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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。tvb now,tvbnow,bttvb! {2 ~, B, B* k) L( P# i: T% N- q
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小米蛋奶粥' c8 Y3 B# _' W) u- W/ f) V
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
8 G+ C0 g8 `) V% z; o' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o8 \/ I0 Y* m+ w" H4 N$ T8 C
調料：白糖適量
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( \' j! }4 X. p# `7 a; n 做法
. `. T7 e2 l! q; O7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 _5 e# H3 Q, j5.39.217.77:8898 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
' L2 C' F8 R {2 \! ^# ^, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g% O( F- i+ S# k4 K2 k0 |
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。$ x& u5 X8 V$ m& T( v/ i6 d$ ~
( {6 L, z5 s% e. i' _% O 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' r2 f" m; h9 @
N6 D: W; |. T+ Q9 V* [% ?tvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥
, u9 P* A" B* S) C. y, ptvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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. f/ g7 k% T |# [& y( s 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) v( ^# |% j$ T9 ^5 {4 e. I6 L/ U
- D. V; _: n9 p/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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, R6 r3 n' C; A) ~ 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
) ?' X4 {8 j: \' L" W 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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9 q+ B) G9 k7 Q. ^% b- B 調料：白糖適量
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3 ~7 c) F; \5 i1 Q' W, l 做法 x O9 u/ K' R1 @* T% d; R
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.77:8898) w K) U& `+ |0 r7 K: E
7 b$ j8 c1 n# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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/ q/ x+ g2 @/ n3 N) v/ s/ c: v 海味疏果粥
5 {- |( k& L! l5 w& M" _, J 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c: y. b/ A" s$ d# J
8 U0 T @3 T, R4 _/ ]' j2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
6 |5 |: ?2 ^8 y5 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `5 r Q% X+ o$ Q4 N, N
做法
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7 Z! ?. a* M& A. g, w公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F) q6 y! _) A/ k2 e. _
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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* M' u7 @* `" G& ]tvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥
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5 v/ p% ]* P; u0 o+ m$ E 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
0 }# J6 U- l7 g5 q3 @5 G5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d2 l/ q# j* m& P: H5 \8 itvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量" ^. E n+ T- B u
0 @; q2 ~& _+ H$ u; R! d5.39.217.77:8898 做法! O; J' L6 j% W0 H X8 t/ G. R
1 w6 p( I- t! ^. i. n/ r公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。- A- n/ b G7 F$ }. j
+ h. z {5 n5 A# q7 X I 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
4 x' M" q$ T0 y6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 b7 i. b' V8 [, _6 K; Z8 J
花生紅棗粥
1 ~! Z9 I- Z& Y- { ~$ |* q7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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2 o, [2 H4 p- O5 K |% p公仔箱論壇 調料：紅糖適量。
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6 o/ n; _$ U0 d F7 H' P) W公仔箱論壇 做法
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/ L- H& E$ k# \- D! C! K公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f" M% V3 N0 u. d7 Q: Z
# D6 ?1 k$ U. F( N 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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4 l/ g3 @; O1 Z! [9 W 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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$ q: G7 T$ v% Vtvb now,tvbnow,bttvb 木耳紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I5 k: O' B& z0 o% E
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇: O0 \- V% w9 i4 ?+ `
% e* B. d3 @ `* j3 W 調料：冰糖適量。
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! |9 w& m. ^! O% z) y4 D0 [+ \公仔箱論壇 做法
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% p* @/ e. v% O% w6 h5.39.217.77:8898 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。) c, ]6 I; M# h$ X+ X( }. d o: F) s
2 o% [9 T2 X( L9 X4 a 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇; R7 O6 ?+ X/ K4 |2 k$ j! {& I
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銀耳櫻桃粥$ Y4 [: `9 {4 o ?$ {: u% A
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5.39.217.77:8898. Y1 z- y& D8 r/ d: p
公仔箱論壇+ J1 ^/ k8 q- V
調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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! n, Z/ J4 d6 v; I+ I 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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( G( [3 l, @ h! d5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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' _4 C' W0 E( {) W" a M+ p公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。 ?7 s: T! {6 l4 Z- H! p
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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