BeiDouChef

8 @/ R  R% X7 c4 mtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治" e7 b$ T7 e( i8 E5 V$ p
【材　 料】
  p2 W- i4 Q* K6 d" b鮪魚罐頭         1罐
+ j  y; g% y( F* A西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l- L! R' z% n* `/ k# @
紫洋蔥         40公克5.39.217.77:88987 w) O! w$ W: }4 i1 m
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# @4 y& O% ?6 G1 y" o  c
美乃滋         30公克公仔箱論壇% p6 o0 C# I! s6 B6 Z) X) W+ Y' K
美生菜         1片
; G8 d' e" n6 n! A蕃茄         1片tvb now,tvbnow,bttvb/ p: [$ O( E/ O8 k9 o8 J
土司         2片
! X' H; R1 y8 Q" ~" J/ |) j公仔箱論壇鹽         適量公仔箱論壇6 j, J+ D/ Y$ x! E
黑胡椒         適量5.39.217.77:88983 g9 y: P  `7 v4 U( t1 e: U% b
8 f. w) m/ {) y; a8 r2 Z% G0 H
【做　 法】
- C9 F2 D0 b1 U- q$ H  p: }tvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。公仔箱論壇. I. o) l5 v6 X! ~1 a# d0 z
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F  M( f: q: A/ G- O8 r* O* S: [
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
/ k5 t6 [0 J# P) K; {0 Btvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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2 R- c2 o5 Z/ l2 V/ l3 R" S4 J# c
地瓜蒙布朗三明治
6 b& K2 d1 U* i0 p+ i% e( @tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' h/ l5 h" g/ }tvb now,tvbnow,bttvb地瓜泥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {- H  \; S# J6 j. `; ?
白豆沙         50公克5.39.217.77:88988 j/ i- C9 w. F5 Z- U+ X+ @
鮮奶油         50公克
7 R: |1 I5 _, }! V5.39.217.77:8898熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a3 z' a& a/ S+ m: B
奶油         少許
" g9 \2 b/ F7 W1 |6 F去邊土司         4片% |/ y' H9 g8 D2 k
擠花袋         1個
1 V5 U2 ^3 `# j7 g+ o% G, @) }tvb now,tvbnow,bttvb
! g  u, X& z) _) O5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, P2 ?4 M  p. A; U
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
* S* p* G  A' l8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
% q7 O  a  R2 `+ {3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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+ g  ]6 Q! t; N$ V3 }; j) p公仔箱論壇蛋海帶芽三明治
7 K! N& w3 T4 k/ C. |: q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( y# G; I, g1 B1 ~& S3 zA.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j3 e1 G) {% `/ r
乾海帶芽         5公克
* z+ f2 }. f1 x6 L; e2 _tvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb- r. o6 i  D2 D, r
C.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 x# g: o! t8 x4 o3 C! g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H) m8 x3 w# _* \$ u) ~
【調 味 料】公仔箱論壇9 c4 L% c3 U, T5 ~9 I
蛋         2顆
# f" J+ B0 A& a3 s0 v7 _0 ~5.39.217.77:8898溫水         30公克# I! R% h' D9 p. t7 h. }
柴魚素         1公克5.39.217.77:88984 u( A4 j) r! J, L
鹽         少許
0 h( _0 O' X  T3 ]- e- y味醂         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 J- g9 [0 w

/ d. J/ h+ q8 {0 O; I$ q. Z0 v【做　 法】公仔箱論壇# n, i! O$ k) ]( B3 Y
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
! Z& h) X1 a- W) @. k+ J8 V5.39.217.77:88982.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* }5 i  ]' _* ?
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，5.39.217.77:88988 |' g# v% C, ]1 S$ M& v9 p* h
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
' t& l* U- B% Y2 R. j  o" K4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。( l1 G' H5 n9 f/ r% A3 N
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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: |* U4 W# b3 X& R3 i! m$ E% r- B0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐魚卵三明治5.39.217.77:88989 K+ E; v9 J! P' T4 @
【材　 料】
5 b& \* b8 b3 |, Q* ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋豆腐         2/3塊
1 @8 U+ }8 {3 T4 Q魚卵         適量
- m# y4 m; H* `/ ^0 G* p起司片         1/2片# W2 O* c4 Y7 F2 W
低筋麵粉         適量5.39.217.77:8898. K% D. ^$ O+ Q7 C  x0 U
紫蘇         2片( x+ D2 W0 N; R4 u
土司         2片. N3 |) M  e/ D8 A( t4 T
5.39.217.77:8898& R+ ~0 y/ Q* c3 a% K
【調 味 料】
- _5 @; _- n, n& B; t5.39.217.77:8898美奶滋         20公克
1 j1 K# I4 L8 p- e7 q( v- Wtvb now,tvbnow,bttvb黃芥末         適量公仔箱論壇+ i2 g5 \" y5 j% }/ Q9 U- O

" u/ n" z) H1 F) }8 `* ?  H公仔箱論壇【做　 法】
- ^/ X" o9 G5 n, C! p9 ^2 y2 K公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
9 C  m$ \3 q0 s' v$ T" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇# e2 H$ I, i+ S" Z# V8 G
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
( Y# }/ z! Y" Itvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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% m" ~! M5 F' f: b9 h2 ~- V  B公仔箱論壇鮪魚三明治公仔箱論壇" X6 v- L' l6 o9 r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ o" `3 O1 V3 }6 _9 W( a4 n
中種麵糰：
0 Z% l2 Q* v, z5 M4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
( w- g! @8 G: v3 B6 {5 [8 w高筋麵粉         338公克
3 m: Q! n+ T% ^新鮮酵母         17公克
5 t7 h! a; \4 G& \$ D  B$ r2 \# \! M: [5.39.217.77:8898主麵糰：
2 M& r2 v! L% itvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克
0 r+ b' u: e: m  o* Y& K/ o* Z奶粉         14公克
$ P2 a! p* Y# P6 J3 }公仔箱論壇細砂糖         39公克公仔箱論壇) G3 a5 S, v) W6 U8 B: D6 z5 E9 F
鹽         10公克
/ X* [5 ?8 ^0 F% W; L5.39.217.77:8898水         89公克
" L& T. v& Y9 F9 o( l白油         39公克5.39.217.77:88983 Y1 {* ^8 z% i! u! B
內餡：
* {6 R/ u- E2 a. t1 o; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
( b9 d% }' U* ~- C( ^* T+ ~8 e公仔箱論壇蕃茄         1個
: O' ?) ]7 p" E1 X* Gtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U6 h; a- l3 w, N) b, U4 Q
乳酪         2片公仔箱論壇  S6 ?8 ]" n! k# u7 j/ G) u; y

+ _/ v% v2 v% W- g+ Z) h【做　 法】
3 n: A, f6 ^- x5 p* I) ]  d1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
5 J/ E: K! L  `, ^" ~- Y2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
* R! u; o( H' @6 x0 p' |" @( Y3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
4 e2 \0 u  N8 a" e( etvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% O2 C: I- b7 k$ s* H' z' F
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @6 {4 z( L% i" G) a7 w8 M
義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb3 T/ O2 d/ K; r" O5 V+ w
【材　 料】
1 n+ g7 D" Y8 b$ R萵苣         45g  J6 w; ?5 \: G  n
鄉村火腿         60g公仔箱論壇5 U0 K% K1 ]$ D8 j! X6 q; R  H7 }
水煮蛋         1個5.39.217.77:8898% V! J$ O$ T" P" ?
番茄         4片
, l) c7 e$ }# I* T! C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
1 U; O8 ^* L3 @6 l8 o7 @1 J5.39.217.77:8898
5 P* n( F$ ?; B; o【做　 法】
. u5 Z) T5 Q0 r! S1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。( @) l- m, m. J% t7 y
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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( X; Y- \- N' M, ?& s" i0 ^2 t
健康低卡三明治; q' D; h7 W  @: f0 J! b% I
【材　 料】
# l2 u2 c- G6 w6 v5.39.217.77:8898黑胡椒火腿         40g5.39.217.77:8898: \/ N. e, ^* ?) l1 n9 w# }9 F
水煮蛋         1個7 L9 v; o- ~% F1 ?% w2 |8 f6 |
小黃瓜         32g5.39.217.77:8898* \* k# @4 K6 C* q. u9 _
蘿蔔嬰         15g% R) j9 U8 R3 S+ r, Y
低卡優格         45g
# |; L, T$ `/ O1 Y
: w) r2 R- T: L1 J【做　 法】
5 @' \  I. U' B1.水煮蛋以切器切成片。
1 W) S0 D  ?, z: q% t. ~. N" f$ }5.39.217.77:88982.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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/ F( J& f& v! o& m* A) R
火雞肉煎蛋三明治
) {' u# O5 Y; w7 w# d, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" H; F2 |7 z# Q+ l* y, o. g& X5.39.217.77:8898火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M7 R+ J$ {: l
煎蛋         2個5.39.217.77:88982 `8 W/ B- O+ I" q% f3 _
番茄         2片
# S$ D# x. G/ y. m$ q8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         12g
0 ^/ Q' d5 o% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g公仔箱論壇% l& k& R7 [1 O! M
吐司         2片
" V; z; F) W/ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h* v# Q, D5 {8 R+ @6 b
【做　 法】5.39.217.77:88986 y8 m, J0 ?6 h8 @
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇% U# _( m; b: y2 z6 D0 L, U. X
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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8 M4 S7 p6 m: Q. [0 L
核桃起司三明治: B& D0 z- B, B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 I8 i$ G# ]" W4 T: x9 L1 ^3 t
京都水菜         35g. I: h2 C5 v1 R* a/ A  G: l. v
起司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ `/ Z0 o' Q3 u0 K
火腿         2片tvb now,tvbnow,bttvb9 _; a5 ~3 @" f
苜蓿芽         25g! S7 A8 j8 l# y' d' J& x
紫高麗         25g
0 b1 |6 ]2 H9 E7 Q! \/ l/ t5 |$ H核桃吐司         3片tvb now,tvbnow,bttvb% y3 v( H- s5 p7 }$ F
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! ~+ Z1 ~- H$ Q  ^+ w4 f6 [( z
2 `: M$ a. ]2 h% Y# f
【做　 法】5.39.217.77:88982 }3 e# o) X* X) l+ x  g
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
* {, L4 ~9 D$ v7 q2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。/ {$ `/ Z5 A1 x' l6 w% v* _1 X" \8 A
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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0 W: Y5 p- C- D公仔箱論壇洋芋蛋片三明治
) q4 M8 U+ J0 L7 C+ c( b4 Z5.39.217.77:8898【材　 料】
8 F3 h3 l2 l. P  F  }紫高麗         25g
4 n! }- T+ y: @) x+ O公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
; o+ g" \& x' L) A水煮蛋         1個公仔箱論壇& x4 v9 `% l4 M+ s3 |( E( P# e4 ~
洋芋         1個
0 M, X& b( p( c3 [* L2 \% w. S" Atvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g5.39.217.77:8898- G% O. C' j, e- N  Y
小黃瓜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; c8 H- G' r" A
芹菜丁         35g
5 M  c8 F! V! b% E火腿丁         40g
6 C' @7 F  ]) G5 A3 d5 |7 X6 q; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ S6 h4 j: {3 g6 T! F
【做　 法】
# U" B1 ]9 q% J' Z( D; r5.39.217.77:88981.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
* _1 f* b/ J2 T. I公仔箱論壇2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

* _3 r6 f- {( |8 j/ U, D
燻雞三明治
; D# B; k) ~) D1 s/ r公仔箱論壇【材　 料】
  ^; [3 Y, ]: q" D3 d- y0 stvb now,tvbnow,bttvb法國吐司         2片
% s/ e* t5 ?3 M% E' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片5.39.217.77:8898+ }; `0 n0 v+ O# _) O) M0 e
蕃茄         2片
" _+ |/ r& f, N9 T; P- I1 }  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片5.39.217.77:88983 J4 c; E3 g3 S3 p
燻雞片         2片5.39.217.77:8898! ?; @1 E: G% ]: n
美乃滋         適量
# ~5 l- N! c+ e4 B2 R. O# Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
5 [7 X) e1 I& w. }% B( ?( \; g. _tvb now,tvbnow,bttvb
1 g* l' O0 C: H0 @2 ?3 n【做　 法】3 X& n- N# \" g6 L8 c0 v* O3 h
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
3 p5 v- _+ B, @) i8 z: Y, N2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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公仔箱論壇  F8 g* |' \' G( }+ E. z2 ^
可樂餅三明治* p) e( C2 c1 k
【材　 料】
3 P2 e4 h, A8 E' Q公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
7 k0 a. I- l1 X3 K5 v: y3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大亨堡麵包         2個
! u" g/ P2 D& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 Q* Z9 e  J0 X) x
小黃瓜         1條5.39.217.77:8898. {) @" H4 `) r  m" L: I  R
塔塔醬         適量
8 u, e7 e. M; \% _! b; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。軟化奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g& e3 p( Y5 X2 l" l( \# r
tvb now,tvbnow,bttvb: v: J3 x# l2 m" K% @
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b7 B$ b0 q) _5 E. I; f2 A! E% ?5 N
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。+ ^! V3 _: C& R# p5 ?0 y- ^
2.蕃茄切片後再對切一半。
3 B, K- X% T8 z$ X2 p) |( T' f$ n4 y公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
3 A3 H, o/ }  y* B9 q4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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5.39.217.77:88987 M2 B- b' C( ]& a- s' w
辣鮭魚奶油乳酪三明治
6 f- z5 B8 Z) S1 \7 u' C公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ J' o8 U4 V) ~# _3 v) ~6 n1 _
生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @$ d5 ^9 P7 r$ P: U
紅蕃茄         3片) C# a  ?' Z0 i4 a* Y
乳酪         60公克公仔箱論壇+ N* }) N' {" e8 s2 y% G; E
煄鮭魚片         6片
0 u. S+ r. R! O+ d. w( i公仔箱論壇酸豆         少許
0 U/ o- {+ d* ^; B. p$ A公仔箱論壇洋蔥絲         適量5.39.217.77:88989 S, N7 L' h) `4 y% w
一味粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 I* ~! R' \1 ^
全麥土司         2片
+ _5 L' A4 v$ m) X( K( V$ Atvb now,tvbnow,bttvb# F: v0 g  N2 v! f3 X, D5 r" P0 k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 U' i& k( M0 q- T0 _3 [
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
- t' X) R: `7 H" |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

! U3 c5 q' V% m( ^0 K# U* [3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可頌洋芋三明治5.39.217.77:88985 r1 c+ v# ]; x, u7 w- L, i+ p
【材　 料】
+ i1 a5 E" ~# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ａ.馬鈴薯         1個
/ E* v( d: E, c, Z) }tvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
6 U' A7 @1 e7 n, e# ^: gtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
4 i* `* e; k2 I+ J! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
' Q/ r2 S4 d- w. T8 a" a% ]  _tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         100公克6 K7 I) \9 d8 u7 Y3 B
胡椒鹽         少許
9 q2 h" f$ ?: j4 Z: c5 O5.39.217.77:8898Ｂ.可頌麵包         1個
3 [% t. l  C: C& i9 t美生菜         1大片  l* Z7 K6 @# q2 j% C
三明治用火腿片         3片
9 |: C: I( Z, f2 p" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w( A  T' {% J6 R! y/ z5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 U% Y1 P* ~$ @* t- P
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
' K9 q) D8 D$ D/ O4 U: _6 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p: G$ v, z; r8 D& M1 ^- T
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
0 U8 |8 u& \9 v7 d  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治公仔箱論壇: V% F+ H+ m% F
【材　 料】
, @! s; z. V: Y- S馬鈴薯         1個
1 s: j% _( _/ A: m9 }8 k紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. T1 X# j4 w+ w4 _4 p- c
蘿蔔嬰         15g
4 b, G! ^) I: R8 d' ~' T, ]! A公仔箱論壇水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 Q; [  k; q' b& o& }
美乃滋         65gtvb now,tvbnow,bttvb% z5 |; d# X, r
小黃瓜丁         35g+ H: V6 }2 V3 W: `4 A* Q
芹菜丁         35g公仔箱論壇" }: p  R5 u% E5 o( W& y
火腿丁         40g' T+ I$ L$ `/ C+ K) v# P# N. P
長型炸麵包         1份
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【做　 法】公仔箱論壇! `" `1 W* l8 E; S
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
% z3 _9 b0 d3 c- ]* x4 O8 u% R5.39.217.77:88982.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
7 N% p) x0 q1 r2 t3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。