BeiDouChef

4 Z) n& u; w5 b$ |  ~/ r
翡翠炒飯5.39.217.77:8898  |1 t( i  r5 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v1 w* i5 B$ n& S8 J7 X: o9 i
白飯         1碗
8 i: L  k7 x" z: s$ l4 G9 C3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! v' f  N! p. }+ X7 p青江菜         100公克
! P3 {" q1 P( U, o4 |2 _* A) w公仔箱論壇金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?; y/ c+ T' O
生香菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t- o9 E0 t9 K( f) m2 B3 j
紅蘿蔔         10公克
) n- E! P) M+ u2 H7 g9 x【調 味 料】
: {1 L' ?/ |4 b! [# X; o# F2 Vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* m4 P. z3 V8 l# e( p4 N# r; Y5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:8898: _% N5 a) t. g( e2 _1 p/ d, u/ M: W4 R  M

  E3 Q* y2 H' ]4 S4 H【做　 法】& |. q% w  b0 C# }
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B0 y" x# \$ o  |7 }/ F
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
& F6 I1 _8 W0 s  J9 q8 q6 Otvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q0 B. J/ ?! `* `2 C
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb5 B8 q1 I# \7 F; A  h- t
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

3 ]# O" ~5 h. l; q9 K
蘆筍炒飯
7 K6 J" U* f! d; L5 v5 l" y5.39.217.77:8898【材　 料】1 x3 B! r: W( G# p
白飯         1碗
& ]2 ^4 q1 @8 M' n2 X& v$ u2 k5.39.217.77:8898雞蛋         2顆# {5 B1 v' ~9 @: I1 V7 G
花枝         30公克
1 I* L, L% \* ^5 ]8 F( W5 Y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         50公克" U/ q" K5 |2 v. J/ O  ]2 v
紅蘿蔔         20公克
! F* N* D0 ^2 _9 L( y9 m+ p5.39.217.77:8898玉米粒         20公克. ?4 s$ m5 l+ R) @
青蔥末         20公克
0 n/ V6 Z- r( H1 m, T8 I1 N5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 I6 p- S1 o5 H6 v: H+ K' ~/ [" v醬油         1小匙5 Y7 Z. b6 y- j1 W( [- J
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇3 w# \4 f& Z4 c* ]# k( e" x1 w
  a% h( V7 y- f& ~* P# i
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y+ N8 i: S7 Z( g+ @5 u5 `, d# y5 D
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
3 _" }8 [. D. R2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 T% K  F" i8 N2 S
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ U9 w" n0 \( b) E$ l! c+ D; g6 G
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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! _! ]- ^& d2 K: R( x5 I4 L/ [tvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
- M# l2 S% L. }8 b; J- W5.39.217.77:8898【材　 料】; Q4 F6 t& k# A- E
黃金雞蛋         2顆6 c1 A+ F7 U: N1 P
白飯         1碗: H/ `) {) ]- P4 b( s( F
叉燒肉         30公克
/ P  n* }( @* o$ f1 S" u4 Y5.39.217.77:8898蔥花         1大匙公仔箱論壇* a# q+ n; d! ~! D3 `; _0 |; S
【調 味 料】
; r3 t# s7 w1 C: P4 M# e/ }4 a: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898/ D. [2 m7 ~3 @+ D$ _3 j
雞粉         1/8茶匙0 w2 D2 L/ D. B

% M2 B2 N$ z7 h【做　 法】( R4 @! S5 E! ^& x! ?; f& S
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
5 k" l. ^5 T; `2 t& e6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
/ q3 R3 t% U7 c4 m8 j$ `tvb now,tvbnow,bttvb3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
/ O4 J1 ]6 @. z& i9 h  t5.39.217.77:88984.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
1 \+ \: E2 G+ j* j) K/ w% p9 W2 Y5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。公仔箱論壇. u& U  C/ J9 e6 c6 \/ g$ C/ m1 E- G
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88985 T0 [' }- O8 o# F/ r% m: ~
五榖米炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {# |* g9 r; `0 a
【材　 料】+ U2 a* s& u& {3 z* ?$ Z
五榖飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb5 |. H7 ~0 n+ {; Y, O$ q  ], D8 u
雞蛋         2顆
* m5 G& v" k3 ]$ B( T公仔箱論壇魚板丁         20公克
5 i' w2 Z5 Q( @# }: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
! d$ D8 A' r6 ^& N' htvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克
  ], I8 ?5 F7 x6 P) T公仔箱論壇三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `* g$ |& x4 n6 H- b
【調 味 料】
# I" d* f6 `* Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 J; d$ \! _7 U
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y  Z' W) y9 f/ O
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  x3 b- o; X. v, D% U& Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u4 R% B( Y% Y: a7 |
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }, y8 G  t- I& w( s# r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 }( l. M$ |4 D; W8 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 z, _/ F# ]2 f- T8 J公仔箱論壇3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

3 ~/ N( R8 |# I2 [# i) L; y鮮蔬炒飯公仔箱論壇6 y+ f2 R& ^, O' C+ Q
【材　 料】公仔箱論壇& ?2 v! I' B, d! p+ M$ F
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb, ?4 f7 M' V# C+ O9 H
雞蛋         2顆
9 P4 m1 G2 K% a2 N+ w0 R* R香菇         20公克5.39.217.77:8898- z2 v, s4 ?5 \4 q
竹筍         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @) f/ h" o. i% U% r( o7 m
木耳         20公克
( l& B; K3 t$ b) L# u+ A& _tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇1 Y8 ^! {) U( ?" g
小黃瓜         20公克
- C( D$ a% Q3 D/ O- Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& l( q% f4 S5 X$ K公仔箱論壇鹽         1/2小匙
  l8 n0 N1 X9 n. f; x- d8 f6 ~8 V胡椒粉         1/2小匙
$ C. O9 A* H: f  v* r8 C; Q5.39.217.77:8898/ n) e! M: m# r* ?
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 c0 ^( P* V- m" s" t8 [
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 D* y& }; [8 v* c1 z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E( Z, c/ A: `! w+ N! Z( n3 B- E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q) ]0 q" f2 l/ s
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

BeiDouChef

" _$ b. L0 R+ Q3 x- J2 B  vtvb now,tvbnow,bttvb什錦菇炒飯
5 T: O# f- g7 V# g+ @% Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( u( K0 ?3 g4 j$ n白飯         1碗1 P( r/ N: X0 Y2 H9 C6 i
雞蛋         2顆5.39.217.77:88982 y# W2 N1 W3 [/ x! w# v
金針菇         20公克# D# _# G4 _: a% `; e" V. S- V
鴻禧菇         20公克公仔箱論壇2 b+ T0 j1 }: t! G5 ~$ @; N5 Q
乾香菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' ^3 d5 l# F6 D7 D
紅甜椒         10公克公仔箱論壇' _7 Y" k9 ~0 A) V; w
黃甜椒         10公克
. f1 k) e' n. x公仔箱論壇青椒         10公克
( T& }# E/ l8 v, _4 D. `/ C7 \2 o公仔箱論壇洋蔥         10公克
1 x( B- S& j# b7 J6 b5 m公仔箱論壇【調 味 料】
! t7 R: z  M( K5 E+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙5.39.217.77:88983 i& m$ G! I$ R; A
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 v! c/ O  w  n9 V3 b6 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L# F  |+ w) g. w; v% m6 t
【做　 法】
6 I. E! s8 e- a% otvb now,tvbnow,bttvb1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb' Q8 h$ _9 Q) H( l& ?* K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898* X+ }8 \& F  i* f' d" \, s# X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% Y: O' q5 ?& [! L' K公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

! a& `$ W1 x& N% U5 g蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; z/ N# G5 q8 M& \4 T; c# {
【材　 料】
+ c$ i( d: C  l  U9 N6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗; t$ S1 c; e# h0 D+ d3 |
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898+ V2 ]( b, K" k. S1 H- p, K
蕃茄         50公克5.39.217.77:88988 b* s8 E3 X0 S; F
絞肉         20公克
. m9 [: N0 s! c5 k7 O* [" t6 K& Itvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克6 O" A$ M0 b7 {" Z3 b
青椒         10公克8 }# |8 v& z# W$ o% ?- W! H
洋蔥         20公克
* M9 ~& k0 v- C" I9 T, H) s& gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X% {; ]3 u5 C" a( C/ K& x
鹽         1/2小匙
+ t& A# o# B! i  V) H. G5.39.217.77:8898蕃茄醬         1小匙
; C( i$ f# g( r* |/ c% W( g/ ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
' Y, |9 o# i6 X( f0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* W+ P3 x% |' H( W  y+ r9 T* \
【做　 法】
. n5 P2 x; o6 ^- z1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
8 I( c* u0 a+ l* w5.39.217.77:88982.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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! I! U3 s: e+ E8 R2 ?公仔箱論壇豬肉味噌炒飯
0 ^( P7 l( }9 `2 n4 s( S! Q6 h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) i) e  e# i7 x0 ?$ Q* s
白飯         1碗
. O5 t* r/ k5 t4 a- Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77:88988 c" x$ o  o" Y+ h
豬肉片         50公克9 ]* j) Q2 N7 V" x- x2 |3 N2 {- k
青蔥末         20公克5.39.217.77:8898, c1 A# _# ?+ Q4 }( k
豆乾丁         30公克
! w" J. @, C2 E: {( B% ytvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
# Q" E" N$ A) h: M/ T3 R1 `6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥蘭菜末         10公克
9 Y# Y: I4 @5 j( r. z" f5.39.217.77:8898* V' j7 G' B" |. i. q3 e9 W
【調 味 料】
7 b* g7 U" r9 {5.39.217.77:8898味噌         1大匙* j0 z! i6 ~# S  I% I! B
糖         1/2小匙
0 o5 H7 V9 e* P$ h/ e5 g7 P- G" z公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
- y: B# b  a* Q- b; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O; ?1 ?& E+ d9 K" W  e1 Z. w4 itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇% ~8 t1 b/ v1 {/ C- P4 _9 N9 L- n
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
* ?) a0 p7 _( }+ I# k, r8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。+ j! g. y5 Y; e
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇5 Y" T6 O3 \" T, e6 L- ]; ]
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
6 T2 ]5 B) `8 [) D! ]tvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

1 M- s9 y" M; \" h0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羊肉炒飯
! c  j( B0 g7 H/ g' t  ?: j2 n0 x【材　 料】
4 p; d0 S1 ]' G5 F5.39.217.77:8898白飯         1碗
- G; G* _* V% o7 _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B# {. R$ l7 y7 Y" K. L. g* g0 E
羊肉         30公克5.39.217.77:88980 I; N6 @8 E/ o) u4 @; A8 C
洋蔥末         20公克公仔箱論壇. N" c5 A: P: x9 A) A& k
芹菜末         20公克
8 s+ d" C+ o4 U4 I+ E- k+ x8 Ltvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支1 j5 L. M  G$ T- h0 D: ?% C, [

5 S- o+ G# M( q/ F5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇" ~( H  i6 v' Y2 h3 |8 J
醬油         1大匙
& L" F  Q* A2 {$ m公仔箱論壇白胡椒粉         少許
7 w( W0 n( L: S8 u1 f米酒         1小匙% P* l* S+ m1 i. Q3 t% G

9 t0 o  D$ s6 r, \5 n+ B4 B0 L! Dtvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】5.39.217.77:8898! p# P7 a8 ^1 \: `9 k
香油         1/2小匙
1 n+ |+ R1 o/ ^5 x- m6 m4 z米酒         1/2小匙
5 v$ n1 Q5 I% u* U% t4 F5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙: V% t; }: V3 u5 R
太白粉         1小匙
' F3 P+ e4 z) n) K4 v% q$ f: W公仔箱論壇
8 h+ y& W( y+ ?7 J+ D公仔箱論壇【做　 法】
9 t7 T/ u$ @+ o3 B/ D5.39.217.77:88981.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
) A8 M& x5 r& ?2 U5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q; s$ W0 U# i& o' s9 q+ m' w
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ T) H( }  N% S" [5 ^7 p' n+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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' a; X/ E! N5 w5 K公仔箱論壇香腸蛋炒飯
: o3 z$ Q) u' j9 P. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 d' m' x' }+ D5.39.217.77:8898白飯         1碗
- U' Q  }& U1 @& C+ k4 |" t. @雞蛋         2顆
( |5 y/ p7 e* |4 M$ N  o公仔箱論壇香腸片         1條
/ z2 j, y: j- P- s& Y紅蘿蔔丁         10公克
: E4 ]* h. e, v- G3 M+ {3 t7 O四季豆丁         10公克
! c0 M* ]  B% e6 d0 e0 X- d洋蔥末         10公克
9 d4 n8 h0 C& r  W1 F- I1 h7 U$ f" K公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t" Q, h1 W6 m/ S4 T" L5 r  |
醬油         1大匙
4 G+ Y$ u3 D* e" @白胡椒粉         少許
$ G) A* |, t3 K
5 J, C: C( K) w0 R( Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  g3 s% i" t/ r0 d2 d- p; _
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898- c+ f5 f+ ]+ P6 s% c2 q! h4 Q* Z
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。1 h- r  a3 {  s$ p
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O. j% }' e2 x( m0 h" ^0 L
鮭魚炒飯5.39.217.77:88983 S1 _  ?3 U+ \. e4 N9 V
【材　 料】
+ j, X  M- \3 F/ l: }9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 g5 T1 {* \7 D% F% J( q: ~
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ g1 [4 N$ C4 q" H1 x4 {" u
鮭魚         70公克
4 [* h3 n* N9 D: b8 r+ O- I5 N5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
# Z3 L. H' X" |2 P5 N) }青蔥末         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y( S; p5 r# ]: v( B) G
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _! k8 Z, R- ]: G0 S" S  ^- C0 S
【調 味 料】
: }  H, w8 S2 V* X* U醬油         1大匙公仔箱論壇7 L# B7 y! I0 v# u/ O8 |$ M
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r# |/ L/ z+ K! v, g
雞粉         1/2小匙
  \" d; _" \% V6 p) h% x- K米酒         1大匙
/ T& O1 ~3 ^  o* P5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb, ~5 W% ^; q- \- O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( ~1 n' e! w4 `! ~3 J0 L! V3 L
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。5.39.217.77:88983 Z4 {- f- y. v' _5 ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" b5 |: v+ {1 [* d: P2 ~2 ]( @7 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88986 ?1 a/ e+ t' Q  Q6 \; T  t
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

' Y* k2 _/ B. K  V/ H8 c蛋包炒飯
8 T: s$ z9 K! M: k7 r! h+ v1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ d% W0 E$ K* B3 n& A, p2 M0 h5.39.217.77:8898白飯         1碗公仔箱論壇# `0 U" W  \6 E* m& _
雞蛋         3顆公仔箱論壇' P0 U/ j3 a$ g3 g! V
蝦仁         30公克
  ?, [0 c* G* A3 M; T8 E青蔥末         30公克
- N- B3 ?4 j* S1 c# o9 H! C* |公仔箱論壇鳳梨片         20公克公仔箱論壇8 v7 a* A8 u% k3 D8 S1 o
三色豆         10公克
  x2 L5 l1 I( D4 D0 Qtvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇丁         20公克
0 O/ P' r$ V+ t" X公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898% }" V3 E+ m' B+ e; T; F! U, R
鹽         1/2小匙6 M; u6 t% c" Q5 l( B3 C3 K
蕃茄醬         1大匙" i5 F' ~# O$ t7 x& f
白胡椒粉         1小匙
, X& }7 A9 O, x, Atvb now,tvbnow,bttvb
) ^3 ~2 y5 [9 ?, N% [; \5 F/ b公仔箱論壇【做　 法】
+ y# D% K# _" E; J; J" L! F5.39.217.77:8898作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T  ]# Y' {- }6 H6 p1 ]4 d$ x
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇$ [3 S4 O: s# l, o& ^
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 L* f# L/ `% D% X5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。4 P( z: {" M( q  y
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇! Y; t0 L& D) N
什錦電鍋炒飯
9 z. f$ y" j" C3 o( m9 I; K# ?1 a5.39.217.77:8898【材　 料】
/ L& p* N; j% H7 x& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 w$ f4 d$ m* d  l7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \. h; k" \" s" W1 o' X6 R
雞胸肉         50公克
8 W8 g8 o  E0 \香菇絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* K; H# P4 y0 H- X  {4 E0 |
紅蘿蔔絲         10公克
, m$ X) F5 A# r6 `# q) d& _+ N; F公仔箱論壇美生菜絲         5公克
" M2 p4 \' h6 D! x" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克
+ Y1 `% D. d( M8 T4 g% wtvb now,tvbnow,bttvb大同電鍋         1個! I- m/ |/ C' F8 z( M/ D
【調 味 料】
4 @' n- g1 X$ z9 j, W公仔箱論壇鹽         1/2小匙/ m& H7 a; O' B0 f
雞粉         少許
; b5 T' c+ [* j0 y/ g公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* z/ I6 N2 @$ f4 _. e9 n米酒         1小匙
/ r9 j9 M. F8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
- Q) w! J, e4 J& _5 a! Y香油         1/2小匙公仔箱論壇" \8 b7 B6 g8 e% i4 }
米酒         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y0 [1 Y% i2 p' |1 F
醬油         1/2小匙
9 }( M: J- A1 W- k太白粉         1小匙5.39.217.77:8898; S7 A) X6 k9 r& {1 O; [/ |# X8 H9 h
tvb now,tvbnow,bttvb$ N7 u) n" Y! y4 ^) {, V& s% l
【做　 法】
7 C2 x' b  p+ Y& Mtvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77:8898; `+ j! h' ~) Z. l7 o. D" h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 z0 Z* m5 B1 W! _& K$ _2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ @. w4 W+ r: t! Gtvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

0 N2 m4 t, P9 T- U
蝦仁炒飯
: n/ T( S  L. S1 y' n$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! x- I- E: A* u. |5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
" n% K% l8 E' ~- G8 M) `3 t) c雞蛋         2顆
, A0 Z! v# c) r' g5 l/ K% E/ c蝦仁         50公克
, D& B" V1 V. z3 w' O玉米粒         10公克
/ {9 W- {4 e3 c紅蘿蔔丁         10公克5.39.217.77:88988 a$ K/ Z' z' e& D( W
青蔥末         20公克
: u# O& J/ g/ `& C' u5 d( Q4 \  q青豆仁         10公克
" @# k- L  g7 i9 q1 \5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~" m) e: K" F1 Y- E/ s
鹽         1/2小匙
5 }, S' C: l2 z6 Q7 ^7 s- N雞粉         1/2小匙
( v3 x4 |3 }8 S8 M- f' V白胡椒粉         少許0 d) g3 ^6 q: i" q& E

' F* n; V! v7 j& n+ E% D% wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 L  h. M( k2 f* y4 @4 c5 u8 Y1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
4 W/ q1 ~  L) g) }5 }) L& P1 A5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb4 T' O1 M) Q, s# I1 P8 Y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 w9 R) L$ v/ j  H% U5.39.217.77:88984.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ q5 @% C) [4 Y2 k; b- n8 f6 K
咖哩炒飯- g4 @! ]  H7 j( z* k. T4 n/ r
【材　 料】, A0 W5 X1 g1 [6 z; x6 _7 ^& ]
白飯         1碗公仔箱論壇. ~& K/ l( a% H. K
雞蛋         2顆
/ w! a9 A7 z# Z" _; ?; I' Ttvb now,tvbnow,bttvb花枝         30公克5.39.217.77:8898+ U; |# b8 r- m
洋蔥         20公克
, @. O* }5 f5 `% \2 h" I) ytvb now,tvbnow,bttvb南瓜         20公克
2 z( b& ]! }# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克5.39.217.77:8898/ s# W5 }# ]/ v! g
鴻禧菇         10公克3 g% u  k; R! j# O; d  ^& K( U
杏鮑菇         10公克# l# q' |& l" Y& r$ @7 A
生香菇         10公克
. \- Z+ ]7 X0 j+ f9 ptvb now,tvbnow,bttvb燙過的綠花椰菜         少許& ^: x& C  z1 N2 e7 j5 s& \3 M
【調 味 料】公仔箱論壇$ Y" W5 @9 \3 L0 K3 q
鹽         1/2小匙5 a. X4 z) _+ q! o' W! S
咖哩粉         1大匙
& L2 U' B& ]$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
2 v9 v/ p' e; z2 @9 \
) U6 A. i* L* M$ t4 ^( J0 Y  i【做　 法】公仔箱論壇2 K; h2 {1 R- \& M- E
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
4 C* g$ C0 u: `/ V5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" A+ m6 D4 ?( Y; F9 C& k/ v# L7 K  {公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 l7 A3 }' W" X0 t8 I: H" _2 O% k
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。