BeiDouChef

# Q; ~$ P  R8 b2 A; _" h0 ?3 q' q( D- `
翡翠炒飯
: _5 R0 ?3 I9 i/ k* k. Q6 H【材　 料】" l5 ?* e: f. W  \- t) s
白飯         1碗
' o( G8 v4 l: f# I- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 l: s; q5 ~: g* B- ?
青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j( h% K1 s$ g! b: `/ \2 G
金針菇         30公克
3 N! }' {& m8 O: h" h" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇         10公克+ L% F$ G* V$ R7 H: ?: @# w
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j! |0 ~+ \- L6 E, u5 M# d' l4 F
【調 味 料】
/ ?1 n! P/ q; y' [鹽         1/2小匙
2 P& u& A. O6 Etvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
+ a2 j  D! f' b6 t8 i- o公仔箱論壇2 }% r" @: m5 w1 K' _
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 u9 Y  A+ }+ q& r
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。- P% H) f# |0 n. a4 {+ e
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
' t7 z0 u+ z" v/ Q3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ C0 `( {0 s( U3 t$ N3 a8 R% p! s
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。2 H9 b; j7 M" W2 I  F- U# l
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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% S% a6 [4 g6 U6 [5 ctvb now,tvbnow,bttvb蘆筍炒飯5.39.217.77:8898+ o0 ]% N: y8 e& j$ v; Q7 F
【材　 料】
" @+ H3 w& S. f; Q+ ?' E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗% A4 n" P4 c3 |. n6 C/ N3 |
雞蛋         2顆5.39.217.77:88984 h. [- t5 n. z% R
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ _$ S2 v6 X2 N) [
蘆筍         50公克
: w9 V' x% ?3 O; Y- x5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ j3 p# ^  P- x
玉米粒         20公克
8 b6 ]8 @) T6 l4 B0 _' H青蔥末         20公克3 p: ^7 L5 s' Q) |& Z& ^" f& Y0 {
【調 味 料】公仔箱論壇. A- d+ w9 n# `9 c' P/ `+ C. \
醬油         1小匙
& D* u, ?  g+ s% p0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         1/2小匙
# \6 i# x- r4 I# N0 m; dtvb now,tvbnow,bttvb
; g/ `% C" P- @3 [3 o公仔箱論壇【做　 法】
% v- q9 o  H- Z4 ]公仔箱論壇1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。3 s$ W) F; }( b4 S4 W
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) f8 b& S; f( S* B0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
0 E+ w. S+ ]" g( t5.39.217.77:88984.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5 M1 g9 o2 t' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
4 q7 @! s/ g( {8 U9 Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Q7 C% l9 m/ s" A: Y/ L2 h
黃金雞蛋         2顆5.39.217.77:8898! Q% |+ Q% F  f2 b% h
白飯         1碗; f* C1 M0 ?/ }- z
叉燒肉         30公克
' e" A1 U( r' n2 Y, h5.39.217.77:8898蔥花         1大匙
1 C9 Q5 Y; F, ^, Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】+ z( n- ~2 K; v  k( i
鹽         1/4茶匙
6 ]/ A' }  A8 i$ \% v" P雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( Y8 V* ?3 T# S4 i# N3 J& D
/ O- _5 I8 k  F7 A( L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O4 E5 T* \2 V4 p  R
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
7 ~4 u4 J( ^. i4 A* ?! `4 r* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% [3 r9 w! |5 s5 H$ U
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb& H5 Y, ^0 V& ?/ b( M, p
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇; p! r0 a; l# y) C+ l
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。! a) N2 E* V- V0 D
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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( O/ W  h; o# [+ N' [6 }公仔箱論壇五榖米炒飯( P: a  z, J5 p3 [& v
【材　 料】" j1 C7 I. I" W/ S" A/ x
五榖飯         1碗
7 [5 o$ n9 H  q' j雞蛋         2顆公仔箱論壇3 M- f/ [# P! W/ d
魚板丁         20公克
: z  a& m. [- u7 K9 b: Y# H, `# z- i2 n" q青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z; U: `) b0 _. ]& c# ~
雞肉丁         50公克
9 g* _- m. w2 `! n5 c5.39.217.77:8898三色豆         30公克5.39.217.77:8898; Y4 c6 F& n8 }5 M
【調 味 料】
, N6 l, R- `0 _0 O' c0 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* i  x! B3 g! ~0 ?( {( Q: R公仔箱論壇醬油         1/2小匙5.39.217.77:8898- X4 m+ j( i6 A% y8 I+ S; i: I3 w
胡椒粉         1/2小匙
& G2 U. V4 ~" J' M; }& `, t9 }7 S$ T4 i, i" c
【做　 法】
$ R2 a$ u& l# M  W4 z$ y公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 Q; z3 H4 {9 l" G# P& R. W2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J. x/ D$ t* D: l
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 x1 _9 q( w# H) z( d( X  i9 d公仔箱論壇鮮蔬炒飯
+ @, A8 K# {; l- ]; V+ h1 ~  z7 u5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】/ x- Z1 a- P0 w, C
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J2 O" ]$ q2 ~! v; f) f
雞蛋         2顆
/ Q6 r' ~* c2 h公仔箱論壇香菇         20公克
. j8 M! t7 j1 k; T! b/ B( ~竹筍         20公克公仔箱論壇* ]7 R7 ~# e8 I2 ^5 a
木耳         20公克
# Z* k2 s6 D! z2 F1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克8 y; k% h1 R7 q! T) i
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T9 e+ G! m) e; m' Z7 I# h" Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D9 G! a" J' F9 E6 Q' o+ n) Y
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" i3 V6 X" ?1 G! K
胡椒粉         1/2小匙6 _* W* V- d$ R0 W: |; ], a: Q
tvb now,tvbnow,bttvb) L8 d; g/ W! R; @4 z  }8 P7 }% @+ h9 o* \
【做　 法】公仔箱論壇9 ^" w' P! h$ V3 Q; p
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
9 R4 k5 B, |$ O6 t9 G+ O2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; b: r& _# P$ N1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ \1 X; q9 ?; b4 M1 Y4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' x* G* O5 s- f
什錦菇炒飯
: o0 v# b3 e6 d7 w- ]$ E! y+ M& @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 h$ \7 [+ v! I$ f1 D9 k) R0 e
白飯         1碗公仔箱論壇# s) W! T% ?' Z" Y
雞蛋         2顆
7 }3 s, B1 t; n6 D% t5.39.217.77:8898金針菇         20公克
$ l8 a* g- _7 A; o1 L4 x5.39.217.77:8898鴻禧菇         20公克
" X* l% n! o5 Q2 X3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克5.39.217.77:8898+ l) ^& u+ T- u% e# W9 M
紅甜椒         10公克
* N& i2 p9 D, D) |3 K公仔箱論壇黃甜椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# o# f% @# A7 |" W
青椒         10公克公仔箱論壇/ Q0 w0 `  ?" R6 y' G
洋蔥         10公克! ^+ U2 X: W/ U9 D9 Q7 Q
【調 味 料】
9 T7 P* {2 g5 L/ c0 ?* ?2 R" n5.39.217.77:8898醬油         1大匙- d5 ?2 O9 ?+ e. k8 v5 X2 H  k
白胡椒粉         1小匙
" [! B6 m' h  ^' w! V6 F/ ]6 Jtvb now,tvbnow,bttvb& c& l. F6 u& u# R
【做　 法】
/ ~4 d9 p: ~* q3 Q5.39.217.77:88981.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
( ^. m+ G! l9 I4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
3 W! Q  Y- r6 d, N3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ L! B1 ^" L* y公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& d6 r# S8 S: O/ N" r5 h' k4 Q
蕃茄絞肉炒飯公仔箱論壇- f* w4 }7 q  i7 G. {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 @# m: V3 Z# _, t. z3 N* A' k
白飯         1碗
# R  |# |( }) P5 @tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
7 a% x( u- a" A, `4 y蕃茄         50公克& Y$ m- z9 ?5 v: U: D
絞肉         20公克& p5 f9 E- v+ _4 ~& H/ U0 i: |4 s
黃甜椒         10公克
9 x5 [3 b- J  c3 r( T公仔箱論壇青椒         10公克# A+ d( p; G8 `, \
洋蔥         20公克; [+ e# A3 {, V3 E5 H2 b4 [" i
【調 味 料】
% C" B0 s% l; \- O  k$ B$ ?7 D9 J鹽         1/2小匙
" s# @5 M) l" ]  L( A) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙
# a; k9 g" A; U! G白胡椒粉         少許
" b7 x% U0 R% F1 ?3 N8 ]tvb now,tvbnow,bttvb
3 G2 o  u) x: Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 @3 ?- _: w* s7 Ztvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
; S; M) z: a" Z  i# M6 Stvb now,tvbnow,bttvb2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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5.39.217.77:8898  _$ n  T9 _( D! w
豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \  ?; S/ {* e, y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r5 Q& S/ ^3 o* d/ M% H' U
白飯         1碗公仔箱論壇) `' B, y6 h2 K/ j1 x
雞蛋         2顆6 [/ m. o- b0 r  a+ {( z
豬肉片         50公克
# N3 Z3 ?; ^) v: I! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克
- U4 t! {! s6 Y- C) M豆乾丁         30公克5.39.217.77:8898# G0 E9 Z- y: G) x$ P: N7 ~
紅蘿蔔丁         10公克公仔箱論壇6 |1 f2 G! g2 O7 i. z' g
芥蘭菜末         10公克
4 K- c; N" Q% e$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d8 g% q: N3 B- _0 g$ P公仔箱論壇【調 味 料】
# u1 o3 W. z; R  l% _. v$ C, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味噌         1大匙5.39.217.77:88981 h0 _6 ^, X4 E( L
糖         1/2小匙5.39.217.77:8898& ^1 e1 U& g& V. j% Z3 W  }- ^4 g
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇  P# \: I# W' d6 R1 b& w, w1 u

* R( T+ i3 b- c$ P5 w【做　 法】* {' c: H2 `5 Y$ `8 a0 \& A. B
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb% v. K/ _  y7 I0 V1 M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
; h4 b8 _9 f9 ]& |5.39.217.77:88983.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 q  ]9 z. P6 ?  U# Y4 {
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
: A, \; D8 S2 ~2 v5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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6 \& _; x0 I$ s5 ctvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯
" z. e" J  F, t2 m, _; }公仔箱論壇【材　 料】8 m$ b3 r: l$ B% p3 P0 y: j! G
白飯         1碗
$ i! Y" K" L+ h! o( U# F1 j雞蛋         2顆
) n  \! w6 I+ T3 r+ Q5 J, A羊肉         30公克/ `' ]0 b. u8 L+ H6 N: ~: a% g  ?
洋蔥末         20公克  ~! I7 {/ a/ r5 g: m
芹菜末         20公克# h, h7 P1 o2 u8 o- D& ~) w8 O# t( `
辣椒片         1支公仔箱論壇8 `+ b) ]& ~  B$ S: K  p7 j
. ^1 P  i5 Q$ q' R
【調 味 料】公仔箱論壇( @- {2 I+ _6 u
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) e$ K: k* N- L4 [2 d3 e+ J8 C( J
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: y  Z. k: v% Y) i, c$ S3 P
米酒         1小匙5.39.217.77:8898: h$ Q4 @" j$ n, T' C

4 D8 M# K' D  }2 }: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q& A# ?. e) x: `5 ], @0 C# V8 C
香油         1/2小匙
- t/ N5 k1 v! e( b4 F# L8 z米酒         1/2小匙公仔箱論壇, ~# h7 @" I, `# V. ?/ {' D
醬油         1/2小匙5.39.217.77:8898: h5 R* M* ~# F- z; A4 n4 d, q# P
太白粉         1小匙
" ^) G* B7 Z+ p/ p7 U+ w8 {" Z
8 B8 N5 U! M; B; }: }6 t【做　 法】公仔箱論壇. N, z8 w* q8 g; |1 ]
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。; c: l7 t  \5 I! G2 D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ B; @5 v, ?  v$ b  Z3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
+ B# G1 }2 l6 u/ S, g6 W& w5.39.217.77:88984.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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9 q( b9 T+ a  {2 o1 s3 L5 q
香腸蛋炒飯
+ e) F" V; B3 v2 wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇- F/ x/ ?# k  k; [4 J  \
白飯         1碗
0 F, x3 ?2 Y7 J; x1 t雞蛋         2顆& ?# E$ t5 ~5 t' H" p
香腸片         1條
% [7 K1 G& P! T2 l5 }紅蘿蔔丁         10公克
; u+ t! t- O) E5 z5.39.217.77:8898四季豆丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m1 Y1 a& Y1 [9 y+ F+ F
洋蔥末         10公克
5 v7 @1 x5 v# O$ w! itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' m; ?/ H/ W9 y
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ X" C# u- p! s
白胡椒粉         少許
4 }; \! \8 j3 t- O7 \5.39.217.77:8898公仔箱論壇( u  P2 M! D+ _" r0 }& C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 C! E9 X  [; Q% q$ f8 @2 d
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。6 r7 G3 G8 ~2 m
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 w) m, G+ m1 T/ W7 G7 v7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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  N6 r8 d6 Q( ^$ u9 b1 K5.39.217.77:8898鮭魚炒飯5.39.217.77:8898! p& e* S3 \, K7 C. W3 ~' \5 e
【材　 料】4 m0 ?: H4 h: r" o' y
白飯         1碗
+ _: i8 L- e3 f8 r  N+ S( _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
; A' ]0 L$ Y8 q% t4 ~公仔箱論壇鮭魚         70公克' O( {$ o1 q% e2 y+ M
洋蔥末         10公克
! Z7 w2 j5 u5 }/ ]: m# k# j  C青蔥末         30公克
" X+ e2 p2 {% I+ utvb now,tvbnow,bttvb金針菇段         10公克
8 j& J6 {2 V0 z# p# s: p公仔箱論壇【調 味 料】
3 j, {( r9 M+ F7 S9 }公仔箱論壇醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i& W3 `( T& R: W5 p" b
白胡椒粉         1小匙
+ W/ M4 \- m! J公仔箱論壇雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n+ D8 s# G7 X! j# o: C9 \; L
米酒         1大匙& U/ q, I$ b  a1 `

) x5 `) t# v/ e  r$ b5.39.217.77:8898【做　 法】2 b1 Z8 H- ~) T4 {4 W
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。5 ?# _% F* \  C' @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。( [! R* [- x9 H+ K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
) m. f5 `2 L% A5 q3 {9 l5.39.217.77:88984.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898, _  d& i) S& J3 k7 _) x
蛋包炒飯
  u9 ?. {' Z3 y( x2 n5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ u& B& q3 P( w- c% h公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇3 x: L, k; G: ?- F0 o: Q; T
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r; }+ Z+ f' l! c! ?
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* l  g. h4 p- w7 x+ J( l% _
青蔥末         30公克公仔箱論壇1 `1 O9 A' _% c0 ~8 h) {- C; m) h2 S
鳳梨片         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h0 B- B9 h8 j5 H$ l8 t6 ]  E) _
三色豆         10公克) p6 R% c1 r4 g( U
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇1 F1 o) B; z3 Y7 d& v& m6 \
【調 味 料】公仔箱論壇- G6 k" Q. y+ J+ g- O$ w$ Y  J% Y
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y  V# i/ Q) Q0 V- e
蕃茄醬         1大匙
$ Z% @4 O5 [$ b& a1 M3 _5 r. n, V白胡椒粉         1小匙
/ U8 g  s6 A5 d5.39.217.77:8898, a. ]( Q; [) M7 d
【做　 法】1 u5 V; ~. _  m, H: L" `
作法：
$ J8 `- g/ Y! ?' U' Ftvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
( F  K  @: S! qtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 a0 E- ^0 J- X+ S$ \公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb( O7 m+ R. ]. H4 K/ a/ G5 P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

$ y5 t0 ^  Q, J  D+ E  O5.39.217.77:8898什錦電鍋炒飯公仔箱論壇  B$ e# W7 }9 O" ]+ T4 i: Z  P
【材　 料】0 C: _: {8 O9 \+ u# t6 o& L
白飯         1碗' h% P0 D) }2 l4 H* ~
雞蛋         2顆
5 S. C3 M- j& v9 \$ i- |5.39.217.77:8898雞胸肉         50公克
' s6 ?/ c3 H' H9 W2 X3 B" Q香菇絲         20公克
) M# t* V' B% r8 P6 C公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 J8 L; q: x. n# b1 t! @
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m8 D9 N$ `- F: H
青蔥絲         10公克
5 I3 n% f& z, o7 Q大同電鍋         1個
9 B7 u' G# d# X7 Y. h: W* }5 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 b8 `% C. P1 V: O0 C4 n5 L6 X5 z
鹽         1/2小匙. a$ m8 k( N+ T6 t- b0 A. |
雞粉         少許
& h' x+ H5 T! t4 M) o9 T" \公仔箱論壇白胡椒粉         少許
) F0 m2 |8 r0 V. V+ C, e米酒         1小匙5.39.217.77:88989 l) [% s  o. g- y, X6 ~, p% I* z
【醃　 料】公仔箱論壇. t+ Z: `, }! n( \
香油         1/2小匙
( E' J; a8 O4 ~& m5 b' j" y2 W# {5.39.217.77:8898米酒         1/2小匙
+ Q  ?2 s$ k7 s. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙. V) z1 f, G3 {. B
太白粉         1小匙4 m9 Z2 {0 V) x$ }: k. k2 S) O

( T9 |6 }( _5 ^9 Q& [$ [公仔箱論壇【做　 法】
4 S% P8 d. ^/ K+ |& S* c7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
3 ^3 w/ X! x5 J2 \$ K5 m  |2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: y# ^2 M+ ~8 k
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 ~% A1 s( N/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇( X) \7 _  J7 E- l
蝦仁炒飯
" ]  f# f8 {  b% vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 F! G+ X& Q2 T- O4 I6 T; ]' ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb# |" q8 i$ v- J$ l$ t3 j
雞蛋         2顆
/ R' F7 O; B% `* Ntvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
0 p+ q2 S5 A) X玉米粒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, J( S0 o% b5 o
紅蘿蔔丁         10公克
( T$ F8 i* {3 ~3 `5 Qtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 _- s# Q& G& ?+ d* {' k
青豆仁         10公克5.39.217.77:8898; R. k+ W3 m0 \- m* h; N8 A# j( I0 ]5 I
【調 味 料】
4 ^/ {+ \' ?! L2 c$ x* N" q鹽         1/2小匙
) z' q; s; q% T% l雞粉         1/2小匙
" s5 a1 B4 T( L: f5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
. Y: G4 V! D* N0 e+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  Z$ y4 x$ A+ H7 N6 a: b【做　 法】公仔箱論壇# a& b, g5 }2 f3 s) |+ m& H( P/ k
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
& q5 z: k7 r+ T' X  K2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 N" N* @# X: X$ C+ T7 y5.39.217.77:88983.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
7 ?+ V( m. x% M  e- T4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

BeiDouChef

  [4 Y% A( ?7 l  Y咖哩炒飯
  S0 Z0 u5 l: l  [0 _/ ~/ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: G6 q# p9 s0 }; p: x  P$ ?
白飯         1碗
* X# m4 w% x# y, v# k" M( J公仔箱論壇雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h; d8 v# r9 _2 e. i' c
花枝         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' g% o8 U" r) t/ Q# r* A* G
洋蔥         20公克
2 M( A9 N8 }( `; U! U& X' R; p南瓜         20公克
5 L. S2 ^* {9 @9 S) h! ^tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         10公克
* f( o0 Z% m' _2 q* H公仔箱論壇鴻禧菇         10公克( W) v& e; A0 k( E. O* }! h' x
杏鮑菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 n! j4 k. N7 S
生香菇         10公克5.39.217.77:8898; E. S4 d4 Y; {. q7 P9 S# ]! n
燙過的綠花椰菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {) l  Y1 r  c1 X: C2 g+ _2 N( z
【調 味 料】公仔箱論壇6 V& o$ ~" R! O; O% E2 r2 O
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb& U* A0 h# s+ v( I- q: q% Y& ?
咖哩粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 T% a4 Y8 g& E& D9 ^: O: q
雞粉         1/2小匙
* b( S  j2 U( n  M( B7 g
8 H( L* }1 I5 f( `) A5.39.217.77:8898【做　 法】
( K6 ?9 u9 n) d, \6 Z$ P  Stvb now,tvbnow,bttvb1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
  k# s/ T  c2 ?3 ntvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
1 m2 U( O7 @, g9 ]' X5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! w5 S: G' @4 ~/ j6 F/ m6 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。