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: I6 s3 @- o4 x7 L1 l8 x1 Btvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯/ f+ }* q; `% s1 x. E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y+ y4 ^! J% p; D
馬鈴薯         1顆
" P- J6 t( U7 T9 }- Ktvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆& W6 u1 t5 Q( W5 `
蒜頭         2粒
) M. |) I- u3 ltvb now,tvbnow,bttvb培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `2 E2 ]% d7 o  x: C: a4 M
炸粉：; t# z) k) K2 i, P- J6 `/ q; E1 i
雞蛋         1粒
# B- ^' H) D5 Ltvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克- x" |" w8 Z% I% ]/ R# Z
麵包粉         30公克
" W$ c! S3 }5 e3 S4 u+ Y【調 味 料】
* G0 a' u! F' t) N2 _% \. Q黑胡椒粉         少許
; t. b3 M0 l5 q* s鹽         少許
! f) s5 p9 \; E& W7 n6 k+ @* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: [0 f, p, N* Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~, Q7 g+ m8 x/ D' k5 r' B! q
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
: B( z% a8 k/ n& I2 M8 ?+ G# r2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。8 e- g" [4 l& ]# q
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。4 b  j4 _, C( B$ ?6 M
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。% U: ]1 R/ C. t, b4 ]! \
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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" w- U) T% M" C蝦仁火腿蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb/ ?6 B: }8 U6 W. _$ s' f1 [
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h) I- f$ V# L; J6 D6 c3 s
蝦仁         100公克
0 n2 B! E! w  w) @: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& {3 l$ {, S! {; r$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
6 j3 S2 D' C& z7 c/ O公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
! y- l* C9 ]6 D9 _1 J: ^: R雞蛋         2顆
" z! e! @, i; d' W【調 味 料】
+ {. ^( r, Z3 n: P! A0 @鹽         1/4小匙
4 i( |. T: e% Y; A9 g* f; ^公仔箱論壇胡椒         1/4小匙
  w" |' V1 q& F2 S! S7 Y, d5.39.217.77:8898       
5 S, X5 Z5 Z+ }/ K# Y+ @【做　 法】
8 H: B% c$ i2 y) I* d5 B% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ N8 w. n% g/ S% @9 y+ S
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f2 A* p/ R! \2 m3 f$ N
【材　 料】
" a4 a- m  v) Y; I白飯         150公克
: \( _- L4 H' I8 m( J5 ^6 Xtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 [! U! ~: _# J! n* x. N
洋蔥丁         20公克
$ r8 K5 h- v1 P% H$ z7 R, S2 c公仔箱論壇雞蛋         3顆
) e: J4 R9 x8 f【調 味 料】
" K! T  y- }$ g2 ~tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ p7 j4 f* p  k6 w8 p1 j$ s* l) O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y) h- [' v8 e: @- ~8 B8 z. O
【做　 法】" r$ ]; e- R; v
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。7 H" c- @9 m5 f2 R9 I
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f: t' u" E  F/ L/ j0 Z$ `
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。, |" ]* D5 U) E5 e3 y2 P6 e+ z" r
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb; H: D0 {! ?- Y2 v5 C9 G" Y) `
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A3 C6 H  A! E4 C
【材　 料】( F9 a! D0 J* F" V/ A5 n
冷凍白飯         1碗
2 n0 E) L, S1 @tvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克  W  x5 B, R7 Z9 m9 h3 w
雞蛋         1顆
- r: p" ~8 j: O0 {5.39.217.77:8898洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 o7 V* C9 f) q* [0 h% }
蔥段         2公克% s& T- K# q( J# d
【調 味 料】公仔箱論壇# m6 }( P* F/ f$ A! l
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇$ t9 S0 U8 N5 N- j
鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 j9 i6 X. x8 T) f- E
       
/ ~' E, D" y: Z" r4 |【做　 法】公仔箱論壇- N$ s' l  C/ w# c- j
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
4 \' k( r/ R6 d5 j* i* c公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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/ T& O1 D6 Z/ M5 k9 V1 G7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯tvb now,tvbnow,bttvb. a3 N' s3 K& p3 `+ X
【材　 料】' I: ]0 ]& L8 |1 t: F% y
冷飯         150公克公仔箱論壇$ k/ B" ]1 ~: E$ h* @! x
青豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m- g" s( ]" x; U2 b" `" k
洋蔥丁         10公克( E& T& S8 q" k9 ]/ B4 S
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }6 q9 p: o1 d% y$ r6 x3 t
【調 味 料】公仔箱論壇7 O+ L: C: T2 E3 O$ o* y
蕃茄醬         3大匙
9 R& ~( r7 j6 X6 {) itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙公仔箱論壇0 A1 ~3 [8 Z$ a, Q5 l
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G+ B+ r+ h( k& D+ m
【做　 法】
7 K' O  M+ G. m/ H2 X+ B取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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5.39.217.77:8898$ D' _) T0 \6 W
XO醬鮮蝦炒飯
5 C" R* V" X: ~+ O【材　 料】' p1 q: z8 R! c7 R
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P; N8 v% u* Q( v9 z, j3 i! t
白飯         1碗
0 S8 w4 U  f+ n+ U5.39.217.77:8898青蔥         2支5.39.217.77:88989 Q# T1 ?* O- W
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 v' a$ j7 \2 K4 L4 \  T, z$ {
芹菜         2枝5.39.217.77:8898# G# {8 P, \1 L' h9 z: ]% N) m
金黃蔬菜玉米粒         50公克
# }9 X* {2 j. T, I5 B【調 味 料】
* \1 M0 t- R1 a8 |  @2 N: n$ [5.39.217.77:8898XO醬         3大匙5 M4 R$ G6 \5 r1 u9 x* R$ W
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇' S( J8 Z2 Y) H
        ; K( D! t) ?4 Q9 @& O
【做　 法】1 o) N# U) ], O3 l- O2 a. f
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 E& f2 s  r5 h5 r, Y+ i2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
6 Z+ m# e, c. `# u$ X# V% l. Y5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
  K! v& P& z9 J: G4 A4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i: i0 s) N# q( R3 x1 B
炸醬黃金炒飯
: O9 [( Y( N) D【材　 料】$ V# y& ?( K) B' Y3 Z$ l
白飯         1碗
; ^# w9 a  E1 G, D/ _tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
* F" h  ]% A6 l* s公仔箱論壇四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb( s5 P3 w) s7 w% p8 ^$ w7 ]
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k' e6 i) c* J6 _2 h
金色蔬菜玉米粒         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, R4 d* ?6 Q; H4 P; M, B
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  _& A' ]' A5 y8 u6 b9 i/ r
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙) F& Z' {# H$ L% H1 T4 f; n0 y
牛頭牌原味高湯         2大匙
* |/ D2 t8 \* n4 v# L5 U. f3 b4 m5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許
/ ?1 u8 [: s: X, a, G% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]; F, ~. W9 j2 s; m8 C5 Q

/ `% `1 A9 P( A9 M  O【做　 法】
* c0 u) `$ `) Z! `5 E5.39.217.77:88981.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇" H; `: x$ c) n8 \, g
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; @" j2 ~5 p! l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ z0 H$ h$ r- Y3 |" \6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898' Q; R7 \& w' W# Y+ C
百里香沙茶炒飯公仔箱論壇9 d* m% j. O4 Q4 `$ a
【材　 料】公仔箱論壇" A" f* p( Y' j" }$ v  a/ R
白飯         1碗5.39.217.77:88985 A; G* {$ [. Y: ~: b
香腸         3條; X4 ~8 h7 Y( {4 Y# F  X  v( Z8 r
金色蔬菜玉米粒         100公克
& b# _  i2 q+ z+ H青蔥         1支
4 A4 C0 f2 ?% J6 C7 F" M0 V8 ^公仔箱論壇蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb; R. y) [/ m: W3 G9 o
辣椒         1條
; B7 C! t2 N$ t5.39.217.77:8898【調 味 料】
% i) q- r1 f5 Q& @公仔箱論壇百里香沙茶醬         2大匙
5 ?8 f4 d) F, X  X' K5.39.217.77:8898香油         1小匙5.39.217.77:8898  h# O  F$ S% R, C; J7 S+ p  l
細砂糖         1小匙# _$ h" g+ k# m( _8 V1 }
8 g/ c3 X/ V6 v+ j3 [
【做　 法】5.39.217.77:8898: S# |1 K" W9 T  [& N& N
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。5 q( L5 @) R5 n/ O
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 p8 T: M  c" F( i% E% x3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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7 O' I% n2 r5 e* }  c9 U5 D3 j
鹹魚雞粒炒飯
5 m. @+ y6 y. K$ {3 P% ]+ b【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. B' |* L( N0 c! r
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Z: j" |+ Z& s. m/ D% N1 L/ T
鹹魚肉         50公克
& _$ B5 b2 e1 s! z2 _8 K: Q  w雞腿肉         60公克3 F& c2 Z% R7 N. a) k1 q
西生菜         50公克/ G; a' ^8 Q. Q! p
蔥花         20公克
3 }5 [: D; M; i7 ~+ K2 ?. b  \1 W9 j' n公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇+ ?$ l3 C7 q3 U9 _1 [! u  H; Q
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) `2 ?5 v' R0 W# w6 f% l6 z$ V
白胡椒粉         1/8茶匙
/ M+ ^+ T; R9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* S" k. F: a  @【做　 法】
% f8 W0 ?0 s% v8 H1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# l: n' k" y2 J6 E# @- l5 j6 U) k2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
$ U- v! f/ a- }) ?0 ^1 S( \5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
" q3 {7 z% n' S. s6 J6 _1 e2 E/ K4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 r8 \" h" Y0 q- I9 O4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯5.39.217.77:8898: Q! M1 f+ O$ B2 q# U& P. t
【材　 料】
9 W; a: r  A2 \$ r白飯         220公克
2 j. Q$ ~4 s7 K8 }' ^& E5.39.217.77:8898洋蔥         40公克! @7 I# d) {. F9 ~
玉米粒         60公克# b* l& K5 D" ~$ x$ O
肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' n7 o' L# H" l
蔥花         20公克5.39.217.77:8898' [/ J# G6 S* e( R) \
【調 味 料】
3 `; F  \" I* |: G0 itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
" [4 m3 N' J0 M( ^. x- b黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q3 m9 g# r; L0 s9 L! e7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y7 g& E, Y2 M1 w
【做　 法】- c4 a- G% a( {/ M4 Y1 {. h& E7 C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- L: {! ?5 t5 D1 @2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
7 ~+ e. Q0 }' R' W2 m) T+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇! v5 Y0 K" n4 A% i7 r" p( O8 d
茄汁鯖魚炒飯
) P6 Q+ K7 a5 {: btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇3 Q' G( T) r: W" f+ [+ k$ z7 ?' C
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ }- i+ J# I. A% l, y$ [
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 ^& ^# P3 [  {7 d: C
茄汁鯖魚         1罐
* ]0 h2 G* Z, m* U3 [公仔箱論壇青豆仁         30公克
) y' Q/ f( S- A. L  N" d+ j0 Y3 E公仔箱論壇蔥花         20公克
2 V6 t" @6 D3 e- K* @4 n6 @  i' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" L: y& H* o  Y+ ?4 Y鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88981 u6 H# K( k5 q
黑胡椒粉         1/8茶匙7 ?; k2 l* ?  M2 A
鯖魚茄汁         2大匙
7 X- M& ?% P$ {  S3 [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 r/ W8 e, F5 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% a; R5 R% L* f5 ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# M0 b+ f# n0 E# K# ^# dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
' W, d2 L1 I7 \5 }5 a1 f3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇7 L; t0 a: ^; r1 o' m
肉醬炒飯
0 u! O6 a  i% n8 M: b7 e4 L. V; E! H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 }% a. u% R  u' |' Y
罐裝肉醬         100公克
. X& o$ {& p' R" R7 Z& P1 j0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
! o6 x: C9 Z% ]+ i3 d- r* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
0 _( A. R7 K6 W- j0 b4 k肉粽         1顆
* C( U) Q5 p3 `$ a公仔箱論壇【調 味 料】
! J  C! g; J7 ^( |% f/ T黑胡椒         1/4匙
# Y" ?, C" T; h/ m' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 Y2 j/ h2 M0 U7 V; A' Y( p
【做　 法】! G4 P  p, E' b$ a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
: y2 G2 N1 b* {! }* {$ I8 O% Q2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u+ j# v1 i) J: L' e
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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9 E* B8 t3 E1 v3 f5 f. C2 l三色鮮蝦炒飯
+ [5 g" O1 m; {3 c1 y9 {6 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898# Z. D" V" Y3 A) \5 `& e$ s. l
蝦仁         80公克; }: s7 L3 n2 T. [2 C2 q! f
三色豆         30公克
( q. i8 E8 \) N( J; F5.39.217.77:8898白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 v  h9 D9 U& Y) L9 f
雞蛋         1顆
! R- \0 }& N2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】6 j. ^6 `5 ?0 C2 m! ~
醬油         1/4小匙
5 e) _7 |8 @( D6 t5 m2 c- m& Qtvb now,tvbnow,bttvb        7 a4 W$ Q  \2 @( N# |/ t" |
【做　 法】
: @+ ~, l9 \# V# K1 d, {- u4 w1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. Z/ e6 F  ], v7 T8 R+ X2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
* E* l7 i7 C! [# q& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& i+ `8 L/ `( n! D# h& r# }
肉絲蛋炒飯
. `3 p7 J7 A: F; r5.39.217.77:8898【材　 料】
0 V$ d7 p+ d/ j7 @9 @4 f公仔箱論壇白飯         220公克
) \9 N2 B9 M) @0 G5.39.217.77:8898雞蛋         1顆
0 E1 y1 Z( [. l1 r' [  I5.39.217.77:8898肉絲         60公克tvb now,tvbnow,bttvb- C' o+ M- I7 z! d% u  p) `. J
紅蘿蔔         40公克公仔箱論壇3 t& s: q0 N# U2 `  \6 I
高麗菜         60公克
2 m. q; a3 c) T! c& {: ]公仔箱論壇蔥花         20公克
& I5 Z5 d! U( s# W* }' }( }* F8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898; s+ W' ^* }" K
鹽         1/8茶匙
( }) R$ L* p/ L3 l公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙
2 r: @  k+ w, w" U* N0 T公仔箱論壇公仔箱論壇, r6 J# |7 W# E8 j# V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]( q1 {' v9 n: H* Q0 K) v3 ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。8 g& C: a+ F7 U, k. g# I8 ^" k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
5 i  I5 e9 i# U& m; ]3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

4 x; C; d! i7 u8 ]5 ?& |
美奶滋炒飯
6 I! `, _) ?1 \% w7 f) _【材　 料】
1 |9 ]. E9 [! M/ G0 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
# F1 F' x: Y: |' ~) H. J5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
1 B5 Y- R; N+ u& @) ^; {西生菜片         20公克
/ a  F( I9 n; r& f8 z, G# U紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z9 g! u5 [- C# G
洋蔥丁         20公克- }5 ]  \' @! A' J) |3 Z3 e$ E
豬肉絲         30公克
* F: Q6 C! i) G# r* B5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ N! u; d! I
醬油         1大匙
, v+ w, ~4 G; q: i, [tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙2 r( h, \) j7 T( N( m2 R( T4 P
美奶滋         60公克
/ Y. o5 l) O- O* L5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( }" i" W3 f  t( X' F
【做　 法】5.39.217.77:8898: c% C/ v, v2 C  x& o* h
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 G& ~* H* G4 E7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- G& [0 l( P  J) l3 O1 j; A
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。