(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5.39.217.77:8898; X5 v4 N8 J) B- B7 l$ u z- b
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
) m7 j b2 b8 V" F+ W展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& A, F) H% v8 L1 t" ~1 P n* {( Ztvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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$ V' x4 |+ t- r0 X5.39.217.77:8898(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的0 L# \6 H1 G% n1 o# |
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f) i- \3 |+ p; @: {1 c( |
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- t& V4 }$ p- x5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* \) x2 W* G' W& D+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
" g; D& ?, U0 Ctvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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