BeiDouChef

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翡翠炒飯
6 i  `, ^+ A8 i* J  G6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 q3 ^! f8 J* H1 v$ u( n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- W! A9 g. S! I" Q% t4 D公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o9 `$ S8 V, n& m
青江菜         100公克
" m: O8 r  O4 I% Y0 t- n* M5.39.217.77:8898金針菇         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  O1 h+ F+ h9 K9 M- ~4 [
生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 B- i$ Y1 B- ?7 X% x
紅蘿蔔         10公克% F, W/ V- j- ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 K" R  L: f8 y& d, u' u( z
鹽         1/2小匙
: G8 v( C% B7 F8 d% p" `白胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M3 y' ^+ D. r- s0 I' A! m
tvb now,tvbnow,bttvb$ H5 j& L  s' p3 F: Q
【做　 法】
% k$ y+ R, Q" A- [% l. N. ]! \, p6 t1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
( M5 G6 ], o/ ~* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
2 D. N5 x. W; k1 c; P8 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  d* B0 k: L# e
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb  t. _/ M  T7 H' A
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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) p3 z! T+ P, z+ L3 N! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍炒飯
/ {9 U* v) n* E) c2 U) J【材　 料】
9 }3 R- c- U- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
. s' S+ H0 [+ k; `3 U' l+ Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
5 ?0 O" ?1 h0 d& @9 a3 H; |5.39.217.77:8898花枝         30公克5.39.217.77:8898& {/ ~2 ^& y$ b' R2 D! A
蘆筍         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& W  {% G) ]- E: m
紅蘿蔔         20公克
' t, J* T# L3 H+ D, B) |, G9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克/ K& M1 d: x! k: v* a
青蔥末         20公克
$ w8 ]  b* ^6 Q- H# _公仔箱論壇【調 味 料】; J# k1 n# u  Y0 \5 ]) F
醬油         1小匙
& r- J& q8 J: `2 Z2 ]) vtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙
$ K9 U5 }- Q. n+ }' M公仔箱論壇公仔箱論壇8 s( K5 L5 A: k5 J1 J
【做　 法】
6 t2 A. t6 @( P/ N- W; H1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
1 O9 k5 j; X3 f$ x+ ?% G公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。; A1 ?2 I) G0 o" R* B5 A" p/ d
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q2 X2 Q' n4 w) F- {
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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3 c8 [8 P, m, W9 X' c1 F8 ?" o5.39.217.77:8898黃金蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 H+ l5 y, m5 l' _6 {
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: X- O, n8 T( F% h
黃金雞蛋         2顆公仔箱論壇1 ^( |+ I' E# {3 d  U6 X7 k# v0 {
白飯         1碗公仔箱論壇3 f$ |- r6 \8 q9 X7 x4 [& V  v( a1 s
叉燒肉         30公克公仔箱論壇$ y/ H8 }. y3 |0 X2 m8 [  z3 v
蔥花         1大匙
3 L( o# d- }: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
; p# x/ I; a1 g! T鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, w: n1 s! }+ x' k' x, o# {3 K
雞粉         1/8茶匙  L# x0 |' O4 N5 R" E; f( k/ ^

) ~2 V6 g4 f% s* Q. i; E" D【做　 法】
5 U9 p# B% z2 p8 X5.39.217.77:88981.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。5.39.217.77:8898& w% U* C. M7 u9 i
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。公仔箱論壇3 p$ Z2 u( B* G& m
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 }% f) ]" s2 U( s3 a
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
# g% r: A. v, K. L; I* A% F" |5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。tvb now,tvbnow,bttvb# [7 f# l- {, K  K6 _) n
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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4 ^" z  h7 t) }2 t6 y2 j5 H6 U" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯
  t1 q# w" a: K0 g- Y* H9 I/ X【材　 料】
6 @. H# `+ |6 {五榖飯         1碗" {( U# d  `; F) [! }  ]9 ^% B
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 C. b4 o! c- f% Z
魚板丁         20公克5.39.217.77:88987 \3 G- D! M# D" H4 \
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h6 ~0 t% \" s
雞肉丁         50公克5.39.217.77:88981 h3 x5 P, u+ U# e
三色豆         30公克公仔箱論壇/ D# Q( l: m" y) s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A' q* r1 c' I% [( t! _2 B& T9 m" T
鹽         1/2小匙
$ w" D: i9 a% q" O( D* H+ Utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, B! S9 C% q& _( h. b& Q' w8 ?
胡椒粉         1/2小匙
0 c8 t& m8 k1 ^: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |9 d5 K9 h$ a5 v$ u
【做　 法】公仔箱論壇; Y$ U2 R6 L1 k/ ~7 X# ?
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! A6 l4 D9 \9 }& f: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb6 q7 ~2 G6 x9 N& @: y9 F# U) H
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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% `; v4 }% E2 |; J- z8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯
" ?% V/ A  u- p' x  H  Dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇: Q1 r+ U! r( S- O/ b4 Y, p
白飯         1碗5.39.217.77:88983 e: O: P: H. \, x0 `9 J3 F0 m9 A' p0 P
雞蛋         2顆
9 j) Q3 v0 L9 A; u+ t! N/ g, H6 H1 o5.39.217.77:8898香菇         20公克
; ?7 x7 W7 |* c8 f9 h% Q5.39.217.77:8898竹筍         20公克7 g3 u' }1 [/ N* l
木耳         20公克" B, U$ m6 y0 |; z  A: J
紅蘿蔔         20公克5.39.217.77:88982 z9 t/ W4 n5 O# L& a$ K
小黃瓜         20公克" E0 m+ }2 C( B8 ]% _) V6 A: P
【調 味 料】公仔箱論壇7 q+ s  F. K" A* }# t
鹽         1/2小匙
0 z$ d  d- h- y2 R! y: G胡椒粉         1/2小匙; T$ l& G' n- x: d" ]) N
tvb now,tvbnow,bttvb" H+ W0 Z) R. h
【做　 法】
' O, e' J5 K+ A$ S1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
6 M8 ?% I( w- Q1 W8 Y1 E5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ I# k. |  s# u& J4 f3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" F, z7 J3 N6 L" l$ V* }+ q- S4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5 q  t6 Y3 P( O
什錦菇炒飯
5 d5 a; f. ]8 I* z5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ?) J0 }& U7 E: E6 s! E, o' w0 M
白飯         1碗5.39.217.77:88983 m9 g* w5 v9 a" A
雞蛋         2顆
8 T2 |# o. D5 _* f8 p5.39.217.77:8898金針菇         20公克
4 a- O) j" C( b  T* x公仔箱論壇鴻禧菇         20公克
$ F% Y3 _# t6 ~. M8 btvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 b* ~  ]# f  u. j: ]- m
紅甜椒         10公克
6 F! Z4 C' K) D5 X& |) A5 W9 v公仔箱論壇黃甜椒         10公克公仔箱論壇. i4 [1 p! j9 n
青椒         10公克
, }' j' x  e- u; F* z5.39.217.77:8898洋蔥         10公克
: p& W5 |) o: J公仔箱論壇【調 味 料】
6 v8 H6 o( l! J; F4 ^: P0 ]' Q& Qtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K4 X0 g1 J* O6 `5 [5 G
白胡椒粉         1小匙
! P2 N7 `8 N* S$ e+ J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898" u1 S8 r) z7 l* m! S, O
【做　 法】5.39.217.77:8898" c: x$ U' L; i& D7 E6 G* J
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 K$ c+ ?( y, r0 ~
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇' y$ _2 F" E& @: B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。, A# B) e( t; C- d% f+ r0 k  a
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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* W* Z) o  c+ i5 q# I; h& o
蕃茄絞肉炒飯, q/ f4 R+ e! H7 m
【材　 料】
5 G& m9 w* U2 V5 F$ ^公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898( k" e& j, D' J! M: G* w) v
雞蛋         2顆
: p/ R1 U; N" K3 l3 p( [" X7 @9 |5.39.217.77:8898蕃茄         50公克8 W/ ~" h& t9 N
絞肉         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o" Q; q) k3 m; x- e& V2 i
黃甜椒         10公克5.39.217.77:88980 u3 V6 B6 x8 S# V  |
青椒         10公克
/ n% T1 O) ]8 ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         20公克) P- |) M. w+ P! K7 z5 ~
【調 味 料】
$ Q0 R: A) t% \, g8 o; d9 Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇4 `$ O) t$ c$ m4 y  Q' d, z
蕃茄醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb! `/ j/ g+ ?' J# d7 p
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ?% v+ S0 Z5 g, B% c
tvb now,tvbnow,bttvb' h, C& V6 S( e' U, W: h
【做　 法】公仔箱論壇) c8 F* D( X9 v. p7 A. T
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
  }2 T" I- H' \' _' B3 M: I' n2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5.39.217.77:88980 G% {/ S6 [, Q/ Q% ?6 e
豬肉味噌炒飯
" R+ v* L, o3 D【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# K* ?! ]: }# u7 K3 E* p5 Q( R
白飯         1碗公仔箱論壇, C+ }/ M8 k/ U: d
雞蛋         2顆  o4 \3 l$ S( m& A1 W' U
豬肉片         50公克
9 w( `) ?  ]9 Z- u) W公仔箱論壇青蔥末         20公克
4 D  I4 K. s% e" ^* [. ^9 E9 R) r' F: v公仔箱論壇豆乾丁         30公克
; u- P: P  e' l7 t8 L% b$ g公仔箱論壇紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇6 [1 g( o- ~* G# R
芥蘭菜末         10公克
1 A2 g/ }  }2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) x$ d& y, u2 }2 |【調 味 料】
; c7 P. j7 o& v/ h# ztvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙
4 U6 O6 v7 A. t' F+ S6 k+ V公仔箱論壇糖         1/2小匙
  _- A& Z* H2 `/ ^胡椒粉         1/2小匙
0 g( t7 V2 l8 g8 M# R% x' E! vtvb now,tvbnow,bttvb$ X4 A- C# |) \3 h% P+ k& C3 ]
【做　 法】
: x* \* U( U3 j% c9 J6 z) d! C公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
. L, ?9 i" q" w5 k+ a4 _9 `2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
7 Y! ]1 w+ l  W& e2 x9 A& rtvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 g# P5 C" C0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。! M% F+ `, I5 w: Z3 ?( E
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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* w& a6 y+ b8 Y) r+ A. q/ |; N5.39.217.77:8898羊肉炒飯
! h, \$ f- C# H  v2 _& Z* l5.39.217.77:8898【材　 料】
, J# b& N6 V, K! K0 Z9 ^+ d5.39.217.77:8898白飯         1碗4 d  t+ h/ |$ r2 H
雞蛋         2顆
7 L; H9 f( x1 [1 U! K公仔箱論壇羊肉         30公克
2 A0 `# E% d3 T# P: r# {  T洋蔥末         20公克
0 i. j& ^  X- Ttvb now,tvbnow,bttvb芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ L# `3 _6 E# s; r8 k" E+ ^) j
辣椒片         1支
! k$ }# |% C2 L* r- S2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b7 m  E! K9 U( Q/ p" n+ ?- |( ~3 k
【調 味 料】
) `$ V8 E- o* ]; ~5 p' v醬油         1大匙
) R+ Z/ a/ ^$ G  }+ ttvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
1 L1 x. i6 s  f2 d# x, B! J米酒         1小匙
8 B9 ~( \$ a" O2 K3 w; m  `% Utvb now,tvbnow,bttvb
; r' O; f$ r0 ^8 Q1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
. c4 r2 B7 }' h7 V8 W香油         1/2小匙
' Z6 c' r9 U7 |0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1/2小匙
: ~; G8 l9 B6 B$ M% ^. v醬油         1/2小匙/ `& ^7 P$ ]! q2 Y% [
太白粉         1小匙
- h! x; ]2 t! Y2 T1 e5 m1 a- A5.39.217.77:8898
3 Z* R  g, I' @: S/ E+ C! H1 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 A1 I  A# N, |# }
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
: @( d4 G9 a1 q! t2 |5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y. O$ v' \& i1 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z. c) d! q0 _5 i; z
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 @/ m' F' N1 I$ e2 W香腸蛋炒飯
1 O4 o  p, T( J5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇3 n& @* Y" }5 L5 o. M/ u
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! h4 A4 h6 E! G3 s, a
雞蛋         2顆
* y2 N+ w) n" v. `6 J4 h. N; y公仔箱論壇香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 n; [( n5 f7 U% g  w* @/ e
紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:8898- T; U0 x& G. d" I) s; {
四季豆丁         10公克$ m6 |) J( Z' @/ E: X* z
洋蔥末         10公克
- O" I5 l" D1 ]% R+ h8 |' O3 s【調 味 料】公仔箱論壇0 G. S3 f% E1 [; i# u
醬油         1大匙
3 n4 G" f9 _* u) r, }. i1 atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許  G7 y6 H" O% j/ o" ~# f
5.39.217.77:8898" p0 c6 i: j. g' C% J
【做　 法】
9 H( q4 X3 I  G/ N: ^1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ B9 n! L. F6 L/ Mtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb! C5 t& X0 T/ ^3 C
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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* x. \% g3 R* A3 {- W; w+ w! q5 R5.39.217.77:8898鮭魚炒飯1 |7 Z5 ?  P5 X: e, }
【材　 料】3 f6 Z3 a4 F, ~; t
白飯         1碗6 S; p. V( f* k
雞蛋         2顆
( D* e* x8 m+ b" a$ B: A8 a9 d5.39.217.77:8898鮭魚         70公克
! o% Y' D. B$ }3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克3 C: l  `, Z3 S. a1 j/ d( \
青蔥末         30公克5.39.217.77:88989 d$ n+ ?) M6 s! B
金針菇段         10公克
- c) O9 {! w+ Q" d. c" G【調 味 料】公仔箱論壇; k9 l& M) m) t. [4 c6 N; T
醬油         1大匙2 u2 m2 n5 E" e8 l* [
白胡椒粉         1小匙8 p3 {9 w5 |/ e% U. r/ X3 g8 W
雞粉         1/2小匙2 _  b& X2 G% ~0 X
米酒         1大匙
% W) b4 K( ^/ z* B3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& \! J- r8 Z9 Z4 E; u
【做　 法】
' s1 o4 I* s, k. m0 b1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
% p. R) V' U: D# U6 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 q/ [1 W+ s: m$ K3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( s6 u0 C" h$ ]7 S4 ^+ E$ q, X4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

: X/ X6 _- K# F2 a( U9 A+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb9 }: T9 |3 K) n! b
【材　 料】
& s& n7 [) x! H2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
/ \; o" p" S  u- y. [- a雞蛋         3顆5.39.217.77:8898  ]" u. e# H# Q" _7 [% N/ E' V( E4 V
蝦仁         30公克
% D' F% ?& b' Q/ X2 G8 i青蔥末         30公克公仔箱論壇3 b5 ^5 @3 o7 g
鳳梨片         20公克
3 V2 _: j, A( ~: P( x" h三色豆         10公克
1 |. p' R) m: w$ T' H; I! I% d9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& t6 w. u- f. U! W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 _9 @; u2 W1 N; M+ E6 F# H; z* k. k
鹽         1/2小匙8 V3 ~+ y2 [+ s8 c
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898( ]9 {( `8 u8 ?& `. F
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" H# I5 S) {4 G

7 s( J+ C# k9 ^; \8 J" F" P【做　 法】) R" m% F+ O; J8 E1 {
作法：
! p/ m% l+ q. y6 D7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
! ]& @9 K2 f$ U5 N, ^公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 J7 X3 w$ M8 E. Q
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
; E$ \! j5 G$ utvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

# r, y, G0 L/ L, ]% E2 W什錦電鍋炒飯5.39.217.77:88980 }2 w' _7 @% P" H/ o/ D
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N( ^/ R( `* ~3 Y. |, [: ]
白飯         1碗
3 W; H% ~0 {7 _, W9 Y5.39.217.77:8898雞蛋         2顆公仔箱論壇1 V2 T- S3 p* j
雞胸肉         50公克# d% M% @9 g! S! s# O- p
香菇絲         20公克
, T: j+ j/ U! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔絲         10公克4 B9 l, U# s7 e* Z" z
美生菜絲         5公克
: x$ v. c3 I# d# |1 V! @# B: i公仔箱論壇青蔥絲         10公克
9 R+ C3 I. \* I$ N2 ]2 I) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大同電鍋         1個
$ [+ h* U4 `2 r* D% I* K5 b8 W7 z( otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* t& ?; {& ]4 ?" u9 j鹽         1/2小匙
' l2 Y( M8 `+ p5 V& @/ f! o5.39.217.77:8898雞粉         少許
: ~4 q! k# G8 x- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
6 {$ F7 [$ J5 L+ Z0 u: {8 }5 `3 ^5.39.217.77:8898米酒         1小匙
& V) P8 H: `+ w# M【醃　 料】
9 }. g( c+ F- r- Ktvb now,tvbnow,bttvb香油         1/2小匙
  p" ?- ]( `! X公仔箱論壇米酒         1/2小匙5.39.217.77:88982 K! S  _* w, e8 {- b
醬油         1/2小匙0 x( B7 J0 }) j2 ^4 Q
太白粉         1小匙0 l- f- F6 @5 c) f# F4 J( e

1 E8 I" q# w6 v5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. \+ b$ L9 y' n( b5 g公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
* i4 q" c3 m+ y/ j1 ^$ b2 _tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  O" y/ q1 A. L; u* l% j; b5 M8 u2 P5.39.217.77:88983.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `  U. T  W$ U$ Y! \5 C
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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( s, \  n4 L( G+ f
蝦仁炒飯% E+ A1 R$ B+ {# R
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D; A) D# ]) v. e8 t
白飯         1碗公仔箱論壇) x. t; b8 @- E* G! ]. Q, n
雞蛋         2顆$ N) ^6 o% j2 ?5 E4 N- ^, U: ?
蝦仁         50公克! E& R% v2 X! y' r% m
玉米粒         10公克" E7 M/ N& g; U1 v) p. Z* i9 C* O+ x
紅蘿蔔丁         10公克
" R9 _; R, Q' B4 etvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克
% Z& a  r% q( ~青豆仁         10公克
* ^# h: Q1 z+ K4 w5.39.217.77:8898【調 味 料】! Y# Y1 N- U. }- `
鹽         1/2小匙
: ?; R4 K9 ~; O4 R: \# y8 w2 [$ K+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙4 }& ?! P' M) y" W$ S
白胡椒粉         少許3 P) G; q3 |1 H) w6 F* I
tvb now,tvbnow,bttvb2 F/ t1 U) c, Q$ o# ]+ [
【做　 法】
! i9 m3 B3 ]$ p, C5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. ~" O5 W- \% d7 e% z7 F1 S: y2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& `2 `, \+ a: C# B+ |  j公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: B( U, ?* ~! X- u公仔箱論壇4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

; T  \, K7 ~3 F, h+ q5 _5.39.217.77:8898咖哩炒飯
9 {( t8 j( A, {* C3 B【材　 料】
# C% Q" b* q; [: x5.39.217.77:8898白飯         1碗
! u) [, a1 Y, _9 Y+ @6 _5.39.217.77:8898雞蛋         2顆5.39.217.77:8898- @; \2 ]( S6 x& P2 Q
花枝         30公克
4 X- m. i4 c& w9 r" J" i  }洋蔥         20公克5.39.217.77:8898: ^: \) s' A7 P5 B2 K
南瓜         20公克
' [# r0 |+ o6 |8 `# M( _紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ [. C0 K: b: i: r4 J
鴻禧菇         10公克2 ?7 }5 y9 c1 q  t5 D. W7 B
杏鮑菇         10公克公仔箱論壇" Q0 u* a& x) Z5 _
生香菇         10公克
5 q' `* c0 p3 Q. x+ T) u5 o! ^7 Btvb now,tvbnow,bttvb燙過的綠花椰菜         少許公仔箱論壇  k- S6 N! ?7 ]
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U/ c8 r% E( N& j& `2 h5 M
鹽         1/2小匙. O) F6 z' y1 O
咖哩粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* @( R4 M) G0 |
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S* h5 o) f) n9 Q* V

5 v/ s, F; U* V; _9 \【做　 法】  g; |: ^0 }3 u6 }
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
- h7 ^3 }* X3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。, a) N- {: j8 w
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- P9 q9 w6 S9 W3 n4 I0 p* }& Mtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。