BeiDouChef

公仔箱論壇; @6 P' ?" e* p8 g# Z, _
翡翠炒飯5.39.217.77:88984 V7 G! t- U5 N2 ~, e9 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^. S2 l8 u4 r; y* r
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ w5 r3 F; [. x. u" M* J) Q, `
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb* v3 N2 }2 ]( S! {
青江菜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" A  e: p' m$ D( s
金針菇         30公克公仔箱論壇2 n3 m( Y& U4 k% U  K8 Y
生香菇         10公克
1 v" z) O: S4 v1 b  w公仔箱論壇紅蘿蔔         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! @" P/ M+ z/ w% q' R
【調 味 料】
+ z1 q, ^: c; k! R& ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇8 [: K# U5 [" F
白胡椒粉         1/2小匙
+ a5 e: E5 r$ X' k. s2 @! J. F
3 U) s/ V8 F) y$ c' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 y( A" F. a# }# X3 j- T
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。公仔箱論壇* w/ B+ \+ }9 U) x8 h/ t
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。! t& h9 ~1 Y. F: p. ?" {% `: v
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 G' S; O9 [* S' o5.39.217.77:88984.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
/ ~$ D* W) D& b5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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( ?9 X& x4 m' u$ V0 U6 h公仔箱論壇蘆筍炒飯" v  L( p- p8 |$ G
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- a  k. s3 n2 R+ _0 k
白飯         1碗5.39.217.77:88988 G+ Z& Q, q" I6 y
雞蛋         2顆* ?( \  J  \0 {/ _9 [
花枝         30公克
8 ]4 x5 e3 e6 e, G- ?5.39.217.77:8898蘆筍         50公克
& Y! g4 F4 Q' g1 A* _. w5 Htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         20公克
) B+ J$ L$ i! l$ o玉米粒         20公克5.39.217.77:8898+ m7 f/ i# ^- B
青蔥末         20公克公仔箱論壇! B% `1 @1 f7 i+ f
【調 味 料】
, p7 h. B+ Q$ h  M! l+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1小匙
1 ]7 Y+ P% l4 u* r# {/ o/ Dtvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 [6 q, j) Y: h( J3 z+ C8 l: b
: H3 s' h% [. Z( Y
【做　 法】+ z9 L, \$ u! B  O7 Y0 {8 q
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
# j6 u, ?3 W7 F. e1 c% }# itvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。) q* m3 \, p3 n2 E6 d4 J8 {
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
* @  M4 o! r' O+ \公仔箱論壇4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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5.39.217.77:88985 l( K  q& _0 r4 c% Q! U2 y
黃金蛋炒飯5.39.217.77:8898; L) _& \  Y/ _( C
【材　 料】
$ ^! x: A& M1 G+ v" D+ k2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃金雞蛋         2顆
+ d$ Z* N3 i. u. a, I* X5.39.217.77:8898白飯         1碗
+ ]# w- W# X4 P5 Y' k2 u+ R- R5.39.217.77:8898叉燒肉         30公克
+ k* `2 p9 i5 E7 G0 c& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1大匙& \6 p2 }2 F5 X% h
【調 味 料】
5 D  x3 ~' |" j& A鹽         1/4茶匙
& [, U, D! _% y5 p  L8 c$ O! a6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \4 h; |8 C& A$ a
' J6 e: m$ n7 Q+ s) o0 J
【做　 法】
$ ?& [" e4 w/ p4 |1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
2 n& n2 W. }9 T+ \+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。
5 s. E7 ?. j5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: o+ {9 B( d0 m* r  h" @; k9 t! q
4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
" i& ?) E! [7 \( N2 _公仔箱論壇5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
2 z. E2 R  w, L9 V5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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: e8 ?1 u1 e  y5 v# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖米炒飯+ u( f3 x; l9 g- E4 t
【材　 料】
/ h0 d* B, N7 u! B- I: L$ ]' d1 Otvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         1碗5.39.217.77:8898# z( H" e, N3 n6 C
雞蛋         2顆
) R; W0 T; X) `公仔箱論壇魚板丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) h7 F/ |8 R  I" j0 u
青蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' K( c( p9 Y- W8 c
雞肉丁         50公克公仔箱論壇) `' l- C) w4 q; m$ u; t8 D8 p
三色豆         30公克  n4 y7 L4 x& _& ]8 d' M
【調 味 料】! I7 T+ B" R% f9 F
鹽         1/2小匙
3 H! L- q, A, _5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙5.39.217.77:88982 X& E2 g5 A( b2 }' R' Q/ {" {
胡椒粉         1/2小匙5.39.217.77:88988 ~/ |# z0 }4 q" b7 \1 @# x, j! s/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P$ @& `' u6 f+ L5 _: Q* L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 Y# H/ U& F3 m" |% g* S
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. O+ B7 f3 n3 \! |, M5 G& {8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l' T* S& h* [& h$ v
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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1 U( G; b8 `1 b, o, X鮮蔬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb; q% a. S: [9 }& Y6 p
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n' |0 E6 L8 c  W2 \$ W9 ?2 d
白飯         1碗
5 u% f! z6 [' s( T  w0 G* k7 ~) g; Q) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆$ J0 F0 x7 I% @7 @4 y
香菇         20公克公仔箱論壇& c; g+ ?4 X6 q3 T  ]0 y7 R9 D! E7 [
竹筍         20公克
, y4 p# J2 I/ r- R* \木耳         20公克
7 g& S7 B1 g; l$ a9 L5 L5.39.217.77:8898紅蘿蔔         20公克2 {9 l' z' ~  G
小黃瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r# T$ K0 g0 z( l
【調 味 料】5.39.217.77:88983 e% |! L7 r$ @# x5 _
鹽         1/2小匙
* g3 g  M3 g0 B6 x( @公仔箱論壇胡椒粉         1/2小匙
# T  b! u5 p/ K6 Y公仔箱論壇
. X; \% O. G( p" @; b& Z* a- y& d5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 M* B$ }2 c! Q6 q
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
. v' ~% O$ r5 f5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b) p- u' S. w, B4 `9 Q" y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 q, c! s) `$ V5 k9 z5 `% \5.39.217.77:88984.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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6 L, E% @3 w. q& x$ `
什錦菇炒飯
7 X8 }5 s. A  `【材　 料】
$ b4 q7 H$ K/ ]4 @2 ?0 P1 Z1 ?公仔箱論壇白飯         1碗
+ y# w% O: S2 K* _; b雞蛋         2顆- [% i# {3 W( K) L' V5 Z& o
金針菇         20公克
. N- t! f, ]8 e, I  A公仔箱論壇鴻禧菇         20公克
' t* c+ h3 k# o& X' E0 S" X5 G5.39.217.77:8898乾香菇         20公克公仔箱論壇3 N, j3 L0 B5 v( z( M4 E
紅甜椒         10公克
# ]6 L& K/ t2 D7 ]; F' l; b公仔箱論壇黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. D9 n6 b+ i( A4 v. K1 r, [
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [' M% v# X' N+ D5 g
洋蔥         10公克
6 R" Z, W/ |# x公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:88983 m9 R7 U) u5 a/ }
醬油         1大匙
2 K" G; Y. W; v; q" w- o! a7 f公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙) I' G7 B4 t9 v; Z
公仔箱論壇3 D5 e1 j* }, O) T3 j5 [4 g
【做　 法】. H  I- U% j9 f5 T( o
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
. I1 w# ^0 ~4 y5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: Z, ?7 `0 P) r0 @/ M" K0 H公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
, p9 P+ j! Q  Y0 `* V, R; k公仔箱論壇4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

, [5 z) n, Y2 i* S' ^) _公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
: W) O. L8 ]2 I( ?! |2 x  V8 I5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88981 s0 B$ e, U4 m+ _  q, h: Y' |
白飯         1碗
' c4 D% k' _2 O0 Ctvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆# y/ e3 K$ v; E1 \4 k+ k
蕃茄         50公克
/ P3 [9 M5 ^/ W  {! f# |  {0 \絞肉         20公克公仔箱論壇% ~& s# L) o" D% o
黃甜椒         10公克
3 P9 P9 f, O8 B. t  G2 E+ a* k青椒         10公克4 L1 ^# o% Z7 w
洋蔥         20公克
6 k: d: o) W9 @- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 D( g' i) o# ?) L* W/ c; x3 Q公仔箱論壇鹽         1/2小匙
* B3 b2 h" ?( ]' {3 u1 o蕃茄醬         1小匙
/ I& P8 D1 W$ X/ t( _% ^. f白胡椒粉         少許
% G/ {; w' w' s) M* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ?" a# D1 ~5 l; T1 [' C2 W3 g) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
5 e+ J3 Z9 k0 a9 J6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇! a( s& N$ b/ R, \6 x/ s* k
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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8 ]# t, Y4 F1 n8 b, J- [- G. @豬肉味噌炒飯
( x  T, \' o/ Q: |) Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 x% p) u* M% [8 g
白飯         1碗
6 y6 s- q. |5 S" c" k雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @" I" P/ N$ D  U; G! @" [- B0 b
豬肉片         50公克
' j2 @" |* R/ @# b, U$ Stvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         20公克5.39.217.77:8898* m  f$ m8 B  b% Q6 B- j% }* d
豆乾丁         30公克: _$ M7 w' a6 L4 p0 X: \1 ?- t
紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 \1 a$ M8 o' V
芥蘭菜末         10公克
* s. |+ R3 L# Y; w5.39.217.77:8898/ F/ A. n  {) v
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D7 _* r9 {7 n6 j& ?- h( y4 W
味噌         1大匙) Q4 C0 m  r4 F
糖         1/2小匙5.39.217.77:8898) S4 m! j- O( e2 l1 \2 O
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇1 D% c) o5 a3 J2 p

3 Y* j. L9 r: v6 J+ y4 _【做　 法】, n5 n$ Q! T6 Q& y: Z$ y5 e
1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。
+ O$ O  B* t8 t# j  _& J/ O2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。2 X- L7 J: x7 p- S) S% b
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& C! m% \- X9 W0 g! T0 u
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ q1 q( z  w+ @9 o: K* b5 F4 z0 stvb now,tvbnow,bttvb5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

9 s5 p/ r) M3 Y9 i$ K8 Q, }0 R羊肉炒飯公仔箱論壇$ Z7 u  [% }3 Z0 a  }! |
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) U3 B4 b/ S: [9 g; ^4 [: F$ k
白飯         1碗+ W0 F8 ]0 s2 \" ^) e
雞蛋         2顆
3 C$ _1 ~2 N( K7 W羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 o2 O" y7 e0 [7 m
洋蔥末         20公克
! @! b# l+ c2 j* ~3 \( @公仔箱論壇芹菜末         20公克. ?* t& |& @3 C/ s+ f5 ]7 A# v8 x/ W
辣椒片         1支tvb now,tvbnow,bttvb9 u. I+ N! l7 @7 d% h

9 N% s; c3 B- l. h/ r' `$ E3 `5.39.217.77:8898【調 味 料】
& p* O6 {" j6 g! j2 `4 \* P% h& mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙
# I1 X0 r  r. b1 W公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* ?7 W. t6 K' X# k* ~( q4 o公仔箱論壇米酒         1小匙
6 S& @7 S' m% ^7 a5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 d# t/ s- |3 N9 k7 M
【醃　 料】公仔箱論壇3 K' {% y4 T* m9 w1 u( M% j  l
香油         1/2小匙8 ]) m9 j3 `( k! s0 s4 p- r+ \. X
米酒         1/2小匙5.39.217.77:88986 H0 g& g3 }% D
醬油         1/2小匙& V! n* j4 ?. y+ B# V7 A
太白粉         1小匙
& @4 |4 a* H) U4 {" B- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G/ P' |8 k2 D3 W( b7 ^, a( F) o
【做　 法】
1 k- o2 G8 G1 M: b5.39.217.77:88981.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb, _; I+ Z* P: g/ n  `
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
9 w/ H+ S- F; Y4 G; c$ R3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 p$ X& h2 o, R4 M3 ]& }$ p
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

$ m* K) N  B3 c' Q/ `" g! V, Ntvb now,tvbnow,bttvb香腸蛋炒飯
' M8 \' o1 H5 |( K0 v! H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( x  X2 {3 E% t8 P
白飯         1碗
) X" w0 b: x* k8 t5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
# A& b$ u/ z7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸片         1條
/ w' F* F: ]5 q5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R, Q: D; n" w) l
四季豆丁         10公克公仔箱論壇, M2 R" r, J0 t' v' V$ N$ z- e
洋蔥末         10公克
' U1 z- @! A# ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: y1 @$ g) N& L6 n8 a; U0 o' V
醬油         1大匙
# @( N4 l& E) h! M1 T白胡椒粉         少許
& b: |) L1 D5 ]# v( p* ~公仔箱論壇
( d. n: h1 z# c$ n5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, N8 ~. K. b4 `
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- a. s2 [$ x8 c& c" e- y% {: \, U" \2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]8 R8 v) E6 _
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

6 C* r* o( _  w% Y2 ~7 O7 k
鮭魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb, O0 `& F" F+ I0 {4 M8 i
【材　 料】
6 Q  f7 N) ?7 k+ n5.39.217.77:8898白飯         1碗
% U( x( O6 W* m, |/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! K8 @  ~- Z$ e6 y. K+ Ztvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         70公克tvb now,tvbnow,bttvb; m; H# f8 h9 A: C$ t! w5 }6 r
洋蔥末         10公克
7 Y! i! S  L+ v2 d/ @. m0 u青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: \2 R% f5 h* G. J
金針菇段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 h9 ?1 E; P- _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y4 m4 Y: p- C6 Q8 o
醬油         1大匙
( s( L6 t; ^8 D白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇1 T0 g7 n1 B4 ?2 @2 e
雞粉         1/2小匙$ q% P! D! L# i; z% r
米酒         1大匙
6 e3 A, T8 _; |! C- Q9 q& z! D. i( n  H公仔箱論壇
) L2 ~4 d6 X* G5 s【做　 法】
) U5 W" B; v# {" r" L公仔箱論壇1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
- r7 a, Q5 K" K1 m公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898, b* H* h! a* ~8 {& b6 k
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [' O, d* b! a1 J1 D. T$ M6 Z
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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蛋包炒飯1 c6 |9 Z' w/ T& R4 B9 C, S1 y
【材　 料】
2 d0 @$ Q5 f- S! P/ i; Q3 M) ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗  e. c5 _+ @- F$ c7 Y$ c3 l
雞蛋         3顆
  Q) D6 K, ?% S6 |9 v9 b* m公仔箱論壇蝦仁         30公克' D/ N6 F* A; ]; ]5 u, R1 a4 H2 d' Q
青蔥末         30公克
. X/ S" @9 L- u4 ~/ ~" J/ p+ T5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克
' D  D# `  W) n3 T0 A三色豆         10公克公仔箱論壇' ?# E6 O# Z+ S5 K
杏鮑菇丁         20公克
' q! `% ]% c+ N【調 味 料】
9 N1 S6 W1 u5 ]$ R' d* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* Y: X& N. D5 n
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. Q( s/ E1 W; \9 F( V
白胡椒粉         1小匙
9 f& q. V# @; ^; c  z+ ]( X: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D- o- `; m4 ]9 o& v9 l公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 j% Z2 l  m. K3 R/ `* e, @
作法：5.39.217.77:88983 a8 H3 ~# P9 b  V' X, C
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
8 }) H# g" a4 f. A  r% _. E2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
) o9 ?3 |+ U/ D9 E! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇3 X% d+ z5 w& s! E- o
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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% L6 w4 n0 d8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦電鍋炒飯! x+ s, C8 ^9 q5 m5 Q6 I
【材　 料】% _* X/ P5 e# q9 L+ Q7 ]
白飯         1碗
, K) Y2 c2 d& d9 C) \5 Z* l/ E3 y* a/ b雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 `3 c8 {  Q- D5 p( k4 @8 y
雞胸肉         50公克5.39.217.77:88980 N( R8 Q/ ]  G2 I" B% }( W4 t8 l
香菇絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L! m! u- ~7 s2 q
紅蘿蔔絲         10公克
3 a6 L( h) R' J! m- t5.39.217.77:8898美生菜絲         5公克* L' ^( ?3 @/ D3 d3 w  l5 ^
青蔥絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h1 x7 Q& d: _* d7 P2 q% q* L
大同電鍋         1個1 c; D8 e  Y7 f  l( j
【調 味 料】4 K! t3 R" J3 f9 h
鹽         1/2小匙) H8 x* y+ Y( g% I& n
雞粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `, v1 p# t2 `/ S1 c
白胡椒粉         少許9 [4 i0 A% d8 {; F# a7 g
米酒         1小匙
8 v# H, l1 O# e+ ]【醃　 料】. {8 A7 H9 f2 y4 K" Z4 I6 O& N  K
香油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb; O% Q* U4 c, s* ?, B0 @
米酒         1/2小匙
* t# B% c/ \9 a醬油         1/2小匙
7 g; R/ X3 K5 R# utvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙5 |- B3 q! i# i) _/ ^6 I
" Z/ q8 F- o5 C, K' j) X/ |
【做　 法】8 r5 b' g4 C, f. s2 g/ P
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。/ J) d: k( n' S! ]7 P% r: }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。2 K. b0 l) S# S4 L/ V
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
3 F% U: G  _8 R! w" O: M! p4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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: x5 C4 H. d7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁炒飯
& F; a9 q$ U8 I$ j( R' c/ m$ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 G' }' h6 v0 u+ J2 p3 B白飯         1碗
, x0 e1 p$ R; _雞蛋         2顆
# i; r$ m5 `8 P+ f/ y3 d5.39.217.77:8898蝦仁         50公克
& h( b; F- y4 e1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         10公克
* L; j  [6 [5 {3 K2 ]5.39.217.77:8898紅蘿蔔丁         10公克: n, Y3 j% N7 L) I5 ]. H
青蔥末         20公克
9 h2 U5 S' r; T/ s5.39.217.77:8898青豆仁         10公克
- d" j% C) d" [+ |$ j5.39.217.77:8898【調 味 料】$ c( ?$ V4 m+ M& Q% c5 v  Q0 g
鹽         1/2小匙8 y0 A% i: N1 {0 q% I: A
雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }- p0 w2 n9 V+ e
白胡椒粉         少許5.39.217.77:88981 u' n( }; R1 C' |  I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z: ?6 f) t% e$ f3 a" H
【做　 法】2 w7 h$ q5 O9 t' Y# F4 L* K
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。  b5 \; n: e$ k/ P; j7 r" D
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
& |5 V+ N& m  |8 h& J4 n  m  Gtvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。5.39.217.77:88980 U9 ]5 h0 p1 X. i; _8 p
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

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, A- G' G5 H2 I公仔箱論壇咖哩炒飯  J7 u+ V7 l4 L& ]
【材　 料】$ x% C6 h, f! g
白飯         1碗) U4 Q4 P# `( f; ^" Y* T% u
雞蛋         2顆
" r, U4 c: B* x% a  s! w" p5.39.217.77:8898花枝         30公克
  `4 `$ a% Q* Z; r% M公仔箱論壇洋蔥         20公克
, n( K% @4 ?( W9 U5.39.217.77:8898南瓜         20公克
4 ~! ^3 r1 ^# _' D) M紅蘿蔔         10公克8 _. b" m. y! k  I
鴻禧菇         10公克
, c" s" f+ E% ?: J# Z* Ttvb now,tvbnow,bttvb杏鮑菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 `2 O4 X8 Z* W/ t' v2 l
生香菇         10公克
6 i/ H* v3 n+ C# F8 m* x! G, u8 G7 N5.39.217.77:8898燙過的綠花椰菜         少許
6 V9 L7 Y& r9 `6 @2 Y% S公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 f& G' |/ `% v
鹽         1/2小匙
% g4 ]6 ^7 I. A- `, s9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k* ?3 r3 u' W$ D
雞粉         1/2小匙公仔箱論壇( V2 c( j/ {4 b0 m$ p
公仔箱論壇% `' \4 J, A: g% _
【做　 法】公仔箱論壇2 P6 t8 @, u: B7 [2 a# E
1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
& f0 N) |  l, \4 M7 W2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 a0 a& U' O! K* g3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 Z& B3 {0 y" G  {5 N
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。