BeiDouChef

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翡翠炒飯公仔箱論壇# \, Q( |" o6 _* _
【材　 料】' _/ ?. ]: t; a% z6 w6 i
白飯         1碗6 c9 B0 s6 m' h/ t  Y- j
雞蛋         2顆" Z2 |6 A9 h  p8 e% c$ m7 W
青江菜         100公克
/ d, K% E9 p+ e5.39.217.77:8898金針菇         30公克5.39.217.77:88983 {4 @4 n9 @5 o
生香菇         10公克
5 S, s) y9 E) d4 o紅蘿蔔         10公克5.39.217.77:8898  p6 L- n% ?+ U% b& T
【調 味 料】
5 j/ o  U8 ?0 O, ^1 r8 X" }  v鹽         1/2小匙
8 Y9 V8 c$ a, F7 ^" _& q7 _$ s白胡椒粉         1/2小匙
! L" v9 {& @" z- N  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~2 j9 C5 E! r% \: @( k
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ L; o0 ^: }# b: L0 R
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。8 U* r0 ?$ G" i: Y" _
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。  [8 }4 z) |! K' F' L* ~
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ _5 N( ?! \; a) V, ]tvb now,tvbnow,bttvb4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 Y: g  q' m1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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% h' i" z5 [$ Z2 P; C/ O蘆筍炒飯5.39.217.77:8898, V( L& T3 _+ `5 o* p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \1 ?/ `' Y+ k% J
白飯         1碗
  A  n: M" [# C5.39.217.77:8898雞蛋         2顆" R4 |2 E; }9 F7 I
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- h% k) J8 }' a3 L6 }# q
蘆筍         50公克5.39.217.77:8898; }+ Y* Z% S2 X' {+ ?) R
紅蘿蔔         20公克
7 r8 S/ _8 h: C6 t8 g3 W' \; k玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 g$ S. |0 ]: N  @$ Z  Q6 y
青蔥末         20公克: P0 M- V/ @; U- T- }0 l5 K9 L
【調 味 料】5.39.217.77:8898- z$ g3 F" l- O7 o
醬油         1小匙
4 {" P1 _; H4 `! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
! @8 B+ h  v6 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A  o0 Y* ^! v- T5 q6 Z$ J& h
【做　 法】5.39.217.77:8898! r& t5 B2 q3 O) j9 [! {
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。: R+ A) D/ v* e& }9 m9 I
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( C% x/ `3 {" s" ?4 O, Q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898: A  k5 w2 b3 [6 \! e3 }
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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: n/ ^4 T& o+ H
黃金蛋炒飯2 u  V, j* H: V+ d5 F! {9 p
【材　 料】
% i) W) l/ [6 @/ W8 \tvb now,tvbnow,bttvb黃金雞蛋         2顆
2 Q6 ]/ I/ H* y  n& U. K+ w, q0 a! X9 ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb( h$ Q+ |7 V8 W- d( `
叉燒肉         30公克
# f1 E' q4 o/ b- l4 V蔥花         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k: r2 z+ y. m3 r* E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J( [/ A3 b* ?" e$ _! S
鹽         1/4茶匙
) k( W* T1 P) r# [  n0 h' Q3 @# p+ m5 Atvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙
+ C# _3 s1 p& ^8 c, h$ K1 s5 Q: ktvb now,tvbnow,bttvb
) ~$ @& ?% g) s1 H% w. h5 ^5.39.217.77:8898【做　 法】
0 u; N- y/ f0 M) M; M5 v) `tvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
2 }5 L7 O8 N  c2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
; a# j1 E4 b* |& k# R3 A5.39.217.77:88983.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 M" B. Y  L4 L: ~; {) Y
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
) }$ A) L; K& p# V5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
% v# O# E9 d; K" j/ E6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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9 B" U2 h; {( E* D+ t' {& n5.39.217.77:8898五榖米炒飯+ [# t8 e3 K! ~! l6 |, e
【材　 料】5.39.217.77:8898% G# B3 H8 ?2 s1 X/ c" e* ^
五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 `0 P, O* W2 S0 \) F0 E; c
雞蛋         2顆
" s1 Y& O* Y* C+ B8 a5 \, Z- ktvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
% U- f9 N8 i1 D, k, I5.39.217.77:8898青蔥末         20公克
. f) t3 u2 w! S3 n' @4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
3 u5 f4 I" Z% J! e$ F. ]' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
7 E& R2 {1 R6 d  ?/ Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
9 I( Z# |* W; b  L: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙% q+ u' P1 X+ y- n4 {
醬油         1/2小匙
7 g2 l* S7 g% H+ D1 M$ k8 U5 u1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898& f9 B! k; v8 w  S5 H6 N
$ ^) ?, d8 R- z4 E& K- \) v+ K
【做　 法】
8 ]) z% u3 ?) a/ r6 N: t' Y2 ~. _tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 I, E+ E8 O% u6 _7 T: n7 ^8 Z; J2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ k# Y# h! K. N; {% C; c" M5.39.217.77:88983.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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/ L9 v2 T+ g2 A' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G" \+ }4 g3 d: p
【材　 料】
! c4 f: }# i2 {- f9 G5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898: O5 |& v! O& F: l, J8 O
雞蛋         2顆
% D/ _* W) R3 k- h' [  ^1 y公仔箱論壇香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U$ \# |; i, y. _% D
竹筍         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( A; Q  I/ |9 F! Y& c8 ]$ p
木耳         20公克1 A- p) z* q  V" G
紅蘿蔔         20公克
$ B% M. _  r" }6 Ptvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. G9 a' }/ I& k
【調 味 料】
5 b5 S0 ~0 l+ i; V公仔箱論壇鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898& o( p& z& `# g) {0 d, q
胡椒粉         1/2小匙
8 q9 k0 n' B+ L& S- O公仔箱論壇2 T2 _( s4 \* B  x9 [% z  n! X
【做　 法】
- E" S* F2 b( W公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
8 b' k: Y6 f  p2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 D" P) t0 Q0 G& L
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. R6 w- g: S, _9 j5 D' q5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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$ g# r$ e/ [) }2 O: j8 U$ h+ Z" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦菇炒飯
8 ]1 Z! u$ N1 I. C+ _3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 b4 \+ D( R& ?: d% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [* m) b) B! ?2 E) a9 b
雞蛋         2顆
6 Q9 T! N+ ?) Q0 N: }5.39.217.77:8898金針菇         20公克
# b5 f, d7 k+ f9 f( T鴻禧菇         20公克' H8 R% I: }& t$ O( H$ |9 b
乾香菇         20公克
- K$ z1 P2 Z+ Y* ]1 x1 d公仔箱論壇紅甜椒         10公克3 g9 h1 c7 I, G
黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^0 q5 n- l- e$ s6 D
青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l- A6 N. T+ a& w4 X* `
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g1 h! {/ b" J  o& s- ]
【調 味 料】
3 g1 c! A/ ^, K- ]" x1 j& Z& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙2 d& r; a1 s! }2 `
白胡椒粉         1小匙
2 r3 O: P6 V5 L, G6 z( }7 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 i& U; h2 G0 j
【做　 法】
2 K' A, C, ^! e* W7 _3 S5.39.217.77:88981.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。公仔箱論壇" m8 ~5 }) C3 S7 {1 \2 N+ e7 U9 F
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898$ d# C; `: j2 a, h1 T: C
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ X9 x6 r, e; T7 b' K5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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公仔箱論壇  w" w8 B% t, q) t/ M, B8 R
蕃茄絞肉炒飯
0 _3 k# K/ ?% ]【材　 料】公仔箱論壇4 W+ e, l8 X, O
白飯         1碗
: x; v3 g; Y* W% D4 Q& @% Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆% m) K! I+ P: F
蕃茄         50公克公仔箱論壇+ l3 l' O) b# c. c( D
絞肉         20公克
8 U/ t; b3 r. j2 {! v0 M3 Ftvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
/ ?+ ^  j9 E/ Z; I# c5.39.217.77:8898青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V3 U" w( @. _1 S$ s/ i
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U8 j3 F! J1 C1 l/ ?
【調 味 料】公仔箱論壇$ ^* X: }  e6 P9 _- B
鹽         1/2小匙6 _7 a, F7 r/ t, ~) u+ c
蕃茄醬         1小匙
) L# [4 B2 X: e公仔箱論壇白胡椒粉         少許
4 _8 o& ~6 Y( b5 E; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P# T4 s: u/ |7 t7 B/ c
【做　 法】5.39.217.77:8898& w. |3 S  {7 k/ H
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
: O0 Q/ h2 d4 F! }+ N2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 U% g& h7 E2 m. E. w2 u
豬肉味噌炒飯tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ a6 q# V  A
【材　 料】
3 C( H( O* U2 {$ ^, M. m/ S白飯         1碗5.39.217.77:8898. q, M: f" [+ `* h% o* B
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 F, L" [% Q& b3 p8 n! X
豬肉片         50公克* U8 T; A7 e2 h! x* T. @6 i- g
青蔥末         20公克
! o& {, E8 l# U2 ?# h1 C豆乾丁         30公克5.39.217.77:8898' f9 v( S' X$ {0 X7 p0 i8 _  Q
紅蘿蔔丁         10公克
' X& K9 B  u' W% h2 j公仔箱論壇芥蘭菜末         10公克
% ~4 m$ s, W. }3 `5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @$ B6 Q8 W/ d
【調 味 料】
- g1 b( m  b3 [9 p! n. Gtvb now,tvbnow,bttvb味噌         1大匙公仔箱論壇2 y; z) P6 J- {# g) U9 }' X$ [0 ^0 U
糖         1/2小匙
" X, I/ J7 ?# g9 M+ c2 D% b5.39.217.77:8898胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  A7 h. D5 `, t5 n) h' Y

) s. n' t1 K3 f$ v) h# gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 G' J, W4 N) h2 j  i
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。5.39.217.77:8898- V- o. n1 W; A6 G: d6 h1 L6 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
* ]: N6 Z+ I9 c- S( R& _- ]tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇- `4 j6 |; s) ~9 Q% N+ g
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# H" q  P) y' `* _6 v2 S* W$ z
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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; K0 J5 m" {2 P  v' A5.39.217.77:8898羊肉炒飯
+ a& E" L, v4 u5 j2 s公仔箱論壇【材　 料】
- Z3 Y: c# u$ Q9 t3 \9 G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗! W% ?8 Q" r' b: Y4 Z$ l
雞蛋         2顆公仔箱論壇8 W5 s( u) @6 }9 Z, {/ `0 ^
羊肉         30公克
4 w0 p9 J' E' g+ ^% _  T: U( C5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898: g5 h- q. Q! M- H8 K; ^: j
芹菜末         20公克8 D0 ]7 @/ q, Z0 C( A
辣椒片         1支
0 O9 |; v! d+ Z1 T' Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ m7 Y3 }! v6 W* r3 o8 ]
【調 味 料】
7 a3 y+ V1 t+ j! s9 U6 ]. k' \醬油         1大匙公仔箱論壇. ]* t$ N+ d" {7 C
白胡椒粉         少許公仔箱論壇4 ~4 g! F( U  T) o1 [0 ]- H3 x
米酒         1小匙) {9 j/ }* s0 n0 R; T

: c/ {8 @7 e6 m公仔箱論壇【醃　 料】
9 ^0 t1 k6 f' I( \8 S! ]! c3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1/2小匙5.39.217.77:8898* L% J; O: H& m3 q, J
米酒         1/2小匙7 K; y9 m, Z6 C9 N4 f  Y; S8 M5 C
醬油         1/2小匙5.39.217.77:8898# l# M& q* v# z) v; ~+ r3 B+ m( l
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 _! J" g1 B5 r

) V7 Z9 B9 i- ]$ p- K/ o5 K公仔箱論壇【做　 法】
& H) k3 p6 U" h& O% D8 Y- x5.39.217.77:88981.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
: f* v( \& G6 n- ctvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; H# @+ d  Y% t
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ y$ ]( E4 L. [$ Y4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F  E; U. B- h% n. {' O
香腸蛋炒飯公仔箱論壇+ {0 e0 v% u+ Q% N+ g% p
【材　 料】
( I; y' D- d& V. L% k5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:8898" s" \+ h- j8 ]0 i
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898- l3 B5 `  i% o
香腸片         1條/ ]7 n% }# D6 [/ z
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇) l! |+ r3 d: g' K  v+ G4 o
四季豆丁         10公克5.39.217.77:8898/ z# S7 o/ l$ @" ]! c; P
洋蔥末         10公克
- T/ X- p+ ?* V7 A& e  f" D& }公仔箱論壇【調 味 料】
' l+ o' V) \/ [" o( Otvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
+ \- Y; Z$ N- `- N6 S6 Ntvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許8 I& E4 [2 n. R! }; c
tvb now,tvbnow,bttvb! J" e6 p8 S5 X
【做　 法】
+ K. A4 T3 ?- z! @, G1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! Y& f; N0 K/ b" T; ^+ Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! q. a4 S  S2 `8 C
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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/ W  Z, E) [/ ?) Q8 s  l5.39.217.77:8898鮭魚炒飯
% M) J& C/ f. x: Z5.39.217.77:8898【材　 料】
& L- ]9 D- [. `% K白飯         1碗公仔箱論壇8 L& V5 x+ @' @/ d/ e. U7 |2 x
雞蛋         2顆" W8 K$ h0 I) @% t6 k! X
鮭魚         70公克5.39.217.77:8898$ M2 p) x. P8 P3 x; D
洋蔥末         10公克6 p; @6 e# |! g
青蔥末         30公克
* E* T9 A% Y6 Z金針菇段         10公克
3 k. S1 I; y( ]8 n: q  |9 D- _【調 味 料】! I6 p+ z3 E! q9 m
醬油         1大匙
  A& K% @* X# g* R; V5 f6 P白胡椒粉         1小匙( z0 Q3 Z+ T: o8 t6 e
雞粉         1/2小匙
7 e4 I/ U7 h/ p# S& _5 `tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙" i4 g  K# w4 I5 V8 E3 i
公仔箱論壇  H3 O7 n; B; ~9 @- U
【做　 法】
2 ?1 w: ~# W- D0 Z) t公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
/ W* S7 k; r' h  e; F$ P+ _' ?2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! A; _5 J7 e/ m) A* S2 ^3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
; l* }2 s1 Z& E* [& J$ f" utvb now,tvbnow,bttvb4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

3 g! d/ ]/ O( [) D公仔箱論壇蛋包炒飯
6 G4 h5 d( o! H$ {, |& V) W( Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- }1 ?( H* J+ O1 H白飯         1碗
, A) U  R5 D9 M  Y- L雞蛋         3顆5.39.217.77:8898& Q' Q% C+ p. {9 W' y
蝦仁         30公克$ u3 e3 z: {) g
青蔥末         30公克5.39.217.77:8898( D8 f0 }# i( g5 p1 n2 O
鳳梨片         20公克5.39.217.77:8898* B$ L& {& K! H$ i3 ~6 J4 \0 P
三色豆         10公克
7 L( L  @7 a0 C' V0 Ntvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
2 G" L8 a6 L6 F. L# [3 B【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C! D, c1 J! f3 a# t% P
鹽         1/2小匙
8 g" k( V  N6 j( Etvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
7 }- s5 \: K9 k6 a4 R3 S白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' K5 L  U* U) L/ a. \

/ k* ^6 W0 q, D# V公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88982 u. w' |) I" M' A9 F# X
作法：7 _9 y( v  e, y
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88980 B$ O; Y: f3 I& j2 g) U
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 b4 q' i3 }" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:88982 i# q. M$ K6 p: Y% E
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

6 ~% ?  ?9 W/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯5.39.217.77:8898/ l# V$ K" U8 l5 ^7 E
【材　 料】
. d0 [) y( k! z. }9 j5.39.217.77:8898白飯         1碗5.39.217.77:88987 o6 \* ]4 B, D6 Q) e- W
雞蛋         2顆
1 |6 w6 g9 b$ S8 G( f: v雞胸肉         50公克
, k' O$ T" y# N/ ]; B. ]6 a! N9 v香菇絲         20公克5.39.217.77:8898+ g' a: z5 m2 Y6 @9 M. ~
紅蘿蔔絲         10公克
4 O' |$ }5 o& h& x0 h5.39.217.77:8898美生菜絲         5公克
. D; I" k1 n% x( O0 \+ `青蔥絲         10公克
# q2 l: F/ O$ Z大同電鍋         1個  C% _! q2 C# y$ @8 I/ n
【調 味 料】
" s# ?" o% E' j0 T) G9 S鹽         1/2小匙
) U- W8 {* h7 ?3 L. C: n雞粉         少許
: O% Q$ |5 |1 R! k' C) F8 n5 _. k: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許% E1 i% p  F7 u  D) p
米酒         1小匙
0 P) {4 m4 b+ J# M4 F$ d5.39.217.77:8898【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 P, H: b. L. b* `; C
香油         1/2小匙
" z9 {" `, X5 Q+ g3 c公仔箱論壇米酒         1/2小匙
1 Z/ |  G% b+ `) H( V8 z3 C; r醬油         1/2小匙
0 K% }8 j" P4 J0 wtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
( |0 w0 K% w- E- c. Q( V+ [
: z6 `( n0 M, n& a5 O/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; h' x1 \* T' |) {' k+ w' C8 `9 _1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。! v8 r% ^3 T! A+ N  X) H
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 k& O7 x/ @* |$ ]3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb* o' C( n1 p( t* G+ V2 p! r" H
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

# \; v5 t4 U* i" O* y& s/ K6 t. e( h蝦仁炒飯5.39.217.77:8898( F) o% U4 D& O
【材　 料】公仔箱論壇5 H" i" ?& ]; H. e+ G0 `
白飯         1碗
4 z. N/ |6 j6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
* I" n& W* n& s8 I9 mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
  L8 a# s+ s9 G8 e9 u- S$ k4 _: |公仔箱論壇玉米粒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb; o) f" E* k% E) C5 R
紅蘿蔔丁         10公克4 r' [# f. _: ~3 v- e! M1 A6 u
青蔥末         20公克
' g; M: U' M' ~5.39.217.77:8898青豆仁         10公克
3 [8 W' [& J) y& X' A# d6 \  otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ m; K2 {, l- e6 W: g
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?% x' E/ r$ W4 N3 l* d
雞粉         1/2小匙5.39.217.77:8898. P6 f: z" C  e, d( n
白胡椒粉         少許
1 F. u4 Z! T: H& t6 A1 d7 @3 `' s1 X9 [4 t( ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 l7 z9 d7 z. V
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ s6 y3 N$ ?# d$ q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s0 }8 n& D1 N0 F
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ X8 h5 r6 g; F! m" O5.39.217.77:88984.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

0 @3 o& }! @8 d
咖哩炒飯5.39.217.77:8898* ?" z  H* l( f! U1 f: B
【材　 料】
: [, x! T6 ?6 l( d" v; Itvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 n% H1 S: _" ^4 z* [6 s雞蛋         2顆! j/ B& z" }, `" \, j. I. a
花枝         30公克
1 j' e1 u1 |' n/ R5.39.217.77:8898洋蔥         20公克# b+ e' q/ G) H; U  O
南瓜         20公克
; s: h" O1 d* J( h0 V: B$ `. L$ t紅蘿蔔         10公克5.39.217.77:88981 ?+ C7 H( d7 D/ h) q& p. w9 Q
鴻禧菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" t9 d! z0 X) l) H) {/ p3 o/ ~
杏鮑菇         10公克
9 }" e: F! Z/ I$ R* w. r2 Utvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
; T$ M8 [% C9 h% l9 N" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燙過的綠花椰菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% t8 D: F( O
【調 味 料】5.39.217.77:8898! m4 k2 t9 `3 ]) {% k7 B
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898/ L, S+ P' w( N* g8 ]
咖哩粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb& w9 b& _2 ~3 ]$ b; L
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I! _3 U: q- Z+ c! b

$ {% a8 j1 P) o- Z; Q6 x9 a【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 C0 O6 b- a* O5 B3 j
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
8 R" g; d9 a8 `( }公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 v5 Q+ h8 C. x0 R& A3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇$ {, a1 \, h6 L2 o
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。