BeiDouChef

% V+ H, N1 Y; }& s5.39.217.77:8898可樂餅飯
% Z$ E6 c& \8 E% ~' R- |+ L5 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  P+ ^$ V: u2 A4 ]) l& X- i
馬鈴薯         1顆公仔箱論壇7 a$ |- u3 D, M3 A; i8 f) A5 h8 m; Q
洋蔥         1/3顆公仔箱論壇( J; \' V! A. C0 {
蒜頭         2粒
( y. `6 ~6 v0 i培根         2片
* B. D( I# c4 I6 ~5 @9 E5.39.217.77:8898炸粉：
( A. P9 U# e, K4 h公仔箱論壇雞蛋         1粒
; q& t- q0 }; }& w7 k% Q麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h9 y# C# x4 X- i( [
麵包粉         30公克
( s; O$ S4 f+ d  K' }公仔箱論壇【調 味 料】) w0 m3 ~3 {8 v! W6 v) j  _9 A" @
黑胡椒粉         少許
. o; F- {4 @7 w5 W9 @, ]& C鹽         少許
/ X2 [& n( D) v- n/ P, l5.39.217.77:8898
9 i, S& d- U4 U/ ^: k5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z& O  s! y. D  F# S  @$ S
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。1 Q8 w+ f0 e, ]  p% G/ f
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
' b; k1 L1 O) d" J* p6 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
- x7 _/ y: W3 a" F6 c( H1 W公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j1 O- N$ G: w& Q' k  [- a( U8 h
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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) O' A8 j" i4 j* [3 U) b+ S$ q' [蝦仁火腿蛋包飯
+ k9 o$ W5 r. R8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# O6 _* _# T% }0 j+ N* ~; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 m% Q7 O4 R- ~* T# _' M
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb! n9 e2 d( m8 ?, C" u' R' \
火腿丁         20公克公仔箱論壇4 J; Z/ z) Q" T
紅蘿蔔末         5公克
8 \) ^) C  h5 q! N公仔箱論壇雞蛋         2顆; f# {' B3 Z  u# n. [) ^9 B% Q
【調 味 料】* y: t0 a3 h& }1 R, ?8 P: d+ e
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 K& }0 ~9 a$ J7 y+ o
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w6 Z/ ^8 e. T4 G) _
        公仔箱論壇; T  A4 U; Y, ?! I' V2 B
【做　 法】
6 I  J$ T0 ^8 V" I8 z$ p8 R1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
8 }  p* U, R/ v2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  E! m3 ~# I$ P8 e" W# ^& V4 Btvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
$ V4 d4 f& J, Z公仔箱論壇【材　 料】
, [0 |0 ^( i" t* m% ^& w) B- n* ^白飯         150公克
1 [& P. B" E. J2 m$ p# v  ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
1 Z' d; N/ L1 x0 x洋蔥丁         20公克  p& d# i$ P! t6 `9 I5 n
雞蛋         3顆
* U" Y" D9 P1 m6 K  T7 J" O公仔箱論壇【調 味 料】
/ z" _6 G4 @% d3 E8 r$ ~( c; g) E& B公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙* T5 e9 A& S5 _  N. A1 X0 d1 b8 T* i

6 Y, [+ z% R; y+ V. H5.39.217.77:8898【做　 法】
- Z2 M, N+ Y: E% C* M1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇- t: H; Z5 [; h/ Z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。# _8 o* o( y1 z  N: B. x( h
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
5 g8 Y& K4 v8 M; n# |tvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) u9 \! V# S9 Y5 W0 Q
肉絲茄汁蛋炒飯
  y8 G% `' e" K【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 Y$ i2 i) s: s3 d" q' Q% v
冷凍白飯         1碗
9 E4 F" K4 {8 I7 g* q# l) `公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇1 g! \; o0 t% I4 w5 _5 o: ^
雞蛋         1顆
2 v% Y6 @0 `. W5 w+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克& B" h; L! v5 Y- q: s
蔥段         2公克
+ P) C* e$ u. m) l5 E( D6 h+ U8 Q【調 味 料】公仔箱論壇4 Z% p- T3 F  H# M9 [! `! ]
蕃茄醬         1/2大匙
* m: G& a* [, J9 o/ g1 z8 ^  \鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _, C  R9 _8 k) D
       
( B- f) D+ {) ]0 w5 I+ Z公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:88987 ^/ Z# F% B1 r. W& k2 R6 _
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
5 u1 V2 h* w" s  I  M9 I2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) p4 p+ C! i4 r7 Q9 J( z
蕃茄炒飯8 n: W3 K: \& h* Q0 F6 i; C3 z
【材　 料】
( K0 ?1 D# Q! n0 I2 N9 b4 ^' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
) V$ n$ V* _; r$ i4 ~- K6 v  F0 Q5.39.217.77:8898青豆         20公克
* c9 V+ F0 G) |& F5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克公仔箱論壇- b* f  d% b) y/ |! [6 \
玉米粒         20公克
% c$ }3 f& R" n# z2 W- @$ [【調 味 料】8 ^' h4 S% ^* O- g. b
蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇  `) k& M$ y, l, [" y
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88986 P  a8 p) N5 y& D8 \& c
       
/ S# x0 o; U1 {- e) Q# c1 }) K% o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! t; i5 Y) k- o$ ?
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ x7 U7 y6 U; C, n7 d5 V8 }' v6 T+ p
XO醬鮮蝦炒飯
" M; ^8 _  \0 h/ k) Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: F( S+ D, b, H& b2 X4 l- i
蝦仁         5尾公仔箱論壇1 Z& y. z3 J3 ~* e+ Y. m; C& O
白飯         1碗
; }2 M* u* C6 h6 v: j- m5.39.217.77:8898青蔥         2支% v( D* ?" c7 V5 P. B
辣椒         1條
4 n5 P, I2 }- I! n0 W4 C公仔箱論壇芹菜         2枝
, c- G/ X- I: A3 ?7 j5 n7 o1 @公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \8 u0 k$ H6 _; T' e$ S1 s
【調 味 料】' a7 P! L, I; o) f: a$ n, _9 n6 z
XO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _6 v# }. E$ f3 g) l
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) G% q  O8 P2 g
       
3 n7 A, J  t1 Z【做　 法】
! H3 T) i: S& q$ m3 q9 i4 v( x% x7 ~1 S5.39.217.77:88981.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
6 P) r7 [( C5 N, f! E* k5 R3 s$ ?& Ltvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
9 w0 W$ h: u: K$ d% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb- X: u" {$ S0 e6 {7 u
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; d& |% l0 {! r" \, S; _5 X% v4 G
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇1 h5 A2 d6 @* t+ D7 x; a
【材　 料】
: q$ q5 `/ [. x" r/ D9 J公仔箱論壇白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" a5 J8 j5 c0 ~2 ^- e
雞蛋         2顆5.39.217.77:8898( w. A1 z- Q& F- o" T
四季豆         8條) o2 y. C6 g' {, B9 N
培根         1片公仔箱論壇4 C/ _9 e( R) h; E3 p& n5 Q( K* d
金色蔬菜玉米粒         50公克, \/ C% e0 _' A3 |5 Q+ ^
【調 味 料】
4 d( D+ k% I$ D1 L7 J牛頭牌沙茶炸醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 n4 M; p- k8 o* b! h4 m6 ~, A$ ?
牛頭牌原味高湯         2大匙
+ {) {' p& g! F' R$ i! a3 h- T3 E白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898. [6 I6 S0 Q. T7 F
鹽         少許5.39.217.77:88981 U; s, E* W, J# p" |( ?; z
5.39.217.77:8898! ^( q9 K* h$ s1 I2 Y9 R
【做　 法】
) D& ?9 c  ]$ l' _) O- t6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
7 e! s, v! m! A! J' q% f. _, {$ P! g. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
% c: s0 o' O. o3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
/ R6 o! A2 o+ x7 e& N$ f& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇; K8 B2 u8 ]* h- X
百里香沙茶炒飯
* G; n' E5 l5 ]5 Q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ E5 V' K- r/ k( K. m
白飯         1碗7 A& b5 {. _5 B+ X& @  {1 E
香腸         3條
+ s& l& i8 [# ]8 {, X金色蔬菜玉米粒         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 J) t! S6 l! ?% Q/ l
青蔥         1支5.39.217.77:88983 A" d0 Y; O% q9 U3 F
蒜仁         2粒
3 P, m0 a4 [) ?% @3 s; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
+ y' [3 h/ C4 I5 F7 a: u$ V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ n# ~- Q& H9 K8 W" R9 f! c
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Z3 t  @4 {5 V$ h9 e0 D% f. T
香油         1小匙
1 l8 J( \$ K* Q7 U3 T( a" y細砂糖         1小匙
2 W1 ^  x3 `2 D' F8 A, q4 j' D( {. ptvb now,tvbnow,bttvb" T' k# x. R9 G' g8 q+ N: o$ {
【做　 法】
  E9 v: B4 p( }- d1 [: ~公仔箱論壇1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
6 Y4 r+ t7 _. ?: U) O  P! C0 A公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) Q1 X. J; S7 [' a; C& l5.39.217.77:88983.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898/ o8 p5 T* ^, R% i3 t: D
鹹魚雞粒炒飯
1 {+ Q5 G( m! T" o2 |) M/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t7 R( X: R! Q8 e
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X* l2 x/ O) N
鹹魚肉         50公克
* d2 y5 _3 |9 d- _2 ~' b公仔箱論壇雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n' X4 q9 G6 f. r5 h: z  c
西生菜         50公克$ [4 X3 ^9 M' }- s: X
蔥花         20公克
9 A: |9 e$ ], M6 Dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】. [; s' I' f/ m* l4 s
鹽         少許5.39.217.77:88982 n( n% Q4 l+ D, |
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898# A/ E- _1 e4 o% X0 h  x" H

. L( a! ?8 g) ?: m0 n' `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇  o2 A+ B& v2 u) W' M
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) F0 x- l7 |! Y8 g: F2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 w: y) ?8 P& H3 r
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb8 F& }! o/ Q+ r0 S) h! H( v- z. v7 b
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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4 z4 Y& b: R' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
1 }* T- H+ E8 e) F9 b5.39.217.77:8898【材　 料】
  z" q9 D7 r" l) u. p; S; Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
* g" S3 X- I9 {4 I& d( R5 w7 l洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l5 |7 w! W* @
玉米粒         60公克
9 s* H5 p) a; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐* |; Z" n% U  k+ e$ Q
蔥花         20公克
! Z; S0 r/ E* T& v/ L8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( r& {) {$ F' H4 p. R2 U7 _& i5 j. P
鹽         1/8茶匙
# _3 d) c+ K" k% I5 A' W公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙( K7 I! S6 b: O
& ?2 E3 u7 G+ X+ i9 @: }
【做　 法】! c+ |! r0 u1 }6 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; l& H, x) `- B2 [$ V- E/ U公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb3 m! ?8 P! R$ A$ j7 n& X+ i5 k1 f/ D
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 W& O6 F) n# R! f7 j公仔箱論壇茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb( m6 J  b# `$ o2 ]
【材　 料】. x" U4 U& \' i
白飯         220公克- j9 i5 T) G7 ?+ K% v' g: g
雞蛋         1顆
5 `( e5 G3 F9 I; c茄汁鯖魚         1罐
. G/ A  ~/ ^: ^- ~& R. w青豆仁         30公克
. Y7 H7 I3 b. F5 E( H' Z& I( Y' P蔥花         20公克+ g- _' ~7 ]2 z* V
【調 味 料】
! ^6 P( c/ R  }* P. U3 k) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c3 [  o: Q7 j# @
黑胡椒粉         1/8茶匙# X# q. y# ~+ }! N, _
鯖魚茄汁         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" _: F0 r  c% b1 k% S* `& S

) S$ x4 `! [5 D1 N1 Q5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F- E7 V8 [$ ]1 v
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 P4 `7 J/ T! u' q0 Z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。5.39.217.77:8898& c& V* v! s! _9 F! R" {! V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

  w! L8 ~# P* ~5.39.217.77:8898肉醬炒飯
' d, M+ h: a& O公仔箱論壇【材　 料】! ~9 z- I. T& e  h8 v5 S
罐裝肉醬         100公克
6 K; ^0 s. i1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. K+ c* u3 Q! x
蔥花         1/4匙: }1 I4 ^! p& r3 w% O- }
肉粽         1顆
0 X0 X3 W6 Y# F2 X/ V0 c【調 味 料】
- M0 i, Z9 t! h2 g: b6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4匙* w  g2 J$ N4 b8 j

/ L' f4 _% U  l公仔箱論壇【做　 法】
- O3 }5 V: r4 @  E. l0 \( G: a, `* l公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。
% N! O9 Y3 h9 Z: ^. X5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
; }- v7 h& K2 a. g; L% S5.39.217.77:88983.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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. D: \2 {) I) ^! Q' n' Z三色鮮蝦炒飯
1 ?: R& e3 `: L【材　 料】
# l6 _; ~% ?6 Y% Z8 u. _/ n4 V, atvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克/ t/ t0 L; V& @" H  |+ ~
三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F' |0 D- n0 y/ T
白飯         100公克
# a  s, C! A- m, d雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb* R- F6 C, d/ h4 J' E0 p/ E
【調 味 料】5.39.217.77:88981 d: R& r+ t; `, O# ]* i& j) ^- ~" Q
醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( I% p7 p# M( U
       
" b7 B4 m$ }* z; I! A  V【做　 法】公仔箱論壇+ {& w% q2 x/ U, B
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 S: i' \% L5 e' E8 _5.39.217.77:88982.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
& t% s" ^  v3 `5 d; Z  M6 m3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
: ?) T7 R/ V, @8 E6 y" b( K: S2 x5.39.217.77:8898【材　 料】7 k" f9 \2 Q* n; ^- d
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb2 A3 h2 f9 k& J4 v! Y
雞蛋         1顆
+ s+ n  p3 S: z, o( \" m- @公仔箱論壇肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f, n$ `0 K+ @2 w
紅蘿蔔         40公克
" ]; m9 {% x+ O  `0 c高麗菜         60公克
/ q7 E8 e- Q# m: {( g4 z. B公仔箱論壇蔥花         20公克
8 K* M! H# U. |. }3 N; S; V* F. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898/ C- ?, Y, f, R; M, i1 ?1 A' U
鹽         1/8茶匙
& `9 R% j: z  @; n, u0 _5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇1 a- Z/ L! f5 s8 V

2 V2 }' u7 U: @  S6 G【做　 法】$ u& A% \, c1 G; r0 D4 a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" Z' L" g  _; B9 {; H5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。" M0 e, `/ J- A2 R3 Q5 k/ h( `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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; e, S* [) D3 L, W& d5 x公仔箱論壇美奶滋炒飯5.39.217.77:8898& W2 ]$ S  z2 p. ?! i. T
【材　 料】5.39.217.77:88983 n9 @8 d% M$ \; s; @# T' P* F9 ~
白飯         1碗
! b* H- Q2 j2 ^4 V2 G/ v雞蛋         2顆
, t8 Z( C! u7 b8 E4 Q$ C7 T3 C9 itvb now,tvbnow,bttvb西生菜片         20公克5.39.217.77:88982 {, Z& C4 c5 {
紅蘿蔔丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 z" w5 a9 |# v$ w( E$ e
洋蔥丁         20公克3 j' u9 u& L3 f4 `7 a
豬肉絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) B5 p1 I# `; j$ u3 m
【調 味 料】5.39.217.77:88987 z! U6 q: P( L: A
醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i, x6 G& r+ C8 i0 n* h
白胡椒粉         1小匙# J; N9 d. Q1 ?- Z6 M
美奶滋         60公克
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5 q8 y0 b7 b8 \+ O- L. _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  w& x8 |& s6 x1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb9 i' Q4 \9 B* N' x
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
" U, x3 h2 E7 r& ]1 T公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。