BeiDouChef

5.39.217.77:88980 t$ a9 h9 }$ k# E, D  ?4 {( w7 ?
可樂餅飯5.39.217.77:8898* A8 V& y6 B3 X* o% z
【材　 料】
7 j; R* @+ y( i2 U! r5.39.217.77:8898馬鈴薯         1顆
2 C/ f9 R. @9 Y1 P, N洋蔥         1/3顆* \% q# D/ B) H; g  y: m) I1 o: s, B
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G& W+ j' c4 V+ E2 }' k$ c: T
培根         2片
2 t# X* u2 O6 X( J4 B0 X9 \: l炸粉：5.39.217.77:8898: J0 R7 m% |0 `* L
雞蛋         1粒5.39.217.77:88985 r- y2 p. k5 i* b, n- U
麵粉         30公克
" e) m/ [; M: s6 r, w$ N  E' ~tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克9 d0 d2 O% h* r9 C
【調 味 料】5.39.217.77:8898& H* i/ y4 ^2 H3 s- C7 [
黑胡椒粉         少許
! l; u# Q2 M, k6 v* l, s) @, c公仔箱論壇鹽         少許
& j: K# f3 I+ D# G+ D& Z& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?% {! S. ]. w9 q& [' a6 L1 W3 n
【做　 法】
0 F  S1 [: \7 `2 q5 e; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。公仔箱論壇' }: C0 j3 b. Y0 R& X- r; a7 A( |( ]
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇% V" F, ?) \- F; _8 R$ l
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。5.39.217.77:8898* ]! f' H9 s( b. z! z
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 A9 H, G1 K7 ?tvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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5.39.217.77:8898! ^. F. p& Z% A( d: e4 Z. `
蝦仁火腿蛋包飯
7 p6 \. v5 Z# H+ |2 j. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88986 T5 N" n9 T0 P3 w6 @4 F
蝦仁         100公克
7 s+ ^* f9 V" X+ T) f! @9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗/ E* @+ k) M# U6 Z+ T
火腿丁         20公克3 y3 d# [# p& g% `- P: |# O2 S: Q) s
紅蘿蔔末         5公克
" w7 X! d' }$ c* h# k8 ^  [% @雞蛋         2顆
) k3 O0 H9 i+ A; G【調 味 料】
7 q) A$ l& @7 ]) Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" m8 q% Q* _! N
胡椒         1/4小匙
8 H6 A5 D/ a! E4 L/ d* y$ p/ H       
! ~6 Z0 Q  j! I" [- q; d( j【做　 法】
: Y/ I6 A- B: ^! {  C1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。; |' D& H9 n( Z# X2 J
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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) ?% v2 Y7 Q! f2 s/ c
蛋包飯! A; x4 |7 u# ~
【材　 料】
7 o; T( }+ d) }+ }; r: O9 V8 Q& |, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \/ w# M* I3 n. `0 O* e
三色蔬菜         30公克
3 u1 V) w/ Q# k; Q% g, ~洋蔥丁         20公克公仔箱論壇# o8 J- N0 o% l/ O7 g
雞蛋         3顆5.39.217.77:8898/ L( g4 S' b5 ^
【調 味 料】
! B8 a* _5 q$ w0 r; G5 E( ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898, ~! ~; U4 Y3 Z( u0 l

0 M" x- x' O' V* A! d公仔箱論壇【做　 法】
2 \/ o$ ~# o6 `/ a, q; A1 D5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇' h) _0 l7 v* v& X1 v
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
3 n% W; N+ b8 H( U3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G0 V5 H' o( a. o6 S' X
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- i$ N% K3 X' H: ~公仔箱論壇肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L' \- @; _+ c$ Y! W" C$ t% L
【材　 料】
" b$ K0 m5 w" N5 m) g公仔箱論壇冷凍白飯         1碗4 e) d' O/ M  Y- [5 Q& u( [) J* X
火鍋豬肉片         30公克
3 z- {3 M# ?: |5 i雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb- J+ \3 K. M) i9 G9 y
洋蔥絲         5公克
6 _* E4 R0 W6 c* A3 B0 S- q( y公仔箱論壇蔥段         2公克
; \/ \) n$ M. R# }& e. s9 {- a【調 味 料】5.39.217.77:8898. U! {% g8 X' e; N
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇% [6 U. l' S9 O$ Q+ G
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: v: V' A6 `# n( B: N# v$ P
       
  G( m2 U- @- @; @6 C* F/ M( L0 f5 u3 @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898% g8 t; \- O' n0 p9 M3 u4 a
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
( y# G  z) ]. o( {+ k6 F* i0 ftvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5.39.217.77:8898( L, n' d: a0 @$ C; P' t
蕃茄炒飯
" |# g$ `5 C( _9 Q) U$ ^4 Z! x【材　 料】
4 F4 s6 U5 \' d冷飯         150公克
1 [# Z) z% T& d, m5 K; N& S% s3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克5.39.217.77:88987 M" w" P7 `  B! G" v0 J' a
洋蔥丁         10公克
1 E8 w, D' o5 I5 Z公仔箱論壇玉米粒         20公克
5 `! ~  e( e- ~" R. X2 i. [0 I5.39.217.77:8898【調 味 料】
" f4 {1 k8 ~" L! a# E0 F蕃茄醬         3大匙
, M/ E" z; [, i, u( i0 C. O( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
& y& O8 q0 x  T1 v6 R: h( ?5 R  s4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L/ t3 Q6 C4 h0 Z
【做　 法】
7 @8 Y% G$ n2 v' W. U# @取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇9 v2 H( F- D5 ~5 p8 ^# Q
XO醬鮮蝦炒飯
' p& V3 p! z  d* ~0 I' p" W公仔箱論壇【材　 料】" \# s: S) o* Y8 c5 e+ s
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb$ C1 w& U; _+ ?& @
白飯         1碗5.39.217.77:88983 ~$ Y( M8 P3 C% S: c9 }
青蔥         2支公仔箱論壇) w4 T/ O6 j' b' o- S5 L) H  r7 g
辣椒         1條
0 S0 }" t$ z1 t1 p* k公仔箱論壇芹菜         2枝5.39.217.77:8898$ `! Q4 }2 |: Z
金黃蔬菜玉米粒         50公克
. B: T! H! T% E! [5 Q公仔箱論壇【調 味 料】) J2 A$ c. w5 N, V
XO醬         3大匙1 @4 @$ @  V, T3 b0 C+ \1 @  u3 T0 G9 F
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j) ^1 J7 u0 C* H. W* D
        5.39.217.77:8898! u. r$ K$ n! b& e; u! U
【做　 法】4 m) A) f1 ~! _  v: e% q5 i7 S& P
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
1 x3 A+ n' f! j& w8 Z. @+ o2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
( }, v* b$ Y1 ^$ A9 @) Q1 f9 N5.39.217.77:88983.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
( P! ?0 |' r$ p6 G/ ^5 C6 D4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 U& M) ~# K& Y# }' b! T
炸醬黃金炒飯" C7 Z8 c4 u- S; U- F" E3 M" ?# E0 s# d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \  I- D+ F8 O% `; N$ i
白飯         1碗
2 C3 d9 f% K/ J( p7 X1 S+ f雞蛋         2顆5.39.217.77:8898/ I; W  _' Z3 l& T
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% O2 a+ x" W
培根         1片
& Z! i( g* N4 c' G  C: D公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克
1 ^' _7 j# H, S  ]公仔箱論壇【調 味 料】
% l6 M  h; G% R6 S% D  U  rtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙/ M) T$ S0 M8 L6 D
牛頭牌原味高湯         2大匙5.39.217.77:8898/ N6 w* F  W# U1 j8 l+ _
白胡椒粉         少許公仔箱論壇; _  V$ v; U2 X; [
鹽         少許5.39.217.77:88985 t5 x* O' ]) e0 t+ K1 Z

8 w3 p( F& H7 L  Q7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! s- P2 N: j2 r
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
6 Q0 \4 Z' M: o1 E; a2 M公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y. j$ T: x0 G3 w( r, R- E7 x3 K
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。; b5 s* C5 t2 Y% ^. k+ W
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 v5 T  \9 e+ X* k, S3 Gtvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: Z, Y$ N( k7 j
【材　 料】
9 L" j5 d' w2 j2 b; l0 D2 j' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- K& {. N% m5 A( Y$ R/ c& v5.39.217.77:8898香腸         3條; K1 M/ O3 X& n9 J
金色蔬菜玉米粒         100公克7 F1 i! S3 W* ^) J+ O; T
青蔥         1支公仔箱論壇: z9 s- ?0 T  x( h1 e
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O3 {- I$ s, \' R  T- W2 Z) t
辣椒         1條
& y, S( b. k7 C$ l% V! H2 O' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) {& v' q( @" f0 \, F: i- G
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇( _* X7 G% A6 t1 x" s( ]
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V" W% c5 @! ^1 i/ D) B
細砂糖         1小匙公仔箱論壇  v# y. d1 M9 V

' @' Z* S9 K1 {$ {' W: H6 D2 W5.39.217.77:8898【做　 法】
( v7 c# c" n' A0 z0 v5 n5.39.217.77:88981.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ q& ^& N6 \; F( v' h7 h5.39.217.77:88982.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
. S$ X# `7 Z* h% X4 {3 M公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5.39.217.77:8898( u8 ~0 {( o8 N3 e
鹹魚雞粒炒飯
' s) ^* F: o: O7 G$ i' g【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; [, p% {- D2 m6 R: k0 N
白飯         220公克
: F! ?) e5 c- h5 o5.39.217.77:8898鹹魚肉         50公克
" [$ |+ S  e, S9 {9 n- n. y公仔箱論壇雞腿肉         60公克
5 u6 j, i8 o1 O3 }西生菜         50公克
, P0 C6 ?1 |% K; H8 O5 n8 H9 g% p5.39.217.77:8898蔥花         20公克
' J# U0 l: z) ~; ]( S4 k, @& s$ H公仔箱論壇【調 味 料】
0 _  l( F& b8 a( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: l# ^3 O5 f
白胡椒粉         1/8茶匙6 I& H: G. T+ s: G- ?4 V% s+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G0 E- Z- T* e
【做　 法】
: B- J4 v$ \* j8 D1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# q6 o, ^! g% Y  [4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
, A& U" T5 }& V( v  \. G, ^5.39.217.77:88983.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 @( {( p% P9 R- D+ P3 C
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5.39.217.77:8898/ T; r  o0 T: p; R% @: L
肉醬蔬菜炒飯
% U1 [6 _9 B; B9 H+ f! i/ H' @【材　 料】
' R5 E& ?6 \$ B: {2 l. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克+ B4 R/ f) s& N  @5 R! C
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& g2 {, p5 K8 R4 v3 W6 R
玉米粒         60公克
# }% Z8 G' A6 Z5 c* y# z肉醬         1罐' x1 J! ]+ `+ J0 P4 ^
蔥花         20公克
3 o6 l! T# A, h8 s* o公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇8 l$ `" Z* Q$ @% w  N+ `
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R* C5 m4 u: @+ A4 ?& T: H8 o! e
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) G7 {- }* [+ ^, [% s7 ^9 K

" W( C$ d0 `! l" q! d# |; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 @0 V# U7 M# }7 D4 _" c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898, Z- h# }1 E7 O( N  r$ C
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。- l! e  m; W9 d& c! U+ y( F
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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公仔箱論壇. b" ]' X) a: t' b+ z' f
茄汁鯖魚炒飯5.39.217.77:8898" y' j3 X  j* U! V4 l
【材　 料】5 q  `5 }& s: I6 |* \/ `9 S
白飯         220公克
, ~! g4 P! l, m5 ]8 ?. l7 e公仔箱論壇雞蛋         1顆
  Z: k, o6 x. P1 G8 P: B3 G3 s5.39.217.77:8898茄汁鯖魚         1罐& _8 N2 M; }. z0 W6 H
青豆仁         30公克; x& i: Y1 Z- X" _+ W+ x
蔥花         20公克
  a- n% Z, m: W+ }9 Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇- ^0 v0 q; p% b$ k6 v0 B
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇7 O/ u. {6 a, A
黑胡椒粉         1/8茶匙
8 `. I2 ?% l0 t; T8 y  C  E鯖魚茄汁         2大匙+ F1 S6 H4 k0 j8 y- L1 _! f

/ u/ C9 z! f+ Z  e【做　 法】5.39.217.77:8898) P7 q0 p: `" ^) ?/ d  Z/ x+ u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 X3 Q7 l0 l9 ~公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
6 G; l7 U& g# {- l5.39.217.77:88983.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88989 B0 G& O! s; J- U' A
肉醬炒飯tvb now,tvbnow,bttvb  w  Z" ]9 e% U# P6 O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, N, x: u- E$ ^: o1 [
罐裝肉醬         100公克
8 K8 L% M" P8 h" d$ P. S$ g& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆  i% K5 h7 S: R# J5 o$ P0 ], u
蔥花         1/4匙公仔箱論壇; X( Y+ V8 E5 d* I9 {) L
肉粽         1顆
& |% y6 l( M" x$ L/ ]$ W8 h【調 味 料】
' P7 t8 @$ |7 J2 s2 B公仔箱論壇黑胡椒         1/4匙
8 M2 `/ N& u" w4 C  s  \5.39.217.77:8898
3 }& |) R6 h  z6 {8 A# v( t8 ?5 t5.39.217.77:8898【做　 法】
, k+ c8 R# B- y* w6 ~' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
7 Q/ K5 w% [! m7 b) P- P4 b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。. U+ P- F5 E- Y4 w- w. |
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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9 R7 t: U8 }$ t7 n) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d  J: F: Y+ g. f
【材　 料】
( D7 ^9 Q' f% @  X' U& t( Y% `) L* R5.39.217.77:8898蝦仁         80公克
( H" L; v( V+ s/ J# V5 S; O三色豆         30公克
' B. E3 k, c# a% j. E公仔箱論壇白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S) n/ k8 U8 Z0 V+ B
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb1 D) i6 r; T/ m" p% D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D1 M7 |' I* A& i, N& \
醬油         1/4小匙
5 A2 t' C9 i5 ~2 H% ~& M1 |        tvb now,tvbnow,bttvb1 n9 P, a7 O6 q& x7 v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 W; G2 e6 I! w0 S/ g1 w% u
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
6 P+ x6 q+ K6 f4 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 ~% Y2 z+ q% G# a3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

- {: B. I$ L, G% itvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
6 Z8 ?& W6 o1 A6 ~6 \* o# V; X【材　 料】
/ \1 R% `2 ^, @6 u6 Y) d白飯         220公克% w8 e9 X$ Z' h& z+ d
雞蛋         1顆
$ k% p# N9 ]3 w  @8 ?0 [7 `tvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m* ~# ~5 N5 n! D" W6 W
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* p4 i/ \# z8 w: q! P. f3 ]# @  z
高麗菜         60公克# c. J9 W' p. k7 }  A) s' G# u
蔥花         20公克
9 z: |: B' v+ B0 v3 J5.39.217.77:8898【調 味 料】
: ]( R; \# l; Y5 F$ ^. [4 [" d1 W鹽         1/8茶匙) Y% Q" C0 u/ n  O- C6 t" X1 \9 {
白胡椒粉         1/8茶匙
1 }7 ~) V/ E1 G1 u3 C5 W" k( K' T  @6 i( e3 ^6 a3 r9 K0 _( s
【做　 法】公仔箱論壇$ C' d$ H" F0 q& `
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* q7 j4 ]1 V7 L  U5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。5.39.217.77:8898; p  g! G' T1 X2 H9 i9 u" x* |
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

1 X0 M: g" y& I2 f, V0 o3 Ftvb now,tvbnow,bttvb美奶滋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) j9 k$ {! g; n* Q
【材　 料】
( `6 z3 m# ?8 d0 A4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
# G! `& ]& r- o: U) a雞蛋         2顆公仔箱論壇2 |2 x% C: y/ G1 f0 V
西生菜片         20公克5.39.217.77:88983 s9 O( J7 Q% p0 W3 S3 I. o
紅蘿蔔丁         10公克
1 a+ ^; A$ x/ h) Z! U- v: A6 F洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x& b) x4 S: c3 Z6 @
豬肉絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {+ q( K% B; U8 E
【調 味 料】公仔箱論壇5 ^7 m& }$ }, M
醬油         1大匙公仔箱論壇& Z& D8 w9 q9 t6 j8 J
白胡椒粉         1小匙
# j5 p9 f* w3 ]  f; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         60公克
8 j4 I, z& Y  t( j* d$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898" `1 d# t. [" h: h
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 h- f& A: @( f0 m
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。& r/ @# `& j# r/ A; k: @, b. f' v
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
$ w& _5 e' B' p3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。