BeiDouChef

( Z! d' L$ X8 X# s. c& C$ v什錦蛋炒飯
' D9 n: R. ^. c1 r0 ?+ Y! K  Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 N; Q# u( B7 }# ?! ?8 p- \白飯         1碗
6 w( X2 g/ r& p3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2粒
+ ~- ^% \1 t: C% C8 A公仔箱論壇豬肉丁         100公克, S) u9 E6 [, I4 I# q4 o7 o' B3 x1 c$ C
綜合蔬菜丁         100公克5.39.217.77:88989 L+ D0 M) D- t2 A7 }+ U
蔥         2支公仔箱論壇: E+ q. z5 ~! O; h/ r- b% X: h
蒜頭         2粒
7 x( n' V$ b* {7 ^6 d8 E7 W9 X公仔箱論壇辣椒         1/2條
- }+ y0 q# K  z8 o【調 味 料】
+ I0 Q9 H, D2 w$ k1 ?: Q) e5 M公仔箱論壇鹽         少許+ C5 v  p8 R% A, ?7 y
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) z% M+ i4 ^  P) U5 @) J
醬油         1小匙
3 Q/ a/ `9 f9 C3 _& w+ y公仔箱論壇
: K; P' @+ Q5 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ Y7 d# a( P: d0 K, o, R& t: m
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
" C+ X  a) J) e; f+ N公仔箱論壇2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。公仔箱論壇* t" }, ]  y7 u( {! V" q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S- o& a' v# b$ Q" S2 w/ A+ C
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
% R: r8 }  h3 I3 O5.39.217.77:88985.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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# j' g7 ]! H$ W$ c3 e- |. P火腿蛋炒飯
4 g8 h$ r; s! j1 s3 h5.39.217.77:8898【材　 料】; W2 j: {: E/ a, K9 f) u. m4 x
白飯         250公克
% q% c. d7 ^* j: Q* Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb. h! w# E! S# F$ f+ X
紅蘿蔔         30公克
2 x* H' }* c, T; O# u, t0 F1 P火腿         2片
, j4 _* h; `5 B" v4 ^( d; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q/ r" y9 ]9 F8 u7 ?8 |  k3 y
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f+ D  K8 n+ t8 M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 P7 R! W' S9 d
雞粉         1小匙公仔箱論壇- |+ x8 q2 |% \3 Y+ x: `/ G
醬油         1小匙公仔箱論壇4 H: R0 w, Q( P) L5 ?
鹽         1小匙
+ e- p+ y1 Y: V/ x5 O白胡椒粉         1小匙
$ A. K# P6 ]' Y3 J  j" K7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙公仔箱論壇" H8 I2 [3 b1 \
5.39.217.77:88989 ^8 H; [: {& q: K3 ?
【做　 法】5.39.217.77:88982 Z" P/ h2 Z4 a; ]$ @8 f1 I" N! L
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
$ O) @- j; x5 y# J+ X: W7 u2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
6 A' z' `1 N0 M5 U: i% m$ ttvb now,tvbnow,bttvb3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
0 p3 j9 H: t% G" P" ?0 C+ s公仔箱論壇4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
- o- }* h0 ^, C, I6 |5.39.217.77:88985.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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5.39.217.77:88987 X2 F9 F: E6 K1 m* n# J8 v* O, L
臘肉炒飯
. g) ~* u  W- R. K1 \+ ^; S" z【材　 料】
( Z2 A5 d" e/ F0 q6 {* Ftvb now,tvbnow,bttvb臘肉片         200公克. m$ y  F4 n5 e; S9 E% R# \* v5 A
青蒜片         80公克
5 |4 `$ }0 \$ K公仔箱論壇辣椒片         10公克
# V) ^9 r3 s5 t5 F& D* f  i. t5.39.217.77:8898白飯         3碗
" `% m0 c$ f0 s, z; ]公仔箱論壇雞蛋         2顆
% \- o1 U4 r4 b6 w: h+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 }# X! {% X8 u& L米酒         1大匙
5 w8 X7 M5 _4 \" r5.39.217.77:8898雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A0 C3 P- s6 X9 Q9 Z9 {7 G9 q
醬油         2大匙
+ R3 Z  a5 a# J5.39.217.77:8898胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 Z5 P/ Z& _. V( Z+ i
5.39.217.77:8898: ^3 p4 C# d( b) ?9 S
【做　 法】& s1 _7 J2 T0 k! ^
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( t! h: o$ L# \
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
, q( g7 ]* R4 S2 V5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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0 t5 T4 G) Z. _& ?) w! W* v
鹹蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P: L7 B5 j, N) J7 b! {
【材　 料】
  ?, {7 d6 \) i, w& b% u+ S. f熟鹹蛋         1顆( v6 X! }. D0 j9 c$ H8 A
蒜末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f# i$ x6 b" w% B! M/ L
蔥花         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 I+ d5 |) M: |! [- Z
白飯         350公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S1 d8 T% k& }/ L- g1 d) f
【調 味 料】
, W2 K1 b6 l6 i醬油         1大匙4 b* n4 i1 [9 B) g/ b4 I6 v# T6 |
雞精粉         1/4茶匙1 ^0 o1 x4 j" [5 t+ \
白胡椒粉         1/2茶匙公仔箱論壇: f! W7 V# z5 S+ C/ d! F
tvb now,tvbnow,bttvb7 r$ \% j, I/ S* r2 Z1 e
【做　 法】
+ O$ q4 o4 U" p4 u  S5.39.217.77:88981.熟鹹蛋去殼切碎備用。
4 f" F5 E9 X. y; X2 L! Gtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
: B, s1 C0 V' {. ~9 x- R& @) E" R" y' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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5.39.217.77:8898  Q# y% s; d: \
菜根香炒飯/ R9 `7 z$ @. f. W* ]
【材　 料】公仔箱論壇; V5 h! n" i3 X$ T3 K. q: c
米飯         2碗
* k$ J/ k! j7 ?+ ]. N- M, Q3 H素蝦仁         10隻
( _) Z9 u* ~" r" o: L$ X' w* y公仔箱論壇鮮香菇         2朵
9 U3 l: J+ f, X; J% r  w5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克
) v: Q% |, T2 d7 _  H, q$ C/ Z3 Ztvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         110公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ^0 Q, }# ^+ r% ]# B* W
枸杞         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ v/ v. c: g0 a, M- }3 [7 s8 Y% h
青豆         5公克公仔箱論壇  h& N- i* q! W
蘿蔔乾碎         55公克
' _6 \+ U6 K! l7 W5.39.217.77:8898枸杞         少許
0 W. i! C" y! |5 K5 K5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 i- G6 x6 Z) |5.39.217.77:8898鹽         1茶匙
$ B+ F: E$ |% y( Ltvb now,tvbnow,bttvb素高湯粉         1茶匙
0 j5 r0 P$ R3 R, M0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1茶匙
- {/ y& F) _. p3 ?& a' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 O) I1 d" [$ \: s
【做　 法】
4 ?. K9 i, j3 N  d7 G8 [2 ]2 a: F5.39.217.77:88981.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。
) _  Z7 {% a% u1 r2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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/ z* p+ E( t9 v! T0 Z2 \/ U
辣菜脯炒飯  v# n0 S0 i4 {8 _7 V2 p$ w
【材　 料】6 v) a9 g# e  [8 A7 C* Q
辣菜脯         25公克3 \9 p( e5 C; w) y+ s  t
蛋         1個/ @3 [' ^* k/ d
白飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P/ I) p: x1 A7 L5 p
蒜末         10公克
0 n2 J, F- r( q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜苗         15公克
; G- Q4 p0 r! D' g' g& Y' gtvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- j7 w5 @& X1 T" I! `+ Q
【調 味 料】
: T2 G; T9 {3 C% F: r6 d  z: z公仔箱論壇A.米酒         1大匙1 a, y" U$ ~. ^
醬油         1小匙
4 w, I1 i8 t5 Q$ `1 u公仔箱論壇B.鹽         少許" E  a* {/ C  g6 Q% T" d) [, v7 ]
雞粉         1/4小匙$ z- \- j$ W% k- @% p6 I

2 \' g( d4 p: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 L$ V2 c/ ^; L4 j, l5 atvb now,tvbnow,bttvb1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
4 S: ^' O7 {5 O% B- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。. O- Y% u$ _( r2 G# Z3 o) O
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
3 u  g+ \. J8 r. d! e* o4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88985 F/ C: \5 R9 k0 M$ h: }" m
泰式蝦仁炒飯
# O/ I, X, D2 @" {3 T. a8 e/ p7 N公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ I9 B1 F- U" g: D. T9 K) V
蝦仁         80公克3 U$ k( l0 v. M0 I; M
白飯         1碗
9 u' A: z/ Q* G& ztvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
/ U: D( C" L. O' w青豆仁         20公克
' d( d8 e) ~( V7 s* q: Y$ X- j5 Etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         10公克
% d% F6 X  {3 \; T公仔箱論壇蒜末         5公克
; S! v. s1 _$ G" D' g" H2 V公仔箱論壇洋蔥         10公克' a' c- a( R# P9 H0 g$ R, Z3 K
沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a$ J$ `6 s7 I0 ~
【調 味 料】
' j" i/ l& R; m2 jA.魚露         20㏄
) O: c2 s7 H3 H  l$ P1 S/ J& T公仔箱論壇蠔油         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S; h3 h; w; Y, Q6 B& e1 u
糖         5公克
- u9 c2 \5 k9 a1 S" l4 o, EB.檸檬汁         5㏄5.39.217.77:8898( m+ ?: W( ?: i/ I/ N+ j! x+ ]: g

' v7 E: ?& k5 }. E' l公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  B4 X1 i4 M3 J9 N% w4 T3 g; x# K
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 L2 O9 s0 t8 m: J
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p2 g9 \, k: o  S# i8 F+ D
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
7 F% D( |# [9 s2 f% M. U, _4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' |$ {9 C: @0 D3 D- s$ M- }6 Q
美式海鮮炒飯
4 v9 I- H% D, C, ^1 Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 m+ s# B. `6 F) w/ [tvb now,tvbnow,bttvb豬肉         20公克
4 o$ O3 u! r, h; w; v0 k5.39.217.77:8898去骨雞腿肉         20公克
) n! M+ {9 |) L4 w' F+ c$ y8 K1 K- y9 R蛤蠣         2粒
0 ^; I1 x, L+ e  m+ a$ Z5.39.217.77:8898鮮蝦         2尾公仔箱論壇: V& }; G( R) V9 S3 N" J: ^7 f: f8 c
蕃茄         10公克
* R& ~  d& _2 p6 j( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
) }  C4 Y/ e) j. ]* M; S8 x紅甜椒         10公克# s3 n- X. r& v! p  F' U( @. {
洋蔥         10公克
2 a( P/ l3 i( B+ D公仔箱論壇蒜末         5公克
' h, b8 n2 m! ktvb now,tvbnow,bttvb長米         200公克
! E' O) ^2 S/ L2 S3 S# Ctvb now,tvbnow,bttvb雞高湯         400㏄
, D' Y) Y& ]& s' S: t) `公仔箱論壇橄欖油         20㏄公仔箱論壇' U$ e. h! R0 B: x8 c
鹽         適量
' C# L7 m$ V# {" i3 [5.39.217.77:8898- W" ?! v) [7 C- ~; k. Q
【做　 法】- N8 I8 \$ H* {/ I
1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
7 E+ W7 B" Z1 g# t+ ^: z公仔箱論壇2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。公仔箱論壇" g1 e9 e( d/ c2 ]6 w- e
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
; Z6 m( `  D% b9 V4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: n; Z5 M- h4 [: `2 i' B0 t
沙茶羊肉炒飯
3 d/ r5 @& e4 N& o【材　 料】5.39.217.77:8898, A3 `! u* }$ p; R
火鍋羊肉片         100公克5.39.217.77:8898: a2 R1 G; d/ C/ }/ p3 S
空心菜         150公克: G) \/ s/ _, `
紅甜椒丁         20公克
7 S! [3 v! T. ^+ Q  g) w6 ]5 R6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱白飯         2碗5.39.217.77:8898+ O. U) f5 z+ N' H
蒜末         5公克
1 ^+ j  o% A9 v6 Ptvb now,tvbnow,bttvb薑末         3公克
$ e: \5 f( G" |; q" V【調 味 料】7 U1 r( G" w4 ?6 H: k1 L4 D  k
A.沙茶醬         20公克9 ]; h6 T5 K# R2 P- f
蠔油         6公克
! W" }/ U1 |, P公仔箱論壇酒         15㏄" p' H, `7 s' m
B.鹽         少許0 @9 _2 I1 V/ R2 ]  o" G' u' Z
【醃　 料】
1 p! C% @3 C! e8 G: p1 @9 R: J- W醬油         5㏄
* G+ [2 M- C9 n8 f, ]- `: I5.39.217.77:8898酒         5㏄
. \/ E) C) u" ?6 R; |5 i' v4 r沙茶醬         3公克
5 J% b3 g6 C' n4 Y/ d5 B- ^5.39.217.77:8898
/ m4 l& m/ H5 e' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! C: ^+ C# Q1 H* {/ I) O! Z公仔箱論壇1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
4 L* k9 i9 y2 T5 e+ |2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
) J& @8 G5 K$ N5 b* [tvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。* o: Y9 |) J  m+ h6 w! `3 E. K
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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; k& B5 G- [3 G墨西哥雞肉炒飯
8 J3 l9 N* \; ^& L1 }5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898& c/ i0 [/ X& E4 Q6 {% l
去骨雞腿肉         80公克
1 d& N. x, R+ T+ }+ B7 ?" j洋蔥         20公克
# C/ c! [/ g+ l! D2 Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克8 Y; I0 X2 l7 x* `9 ^/ J
蕃茄         50公克公仔箱論壇, f& D* J" F  X7 z; T1 ^9 o- b
青豆仁         10公克
# k; D) q+ q  z5 K! Y7 W1 i  ^長米         200公克- Z5 [; X; U+ e; c. T- d
雞高湯         400㏄
1 C3 n+ e+ P& Y) `tvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
: p9 m( U7 Q; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 @; n( F. ]& @公仔箱論壇辣椒粉         5公克
5 M: P0 i! w* ~* ]8 i  y# Y6 n( E5.39.217.77:8898鹽         適量
7 @9 |" _" B; k% c* `白胡椒粉         適量
! Z. z7 |1 V  ~7 E( Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- K( u2 n# o% Z9 r' D* _2 \/ L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I6 s2 o! }( H
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
  D# G. F( @  b# X& f, M' w2 l5.39.217.77:88982.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
! _/ M! J" b* |/ G/ O5.39.217.77:88983.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

6 K+ h7 i% q9 _& u2 `4 {& H  x5.39.217.77:8898蒜味香腸炒飯
# A# _* S% P9 O* c7 A. K/ N公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# T+ z' r, K% C
香腸         30公克
- Z2 O0 a5 Y' l0 G/ |tvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         20公克
0 E5 m, R4 Z/ m4 C: N& S, a蔥花         10公克公仔箱論壇. s- \1 D, E! E
紅蘿蔔         10公克
1 A+ i( [9 _" I" s/ H公仔箱論壇雞蛋         2顆1 q* L& I- \) d
白飯         1碗! j6 I3 N0 p& H1 S$ P7 B! k) q
沙拉油         20㏄公仔箱論壇' C# n; g9 ]! |- j% {/ H
【調 味 料】5.39.217.77:8898! c4 d8 s8 v* h7 v  Y
鹽         適量5.39.217.77:8898  I: _- M2 N2 s$ n$ E
白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n" ?3 q4 K- P6 o% Z( N

5 C0 p2 d( u; d( S, t5 t% D8 v2 g【做　 法】' `$ T# M8 B; c) [3 n
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
  h+ L+ i2 v8 e; R$ f( b3 O( J( H5.39.217.77:88982.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。
5 e: F5 Q* A- o. e8 p$ r4 C" q9 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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素香炒飯公仔箱論壇" l0 q: W6 Q- z7 z! e0 r, |
【材　 料】公仔箱論壇: i% D, h% L; j1 ^; k% v
香菇         20公克6 t# i  Z2 Z& P+ ~
洋菇         20公克/ c/ M+ {6 u7 j$ H8 H, c
青豆仁         20公克
0 k: M% ?4 |+ j; Z; {公仔箱論壇玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' N& [! Z& i4 u. s3 @- P
香椿         20公克5 i9 L% ]  e3 |9 d
白飯         1碗
' m  @, A5 L* }% O6 E2 @& Y4 G  u9 Atvb now,tvbnow,bttvb香油         20㏄
" {% b9 k3 ?+ l【調 味 料】
* k- d. x2 M2 e, t  q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         30公克
5 P# w4 l9 w* O鹽         適量公仔箱論壇" {, r' ?  ^4 }# k1 p" f8 n

5 H. D; w' T3 ?5 v$ ^; t5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ v9 H% F% s3 i# p; G' c! X
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。1 M( u* p4 A: }3 L
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。
9 ^0 {" H, s: q3 I  q6 x3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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公仔箱論壇- W4 c4 T1 @0 S' R: \$ {' S, p
咖哩炒飯
2 L2 b, Q& x  [7 _- |2 O, e5 A公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇* T% p! P" M* T( |% E' f
豬絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c3 p' W  x% l) a) U9 I
雞蛋         2顆
2 m9 N9 g; l  C+ |& a/ [! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         20公克5.39.217.77:88981 Q5 s% P2 P; D. Q! y% K, X
青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( X& h+ m; m( J9 r; ?
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 K2 d: f! C8 O# e( F2 C, g
沙拉油         10㏄
" q7 Z+ M# q" v$ F5.39.217.77:8898【調 味 料】2 a& N  @2 @; `1 y5 F4 t: z
咖哩粉         20公克
; Y$ g8 _7 W# |5 }& v7 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
2 _* U( @$ [( P9 n* _4 f, B. b' {0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量
. T/ t( K& U% `$ q4 U0 Z6 J& X. s5.39.217.77:8898
3 ?  w& k, f  j5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88986 F8 L5 r' {) l/ k0 M
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j* P7 h+ o, s; q7 `/ q4 z
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^; W( d/ z, ?8 X$ i
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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5.39.217.77:88988 t* g0 o) d; @" O8 o# v
寶島炒飯5.39.217.77:88986 R0 h. O) c1 E( R
【材　 料】& z9 P& f2 l  E* ^
紅蘿蔔         10公克
$ R5 q' P4 ]( Gtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
; V$ _3 n7 q) N0 Z9 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
' k" `6 ^+ k' w  u3 Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥花         5公克tvb now,tvbnow,bttvb( r! b/ u! E7 W6 w' t: Z+ q+ B0 w9 O
雞腿肉         20公克公仔箱論壇- ~1 T# i7 L" k/ m
蝦仁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 m# L, F2 E1 u
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 {$ `6 o* }, J+ z1 K
白飯         1碗
# ]( G! l6 V* M' H5.39.217.77:8898沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ p( B. m/ B# B# C
【調 味 料】5.39.217.77:8898% x' `; C- z9 K! |
醬油         20㏄5.39.217.77:8898  U& O4 `& h; q( L
鹽         適量! g7 s; _( s2 k; P  q
白胡椒粉         適量
2 `7 e# s( c1 ~0 z; Q" J5 h! Z" o9 mtvb now,tvbnow,bttvb
0 L0 E9 O# }" z+ u0 S公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N) \" f8 I, I& r5 }' m
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
0 ]! v% |$ Q7 i9 e2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
! S1 s% y. ?% V' K1 a9 v, ]" o4 u! b8 \公仔箱論壇3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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; i" t* G  _# Q. p2 n" {/ w% y9 Y5.39.217.77:8898揚州炒飯公仔箱論壇+ o9 n3 u5 P' D" {( w4 s1 D# x! y
【材　 料】
# }' R) S6 \) p2 k  S3 J/ [- R# t公仔箱論壇叉燒肉         20公克
' C$ f: i* d: v# b6 C( k3 X: A蝦仁         20公克
! ?1 d2 @* j* w7 |: S4 H3 ~tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         10公克5.39.217.77:88989 ?0 v+ O: \5 t5 b1 y
美生菜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q  P% z1 y2 j, [, X9 _) |# V
雞蛋         2顆公仔箱論壇& E  [/ ^" F5 {/ m0 `! r
白飯         1碗
! o& r5 m5 ^/ L; u6 k沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z; D6 I) @$ I# X0 R- W
【調 味 料】
, d: V, o5 _( i6 P" @8 r5.39.217.77:8898鹽         適量公仔箱論壇# A: l/ H1 b7 c! o6 ]% L
白胡椒粉         適量
6 o; u3 l9 E8 @6 A) U9 {- }6 S5.39.217.77:8898
9 c* v7 t, G7 f* @7 T# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' U) q& y3 V+ a4 |8 c2 A5.39.217.77:88981.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb. E+ S( k) l* Y
2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。
: z* ]' y9 ]. \tvb now,tvbnow,bttvb3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。