(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇7 `( C/ X" k* _
較容易引起抽筋。, i+ L- e- v0 W- |
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
1 z3 T1 K5 W- \$ ^1 X* jtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。+ s- n6 [1 X) @3 p( `; u
0 T8 A' o+ m7 v% H6 X6 l(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, z* t: |" o( x
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
* a- D P" `7 U8 j5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 r' Y; N, {$ v A5 B5 n
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 \6 d8 R0 g: c8 A: t( e0 d尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
6 S) y7 A$ Y% Q6 y, C5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^0 z* P1 ]5 ]& M; j
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( ?- O) T7 A) b9 ^- d7 v6 r$ C8 y8 B5.39.217.77:8898的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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