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最健康水果 藍莓 介紹9 d: U' g4 I# E+ h) ~3 q- i/ w
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法" j( n& x9 d! A! m. Q& w7 C3 L) U0 D1 z
6 ]' j2 t$ P$ z; S/ L公仔箱論壇 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 M& P2 I) s" p; w
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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% w4 w' t: q0 y" S# [' ], Z2 T8 X 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：5.39.217.77:8898 H2 U5 Y, R) |4 M9 m! Z
" O' _& O+ q5 S6 n) n6 c: S3 l公仔箱論壇 1、早餐麥片粥食材： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g( C- j0 m2 L6 o
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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/ s# ` w4 r B. ]+ Q- @5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、豪華英式松餅：
, |! Q. g! ~4 Z$ ~% S( f 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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3、藍、白、紅沙拉： tvb now,tvbnow,bttvb0 |, X9 P/ A9 H. o8 f' p
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。5.39.217.77:88985 x5 R6 P5 n8 C {6 K; p5 ~+ I
; R2 U- t: Q q! u/ h F2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、特級水果杯沙拉： 公仔箱論壇+ u5 M2 `" j' n# U, d/ m0 A0 `
藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。tvb now,tvbnow,bttvb, U; ^- m7 N, Y) v0 F. M+ s" h
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5、藍莓淇淋：
4 s5 [- d- d7 Z9 v- c% r5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！tvb now,tvbnow,bttvb q" b/ D' ^: ^- }. a
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6、餐後涼點：
d& r4 ]1 F. K5 Q+ b, e 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。7 W; ^& P9 A% Z6 r
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7、水果優格：
7 k6 I! ]; x$ h; \. a9 g1 l. H1 ttvb now,tvbnow,bttvb 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。公仔箱論壇$ R, o2 B& R0 h% M) V- s( C
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8、藍莓風味綜合果汁：
% B! ^* `' P7 c; w: b7 @' w* D7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
: E( }, a6 R) p& Q' c; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b# q% S7 q3 J& P* V- g# T
9、藍莓蘋果快糕： tvb now,tvbnow,bttvb3 v, y2 }1 `! O2 J$ @
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。- M1 _% L- l! _$ c
2 c; R1 n8 q( F5 @/ Z0 O0 y5 v公仔箱論壇 10、藍莓優格： 5.39.217.77:8898! z p- v4 J" N$ |8 I9 H
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。公仔箱論壇1 B* r, h, G! c# E+ {7 s/ M
4 P' E# a$ I9 K9 O+ \5.39.217.77:8898 藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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