当你呵欠连天时，你知道自己缺乏睡觉，该补充睡眠了。然而身体上其他的小症状也在提醒着你需要补觉哦！8 W0 B" `! G( X9 b" J* r
# ^1 t9 l e, { Q3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有报道称，美国至少1/3的工人每晚的睡眠时间少于6小时。疾控中心告诫大家，当你每天的睡眠时间少于7-9小时时就可能会导致严重的健康问题，如心脏病和肥胖等，当然也可能是以一些微妙的方式一天天影响着你的日常生活。' u+ |. o8 L% O! R5 d4 k9 N, @
5 ?/ t4 [2 y0 [, [tvb now,tvbnow,bttvb 下面这些现象说明你真的需要睡眠，看看你中了几个呢?tvb now,tvbnow,bttvb% B' m3 v, E, [) e# E
5.39.217.77:88981 q. O3 L" x* h* F1 E4 c
1、变得笨拙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A: K) o9 v# }- w
' b, ]' j/ ]3 z( Btvb now,tvbnow,bttvb 你的闹钟从梳妆台上掉了下来，你不小心用牛奶浇花，然后你在出门时伤到了自己的脚趾……你发现自己好像一夜之间变成了一个傻瓜。
4 ~% L0 v2 f% jtvb now,tvbnow,bttvb
+ D3 O3 s& v0 x ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 斯坦福大学人类睡眠研究中心的Clete Kushida 博士说，不知道什么原因，人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无法接住一盒掉下的鸡蛋，只能眼睁睁地看着它掉在地上，然后碎掉。
# F' ]$ d8 E3 j* R7 Q" S, `2 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 P( \; H+ `; ?6 X; w
2、变得爱哭tvb now,tvbnow,bttvb+ k9 s5 g3 u6 n0 A* a$ N
& z9 p+ x! g c# A; m 你是否曾经发现自己竟然会因为电视广告而落泪?虽然女性可能会归罪与经前期综合征，但也可能是因为你缺乏睡眠给你的情绪信号。2007年的一项研究发现，大脑缺乏睡眠时更容易被消极的影像所影响。
2 }8 s F+ N9 h3 [' C
5 i8 f2 O( x4 ]0 n( @, |2 d 这就像是大脑因为缺乏睡眠而回到了最原始的活动模式，它不能将情感和事件背景相结合并做出适当的反应，从而做出了最直接的反应。5.39.217.77:88980 @6 j( n# x% k i8 u) n
+ F: A T5 f9 J- o& r$ l, Stvb now,tvbnow,bttvb3、易饿
6 k9 |! b5 A! ^1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' T/ Z0 ` c; m6 d
如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动，那么说明你的睡眠不足。tvb now,tvbnow,bttvb% ?" X6 p& Q( ] f# W5 ?" d( P6 _
tvb now,tvbnow,bttvb9 |, g- I: ]' ]- t- p* b
饮食行为研究学会曾在2010年的会议中发表报告称，短期睡眠会使体内此法饥饿的激素增加。这些增加的饥饿激素不仅会增加食欲，还会让你更加喜欢高糖高热的食物，这就能解释为什么缺乏睡眠的人更容易肥胖。公仔箱論壇6 F3 }) M5 z8 e9 K8 a& ?. V$ ?; V/ O
5.39.217.77:88985 y7 E1 n* o6 N8 T2 V" c
4、注意力不集中
% [0 o0 V4 y0 n+ d' q6 r: e( w5.39.217.77:8898
7 R7 L+ x. ]2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有报告显示，人的睡眠常常会影响到一系列的认知问题，如聚焦困难、注意力、思维混乱、警觉性降低、健忘、学习障碍等。如果你今天上课集中不了精神，工作效率低，不妨提醒自己以后晚上早点睡吧!
$ v3 Y$ Q* \- Q5 c9 m3 Z- }# q/ i* l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 R+ c7 E2 H" t
5、怕冷
' v4 c& b' ?7 k
9 Z& y5 H- G$ T; x+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 如果你忍不住的想要擤鼻涕，并且看起来好像永远无法停下来，那么你可能需要评估一下你的睡眠时间表。洛杉矶时报2009年曾报道过一项相关研究。研究结果显示，那些每晚睡眠少于7小时的人比每天至少睡8小时的人感冒风险增加了3倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N, B: T( ~* j' d* ?
5.39.217.77:8898; j- b1 \4 p; @( N( k+ h
6、健忘
' m, Y1 |3 ?: {3 B5 Y' O$ _1 E; ?
9 p! S6 i( P% y* v公仔箱論壇 你可能会将原因归咎你的年龄、生活压力或者其它问题上，但可能缺乏睡眠才是你健忘的罪魁祸首。所以下次当你找不到你的钥匙时，你应该想想你昨晚是什么时候睡的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- O3 M) [& o5 X; Y
! P/ k z" y: S9 `8 |
一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠能补充人体的足够能量，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。因而，如果你的身上有以上6种症状，赶紧调整吧! |
發表於 2012-11-1 06:42 PM
| 
