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公仔箱論壇* b( E" r* w* g4 ?5 S; s
翡翠炒飯
  y8 H: P2 n4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' J& U; ]5 L, Q; Q" l. I公仔箱論壇白飯         1碗8 }% C" e$ _# B* R& y( o# W/ n
雞蛋         2顆
% ]8 V, H9 v9 j# o2 U. F7 p& b青江菜         100公克
% S/ T0 h; H8 c4 Ltvb now,tvbnow,bttvb金針菇         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y, u3 i6 \' S1 A
生香菇         10公克. ^2 ]. H+ x1 e. C7 i; G& t' d( G
紅蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( G: m) e4 {) X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% n; V9 v3 W: @2 e" F
鹽         1/2小匙- I3 E, W; \7 x" S2 t/ t. Q& _  \1 p
白胡椒粉         1/2小匙
# C4 C4 W4 u# A# @, U2 z! p" f( H  q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j) b/ Q7 G7 K
【做　 法】公仔箱論壇: J0 F% S6 D9 h/ p  p& L  O9 E8 o
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。- @9 s3 o. @& K4 k- H
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。$ O( P! s& ?3 X" j2 Z; }
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& @8 T) M4 O7 H) O" X7 E4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, V5 }9 R: |, O2 A7 atvb now,tvbnow,bttvb5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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% K; u; E5 m8 [! w, r
蘆筍炒飯
. v7 ~& @& P* T( a4 Y! t( H% Y" D! P5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X, }! y" a, c! U7 S. h4 K
白飯         1碗
$ u* z8 H" Z; O: a6 l" A9 utvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
0 r; z% p- [) \7 W2 d公仔箱論壇花枝         30公克( m3 |4 o' j% _& ~  i1 B, Y
蘆筍         50公克
8 _( O* E' N- i紅蘿蔔         20公克
7 i+ ~; E) V$ }0 ?$ i8 B5.39.217.77:8898玉米粒         20公克
& O) ?# j- R7 b: [tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克公仔箱論壇3 Q2 ^. b6 s  R4 A7 w: U; X* L! s* q
【調 味 料】
$ z8 v, e; q8 _; G, ?公仔箱論壇醬油         1小匙3 V- z1 F3 l% N" {* K
胡椒粉         1/2小匙; U" ]: S$ D- ~% M

: v2 X5 I$ I6 U2 Z5.39.217.77:8898【做　 法】
1 z% I4 Y, ?* l" x9 o. U" Y1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。- g& q8 D& B/ P; b( Z7 F$ y) n' w$ q
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:88982 B. r* I% n( S0 Q  ?- O* E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F2 v8 {$ y# P$ q$ R
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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6 A0 f' g" |3 W7 F4 e8 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金蛋炒飯
6 u. x# b8 X. O1 `9 A公仔箱論壇【材　 料】
, q& g  V, B' _" Q* k黃金雞蛋         2顆
: m# Q2 u5 a# n& p& o5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& a% d) i, `" V; a: w' _4 V' S7 V5.39.217.77:8898叉燒肉         30公克
; O' G& a/ i" e0 {- u+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙
, y7 _& `; b& V, l. |, W9 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】  [- I/ y4 Y* X" s
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) f& _1 H4 ]; F( y/ r
雞粉         1/8茶匙
% C  a9 T6 X  ]/ Ptvb now,tvbnow,bttvb4 u7 }! M3 ]- G7 F9 }4 J. q
【做　 法】
2 l# _7 d3 u: e  s6 C. `( ^" b# E. p/ V$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
5 s3 X# |/ _0 R) g  P, |5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 d- f9 W5 _0 g/ E* T
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。- z$ ^1 q# _4 |+ {1 u+ P
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。公仔箱論壇0 g/ B) ~) x+ {+ K1 b$ }4 j! o
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
* D$ p4 M6 X3 S3 X9 G# ?& G! O6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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5 M1 a. g" F5 V# G9 X5.39.217.77:8898五榖米炒飯
7 Z* C! ?: I1 w% g( O  M( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) v: E; R( s1 W* X, f4 H9 K公仔箱論壇五榖飯         1碗
; V# z3 f* s6 `! W$ W/ ?" ^雞蛋         2顆公仔箱論壇# y- n- R% @; O2 I7 |! }  W
魚板丁         20公克' A' p. A+ |" y) w( _( b
青蔥末         20公克
/ B3 r& [* ^) X3 w雞肉丁         50公克5.39.217.77:88989 U5 Q- `4 n1 m( J; f7 p1 k3 v4 F5 w
三色豆         30公克) \1 R& `( B; b( Z7 ~! U
【調 味 料】5.39.217.77:8898( @$ k( r" ^* j+ M9 c* s
鹽         1/2小匙
! v4 r: @3 J* y, l4 [2 H$ }醬油         1/2小匙
* R6 M$ T, K) J) {+ ]8 U. @8 c) Xtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇9 w: y" b1 g$ n3 u& G' \$ r8 J

% ?7 @- A& I% J% R" b, Q) d5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L- H7 t7 U' S
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* z& g: F+ S+ dtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇# S$ q/ L- u; c6 S0 H8 F. P- E5 h
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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+ P; p( w, f, r6 r; V! s0 r/ A; v' v7 a
鮮蔬炒飯
1 [* O7 C5 e+ p7 d  d; {# Y) `9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 S( X; o( m# M/ |0 t白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 y6 h$ `6 t: n3 D# S) Q
雞蛋         2顆
7 p; h9 d8 `" k: b7 r. U5.39.217.77:8898香菇         20公克
6 D: U5 p" r9 U) e6 v, W竹筍         20公克
+ E! I( O/ a$ Y4 k) \- M, ttvb now,tvbnow,bttvb木耳         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {, {! W/ J% V$ o3 ^$ \; A+ @
紅蘿蔔         20公克公仔箱論壇+ h7 S" @6 u+ x- I
小黃瓜         20公克
/ U* U4 f# i( k1 H3 G* o) _【調 味 料】
; j8 p1 l. ]' v2 P' S6 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
* x3 ^+ t, e0 x4 T! a$ B8 utvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙3 l  K8 W% e% i$ u9 E6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p1 C' B# U$ i
【做　 法】
! Y) E' }. X0 v7 F! p2 ^$ [7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
% g2 g2 l& e" h9 ~3 l, |( n3 {; p2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) O9 }* {& j' @1 n- [( v公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
% R2 p! E2 j% n' Z9 z) `9 v, ^; r4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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0 K% ^! d* K; ~! A# O公仔箱論壇什錦菇炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 ]; s  V8 F: k5 i( Y
【材　 料】5.39.217.77:88985 Y% @& N" p2 ^, ]8 ]7 j
白飯         1碗
/ ?  H* {- a7 y" s( H雞蛋         2顆: T& S% R( R+ B: N9 V; C1 ?- T
金針菇         20公克
: S( Q4 ^+ Z6 F# C鴻禧菇         20公克
- f# o  b7 {+ t; t' t8 z, c乾香菇         20公克公仔箱論壇) t5 {* p7 L" C- ^. E0 ?. h! b
紅甜椒         10公克
8 Y# Z. w: J  \, w+ G( |/ `2 `' S公仔箱論壇黃甜椒         10公克
3 i0 z! w8 h, U. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" B) w. d$ y/ [
洋蔥         10公克
/ a+ P4 L2 A" f公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇5 W/ G9 g* E) K9 V
醬油         1大匙
+ n: S+ @2 Y3 P; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898" O! \6 M' ~3 @! e- L0 U
- h& A9 ?. H- |9 \2 i7 F
【做　 法】* K* Y5 ?1 M. e8 [9 j9 ~, {
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
' S# }, q! Z  k- y5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 F+ P2 y1 \, ~* x# b5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 d* W! m- }: @( ?
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

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  g" Q3 h4 ?( @, ^; i
蕃茄絞肉炒飯  f: K) [- ?' [8 f* l
【材　 料】
; C  i! e' }* f: F! {+ n公仔箱論壇白飯         1碗
) |9 [$ `6 Q* X2 R; [3 K雞蛋         2顆
6 j6 ^0 E/ ^3 _tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         50公克
6 P7 M* m# d9 i% j  y0 B$ v公仔箱論壇絞肉         20公克
% N) D2 z) ]+ |' E$ i9 Itvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克
/ J1 q* ^; A! v0 J4 |9 ^5.39.217.77:8898青椒         10公克
# N8 |  M6 L$ z- }3 w洋蔥         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 O3 ~  u) ^( x' k7 X/ }
【調 味 料】
' }% e' w1 O8 r" j# u4 l5 Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙2 n' z+ A  b6 W# y* K7 i* {% L
蕃茄醬         1小匙
5 U4 ~! O3 Z. k+ j- y' ?5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
: [: F3 F! V) R4 o- `1 |- Q3 D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- l/ x& N5 H& Q  n) O) J! q. N5 E
【做　 法】
, V3 h% p3 T$ R5 t1 a. z/ p- w8 v公仔箱論壇1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y; R8 Z5 i4 ]) ]
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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  B7 j5 ^- F: C' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯0 F. V' Q" g1 \, D% v0 x  W- c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 V3 l. P' N' p/ G7 {
白飯         1碗
: }. G: N5 C# N+ _5 ?7 W: |雞蛋         2顆' b: R. {6 a0 v2 J4 }# D$ i8 H
豬肉片         50公克
. ~2 Y5 g' o+ Q- `! N+ b1 itvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克* _4 C4 k9 m, `+ R
豆乾丁         30公克
1 H7 s0 `5 K5 j紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M1 r; P: T* ^! J0 n, r+ K8 u
芥蘭菜末         10公克公仔箱論壇, {1 e! b3 m! j7 f& _) o) O# J# i
. F& T! x2 W4 O- R7 O9 r4 y
【調 味 料】5.39.217.77:8898+ I2 r  J, o" u( l" s
味噌         1大匙/ c* v( d' `  y9 O/ \- t% l/ S7 ?
糖         1/2小匙公仔箱論壇% ]. v8 d7 S6 u* B8 [
胡椒粉         1/2小匙
0 |+ [; B0 J8 C6 c! L
; y4 l$ u) r( }) Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 U3 o2 c; O2 @& D
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。3 o* F6 O! X" i1 j$ V- m, }9 X
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^% F: C- [3 p% M2 j9 i1 B
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ B" _+ |% ]7 O0 J
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:8898; e; Q* a/ V/ R
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:8898+ @9 O9 p& B0 N# a
羊肉炒飯5.39.217.77:8898$ @6 o6 H9 r( R  K$ B, {
【材　 料】
8 g& w9 C, z3 n  r! g白飯         1碗
* D0 e  Q% d) G7 q, Q雞蛋         2顆5.39.217.77:8898: ?% Y1 Z! }3 f; Z4 h6 ]0 f
羊肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 M9 i/ U( y$ U) \' L/ d
洋蔥末         20公克
) H7 H. A6 p. K: Y- Z: p7 y7 Q芹菜末         20公克
5 t+ S+ ]) L6 Q( o& V, P辣椒片         1支
& O* r1 h( R: I5 T% z9 |公仔箱論壇6 J( A7 O% x6 K1 b
【調 味 料】7 B3 L, Y- Z. V8 L5 s" {8 r/ m( R
醬油         1大匙
/ `! b2 b0 r/ F5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ v+ `" X5 P6 N- Q- J: `: @5 p
米酒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb& G. j: P- _  `$ O% E

: |9 g  x& e6 Itvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】5.39.217.77:8898, n' k8 s& k1 c0 L  E
香油         1/2小匙
7 K" Z# R% L& E2 B) Q# j米酒         1/2小匙5.39.217.77:88982 S! @& J4 \$ ?2 P$ P6 |" W& o& C5 F
醬油         1/2小匙
5 ~" {- k2 q- I4 |; W/ u太白粉         1小匙
1 N4 G6 n& l7 T
! x9 b9 W' c# s公仔箱論壇【做　 法】
& ]4 L- l+ v1 x' x) X- x! v6 k公仔箱論壇1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ L( C+ J" R( S6 p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb& x2 S5 D+ g+ t) h7 G( w) U4 e3 I
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* g( M6 h. v1 a8 }& C6 u4 |3 o5.39.217.77:88984.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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5.39.217.77:8898! w& ^+ u& I! k' u8 i, o
香腸蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d6 T( w9 j- E$ J
【材　 料】
8 ~8 U6 L6 H% ^% R/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:88989 ]$ ]) m+ u) {
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb. M: A: S1 |5 W$ @: \, h3 f
香腸片         1條
0 b) `" g+ o3 T' K+ B& |3 C6 r, Htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ B6 L' n* y! E! n! ^9 K
四季豆丁         10公克公仔箱論壇; ~* @6 e% p: _  B4 a  G
洋蔥末         10公克
* A  Z+ ]4 V. o. ~0 O9 K【調 味 料】
) A) Z/ v0 O  o7 G, Q) r: k5.39.217.77:8898醬油         1大匙
% T  `! I! i+ G, w) [$ I公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇& R! Q& j" B0 g; Y0 P. e. ?
, S7 z1 z, `* o  _- L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 \9 ?+ G+ K1 B+ ]8 R  E* m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898. F( N9 N6 H! T7 }, d
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
- M6 G8 O6 l* v1 \: s7 l3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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# |# j, T+ @; F- n  d鮭魚炒飯! z; `$ h% t! ?- T, G% [  h1 `. d
【材　 料】
9 l8 S5 k: l" z2 \8 r公仔箱論壇白飯         1碗
5 A7 D' k2 ?: o: `/ Z# V4 X# k/ |5.39.217.77:8898雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, a  h0 Q+ C  q6 m2 p
鮭魚         70公克
% Z% D/ f$ [1 n. a洋蔥末         10公克
3 q2 O& R: {0 m9 V青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' L' R" }* g% k. I; B" X
金針菇段         10公克
' D9 `# e. V( ~) c# r【調 味 料】
2 ~0 V; p: K; X( q7 |4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1大匙5.39.217.77:88980 w4 C6 F( k& H
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 H# n0 R1 j. g7 b6 r
雞粉         1/2小匙5.39.217.77:88983 J0 \) d# [' z7 B: J* |0 @
米酒         1大匙
3 x4 S6 ]% y6 w+ L& ^0 a5.39.217.77:8898
( `/ w( |1 K/ m' w' V" [公仔箱論壇【做　 法】
+ ]7 B6 T- g- a8 A1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。, O: _! y3 k- n& q, s
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 T( M- W1 M$ l4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。( ~; F5 o- N' }! j- _$ E2 y
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S* \( ]0 _9 v, |) l5 x/ b9 L
蛋包炒飯
, d- w! N) l6 m7 h. G) T5.39.217.77:8898【材　 料】
& L5 g0 k0 l5 L! v7 ?% Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% R3 m3 {8 J; q7 y雞蛋         3顆0 p; ^. y, t% Z* {: L
蝦仁         30公克
# z# _! @5 Q. }. ]公仔箱論壇青蔥末         30公克9 r0 ~$ o. X5 p/ J; `3 o9 z
鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ u! v# l# f* {; @( b( M; B
三色豆         10公克
6 D7 s' b1 M; u- [* `7 T6 a1 f( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克, U: f/ z- {4 w9 N
【調 味 料】- q+ A. a5 ?3 n
鹽         1/2小匙1 `' {. j3 G$ P  Q" M
蕃茄醬         1大匙
) G4 w: s: S! {& n1 G公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙
, Z9 F; a9 g2 B& [! `4 F% Ktvb now,tvbnow,bttvb% J2 k5 W/ X2 W8 ?, d% h6 D! A2 @( c1 `
【做　 法】5.39.217.77:8898( S, v( U  q7 u2 _" d7 J4 Z; g
作法：tvb now,tvbnow,bttvb# C% l+ x5 m9 b, U" r
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇. {+ _, E0 ~% ^# t0 A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898! q9 W2 O8 ?! ~6 \5 s7 h2 B
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898; s7 T# H; I& V4 [* Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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5.39.217.77:88984 k9 m: j! B: ~# p$ f- }
什錦電鍋炒飯
" w1 z; a6 a; W5 Y' d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 v* y5 H& r. q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: `7 V8 [( {3 l7 E- d
雞蛋         2顆公仔箱論壇/ A1 |; ^: \1 `; Z! k% V- P
雞胸肉         50公克
1 ?$ N( I4 W9 r4 Y! d$ t公仔箱論壇香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L# q% C4 |& }
紅蘿蔔絲         10公克
" u; r8 t9 N# g2 g( q/ F6 Q4 V美生菜絲         5公克
/ A! h/ M5 y( q5 L2 ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥絲         10公克
: b/ i: C9 d/ Y公仔箱論壇大同電鍋         1個
! G  M8 L$ j5 ?* g. T5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇6 E2 M4 |" M3 {6 L
鹽         1/2小匙
7 R9 g$ y/ P5 N: j' z雞粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb% V+ a; @8 x% ^9 q+ i6 N  a
白胡椒粉         少許公仔箱論壇* W. C. k  s6 P1 {: G
米酒         1小匙
6 R- }  g; u6 p0 i. s% h  ftvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
, C7 {$ w# m! ~. N; Q2 \5.39.217.77:8898香油         1/2小匙
! M  X( ?4 K+ D6 otvb now,tvbnow,bttvb米酒         1/2小匙
, A9 A3 }1 [7 \% K4 M& O; H5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙# z' y9 e6 a* {& K3 y: g+ K. j
太白粉         1小匙
5 I* r9 B) q) A. P4 P/ Y# R$ K, |
9 k2 v. I. p+ L$ q$ Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 }+ }# F$ F3 d4 W& _' f6 J( h
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。5.39.217.77:88986 `% C! p* c' B& k
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。  a+ F+ L  M. G: \6 i9 ?( V* b5 U
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇$ J/ r0 J* c- d; `6 E! @- T
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
' {0 X; I3 A  A【材　 料】/ f" n" |& j( [: X* g# J4 e& S9 w" o
白飯         1碗/ D! A- a3 K5 E, h
雞蛋         2顆
# [8 L3 J9 l6 u" P, C9 L1 r: qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克! i. z  r; U  n: U% w( g# f
玉米粒         10公克
* x$ n5 V8 x3 `' }2 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
; q( Z% t$ }7 _6 X: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 U& Z2 \+ z. i  ]
青豆仁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 h0 i$ n! A9 Z( U- {' ?! j( r. ~
【調 味 料】
% N) |9 m1 T% x0 {公仔箱論壇鹽         1/2小匙
5 V) k+ \1 ~3 E9 m8 e# Y7 t0 ]/ G雞粉         1/2小匙
( Q" z8 {% H; d白胡椒粉         少許/ h- U6 d3 x5 X; V. |3 Y& L/ {( y, b
/ d/ i: W% S* X" d8 ]
【做　 法】公仔箱論壇' Y/ x1 z3 S. h1 o7 E. Y4 _
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- E/ ~: e$ h( C6 V% }1 t; ttvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b' G8 b) d/ m  S, o: y
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ C* J/ }# P$ @3 m9 o/ {. O4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ J! \! u0 S: n4 Z$ x* h
咖哩炒飯公仔箱論壇4 k! i( Q9 |/ T6 f3 W! ~2 T, s; ]
【材　 料】
8 G0 a. `8 @3 b$ P# q* _; V- jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: v4 C" M# n( t, E) \/ E4 o! A0 |: @雞蛋         2顆
% J* Q/ P% Z6 [# I: _& N# |花枝         30公克公仔箱論壇/ Z; p. R! G2 a) S( ]4 o6 ^
洋蔥         20公克
2 |- O. T' {' J" A; F) A3 u, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克
7 a1 [0 O% O+ n# P) h) v% c1 j" Q) p  a5.39.217.77:8898紅蘿蔔         10公克; r: V) z8 z. x* L; K. r
鴻禧菇         10公克
- r! H. f& V) ~5 o, g# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 }& F) F. a1 t: j- C0 U( }
生香菇         10公克5.39.217.77:8898$ X9 f0 C5 J  |! ^. l7 M& }( \
燙過的綠花椰菜         少許公仔箱論壇3 R5 [' w/ e7 h3 S3 u/ o# p5 O! |
【調 味 料】
/ a+ `4 t7 t* V鹽         1/2小匙5.39.217.77:88981 u3 n8 Y- k( E1 ]
咖哩粉         1大匙
# D1 y; v* {8 |- |! Y% H5 l公仔箱論壇雞粉         1/2小匙1 K+ ^3 E* h4 Z/ ?  R
. `0 F7 h: ?9 L) }  I
【做　 法】
* w& p. V/ D+ x0 C1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
9 z+ s$ c, d, C/ _: E$ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 }7 P8 z. j+ |3 ]- t3 e3 X3 E
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  `/ J# o8 P8 [5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。