[健康資訊] 10项抗霾大计

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风灾阴影仍未驱散，烟霾已悄然而至！tvb now,tvbnow,bttvb: M' B0 y, @4 @! ]/ y, z9 b0 a" d* ]2 ~
如今烟霾由南吹袭至北，让槟城的空气污染指数频频上升，因此为了健康着想，以下10项健康措施供大家参考：
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1. 戴口罩，且尽量避免户外运动tvb now,tvbnow,bttvb; G  {! N! z) U! M2 Z
2. 多喝水，保持体内水份，以避免中暑发热
( d- _5 c8 d6 U) Atvb now,tvbnow,bttvb3. 少暴晒，出门须撑伞
2 t+ p( \5 o5 w' Utvb now,tvbnow,bttvb4. 吃大量蔬果，补充能量
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+ F, m8 z; O% q2 ~/ m0 V5.39.217.77:88985. 增加漱口次数，确保口腔干净
% h8 c7 O9 _$ x  X  ^" j5.39.217.77:88986. 多冲凉，避免敏感肌肤发痒
. E+ q: P, L. S7 m8 S' Y. \公仔箱論壇7. 喝凉茶，同时进补消暑中药
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9. 哮喘病或鼻子敏感者，除了戴口罩，也应随身携带药物5.39.217.77:8898; [% B; _' _+ G) m" r
10. 提防口腔、咽喉吸入过量烟霾，同时保护眼睛免受熏伤