BeiDouChef

( U/ s7 O' S* B. |3 s: I  }公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治
* Y) y: X5 f  v: r- z, E; R【材　 料】5.39.217.77:8898' S  l0 w; F" Y
鮪魚罐頭         1罐
* d9 V* d( d) f2 K1 _5 j- i1 otvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克
( Q  g; z0 F0 Z; I* A紫洋蔥         40公克公仔箱論壇6 j! Q  A  k; Q7 T2 C2 U
胡蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 F% a$ j! I6 N
美乃滋         30公克
, R4 n8 \' t& g' g: O) c, N$ w美生菜         1片5.39.217.77:8898" I  K8 d# I  f
蕃茄         1片
* i" Q- N4 {4 A土司         2片
1 G, \; K! q7 a- ]% t/ G5.39.217.77:8898鹽         適量
2 }3 z4 q# L: Q2 e* b. Dtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y" @: l1 b9 l* ]# z1 d' ^
9 F% m! q! X7 }4 h: `
【做　 法】
- z/ a  O% A+ |. ]+ J8 A5 G' Ztvb now,tvbnow,bttvb1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
" R- w' a, u. h/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: ^+ z% W! y- C, }
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。6 R$ @" U% j. |& B% }
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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' ~: z- U# Y/ d3 e, P1 ctvb now,tvbnow,bttvb地瓜蒙布朗三明治
9 F5 C; b0 G; f& b【材　 料】( C$ ^1 v+ M* k5 I( J
地瓜泥         200公克5.39.217.77:88984 `; V, [5 u8 J8 g) D( A2 z
白豆沙         50公克5.39.217.77:88983 e; }3 p8 R, b  v
鮮奶油         50公克
, [: j- e6 T4 @) f) T- c2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 |( v, w( a/ ?4 A# Y4 w0 E& [
奶油         少許5.39.217.77:8898- y) `9 ^" Q8 u
去邊土司         4片
6 y: K2 j9 V$ X1 T5 m' n+ ?5.39.217.77:8898擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M! p9 S# I5 D' F1 L( G9 @

" w9 l5 D( P" K) H, Y/ u6 c公仔箱論壇【做　 法】
: _! V8 u6 j. t/ @, U1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y  h! h5 h: R, v; C3 H
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
. F) m7 J: W( _公仔箱論壇3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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: ?. l. B2 h9 Etvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a: h, t) K3 \
【材　 料】5.39.217.77:8898& E& {- Q3 M& z- |5 z
A.培根         1片
, p* F; a# ?/ Z% a* o5.39.217.77:8898乾海帶芽         5公克6 f5 @, o4 i. \7 a9 J' p2 ]9 s
B.土司         1片
4 n  H3 n3 h' k% j/ q公仔箱論壇C.美生菜         1片
" z1 L* y) x/ v& n. c% ]1 E( f! b6 itvb now,tvbnow,bttvb
0 p) J7 R( B2 L: Q【調 味 料】( O1 j. A  o3 d8 _. l
蛋         2顆
% b, P3 {7 }( F4 V( u. P. Xtvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克公仔箱論壇, t. {& l$ X1 w9 |, w9 k7 l0 [
柴魚素         1公克; I) u8 L6 _$ e
鹽         少許5.39.217.77:8898( `) T- W# S5 z+ n! U7 Y4 r1 {7 U- n
味醂         少許
/ t/ i: G0 S8 z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898, n2 i" M/ P, y9 i0 _- y* f
【做　 法】
' \  S, b! V( V1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
# D- ^6 w- s& T+ Q% Y8 o: {tvb now,tvbnow,bttvb2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
" K. B, Y5 L6 _' }1 \3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，8 \8 ?- |! o8 k; ^. p; u
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
, q+ x; R: t3 [9 W. O7 Htvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
+ d2 D5 A( x) E9 g' t" w: S) f  K' S5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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, ^; [* u1 H) x1 t: d4 c
豆腐魚卵三明治5.39.217.77:8898$ X8 w# Y2 z: V2 R- r) W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 S9 Y$ @; n' k
雞蛋豆腐         2/3塊公仔箱論壇1 Y8 I( C: m$ \6 t' c% z/ |
魚卵         適量
6 S, }% Z) S& ^6 W% f& a7 U5 h) `5.39.217.77:8898起司片         1/2片
7 W7 I# t/ P: |) ^3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量公仔箱論壇% N1 [/ ^9 a! K! Q7 `$ \
紫蘇         2片
+ R- Z8 W, I8 o1 V$ M* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
. v2 V$ i# z" A0 C5.39.217.77:88985.39.217.77:8898: Y: Y0 z3 ]4 ?0 z! N4 e
【調 味 料】
9 j  f) G. E1 p, r5.39.217.77:8898美奶滋         20公克9 r# P: C( C. A" q- u! `
黃芥末         適量
0 T0 w. ]& q& ]0 r5.39.217.77:8898
+ |. F2 h$ w8 q" a# @7 E' o) T; Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:88986 E! j5 b. M, |& h+ B
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。5.39.217.77:8898( ^9 z" \8 ~5 s- N0 I
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。5.39.217.77:88987 V, s, A" R& F( ~6 E* L
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。5.39.217.77:8898) ?# q0 ~) ?, G6 s9 p5 A/ C" _, [6 F" f
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* d4 j; @  c6 b. U
鮪魚三明治6 r3 P% S' U7 j! [- N% A
【材　 料】
9 S+ w% B5 t9 X; d5 ?- k$ C公仔箱論壇中種麵糰：5.39.217.77:88986 K7 {: \, ~6 M7 s+ J3 L
水         210公克公仔箱論壇( i2 G/ [3 q: T9 f2 f
高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O  j$ @- Z4 j' }% ~# X9 P
新鮮酵母         17公克
5 m% X7 c4 Y; |4 w& V9 A公仔箱論壇主麵糰：
  O2 S7 f5 y  L* y/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克
9 V8 N; m4 M: ?$ Ctvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克8 p$ o& G4 {! q+ a% s, {
細砂糖         39公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U5 D1 k! }) f& N4 k( C
鹽         10公克
$ t* N. T4 m9 T3 B0 m5.39.217.77:8898水         89公克  K# c* F! G' U' F2 M. O
白油         39公克8 W" c8 F: t1 ?3 h' R0 \8 J
內餡：
9 ]3 K* ]! `* r5 G7 h( v公仔箱論壇小黃瓜         1條
% t# D# S1 |9 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個0 }. M, P) z8 e4 f
鮪魚         100公克5.39.217.77:8898* Q0 g& V- [! c6 _; e& C3 g; G
乳酪         2片
. C& m0 g0 Q, y6 H6 J" y5.39.217.77:8898; q5 n, S( z0 A+ m  c
【做　 法】
8 j& ]2 [2 x! I1 _+ [' I1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' S5 f! t( K- |; k& k, p. E
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% R* C0 A0 J9 ?  Z$ f4 y- E
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。8 Q: `& j4 ~! {2 q
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇" S$ K* ~/ J, ?; l( P# v
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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# C& b; k- C# X; W0 ]" e8 M& Z
義大利鄉村三明治
1 Y- q. C0 n, s( T0 n/ p( ^5 m4 H【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V' ?2 s6 m0 N( Z  m! {  _
萵苣         45g
; ^  g9 F- R3 S# V0 Y" E公仔箱論壇鄉村火腿         60g5.39.217.77:8898. z9 O6 S  r" o/ {2 S1 X
水煮蛋         1個
$ |) W! J  J! e+ M7 ^, btvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片
$ s9 ~1 k; J7 y* k公仔箱論壇美乃滋         適量
# Z. \4 h& ?0 r" Z% b8 g4 K) M% Atvb now,tvbnow,bttvb
8 m8 b+ U1 x6 H6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- A; ~" M6 |, [" a2 J公仔箱論壇1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5.39.217.77:8898" B+ S4 E$ h! u4 l) W# o) m
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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健康低卡三明治
( E+ b/ ~/ U; \* s* H( A0 i' g5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇; B7 q6 y# M4 Q/ u( k
黑胡椒火腿         40g
& Y/ v$ b" o7 k2 R* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j. E2 q% J9 r' ?4 m" L
小黃瓜         32g
" M0 X. s% A; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
" G, [" `  V+ ]; J2 J公仔箱論壇低卡優格         45g
8 h2 U' n/ o, U" K' D公仔箱論壇
' I6 t0 t- @  U5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 _9 Q, `8 w' ~- I0 F
1.水煮蛋以切器切成片。
, K, G. M8 y/ }0 U1 Q. ~2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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% ^6 {& T& J5 I" F, C火雞肉煎蛋三明治
2 A0 ]9 m% {7 Q" I5 e4 C【材　 料】
' I3 e1 y, i6 B, n, H5 S火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb# }1 V# \* g( L) v+ o
煎蛋         2個公仔箱論壇8 X$ O  j) S, q2 o  t; h
番茄         2片公仔箱論壇$ u, e( R% _- I
京都水菜         12g
* s3 D! v. T; v( |* T7 ^5.39.217.77:8898融化奶油         10g
% e0 \# }0 _  p$ l/ b7 Vtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片
, U3 R# v7 ]5 h4 W, D) C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 J& P* y; t# T% }, {' p# j6 I
【做　 法】
% [; Y# w! {6 K; ?8 N0 M# Atvb now,tvbnow,bttvb1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。tvb now,tvbnow,bttvb. _1 `' i9 M% e+ V0 }; p7 }
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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) \) F3 O' `1 \- E. m2 c5.39.217.77:8898核桃起司三明治公仔箱論壇2 r; Z. v) c: k* L* Q; S
【材　 料】
/ _5 `; u8 G% C: }& N5.39.217.77:8898京都水菜         35g
, e9 M: T" ^) t* qtvb now,tvbnow,bttvb起司         2片
$ X/ F+ r3 u5 D8 itvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片5.39.217.77:8898( w, v6 A/ @& a+ T6 y" ~
苜蓿芽         25g5.39.217.77:8898) N, I6 N* V" i) L
紫高麗         25g6 t# E* ]  N( F! M4 j$ ]
核桃吐司         3片公仔箱論壇9 N6 V3 c# X* V# C" }
美乃滋         適量* n5 l' f) R, o) X8 i- v1 X: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K) F- x) x! e3 U1 E5 @) v2 y! J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b  `/ W+ z. M
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# X( O+ z3 x2 p. y0 S6 j3 G% ?
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
, H" {7 d+ F4 F/ h# s4 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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4 B/ M" x( f7 Y6 I! u' G洋芋蛋片三明治公仔箱論壇7 k! A& B0 d+ }7 V
【材　 料】
$ m  A6 f" C. f0 _紫高麗         25g2 u# R0 e  K3 |; `  |' F0 x# n
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇  |& z% |  u. v/ s0 _1 C8 b
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb+ i7 l6 m3 L) T1 a- p
洋芋         1個% \# D3 K$ x$ g# q
美乃滋         65g
4 L" A+ E1 g9 K6 G5 x( X; x8 _5.39.217.77:8898小黃瓜丁         35g公仔箱論壇3 F3 J+ A2 N) y: |
芹菜丁         35g公仔箱論壇, L9 v, g) o/ I& Z( M6 I! g
火腿丁         40g
' w. Z$ M5 V8 p! g" B& a3 g( c* X公仔箱論壇+ h$ ?% D" A, U- ^, \9 O2 z6 l
【做　 法】
8 ~. M: T' u: [0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。2 Y0 h2 j8 O; x1 H0 [, S, G
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

BeiDouChef

: @8 P. O6 H. j( G" J5.39.217.77:8898燻雞三明治
- p9 N" X- K4 [( I5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898$ h" ?$ S" Z& d8 f, X/ i7 Y
法國吐司         2片
- L4 p, d6 K1 B) A; ]$ Ctvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片公仔箱論壇, Z' r+ h! L. i
蕃茄         2片公仔箱論壇! V+ g$ Q: f) G& O
酪梨         2片
4 K/ D9 M2 v0 e7 }% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞片         2片
7 t4 O6 Y7 U. ^& `, q美乃滋         適量; T% `2 e* \& h/ ^9 {; `& d# a0 n* K7 w
黑胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f% q2 a7 v! D; O

# g4 |+ d! S$ z7 m1 S5.39.217.77:8898【做　 法】
( f9 |2 i" [2 z7 ^# \1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
. u1 \  G( M- u9 w; p) }6 c5.39.217.77:88982.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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5 j; @& D" b. p" _7 Q可樂餅三明治
6 t) k* G' g5 `( t; r# ~9 A; F% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ R5 c7 D. I5 ]公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個5.39.217.77:8898; [9 P+ n+ J$ u$ z
大亨堡麵包         2個
1 w# |0 X" R$ |8 j5.39.217.77:8898蕃茄         1/2顆
; S5 p1 T* [7 W2 X2 ^tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條' [7 s6 X. W5 [) h7 s# X% y7 s
塔塔醬         適量; [8 A3 a& B' g. F2 \
軟化奶油         適量公仔箱論壇7 s0 u; |: Q$ `3 J0 [2 `- }& K) k% y" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 }& K" P8 d/ x9 C9 y3 {
【做　 法】公仔箱論壇3 H2 m% F$ t" ?+ A1 P2 N5 T; I
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb3 G7 e# u9 G5 x2 ]9 l+ u1 Q2 ~: I# Q
2.蕃茄切片後再對切一半。
4 q6 \& _  t" c7 v8 p$ S: i8 }: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。tvb now,tvbnow,bttvb- R/ i' p# Y5 N! m. r8 P; ?# g
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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9 C3 W  ?/ o* B( A% F公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治5.39.217.77:88983 o6 y' J9 t: X; u
【材　 料】; w7 C4 J% y, z5 B' b$ w6 L" p9 b; B8 }
生菜         1片3 `# F& v- _/ B1 G: J+ Y+ s8 \% U
紅蕃茄         3片
2 s6 ?9 o8 E/ M. H- L9 b8 n4 `5.39.217.77:8898乳酪         60公克5.39.217.77:8898- q1 C( K% S9 |
煄鮭魚片         6片
! j2 c& ?. ?2 J/ F! I" m6 Z酸豆         少許tvb now,tvbnow,bttvb. ^, t- L. q  h$ F. n5 J
洋蔥絲         適量9 S8 f1 C  p3 f0 s
一味粉         適量
5 A4 ]5 `' ^- G+ N公仔箱論壇全麥土司         2片公仔箱論壇4 Y! w6 ^4 X; N: k: ~
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【做　 法】
3 O0 b, w6 Z% [3 d) s0 w% r5.39.217.77:88981.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。/ ~0 y+ {) f# u- o
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治5.39.217.77:8898/ g, k, e: |  a+ C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! S7 X. w0 H/ o3 [
Ａ.馬鈴薯         1個
: m# [+ |$ q: R+ E& C2 N; i/ C白煮蛋         1個
+ D1 |, h) B% e1 O& ~5 ltvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條5.39.217.77:8898& I3 _' J8 i/ x4 J4 v9 N
火腿丁         50公克
) R/ l, M/ a- s* _5 w. w5.39.217.77:8898美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I3 h. L2 T0 x4 K, o+ l
胡椒鹽         少許
, _$ T7 @4 a/ `+ k- g5.39.217.77:8898Ｂ.可頌麵包         1個
4 U0 G' v3 G# L5.39.217.77:8898美生菜         1大片8 W! w7 G3 Q; f% d! ?7 i' f
三明治用火腿片         3片5 {. D' I- j; r8 B. \, s4 \

' B* q& R6 _( g5 [& B- m  _5 i# n【做　 法】公仔箱論壇8 N  Q9 `0 J( Q1 U" k4 t$ C
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P* D7 n2 q. ?( W7 i. Y

( V. c, B; l* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
" B& z! N: Y) u8 ?5.39.217.77:88983.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治5.39.217.77:8898- \, a; x, o+ u% p% h' T
【材　 料】
% m3 ~# [: T# z7 w$ D5.39.217.77:8898馬鈴薯         1個# J. h6 T" `& U: B  Z8 W% |
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r& e( |* g6 U6 l* d" E" @1 g# W* l
蘿蔔嬰         15g, C1 d4 r! z  f
水煮蛋         1個" c) O7 |( ^% T- \+ x. E* W) Y
美乃滋         65g
' Y/ g  `! y1 U/ a公仔箱論壇小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb) }  B+ }* C/ A3 r& G! K; F( B
芹菜丁         35g
+ i! p! z8 y+ G% e/ |) ~火腿丁         40g
! u/ o/ v$ L; {3 @8 e; z8 |5.39.217.77:8898長型炸麵包         1份
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【做　 法】
+ W3 e; C3 F3 s2 K. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。; z: o4 I5 E0 w$ a
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f- T4 r; I2 I- L
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。