BeiDouChef

& ^. V: }; ]6 W8 w
什錦蛋炒飯
8 s3 M+ ]& {- ], I' Y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T! i4 H2 j/ h1 B: b4 L
白飯         1碗5.39.217.77:88984 k/ y5 D8 s6 c/ a
雞蛋         2粒, m6 n& ~% T$ `0 q" m% \; F9 P
豬肉丁         100公克
: K, N/ I: x  H7 L2 A/ B& ytvb now,tvbnow,bttvb綜合蔬菜丁         100公克公仔箱論壇9 q. m* m$ H" j& `
蔥         2支
, l' g8 k7 ^8 Z8 e; s: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
9 J$ u4 ^7 @/ a0 b1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1/2條
- A& K1 `4 m9 [  j2 o9 K2 ]3 mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 @9 t2 t8 h  d3 ^+ G8 X- U; s鹽         少許5.39.217.77:8898# N8 k3 K2 C2 H* \# E
香油         1小匙! X. c; @& c6 C3 B: Q0 `
醬油         1小匙
) l2 V- \* m0 w* O0 K, D, O1 qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 a& _: o. m9 f! C+ n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F4 u% Y$ V8 y* c5 T6 n6 ?, R1 Q
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 e. l0 Z; p8 A0 _
2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。$ w* ^; p+ ]* Q+ x5 [
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb8 e+ d# h" W7 p) j$ h: b* Y
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。
# L, q8 K$ Q, F  N/ E5.39.217.77:88985.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇: n/ K+ r/ p4 N5 ~$ G. `/ M! M
火腿蛋炒飯
0 t1 _) @. D1 b6 k【材　 料】5.39.217.77:88983 a7 `4 A6 H4 P0 b' t1 X2 u
白飯         250公克
  l6 a  {5 M3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb2 E# S0 Z& ^% h
紅蘿蔔         30公克
) ^, G6 {! h5 `& T, l7 |, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿         2片
0 N6 }  V0 A* m6 `% Z公仔箱論壇全蛋         2顆- I7 b! b  P" b! K, ~
蒜頭         1粒
8 {4 C" z  y) O; w% k* M【調 味 料】
9 ^1 f7 x+ o4 k1 s% K' u! C3 C/ E9 a: e雞粉         1小匙# P: Z( G  b0 ~: }& k1 A8 ]
醬油         1小匙
5 Q, ^: a& Q. l) h! b5 z: \. H' S7 C公仔箱論壇鹽         1小匙
+ Q; g: {7 G0 C  |* s) A  p白胡椒粉         1小匙* t6 }8 Z, H  X0 m$ M
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# L5 ~) w  I4 D

" T: k% C* X2 C$ S公仔箱論壇【做　 法】
1 |! {& v  W( {& [9 q% H8 `% D1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
# n  L& Z7 F4 u) `' v$ R; O: h7 `! }5.39.217.77:88982.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
& i2 ?  F3 ]4 h; j% m' x" c, c公仔箱論壇3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。公仔箱論壇" M) o$ Q1 t0 h4 f, F
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。/ x6 u3 |" {+ g
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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0 Q" g# K' k& o& ^0 I4 j5.39.217.77:8898臘肉炒飯5 w! g0 k. j! u# f% Z0 i* v
【材　 料】公仔箱論壇2 D0 Z' z# i1 k) O3 Q
臘肉片         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 d5 T9 a: |* B2 T" ^1 c
青蒜片         80公克; N' X3 Y& w! A& X' x
辣椒片         10公克公仔箱論壇2 g; p# R/ b! Z% t
白飯         3碗
/ H1 a/ E3 W3 s2 N7 M7 z2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆/ P+ A% G* C' ^4 i9 T
【調 味 料】
4 L9 E; k5 s3 @6 Z6 i# k公仔箱論壇米酒         1大匙
: g5 G5 _3 o% @; ]5 N# G雞粉         1/2小匙
. u' u, R2 e  w醬油         2大匙
( I, N- t" A6 g7 T8 c2 ?7 X, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許; k2 r; Z0 z! s1 j+ \- I
, x  A! l& f, _; W9 L
【做　 法】
4 c2 g3 }: y. b1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。+ W# a. L  N, H  g
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( g/ w( }/ m$ Q% \' `. q
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 s/ |) \0 ]+ l8 k* n
鹹蛋炒飯
5 w6 L' D) C. G, ], q7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 I3 D- ?! }% r* O, M4 D0 Y; h: I
熟鹹蛋         1顆
- w7 R. H* I. J% a8 m4 l6 z' G; ?蒜末         20公克5.39.217.77:88985 y' s  [4 x% [, L
蔥花         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& q7 c! S8 k: \. }% j( k' d
白飯         350公克, h8 J7 U* B& K. k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \4 Q1 T) s$ e6 I( [6 c
醬油         1大匙
( z( a1 }3 @% V0 m雞精粉         1/4茶匙
, ^- P# \8 |! u. w5 k白胡椒粉         1/2茶匙, c: Y% E0 j4 [7 o- B# m; s" s
5.39.217.77:88985 H6 E" R  }* ^4 E# w. h
【做　 法】
  D: X# s& A4 x( `6 O4 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
2 e% j& O. ~6 F9 Y2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
2 u# J. K" c* r1 G8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V$ e( @3 @5 E
菜根香炒飯
" R# [& b: G6 B5.39.217.77:8898【材　 料】
  K, ^7 |$ {* n7 _8 N5 M米飯         2碗
: i, Q/ ?1 X- t2 s8 O公仔箱論壇素蝦仁         10隻) l' c# E( @5 k2 H. g. V9 _( Y& @* g9 S
鮮香菇         2朵
/ d# N  v! S- {1 e" I. c! T5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克
! m  I+ A( U2 q" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         110公克& @+ G3 y( S) `, A
枸杞         1大匙2 k2 V6 W# |) B1 s( |) N
青豆         5公克
6 K2 [5 s* G  }& j9 P3 [$ [tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔乾碎         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q  @% H1 {  U, I+ R, r
枸杞         少許
6 A9 }: C  N1 V" H公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ V: Q- S9 ]" ^4 m# I5 x9 d8 Q
鹽         1茶匙
: T) V  W  q, y" {( S5 w( |1 V5 utvb now,tvbnow,bttvb素高湯粉         1茶匙9 w: c& J6 e- T2 x: ?5 k! z
胡椒粉         1茶匙公仔箱論壇/ J3 Y. @+ A, [6 D
7 J+ G7 A# E; [6 {3 ^) R! D
【做　 法】
9 z0 K7 B2 h9 h% S! Z4 ^1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 q9 c9 Y8 t/ Z, h$ K0 i
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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% v8 e9 |: [0 g0 G7 X公仔箱論壇辣菜脯炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U8 V7 |* a7 T- A) K
【材　 料】4 V1 v! @  T' b$ E5 i
辣菜脯         25公克
) F* M$ S4 H* O$ m公仔箱論壇蛋         1個
! g; `" j1 ~5 s5.39.217.77:8898白飯         250公克3 A' I# P/ v0 z  i. v- Y
蒜末         10公克& M# U1 U- D4 i( }$ y
蒜苗         15公克: r0 V: O2 }# R1 s5 O
沙拉油         2大匙
* m  Z7 l6 K' O$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# \0 h/ p$ c% T' e) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l! o! ^. q& G% V! S
醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' y. F: b, T. A/ [2 r+ A- P
B.鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 f% h  E6 k- t. t# ?
雞粉         1/4小匙5.39.217.77:88983 j9 l" h  k4 q$ o4 f/ A+ r. _/ c

+ I* `. L; z/ _; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】& T! u# ?+ n* Q" F  m+ }
1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。公仔箱論壇* E: J$ o4 G! h/ L
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
3 k7 n8 {: {: A& M; M5.39.217.77:88983.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
% k7 l* B% y- L/ j) r5 \0 ptvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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公仔箱論壇' p6 T8 q& Q$ Q2 X0 X
泰式蝦仁炒飯
7 A+ u' p/ E6 F& gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】4 a# P4 U2 ~# B; s0 u% h" w
蝦仁         80公克
* c# U! T9 J: S% O; J" n3 p! }5.39.217.77:8898白飯         1碗
! r  A: A, I1 I# {8 Z" b雞蛋         2顆
. l! K) _; t+ |/ |* o2 p1 q% P5.39.217.77:8898青豆仁         20公克
3 {1 f! h7 y( M( t& g  c1 Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         10公克
0 P1 K/ p, o! i! n! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
- M& v1 N: b  i' l; I4 J/ K: ^洋蔥         10公克
- i7 ^1 r, ]/ d4 l+ v( [5.39.217.77:8898沙拉油         20㏄
# A. {- r' A$ i1 {, Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
5 a& R6 c( o6 u$ U6 e; [A.魚露         20㏄, T7 T6 I* D5 [# O( A" |
蠔油         10㏄公仔箱論壇# b, `  @% ~! J  E3 m2 l6 e
糖         5公克
6 k" C2 |7 k9 d9 ^4 jB.檸檬汁         5㏄tvb now,tvbnow,bttvb: s. J! Z2 G! l
5.39.217.77:8898- h7 {& O0 D) P- l8 x
【做　 法】8 b- ~8 z" w# S) W+ ~1 |7 b! R
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。$ }: D- F$ ]0 e0 v: P8 @. D% }
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。, u# P% u0 ^9 S  ~' p0 P/ D6 s
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
/ ]5 v: e3 k* c7 `7 H2 o5.39.217.77:88984.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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; s. G; W( Z: H4 r! b% y( [8 ?美式海鮮炒飯
# R' u; P% @& T; _3 K. }  d0 mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】) a4 E' O9 [, ~' ^
豬肉         20公克公仔箱論壇2 W! B8 k% T0 u; h2 B% y
去骨雞腿肉         20公克
% L; W) u0 Q! \! e- n; g5.39.217.77:8898蛤蠣         2粒
- O& z4 X- }8 H; W公仔箱論壇鮮蝦         2尾+ \, Q  v) G. G! ~& A
蕃茄         10公克
6 E, Q7 _' o1 m9 \; Ntvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
' s9 r# U& q  Z* D# a. X& Vtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! k: x& k: N9 c% x! @! m7 b( l: R
洋蔥         10公克
. Z* i8 R5 |5 X3 p5 c# v: V% H蒜末         5公克2 C- I# u4 z! h, z8 A
長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) z0 E; |: U0 o8 @0 F" N8 r
雞高湯         400㏄公仔箱論壇; {" s; u# ~! u. C9 {
橄欖油         20㏄
8 Z( q, b! E/ m, L" ?tvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
# C2 g+ y  Y5 w5 l5 N% Q3 w1 R公仔箱論壇
) _* P) c: q; A9 J1 |6 ]【做　 法】
7 j% r" C2 n" Y2 }: n公仔箱論壇1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
  D4 p3 E* z% J  q1 A3 D5.39.217.77:88982.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。5.39.217.77:8898! x. U. k  i$ z, }# G1 k  K
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。7 s2 L3 d4 ?* X  j1 T
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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* P0 Z' }1 X* ^1 ~9 a+ ktvb now,tvbnow,bttvb沙茶羊肉炒飯
& e  h8 P5 k) {7 V- x8 r- r( }【材　 料】
( Y# W2 s, g( g1 s# k7 y公仔箱論壇火鍋羊肉片         100公克
0 p1 K# i+ D  E2 c- E4 O2 \空心菜         150公克
- o/ [) l7 n% g紅甜椒丁         20公克
" f! T  O: \  A; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱白飯         2碗
1 _3 P. v+ ~9 Y蒜末         5公克
- l5 }- p! M- L2 `" H! ~( ~tvb now,tvbnow,bttvb薑末         3公克+ [& V6 V) U1 K7 E
【調 味 料】
" ~2 C, z1 {0 ^' O( U3 _公仔箱論壇A.沙茶醬         20公克公仔箱論壇' M! }4 E2 n0 R6 k# G5 f, D# k4 ?
蠔油         6公克5.39.217.77:8898; o+ _  M& x. k& z+ N9 h% ^' V
酒         15㏄
9 I, P( l9 f3 I3 o5 E( [公仔箱論壇B.鹽         少許公仔箱論壇1 E$ Y# d/ y( C" f& N
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F, p/ I, D% g" s. _3 ?5 T
醬油         5㏄
+ K: y- Y, I/ R9 M酒         5㏄
+ ?1 S9 b: o% ~公仔箱論壇沙茶醬         3公克
$ Z1 P1 Z/ Z* L- q$ k& m
) t4 f& _( \7 r6 a6 y5.39.217.77:8898【做　 法】
8 ]  R  O$ _- y  M! B. o; l5 utvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。" |6 R5 P3 A1 v; |+ U, p
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
5 ^6 R6 z3 y: o% i7 d! Q# Btvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。3 |" ]  R. C; L) z
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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2 E4 f" [& h3 q, h
墨西哥雞肉炒飯
0 G4 l2 a2 U8 C  m* k$ W【材　 料】( G# Z) [; r( t2 n4 w+ W
去骨雞腿肉         80公克
* @! V; n7 s# Y, |/ g1 ]/ E0 n* i公仔箱論壇洋蔥         20公克
: }0 }9 o/ w* X" E9 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克5.39.217.77:8898; u# N/ l0 x- F1 X" X- m
蕃茄         50公克
6 `- P6 X7 ~/ @% D) W+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         10公克9 w# O/ C' Q# x" h8 Y
長米         200公克公仔箱論壇) {, ~9 e7 b4 p9 }4 K* r( E
雞高湯         400㏄
8 N5 f8 Y) l+ f" o5.39.217.77:8898沙拉油         20㏄
; K# a$ `1 t! Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, ~" R- W+ R2 h- b4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒粉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb* V5 b9 r# u: q6 N4 C2 A0 D; ]
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p- n- L$ f+ t2 n* b
白胡椒粉         適量% z* t9 X  T6 Q7 [: y" K  _' q2 H

9 X% r3 F3 K( v9 ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 @0 G6 g& q9 y5 j5 o
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。- Y1 @" t& T: Q9 H* q
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。
0 y0 e1 @/ m. x; G3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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公仔箱論壇' f; S8 L" P0 f& A' x/ w
蒜味香腸炒飯
& N' y2 ^0 [( E# p% {公仔箱論壇【材　 料】: u5 b0 {  H1 d: Q
香腸         30公克
: i& G  V; s/ P5.39.217.77:8898蒜碎         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D* f  G% H7 O$ L$ Q
蔥花         10公克
/ T4 n; P4 Z) f0 d4 W! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
* h) a, O. q) ?8 k; P' w6 Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* ?5 v6 G; j( D% l* n5.39.217.77:8898白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 `5 W6 c. j( I
沙拉油         20㏄公仔箱論壇3 K& M7 p$ R% _( H0 S" Q
【調 味 料】
1 m6 T; c/ E+ A# P5.39.217.77:8898鹽         適量: Z% Q3 r* d9 I( M: P
白胡椒粉         適量
5 v6 K$ z2 a- r- l' A5 c7 ]  O* a( itvb now,tvbnow,bttvb4 u# K: A! _; F8 T/ n
【做　 法】
$ o, s" V+ x% l+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。4 D2 g7 r1 ^, G+ T6 t. S' _8 Z3 x
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。1 X" t, p  B5 o) ~8 {* Y3 q/ `! W" T6 h" [
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& D# v! E" B# c, I# x6 C
素香炒飯3 L9 w5 m8 _6 [, v3 U. l6 e: W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Z/ {3 L- q. r) G. r$ T, W
香菇         20公克5.39.217.77:8898. G' ~+ j. T3 v5 I& t5 K1 A0 |
洋菇         20公克
, B9 @2 x$ {) [9 n8 C4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F/ S' [$ |0 {& a" n
玉米粒         20公克
( k, K3 w, M5 d5 c$ n/ v/ K/ F香椿         20公克
9 j* l/ Z3 C: Ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇; Z% p; P5 S7 I' D' a- e( B. H. G
香油         20㏄8 D1 m% L% u) E% J2 }
【調 味 料】
, ~' q# m4 _, ^( Y' S( rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         30公克
0 K* j' H' e7 N鹽         適量
- w  a3 C) }' G" p) \5.39.217.77:88989 y+ O2 O! q8 M- B. g, V& r
【做　 法】
$ v2 e5 t; O/ p6 w; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
0 ^7 N4 @/ T2 _5 w  i$ P' b5.39.217.77:88982.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _4 Z) S- c/ S  p; z5 ^
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

& G9 N( i3 \) ^* a  utvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯% }- p, X% i. A
【材　 料】
7 \2 r$ p+ Y7 P- ?  _$ J0 a豬絞肉         20公克
7 j4 c, k3 h) z3 h& btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆) B9 N, S5 W, ]4 y
洋蔥         20公克/ m% S3 v0 S' ~; k- h' M" G
青豆仁         10公克
' ?3 z  b; |7 N, `) [  c0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
9 p$ s" Y& o: }% e. p! d沙拉油         10㏄
5 s0 E5 k8 K- X( X9 A1 }; G【調 味 料】
( e; u& Q9 [8 S; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         20公克公仔箱論壇8 o/ l5 v: x9 v
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb, u- i% Q" ~- l! ~4 O4 N
白胡椒粉         適量
4 g, r2 y: }, \  b4 T! j& P公仔箱論壇公仔箱論壇6 `7 f; U3 v' v3 b
【做　 法】
- {7 ?8 C0 J, G- f" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。: k9 b! J' j1 h) b( }/ [
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb! |4 n7 M9 ~, U4 K. G5 Z& g2 v: P
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

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寶島炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ C. U: ]2 C! j; |1 b* V
【材　 料】
* u9 ^7 Z. o9 B- o$ k5 \+ I: t# _紅蘿蔔         10公克
5 I( D) ]7 g$ E4 k; W; f6 @tvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克公仔箱論壇2 T  P0 G1 _  T4 t) d5 a8 _7 d
洋蔥         10公克6 C3 p% x$ K3 d) I+ b4 X! {$ D& W' a
蔥花         5公克公仔箱論壇) x) d# V; D4 [) H5 Q6 V
雞腿肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ h( O$ Z! |1 E# k/ G
蝦仁         10公克公仔箱論壇! B- o) u- u8 @
雞蛋         2顆
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沙拉油         20㏄
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醬油         20㏄5.39.217.77:88985 L) s6 m7 i7 t1 F% O" L
鹽         適量% ~; ?! {8 [: `7 g# i) s
白胡椒粉         適量
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H1 @4 [' ~  N0 V7 a+ k
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
+ U4 X) T3 s# c9 d) ~2 F公仔箱論壇2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
1 k7 Y" z: d6 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇; s- ^1 j$ M1 x& x# E
揚州炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h+ D+ ?- N7 c7 N, C+ i
【材　 料】0 n/ P. \3 U7 e3 N: i
叉燒肉         20公克公仔箱論壇' l1 H( Y' b' p$ Z+ E
蝦仁         20公克% ~: S7 R3 T0 g2 Q$ W9 W
蔥花         10公克
& l6 l$ Z7 F- N1 X3 {1 g美生菜         10公克公仔箱論壇  M4 y: @/ H8 |! `3 u+ T
雞蛋         2顆
( g% ?' d% o" e白飯         1碗
- G" w7 r) N2 h- I0 O7 g沙拉油         20㏄5.39.217.77:8898. I& l+ x5 g6 O& P* B' u! j7 u  M1 x
【調 味 料】
+ T: h6 ~! y7 {9 `( ~5.39.217.77:8898鹽         適量
# V0 G! `$ ]0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量公仔箱論壇# ^1 ]9 n2 J: Q( l; U& d8 ^( F  r

0 I# s  y" m+ T3 ^& Z5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r" J+ j( m+ [* T( ~* X: L
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。# M% W. x8 f! L7 R- Z$ y! S
2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。5.39.217.77:8898" [3 W4 D2 o( j0 a2 _
3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。