BeiDouChef

# B+ N# Y, i' F0 o/ g6 g$ ?2 A- b% ^4 A4 a6 z" A  I* s. U
公仔箱論壇$ T+ e" b6 n7 \
韓式泡菜焗飯
3 y; j4 {+ l( E  ^5 j6 d( ]$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】6 Y2 t# n0 k! o5 O# J
綜合海鮮         100公克
) Q: ]; I7 S% _! Rtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克7 L6 K. y9 I2 p1 [
蔥段         10公克
+ f/ U' _2 k' U2 l0 l* y3 ~白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: V5 N! j, V4 K0 L) T, H; B
起司絲         50公克5.39.217.77:88986 ]$ U% Y  U8 W5 S
tvb now,tvbnow,bttvb, @) d' Q+ v2 z8 ?) G! r  E
【做　 法】; k' E# E. @8 \: F7 N' C/ `# q3 \
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。1 }9 x* h& G# `9 U; e( r
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
0 @3 |, C* {" \4 g% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. |% L. {  V  ~% z, h4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. f' Z# `- K: \/ e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 _& ~: k8 \0 @( t1 i3 @6 |
5.39.217.77:8898. [3 z/ O, k! m& [0 e4 y
咖哩培根蟹肉焗飯5.39.217.77:88983 @4 J9 z3 W6 i4 L1 w/ G/ F: |  j
【材　 料】
* S) H: W6 E+ D" D, Q  B) l4 }tvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
7 ~& N9 [, h' B% `蟹肉棒         80公克
# N; r  Z% k5 h8 C  r$ \蘆筍         30公克( l1 T; C( U& f4 t) _
白飯         120公克" z: {3 y. C6 L( x% H( D3 M
起司絲         30公克
: f  X/ _/ j# J% x【調 味 料】' _5 [/ ~7 m- y3 M3 m9 X
咖哩粉         2大匙% `  d" m) B. J. B* z
水         100㏄* X# g. \8 |( O+ R
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898$ x  w# v  J1 V" b4 ^

( V: q8 ?9 h' Q5 y8 V公仔箱論壇【做　 法】
. y4 \  }+ T9 F, B! _. Y9 H; t! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~$ P9 h1 ~5 b) ^
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# D' X3 l: L* @( {- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 H  k; K5 w8 y! A4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇6 O8 S5 {* V) ~5 S9 B2 }, l6 h0 M1 h

+ h3 y8 n+ ?, U) `7 |公仔箱論壇& z4 v; Z1 x  [/ P  d' y
野菇蔬菜焗飯
# I% s" P9 Z1 V/ P" ]9 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" H  E# a+ b% b6 T2 T; J! B- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克
& {" S* H. m1 @$ ?; E$ V* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇片         20公克; T$ R, `! r3 G1 Z$ L3 k) Q/ r. U- ~1 ^
袖珍菇         10公克
- }' f! k) l  M5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
+ u/ r. ]  B7 N) l6 B3 N6 V8 I4 d  \白飯         120公克/ ?& n3 Y! @) x: S
起司絲         50公克. Y' A. j3 o9 d
【調 味 料】$ y5 F1 o0 i) H: r+ k4 r! h
鹽         1小匙# a& j2 J0 H6 P" d) a
        tvb now,tvbnow,bttvb! E  _4 w8 G6 ]- @
【做　 法】
: u% A* t7 x' k4 g; {6 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 `) {% C4 P5 t
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 I3 v3 L# M, k. ?3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。6 N. z0 s9 X5 Z3 g: [

, `/ `# h8 R3 D公仔箱論壇公仔箱論壇: S& H: v2 b* J# M( {
奶油鮮蝦焗飯
1 \4 `# j6 x6 J3 @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- e9 M) U1 Z3 ~2 I% [. e8 y4 r
鮮蝦         6隻
% \8 D) G$ I8 t1 m* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T/ b- s- w, M- m& `- s
白飯         120公克- s0 a. D( m, W; h
起司絲         30公克公仔箱論壇' d1 t! ^$ c  g5 [
【調 味 料】
& @) {+ c- z: H! ]+ R奶油白醬         2大匙
6 t! h2 z7 _; C: w/ I/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb. r7 O4 a. E! Q* O

- r# L4 [* V  \5 |+ S8 C' V# ^9 I【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" _5 @- p& M+ Q( [( s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇6 i1 U0 o& u7 Y4 h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: W1 x. l1 F: \1 w' f, y5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇" n( B! b0 v8 W  w% V

0 l5 l  n. L# I0 [% b' M9 r& v% Z6 ~* Y2 v
西西里海鮮焗飯
" {$ h2 V$ v" |6 w/ @4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# c: k  T3 c" z1 j8 R; z! f
綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E# _* g7 C. C9 o& ?  t- E
洋蔥丁         10公克
2 |* M0 D  U0 B/ Z, S, A# m9 [/ b蕃茄丁         20公克公仔箱論壇3 u$ ]7 y5 c& z9 X' v
黑橄欖片         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l: f: E& s, }, V  o, T0 Z
白飯         120公克
% S' m4 K1 z; C$ ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% ~9 Z. x. ]1 J) `- ?' s) C% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88985 z  ]9 h, T! H/ N, T
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @: ]% z0 B0 i/ c! |
        5.39.217.77:8898+ J! |' h) X+ }3 d5 o- s
【做　 法】
: G0 o3 M4 }0 Q! Q/ H6 O1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t! I& @$ G, C. i7 v3 C
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# o3 a5 V- R- d! W9 _3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, ^3 i; k3 b) ]/ J. O/ t4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o2 X8 A: F$ \$ u# J+ p1 x( L

' l2 K8 F$ ?- C1 ~* n
) d. c4 S3 i" D7 \( A  J紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I: V) R, x5 H' E$ W7 t( X6 W
【材　 料】: `6 z4 c* B' R& G. B
梅花肉片         100公克  p/ ]  g: D2 Q9 t% }1 Y4 }5 b
洋蔥丁         20公克
, Q1 x! S( i& ]- L; e6 X9 ~9 Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
* x( O3 z8 J& i$ n% F公仔箱論壇青椒丁         10公克
: x* A" s0 p8 ^9 e9 w白飯         120公克
2 h1 e7 }  s+ j1 P, T7 F: [起司絲         30公克
) O' n0 r/ G; o! H9 h【調 味 料】
. D5 V$ H6 _4 l7 k+ |$ v6 T/ f- f鹽         1/4小匙公仔箱論壇( ]2 {- Z6 ~7 O
高湯         100公克) n) c: q" c% B! ]5 i" n

6 x7 s# J3 s1 Z' ]公仔箱論壇【做　 法】/ ?7 \' ]# s# D$ k/ I9 a9 i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇8 _& T, V' ^+ H: E( q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V! L5 F4 g1 Y) g( p/ ]& S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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# _$ S1 W- Y& J, A
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇( T, i& ^- T( L7 r( b" n
【材　 料】5.39.217.77:88987 X( B, J- h: f0 u" W; f1 b) R
板豆腐丁         200公克
- h, x4 H3 }, Q* T: h公仔箱論壇花椒油         1/2小匙公仔箱論壇; P  p. d( O0 H/ X) O8 S
辣椒末         1/4小匙6 g3 P6 R" x) C3 {( Y6 e4 j
蒜末         1/4小匙
  [  @1 @4 v0 A- d3 l公仔箱論壇蔥花         1/4小匙: p' X4 a7 L0 R  \8 Q! t* p6 X
白飯         120公克
- l3 a9 ], \" M) U4 n6 n/ v5.39.217.77:8898起司絲         50公克
1 H" T4 w) [  X" _+ I: L: r& X5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇8 ^0 @- \& f  b
醬油         1/4小匙
! @% k* D& d" ?8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
5 D% q& x9 J' N" Z. Q糖         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ n. q: L) d: r7 ]  O3 I8 Y- h% S( R$ u
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:88981 u* v" P; ?2 [% D9 P9 J
高湯         200㏄
: G% F1 p. c; k& P( N' {$ |+ {; O  x0 d. {7 j, m) K
【做　 法】6 O( `# G5 H, ?: ~
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
1 m+ C, f# \6 y2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y* D* E3 v9 b. }2 T/ j& g! I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 @' T  C' ?; Z- L6 j" I
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" K& p  O, P9 l2 w
【材　 料】
8 c. U6 |0 }4 O) @0 D( D白蝦         150公克
  `. V) J# R2 x9 a6 a% E. c4 l白飯         120公克! U# s! ~: W3 q9 A# q# T
起司絲         50公克
8 V, h2 B, X4 G3 z# K* F, V【調 味 料】/ F3 z' s: Y$ T# o, T2 |" p9 p! F
青醬         2大匙
: H  s6 q: F& e( Z) |; y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @/ a6 T, z1 q, V: j3 ^- @
【做　 法】7 B# b! T  \1 C# H! W7 V: q
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p/ o3 R% C: I0 V
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. f8 N. I1 _: u0 q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 F' K8 e" {: ]7 o5 A
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D! |) H$ z; f# ?8 x) ^" T
辣味中卷蕃茄焗飯
' Y" [  J7 P* [4 ?4 ?2 Y6 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L; R: q! ?2 t; m
中卷         150公克
. S! U) y2 `$ @6 d公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
( b6 A* D! C! B/ [! W: D1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克; {8 h5 z0 e  e: |
辣椒末         2公克
7 }4 z" p# B1 F; t7 g% l: Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜末         2公克
2 Y% k! X+ i- h  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇3 b) ?: G9 j4 O$ s
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; g0 J! O" \0 B: v" Q
【調 味 料】
% [' h) w9 e+ y* y) n紅醬         2大匙
) t( n; ^: B3 V' K# R/ V+ w& _/ |5.39.217.77:8898
! J0 D- B7 h) m, P( ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 M3 r4 U0 H; @6 `# _  p0 h; mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 I. y2 z9 Q' q4 r$ M
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 J) e( y. u4 v# itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- e% k1 U6 N: F
蕃茄豚肉焗飯
  O) E" N2 u% `! C/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& X5 `9 L/ w5 G9 @" T4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
) N* C. }9 ]8 h( Y; qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 N& R) m$ z' D6 y0 h% |+ s( l" ~
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88985 X# p) {# H  F* L" K
起司絲         50公克% ^5 @2 |' I' p/ j% U1 ^  \, n; u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r. v2 K5 ?: h$ e; {" d
紅醬         2大匙
8 f3 {4 c' q3 V  [+ N& Y" Btvb now,tvbnow,bttvb        5.39.217.77:88983 M. s* E0 W/ R$ Q% F5 w
【做　 法】公仔箱論壇8 z$ C! E  [* h6 z9 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898' ?- D9 e( z! l; d7 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 {) U9 T9 t" G+ c公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 H- W) S$ ^/ G, D) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p) k$ W6 |0 y3 a( F& M- z3 ?
【材　 料】2 }6 b+ L! T" \( b2 `
牛肉片         80公克! E/ m6 a1 ?" z
洋蔥塊         20公克
# g; K! V7 s# F起司絲         50公克5.39.217.77:8898) p  r$ z$ W+ b% Y1 O/ G
【調 味 料】& ]/ X* L) J4 N3 \9 k7 A3 ^4 b- p4 E9 v
匈牙利紅椒粉         1大匙
+ h8 m7 C+ b# Q/ O8 ^3 z; b5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙公仔箱論壇' \0 a1 S8 s+ X2 W( L! @
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' A9 b( s% _- l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 b0 |0 E. y  t' R; L: _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇* y1 {* H4 P* R: s# H6 b
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  s1 @: i7 c  e% l8 w8 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 x' z: b8 p5 T4 C$ s$ R公仔箱論壇青豆咖哩雞肉焗飯
7 p6 _2 w- r6 L: {/ F& `【材　 料】
3 u( Z% r2 V9 ^6 Y. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
6 L% l( h6 a: I; a, M) qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
1 b, |, T  W; K% R8 Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
% d6 |. C1 @0 a2 k  H! T: d5 X5.39.217.77:8898起司絲         50公克5.39.217.77:8898  S( |, @- q9 S4 ~3 q* D; ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" F; F  K6 |. Z5 Y! \" ~" T4 D
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 E2 U7 t3 A; H) u) }# o
鹽         1/4小匙
7 f( I5 D# g- b1 T: ]1 Utvb now,tvbnow,bttvb       
- u" q6 T& G8 q% g【做　 法】公仔箱論壇1 D& g" Z4 \; M/ v& l& \" N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; f; ^) ]; l$ ^3 S5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. G- ~6 A6 N' c  p5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ L$ o6 W- D( `! g! y8 [& ]1 _5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
# O$ J6 I4 s. E, X" @4 y4 \5 G【材　 料】公仔箱論壇% I" z! s4 v6 F+ O6 X
綜合海鮮料         200公克
4 b- s8 v6 ~- G, X; C. Y5.39.217.77:8898白飯         1碗
: ?% _9 ?# U4 ]( @& L' L$ {1 M5.39.217.77:8898白酒         50㏄5.39.217.77:8898# k+ h4 R" {1 K" q6 Q
紅甜椒丁         30公克
+ U; q, B' T2 |! U( L青豆仁         30公克公仔箱論壇* Z* [; m+ [; z- W! ?5 X, {% y1 E
起司絲         100公克
4 e5 F( u3 x  E/ B( S- J) W8 I蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb4 A: k7 I2 h' z$ F3 n
洋蔥丁         30公克3 ?( d$ o* o6 }0 t
九層塔葉         10公克5.39.217.77:88987 L4 C# b  t' w( r6 h
【調 味 料】
, g' [: I  l/ m2 C, {+ `  }. f蕃茄紅醬         3大匙
) {" D: f: `  M! d' l, `) R; r
) J7 o2 \5 t( s* I5.39.217.77:8898【做　 法】
5 f6 ]" P3 W1 @1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& y% n7 g8 G# o* p( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇) N+ d7 }) Q4 i
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) f7 P% Q, _! m3 L0 s! P' L
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ d/ ~8 T2 \; F/ C& b9 |3 N$ [- H6 i蕃茄海鮮焗飯' o4 `9 x( @9 `6 B) d) y
【材　 料】& s" e, ]# O" b9 F
綜合海鮮         200公克
! h/ I8 P1 W1 U8 f) Q8 z公仔箱論壇白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c( y: H( ]$ @  I. f3 I/ @
蕃茄片         50公克
$ [/ V3 |2 k, q" o4 w( Q7 c& Y0 |冷凍蔬菜三色豆         30公克" q1 L$ ^( D- T" b
起司絲         100公克
$ D0 O8 z8 k+ L. W, T8 I" B( H公仔箱論壇【調 味 料】
% h1 O$ [* A1 ^6 m4 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
, |5 @  U* O- C        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y3 x: W+ D+ J2 p6 `
【做　 法】
% e8 J0 r; G. A6 V" ctvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。/ t" b$ B: I: F2 ]5 R
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K  k' G% D6 l0 G2 ?7 n* J5 P
1 n0 Q6 z+ l* X/ J  q5 P' q1 O
中日式 米飯 料理 食譜大全
% K& B3 K+ O3 x0 R7 i7 |8 y# ?: F5 |5.39.217.77:8898
: j/ F% Y0 s( A各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇4 D2 [$ }& ]  J* H0 U
熱騰騰獻上!!! " X8 U8 ?' w6 p

# ]$ o' U3 ?9 S. _) U9 gRice 米飯
4 ~- K8 \+ p) h( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t! i7 X7 w0 L& H/ q1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 w; D8 [" L. A. r- S: F: @; ^
茄汁蛋包飯" U3 e& \! |! n( W( r
【材　 料】
9 |% B4 m7 u* N9 B3 |1 C1 f公仔箱論壇炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 J' }" R  {! w5 W+ @$ Q- i
白飯         220公克
" ~& {; M* }) x6 }公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& I, v$ T' r4 ~
蕃茄醬         2大匙5.39.217.77:8898& v1 d0 C& s' a( J. T. y
白胡椒粉         1/8茶匙
- D: V$ l' g/ _  O/ [- s, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
& j. Z% l( Z5 r$ k! @# j" u公仔箱論壇雞蛋         2顆3 T! P; t* R% H* S- O
鹽         1/8茶匙# {5 b4 Q8 N- E# ^# ?; I! L

7 B9 X6 S$ h0 C2 H5 t/ b公仔箱論壇【做　 法】
- J) j5 J" h8 y0 W( K1 K1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. [8 G  ^! N: H  H" ltvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。公仔箱論壇- ^- Y, u8 y' }% H1 ]; X" I
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
( ~) v! R5 \2 @9 v1 n8 e+ y4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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1 Z  x: T4 E/ c1 d' o5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯
% {4 @+ @; @7 @4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ V3 l% v: Q( e  C, r" [+ [0 Z, @. ^公仔箱論壇蛋皮：公仔箱論壇0 B2 n! T& [6 E6 k' e
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e. ^& j8 {% W, f5 Y
鮮奶         1大匙5.39.217.77:8898$ U& K  }7 I; l/ Z( q0 O
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v/ S- l8 M9 |5 u5 [! T" y
炒飯：
1 `7 A: O+ S' F* K2 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( R5 D0 a1 P) D8 J# I+ K熱狗         1條公仔箱論壇0 ]* e$ P- k5 {5 Z) k% v, f$ g
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- G7 u, u4 Y4 x9 i  G4 u
鹽         1/4茶匙
6 a; r$ t$ `! X- A7 P; o+ W% C雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇* P! E) U3 ?3 d# n
糖         1/4茶匙" k  ~* W2 O( t. e& ~! M
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898: _0 c/ k1 @$ n9 h; Y
tvb now,tvbnow,bttvb" ?. N$ d1 l& P$ v, }7 p* q2 s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w2 p, h+ X9 y! l" `0 i
1.熱狗切小丁，備用。
" z# K7 _7 R4 o( Y6 U. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。" Z  d# [  C: r$ _2 i1 B. t
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。5.39.217.77:88981 H" h+ Y- h& d2 P. |$ |
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% _/ ?1 k0 B9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯0 D0 s8 k  E# O8 Q  L
【材　 料】  i5 o8 ?) r, e1 k  m  O
白飯         1碗0 B  K# O* `/ y2 e3 q( F
雞蛋         3顆
+ }' H: i6 ?4 z* T6 l8 f: e蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 i& K: f! H# W8 C1 b% p9 O( R
青蔥末         30公克  p3 N9 i* Y# d& g/ y% ]
鳳梨片         20公克5.39.217.77:88984 Q; Z6 N: Q( G
三色豆         10公克公仔箱論壇9 v4 L2 g  S" b  _+ w5 v! d" I
杏鮑菇丁         20公克
# T- k5 X! t& L5.39.217.77:8898【調 味 料】
: o! a5 y- e  ?9 j7 h8 ^" ^鹽         1/2小匙
" z& F0 _) G$ g6 `4 C9 G/ G% e) G蕃茄醬         1大匙
2 v  ?/ `: _+ J, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
- Z' K& G  }# ^* a( utvb now,tvbnow,bttvb
  O* T$ e9 B6 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 Y$ T6 f! i9 ~6 {; v
作法：
* [, T1 j$ e- w3 P+ @# e& n1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。7 p, O4 Q9 j3 T! G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 X% _6 L4 |# Y4 z公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]2 K, i9 w! P
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

: s- y7 \6 R7 T! L  k公仔箱論壇起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb& d. ~7 P6 B2 I
【材　 料】公仔箱論壇' y6 z; U2 ]* [! \7 s! F- q
牛絞肉         250公克
- d# J& I" i2 e" k6 g, \, t0 }8 o公仔箱論壇起司片         1片
  M$ K) z0 M6 @  l2 }/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898: Q  ~6 v# d/ Y1 e
蒜頭         2粒公仔箱論壇6 A5 e0 J9 r! ]1 V
荸薺         2粒5.39.217.77:88984 K$ X9 d/ F- b2 J* V6 h" b
巴西里碎         1小匙
) K* S  }7 V7 S; R3 o) Ctvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
$ j  _3 o+ A! E+ o( S【調 味 料】
" B  G( N1 R7 i9 I公仔箱論壇百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( `; @, l5 n% c
黑胡椒粉         1小匙
3 E6 [6 [1 r% \3 T( itvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙
+ I8 _/ \- Y7 }# Z$ D, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb- z! z' D. l, Q- J
太白粉         1小匙
9 v* }/ U& s" {' N- e8 @% u. j( J; dtvb now,tvbnow,bttvb
6 b& M0 m# m# H6 L- S公仔箱論壇【做　 法】
8 y  o) u; P: D3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
' a, D& A& D, H, q+ Y7 g9 k5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 R( k% x$ i) f( H5 D# _: z+ ]公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.77:8898  W& H6 Y- [4 w
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。