(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
4 X2 c$ t' x5 Z0 ^較容易引起抽筋。; m7 c5 A# Z2 ]. a6 l/ e9 I4 {
$ {* i" |- T2 F8 g4 n" s8 N9 z1 T公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
/ D- Q) l4 Y* Q/ v3 a- S, |; m9 f! }展運動。
, c4 k k. f! l' G' R+ ^: Btvb now,tvbnow,bttvb
0 N @% ?& q5 p" B0 S D/ e(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳/ j0 E3 u5 V- k& f6 i+ o, I2 v
有暖意。+ g6 Q: h5 |( O1 u$ [
0 L: S4 y- A. k5 }5 k( y7 K+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇( Q- @3 F# f* h4 u$ M+ ]& U5 e
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb! S6 S/ |" P' @! J1 p7 l; x
: W, W+ ]# h' L# [7 O! T) W+ R# Dtvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
6 |$ G& }% c, [9 J7 s尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
. n2 v6 k! X# m揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
$ C! m9 J4 w. R8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位, R4 f3 P! s7 M$ M4 {$ t6 y
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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