将工作留在办公室
4 a5 o% F" L3 ^( h- K# f# r* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
5 b4 S7 K8 J$ [' A* _公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇& @& O! u3 Z2 b- G
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。5.39.217.77:88987 O s- _$ W$ [" V2 q( D
回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇+ O& W* q. c( R) c0 O; ~- z$ l5 ]) p* ?
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。 l3 E$ V4 w \! S* J+ p3 V
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb( Z% u, B) e7 i4 M$ N+ s% F
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
4 P# E t2 Z0 X) s2 I1 M! F 听音乐tvb now,tvbnow,bttvb' V, B% w3 [0 n& O* J1 w
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77:88986 f: r6 S; \4 e3 r/ Z- k
合理安排家务
. i, ~8 H- ~5 o X0 F5 K公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
; T, q) d5 v" {: ?- O 下班路上的享受
) z' W9 |: G' ^1 L" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇' Y, K% k3 o% I E: D3 i( b& ~
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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