(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
8 \' Y5 u& a3 \9 N公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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' O' j) A8 v4 u& T0 j0 F. c(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸: e4 m+ y) o. m% R
展運動。
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$ |5 Z: z8 X5 d# S" U" n2 J公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb' Q0 m8 r0 F8 L1 D# u( W6 S2 B9 x, B
有暖意。
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$ [3 J% \. o- D5 w' K* htvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
/ A- ~: f- c$ y" o4 {& Itvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.77:88983 R' \0 R" e0 A; S- ?$ W# N) a/ O
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
. ? T4 |; `& B Q( d+ _& ]公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' s/ N# B1 ]0 ~7 s2 [1 F9 Q公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
X( [7 b& N/ K: Xtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
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發表於 2007-9-27 11:12 AM
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