8 C* Z' e" o4 n; k; V' }$ S9 b7 R
% L# L6 Z/ J$ X" c+ N9 Z- Vtvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
9 f! z$ f5 o, B) I
2 K3 _ o2 W$ \7 n+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a4 {! D! s' m- `$ @: H; P, r% N( b1 q
冬季飲食減肥小竅門tvb now,tvbnow,bttvb' w+ N- e# D/ w3 p8 w+ h
公仔箱論壇% \- E6 p% q8 T+ h
1、燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇& D/ d! \& _' b6 ]* z! P
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。* |! H7 M2 r4 `- K: K. l
- `0 h- F0 ]! p J) t3 J( _
0 a4 |+ p( [8 S8 L7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& X$ Z! B0 w+ q" K
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。5.39.217.77:8898- v; g& H% E$ N
+ R/ s* M1 h6 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 ?" g5 _% F% t4 v N7 `. u
3、飯後喝大麥茶或橘皮水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 m( ^" K* P
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
m/ Y% N4 M! m: b& W6 o5 J* ttvb now,tvbnow,bttvb
! I2 x" D4 B- h! X& P& a! e; d- vtvb now,tvbnow,bttvb
( ^& N) M4 E. w! w' u公仔箱論壇 4、吃方便面後吃水果
2 p0 b# F' U4 I4 M/ J/ btvb now,tvbnow,bttvb 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。! w/ J1 o- _2 s( ~2 T! y0 p# o
- d5 w2 q6 i6 ^8 h9 ^; Q* e1 }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 q5 _3 o4 T% k8 ^
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水3 U1 \9 Q3 E2 W% _4 B7 L
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
8 ]* h6 i) q8 p7 G8 W, Z0 K, H6 @
& w! U( q$ f4 s: A 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇' A+ v5 h/ j2 V
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
1 q P3 x# }9 g/ q4 j! c& K; _公仔箱論壇
, u2 f$ I% ^; {& o3 j公仔箱論壇
" H M3 Y, S+ u5 E+ n- ^2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
: z& f$ e$ A1 _2 c; {% h6 T! @tvb now,tvbnow,bttvb 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
+ c( {& f3 m: C7 B4 f, xtvb now,tvbnow,bttvb
" Y, m, K, y" M4 ~$ ~, ]4 p& l公仔箱論壇
/ c. W- g6 y) E m6 t1 n
1 P1 n; y" c% W _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" P/ t; H( p e3 ~. K& K
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
8 E; E- X* J9 W% G8 T4 o( P( b 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
! @* \ ?) _0 Z7 u' Z
1 o1 _4 E" H6 f Z# T公仔箱論壇
; c8 Q" `, b2 ~3 z9 \- Z2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。5.39.217.77:8898; W& @/ l! ^0 L& y
公仔箱論壇& B5 g; y% h3 E& e. i8 y- ^6 t! x
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。公仔箱論壇$ u8 v% ^" p! ?; e7 i
6 N& G k8 K" S: f. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J0 {1 j- `2 y0 g& ]公仔箱論壇 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。tvb now,tvbnow,bttvb/ T# q/ I' [6 S3 s
" T9 L# Z+ h, A2 o0 c9 T: Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 T4 _6 |0 O2 k+ P$ ^6 T
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
+ M& Y0 U" d* z) j- k7 G5.39.217.77:8898 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。5.39.217.77:8898& q: M# K4 L+ J+ j5 P' N- n
5.39.217.77:8898! x+ P" O8 h! R3 o2 A3 n& H
; H- W4 `& _" _1 }3 b 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
/ C; M, I' B1 z; `+ b( `7 S- N公仔箱論壇
: }$ v% X: o& L+ |; K3 J公仔箱論壇
; i% d9 m+ W1 [5 K6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。; n% t t% J- c5 r# l
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！公仔箱論壇$ ]. O# X. @! d+ e
- X$ m+ K! F; L6 Z( e3 T' @
6 e) z$ H# C2 J: N) L Y2 ]
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
2 ?& O; E$ P1 c- b" E @, s( A公仔箱論壇
8 D! E* f$ Z( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! w2 y3 Q# H3 d6 Y
4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。5.39.217.77:88982 ^; Z, X5 w1 C. g5 k8 N7 f: [/ Q
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。tvb now,tvbnow,bttvb6 @4 L( Y9 J' b
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。tvb now,tvbnow,bttvb1 e) D4 L: d ^/ K3 c
# P( |% y8 q L/ U mtvb now,tvbnow,bttvb
1 i$ A S1 m0 w; }- [1 h5.39.217.77:8898
5 N8 t' o6 O J; f 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
4 p4 b2 Z: g! M2 a; Z& l5 C: Y5.39.217.77:8898 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
" G7 F; z* n, k, S' X5.39.217.77:88985.39.217.77:88988 [) V' G0 X1 V* v2 b3 v2 `
4 Z5 c4 y D# u+ z O& v, V( itvb now,tvbnow,bttvb 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
( L! A8 W" I: z, d5 S公仔箱論壇+ |# |- D, i. W5 \+ t& T" n$ C
5.39.217.77:8898 f# k$ Q' m; I( i: d
2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
" K+ t% U y- f" L) I# g/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m9 a/ Z) X! j1 y8 j4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F4 w5 |, w% D3 j% n p 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。& o$ Z6 Q- _ Z$ ?. p2 g! f
5.39.217.77:8898+ j( t3 ~6 ]7 T# \( C( c8 H q& ]
: g5 \# q- l, _6 f F7 x5.39.217.77:8898 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。% J2 y% I) D, {. J: H
tvb now,tvbnow,bttvb7 w. v, d0 ^% T
% X* y& J. d4 O! e
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
: N* t: l: ?, z1 L4 B- l$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！- [ ?7 k6 F8 c6 ~' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]3 Q1 [+ x% C: A( ]
公仔箱論壇9 \3 Y) g' Y# T) ?. o7 }# [
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法公仔箱論壇5 R5 {( b) y& C
" \+ w, K1 `" z" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S' A+ `$ Z: w2 a
你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
, p( E0 y' ^/ D9 ?+ r6 M5.39.217.77:8898
) f9 B: U y. a: i5.39.217.77:8898
% A% G3 O* N6 Q0 }( `公仔箱論壇 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
2 q( |3 x% |( \8 B- p 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
6 O) @: A4 k& k: Z
% V2 I( @4 x* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大都市報5.39.217.77:8898% n3 k3 U+ F5 g D& E- y- \$ F
2 N) K( t2 M: |( V5 [9 T7 P |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 