BeiDouChef

5.39.217.77:88980 |* j: ?5 G0 W  K+ ?/ u
公仔箱論壇: ?- e4 F* I$ V7 U
: ]* v6 X$ S# n6 N+ M  E+ e7 D
韓式泡菜焗飯
3 T. C$ K( c' [) L: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 q9 k$ A( k9 E/ Y( h! `tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
' X" t+ A4 B* K# U6 xtvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜         50公克5.39.217.77:88981 t5 M. y6 \- W& c, D
蔥段         10公克5.39.217.77:8898" P+ A8 d8 M" U: e6 P' j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; J9 S' L* K9 a! l% ~
起司絲         50公克
) u8 E( G* V9 i! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 H( a" |! D8 s
【做　 法】
7 s8 q$ p/ r0 W1 Y5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇0 f) f6 T, z: o4 z  O
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
2 Z- W7 }; L( ~) n/ Vtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. Y+ N, o4 s/ m( h  \3 L+ _5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ I# r) j: X9 R4 F$ S% C6 itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# C$ a5 A- c1 X. }2 k3 D/ C

1 {; x% m3 H1 M; \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇) q1 M' P0 \  I1 H2 m
【材　 料】
/ I& c# v$ J: f  m# Z. W培根片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 `: M: \7 f/ B" t) L5 O3 K
蟹肉棒         80公克( L/ [6 j9 K) F- A
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- G6 y2 n: x( _1 j
白飯         120公克
5 N7 s" ~3 i; h. n起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |$ F! i% L) U  D
【調 味 料】
& A2 [9 I$ c5 Atvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇! `$ `( y: s% y0 @
水         100㏄5.39.217.77:8898: y3 M+ X" L; a7 T
鹽         1/8茶匙( f1 {6 M% C6 q; ~- G9 P, s
公仔箱論壇7 D- @1 U6 A* |4 n. U" e5 g
【做　 法】# w+ V) S* x: F* {! g
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 x$ c" F/ N' o& z5 Y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。( s: ], ~$ g0 p+ S
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898/ v) a7 B$ R' k. R, c; C
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, R4 `% O9 I1 N* g( q# c) l3 K/ l+ i; Q

  W. Y. u$ r! a7 M, A公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇2 q; x# q6 l3 _' y. B( L& g
【材　 料】
0 f, |: o# d- m4 c/ ~7 H& E# v$ c生香菇片         30公克
1 l, o" g* M# e. n, Z5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克5.39.217.77:88983 g1 y8 {- J+ n! E
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: V( L3 r" c' g0 X
洋蔥丁         20公克3 ]$ J& m0 f3 @$ R( B& \5 |
白飯         120公克公仔箱論壇3 E: K7 t; q' z: x4 P
起司絲         50公克公仔箱論壇! z, a! n* s: H; Z0 U, s+ H8 a
【調 味 料】
# m, [5 R, R+ _5 w5 f* n( X9 v1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇* p* }8 g( w6 O$ x7 u: ?/ C
        
' q: l6 [4 \. f0 t2 f7 ^! H. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 r& `$ r/ W7 e# N0 A3 ~公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。9 \( K2 |: d% @. w, e1 N3 d" L: ?1 {8 T
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ K4 `6 u! L8 _2 X0 I: b& g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
+ ^  ~/ G! y9 f! _. P8 _5 B2 x5.39.217.77:8898
7 E- O  [2 F+ ?* `/ A
% K$ v$ I' _8 L  ~& @( \# Q奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: E% X! _* @5 o, b: g+ @
【材　 料】" F% ]& M$ @$ k- E9 T/ u- t
鮮蝦         6隻
3 P; P. U+ g' i/ S( z洋蔥末         20公克
, }: a! `* t/ E- B白飯         120公克5.39.217.77:8898* q7 j' S( ?8 ~# z
起司絲         30公克
5 g9 L/ n8 Z0 ~' N" I& {  W公仔箱論壇【調 味 料】
6 V( Y5 k" A( n) T! S- T+ Y! U) b% E奶油白醬         2大匙公仔箱論壇7 R& Z( n6 g" [" C
鹽         1/8茶匙
. b) R# i. F1 I0 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p* _  h* z  X: d
【做　 法】
3 R0 {* i5 P& y' b, c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898* h0 X2 p# j$ ^& u- a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" @+ B3 r% N4 q% y' O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ a& B' r# a6 d/ T! Z! Ttvb now,tvbnow,bttvb5 Z  U& u5 `+ w9 y) S' M: g
- `. Z; F/ E6 @6 N4 Y7 v4 [
西西里海鮮焗飯  p4 z1 W# U) i. x9 l) d
【材　 料】5.39.217.77:8898: t& c9 l; a" x! u* T4 Z5 [
綜合海鮮         150公克
; W1 L% w+ `, ~/ {  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
1 L& j; n. z9 l, x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄丁         20公克
; a  T; _: j1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑橄欖片         2公克
# P" \% ]( ?% T( [' ?1 \8 A白飯         120公克, N' R. I9 [3 I2 o8 @3 ^6 ?
起司絲         50公克
: H" w2 t. o" W/ r4 k" d# [: o公仔箱論壇【調 味 料】
) |5 }1 }1 j/ W, d# @# @6 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙
& z2 X* [0 ~3 |5 p# L1 t9 N; C" T公仔箱論壇        
7 C% p/ H9 m7 Z2 i* W' Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 w7 `  f( R4 C# Y. R
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
+ [! x8 L1 f- `& l6 ^5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) t( l+ [: q8 m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s" d& j! [' B8 k7 @5 t) ^
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, S7 c- @3 X) F

5 u' M1 u/ m6 _5 d- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h6 y+ i( W) n* ]* ~/ x" S3 Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯5 R; w! T' L3 B' Z; N
【材　 料】
- b. D  v' y1 ?5 b4 ktvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克
) D5 }. |0 T* y/ |) y, R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w- F  C8 Q, L' I
紅甜椒丁         10公克
1 f6 S+ c% L4 S5 [0 T; Z- m5.39.217.77:8898青椒丁         10公克5 o6 V# R5 }! _! j
白飯         120公克
% U" t3 ~/ R1 T+ _  stvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 h6 f) w/ F; A8 v公仔箱論壇【調 味 料】  u- \/ `$ {" G7 J
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N  {# {2 ~% P/ Z1 X6 G8 O8 R
高湯         100公克
1 X: u  I8 u) c1 F- h- g, m8 Q# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z1 m1 Q$ F. c3 H& ^1 m! {
【做　 法】
2 |* I# ^  c% \1 X7 |0 R: u3 c公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ Z+ P+ n2 ?: V' b7 I/ Q" V" s/ X' J5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ h; v3 R* i" h' U! e4 B0 u5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ N2 X# [) L% T7 D( \% y4 I公仔箱論壇麻婆豆腐焗飯
* F( w1 J9 ^' L7 h: |【材　 料】公仔箱論壇! l, w& ^6 U) F3 X
板豆腐丁         200公克
! u' F8 z# y) E- }5.39.217.77:8898花椒油         1/2小匙7 g0 j% [5 [$ ~8 M+ i
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ M4 k4 i4 j% T4 L2 M( `
蒜末         1/4小匙
- l# k' y, B% s蔥花         1/4小匙
0 t) P6 e8 C( S6 C白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  q  z# L$ f4 R; U/ a" h1 d
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; l, j+ E0 W! `* o8 r. t) z; M
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M# ~$ S1 Y  K4 v- @
醬油         1/4小匙
& p0 d# B1 p  |: v' E6 z. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 }  t. [. B0 Z; b0 z
糖         1/2小匙6 f3 t3 ]: O2 O  N2 ]* V) M& E* F
白胡椒粉         1/4小匙
, ^4 m" R5 b) M& Q: f公仔箱論壇高湯         200㏄
6 \% u+ @9 s' J) e! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j+ O* w7 b" y5 i4 N
【做　 法】
( g/ Z% _  ^* |7 _& \8 U9 R1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。$ d. V! O) q( u, V
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。2 A3 T7 ?1 b. J: v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

$ ?" h2 O$ p; `8 |2 b' E公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯
3 b* k2 u7 T. j% m5 O2 [% a7 Z【材　 料】0 y- C- ?. Q( c/ p' _5 J
白蝦         150公克
/ t$ f3 U& A6 W; _! M5 e9 I白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) a2 E# T, q* \
起司絲         50公克5 b5 u% Y, ]. E
【調 味 料】
5 ~6 l; p! l: i: h; k$ [. X; C+ M青醬         2大匙
" ^( O  v8 w& L公仔箱論壇
! i; t; X( E. X7 b% U公仔箱論壇【做　 法】
# b1 v* S2 v7 a! n# u5.39.217.77:88981.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j0 t9 F" F5 z) p5 ]
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
1 C9 M& ?3 x; @+ N5 `3 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: y" n# X) M+ @8 O4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: {( w5 {+ T! n1 O+ Y1 o# ^5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯
$ F/ v: u' w4 h/ U% M公仔箱論壇【材　 料】
  ]$ R4 S/ E( P, U4 w5 {5.39.217.77:8898中卷         150公克
# g. d# Z" V6 d( @; Q0 j1 V; `5 o5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
% x' U% Z# e) @; |5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?9 C% m( B2 B1 v2 N: l4 N( a
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb" L8 A6 A" t1 f# |8 V7 d0 X
蒜末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* S4 k7 c. n1 z5 Z
起司絲         50公克
! c( p) z# {1 ?$ g6 w/ J  S白飯         120公克5.39.217.77:8898; q( \0 k8 o1 Y3 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h! k% a8 D0 S( z
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# U; {, S/ u- |
6 M0 f! w* K) [# }7 a
【做　 法】
4 k6 S; k0 y7 O3 R4 B8 R5 z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。9 x& P- A, W+ k4 w+ T6 L  a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇+ P9 g' E# @* n) g0 w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ J5 ?( ~1 c) m7 B4 k
蕃茄豚肉焗飯
/ ?. D$ }2 }% C; l2 R3 [【材　 料】
- U  S( L2 o8 ^2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a: R- A% R+ P. C/ f
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 r) d6 M0 O1 J$ i& A" K
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |% O0 N7 w  K9 V7 N
起司絲         50公克
" S7 k: I* h' D4 y# ?7 R6 K【調 味 料】
# W8 X3 k) O  f2 p! H9 u8 R5.39.217.77:8898紅醬         2大匙
* q- W9 i6 z8 j& ^$ D: m; ~       
" G4 U* }: W0 i8 Q. D' c  C8 J5.39.217.77:8898【做　 法】
9 W( \! X( ~1 e/ {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, r) A! t! f. u, q) J5 E/ n) p2 Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 Z" {2 t5 K: [5 c, J( w3 P! S4 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 s$ a+ m) H1 ^' }3 n2 h! M4 p8 g
匈牙利牛肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb9 L' G) p8 _1 @9 S& K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s$ p) k4 w5 X+ p; W& V
牛肉片         80公克) F! k( \% x0 @" ~" C& g9 s
洋蔥塊         20公克+ F# F" e" |0 ?9 U9 A; m# M3 b
起司絲         50公克公仔箱論壇0 E' u2 @2 b4 v4 z
【調 味 料】公仔箱論壇5 j; a1 b' P1 X5 b1 ]
匈牙利紅椒粉         1大匙
# D+ T& I5 G) u! M  ]6 i+ G5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \' Y! d$ w1 m) b( \
       
+ i- D' Z( `5 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i, Z7 V5 w, f& R0 J7 ^: V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 k0 ~$ @- x' V+ y9 O! @' {* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C/ O! n) [% ?) A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d5 _; A; y- K8 ?
青豆咖哩雞肉焗飯
  Q1 e  l" `# D/ }【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 w! a7 e% b& d; b
雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i& U- S- S& Q  P
洋蔥丁         30公克
2 j5 b3 @& y) C: m5 C2 d3 p5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:88983 Q/ |0 o% x; j% c5 F
起司絲         50公克
0 ]7 G! ?2 P9 X+ S9 ^: @1 A8 z% ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- L9 b5 G: L7 ^( g
咖哩粉         2大匙
  {4 n( i+ s5 V& K& `' A. _鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; a1 `" m1 S( S
       
# b9 g4 k/ i+ Z3 \* v公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y' J% f# \- ~# w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
' z# e% m  W  q4 k4 t; }  ?2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% k. D6 V4 B2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% U5 R3 {) O0 ?2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯5.39.217.77:88987 w9 h3 h  n- `3 I5 }# i) j
【材　 料】
3 @( L& C: U& z5 h( b5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克
- C2 b- e+ F* n' E5.39.217.77:8898白飯         1碗) b; |' j1 K/ C4 M- C4 \/ c
白酒         50㏄
7 J/ q# D* L2 w3 }5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ e, Y! O7 d: ~; g
青豆仁         30公克
+ V9 k- m: v( F% l# a5.39.217.77:8898起司絲         100公克公仔箱論壇. _3 i9 q6 G, k( Z0 r
蒜片         2顆
( h: p! Q/ o. _) X! p. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 O6 ~# }) T' ]4 a5 \( {2 I( R公仔箱論壇九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898( n8 {2 m) Q$ x
【調 味 料】公仔箱論壇! j& B5 c# c( B1 G: r2 y4 ]( C
蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 j+ \3 X: V' {' z
tvb now,tvbnow,bttvb" h  j% ^2 F- o
【做　 法】5.39.217.77:8898  Z6 B8 u6 Y$ T/ i/ f# K- g5 e5 t
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g# g* q! h  D3 x: R. f, v# Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% O1 j$ r; V) j- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 C: v8 u' v& s' x9 u! L9 y5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 B7 W2 l. O  X4 }. n% s
蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898, g+ [) z4 x4 p3 `. m. ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" A/ R6 Q3 f3 A6 \. j
綜合海鮮         200公克
+ m' l4 J5 P" Y" B( C( c白飯         150公克* V7 y' y# K' _5 {. a" r% ~* {
蕃茄片         50公克
3 {. d! I1 Z$ \3 a. e7 h0 v) S4 V冷凍蔬菜三色豆         30公克
' f' h1 |4 s' L# G$ k9 j" }" I公仔箱論壇起司絲         100公克/ c; A; e9 n& {5 `: L3 z/ G4 C
【調 味 料】& q; O8 F8 ]7 O0 r* p
鹽         1/4小匙
& W# y1 i' A; B) a; c' C- M: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
& {6 A' l# X/ a5 j7 ~; g  |tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; F- X" I' |+ z# e/ q! \) O7 ^" |5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 P: h# W1 z# }* Q  F# M2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇# G" i8 b8 H: L2 |- p- Q" T

/ }' {& |; L, btvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
+ \! o+ ?9 S4 l9 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- n  h) ]- |6 u8 h9 }
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' ^1 ?3 L' u) f& G* htvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb. ~8 @$ x1 L( Y  ^* m  P1 Q* b

$ }) Q4 s+ O/ I. m1 l4 n/ n. i6 JRice 米飯
, a5 P4 `, J. G3 S# B; l. Z; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z9 U4 D. e+ [5.39.217.77:8898
. n2 L; U5 w+ S, o/ Q9 k5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯
6 Q4 d& v6 y# E! ~" ]: x【材　 料】
: ?; F  E1 }+ d1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
: j9 Y6 _' S6 b" ?tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
& @- R1 Z$ ?: ^9 m, h0 e% F2 }) l公仔箱論壇青豆仁         30公克
$ K; M. E' D7 J' K8 Ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙8 I1 j; G0 m2 U
白胡椒粉         1/8茶匙$ _% q/ O, Z/ o$ _
蛋皮：
2 z. m2 C$ p5 j" v! U, R) O8 }5 f3 X% e公仔箱論壇雞蛋         2顆/ F* n% @5 ^: H  X
鹽         1/8茶匙
0 c1 _& \% M. R: n- a
7 ?; \! p. Q6 ]0 Y9 v! s+ g2 ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L( A& t" a% E+ Z& g
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. f! n5 H" |6 N6 S! L9 H公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。% ^5 ]7 X) T7 ~" j
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z3 H1 N/ z5 N) R
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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9 K) d! s& Y2 f4 P0 E; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歐姆蛋包飯5.39.217.77:8898' r. n, A$ V$ K+ ?6 o! [
【材　 料】
6 w) Q# j4 z7 G5 ?蛋皮：
9 g  z; d- j9 }7 n雞蛋         2顆
- y5 n0 N! Y+ M, ]$ ~公仔箱論壇鮮奶         1大匙
0 U% y8 @) w7 q; I公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- ]0 P+ ]) ~$ Dtvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
1 Q8 w/ M+ u- |. Y+ q白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j5 d( J" M1 R; H/ y
熱狗         1條
4 G/ E' }( Z, |- r3 j/ E1 l6 y洋蔥丁         20公克
- p  t; w' V! L& }鹽         1/4茶匙
3 A' O0 e0 X) W% s雞粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898  w- U& e' i; F% z7 H- z9 V
糖         1/4茶匙
# j* k" n+ ^4 q' i9 a) B  P' f蕃茄醬         1大匙
8 u. n3 I9 \" S* u# @) o7 X/ |, h5.39.217.77:8898
0 U3 U$ v: r  h  h. Z  m【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* }8 M% m: l. W# n/ R
1.熱狗切小丁，備用。
( @7 D) z5 y# F$ h" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。tvb now,tvbnow,bttvb8 r, M8 g( T# x) I' N" }: r/ k$ T6 x
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。$ P) ^( q" f2 b$ X) b6 k9 ~2 N) q" p3 c
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯
2 r0 ~: P: ?9 X# O, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 M4 w. K9 i) X+ [+ \/ ?5.39.217.77:8898白飯         1碗
% [+ n4 u* W% ?2 y4 h6 [7 P# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
# T0 h+ ~/ y) B) H- ]tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q9 u+ X  B; R) T, x- v
青蔥末         30公克
7 n! B! R3 y) _* F: z% p5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克
$ s8 h, H3 ~7 a( b- {3 z! \) A公仔箱論壇三色豆         10公克+ ]0 P! J1 i! G. M; e3 m
杏鮑菇丁         20公克
( ^8 m; s) [; F5 D; K# B" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】, \: G* f/ C8 A9 z$ s
鹽         1/2小匙
; ]  m  H" Y9 G2 ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ X2 v" D) w9 c* `8 a
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ w" X" o$ @  K2 v1 e) C

0 E1 p; B- [) s! e' e5.39.217.77:8898【做　 法】, }8 ~: }: z5 g
作法：  y# B3 h2 e9 c, n
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。5.39.217.77:88980 l& `9 V2 ]1 k: G
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。3 K  W# \2 T5 p8 q# m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb. f2 _7 M$ y) b0 z! }  a
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb* S& x( M; C8 K7 o8 m  @
起司漢堡排飯
4 d" _8 i+ R* J+ q5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, J/ h7 z% C% X8 P* i
牛絞肉         250公克
& x( t! J& `6 k: k* O公仔箱論壇起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J& M; j( {( @
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88986 g. B; V) w8 a6 i. E4 `" Y  ~) s
蒜頭         2粒
2 ?" l; d2 u# w7 \) Ttvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒
% V% I6 T/ V6 w9 g" f5 m2 @1 d巴西里碎         1小匙7 M$ \7 v  S* m0 X
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:8898, s5 R7 C5 L) _$ I1 O
【調 味 料】
- f& q9 P* s) s: G百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V# @1 ]8 {+ [' G- k: c* P
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇+ f; ?* x( [, t. P
鹽巴         1小匙
; O5 T( ]9 f$ H$ htvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒( y5 n/ B' X# |, k
太白粉         1小匙公仔箱論壇# y$ [% c3 I* v

8 M  w9 @3 S. c3 a8 S1 f/ ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ Z: {# U# n6 ^' \: A0 \6 Y5 w8 a
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇  F( ]/ [6 |# Q" [5 M8 X+ A8 l* f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
. h- }2 F" s, V1 N' G) [0 q3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?4 B, E9 \" v2 A) w
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。