BeiDouChef

( t/ K3 l" j0 Stvb now,tvbnow,bttvb什錦蛋炒飯" c7 F* K: T7 {( Y; I; `% S: r
【材　 料】
+ R" f& M7 b' `7 B( ?7 s公仔箱論壇白飯         1碗
/ E5 H, E5 i0 N6 p+ C雞蛋         2粒
; ?4 l7 j6 D9 u9 C- i" b5.39.217.77:8898豬肉丁         100公克
2 f' w/ z+ Z/ Y# I公仔箱論壇綜合蔬菜丁         100公克
. P- V4 _, O# x/ R: H. j. }/ X公仔箱論壇蔥         2支
6 Z3 d, ~6 r; }: S蒜頭         2粒4 F' @3 C8 J5 O8 u: D
辣椒         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E: N; D/ @- j1 ~- E! m, b9 l. ^
【調 味 料】
1 t9 G6 P. _$ R2 u1 P) z! G( J6 b3 B5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ Z+ f4 S5 ?+ V8 D9 ]+ }8 A* S, e! c. q
香油         1小匙5.39.217.77:8898" O9 }& y! b4 P6 z* `* ?; x  Y
醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n1 e7 @! {! e5 p3 j' i& y

- T% g# d6 M7 I! J  Y/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇4 W. @7 h; R! s) Z3 w. n$ z8 L: B
1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
/ X7 r, N8 C- x) f公仔箱論壇2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。
; E& W; P  D7 }8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。2 c2 Y: H( `. m1 }' S& H
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。公仔箱論壇- q  ~+ r# _7 ]$ g! ~
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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% S: }9 T* c$ A5 |2 I: Y& ^+ ^火腿蛋炒飯
- ~* J- ?- e  J, e6 r; U+ ^( s【材　 料】
: g) {9 j" R5 h3 x5 I& F公仔箱論壇白飯         250公克5.39.217.77:8898" u0 X/ V" e) i9 S) u! Z' E0 T6 p
洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb- G. A6 Z' G! a
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇6 `" n$ _" g) L' c3 Y1 L% D" H
火腿         2片) i: j# g( u" v$ Y
全蛋         2顆
6 c* A' n! ?) R: ?蒜頭         1粒
4 E$ b  B, h: ]* A2 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88984 P/ F4 c1 k$ E: v, p$ A2 y( t
雞粉         1小匙
9 \; G/ i5 B. L' C3 Rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙
& A: V8 A0 X7 \7 O+ R公仔箱論壇鹽         1小匙7 S& N2 [- s, ^- i0 V6 H" P
白胡椒粉         1小匙
/ @9 |/ ?$ T: U) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
, ]9 U/ R4 e+ \- F: N& X5 U5 {  T, Y5 p$ o  T3 B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A/ k+ C" ~* |2 K: f: m) x/ G$ U
1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。0 V* q1 S2 T- R3 b8 t- z
2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。
2 b9 h" T2 Z" S2 _1 p公仔箱論壇3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。5.39.217.77:88985 w1 O9 j' ~) x4 O' G( g" o1 t
4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E0 ^- N6 P* z  X/ K' H9 n- f
5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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公仔箱論壇3 t7 w+ f9 `' ?& l; F
臘肉炒飯5.39.217.77:8898+ P! C% l+ [: j" @4 P) [/ k: I
【材　 料】
5 [; `1 f: O4 {) P5.39.217.77:8898臘肉片         200公克
# a9 A( z: G$ {* r" a2 S7 [  vtvb now,tvbnow,bttvb青蒜片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I  B, x) l8 f1 h
辣椒片         10公克, Z; i$ t' L- C  N. ]3 z
白飯         3碗" e) F8 \. P) U  U+ X1 I
雞蛋         2顆
! D& R4 v; O) h! M. h, V% ^【調 味 料】
" v! ?, i* c& V( D& w! e3 P/ r  x5.39.217.77:8898米酒         1大匙5.39.217.77:8898+ ^, g3 x. w4 S5 C; I' Z% z2 j+ i
雞粉         1/2小匙. l1 M1 t! o. I8 V) q
醬油         2大匙
' g3 C! d& J! H4 M胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb* g0 E7 [& k& R0 G  f
tvb now,tvbnow,bttvb: L3 |) v0 S" L7 |& b6 p& y, n7 i
【做　 法】公仔箱論壇7 o! V' l5 J% P+ h, N0 r
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。4 Z3 ~8 e$ W2 |7 Y; q; J) b+ a% b
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 v( e3 J( k$ o
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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鹹蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 _) ^7 k  h3 b2 z
【材　 料】
' ?- c! O/ ~2 w6 l, T  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟鹹蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _5 ^8 W+ t' d7 H/ i8 I" ^
蒜末         20公克
6 x. D1 J/ H/ Q* ^) k5.39.217.77:8898蔥花         30公克
) a9 c  }, ]1 z! i! m: {公仔箱論壇白飯         350公克
: `9 r" ~# u! _0 p9 g4 e( W【調 味 料】5.39.217.77:88984 u) N7 P( U0 q' D& T; Z' X
醬油         1大匙
4 k7 z: z5 B3 b1 N* F- e5.39.217.77:8898雞精粉         1/4茶匙2 c9 s% g6 U% {# Z
白胡椒粉         1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" X1 t7 X: v& D9 J! l, d8 k3 e

8 U+ l7 X; h6 I$ e0 f( F公仔箱論壇【做　 法】
+ o$ F0 G, F& j1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟鹹蛋去殼切碎備用。公仔箱論壇( ?9 F/ N( a+ F2 ]
2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
7 Y4 k6 b7 w" G5 A% X2 V7 u0 T. f/ F公仔箱論壇3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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3 W0 |' V2 K9 X
菜根香炒飯公仔箱論壇9 b. u4 D  O, C- j
【材　 料】
/ F0 @$ ]% H; K$ y2 utvb now,tvbnow,bttvb米飯         2碗
$ n. y6 x( l0 R4 ~( v% D: A素蝦仁         10隻! h7 H% I: Z3 `/ O9 k
鮮香菇         2朵
8 l. c$ ~4 l* T( J5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇0 R0 @/ K# Z. F" [
玉米粒         110公克
* R: q5 f  ?1 p$ B; g8 I: G" p1 H枸杞         1大匙
4 ~. X3 k7 B9 B8 Z5 ?! V公仔箱論壇青豆         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 E8 g. E" c  `1 D- E
蘿蔔乾碎         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~( M  Z+ R% h5 r6 e3 n& H9 d
枸杞         少許4 K: M. ]7 h6 t1 \
【調 味 料】
0 U7 S( I. _- n8 h4 D% u鹽         1茶匙公仔箱論壇- b1 p. e" A- m4 s8 S6 o
素高湯粉         1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 d, X6 p4 c9 Y  X0 n7 e
胡椒粉         1茶匙1 a9 a6 w& Z, ]. |$ q& }9 R2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z7 }3 I+ a: P  N/ Q- @8 ~
【做　 法】
) X+ Z" R+ ^- {% s( F. N9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。9 ~1 ^; F) g! [3 n0 U
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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7 Y2 N' \* {1 }* U辣菜脯炒飯5 ^& h7 j. a* J* N0 r
【材　 料】
3 w; S# T' Z% d2 T: W辣菜脯         25公克公仔箱論壇. {5 U4 O9 b$ l3 r
蛋         1個5.39.217.77:8898* f1 g; S. f0 @4 Q! ?9 L
白飯         250公克
, ?9 [8 [5 d3 e7 l# ]0 Z! n. w% V5.39.217.77:8898蒜末         10公克
) T7 R$ D7 e0 l2 C# i0 `, M公仔箱論壇蒜苗         15公克
! g1 P/ t: n" P/ x8 J公仔箱論壇沙拉油         2大匙公仔箱論壇2 C! ^+ k/ b- l" {# H, w/ k4 T
【調 味 料】' S: Z" s. [* S( u
A.米酒         1大匙
, c* r- W0 l8 w. t( P9 ttvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙, q5 ?5 P5 n9 U6 m6 f+ j' p
B.鹽         少許
2 z* G0 N# D3 x公仔箱論壇雞粉         1/4小匙5.39.217.77:8898: l9 H* B3 K1 l; C
, [/ q; _; j4 b0 D( j- F
【做　 法】
$ R  j: g9 o! j7 C, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
: T  z1 n$ T& a* S5.39.217.77:88982.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。
# ~- s, C! _3 W; m公仔箱論壇3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。5.39.217.77:8898: y' y+ T% ~" k' t1 s  V: P) n5 I6 f
4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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泰式蝦仁炒飯5 U0 _' {5 R8 G' K- Q7 B( `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ u; q3 L% Y4 [+ Z; R
蝦仁         80公克
( a4 N2 O3 a8 E$ d3 R+ l6 v) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
$ t- c$ t. I- V% P( G1 m$ h( `tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 Z; C: }9 ]: \2 j
青豆仁         20公克
% R, h6 s7 j# Q; ]tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         10公克
: C( R( t' h$ x公仔箱論壇蒜末         5公克
, k$ j" I3 P! `) k# M/ h公仔箱論壇洋蔥         10公克
$ b1 u6 Y8 F+ R: P6 A! htvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         20㏄
5 m; U3 k# R8 D  S/ ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
: U( p- _1 _$ ?% J& t: P- f& v/ ZA.魚露         20㏄' @( _* d; }+ a: F
蠔油         10㏄: N; l1 r9 U: k& d4 B  L
糖         5公克
% o1 u  O( E1 u" ptvb now,tvbnow,bttvbB.檸檬汁         5㏄
1 b" n7 {3 `; V+ Q% W2 k/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 |  B4 Q, ?5 q& m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. `' \: a0 L5 T2 a! Q
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。
- y7 F  ?, \& t  }5.39.217.77:88982.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。8 T( @  H# S& L& ]
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
# {+ G. A, M7 b7 V5.39.217.77:88984.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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/ z0 s( |* H' d) t3 ^, g美式海鮮炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ P9 V& v+ y. ?4 N  b; l
【材　 料】4 O. O. R7 R* @
豬肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: O$ H, X$ w4 j$ ?
去骨雞腿肉         20公克9 z5 W4 j& T5 }
蛤蠣         2粒
" m+ e* ]/ M  n1 E3 M鮮蝦         2尾
9 ~" S5 Y  j$ D% c; ^5.39.217.77:8898蕃茄         10公克
2 m) q1 i' @- y1 @& V* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克5.39.217.77:88989 m2 ^+ K/ q/ ?6 Q0 }$ _; g: W
紅甜椒         10公克
  E$ J% I9 G: W7 `/ j, [  _4 Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         10公克公仔箱論壇+ h1 S1 T- `3 }4 ^# z1 G' R
蒜末         5公克
+ I# a; e" t5 M* r, h/ W- K5.39.217.77:8898長米         200公克tvb now,tvbnow,bttvb1 n6 p- R5 b$ `
雞高湯         400㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ K' F2 S& Q* E  q6 H
橄欖油         20㏄
5 G( D; g+ n3 a, Q/ f2 X- D5 d: _. H鹽         適量公仔箱論壇5 @9 }0 M7 P. v! |; a4 j

6 x- R, r7 a9 ^% V: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( F4 a, a" A. a! b1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。) F: q2 Q* j9 N& M1 q
2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
: C# s% n( ], N8 H- m5.39.217.77:88983.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。. J' ]) a" ?; c
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

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+ [% `% P( j! a. Z
沙茶羊肉炒飯
5 j" C. W3 |) |6 U! B公仔箱論壇【材　 料】
5 B# j6 \5 l" m9 h5.39.217.77:8898火鍋羊肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* C9 V! V( p' c/ p' i4 h, z
空心菜         150公克
2 y9 }/ z% _/ W+ L! C9 C: x* n/ K% D公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克
' F1 k4 m* R8 V9 W! }  M- |9 Z" j- `- S熱白飯         2碗
4 F; _; R* W6 u. ltvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克
. k3 r/ b- x: [5.39.217.77:8898薑末         3公克
( B% E; I& }' |! B9 ]$ F【調 味 料】
) {- |" |" i% H" m2 i" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.沙茶醬         20公克公仔箱論壇' n# F" ~1 ^6 T& s5 O. B. q& g
蠔油         6公克
) G- R7 |' j9 v  {0 W( S公仔箱論壇酒         15㏄
) @" b% ?7 L! }& nB.鹽         少許
; J3 h" [; r5 \* O- E2 n【醃　 料】
' l8 U8 X; c2 y公仔箱論壇醬油         5㏄
2 i; A3 m( W# H  L% s: l5.39.217.77:8898酒         5㏄
/ H8 s3 ~( _! a" }# e" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶醬         3公克公仔箱論壇# y/ D( ~6 E  _1 Y
" q  e, G9 i  L) \8 Y6 p5 r1 e
【做　 法】5.39.217.77:88988 J6 T1 h, r, J- a: e6 ^
1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]) E& k9 O, ]5 L; d" H
2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。tvb now,tvbnow,bttvb* y( l  V4 n2 v: \# B  o2 }
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。; l6 L  q; @& R( ^% E5 s
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& s  C/ \, U$ `- ]: J( H1 E
墨西哥雞肉炒飯
8 m9 b1 l% C4 P, `0 H' S) @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* t* Y8 q# ~$ \$ u: g1 E
去骨雞腿肉         80公克5.39.217.77:8898$ M" r) w% K4 t  |7 e
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; J0 O/ g1 M" X
蒜碎         10公克公仔箱論壇* w- m$ u+ ^- i, C, y5 c6 l
蕃茄         50公克
7 V, e* f! x* I6 m5 g; G公仔箱論壇青豆仁         10公克
- V* w1 Q1 f( B* G) s3 Q! F長米         200公克8 S/ r" M+ V1 ^7 @! \
雞高湯         400㏄
7 |: Y9 M1 T, \+ Y沙拉油         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f  r2 h" E$ ?/ v
【調 味 料】
$ K# U4 n0 l7 B! {% Z# Z# i- K: E辣椒粉         5公克
& B& w7 u' P9 @# x' {- B鹽         適量
8 J9 a4 A) l) a& W白胡椒粉         適量
. j8 K0 |8 Y0 z) {, P% k! |* @9 x4 Q. D: b( I3 f
【做　 法】6 g- \, C+ Y& p0 P3 w1 Q( v/ M
1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
* X3 u  L( ]( M- v3 E  x; \; n2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。' F5 _9 L% d  B& W: p. `3 k7 J0 m
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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' s5 m4 ^( t4 o/ \  x
蒜味香腸炒飯
' E% c/ s+ m* y1 ]7 t% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" ]3 x" _$ l' c3 j4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         30公克
) Z- ]* d( s( X0 u' O* L) V蒜碎         20公克
! X; T& ^6 _5 H2 G0 _5.39.217.77:8898蔥花         10公克公仔箱論壇, ]3 }& C* Y3 r1 r* [/ \8 R5 }
紅蘿蔔         10公克5.39.217.77:88984 u/ J: e/ [. f9 I" s# _( b* g
雞蛋         2顆
5 o8 O1 \( V# `2 u- |5.39.217.77:8898白飯         1碗
/ W! h- l4 D' z6 D7 d+ ~. v沙拉油         20㏄
$ ?1 E; L  ?  [$ \# o4 [* @3 {【調 味 料】
( Z  y/ o% H. i" g% j$ ^* jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
$ `! `  b) r' Y/ S) |- O白胡椒粉         適量5.39.217.77:8898/ X# t6 M+ v7 O% Z# K* L

: D% X! F* n) \* `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. p* [' x" M+ b4 z% _1 @: g
1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
/ X6 N3 J' Z# p. i; Btvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。tvb now,tvbnow,bttvb- S+ `3 s. B9 z1 ^
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 p* p; g( E/ i- T  L3 h! x  b
素香炒飯; R4 I1 h: f! [7 ]8 k$ N/ e
【材　 料】
7 ^; p) r6 T+ y# x香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t2 }) M% F' F, b  z2 W' V: `
洋菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M1 u6 c2 ?5 m$ }! c
青豆仁         20公克
9 H' o- D2 l5 \1 s2 R0 gtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
$ A4 d& T4 R: M4 @香椿         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" w4 T& [- q$ h' i- n! }; c
白飯         1碗5.39.217.77:8898/ ]& m! r& F! G' Y! x) {2 p
香油         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb  ]1 _& }, V) p1 R% l$ E
【調 味 料】
- ]' |5 J7 r& P: i7 w' utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         30公克
, J$ [/ q; K- U  d) ^/ A鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F9 w  @+ R  g$ W6 j& P) a

$ f& C# m; g$ d) s# u【做　 法】
& l0 U& g. F" M3 }# W公仔箱論壇1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。& Z0 P9 t5 u% z7 |
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。/ E1 e1 @& @7 L; O1 `
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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0 N7 s) ?( `) P9 I# ?5.39.217.77:8898咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }! g3 P1 `0 j7 J
【材　 料】
% R6 r. W* g9 |7 }/ e8 u, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         20公克1 n8 k* O# ^. u
雞蛋         2顆
4 G. {) Q6 i" b+ o8 k公仔箱論壇洋蔥         20公克
7 i  z9 \. e* _5 I, M. U. D公仔箱論壇青豆仁         10公克
$ X) Z( P: {/ Q8 M5 c2 G" g白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb* c1 N8 [% ?! q* v3 u" I. O
沙拉油         10㏄5 ?5 q, e0 o0 {0 {1 N4 w
【調 味 料】
$ t% ^5 k$ x/ d3 `$ P- `) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! Y* Q+ j4 z  g% Q0 q# v% ?% ?
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c: x( b8 q2 p& Q
白胡椒粉         適量5.39.217.77:8898" x9 e, U1 p/ B7 B7 ?' O

9 B5 L2 H! Z  x# t% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 P  \- G  |2 v6 |1 d" y" \0 Htvb now,tvbnow,bttvb1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。公仔箱論壇! U3 i( ~9 U9 H" B' G
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。; L* d! X* B0 B
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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  ?1 i6 H; n2 g3 A$ I9 ^6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶島炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* ~) T0 f/ R" U6 g7 ~2 r
【材　 料】5.39.217.77:8898( Q9 M1 l9 ^# v! o8 Q- R
紅蘿蔔         10公克
4 h  s8 k$ E# {3 Y4 gtvb now,tvbnow,bttvb青椒         10公克
0 Z2 z+ b2 U, ]0 B( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         10公克
/ h7 H0 ]; E  `8 {4 {% N  jtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         5公克
$ U# C! @: E. q( H6 y5.39.217.77:8898雞腿肉         20公克& _8 w) Y. J0 k
蝦仁         10公克. P$ `) J) g  b, k% y5 @5 z
雞蛋         2顆公仔箱論壇! _! z8 i& C) P. a" S
白飯         1碗
# m6 W9 s2 B6 L6 r: ?7 i6 S* r: E沙拉油         20㏄
: U; s4 W4 x! i% L公仔箱論壇【調 味 料】
  w9 }" k; {" e' c$ F+ T0 E醬油         20㏄公仔箱論壇- e) D( ^8 @5 d
鹽         適量
/ C# _; {1 n0 Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量5.39.217.77:8898, Q2 q5 Z  @9 F. l" w0 v6 s1 M; A
公仔箱論壇# O" G8 `. C, Q0 C7 k+ E
【做　 法】
! e7 Y$ B, B9 f! G5.39.217.77:88981.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
9 O" R- K$ r4 n- i2 X2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。
: y3 t+ w7 V3 }7 a+ A2 ktvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。

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& b& b' M. T5 }! |: B% E$ k5.39.217.77:8898揚州炒飯  t, p% v1 ?5 L' U
【材　 料】5.39.217.77:8898, W8 p+ R) }% U% q$ `+ T1 S: A9 x
叉燒肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% a$ k5 u0 v1 N8 B2 [
蝦仁         20公克
! j( p1 A6 X8 U6 i2 G- y9 Y( _+ H5.39.217.77:8898蔥花         10公克
0 e% t" T4 j3 C. y8 W" v9 S公仔箱論壇美生菜         10公克
# U- \% k* r* k9 _2 y; _雞蛋         2顆公仔箱論壇9 e4 A, M% q3 V
白飯         1碗
" F, h  _# O% C9 @公仔箱論壇沙拉油         20㏄
3 Q6 t! C8 b8 x. ?公仔箱論壇【調 味 料】
1 o$ k$ o" o& s1 u( @, @公仔箱論壇鹽         適量
! P/ L8 f5 @6 r* L7 r, S公仔箱論壇白胡椒粉         適量8 C4 f3 o7 J- L2 q" W% y* O2 @

- q! s& s; d* `0 @. m! R1 t7 {' u6 H【做　 法】
, _. P" j+ n. S4 Y公仔箱論壇1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。
2 a5 E. t$ `; Q7 _9 Y- H2.將作法1鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入蛋液快炒至略收乾，再放入叉燒絲與蝦仁炒熟，接著加入白飯一起拌炒。
* Y. S2 g5 J& |" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.待作法2中的白飯炒散後，續加入美生菜絲與蔥花快炒拌勻，最後加入調味料炒勻即可。