将工作留在办公室
5 G' G; M3 o2 W 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb* y/ f+ E1 ^ m; z8 G9 r
在住所门口放置一个杂物盒
7 S+ B9 I# ^2 h6 g: w8 d( R- k$ j. xtvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇" x$ e2 t) w0 a% ~. E
回家后先静坐深呼吸
; \9 O* C) r# D( D, C T, t公仔箱論壇 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
" O, O+ ^ `2 t% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将家里收拾整洁
! c) P5 M* w$ R6 V$ O) B* c; ^tvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
- y0 v$ a. l6 g" v 听音乐
! t4 S: X1 i. A( w2 V; b0 y& t5.39.217.77:8898 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。公仔箱論壇/ g% C* b' a$ h _: E' I, M# \
合理安排家务( N9 D& X. B1 K5 X; f, R
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。1 ?) f9 p; X p' {
下班路上的享受
: l1 g$ k3 \" _+ e 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
" y( G9 e& u X3 z6 c. t) v9 J8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
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