BeiDouChef

* X, C5 V' I+ C1 o; `7 U
可樂餅飯
0 P' e2 U9 d& C& Q+ g0 G1 h【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: _$ o+ n3 r  s9 r* V% I
馬鈴薯         1顆5.39.217.77:8898+ b1 x  H  E6 k! M$ I+ E" L, [5 Q" s& }
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇% w' X# j' h) \# L% [# M
蒜頭         2粒
5 k! K! p9 L  U" ~公仔箱論壇培根         2片! Z  D/ m7 p% z" e
炸粉：5.39.217.77:88982 R& e0 [- j/ D
雞蛋         1粒
7 V+ V& p# D9 r' B5.39.217.77:8898麵粉         30公克5.39.217.77:88985 `0 A) N& w7 C& h6 B5 g7 C9 N
麵包粉         30公克公仔箱論壇6 M6 ~8 [0 o) e) e8 z; r4 A
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C9 C5 Z6 c; Q% k0 y' V: o- P
黑胡椒粉         少許
1 L! n4 u5 T; D) i1 O鹽         少許
* i4 F3 R/ H, Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 u  S6 c9 P0 L* \5 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  @  j( E8 d  e
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
5 L. j6 b7 b- h4 x! [5.39.217.77:88982.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。5.39.217.77:8898  q3 W- L) j/ u8 L6 k
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。9 o# k% Z. T7 |9 }: a! I# a
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! v! u0 Y# X# K% F! i# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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! z" d; ]8 X" P
蝦仁火腿蛋包飯# }5 P8 L4 d( n5 j6 g( B
【材　 料】
; z; d) e# Y- ^- l蝦仁         100公克
$ l6 Z0 f( ?; t% ]: g* T5.39.217.77:8898白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y- C& V) y4 [  q5 \' N
火腿丁         20公克
0 \/ `- w) h& p+ x公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克5.39.217.77:8898) l7 U9 |  T8 j! w: U
雞蛋         2顆
( V  V; X% X( T8 Q! Y/ Z5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 `0 K) W, B, ^
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898- `0 H" G6 U4 S& y' _3 h$ ]
胡椒         1/4小匙! `- k' T1 c8 Y  w0 X/ M
        tvb now,tvbnow,bttvb) j  d& f; W/ I' N9 b& f. _
【做　 法】. a( K: g3 ~% x: k
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。" d" {! y# G# K
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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! y+ M3 T& l8 r4 j, O$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯公仔箱論壇: M& D, y+ R7 O+ C3 J5 u
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f! L" C% g1 H& u' D
白飯         150公克( c9 P6 k' O, G: t( D
三色蔬菜         30公克
; h+ ?# v+ c2 h5 h" h# }( e/ n- y9 ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克1 Z7 U5 S- q5 M- u
雞蛋         3顆
# l3 S/ X1 h" G; o8 Q1 C2 o0 Y9 R5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:8898. s8 H6 o  z* F4 s; g# w
蕃茄醬         1大匙
& C! ]; \6 s/ ~6 o( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% n9 r. X( B% d6 E; B- y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, v9 }) w; n3 D6 [7 W8 H; a
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
- k7 _2 x; j( K2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# l% V. U1 y2 ^& Y& D. G* Z1 t& o1 M
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
) F, Z  _8 v7 r; q7 }8 v8 X! D& h0 ztvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& ?" C# e. u4 w8 [公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯
+ x: F; w$ w0 n: _4 jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ m! w% K, B! Q7 Z) k) Stvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
1 l1 k" e$ u  x( e5.39.217.77:8898火鍋豬肉片         30公克
& c- f( z3 h7 ]8 I1 M5 C* D7 I公仔箱論壇雞蛋         1顆
% B! z0 u6 \/ R4 a6 n4 B2 |5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克$ i% m1 Q. g5 n) o* k
蔥段         2公克
! `! K- a! W  u  R+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
  v5 o# Y! |, O- u' j1 P6 p: f5.39.217.77:8898蕃茄醬         1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p/ E5 e4 k8 ]! k/ h! d
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) h. [4 `1 Z/ w
       
! v, }% h% l! L' l4 p5 ]  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* d3 b' R( M% H1 X/ t0 p+ t4 ~# }tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
1 D8 w- Y2 T/ X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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蕃茄炒飯
/ T3 j0 ~" s. E5 G7 {/ Q& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 ?0 l/ X, k2 l1 k5.39.217.77:8898冷飯         150公克& j5 L2 A, Z! w! z' |) P  f" S- |8 U1 [
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P; X" {  x8 b! |
洋蔥丁         10公克6 B7 F9 t9 v/ H! C8 n! V
玉米粒         20公克
5 m! _" c( \5 `- R1 k% htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N5 g! j  W- V
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O/ w9 B! P  \+ h7 X
鹽         1/4小匙公仔箱論壇: _. a; U" K/ V# i# v
        5.39.217.77:8898- u: A. ^+ r$ z' O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~( X% g8 t# _& J8 O
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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, t- j9 V2 l. ?' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
7 M+ r4 ]# `5 _8 _( _2 i; a5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898, v9 o0 g, ]7 E* t5 M
蝦仁         5尾
8 y& J; a9 w) q& F# c  _! ^9 \# {白飯         1碗公仔箱論壇) D. k: T* C  Q; r9 e6 z, C0 i
青蔥         2支
5 D# \( s0 e2 G# W) B; @% |公仔箱論壇辣椒         1條
2 A* r& F* k" k  |8 k2 o$ U) b5.39.217.77:8898芹菜         2枝
3 ?  w! L. Z( \0 S0 }5 E5 \金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 C7 f- ^* z8 B2 `【調 味 料】5.39.217.77:8898( K# b2 x* j' }1 I6 }. f0 c+ Q+ Q, M
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L- B+ K( E5 Z- f& A5 X* s
白胡椒粉         1小匙. c! N( a6 q5 U, a$ |1 _! j; ^
        公仔箱論壇: V+ `8 \! Y6 N
【做　 法】
7 @$ }4 d2 O. O* a/ T5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 o1 h) Y4 V/ Q- @) X/ a
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' b) Y/ P: j! A8 h& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。2 ?( |5 h) R. p+ n& ^+ C" L
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  @; l* w" i1 X! V$ u, k
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇  I+ u# s# E3 l
【材　 料】" T- y3 z) n# P! ~& F* k5 ?8 C' D
白飯         1碗
. q9 |1 f8 x2 Y8 w' v& V. C, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
- L7 v/ f+ j# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條# I  i# ^0 u* N: E/ w$ j
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb, ?- s1 t! u$ m" D) T
金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r( y% o3 C4 L4 d
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' b/ ~! Z/ ~: M5 S
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
9 o/ y' e. O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙
! F' l: t1 v7 B% h( G5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許公仔箱論壇! P) {8 r+ s/ C; M4 r  g7 i
鹽         少許8 ?9 J( k/ H8 ]
& r9 `& A; ^, n) d- s
【做　 法】
6 u4 _. s5 g- P0 u1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇6 x  [5 Y0 n6 j  X
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s3 Z: J0 r) p- K( w0 [% s; f
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。: }) r% W4 _/ N" `
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:88988 D( Z! Z& q$ R6 {! g
百里香沙茶炒飯
8 k  R# r8 ]' |3 c( e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇& q6 v' {2 U1 h( o6 U( \
白飯         1碗
1 [2 _5 ~; `3 t# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb* ^0 |% v1 d/ R$ J
金色蔬菜玉米粒         100公克* @2 K' M6 i5 q
青蔥         1支
$ d$ C; ^. D" i6 `. l6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒  S0 V& ?% B3 B' i8 {) K
辣椒         1條
2 Y7 q5 F% K) A# q* Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 E* ?2 Z) H& E- V6 o7 \9 U) r/ `公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
/ z) G7 t$ {% E3 {香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 O, b5 y* P" k* ~& m
細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S0 S# R/ g* s" t& |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |& Y8 b* d( ], W6 G% i
【做　 法】公仔箱論壇  j! o& u2 J% [: W0 E
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
# g7 Q* F5 p# `9 `2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
5 a+ r2 p* t) W2 g- `  O8 N4 @# j0 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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; ]) K/ s6 |% q( Z, Y" v' g鹹魚雞粒炒飯
; o( k: F. N. O8 n【材　 料】
4 Q, a" G2 U6 V$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
" z! m' z% d, b! s; t鹹魚肉         50公克
* b, m9 a; h% Q$ }公仔箱論壇雞腿肉         60公克
4 Q2 k2 l4 T. S. G; i西生菜         50公克
& I5 b. ~1 H' u4 `- U& y! p蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ ~( l  J9 t3 L" ~' \" C
【調 味 料】5.39.217.77:88980 _' Y+ [+ D. L5 i: B! n; Q
鹽         少許
: _+ S5 N0 r$ G白胡椒粉         1/8茶匙1 P) p# z2 X* C. p  E2 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @; ^9 H* ~- [0 U8 {
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 H% d* _% J7 D* C$ S, K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, k' M" z- F/ n1 d8 A; M( F2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
4 ~5 O( q2 \9 B: B- B, }3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇% o3 S) ^9 J  g/ I) a- W6 V
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

BeiDouChef

0 ^6 e! v, A, \  W& ^
肉醬蔬菜炒飯; x# F8 s# u! p  A4 Q* Y* `0 [
【材　 料】
& _" O8 g  a( z0 t8 v; U! ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
! `* y, g0 K* F; v& {, v洋蔥         40公克公仔箱論壇: S6 \' R. X. f! _# C4 J3 C+ T
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb' \# o/ f5 ~3 N
肉醬         1罐
& M% b; c% L* ]( b' L1 @5.39.217.77:8898蔥花         20公克公仔箱論壇* l; v! i6 g5 N, a" i  X
【調 味 料】
$ [' d) P% F0 H, V' b5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
4 e, w8 ], {% V9 y1 p/ }黑胡椒粉         1/8茶匙
2 t2 B4 n  \9 G' \1 }
0 [/ V: |6 ^1 P# X, C+ X1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m& @5 I" j( B" t/ }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- `9 t8 z: a  g' P- q4 X公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇" i! k7 o$ z/ v8 ^
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ V2 S( N" J' i6 k- ]+ ptvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯7 S. [: V. s5 y; G4 l
【材　 料】
3 N; V! Y8 u% v- S$ ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
+ D3 n' I8 u. O' c3 j* n$ A9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 U" P7 @* Z6 g4 P5 t( C5 i
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 b) v% B7 F  H, T
青豆仁         30公克
2 e3 ?+ U0 q! P6 d) |; P5.39.217.77:8898蔥花         20公克
9 u8 n2 B  X0 m6 t. q8 g公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ T+ C2 G* M) X) a
鹽         1/8茶匙: @" K9 L& B- r( g% D( k; R8 S) l
黑胡椒粉         1/8茶匙
  e7 m9 _( H) Y$ e公仔箱論壇鯖魚茄汁         2大匙6 S4 l* U. R9 u5 e& }, l
% o7 s' M% I% {2 ~0 T8 u
【做　 法】5 B( S0 g' q" C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。4 B, N4 \2 o+ L0 K% @  }
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb& z. B! t1 ]  i& S8 X  H0 N
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 Q, D2 N* ~; R. g1 Z2 w
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 w& s% I  Y& I7 ?" M& W0 V! f# \
【材　 料】
$ [5 s1 _" u2 z, v; w# E5.39.217.77:8898罐裝肉醬         100公克
; k( G. N/ P, N" b% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
1 w1 r, Z! h, P- a! b; t; Q* F0 ztvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
2 Q' i5 a9 U+ x7 I肉粽         1顆公仔箱論壇1 }# C( e2 y( d
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ T& k, k& O0 T& e
黑胡椒         1/4匙
# Z) b( V7 ~7 j. I$ y1 d; ktvb now,tvbnow,bttvb0 y3 {/ S: F3 ^, g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `0 h+ `7 b! d, W8 u: Z; u0 ^- l
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 W* ^* V, z3 y5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。; @% E0 j& R% w! K; X6 p; p" E
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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公仔箱論壇6 J# z" l: k9 b2 |1 T
三色鮮蝦炒飯5.39.217.77:8898% ~* ?( `, ?: n/ w# {# A
【材　 料】5 K5 P- o8 p4 N( {
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 `; ^5 v6 D3 f/ e9 }
三色豆         30公克
0 B4 x1 A8 r' L  N" w& ^  C& X白飯         100公克
$ F: _2 J+ C" B1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆7 M* g! w* u. r1 p/ b7 G) p1 w
【調 味 料】
2 m6 A8 Y. Y! r. c$ Ntvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
% m) W4 \# h7 j3 ^3 dtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb9 A5 h0 B& l; Z% H* ]
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- `' {: k  }) D5 E' y" P/ E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
, s; k4 j9 p. r% l) O( @% o+ e2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。' o3 U0 l6 I. S- A
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

6 H+ C- L5 Q4 @) R- {5.39.217.77:8898肉絲蛋炒飯
$ q0 r5 P. i& ]. S  n) x& s公仔箱論壇【材　 料】
' x  I3 o  ~; }3 e$ Q  ^9 c公仔箱論壇白飯         220公克
* e# ^. V2 Q4 F1 g+ E+ B2 @( ]雞蛋         1顆
. {6 q3 {3 z. |! W3 b, Mtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
/ m1 n! g, J, }0 o" o8 Y公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克1 R3 R9 c0 d9 e% c3 \2 X
高麗菜         60公克
4 p! i6 @) W3 G蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f# O. K# F4 S- M
【調 味 料】5.39.217.77:88984 s9 {. T8 a* K+ f% r
鹽         1/8茶匙
$ N3 [5 r9 \# C5 K# O8 B! {tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
* a& ]. v! x; N  P% E* C9 ztvb now,tvbnow,bttvb  R" d# C4 @. r6 h! D% Y( Q
【做　 法】
7 V& d4 ]+ W' X6 z5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! {7 A0 I) u8 x4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。3 ^* y, Q3 U  |' e1 R( ^2 P
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

$ f; L% b. X) l
美奶滋炒飯
( X  L- l# a$ Z( q0 Z公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898$ A" n# G4 g! Q- V) r' \+ I4 y
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L" ]5 s. N8 O7 Q
雞蛋         2顆
: o: M: |* `, [) A西生菜片         20公克
4 w2 ]0 h* ?+ otvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克
2 Y+ A! `4 I  b) o  g2 y& {  qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 J( m9 E  ^8 g, Z5 M' r! P
豬肉絲         30公克
7 ~5 Y" a" A8 y& f& jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ z; o, C/ Z  f9 {4 Atvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙公仔箱論壇9 e' ?: A& H4 h$ j: Z1 X7 B  l! o! g
白胡椒粉         1小匙
5 g1 ^" Y. A: K美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 z3 m: j) s3 C
tvb now,tvbnow,bttvb$ k: y# s1 ^, {4 }1 S, f) L# K
【做　 法】
; j/ i; x; Q  Y+ a7 y# n5 D, Jtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
/ P* Z* i4 T$ i6 e7 z" {" |tvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
. L! Y4 g) h( M3 `6 |; t- i; j3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。