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最健康水果 藍莓 介紹tvb now,tvbnow,bttvb. L$ i$ [# d. J9 l$ h- ~' }
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法5.39.217.77:88987 P$ k. F; X7 R& c5 h. \6 q
! F2 R$ _, {1 P' E 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。5.39.217.77:8898( K) a7 |5 b: m% }1 M+ g3 `/ w2 v8 P
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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. r6 C$ i" `! z* q$ V 1、早餐麥片粥食材：
6 o1 z( h7 v7 |+ j+ f0 U% stvb now,tvbnow,bttvb 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
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2、豪華英式松餅：
~& C8 D/ Z5 c5 G: \5 W5.39.217.77:8898 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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3、藍、白、紅沙拉： 5.39.217.77:88980 q, R( d6 p# p" {, R
把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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4、特級水果杯沙拉：
- |4 F, W& ?( S9 w# Y9 S3 U 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s$ d% C5 \( z
2 _& C9 Q& E" x! j1 M LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、藍莓淇淋：
, c+ Y$ ^, R# H# a. z公仔箱論壇 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！
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! U1 O. F" N% h& ^' i" d3 e& ^( J公仔箱論壇 6、餐後涼點：
0 X. Z# a( V: m R- H6 S: m5.39.217.77:8898 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。5.39.217.77:8898/ y- |% H% ?- P7 N. W! m
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7、水果優格：
% A8 N8 u- t' j 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。
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8、藍莓風味綜合果汁： tvb now,tvbnow,bttvb0 X, _. o) c6 A
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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, b8 _, R$ J/ \- d) C3 L3 L 9、藍莓蘋果快糕：
' Y. {8 g0 f' ~9 N- k S. { 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。/ Z, ~( n6 L% y* p& X# o* I
3 A5 C5 f" b2 J; m+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、藍莓優格： tvb now,tvbnow,bttvb, A, S' I# d3 N* G* Z
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。5.39.217.77:8898, v q9 d) g! g2 i8 ?4 i
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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