BeiDouChef

  C6 d0 K: r) x! E$ K( e( m公仔箱論壇翡翠炒飯' u4 z$ e/ [% {! I& L& m! e; b7 Z+ M
【材　 料】
5 j. s8 o' ]( y' P0 L$ B白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ N8 b: @! i( B4 F
雞蛋         2顆
/ b' B, F  q/ a6 ]. J# I7 X3 t* Utvb now,tvbnow,bttvb青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb9 b" I3 n% s% i2 E: E9 e9 t% E
金針菇         30公克公仔箱論壇. F0 W: l2 h- V0 Q, s
生香菇         10公克- R/ p: x( {) Q& U
紅蘿蔔         10公克
+ o3 y3 D4 M& z【調 味 料】
+ X, Q9 t: r; n+ o8 Z7 p5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙
& Q$ |% e: m& T4 Z  [$ n5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/2小匙& Z& u+ X6 v9 y: Z5 R

( A$ y6 \, P* w$ k. |5.39.217.77:8898【做　 法】
! U4 x' H2 y( g& D( t. p0 H; I公仔箱論壇1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。+ \( {$ I4 ~, m. b
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
( B5 @6 V' T6 p9 H5 d( ^+ \. P% R5.39.217.77:88983.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 X2 l% K6 O9 }4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇! e* f! s) j, p+ ]& h
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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& j8 {0 L3 T- S# X" X2 r; t! h. ytvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯; c- x$ W3 \& j- p% g' H
【材　 料】
. [3 a; [" d) [公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:88982 h& f8 m+ u2 O$ L% U
雞蛋         2顆
0 N$ t% t3 |- x8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克
' |3 I$ ]# j" u, L) d蘆筍         50公克
5 z- S1 c: Y$ Q/ y  W$ u公仔箱論壇紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* V5 {6 e! O! ~9 c
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \; y& q/ N5 S4 j1 i& ?  m
青蔥末         20公克
1 P5 g- \6 H( |. E  ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ o% d: p7 d% _# [& z7 {% C( n5.39.217.77:8898醬油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& G) p( ~2 H& Y) n3 c: W& n+ v) H
胡椒粉         1/2小匙, I. v; G8 \" _! e3 P
1 E0 h/ R% T2 P1 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a; x6 c1 Y# b4 f
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。' E4 J) Q  K, U2 l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
! E; Z- L0 b( d7 }tvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  t& r3 b3 t* W) N' V: k  {. g& K/ Y5.39.217.77:88984.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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( a% d4 o  ?5 R  t$ v3 L" ftvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯( z! i! X  }3 i1 B4 g9 F5 Z; R
【材　 料】
. V# F9 t! F$ \/ t2 j" F7 |; X黃金雞蛋         2顆
6 c$ Q+ @2 ^/ Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
, W. G( ~- s: D) |4 b1 n叉燒肉         30公克
9 F' |; M5 r! F3 B" b5.39.217.77:8898蔥花         1大匙
0 @$ c" t2 ?( A. o3 R+ m; ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898% n$ ?9 K! J; Q/ E: Q6 G# _
鹽         1/4茶匙4 u7 H& L, d! @* B% H+ r
雞粉         1/8茶匙
# A; @  l2 T" L2 @! Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 g# y2 `- N+ N6 I; O【做　 法】
4 m) p$ Y5 e3 `" m, {1 stvb now,tvbnow,bttvb1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。公仔箱論壇8 @- q3 r) ~& ^) l. d) z( h
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
1 k1 S# V+ i# l# f5.39.217.77:88983.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
" O: V' D+ ]" k  X4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇& H- |8 |$ P9 A
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
1 {7 M* o1 L$ \% u6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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, z3 W1 w  c* }) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯5 S+ \+ D! r! m. l; U
【材　 料】公仔箱論壇( T- l  ?+ n( a- u: C7 S
五榖飯         1碗5.39.217.77:88980 `7 Y' O1 K' Q8 j$ ?
雞蛋         2顆公仔箱論壇$ @7 y6 `1 H  i& @! J
魚板丁         20公克; Y% q$ c" \" @& ?% W$ }* V% q
青蔥末         20公克
! ^' ~+ @5 `5 w& H3 ]) v; N7 |雞肉丁         50公克; `+ \7 V" m/ |
三色豆         30公克0 @" s1 S4 h% @, y; {
【調 味 料】
8 ~8 f2 v7 E0 U* n9 {9 w: Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
; H2 z0 R2 Q+ w, t5 y5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙
  t" f$ ]  t. [+ k2 L2 R$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& _/ z5 Q2 s' b0 K6 {
5.39.217.77:88986 M- L" `+ j7 H! w( n
【做　 法】
0 G7 e* L: f4 u: @! r0 E/ m1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" v% f- r8 z: z1 e8 {, s2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
2 f7 T% T4 L% H( ?9 R* ]# wtvb now,tvbnow,bttvb3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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5 a' W; {* G  ]8 r( r( j% Q4 _; N+ F+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蔬炒飯5.39.217.77:88985 E6 W7 U6 B/ P! k% `
【材　 料】
5 l: _8 |0 p$ S7 G# Q1 \8 v白飯         1碗公仔箱論壇. j0 B3 l8 J- P3 @( {
雞蛋         2顆
6 N+ ~& I  l/ A公仔箱論壇香菇         20公克公仔箱論壇9 Q8 G2 k# y) I8 L/ W' R9 Y* a8 C: V
竹筍         20公克
; D, {  Y- H& x/ o! t+ ctvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克
$ F$ ~: w* K9 [. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
" {* c0 ^- {: M! c& \7 @  Etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克
( H4 I3 \' o2 |; z; @" H公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d- X5 `8 s4 u6 f# `4 }: D# f% k
鹽         1/2小匙公仔箱論壇% l% H& E0 J% [
胡椒粉         1/2小匙
0 J" Z6 L: x/ S7 l. [
. I9 u$ {# Y0 N% T( ^2 rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' D, U& S. v, n# @2 |
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
; {4 \; g1 u! B/ I3 e7 Atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ T' G6 ?  j2 e: p% S; W" \' ?5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 e) V7 @! O- Q+ r
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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5.39.217.77:88989 q4 l& U- e8 k' s) K* V$ P
什錦菇炒飯5.39.217.77:88985 E5 V  u, d* X* D  H- q4 F& p9 X
【材　 料】* n' s2 [5 n- P+ J
白飯         1碗
# n2 w8 k5 I+ c7 J2 m* q雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb9 v4 V* V0 i! _2 k6 n/ W
金針菇         20公克5.39.217.77:88983 D) ?" |( A( m
鴻禧菇         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r3 D  J, t# `% t0 }, m( D
乾香菇         20公克
4 ?* d* [7 m; z9 o# I5 c公仔箱論壇紅甜椒         10公克. C- g. j5 E! m" l8 n( K
黃甜椒         10公克5.39.217.77:8898  T: z$ |% q$ ~8 B
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J6 Q1 o! I5 W8 E! H4 u3 G
洋蔥         10公克5.39.217.77:8898! `1 ~: {; G: b& e; c
【調 味 料】公仔箱論壇# e1 m6 R$ M8 E: t2 ^' v8 N
醬油         1大匙
2 I2 D$ V1 t  g$ a" O# d7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
1 r. v' q' v0 E7 d" g* h# b公仔箱論壇
% l+ C1 T- u2 j/ c) Q- Q【做　 法】
) v& v  @1 F0 e4 Q' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 R. c2 f3 W% W/ L
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb. D* b' W2 K2 u) _
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# N0 z9 c/ n% D" u, I3 c! z4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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1 u0 T8 R9 f! V2 ]4 g* m5 G1 ?7 Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄絞肉炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" H& I4 b- I# H2 n/ O3 l
【材　 料】
- g  _0 c! {# t2 c5 C, Q$ C公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 Z. |7 e! W8 I) s) k/ F
雞蛋         2顆8 ~0 V2 j  g/ f9 q
蕃茄         50公克5.39.217.77:8898; o. {$ ]" \/ c8 A9 p$ f
絞肉         20公克5.39.217.77:88984 |* X2 C2 z, _9 h: D
黃甜椒         10公克
+ x% \, V. P  X7 r3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* j0 p$ U- _4 p( b3 {  e0 e
洋蔥         20公克
' A8 A1 G; X3 f( P# {9 ?% D& \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898. E# x" z1 r6 D/ b; _
鹽         1/2小匙
" M6 M, |$ l& i蕃茄醬         1小匙
$ ^* M0 s/ z+ {4 D( h( E; q白胡椒粉         少許5.39.217.77:88980 Z; z; p, U0 d- M. @0 q

2 B( S- P/ Y1 ~5 m2 u+ C/ J【做　 法】
! F; Z( Y' \8 {( L* K, F9 B! ?9 i3 i! j公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。- J* w% t5 m- Z/ S* e0 d6 I
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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% ^7 i3 ?6 ~) C# l9 X: }$ d公仔箱論壇豬肉味噌炒飯" z7 Z8 A3 z  p) H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^9 l4 U1 @, ?) s# g
白飯         1碗
2 y# {/ w; e; l! \雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O5 I7 p, p- l% ~, r  m" T: o" r
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ G1 c% W9 M. s" l7 K. a* J
青蔥末         20公克
; ^$ h# d' n* `; s& \- O公仔箱論壇豆乾丁         30公克
  @% D. h% q, h  S+ f9 U/ f+ G5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克
. }0 m# x' T1 w+ n' W5 l' l9 S" D. T5.39.217.77:8898芥蘭菜末         10公克
* `1 k$ Z* h! E
- F; B2 S8 @- h( C6 G" L$ Z0 Y【調 味 料】! D# k1 \% s/ g# y3 N* w4 c: P
味噌         1大匙
: y% k3 b  ]: l6 b+ t, l4 j$ S+ L. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙
6 E$ b  |# q& G  Z1 P. b' L; u胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. o( U. E1 \/ ^

2 c: L5 T  d9 T7 u4 }: h' ?1 o/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898# I6 y# ~6 y3 h
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
7 r( f" l% q4 K4 b, ~" Q: T2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。/ P. m; v" Z+ O
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. X8 @2 f6 T2 \( F7 j# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' I- l6 H0 f( r0 f. R* G2 Z/ T
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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9 M  V$ `: ~( a* a- V公仔箱論壇羊肉炒飯7 o  y% G, r: {
【材　 料】
5 {" M$ p, V. ?4 ^; r% U, J( r$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
1 G; N4 F/ t/ f- M雞蛋         2顆
1 x* P& Q/ S' Etvb now,tvbnow,bttvb羊肉         30公克
" z7 V( p1 k$ ]- j洋蔥末         20公克
/ M; Q7 G! i) h! W( `5.39.217.77:8898芹菜末         20公克/ r2 a9 G6 n/ K8 y# |7 [/ v
辣椒片         1支
( Q7 q4 G- E* |' e2 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' C2 H4 \7 U0 V0 t5 O  C( L
【調 味 料】
( s! A' c& M( }5 Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
% v7 T1 Z3 m" t% R0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
$ ?* c# m6 ~' x公仔箱論壇米酒         1小匙
( j1 C" A" T$ r, v4 G5.39.217.77:8898: `. b1 E5 \0 T+ q0 X- A, g
【醃　 料】公仔箱論壇' a9 L# s. C4 t2 H! m# _" Y
香油         1/2小匙
" C5 d+ G# A; t' y3 ?8 v米酒         1/2小匙公仔箱論壇' J  E+ |/ _+ L
醬油         1/2小匙
) s, T4 s/ `0 {9 l& D* }5 y太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y  {+ M) j4 z/ Z. A* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L+ f9 B8 B$ p9 ~( X# T
【做　 法】
* R' Q, `' r9 K9 ?# X8 ~5.39.217.77:88981.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
& M( h8 ]9 J8 j2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88987 D, n) y) c2 S% i- p
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# q. c8 ~$ M9 I- \& ~0 i. @4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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公仔箱論壇1 p8 q9 D2 s, i8 B- Z. C; c1 q; h4 s9 }
香腸蛋炒飯公仔箱論壇& w$ U' C5 i& q% Y7 _
【材　 料】
. s% s$ N1 K; h0 r6 r; p公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇* _" S9 v* B) k, y: M' Y. @* I
雞蛋         2顆
1 Y; s6 ~3 |& J+ y" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x& q$ c" L  ]* o1 Z& [
紅蘿蔔丁         10公克
3 I9 P* f7 T9 ?公仔箱論壇四季豆丁         10公克
, r+ c  I/ e4 R3 y& ]$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克. s, R! K9 Y- ~
【調 味 料】
) K5 \; K) a, G5.39.217.77:8898醬油         1大匙
# _, W( L2 `/ F* x6 M0 I3 K公仔箱論壇白胡椒粉         少許
. k- j8 B+ u: c( W5.39.217.77:8898公仔箱論壇) o3 `5 s) f; x1 f2 E
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U! T4 V+ q& C( B
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, k: y; f! T. ?4 dtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898& w+ D# i2 v, r5 d+ \. a, H9 F
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I3 e& N. h2 F* s
鮭魚炒飯
5 l$ T0 X9 m5 w8 a* Q; x/ D3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 U/ ~& P# O. W8 F公仔箱論壇白飯         1碗
4 G7 s6 ?" d7 P# {3 ?公仔箱論壇雞蛋         2顆5.39.217.77:8898' N1 B/ ]  Z# d6 W; J
鮭魚         70公克
" s0 n; A% A, }: ~: `! A公仔箱論壇洋蔥末         10公克
4 `8 B+ k. q) g( ttvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克5.39.217.77:88983 t6 K7 O3 j; }# _( q& Z0 R
金針菇段         10公克
& a( q7 _: r. F: v; }% ?公仔箱論壇【調 味 料】
0 ~9 w. Y3 l1 k6 I醬油         1大匙
  d" e8 A( M/ C$ g& h% B5.39.217.77:8898白胡椒粉         1小匙
. C# m  m) T9 `雞粉         1/2小匙
( P: Z$ L7 x: C! x: ktvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
- [* r' |; J& i8 g( Q$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. U( {# u8 k7 }2 d, S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! j+ d0 n! p$ D; J
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。/ K' d6 A' T- Z0 a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 d4 U! C. G1 z) i: h4 S+ ftvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
9 \2 r2 K& J9 {+ H! }4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

, f! O0 Y- E7 w: u/ l/ ^公仔箱論壇蛋包炒飯公仔箱論壇' ]9 E- z  @' o* H; V& m7 ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# x) }/ x# D8 r& k6 v
白飯         1碗
, \1 n2 m8 K( K7 Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆2 b8 Q( d! [$ r5 k( o
蝦仁         30公克
* z9 x5 K& p+ s7 w+ r0 P# C青蔥末         30公克
( I# x5 \, T5 a# D) I2 g5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克5.39.217.77:8898& ^2 N8 C- i  a7 g/ Y! w# h8 A
三色豆         10公克
+ B8 V0 T# b5 m" U. x公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克
7 L+ u( M1 N* ?4 Q; z9 T5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 _/ b4 C/ `; [4 _* l
鹽         1/2小匙
. r  J( ~& s% z6 V: s" `* ~9 t公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 l  G: Y4 D, I3 T: k
白胡椒粉         1小匙( T0 v' E. |! {9 R
, i: J0 \' k5 x" U0 R
【做　 法】
2 M# g% P9 I4 t4 p6 r公仔箱論壇作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X4 ?) t0 ^  ?
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
0 _" J$ @: D% k5 C# x( {公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
" f0 r# [$ a$ |1 d$ u! T& q8 I3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
1 p& ^, r2 ?: [6 \+ u+ T公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

: [+ G+ F- B7 t% H9 m什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i' g; \# O2 j9 _6 l% U
【材　 料】
+ C/ R6 j+ {( Q' C白飯         1碗5.39.217.77:8898- m. a; W! K( |' ^1 p* z
雞蛋         2顆, V! Q- Z9 J3 y( ?
雞胸肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 O. d* R/ b& k
香菇絲         20公克
4 S2 L2 r$ c- i5 a/ v. e( d8 N# S公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
# _4 U% O4 B' @* C6 l$ w美生菜絲         5公克
; Q. ~  `& C8 m9 N公仔箱論壇青蔥絲         10公克
- {( @3 t  ]2 K+ S% P公仔箱論壇大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb( v* `0 a7 \0 W/ A: q) j, \& r6 v
【調 味 料】
2 X8 C' P6 G$ ^5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙公仔箱論壇9 q/ C- ?) t+ a# K. {. i; z/ e$ o
雞粉         少許7 K; L4 A' {  |* o5 _) @7 v
白胡椒粉         少許
4 T0 n. Y5 C% }( A! A- w1 d+ c: ]米酒         1小匙
' X' J2 \8 @( r" X: }【醃　 料】
4 B8 O/ D+ @$ |( R* q) _2 t5.39.217.77:8898香油         1/2小匙+ `) Z; ]: q2 U/ M+ X! l6 V
米酒         1/2小匙: i$ D! q! _% F, G8 i
醬油         1/2小匙5.39.217.77:88989 G  o6 y& U% j
太白粉         1小匙公仔箱論壇- p+ e9 ~; l& o" l5 [) a( ?

4 M3 I. }& t+ ]7 ^5.39.217.77:8898【做　 法】
: q) A) t8 C. Q3 @' y: g8 s& Ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇1 L6 N6 }2 t) X! F5 j$ n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: u4 ?2 O" e4 o. W/ a" T4 f
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% K( [' e6 e/ Y8 t2 w公仔箱論壇4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

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蝦仁炒飯5.39.217.77:88986 [. b& ?8 z" c2 q3 N
【材　 料】
8 o( N- B- Z! Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U* Z1 W+ N# W' C9 @) V; Y
雞蛋         2顆
) `2 J  k" o6 f2 qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
. S$ R$ I3 J: E$ v! C: E公仔箱論壇玉米粒         10公克
0 I6 ~7 K. X+ j3 l: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
8 M; H! _) m8 r# P! E7 j6 rtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克5.39.217.77:8898) c3 j1 D4 h  r7 N4 w  T2 S
青豆仁         10公克
, B+ }/ C, @4 R& R【調 味 料】公仔箱論壇$ ^, _+ ^7 g* i* n9 e
鹽         1/2小匙
& G  K* g9 z# k+ L; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
& e+ P" G3 w& W) w$ f白胡椒粉         少許
- `: S& t. @- w0 O公仔箱論壇
- f6 S1 r; J9 W2 c公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898- A* p, |! R( |
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。1 i* K( q4 u, L( ]- h! o. ]
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g2 A# F/ q7 k, L
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。7 Y$ M2 ^* Z7 a' A; F
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇2 {) ?! T' Z- b2 g9 G/ K
咖哩炒飯
# C1 h- q/ e: T# I* X7 s: M) _公仔箱論壇【材　 料】
) f. I' o' e: a$ c9 Y白飯         1碗
& [" k) k5 |0 p  z/ ^& p雞蛋         2顆0 j" Y# G% x5 b7 s6 q% o# j
花枝         30公克
5 e. I9 h4 i, x1 s! @/ Z5 R5.39.217.77:8898洋蔥         20公克
* E6 K7 Z  n3 j' [* L5 K3 s南瓜         20公克
; n: M* u4 n5 I) H* N" ?7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
; y1 `( M- ?* Ntvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 U0 E* R* ~& M6 O+ f% e
杏鮑菇         10公克
) d2 L, W$ H8 O, r5 ^$ ?' m" jtvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克5.39.217.77:88983 O* N6 t( z. L& x" M, u0 `
燙過的綠花椰菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb' ^( P7 a' h2 y2 _( n- z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& j4 T# m5 x9 I
鹽         1/2小匙
" H. Y+ z: S3 V! s公仔箱論壇咖哩粉         1大匙
! j$ S: M* \5 M3 O2 |) Ptvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/2小匙
* x/ p" i" F# \$ }
5 W- S: F' N: u2 S1 v1 h# x【做　 法】- m3 ]9 y* K5 E" x- e
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U, L# C) F  ?/ O# Z' n
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
+ n9 x" i* \, _5 ~" Q/ F0 t5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
( b" D. ]2 R# b6 L: [& e公仔箱論壇5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。