BeiDouChef

4 ^+ F3 W) R( _. l8 U公仔箱論壇什錦蛋炒飯5.39.217.77:8898# A8 \* ?8 s% ?0 ~, I2 U! A
【材　 料】$ j* G; m& [5 d
白飯         1碗公仔箱論壇+ @6 q7 X0 @& F
雞蛋         2粒
# b% m* {  w$ l" E9 U9 Gtvb now,tvbnow,bttvb豬肉丁         100公克
. L0 s7 L. q, q% q0 [! ctvb now,tvbnow,bttvb綜合蔬菜丁         100公克5.39.217.77:8898  R( @" X, y9 l: w
蔥         2支1 D" s9 p6 F# m1 J2 m" A1 k
蒜頭         2粒
# j" g' f0 r- X( l7 O' {% b辣椒         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb* M+ [4 \/ a6 w* j5 T
【調 味 料】
) M$ q, r3 J; D4 m. W7 h鹽         少許
- }# L) S2 _/ m9 m- S& h香油         1小匙公仔箱論壇% J% L7 m! h0 z* J6 e2 F# h, A
醬油         1小匙公仔箱論壇/ }4 J- e& x6 i3 m
- O) r' E  C) M: x+ L( O7 f
【做　 法】
6 u$ m8 n' V& C% `3 I( ]" F2 n5.39.217.77:88981.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
; y5 A$ i9 t, N5 R: \5.39.217.77:88982.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。2 u3 X$ x+ D6 c3 j8 i! d
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。
; q8 h0 H* R  c; U% Ytvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。公仔箱論壇4 C% F; t  }) z0 S, f* s; n- E
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

' i, }) R' s0 R& I8 q, l+ D公仔箱論壇火腿蛋炒飯
) K- N$ I; V! W+ W% c. ^( I5.39.217.77:8898【材　 料】
" F7 G$ _+ R% `8 i6 K) z5 N白飯         250公克
- X  f1 q# b  ~4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3顆
. [5 k* q- X" a" W& Z6 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:88988 L% y% a% u9 r3 Y
火腿         2片公仔箱論壇9 S3 B8 t, }, g
全蛋         2顆
' a# u6 e3 a+ N公仔箱論壇蒜頭         1粒
7 h) L4 D( d( p' H, s' D7 b8 {公仔箱論壇【調 味 料】
3 M$ }2 s, D: g6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1小匙
% w. F9 a9 r& }" l2 F2 J! z. u公仔箱論壇醬油         1小匙公仔箱論壇! J: _( `; e0 ?$ ~
鹽         1小匙
% s( B" P3 K, E( g公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
+ \9 \' r& D6 }. w5 H  r1 Mtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% {; r2 H& S9 M. g! i; d( o
5.39.217.77:8898" C+ Q' `, I! @5 N6 q- [! i
【做　 法】
9 ^) V+ W9 k/ b( }: |5 ftvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。& y7 `3 J( W) B7 {
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。公仔箱論壇( r. t- j8 M, Z0 v
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
2 t9 Y1 O; z4 }: d; t3 A% V+ btvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb$ F" Q0 ?6 m4 A7 Y- j, t6 k
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

BeiDouChef

% D; P( T% ]" K9 u0 r( S4 B臘肉炒飯
+ a7 s" |2 b; }【材　 料】公仔箱論壇0 p' d, P- U8 x
臘肉片         200公克1 ^/ [- C! }: V% P: F
青蒜片         80公克
& l% q1 }& @* J. ~5 U3 R5 C5 j; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒片         10公克
! ^3 Y8 _, d7 v! r3 h& f' f) v# \5.39.217.77:8898白飯         3碗
: p' D/ _% k# @% I& |" Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
: L1 L& A8 q2 _; D- J7 P5.39.217.77:8898【調 味 料】8 u4 H* L, _) y6 U
米酒         1大匙: L0 b3 K0 [& _/ Y
雞粉         1/2小匙
; h9 d$ [' \9 I+ J# a' g7 V' ptvb now,tvbnow,bttvb醬油         2大匙, B9 ]- O; H: q, f* i0 w5 d
胡椒粉         少許5.39.217.77:88980 d5 y- x3 x" U  ~) I6 H

" s: Z( o) z4 t% ?% v6 B' }5.39.217.77:8898【做　 法】
" \( u, v5 o6 y1 O/ z5.39.217.77:88981.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ |8 q# ]9 N" [- D9 g5 b
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。
$ e3 N5 J8 s9 Z, T0 J+ a$ {; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

; z: h) Q" h' j. {* [2 G3 s- _鹹蛋炒飯
& F/ J: K5 [+ C; k6 c. j* I公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( @- M/ I! L1 ^; h' y
熟鹹蛋         1顆
: I0 }6 D) q' t$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         20公克
& A5 C1 s6 s" Z2 U0 q( j( Ftvb now,tvbnow,bttvb蔥花         30公克
7 P  S7 x$ c1 U" F! D5 a, A# xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         350公克5.39.217.77:88989 X/ h4 K2 N8 D3 d
【調 味 料】3 z0 ?6 O9 F2 K) ]4 ~! L$ i/ b7 E
醬油         1大匙
# \9 ?+ y, ?# _/ s8 B8 p% z2 M9 P公仔箱論壇雞精粉         1/4茶匙5.39.217.77:88982 H3 O' H- P1 T% z$ r% \, o$ p
白胡椒粉         1/2茶匙
; n7 e2 g; `# a, w( `  T) n" c1 S# O0 d4 t3 C' f
【做　 法】
. _% M9 N& X' A' j2 R* e7 E6 a% `tvb now,tvbnow,bttvb1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
* e6 S$ E$ ^9 h& y% S. b; V- t  p5.39.217.77:88982.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。5.39.217.77:8898* K0 m% y7 K6 Z
3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I4 f8 H+ q) r% Q0 q" O; l
菜根香炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' u, J5 b6 R# X4 V9 b' d9 k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ j! o& `0 m$ z) j
米飯         2碗
" m; Z! w4 r8 ]6 _# r6 T素蝦仁         10隻
5 x/ P% ?0 g4 W4 Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         2朵) p2 J' b# c2 n
紅蘿蔔丁         10公克) ~0 H* b, }0 U% A1 j
玉米粒         110公克5.39.217.77:8898" V7 B- M0 Y4 H2 R) I% A
枸杞         1大匙
* u, B+ H- E* m公仔箱論壇青豆         5公克
) N# ^/ y8 N8 w% C* V蘿蔔乾碎         55公克
: Y! j0 Y( Y$ g. c公仔箱論壇枸杞         少許
/ T% Y0 t$ U: r! h- H( l% Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {5 T" L. ~4 K' o
鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^% y6 c0 E( U; \% l
素高湯粉         1茶匙
1 U, w2 a3 R' A* }1 Z: x! h0 j胡椒粉         1茶匙公仔箱論壇: S; ^& P) p3 x- b( e
" e! {3 P! \+ m3 Q: n( ?! E7 T6 O
【做　 法】3 x3 [2 b* e- U  `4 A
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。  [; `* h' Y/ s$ R: m
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898* l: \* E2 r; w+ R! }, E% Z! W
辣菜脯炒飯- S( I% d- W+ x- w+ D; S
【材　 料】9 J( d, c8 S# b* y
辣菜脯         25公克
3 }. F8 e- @, V1 c2 ]  Ftvb now,tvbnow,bttvb蛋         1個
1 G7 A1 e1 y6 R( K: x, i白飯         250公克5.39.217.77:88984 {7 j' ~) q- o0 @" O
蒜末         10公克
7 C- H, o; k- G! Y5.39.217.77:8898蒜苗         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J+ U1 _( h! F8 P
沙拉油         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 G* S9 w, W  y- s# q
【調 味 料】
* ^5 V. D: Y% t/ M; J) d* q0 q公仔箱論壇A.米酒         1大匙
: j" O! G3 `) _8 A: m公仔箱論壇醬油         1小匙
* D  Z* ^' ~' o" U( @5.39.217.77:8898B.鹽         少許# @; ]0 Z* N1 i- f& u7 Q
雞粉         1/4小匙公仔箱論壇" L. i$ [! \5 e8 U% }+ B& f

( M- L$ o! L. t0 t! u- x4 W) o【做　 法】
, c8 |9 s* ]- H7 L1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
; V; U' L! F) S; ]/ f/ ?9 l2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
# t, H1 t! I. K  a2 K/ }公仔箱論壇3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。5.39.217.77:8898, @& {4 J9 d5 `3 M
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

BeiDouChef

6 P) ?% z& B2 B! X5 ^; B5.39.217.77:8898泰式蝦仁炒飯tvb now,tvbnow,bttvb* x6 `6 L% ^* k, s8 r# ?) L% o, s
【材　 料】
( S$ S1 k! |% m. H0 v& w& n7 _公仔箱論壇蝦仁         80公克公仔箱論壇8 J3 d5 x/ Y, y
白飯         1碗
1 p2 j2 w# E9 O9 _+ Gtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇: ?& q. n: i/ v$ n. \2 Y1 c
青豆仁         20公克公仔箱論壇; I- w1 g1 _- P3 i0 ^
蔥花         10公克公仔箱論壇+ J( r; j' V/ k0 K' j
蒜末         5公克
" e+ v3 R% }9 p# T公仔箱論壇洋蔥         10公克
- Q% O) ^3 n9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄
3 c# Y7 H4 m  O% o; y+ `5.39.217.77:8898【調 味 料】
, d6 k. o. ]4 l- c. c& Q$ O4 b公仔箱論壇A.魚露         20㏄
( t. H  h/ f2 B5 S7 @' q蠔油         10㏄( b1 X! K- |. D0 o  x" i2 O
糖         5公克5.39.217.77:8898' o% c) x" i$ A1 U/ ~
B.檸檬汁         5㏄公仔箱論壇/ o3 N+ @* y6 O, t: T

( [3 |* w4 E2 x0 W' N# f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) p* K( @3 X: d$ f
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
% r: i( U' S  ]* Y: A9 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
# T2 o* }: W6 u+ k6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e1 A. P& M* w' K1 s
4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

BeiDouChef

+ h- }9 o5 F- n5 \美式海鮮炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 I7 b; G( ~5 o- V; b% H) B- ]
【材　 料】
: v3 D' X. c/ g# J豬肉         20公克5.39.217.77:8898% _- @2 z; c- s+ S4 s( b, b, [( x
去骨雞腿肉         20公克
! n0 ~0 n/ u1 ]  \( [: u蛤蠣         2粒5.39.217.77:88986 t; r! `4 y4 J# f% A
鮮蝦         2尾
5 U! @4 M* `) M, ^1 d5 U) A5.39.217.77:8898蕃茄         10公克
. e. X( i) R; ]; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克
" V# B+ _6 J/ [" w5 u) U0 @' F紅甜椒         10公克
1 M. \# M/ m% p" N5 v6 c$ V公仔箱論壇洋蔥         10公克
3 J/ `: ^0 \% J# F/ u  a  ^  j$ ?2 P5.39.217.77:8898蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V$ |. H( H6 a+ E" q
長米         200公克
  }, d/ R. p8 b( M% `* C雞高湯         400㏄5.39.217.77:88982 U0 f  }! C6 z4 P
橄欖油         20㏄公仔箱論壇( h' Q+ }. L+ Z" i# G3 ?  f
鹽         適量
6 e0 x# H0 A1 a) y$ m  C9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# U% ?( x0 ?
【做　 法】
9 |& Y& ~# w" j( [  i+ @- a7 N5.39.217.77:88981.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
+ D4 }& c  C: v3 j$ O, D# z公仔箱論壇2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。5.39.217.77:88988 x0 T( s5 p1 W' i. L' x" M
3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。
/ a# w/ U' B4 e$ n4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇! \, o6 q. H$ i1 f( q
沙茶羊肉炒飯
! a( y) {% z1 H+ e" A8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇" |( C: Y0 o9 }' {
火鍋羊肉片         100公克
3 H1 t' [5 s& A) M. x; ?: B: H空心菜         150公克
) y' k* A6 X  i) e; V紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' v& T, L  I1 D  H2 J: a
熱白飯         2碗/ G, I. y# ?( E
蒜末         5公克公仔箱論壇  `) `9 P* Z/ s# T
薑末         3公克公仔箱論壇+ X" M7 L9 h4 w$ s) j7 _2 H5 Q, @
【調 味 料】
, J6 ~: |6 |7 }  o: @* e5.39.217.77:8898A.沙茶醬         20公克
3 ]) I) L. P8 o" t) P蠔油         6公克
% u8 h1 B+ k8 u" T  y& G& U& v, E/ O公仔箱論壇酒         15㏄公仔箱論壇' Z: U, ]& I8 T) G# |8 E) l, `( c5 m
B.鹽         少許
/ L8 F" v6 f. Z+ T' e& ]% `tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: `' {# J0 {1 w4 h4 R% F& R
醬油         5㏄tvb now,tvbnow,bttvb+ z, I3 \2 H2 h7 H! H: v+ y
酒         5㏄
$ H$ k& I; m* V/ j5 G' d公仔箱論壇沙茶醬         3公克
2 j% R( N6 U& W/ y- ^8 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ t' A- f( g& u6 E+ x$ b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 A& ^1 E8 T8 A9 S( R$ T7 _4 s
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。2 E9 K4 X- N1 f2 j" E/ T
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。
! d6 `  U. h6 q# l* \3 J8 n/ \# L' p3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。
7 [$ i# g. {# O7 k3 h" P  h4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

BeiDouChef

, r. ]& t2 N( q- R& D# L, w墨西哥雞肉炒飯
3 l# i4 h0 V: U# X) O, ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- @( Z- o/ N8 l  Wtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉         80公克
$ b% g, f8 `, r$ N2 N' W1 A洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x, \; {' l' O5 p7 s
蒜碎         10公克
( P2 D. }- L6 n2 A0 R' N  @蕃茄         50公克公仔箱論壇' I" ]2 G/ V) a  v: D" R/ G  h
青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( q, ~; K/ c0 n0 j
長米         200公克
" f4 W' y: Q' ?雞高湯         400㏄
! s9 G$ a, C! z0 X+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         20㏄
* }* y8 Q6 F) j0 o5 O公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898& D) f1 ]2 F! Q, @2 P+ ^
辣椒粉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s- j2 e/ i0 R8 @; O6 _. V" C
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ K5 H7 i+ o
白胡椒粉         適量
$ D  D/ |% o. _: R% x! Y3 O5.39.217.77:8898" H5 X7 u! O' H2 ]- U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l3 i- n4 K( R4 @6 U; B- e
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。公仔箱論壇2 _  ?, J9 P( s4 n
2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( p* ~9 I' ]7 O
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 |3 S8 q" I8 @/ ?  Q) q
蒜味香腸炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q" I  {- b, I( G7 G! u5 T0 X/ `3 L
【材　 料】& T1 t1 ~# a  ~. k
香腸         30公克
1 X& c, }1 x, N1 _5 n4 _" m6 T% m5.39.217.77:8898蒜碎         20公克
) \8 \  h3 f8 T' X3 b5.39.217.77:8898蔥花         10公克9 @& Z' a6 W5 M! H2 T2 _) L4 s$ j
紅蘿蔔         10公克
) h0 c5 {. U5 V3 |/ {5.39.217.77:8898雞蛋         2顆5.39.217.77:8898) l# s3 K9 `3 r4 e4 |9 b( S
白飯         1碗
7 M- e# X3 a$ W" `  ~公仔箱論壇沙拉油         20㏄
2 j3 W% W# [( ]: B- W; mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 U) b  V4 ~3 p7 Y! }- j鹽         適量
7 V+ E( r1 B5 A- |8 C5.39.217.77:8898白胡椒粉         適量
+ F# l: D7 a9 Q* utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h& [, X+ @% [, V- c" x! ^. @# p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! M" @1 [# r: u& ^+ b
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N, t# h" j6 |, e/ J% N
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。5.39.217.77:8898$ p2 S2 p- w- V9 q# |  M* Q7 U- w
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

BeiDouChef

" h' w9 M, E4 ]4 N5 o9 r5.39.217.77:8898素香炒飯
. _) I) s' {- N* V' a  G公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ A9 u! `3 c7 d( }6 ]$ d
香菇         20公克公仔箱論壇, e$ G" @! g; R& M7 z
洋菇         20公克
5 G) q% a" w% q9 K+ t1 S) p5.39.217.77:8898青豆仁         20公克5.39.217.77:8898- [2 K: l7 \6 [0 j- W$ P0 \
玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, _7 q# M& t' A) E) z/ G1 [
香椿         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k, a5 f8 g5 P+ \) ~
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb+ S  l8 ?2 i* V! r8 e2 l
香油         20㏄
& I' Q7 ~2 k& J0 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 {, }! r; O5 ?: Dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! C( k. j$ L( Q  N) x: G
鹽         適量公仔箱論壇# x+ }5 s1 [: a" r) k6 I

9 ?# H& C5 x" S4 E4 u" f! y5.39.217.77:8898【做　 法】
" g+ |* o0 T/ O* B2 \公仔箱論壇1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。
3 n1 |! @: a2 |2 F6 o/ O8 R8 h5 P  H# G5.39.217.77:88982.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。; v  Z* I3 P8 M  H
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

BeiDouChef

, L, O) U# ]7 _' Ytvb now,tvbnow,bttvb咖哩炒飯
1 l; v/ W7 H0 ~& b% y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 M: \# V) P+ c6 p/ a6 U
豬絞肉         20公克
  Y& o0 s. G% [) Z6 P  Y雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 w; z% p4 ?4 o! u% c- ]: j* E
洋蔥         20公克! W5 ?, R6 [; B! |
青豆仁         10公克5 z0 T- ^+ l4 {  u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 O- R% v1 S9 d# p0 ~
沙拉油         10㏄
3 {4 I( e  i$ e( ^/ G; a/ T5 X- t5.39.217.77:8898【調 味 料】
- V, D+ F% }0 a) F: I  L咖哩粉         20公克
, {- s: D( C+ u. \2 E5.39.217.77:8898鹽         適量
4 g) W& c1 a  O( p0 M( q8 r白胡椒粉         適量
. I0 Q, {4 b  I6 ~8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d. y8 ~' y, H6 a! Q: L' O% e9 A
【做　 法】公仔箱論壇5 a8 b9 ^" v! z, n9 z9 m
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb+ O+ [: V- d% D* y4 ]$ T
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。5.39.217.77:88982 e& p* C4 _, \* j# j
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898! k$ _! s4 r  z$ V3 L! ?$ c
寶島炒飯
. O# j; X5 u* S, U* H; @$ x5.39.217.77:8898【材　 料】
5 L/ B% q. k" G' F0 N) O- @5 C公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克5.39.217.77:88987 N2 ]5 r7 K" w' M
青椒         10公克
. g! R0 r9 z- n. y9 E. N8 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克
$ j/ ]& X" m3 H0 f) H' J' `5.39.217.77:8898蔥花         5公克公仔箱論壇4 S, m$ B* |, g7 n6 i# L9 w& f
雞腿肉         20公克
$ U' N! K/ P6 ]3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10公克
: }. e' u- V* v* [/ M. i+ {( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
: k" }1 y, Q  ?5 R3 I白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W6 ^, x" M: @$ ^. p' w% Q& {
沙拉油         20㏄
1 |9 ~$ B: y6 d% {( `公仔箱論壇【調 味 料】
! [* ?+ C1 j4 p7 n公仔箱論壇醬油         20㏄公仔箱論壇; g4 \/ @2 Z  `; ]4 G0 B7 v
鹽         適量
- c1 c# Z* G2 h白胡椒粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" Y8 [6 k+ R9 e& }. v: k
tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 O+ e1 C+ r) }! y- b; }
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 s1 Q  D* S4 ?5 `6 |- }  J" r
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。tvb now,tvbnow,bttvb2 n% l. C3 j8 W
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。公仔箱論壇& ~0 H8 K: v# a0 p& U
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

BeiDouChef

4 _- P2 f2 K/ ~0 J6 l揚州炒飯
. f: j3 x  X" W8 ^公仔箱論壇【材　 料】7 z! q- P% K8 I5 A. `8 J
叉燒肉         20公克: W7 I3 z% |  F! }8 {: \; K. _$ o# f
蝦仁         20公克
  v( S+ h; H& L* B' q+ [3 G2 V. |蔥花         10公克
" q& b7 v3 E7 v2 T# Y% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         10公克
" R; |2 f- P, U( K5.39.217.77:8898雞蛋         2顆- P' Q( Y: n% ^. V/ B# U
白飯         1碗5 y! D+ V6 z& i1 n( {% K
沙拉油         20㏄5.39.217.77:8898- A+ ~. C# G; n! U9 T4 X+ p
【調 味 料】
7 T7 e, ^9 \$ M) e2 t7 m$ H鹽         適量
, \- ~$ W$ w# H! s5.39.217.77:8898白胡椒粉         適量9 u$ ~3 F% S/ A. @4 e
' e; B  k! o* ^0 X0 I1 }4 ?, \9 a
【做　 法】
) {. G/ a/ G; s% I1 s( O& w1 s- Gtvb now,tvbnow,bttvb1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
4 A3 e7 c. f6 C. j  ?* D2 s" x5.39.217.77:88982.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。5.39.217.77:8898/ w% x0 n3 T3 O
3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。