+ d6 \; k. T) Q粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。/ K2 d- f5 i5 T- I0 b( |
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營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。tvb now,tvbnow,bttvb# {* h# S+ o+ \$ w' `, j
1 B6 {" T: d; t7 f7 G r0 s( A& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（星洲日報／大都會）公仔箱論壇" s* C4 Z. G1 j3 a9 O" A8 ]! T
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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