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什錦蛋炒飯5.39.217.77:8898( a5 x( d" F. b- N
【材　 料】: q7 R& I$ }1 t# Z" O$ y
白飯         1碗
6 G! ]* P) s& c8 ]tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2粒
, o1 l) O7 K) X* w4 U3 [豬肉丁         100公克
: @3 z7 P4 H$ D, B2 E3 P, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合蔬菜丁         100公克
! s; V( b) o5 h# X$ P9 w蔥         2支
% I# j: y5 ]3 O- j* u* A+ ^蒜頭         2粒
% q* N3 i5 V( Z2 g9 A: g- Mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1/2條
4 k3 ?5 F; f! ~- T2 I3 J1 u【調 味 料】1 B' z- k" x& h8 Z+ D$ l
鹽         少許
( g+ e3 X/ g! v0 a公仔箱論壇香油         1小匙
; V0 U2 r9 g" F! R% C公仔箱論壇醬油         1小匙
4 O) V8 ~& ?# D% B7 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 i/ G4 x/ @0 C0 n# ~  y
【做　 法】! {; |4 @0 V7 u/ C% ]4 F* Y! g
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
1 @+ I$ Z5 J7 x5 g' i  w2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。- S2 U# g! r2 ]( F; `/ {( l  V
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
1 s5 a% j/ ]6 _3 Q# C9 W4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。5.39.217.77:8898, o  g) t) z  d6 k, D) U
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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( n6 x; r( [, b9 R9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿蛋炒飯公仔箱論壇6 l) a/ X" r6 o. o  z
【材　 料】: t: d1 ^8 a, u3 V& O
白飯         250公克公仔箱論壇- ^0 P6 M' e- |% u
洋蔥         1/3顆, [- |; m, D: X& Y+ f: M! j4 \/ i( G
紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D" N5 G4 k) v2 k, Q& R& E3 k
火腿         2片
9 K9 o+ z8 a. Y全蛋         2顆, D! f  j; I! j7 N
蒜頭         1粒公仔箱論壇  D' L+ T: J$ Z" q
【調 味 料】
% n% N" i7 [+ I  r( s5.39.217.77:8898雞粉         1小匙
3 P" ]7 ]$ \+ U6 W3 v醬油         1小匙5.39.217.77:8898, R7 J% D; z0 Q
鹽         1小匙
4 [* z. V9 ^4 f. v1 K白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ x, X# {5 o, m( E( y5 s5 b/ x
香油         1小匙
' k3 u3 `: T4 }$ g1 g$ i5 |1 x6 z4 `2 I3 S
【做　 法】5.39.217.77:8898; ~. R: H% A% S' }" w0 _
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
% K  X' _' a# J% e( k9 v* [2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
. t/ g7 _; ~2 R; ]9 V5 ]公仔箱論壇3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。( [4 q! _9 @! p
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
& k* s+ _5 y, A" R: {# W  i  ]5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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- f. N2 S7 ~) k$ E5 L1 |$ D
臘肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb1 p" v) K1 Q9 N1 g2 n& m
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, @  o* n' W6 b) V- M
臘肉片         200公克tvb now,tvbnow,bttvb# X2 w1 V9 z3 p1 _7 t
青蒜片         80公克
4 ]& U( `& B! d% t/ h' l辣椒片         10公克
; y) j; `7 a7 L" H6 N: ?2 d8 r6 a* n5.39.217.77:8898白飯         3碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _  j& s0 h& R: O
雞蛋         2顆
% z% A: M4 L: e8 k, Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 P2 b; @8 f2 s9 B; G7 K) {1 _; Ftvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
; [3 ~( E/ x( E% `/ ztvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
- C) N+ k. z. a4 G: F6 Z公仔箱論壇醬油         2大匙5.39.217.77:88982 e& a5 F; o! G+ r' q
胡椒粉         少許
) j. b, H+ l/ J/ [5 x8 g2 A/ D$ O9 e( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h1 |5 `! W: N% m  l# l$ E; j【做　 法】
4 o8 I  M8 z3 H; L. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。
$ z5 N8 ?9 f. R5 c+ n4 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。公仔箱論壇6 n: Z- Q6 a5 x% Q: p6 t9 b
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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4 H' d' o1 r1 W0 i; z$ B  U鹹蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m! x4 X$ _8 H1 w, R7 l1 ?
【材　 料】
3 ?" C+ M1 k$ v/ d0 n. V5.39.217.77:8898熟鹹蛋         1顆
: z. O/ ~0 i! {, c' H8 E& d' o蒜末         20公克
5 ~* V( a: I$ @! j蔥花         30公克
! @& _7 f( a- b& g, c3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         350公克
2 b! f! V1 E; P; S9 e) m【調 味 料】
3 J3 s- s) U9 z# M4 i* v: I公仔箱論壇醬油         1大匙
- H" E( J5 R* p# P/ d' k7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞精粉         1/4茶匙
8 j( x. p0 u5 U公仔箱論壇白胡椒粉         1/2茶匙
. G- E2 c2 j# d( Y' W. Z1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; [( S8 b9 u. e* V/ X% t+ o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! B. `, C; ?: Q& Y) A% W
1.熟鹹蛋去殼切碎備用。5.39.217.77:88981 l" f2 q+ ?' n+ |+ B1 r
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
! u! @) T& ]% f+ D/ Z6 etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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$ U% n0 N6 P1 z+ E% B菜根香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' S9 P7 h# {% B1 Q
【材　 料】
( `' ]7 \+ w6 F( @tvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗: R) o+ T: v+ d/ s
素蝦仁         10隻
2 k1 Z& P( u" n7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         2朵
8 n- D: h+ C4 U3 j7 J& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
! @4 N+ O' i( a0 K6 s5.39.217.77:8898玉米粒         110公克
- A( Y/ [; {$ k6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞         1大匙
6 j; ~( }5 J! Y% C# p% L青豆         5公克
8 K4 U& M2 e* K# Z3 F蘿蔔乾碎         55公克5.39.217.77:88981 z1 H1 t! T" }3 v; j. s
枸杞         少許- w2 U2 f; M( @6 q
【調 味 料】5.39.217.77:8898. _& @, D. O) L
鹽         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ l" k6 a" K$ I& U
素高湯粉         1茶匙- }; F' b5 W5 q  n8 l6 o& @4 y
胡椒粉         1茶匙0 x7 P  a! u. i+ z' Y

9 [8 a& t! a9 j! r4 D/ O- R, I5.39.217.77:8898【做　 法】% q& N0 n8 X# t8 B- ^! |) {
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ ?$ t( u3 C# {" ^- `0 B$ ^1 |
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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/ T9 l) r5 [) G+ W公仔箱論壇辣菜脯炒飯
/ U! ?* i8 `8 }0 ~0 |【材　 料】! z7 j; E7 k, i1 Y  g
辣菜脯         25公克! \# q: w, U$ }( e+ k
蛋         1個
8 {5 D/ ^  G4 @  G; X$ n白飯         250公克
- u' {8 y, Q( G, A  S7 o" i" n5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
# s% E$ \# y( Z: S) p& p. l' b' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜苗         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V) r2 r0 P2 f; V  y
沙拉油         2大匙
) O1 H; a3 w: h. Q【調 味 料】
# E; i( C" G1 }- h0 B% qA.米酒         1大匙
7 D* y" P8 {1 v6 S5 T醬油         1小匙
& O, V+ j6 `2 p. w3 b/ ~B.鹽         少許
- x/ Z  A- `: f" s0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/4小匙
3 }$ v, J/ }; F5 H' x3 O5 C4 o" N4 [公仔箱論壇
# ^* d  O* e9 }9 g. W' n% Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 o8 r- \; C2 O7 i7 \- A5.39.217.77:88981.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {7 k- q9 w& f& l+ W
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
) e% v+ ?) y2 k/ }tvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。公仔箱論壇. u- t) M. q3 i' S
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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' N: f& d8 U# b! a2 f) @/ Z
泰式蝦仁炒飯
# W- T; H0 X, B$ C1 E【材　 料】
' g  f( Z1 A( \) v: }6 ]蝦仁         80公克
- x) G' z* s! }6 r6 i* [5 e白飯         1碗5.39.217.77:8898* m& ?# f, P5 S
雞蛋         2顆
* o0 q6 l* g+ i0 M$ k青豆仁         20公克. H3 H' D4 c- j+ W  b9 w2 T7 A
蔥花         10公克
  e( k% T# s% X0 v7 Y2 ?5.39.217.77:8898蒜末         5公克
; A+ X8 |, [& _, I公仔箱論壇洋蔥         10公克
# P, ^! n+ u% Z# etvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q0 T" v/ o$ J0 o4 s6 f8 J2 q
【調 味 料】公仔箱論壇, \7 t1 Y. r* }
A.魚露         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ F& R, Z) S2 O, G7 E# b
蠔油         10㏄
- Q- l" F  a/ n7 O* ^/ e/ x7 {公仔箱論壇糖         5公克6 f/ g2 w# L! E/ s9 y+ X
B.檸檬汁         5㏄
8 e- F8 V$ i& k+ d' R' s* A9 d公仔箱論壇% L( k. \" D4 `3 e2 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 \3 n0 a/ T0 t: o2 O- n) ^9 K9 H
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
  S$ l) `7 o8 d# h0 P5.39.217.77:88982.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb  g1 O: H# o# d2 `4 S5 ]
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
* E! t1 @& }7 _+ h公仔箱論壇4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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美式海鮮炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F2 @: t/ _4 `1 s
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ^# ~) t" w* i7 H
豬肉         20公克
7 _, S2 d( B. W- h! ?7 r4 i7 ?) i- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉         20公克
" R: p" Q4 C& P蛤蠣         2粒5.39.217.77:8898% h- |8 a( D# C$ o/ ~# D, v1 \/ V
鮮蝦         2尾
, u" n1 i" g# M& b公仔箱論壇蕃茄         10公克5.39.217.77:88989 K( z1 Y$ i" S/ ?4 \9 k
青椒         10公克. @- c1 Z' S! p1 s* y- J  z
紅甜椒         10公克
  b$ k+ |7 V) v& r' t洋蔥         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- \& f4 [9 L/ v, y9 ?! ?. N4 K* [
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- ?, q0 A/ M" ^9 f/ _* h9 r& n
長米         200公克' Q& }5 e. Z8 C+ j7 }
雞高湯         400㏄tvb now,tvbnow,bttvb( W. p5 ^, P1 E4 Q
橄欖油         20㏄
: v8 I# h- J; Q9 B& Y. i5.39.217.77:8898鹽         適量
: K; u0 e9 u  q6 K4 F7 u/ {: Z0 K& c公仔箱論壇6 |# D/ P9 y. W6 S' M
【做　 法】公仔箱論壇2 T; t8 `! [" {/ J# g: ~/ [
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。; o7 u: _7 U6 J6 d8 {- D
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。$ _8 S8 d/ }6 ?- ?$ V4 _- s
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
: n/ O6 g+ q; M" L4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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沙茶羊肉炒飯
) u7 N' L0 q) mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 g- I! ]5 ]( }, e( N
火鍋羊肉片         100公克公仔箱論壇4 |4 H4 F! H' d# G) M
空心菜         150公克
. `! t% B7 i" P/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克+ {. V' i' q3 Q
熱白飯         2碗
9 s2 j! m1 o* }; N5 I, m4 G5.39.217.77:8898蒜末         5公克5.39.217.77:8898, P( k5 G6 R2 ^
薑末         3公克
) E- q' l" e9 w* }, U公仔箱論壇【調 味 料】( @4 S2 T+ ]4 J2 Y0 U) Q
A.沙茶醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# H: P( D$ H: j9 {* G* ~: @
蠔油         6公克2 v* Z8 W; b/ _# @$ E4 x
酒         15㏄公仔箱論壇+ k: }, N- g& Q& I
B.鹽         少許
% c% P; R, b' Y+ v6 M* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
* N( v. I/ J2 X) E/ R9 G/ Ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         5㏄- {' S2 g# I/ F& L
酒         5㏄5.39.217.77:8898' ^$ f$ x( Y; c2 F: q
沙茶醬         3公克
6 k1 P6 I% x4 s& F' F
% M$ ^9 F, ~: g5.39.217.77:8898【做　 法】
/ ]; O- K! S% M' f" G0 f3 p/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. J& Y1 G3 t. u% N
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。+ c! n: O1 t/ s5 C: P
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。5.39.217.77:88988 K$ v4 J6 o# ~) e# ?2 f
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 L1 b: j; _+ J; O! O  H
墨西哥雞肉炒飯
, y, Q  B5 o3 r! C- O: vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898+ [4 d/ Q/ x5 |2 T3 M! U% r
去骨雞腿肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Y3 Z. T8 H, A& s8 J' n
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^/ Q) ~: C! y5 ~6 H
蒜碎         10公克: R( ~% }3 F2 [; N
蕃茄         50公克4 a  ]3 J/ X) D0 q5 `. ~0 k8 q1 T
青豆仁         10公克
1 t2 I2 V6 a8 O# M. ]6 y$ Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m8 w3 [9 @- X5 @9 i. ?! V
雞高湯         400㏄1 `" C+ V6 {6 |0 m8 @
沙拉油         20㏄公仔箱論壇: \. b9 C: N2 p+ X) n
【調 味 料】5.39.217.77:8898( l/ w$ Z, [% B2 R
辣椒粉         5公克% `' E! p% ~3 e( @
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb* a" _2 q0 [+ U' N: a
白胡椒粉         適量
' |, E5 F8 x/ U# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; E$ h* q" B: _( u. H9 m
【做　 法】  J9 r. c8 E2 o. b% k( {% g3 E! E& a
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
) ~0 R+ }3 e/ t$ j3 y& ^  M- y; Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
# d- ^: T4 a: H) v* Q公仔箱論壇3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

2 n  X6 u5 A* |. q5.39.217.77:8898蒜味香腸炒飯
0 N; T7 k) e9 e【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g" @6 r0 d2 O. s, z1 t  \. ^
香腸         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 w4 n, S% f- E( |9 P' D
蒜碎         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {7 Q% k: }' o: y# u+ R' H
蔥花         10公克
( D+ |1 R0 A/ a2 R2 w' D紅蘿蔔         10公克
  a' N! l  P7 ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77:8898' U1 k. y! G8 h; ^/ v, Z
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 b+ N2 l* h2 e! h$ U7 n
沙拉油         20㏄
. O, L, }! ~4 F/ g, e# s0 J  [  D【調 味 料】
. y) `# \# s  C$ X3 U# H鹽         適量' B! W5 Y+ \8 l0 L
白胡椒粉         適量" n. s# w. }2 N& S# \1 ^7 D, X
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【做　 法】公仔箱論壇9 ?$ D. I- i/ b) r
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。公仔箱論壇9 [. n" `6 ]* k/ Z$ N  r
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。+ n/ N/ K& N- R4 \% |
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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( p* G2 }1 ~7 D, c7 ^素香炒飯
2 i4 o, {. m1 B, Q. p0 s/ [【材　 料】
& l% P5 H5 a8 i- f; F' j4 o香菇         20公克
/ i$ G, `1 o1 a, `洋菇         20公克
5 ~8 [% r& O; H, C/ p0 W! a青豆仁         20公克
- {0 ?  p5 O7 Z, U7 g! F3 {玉米粒         20公克
) ]+ u/ o1 o7 {1 J% q- G% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香椿         20公克
+ R. J. _$ S5 h0 A% x+ y4 Q( ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
/ E7 j5 V6 K: G: @! g5 v香油         20㏄
4 H( }+ |( J: i$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
1 I$ ]# ~/ f( P& e) X  L- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         30公克
9 s2 F! I0 S& h& C7 ttvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量. [/ H0 }. x/ t. [
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【做　 法】
' K" J- Y) V9 J' K  ]4 A. v1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。! I( W( }- J0 @' ?2 F
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
' ~  o' e5 a. D8 i/ n) L! u; y3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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咖哩炒飯
$ A! n6 `3 M3 N& S: j/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898( }# V1 v5 u& ~8 E
豬絞肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) ~- s4 S: t" @4 A2 C
雞蛋         2顆
5 r; k( a5 t; b6 O1 F! A洋蔥         20公克5.39.217.77:88987 T9 V) W. D* q$ @6 D% x' ~0 j, |
青豆仁         10公克& M8 T; s7 q+ O3 C: a, _
白飯         1碗
0 `& h9 _" e6 v8 q( |5 d0 d6 u+ k沙拉油         10㏄
  O1 G. \! D  f  l" ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  C+ Y6 o% f: Y7 a& ]
咖哩粉         20公克+ W' J5 E5 M# }3 i: O
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 S5 i$ Y0 o
白胡椒粉         適量
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$ I3 ^/ G7 {# Z( k0 u& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' ~3 f$ x9 [: b6 G' n: l( C* L
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
" i) N, |$ L  g$ S3 O- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。公仔箱論壇) C1 |! }# i3 t* {( h
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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5 |! p4 `" ^, u- q. V( x公仔箱論壇寶島炒飯5.39.217.77:8898" O1 H4 i6 z# `& x/ q, J! a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Q2 s) }4 H8 W3 y
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; S1 T: t  C1 J" o5 |" K5 B
青椒         10公克
* l/ E+ J) C+ U9 b1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
- L1 \- P' B' ?+ w1 g" qtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         5公克
6 E/ H! V  Y; D& m8 W0 q雞腿肉         20公克
1 q" w, c4 g- m  @7 R; `4 o蝦仁         10公克
) O$ F) z% I7 d' {% J( m+ \! Y5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
! o. \$ S8 z$ k: t5 Q% N# G) v公仔箱論壇白飯         1碗
' v6 l8 _! h+ ]3 U6 ^0 b沙拉油         20㏄$ X& O  f2 ?2 f6 L6 p7 _* a6 J
【調 味 料】
1 {0 c' A- \/ ~& n+ X醬油         20㏄
" \: w& X& G8 K鹽         適量
! U/ A4 |  p3 D  T& i公仔箱論壇白胡椒粉         適量9 f* Z/ `; r# \; Q5 p- m% E

' W# T% ~2 P% y【做　 法】
; V; g, G# T& h公仔箱論壇1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。5.39.217.77:8898, T: d3 p! b5 M) x6 D, |9 X
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
% J9 Q1 v5 j( x2 \9 L; o5.39.217.77:88983.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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0 S( @) K" }0 F8 P3 o* N5.39.217.77:8898揚州炒飯! _- C& M) C+ |6 m8 j1 v/ u) E
【材　 料】. f# z8 L3 P. P# Q
叉燒肉         20公克
+ o" M& F: B7 U5 K2 e- qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         20公克5.39.217.77:8898; ^, O) P9 v7 i% n) W
蔥花         10公克
4 w' @, ]% q+ s4 }- V9 x1 d3 J# Wtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         10公克5.39.217.77:8898% O) N+ W6 J% X& M' t" r
雞蛋         2顆
4 n8 ]$ G+ `5 V3 A& F白飯         1碗' k7 V6 K6 x& _" P* t  s$ r- _
沙拉油         20㏄
* M1 ]+ ], l$ d6 m公仔箱論壇【調 味 料】
  [$ E* U  \8 G$ x( j9 k5.39.217.77:8898鹽         適量
6 h8 s  y5 r2 s% h  t! J- F& U白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb1 I) m/ O; M% e- j
5.39.217.77:8898" v! X0 K; O' B0 n& l
【做　 法】5.39.217.77:8898- o( `5 G% V# j' m* F- A/ i% w
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb3 \7 ^' j0 I: F- Z1 p) A) c
2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。5.39.217.77:8898" t- C) r& z0 G( k8 x# N; H+ r
3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。