 5.39.217.77:8898) ^% }" g/ ~+ P9 V
% l. _, I: _4 K, N" S8 ?5.39.217.77:8898 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 T, e/ e9 r( [" u5 X
. K. U1 q* s- c8 h- N9 P
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
6 j9 J& U5 i% ?( `5 `/ X% `公仔箱論壇
6 n, }9 Z6 o( L0 m 核桃补脑
: h8 _. u6 t% h' E) g6 O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 c0 g# R" X
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- e, G8 V, Y9 g9 ?3 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m: b" |. P# }/ ~! v
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
: V& V5 X: h& }' p 5.39.217.77:8898) J& J7 Z) ^! _4 K
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z0 ]9 w0 D0 H/ M% o
公仔箱論壇+ T) J% U+ r w2 z
核桃怎么吃
9 n- y2 C y5 {tvb now,tvbnow,bttvb
! ~9 d: S! N, n: }4 I公仔箱論壇 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
8 d6 z; N' ~8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" H5 L2 Y; _" l! Q1 z8 } E' | 1.每日5颗核桃
/ I& t# v; S, q5 {. G h5.39.217.77:8898
8 t1 D& m" t4 w5.39.217.77:8898 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
/ b2 a9 x( w; d; p) [9 c: s3 ?) k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! z7 M+ t1 E- P# U) y8 l
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。
$ f* y- e+ u9 v. ?0 }5 Q' Utvb now,tvbnow,bttvb
% ?) Q d; z# A; ] 2.三餐加核桃
* G! J& _6 h$ [+ s" U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C) x$ _& \2 G0 O
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。5 |. j% \7 H% o1 U% j# d/ q" s
; H+ a( p+ ^- B# q" {: j# r公仔箱論壇 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
0 `% e. ^. w3 r" L公仔箱論壇
t! p( }& ^2 f# B$ C4 Q }tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 