BeiDouChef

$ Y2 p. v. H+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
% f1 _+ U1 h# H; T+ @8 H' b$ h【材　 料】5.39.217.77:8898& M2 x) n) b: n8 ]
馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  R8 E7 o2 N* \2 m
洋蔥         1/3顆
0 H$ _( S3 y4 q3 p公仔箱論壇蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c; D$ ]# x) B9 ]7 u
培根         2片
) \- r7 E: P9 P5 J  ftvb now,tvbnow,bttvb炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _9 N! N2 r2 L" p' x
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb: \9 b- K4 t. m  Z" Y8 A+ {
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# r* W$ T. A2 e/ A3 [
麵包粉         30公克5.39.217.77:88985 Q% r2 U6 a5 F0 f- f  ?$ s
【調 味 料】
0 \6 n6 c" L8 t4 b* w5.39.217.77:8898黑胡椒粉         少許
7 G8 V! g, X2 Z6 s) U! ~9 O! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
+ l: R( d) |& L; A( Z- g: ^' q
8 s7 g6 M. f8 l' L! p/ u公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 j+ c' k: f( e  J
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
' B& j1 O5 A+ T$ {+ z, Stvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
1 G+ R/ ]$ P+ R2 q2 g/ h' r: L3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 L: m' Q+ V. I6 @& h" H% M! I公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
; U6 z9 d7 y% k) P' R5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇3 q3 o# U; x9 a
蝦仁火腿蛋包飯
" q5 o0 U' v' j$ F【材　 料】* X3 \* z/ G  q3 W' y
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r% T* R6 ?( i- Y# U% r  K. X
白飯         1碗公仔箱論壇5 T2 Y/ @* X8 z& f! d# y
火腿丁         20公克
! D! q: E! P( |( T2 xtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 J/ F$ M7 u5 s9 h7 \( ]( [, g
雞蛋         2顆6 h% p% |1 |( J) b
【調 味 料】! ^' W+ i& X: P  S# p. j
鹽         1/4小匙
! j' b. B8 c' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
7 v4 z7 U7 F/ [        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \# u  E2 H0 C
【做　 法】, S2 t- A1 i' |9 k6 ]5 C
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。5.39.217.77:8898  r1 w" j1 @1 c& d+ n( ^6 b; I1 {
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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- q6 b& ^6 G+ o' H- p: [蛋包飯
5 Y$ @* M6 U! f- c; f" H) ^# a$ l【材　 料】
1 J0 V. O' G8 B. ttvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
1 Y0 y2 i2 Y) r9 u+ f三色蔬菜         30公克- H4 e) C! E$ U- H: ~& F& J
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇( y1 e  c6 ~% T, Q7 c# O: b% O6 l7 D
雞蛋         3顆
2 o* x0 I$ @8 _4 K4 O# Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& {2 o, }+ h/ o0 S+ t+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M7 i$ B$ I6 D% |; t5 j; G9 J% B4 w
tvb now,tvbnow,bttvb3 M' d3 K+ e' h$ i' A' y6 I  V( F
【做　 法】
; A2 z! O1 ~9 k公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇5 l$ h, I( V6 v# z- I: B9 ?
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& g* q- D& N* U, @5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 ^- X$ N) c* e* Y- x) X$ @4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ |) _) O3 I. U; F) W+ u9 D
肉絲茄汁蛋炒飯
9 `, Q! A  l! d, F% [【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: t2 T9 W% R- i
冷凍白飯         1碗
( K$ n( K5 `, T火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J  j: E& m: i8 B" K4 Y
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb2 \9 F/ t& e: {$ _/ t) i
洋蔥絲         5公克
& T( M0 W, M% N& m- S& K5.39.217.77:8898蔥段         2公克
+ L; l3 q+ J" B  X/ ~公仔箱論壇【調 味 料】
# B7 r. [0 k$ f3 F8 k# J+ J# C& K蕃茄醬         1/2大匙
, _. I3 ]7 u# a9 V6 b2 C" \公仔箱論壇鹽         1/4小匙
6 o3 {8 ~: ]- s/ s& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
6 w! g* }6 e# l& Q0 U. p公仔箱論壇【做　 法】
' D7 T) P5 R8 o, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
9 f. ^) b8 t( m! u2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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6 r1 o; Y) K. y* |
蕃茄炒飯
/ a" k, X- U+ P公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: q' I( ~% Z/ Z! M+ S. m0 s
冷飯         150公克
# X3 q/ B7 U- r% O8 S: T& D; M青豆         20公克6 i: X) G3 b. |2 B
洋蔥丁         10公克
/ |6 T6 X# P/ n5 {/ V2 o+ M. q公仔箱論壇玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& o& p/ g( }8 U$ U/ `( @4 |
【調 味 料】
% z- C5 g5 F/ e! K公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
. K9 ?3 s6 k+ i, h! [- _# Y鹽         1/4小匙
1 e# [  o/ |1 ?& }# y% j: u1 _3 g- }5.39.217.77:8898       
! H; B$ T. e* l8 }3 c* D/ t' A4 J【做　 法】公仔箱論壇# P+ \$ P' T. F% b
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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# c* n4 Z+ K9 h5.39.217.77:8898XO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇) S3 Q% m+ U$ m- x4 H2 E
【材　 料】
3 e: P6 n5 u' U, j4 T2 i. D1 p蝦仁         5尾
) f* ^6 [9 D8 ?7 @5 S/ p白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& L# O7 {1 _' U  e
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb/ E2 O9 c6 O& N+ X3 }* w
辣椒         1條公仔箱論壇2 `! a6 `% U9 M% q
芹菜         2枝
2 a; t7 Z2 `4 k: t" u/ q. ?  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r. L- t7 Q- n' E
【調 味 料】公仔箱論壇" m/ }: H4 a  e! i/ _# H
XO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 x7 L/ F- T& [! O" R5 |( M
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% d. q2 o6 I
        5.39.217.77:8898( V+ }) P6 f, W# {7 ?
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z- h+ Y4 `0 z+ E5 c; y
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 I, a9 v- h$ c8 Q% |2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& d! Y  J  f" W1 b
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
5 F& O$ C$ q0 p/ j% L! X, ?tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇* N' C! n8 b- M1 n5 t. L
炸醬黃金炒飯  Y4 o+ G5 N: Y8 l1 R' y: v
【材　 料】
0 ^, J( w% x6 C, k! _) b公仔箱論壇白飯         1碗
1 X% C: s' J  }9 ~' T: y雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: y' n- G2 M" x
四季豆         8條
( K6 X2 N0 [: ^& T% U: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片8 [# d) x% n5 M$ m2 _
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% |2 r/ f: C* }1 T
【調 味 料】5.39.217.77:8898- C5 u% [" O/ {% m4 B
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙3 L: Y3 T7 p7 [8 n
牛頭牌原味高湯         2大匙
( Z$ w* }  L( H, c* n5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許& N2 I6 ]5 r2 r+ w. S: ?
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R$ P# F# D7 J% ?

1 o/ t3 R6 A  Y' D/ N# e( Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" B3 Y) `8 A3 \5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
' Z6 |/ @9 w) Q: G9 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。' }/ `* x8 r/ Y7 c
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ y% M$ j9 N# Y公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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! D8 h; g" z0 {; f) D+ ]3 n& k# O: D公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
$ C* j" D- M* V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! k: K* m. x9 d. a2 u: _- R5.39.217.77:8898白飯         1碗公仔箱論壇( B4 ]* q6 J  v# Y& V! H
香腸         3條
# h% Y& I! J/ `) a# h. }tvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
; I2 ^2 c# t7 c- ]/ g% Q5 G: _$ |青蔥         1支9 I* e( w* Q# e' |* B
蒜仁         2粒3 i, s$ P) l9 w( X/ y
辣椒         1條- }$ Y/ }' ]% H4 Z
【調 味 料】
+ v3 B) V1 P: G! G0 h1 \% D& D百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇) _6 d% }6 ?% ^" r
香油         1小匙
  b+ @  X5 c# d# P: _9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙
1 }3 K( m- |( N, Y2 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ M) @% b  H0 ^; n
【做　 法】
. E8 d) Z' I& y1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。公仔箱論壇5 A5 e9 a$ d" E2 J
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L' t- q% X9 Z9 p: r
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb# t* f, M; ]$ y8 q4 H8 d
鹹魚雞粒炒飯
+ @, s& c2 M! A9 t8 ]1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( }1 T" \+ K* ?+ b9 G白飯         220公克
: v) e5 ~% @; _; m! h2 x公仔箱論壇鹹魚肉         50公克
. N5 G( R. F) P# e6 O' ~0 [6 S" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克
/ g8 A. I1 `! ]! X" e西生菜         50公克
, U0 c0 e6 L- i+ q& K! z9 v1 Vtvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
8 k  A0 c9 t) D6 ^* q& o5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 s1 m- L/ f2 H
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 x5 y: ?' J7 H, T
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O; ?* u6 M) H5 p& c" Y

, ]2 }, s2 t3 H6 F1 V0 ~【做　 法】5.39.217.77:8898, n) P8 o) n) ]$ [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
7 `+ ]$ s4 ]4 U$ o: x  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。5.39.217.77:8898' M) g6 K* \" i2 _
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb+ D- u% j# |. }" e* M9 D7 r, D/ M9 f
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

$ T$ I& i4 D9 h0 u肉醬蔬菜炒飯
% F% P& z% Q" v/ J" u5 |公仔箱論壇【材　 料】
9 ?) h7 y! i  _; \, O白飯         220公克5.39.217.77:8898' P6 T8 N  P0 f7 `: W. \
洋蔥         40公克
+ l0 n- E! b  Y3 y7 O9 L) X9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y8 N; b1 x9 E& n: L0 G
肉醬         1罐
2 Z: ~, l: D5 i. f) |' i蔥花         20公克公仔箱論壇' N0 V( I. }# P9 z8 _" U
【調 味 料】
8 ?# m) C/ C* p, S, M$ C鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898) Z$ x; K8 U+ {" ]* i
黑胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898: x. f1 n- c* I( D
: C5 S; F$ g8 H+ ^: L: R% I- p* \
【做　 法】公仔箱論壇/ Z2 l5 N, q8 k: f! O; i7 \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:88987 r) G  T8 `& X$ `" V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
, w5 P3 s1 ~: w, U3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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1 a" d( n1 G5 f! G茄汁鯖魚炒飯
" ?' e, @0 |2 _( W. |【材　 料】5.39.217.77:8898/ D! O5 S5 M/ N" J6 ^
白飯         220公克
1 ]* o' o1 c  c6 I) P5.39.217.77:8898雞蛋         1顆公仔箱論壇/ X2 V& l# E+ u$ J/ M! H1 F
茄汁鯖魚         1罐+ i" y* c8 t4 N
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U% [. Z5 V4 a4 M# V2 W0 ~% `
蔥花         20公克; Q5 S0 L4 g% ~% H( Q
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 O- c: {. d" i
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' G( [5 R( Y- Q& o6 W7 h1 u- I- n7 V
黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% k% `8 a- i- S3 U& d
鯖魚茄汁         2大匙
. n4 N# i' u# G5 W. X2 C9 @
* w5 |! o$ R+ j2 K; I0 a* ~公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇  C3 r' f" o: k7 `! C4 E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% ?! E1 H/ b% Q& R2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
, W- o4 ~, K7 ]: g6 ]7 x公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; C4 C" ]9 p" S2 i8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯) Z. H- _6 r: }0 e3 c3 ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h# x. }0 N9 ?; o6 [
罐裝肉醬         100公克
" x0 R+ r& Z# i8 v& r* l- O. m% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇8 `& j. `: q6 E# L6 E9 t: b( Q
蔥花         1/4匙
% K, _4 `+ C2 R# Jtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
5 H( T$ M" z/ c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇, O0 ?- f( u& C) f' z! f% Q1 ]
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; \# k) @' N* N+ `$ c5 W  r! @
5.39.217.77:8898+ d* _2 _- S  m6 j/ `& h
【做　 法】$ T' W7 z! r- o- x8 B+ b4 L0 h4 J
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, @* V) O# H7 @1 c6 i; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
2 C# u, }# L" Z) J: h& F- l1 ^; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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3 G, a% Q( Z2 f0 `5 ~* b4 g5 w7 b' X: g% p
三色鮮蝦炒飯
+ `! w* z" Y) B0 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 s  \9 v3 ^4 V
蝦仁         80公克
$ ^3 w7 |6 d# x+ f# L" w公仔箱論壇三色豆         30公克
8 B& T  U4 ~0 R: O, wtvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克& E( \% J/ i6 G9 ~7 ?0 ?9 ?; }
雞蛋         1顆
2 I) d, V8 Y, W2 Y  Z/ T公仔箱論壇【調 味 料】- A  v$ t# J% X+ t; d8 v. }
醬油         1/4小匙
6 P5 r9 ~; T8 D9 j6 r% U        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: S. w3 S0 L0 u1 k% q0 z
【做　 法】
" o' K* M5 M7 V) r; |" r1.雞蛋打勻成蛋液備用。5.39.217.77:8898/ I8 D/ {" b6 r0 N' y
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
" [. b7 w8 z! K4 o4 {# z" C公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x" ], e, f$ h
【材　 料】/ b0 O. R: e8 G3 L3 J6 M
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb0 s. M" _1 [" D8 P. M5 v/ `  A
雞蛋         1顆
* s% b; t2 A, V+ }2 ~tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
9 q7 p: }% O; w2 X- L8 P- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇" [( |- b* b7 ^% Y
高麗菜         60公克5 E; e$ K4 q+ Q" L( D0 K! K' Z
蔥花         20公克
9 x' {( t' l+ H" N& b4 Z6 g' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; _4 I5 t3 f- i9 z2 v% w
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% e9 c  b& F) z0 `" s
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇' P8 I* A$ H: R4 ]" B( a% }( g& T

9 \& B5 C: M4 K1 w- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l" ?; K- G+ Z; |9 r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898# t' [  z$ E, C! m% z$ z/ y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb) y. H- h/ B. F( C- t+ X/ U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

( }6 g3 t+ V5 z6 O$ X; E
美奶滋炒飯
* U2 z3 p$ q& r# ^# Z! g- j# P" ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' K5 g' i" f7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
% |  d) ~8 m* X雞蛋         2顆
; m' K; G- @, l# M1 B4 X, t西生菜片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 L) u, x1 i) |2 w: s& {0 I/ P
紅蘿蔔丁         10公克
& {8 k9 M: I  S  J# xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
( f; |2 D2 \: v1 p豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ C  x$ n! I% Z" b: W4 ]/ V/ q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 T+ O( J+ N" e4 H8 d
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ e, M) ?; D6 d$ ~/ j
白胡椒粉         1小匙
% l8 A1 r: _0 n3 ^, W5 W美奶滋         60公克
+ j3 U7 c7 J2 B" g' z  M5.39.217.77:8898
0 U% u* P3 Y) ]+ x3 V: i8 Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& h7 D" z! P: V) i3 O1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。4 f8 _+ ~9 g* u6 f" i0 h& @7 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  R* h1 g' T/ Q( G5 a3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。