将工作留在办公室公仔箱論壇& q. w' L, t6 G4 M3 U. n! i
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。公仔箱論壇0 ^2 f& D4 x* C; ^ k9 m
在住所门口放置一个杂物盒' A0 u3 G* m- p! K7 l) O
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, E& z- R4 p. @
回家后先静坐深呼吸
$ U5 w* s; }& W3 I5.39.217.77:8898 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
# o) B- y% I5 d, e% @0 Y7 j9 R8 x( p7 e公仔箱論壇 将家里收拾整洁5.39.217.77:8898. f" ~9 }2 J3 K6 g4 Q8 L
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。, Z5 W( K& f+ H0 T/ Y
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D1 |" X8 I) P; o, Q
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. O: r) i$ o* N公仔箱論壇 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb1 L7 n7 X) ~7 z) ^! X
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
/ K% ~4 @- B8 [+ u/ a公仔箱論壇 下班路上的享受$ E+ r; o. F8 L% B4 L
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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