BeiDouChef

2 e1 y$ b, X0 x" ?  E% [6 |4 L( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( Z& @" Q* w3 S  U

( |9 O! N/ Z! e$ ~: g5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯5.39.217.77:8898: y, A" E' H5 l  |2 V, L& R1 b& Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 v2 X$ P2 w  G8 P. v1 y
綜合海鮮         100公克5.39.217.77:8898  j. a1 o( C0 M9 r, U* L2 I
韓式泡菜         50公克
7 B; e8 ^; X3 E) q* [2 }" R" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q' {% o5 h9 S, ^8 Z3 d
白飯         120公克
/ h. ^- E; Q& l8 j起司絲         50公克
  }6 n* h2 w: j" D  R, ]$ o- ptvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 I* M' I; @+ L
【做　 法】
, q; }0 w3 j: ?: t8 a: Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ K9 J2 w) d/ H( `9 l1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。! Q7 v# l1 ~% g# A/ B  ?1 A6 d0 ~
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; {' q* s$ O" i7 k: C公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。+ r; T! L3 X# j: C

  h. P! h! l5 @# N0 A; Ptvb now,tvbnow,bttvb+ f; ~; b# E0 H3 r4 b
咖哩培根蟹肉焗飯
, T/ Z, d7 K4 ?# S) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" W0 u# B  R8 `; Gtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克公仔箱論壇6 B2 s: B( \( f
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ c$ ?1 m" k) J
蘆筍         30公克5.39.217.77:88989 w) R* Z% v; X; `$ F9 O
白飯         120公克' C( @) d/ K4 v
起司絲         30公克5 U9 B% X* o( E' C, ]4 ?
【調 味 料】5.39.217.77:8898; Y8 ?& M6 D+ `7 i5 ~+ u' x. l& d
咖哩粉         2大匙( M+ I+ e9 ?" ^) R
水         100㏄
. z+ x% i! X4 F, T' }2 x5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
/ [( A7 w1 o! ]$ `1 D# \1 F  N* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 i4 @! @, Z/ `8 ~2 t% z【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p0 E8 q" y6 I  |7 B4 z6 Y
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
- @3 {% S1 p3 H& i2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
; S8 g$ L5 x9 W7 h6 L  ]6 j: M1 l5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" M5 V1 L5 [9 v
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 f/ }* o% q; ~7 O% ~0 ]- c" ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. J8 ]/ \+ F: O; b* Z

+ s! G% y- [  O$ G9 B- ^; P1 z; L7 Y野菇蔬菜焗飯5.39.217.77:8898, j& b6 ?7 G  |
【材　 料】9 @) Y6 V% d4 s/ Q' `+ V: F
生香菇片         30公克
% B/ v! ^7 l+ F蘑菇片         20公克
8 N& v# c, S  l公仔箱論壇袖珍菇         10公克
& Z# Y, v- Z/ |7 b洋蔥丁         20公克
. q, j6 K0 H9 u+ `' D+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 p- t  o  x0 a( _3 X9 T8 m' H/ }8 A公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j) y0 I% q* ]
【調 味 料】
  q$ |  K" y1 \( A2 w5.39.217.77:8898鹽         1小匙
# A7 k' t. X9 G6 V& h/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        5.39.217.77:88985 t, b! h/ v/ Y* ~6 n! _" k* z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 C9 t9 e# B2 c, \9 M# }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
  I9 g. d9 a( Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  |3 V' i4 ?5 j' w6 P7 ?
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ p7 S8 V! M4 ]( N5 R- B8 V" E9 }9 `4 @8 x; ?1 y+ r$ n3 Q" N

3 \* c# D2 H% b+ L" a奶油鮮蝦焗飯
1 |1 p* K' w" u3 ~! s- r2 [& \1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898" }% D7 C5 B* q
鮮蝦         6隻
7 {4 X* F% s! Z5 etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
. i) V! f# `' R( F' T! E2 q$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- f9 b+ S  D! K
起司絲         30公克
" p3 C3 W- d8 l1 s5.39.217.77:8898【調 味 料】0 k! Z8 e7 O' i- x
奶油白醬         2大匙
( G  W  R3 J5 s9 K鹽         1/8茶匙! }3 A, `; k$ l. h) K5 z
7 I, t  |8 f) n. m6 ~/ Y) f$ T- m
【做　 法】
2 m. S+ G* v5 Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。, k/ p( H0 P4 T. k1 Q# W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 {( J' [9 U, Y, a/ i
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ L  P; j% u5 q" N- E! D, ktvb now,tvbnow,bttvb
' w0 M% a' B. v# ^公仔箱論壇
# H4 {4 k- c& t% h西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ b- _* r- a7 c; V, T3 |) s
【材　 料】
: I# n; R7 t1 ?1 s: _5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克
4 S- Y1 c* Q3 k9 G) S6 J公仔箱論壇洋蔥丁         10公克* A# D# X! l$ e- x
蕃茄丁         20公克- y4 R2 e% h3 i
黑橄欖片         2公克
  e1 l/ P, N4 c. ^4 W) O白飯         120公克/ L# a) `& x0 v+ [
起司絲         50公克5.39.217.77:88986 s' V9 f2 I: S) A. h, v& e# W0 c
【調 味 料】
$ b1 S) \( [3 z; Q' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
- X" c% R9 O" \) m$ ]# V$ Z5.39.217.77:8898        
0 V% ?/ f: x# t/ ]1 q% {公仔箱論壇【做　 法】
: ^7 ]4 Z" ~& m- J3 l7 l& O: N! e3 ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 y$ i1 d/ w4 b' \$ u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88982 ^1 Z# a9 B4 }
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: J% u8 ]0 `- I4 H* _3 u$ X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% w$ A& n, P" y6 v+ _
& W5 D4 X" w) x! D/ J$ O; J
7 F% A* w6 i- k2 u+ I2 O, h. |) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
! N' _/ m3 l( G# \% d/ Q【材　 料】
# c4 A' e$ Y) J- X# atvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
. @1 c  D% D3 K9 [, V& f8 ~公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
" h2 v# ^( [$ ]  R9 c; Q) Z5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克3 ]# t9 S7 [& A, W& @4 E" X2 {
青椒丁         10公克公仔箱論壇! D9 L( ?  n: B3 V; m# {
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l* P7 k; J, d1 ^2 `
起司絲         30公克
' @9 u. F0 M( b$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 A- ?; W, ~9 B# @! Q3 w5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; C4 y0 K. Q2 A
高湯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 y5 B5 y' O3 `" @5 ^
  g7 x+ y# q& E
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 a* T. N# K  o1 q& e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。' g& Y* J+ m- A: _) T# g$ Q6 ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% J( G+ U/ P2 I( i% ~& N0 u3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: U' `% r( Q9 w: b* V+ |公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
  e" Y" z; F6 {& X$ B# K% i6 i& A5.39.217.77:8898【材　 料】
3 h; j8 y* `$ z; e6 i板豆腐丁         200公克
+ Q" }* ^0 @: r  w. r花椒油         1/2小匙
2 C& o1 k4 l0 b& F$ o9 o' k辣椒末         1/4小匙
) v6 B9 Y, g) L- qtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898, h# B8 q& x) Q1 D" w
蔥花         1/4小匙
/ }; g; @6 t* p/ a) B9 l' h5 g% q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z, v5 M. q$ o& V+ u& ?/ k+ e6 `
起司絲         50公克
* m' ~) [7 l& `) H- _0 {/ w; n公仔箱論壇【調 味 料】
* n0 Q5 V' J) v: u1 G' ~" |9 ?醬油         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% K; Q( z* y. F
辣椒醬         1小匙
, Z- g$ {+ |2 Y' q糖         1/2小匙公仔箱論壇. z8 S) h/ v- D8 _. q* L! _
白胡椒粉         1/4小匙
% C; h4 |: B; ]$ R! W7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
5 _7 m# ^: Z+ H& v! J+ o$ A
" b; k) n- _1 a1 F* a& b2 E! X  z- E5.39.217.77:8898【做　 法】
" H+ F9 y' g) c5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
' f1 N( a: p: O* Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 X7 H' Y+ n& N6 f% [. jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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1 ]) l. L- m, Z9 g" U* z公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
0 w% E2 i: ]& I9 r' h( W) ]+ P【材　 料】' K+ T3 ~' y* E, U5 N) i+ J! a. G
白蝦         150公克
# D* F$ N( }9 L% k  y; X8 z2 U5.39.217.77:8898白飯         120公克; L1 O+ d& w7 @. g# N
起司絲         50公克5.39.217.77:8898  z6 g" w2 _, n7 Y
【調 味 料】公仔箱論壇( A1 F7 y% Y% g5 o
青醬         2大匙5.39.217.77:8898* ]2 \6 W/ ]$ B" u

; X3 U1 b# H/ \5 u公仔箱論壇【做　 法】
3 s) g* j# s5 {) X3 n1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。0 E8 {! o2 u' L) J: r
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。4 K" S2 |% t0 o- p$ @) D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 O9 O. I) a0 Y; f3 l- B# f公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 i9 z! G, j5 B3 a辣味中卷蕃茄焗飯) x# ~5 p# n! t  |: e/ R7 T$ r
【材　 料】
, U  H5 R5 \* [# ?公仔箱論壇中卷         150公克% Y: ~6 T- U6 C' w  t
蕃茄塊         30公克+ f9 F; ^1 M: z. Y
洋蔥末         20公克
- h3 b  ?* T% f8 L2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
0 r: `& y% R3 m. J+ f5 I% t/ @& K5.39.217.77:8898蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb* H! u  m7 b! Z# f) v$ Y
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ s5 ]1 k. ?8 o( B2 r# e
白飯         120公克
5 S! ?8 d, K! j% y+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* g+ I; w3 W. r+ e
紅醬         2大匙& u+ L5 b) f5 I) B2 t" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~4 [1 J+ u1 Q. Q2 q
【做　 法】
7 ]% n( K$ s2 o6 i5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
% b9 G7 t0 O: H3 V* p6 K- b5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Z! Q( K" h" e9 [: I公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' B( y7 N$ B, F9 I  \, t1 a蕃茄豚肉焗飯
; J" \- v- ~8 x) j( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ {+ o( X/ K4 B3 e; P( I& a( M; z& wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
2 E8 P4 `4 \: X洋蔥塊         20公克
% r2 v* g6 H$ }  H7 r- _( B0 y蕃茄塊         30公克: s% x9 W0 @: U' J' {: V
起司絲         50公克! J, ^, Q+ t" e+ ?
【調 味 料】
3 ?5 u; \# D7 p! I( ^- P5.39.217.77:8898紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! |4 c, A' R6 O
       
! X: q: _' H6 v4 l【做　 法】
6 r7 i! Q) h9 I0 Q/ D+ f* F6 r/ y公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88987 d7 G. H; I7 n. m
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" O/ `, Y$ b. J6 d( stvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- M" W4 U, K3 u5 C( ?5 f) g) D匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898# ]4 \7 G8 l9 |  E- w$ _
【材　 料】5.39.217.77:8898! d! Z0 V- I6 U6 i' }
牛肉片         80公克5.39.217.77:8898: o; S* F+ E/ S; l$ M% {+ b" E
洋蔥塊         20公克9 R4 j1 M3 ^  [6 n  R7 v
起司絲         50公克
7 m! ]0 Q" a2 V  K* G& ?【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _) U6 q7 ?. ?% B/ I- _
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t1 i5 }1 u& b" y1 V' d
鹽         1/4小匙% Q( M+ B( F* v4 Z
       
( l) N. v- ?3 ~6 `- X; M* k  m* T$ q7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* M4 V! V; L, u3 }1 J1 ^
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。3 O- Y, }- I, n1 {9 E
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X* Z/ l! O( l5 i7 X% H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898, w" \$ n! n3 U1 O4 M- g, Q: s
青豆咖哩雞肉焗飯. j. A8 P. x* s( l5 F1 `
【材　 料】
( `) N, ~/ Y! M  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         150公克
2 y; A" H8 O2 O% W- g. _公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
0 u) @0 L1 t0 ?* }. ?, y( Q公仔箱論壇白飯         120公克
- g) F$ x) F. `4 I7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇- s0 N+ y- ^) n9 M: }' C, X; e, |
【調 味 料】5.39.217.77:8898; t/ H$ d6 s1 n. L- _( a1 d4 O
咖哩粉         2大匙
( h# |- q* y' W$ G9 t4 u9 }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙6 m! N2 B. f8 I
       
( x. b/ {8 t, k0 c" m公仔箱論壇【做　 法】
" p; K3 ]9 k5 @  d( f1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: G( D: ?! x" T0 y, d, y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ Z; C6 Q0 K" m! P# Z" _+ T- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 I' J, b: U8 {! q  C地中海海鮮焗飯
  [$ m" T0 j/ Y- v; D( B1 dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 p, A- U7 e4 N7 d4 L0 x
綜合海鮮料         200公克
7 h) p- M1 i/ B6 w  d$ E7 M. W+ k5 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 S/ V+ o3 ~: h) L& d白酒         50㏄
( V) T3 F2 w7 Q. c7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇" S/ r) C( J5 U1 R; M, b
青豆仁         30公克/ X# X: J9 Z' I8 b" A3 }
起司絲         100公克
% c# q9 n6 A- Q公仔箱論壇蒜片         2顆
& p& u1 @6 z; a  X1 Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克( m$ G: @4 v% ?/ |1 N, Y
九層塔葉         10公克
6 B6 R! {- G$ s$ [, d5.39.217.77:8898【調 味 料】
9 Z/ P$ v+ p- [$ k/ [8 b: a% v公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
. q+ k- Z3 g8 z8 q; G& s9 a& _. d2 e
. p% J3 q; D2 t# P1 K! G0 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% b: S0 p* O+ D' c( F* T& l( s  E& [
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 r4 U/ S+ r3 h
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 x4 [7 G% w1 z: s8 M, q4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb( Q- k. q; D7 d
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇8 J1 \' s4 w1 C) r7 ]: x
蕃茄海鮮焗飯! S' A( M- b& e: B% j( b
【材　 料】
$ m) W$ O4 Y) o: O1 L; d: [, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
. K1 f2 [, P, G3 p: v4 Ntvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克
" G4 G3 q+ G2 c6 t) Y; B蕃茄片         50公克
) B1 H3 B: h7 {! @3 D' F2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍蔬菜三色豆         30公克0 X* c; V2 b8 K  M6 H/ [  U9 Q" \
起司絲         100公克5.39.217.77:8898& C' F5 k; t) O+ E$ J
【調 味 料】
  w3 s- t& r% w4 s5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙公仔箱論壇6 |3 R* f; N- y% O5 `0 K  {$ @: |0 y$ v
       
! t* |& p0 w6 v! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ p7 p9 {* B$ Q7 w/ Q( C  }/ G
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。- b* w: K1 u/ s, V
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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4 A4 N4 J# O. r: W! T
7 x& y0 `* N7 n: T1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇& g' Y% X/ q' B2 L

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5 z( @( a8 ^2 @% U2 ~: T5 C3 A
" |, z3 g2 U7 l. g; CRice 米飯
& X0 |9 R( i0 F# V3 ^! d0 ctvb now,tvbnow,bttvb
5 X& S3 F$ N! O; d( y) L2 ]5.39.217.77:8898
* h+ G! c/ l, s7 `  btvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯
/ M+ I' p  F  P. S$ qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898, r( y: E# n* m1 w! I3 x+ m
炒飯：6 R" Q# x! n0 H
白飯         220公克
( K6 L1 s) ^* D+ `5 H5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
% `4 t+ Q# k5 g蕃茄醬         2大匙
# d7 q- ]8 z, `, P! r6 g5.39.217.77:8898白胡椒粉         1/8茶匙
1 j2 R0 x* w1 m( d, P5.39.217.77:8898蛋皮：
# J2 J( \7 N  N& ~6 Q8 u雞蛋         2顆5.39.217.77:8898# [4 m- ~$ |& j
鹽         1/8茶匙- b* `' l4 `8 g, ?

' N# R) A1 i0 b! \+ l【做　 法】
/ o! o) T( k; q# {0 b1 C3 s公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: a3 |% i" Z! I0 A1 N9 A公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
2 `* f2 R# w: ntvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d3 Y; X$ r" W% c& g& |
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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歐姆蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb  [/ ~7 q6 @5 T& c& T- Z& K; r  T* l8 l
【材　 料】
) {% w) e3 @- k" K& C2 D- Z7 V5.39.217.77:8898蛋皮：
1 ^, v  Z( ]- D% U1 }$ _雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g7 I2 m9 @/ f
鮮奶         1大匙) q( O, G: y' O1 g; R+ Z
鹽         1/4茶匙$ a2 R5 }  S# o9 \
炒飯：
! A0 N9 W4 Y4 Y& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb. n& _' j" \7 y: q
熱狗         1條
2 ?( q* o4 D% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克; x% e# z% U2 \% U, S, v
鹽         1/4茶匙
1 r% i3 X; M/ v2 t& U雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898# K$ ?8 A5 |- e: W! }: N/ R
糖         1/4茶匙
5 b* |/ N" m% a+ |2 Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
' s7 l/ B& w: ~# T1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 f9 {$ t( e- h0 _) o  o) Z5.39.217.77:8898【做　 法】" n; q$ B$ t1 j" S0 B
1.熱狗切小丁，備用。
, x8 `& r' ?! V  I$ r  X7 U) @公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
( M4 m. v4 r4 l. _9 k9 I/ [& C4 F) O# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
# h( w# |; Q- l8 m  Z0 }5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯5.39.217.77:88984 x6 w/ ^9 l( i, w# M7 `
【材　 料】2 [* A* @3 A6 x' E
白飯         1碗
" _$ C  M1 M# T# Z* b! A雞蛋         3顆
! b9 z  U6 M$ n% Z4 q0 o- G% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
* u! A! C7 l2 x$ |* n4 M公仔箱論壇青蔥末         30公克
5 ]% C  Z6 _7 I& R1 y5 S鳳梨片         20公克' ^: b0 w9 T/ V4 ?% F- @0 c& D
三色豆         10公克
6 g1 W% M9 c" |+ `) N# T, L1 m公仔箱論壇杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇, X' d: e/ m! {* S3 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^- I# o( O: m' p/ e4 f
鹽         1/2小匙
' `/ Z2 H! i( \" |$ Q) `蕃茄醬         1大匙1 a- s! u& ~0 _" J. w  Z: r
白胡椒粉         1小匙4 V/ }& U$ `& m& u

  ^! T) v+ a+ j+ K2 r/ Y" Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 g2 F- f5 N6 {3 P6 d4 I( m9 stvb now,tvbnow,bttvb作法：
0 e/ @/ n* k8 \. U' m1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。- D" I3 a5 {5 J; z$ S, i* C
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  y# l4 [# E( e9 R% ]6 A: I  M* W5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898* Q  @/ u# T- A) W8 e' `; e
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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- J$ _7 |8 L& N: C+ W+ b$ D5.39.217.77:8898起司漢堡排飯5.39.217.77:88982 r. P( ]. r: |- Q, [. V2 m0 H
【材　 料】
$ I: r  M( B% S% `) n8 v公仔箱論壇牛絞肉         250公克
, Y! y; ]" y3 O* I% \  ]3 I起司片         1片公仔箱論壇; L& ~" ~! E& |7 G: K$ A9 ^# u
洋蔥         1/3粒
$ K. X% ~: R5 t2 p蒜頭         2粒
! p4 e2 W' w# xtvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
' O9 b7 T) @6 N9 m% }" J3 T, {7 d5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙
+ S2 s- ~' ~7 C( g5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* A; t8 ^+ W3 [; G) d
【調 味 料】
' U) u7 h: |' P7 u5.39.217.77:8898百里香         1小匙
/ A0 {  O4 u) d1 e8 w黑胡椒粉         1小匙+ j! P! |6 B" T! ^) C# v; w" q
鹽巴         1小匙5.39.217.77:8898# X) d+ r  G# ~3 z! q
蛋白         1粒
- a7 z: T/ a$ u& o, w6 |太白粉         1小匙
: M* ?4 M; ]7 H  h% @2 N1 f, ]+ _- E' Z
【做　 法】
* @% o" g+ F5 M! D7 X. [/ T" o- utvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。. E' \/ V# [+ _0 q
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @  a, o5 K1 C6 |
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb& ?* h1 M8 X$ e
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。