BeiDouChef

5.39.217.77:88981 @: f1 _$ y. \6 L: o5 z
可樂餅飯
  T9 E. c+ A7 y% c3 {8 H! M* {【材　 料】公仔箱論壇# ^( `8 ?, J: n4 [
馬鈴薯         1顆
' f. ?1 f" G9 ]6 o! b  _公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
, v! Z: G) i3 Z% z( c3 ]蒜頭         2粒8 V+ b3 I" [% b9 O' S8 ^5 A
培根         2片
5 l0 }. H7 T3 m# i% Dtvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
0 X( N: |3 Y! }6 K! g5.39.217.77:8898雞蛋         1粒  `# M" C. E2 f
麵粉         30公克
7 ]: L$ w' }/ i0 M  J/ W公仔箱論壇麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 L; F$ O2 E) j6 E! ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 f/ T" @% G% u+ X' I! i* d
黑胡椒粉         少許
" X( b: k. ]! r( m8 S鹽         少許公仔箱論壇- R- }0 V7 r: q" `! I* B' i4 Y
5.39.217.77:8898# }2 n; J3 Q7 t
【做　 法】
. z% x# y) C/ Z/ h3 w1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。5.39.217.77:8898' I( D0 Q. }' ~, L: J, r
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。8 S8 \$ `" T. M" L- f
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
) R+ O3 B" V. J  o9 T4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
% y# W9 I( l4 i( ?, N  D; Z0 V5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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2 M' \7 i! ^& U6 B4 P, A7 b) D* a
蝦仁火腿蛋包飯2 n+ G2 O. y1 }6 a' R
【材　 料】
! \) H, T. K, ?蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E) C# G& i4 m7 Y* ?
白飯         1碗5.39.217.77:8898! i. C+ H+ l, E8 C
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ K* }! |& r4 Z" u
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- \7 Q$ X6 t/ x7 y) H& U
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb& s  n1 y6 t7 k$ k/ {
【調 味 料】
3 u, q5 ?" y% a4 @: X3 K5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙+ R* ~5 a$ v# B" G4 M2 O% ~- I, E7 x/ |
胡椒         1/4小匙公仔箱論壇7 |% m0 `. r7 P1 s
       
- j0 U# a4 [/ C' |7 w【做　 法】2 n  y- c. G9 y! R
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。tvb now,tvbnow,bttvb5 h5 ~- H; g$ K
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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公仔箱論壇- K  y% r$ d# C6 h
蛋包飯
* J; H  M9 F, v; G" Z! ]5 u* l7 A【材　 料】公仔箱論壇- j2 Y1 O, R. Y3 G
白飯         150公克
  `) Y: _% k& w2 h三色蔬菜         30公克
# K' r. a% B  P, b1 \8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 L8 }8 [7 i4 w) x6 j雞蛋         3顆: q7 ~1 \0 p, u3 K3 V% b/ A8 B8 y6 O
【調 味 料】
0 \& {! |5 K1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898. H8 \3 [! \& A- k' S/ n0 c% d

8 e. W6 Q# A. v' F【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b4 L3 o& d* ?+ w: T
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# k1 ?  ^4 m9 f/ I4 e2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; e5 U7 a% e$ S% r5.39.217.77:88983.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z$ z" h5 g6 P/ e4 n% R) `/ q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ u1 S' `" ?6 j# M/ |肉絲茄汁蛋炒飯
) ?# L$ J' w, P3 `; b# x3 {【材　 料】+ ?2 H2 e* w8 w: U% c& W$ _/ C; m) X: c
冷凍白飯         1碗
, ]! m; c6 O3 k火鍋豬肉片         30公克
9 j5 j7 g) x# q3 s雞蛋         1顆
3 Y" ^7 U* l$ `2 m2 z' M+ l洋蔥絲         5公克
" J& ^/ b+ X( ~/ w8 c* b- s公仔箱論壇蔥段         2公克5.39.217.77:88987 L% x. B) z+ H
【調 味 料】
+ }- g9 Z  n  |4 H9 ]% L4 L0 q, U$ o$ _蕃茄醬         1/2大匙
4 a- l: J* V% e' X9 ]3 A鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; g4 U$ ^6 w$ z
       
/ [) w  |! |1 `0 N5.39.217.77:8898【做　 法】
4 I# u' [$ B+ Z! E* ^tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
2 U/ n  z! u" j公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ Z4 @3 h8 _( L7 `4 ~蕃茄炒飯5.39.217.77:8898' R# c$ p! x& h" j
【材　 料】5.39.217.77:88980 L% R3 g+ z  {  I
冷飯         150公克2 o/ l  I9 w; D: K- d6 d
青豆         20公克5.39.217.77:88988 B( z# U- r" P4 o% r5 f1 _
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇2 [  z. m0 L0 n; w' [
玉米粒         20公克) }) H7 Z2 g. W. _
【調 味 料】5.39.217.77:8898" x' a1 Q" P, v) l* c; V
蕃茄醬         3大匙' J/ u! u0 a2 m
鹽         1/4小匙
* ^4 m  H- o4 y: y, l        公仔箱論壇3 I1 H: ~6 ~: A# v' M
【做　 法】
. R9 @3 q: W" b取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^. U4 G  Y5 F8 r9 Q
XO醬鮮蝦炒飯9 E6 A* \, l9 e# X  F* O
【材　 料】2 q, @  m' U" `9 [  Z* t# C" T
蝦仁         5尾公仔箱論壇  H6 d: g+ {: r2 d' u
白飯         1碗
1 F. ?1 H' X5 Z$ Z* {: v青蔥         2支( g/ h6 X9 s8 z& n) J1 b0 p; M
辣椒         1條
: n. c. o: A6 o6 f* Z( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝
3 d( d% a) T( s- J# _7 U公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
/ X; e+ R0 `% M" G5.39.217.77:8898【調 味 料】
& S+ v* K7 B6 o- T7 aXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb" n' W) V. D. P, S: z
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇# v4 B+ g6 O8 r' O' I; g. l
       
: I; P! n7 w' I6 W4 Q3 i4 Q8 u公仔箱論壇【做　 法】
+ r# x2 H: |8 p: k1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。5.39.217.77:8898+ c3 f% C7 ^2 i6 v! |
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。5.39.217.77:88983 t% p2 c( ?3 O0 h
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb. x* T4 n6 b1 h0 n
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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. e- N  O& ]0 O( {* }! l& m炸醬黃金炒飯( P6 n$ z1 k$ R( U) x3 |( p) t3 h: H
【材　 料】5.39.217.77:88987 k! I' `7 r5 k2 V: {- D
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; R) B, g. i( G8 c0 X, @
雞蛋         2顆+ t% q- g  ^8 z) T# ?5 D) o, q. z
四季豆         8條
7 O& |- j& M. G9 Q培根         1片9 Q) N" |+ H' ]! u) h  I( o
金色蔬菜玉米粒         50公克5.39.217.77:8898) O1 s7 [0 m2 O$ `( N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# w& I4 y: B  Q
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
  V0 c  K! {4 m+ s$ o5.39.217.77:8898牛頭牌原味高湯         2大匙; E, t4 \8 [0 [9 q2 I6 j& X
白胡椒粉         少許公仔箱論壇6 {  t7 ]6 Y6 c! P
鹽         少許
  \/ Z9 t. J' i# X. n公仔箱論壇公仔箱論壇- D9 V0 ^- |2 W! v9 O
【做　 法】
- Q9 O( G4 S3 b2 X1 R3 H3 S0 T0 _8 W9 C公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
* c- \* a  N& e7 O( o! w' x9 s0 @tvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n5 ]* P! Z+ i* B
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J) T1 H2 p1 l4 R3 z& R
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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3 @! g- o7 I% ?+ [; t5.39.217.77:8898百里香沙茶炒飯
( ~: |# p: q% K% E4 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 }0 O) U$ L8 K* t
白飯         1碗
" j6 y1 R1 c4 C" S) b" G香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb3 G: {2 ~% v8 w6 n1 `0 \
金色蔬菜玉米粒         100公克5 L, U! M+ t# f* R
青蔥         1支! ^" `3 X; m! ]) m! I6 Z. F
蒜仁         2粒5.39.217.77:88984 ~2 e. S8 X' G* E1 P' }
辣椒         1條
# q5 B# C) V* ~: X4 T3 C6 `公仔箱論壇【調 味 料】
% |" n( S% |. `" n2 L8 v. v4 J1 ?百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 g! O3 t0 `) U6 |3 Q
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* q6 I/ l0 j3 |: D% c# |; b% ^! u
細砂糖         1小匙公仔箱論壇" E) U8 f/ z# q0 I3 n( U6 x1 V+ E0 t

* v8 E9 i  R0 S" [公仔箱論壇【做　 法】
) z+ U; ?7 X' f5 {tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 T) i, F6 _' C# g  n- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
* Q+ b; ]$ k: J5 W6 k! m6 g5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]  s5 \! e/ @7 b- ]- L
鹹魚雞粒炒飯6 Q5 W5 \  c, p$ p& j
【材　 料】
( P% K$ w& C1 L  i* w9 Jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克0 O6 {5 w, F# `2 `; M# u1 q
鹹魚肉         50公克
; u/ p( R" `2 ]0 V9 }雞腿肉         60公克5.39.217.77:88988 i* W  q6 }, {, N
西生菜         50公克
0 E) A1 i, ^: R. F* U4 G蔥花         20公克# ~( f6 p/ R0 O' S, m. ~
【調 味 料】公仔箱論壇2 x7 \" p' c3 F1 p7 w( k
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p- |; w, E9 L) o, @- [- e# q3 V' p
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ D7 A5 q6 I9 G6 ^  P* V
5.39.217.77:8898* r5 t5 C4 l  `3 n! r( [
【做　 法】
6 q9 M6 B5 S- `) q- }  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 m, C7 _) U% U- ^; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。% o! F5 D8 g, ^! J! T- J- F
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
4 j/ T: i- T% ?/ Y; p7 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 J! h1 Z3 v: Q2 Z' u7 l. B
肉醬蔬菜炒飯公仔箱論壇1 ~; y4 f+ C) g5 a% m% K* {
【材　 料】% g/ y  ~+ U; `7 s) [
白飯         220公克2 V7 Z7 G9 C* `8 X3 W
洋蔥         40公克' U5 Y9 D  C; ?2 z% w, H$ z7 m
玉米粒         60公克& J, [3 P# s# I: e( d
肉醬         1罐公仔箱論壇3 l) F5 M! t; E( \1 S( h# o# E- s
蔥花         20公克
+ m; [" ^3 X, l, p  Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, t! P- M/ E; n& P
鹽         1/8茶匙- p, M! v, g8 R5 F: m# K# t: C
黑胡椒粉         1/8茶匙$ X& H/ L, G4 B* F! V

4 _3 }& ?5 C# n+ y* P; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; a0 H0 T+ H) D5 m# E1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
/ }7 s! Y7 V& v( |( C7 U& x公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
3 c& r/ b$ c/ n2 L4 `3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& I- O& ?( u( m; T' t5.39.217.77:8898茄汁鯖魚炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I0 L4 {- P/ i, M0 p. W
【材　 料】
6 d' d) x( w4 p9 D' k, C8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I; v9 N: L7 E+ Q1 _
雞蛋         1顆9 v- f+ I8 o. v8 p' s
茄汁鯖魚         1罐
" K6 @) Q* e5 ?: p; K! p& Jtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇/ m5 H* @* [+ l! W
蔥花         20公克
8 e8 q, Z# f( i【調 味 料】公仔箱論壇' V% D- b/ K: {9 M
鹽         1/8茶匙
* ]6 c/ x8 J  ]3 ^" m( C公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, c: q3 x# J" D4 H) u. B% k
鯖魚茄汁         2大匙5.39.217.77:8898! R7 n9 S* r6 I+ I; i! U, A" X
5.39.217.77:8898: m+ G' O8 M+ g1 n3 h; K2 w
【做　 法】公仔箱論壇7 l- t, w/ f1 x/ b  k
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! f8 n; m; l% d; ^公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。tvb now,tvbnow,bttvb. q+ D. b* m1 J) V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  i: y6 s0 ?/ h6 c) R
肉醬炒飯
  N% w3 o+ ]* p4 t* X/ ~. S5.39.217.77:8898【材　 料】
. ^- p& e: V  u8 z4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s, z) Z. a& P: u2 i/ D0 ?
雞蛋         1顆
2 y! K/ {5 q  v蔥花         1/4匙5.39.217.77:88984 \3 q- M# U  ?6 }7 J
肉粽         1顆( I" l4 j; a' f+ j
【調 味 料】
# k# o9 V; Z0 O' Q. A3 ^- q- o* ]5.39.217.77:8898黑胡椒         1/4匙
+ {( g4 j* O4 _. d) V# {& G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& {. @6 W' t8 b. D( ]
【做　 法】$ ?5 n9 Y5 `- B' d1 m  s& L3 I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  @$ n- q5 b" T; z3 \$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
. e2 z7 ~. N, b" I7 S3 T, I5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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5 q9 \) ]  X2 n3 L; w2 b: `; o1 D& ^7 }
三色鮮蝦炒飯
2 N1 J& ]2 h9 u, z1 R公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' e) z& i& O1 `9 Y1 F! w0 T
蝦仁         80公克& j) z% O7 o  E: u6 i4 j
三色豆         30公克, ]9 s- L& [" n! `- A
白飯         100公克5.39.217.77:88989 N2 u  N) y, z9 e, X* r
雞蛋         1顆
3 c4 d* E" v! d( F& x: Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
/ H! I( d& \, R醬油         1/4小匙- K) \! ^8 N6 L4 J$ v, q& @
        . O& j, R  E' _
【做　 法】. W1 A/ x2 G7 {
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
; t2 x) S, f3 Y6 D8 B& H  \2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 ]7 o7 D( H6 Q, C) s公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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' y" b  J% j* @0 L2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲蛋炒飯
9 x( ^' r5 }# C8 f5.39.217.77:8898【材　 料】8 _$ w* |# q+ x) ^1 `+ v
白飯         220公克- `* n( M1 _- V) A1 Z9 y3 j
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 {; \) m, ]/ X8 M- A& @0 ]& F
肉絲         60公克
% \, r& C3 d: [" ^5 a+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         40公克
  h) t! p0 x0 U* q+ }* f) l: ~高麗菜         60公克
( s$ I9 a  m! f5 T  o# [$ ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
: p; Q5 n( B* B+ g+ N1 g3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" K8 R, R' }+ ^鹽         1/8茶匙
, w- _+ G/ h/ g! `# X5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙
9 b( }- q1 U' [& @7 n2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X' h: A& d7 z6 C5 t2 p
【做　 法】
1 H1 q1 T  j5 O- ]+ G7 _. R2 C5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 I) [  l+ {( o4 G9 d4 |2 ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:8898) P8 D  P$ S6 u% C1 D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯
* i' o" k' D* Q' r2 v. r【材　 料】
, M0 t8 D' K! L# O0 |( X1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
4 Y: h1 ]6 x6 Htvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆2 I& k8 F( g2 B5 z
西生菜片         20公克
& q1 H( A- ]0 X) Vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克1 }2 q( _; y5 z3 {4 L
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" P- D0 K. O  Z! Q# }- [( }, a
豬肉絲         30公克
8 R1 e* z% x9 o7 f& E( C/ [, \1 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ T- W# l! i3 n! q; C醬油         1大匙公仔箱論壇1 W' F' _0 Q# z
白胡椒粉         1小匙
6 M2 W1 O+ S8 q  M" w. e公仔箱論壇美奶滋         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 Z2 m% U( K3 H8 F0 I

+ F# b3 X" I+ c/ L' U1 Y* {- }  L5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898" ~9 d2 `9 C4 R' [" W
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( Q& B) v' Z* H6 o6 {9 n( z2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb$ c" [! u# C, M
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。