BeiDouChef

4 N1 A. s& }# ^- x/ c

3 d8 A% T" U# u4 x2 Y
* Y0 z$ s/ w: Q" o, u! Z* G/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜焗飯
- j- E6 ?; M) p/ o【材　 料】
" j6 Y  g) ~) T4 N公仔箱論壇綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: E' L; N) s# l6 b* q2 b9 x) P" i
韓式泡菜         50公克
  Z" ?2 m, C5 n7 G* B0 o4 X蔥段         10公克
& s! D1 F) Y0 j: Q5.39.217.77:8898白飯         120公克
- A4 y6 w( [4 Y0 {8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克$ C- G; j8 g+ }$ d7 X( F, T( Z
& L; [: e. F2 L  G: U3 Y; @! p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T* `$ n! W( L3 K" j3 r
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb' |8 D8 C9 Z9 a$ O
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
# q2 D: S' x% p; y* t3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ @. |  H5 v% i0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& G" K0 n" p8 X. p) f: I5.39.217.77:8898" L- @7 x# t9 H6 |

2 M0 u4 c$ Y4 ?- `2 E咖哩培根蟹肉焗飯
" {+ x% X3 ^7 [( ~【材　 料】
% u5 t8 I) Q* x  w( f; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克
: W7 J5 m4 M7 b: |公仔箱論壇蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @  f; {! l# B( k
蘆筍         30公克
% Y' g. }+ J1 l8 @4 Z6 r公仔箱論壇白飯         120公克1 A) C" b/ M: Q! k& {
起司絲         30公克6 y; K6 w, }" g) j" l8 T
【調 味 料】3 c9 y6 A- U1 t. c5 v
咖哩粉         2大匙
) X0 ~5 E( i/ u# L3 T; G* a" \! ~& u水         100㏄
$ J  o1 @+ ]6 M- V: _% {% M% A# O鹽         1/8茶匙
' _5 t& W: B3 u* c2 ?4 H4 R( L# a2 g" _, }! l: S$ N3 ^
【做　 法】5.39.217.77:8898! {! {/ Y+ E  o' e
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
& w+ `/ Z3 Q, A  x; X: ttvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
4 z5 w+ q2 H: z7 j5.39.217.77:88983.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ o- Y- [/ d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. g- |+ T. ?- t; \& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 f" ]7 N0 c9 s" b( f
2 P  Y) U. I5 x0 o3 n. E. j; T
野菇蔬菜焗飯3 l$ {, a- U) x% y6 P8 R4 j$ h
【材　 料】. _  N! [1 M4 a/ F
生香菇片         30公克
% N2 z! |7 F  s7 P) Z& M5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克公仔箱論壇" c2 K0 g* p: u
袖珍菇         10公克
! n' f! S2 a& B+ F* Z洋蔥丁         20公克
5 ]+ e4 p3 e% Q" i  ~  K5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 F. k2 E/ p* h& D3 T
起司絲         50公克
  Q. x. s' ^5 w/ z1 \8 {5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 v/ g) z* ~' C) v5.39.217.77:8898鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [0 q8 I# c$ n7 B
        
2 n9 m- Z0 M8 w6 q【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* `8 e+ ~$ R/ d5 o/ D+ d+ ~! X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ w$ C9 W6 [) ?2 p. r4 ^% g  ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C/ L: F6 h* X! I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* d5 E& M9 x  p9 `2 u3 N3 {& z公仔箱論壇5 R. c5 m2 U" N+ W
5.39.217.77:8898. x6 }) p; k% m+ J6 n7 c$ H
奶油鮮蝦焗飯
0 z; q4 P. u# \/ h% e! w7 [【材　 料】
  w# I& d9 u% h4 e7 @tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
- V- m4 _+ I. Y4 _. O+ N  v/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
2 f) S) b4 ]& I4 L9 u' i: Y5.39.217.77:8898白飯         120公克
  S6 j3 N6 C6 H1 \  F公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:8898  d# \; V6 b2 z9 c2 b" N; k  O
【調 味 料】
1 t9 N6 l: O6 |3 l2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙' |% ^6 |! ^3 l4 v5 e* h  ?
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T7 b2 a- M4 l$ }; ?" v7 f
5.39.217.77:8898" s& Q4 f( \3 C$ U! V' r: n' j2 f
【做　 法】
+ m' f; u2 J$ H  ~tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
) S, A* g: y( r" R  Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. \* F, o4 w, A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇7 `" Y! x" x  ~4 _: \
* b8 w* j2 R) w: S3 P6 M. I) ~
' H0 l0 v7 i8 i! j0 Z9 q
西西里海鮮焗飯' d; Y& j1 A, D- \: f7 q/ m; a
【材　 料】
6 s) p: m# e! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克: a. T8 K" @) C
洋蔥丁         10公克* m. X. t: g6 I* \
蕃茄丁         20公克
* S% F7 I' x" e: g黑橄欖片         2公克
1 _" z  Q( O" t' t* e! N/ E/ x5.39.217.77:8898白飯         120公克' I: p* U5 b9 f
起司絲         50公克
7 V  C5 O& r/ K0 A: r9 a. G6 J+ V$ @【調 味 料】5.39.217.77:8898% n4 v$ k0 ^, a1 [
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898' |' o+ ?6 ^& a. @: x
        
1 j, V% I: b3 o1 R; Z! stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" J; z) h; f$ i% m) @8 |! Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
. P" y2 E( I* t/ f2 n  s% K6 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898: M4 U7 J. x5 K
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 _1 B- X5 {6 W% D7 q' X! j& t/ \公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 Y5 z$ p/ V, y" a5.39.217.77:8898公仔箱論壇) Z, B- h7 ?: i( j' L- n

' m# e& l; q: w( I5 j$ {tvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
3 s  [' t- ~; q1 T% ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^! K, z$ Y6 }- N) W: Z4 j8 F
梅花肉片         100公克
4 L( ?6 m* n/ Q8 g公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
) c( V, i: c! O0 X  D( ~5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克
/ J* w, I; {' U3 z( X' n4 L& H& \5.39.217.77:8898青椒丁         10公克
- M3 k/ d8 ]" |白飯         120公克
, g" ^7 H3 A/ O1 l! n3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇" q% \7 I0 G' l8 V
【調 味 料】
) \" E7 G8 w- [5 ^2 _5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
& Q/ r; m( h% |. q; V# l4 v高湯         100公克
' [4 k1 q. p/ j9 Ftvb now,tvbnow,bttvb
/ J$ u. R+ P2 N4 r【做　 法】
$ h+ r) G5 f1 I& k- k3 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 L5 W: r; ]- |1 `2 ?
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L' v8 f" E* Z( H7 e, P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: s# t' V! B6 c7 @( \. v2 U' o* p# ~- P麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D7 d! `' T" r( L* N- c9 v- _
【材　 料】
% d5 X. l# O" F% R7 K; ^公仔箱論壇板豆腐丁         200公克
$ C. j' V: I2 ktvb now,tvbnow,bttvb花椒油         1/2小匙
3 s* \* v* ?$ x: N8 e, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙5.39.217.77:8898) P! X) f4 h' T! ~3 F  U
蒜末         1/4小匙
- q: z; a, |4 K% X* q+ Y0 ^6 Z蔥花         1/4小匙
3 U8 j+ b. i( i  s+ _公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; W0 O/ w) g( R8 \
起司絲         50公克( d$ b+ h9 e, G" o
【調 味 料】' Z9 l. j# @. _
醬油         1/4小匙
* K0 P/ v0 p, l# V" L' }$ X公仔箱論壇辣椒醬         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 B+ l" L, x7 l" |
糖         1/2小匙
4 q8 h# L: H# |% N! a  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/4小匙
( h0 G. m0 k8 s$ u; ?- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
0 @# W/ v0 v" w& E$ C1 M  S5.39.217.77:8898
2 r9 L0 z7 Z4 r% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ X+ q" V  u: D6 R* |( u' z+ v
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:88987 c& P0 Z# W/ t5 D1 ]& d2 N5 w
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
# O; D  }7 [9 N) g' s3 W5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇% S( Q" O$ W1 m3 \0 b, f" g
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb  o5 G) X; _+ ~2 W% ^
【材　 料】
' r3 G8 O6 `. ]; w& D9 k公仔箱論壇白蝦         150公克公仔箱論壇! T( }, M( i6 M3 R# n
白飯         120公克
/ {0 a/ a5 Y1 m4 P4 M4 O公仔箱論壇起司絲         50公克
0 l3 g, s# n8 S( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. X( U( t$ M' Y. Q8 i5 h: X青醬         2大匙公仔箱論壇! p, z2 x) l  f9 z- {! G$ y

6 ~3 o- g. n/ f& m/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* O- `! z2 t! P  w5 G
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
* h! c; a6 a! }  i) q  L2 O/ p公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
$ l- _; i" V  a6 J5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) m# g* ~7 t6 S3 ^  h# g4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# w1 ?# b/ ?3 Q* {辣味中卷蕃茄焗飯* m7 U& @$ i: C7 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 g) G. V) M2 ~7 r
中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z: Q" A3 _  z
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇) @4 |2 S# r; e' C$ w
洋蔥末         20公克公仔箱論壇( Z9 x* r- d, P; X
辣椒末         2公克5.39.217.77:8898* d6 U( _; X5 i7 E- D7 ~7 K
蒜末         2公克5.39.217.77:8898: j" q3 }/ w& G$ o3 i
起司絲         50公克
( K8 N; K0 B4 X& D; A白飯         120公克
/ i* j. ^' d) \5.39.217.77:8898【調 味 料】
# p9 \) B/ Y, b- @tvb now,tvbnow,bttvb紅醬         2大匙
+ g# w, t8 ]6 p+ n, I
# J2 u) }+ o* q- p4 }$ W5.39.217.77:8898【做　 法】
2 F% x. E! g3 n5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
' r/ y4 g3 c2 J/ ^2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 o. K) I% s( g( E$ s2 b: G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ h5 o' o8 A7 X: ?: k9 Gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77:8898% x1 {% i9 v: I/ n% t
【材　 料】
0 z* l, {2 z7 U4 I7 b豬肉片         80公克
( _" `8 o! }# N8 c# d$ t! C. w公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
8 T# E% ?  j3 o' Q5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
8 i# R) ~8 g) m2 O! ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
% v: l8 f0 r. Y. x5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?6 Q; j! z' E! h
紅醬         2大匙5 V% a6 s9 \6 w" S" _
       
5 o2 q7 ?3 B* Y$ k6 ?公仔箱論壇【做　 法】
7 a5 |0 N5 a2 A( g7 Y/ z% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, C% _6 o5 a, a
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 w+ ?: H! N! c0 n; ~+ C# R7 T公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 W: G5 N& G4 ~2 h
匈牙利牛肉焗飯
! N3 u- z) Y! m1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88982 \+ ~5 ]# W% [6 N/ L' g
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb) p' E1 T% p9 f2 q2 g
洋蔥塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q8 M1 |4 d$ l; u4 j+ X, H7 `
起司絲         50公克6 Q; y) f5 q. Z- q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 b( |6 g6 `+ v/ v9 X
匈牙利紅椒粉         1大匙- s8 R$ U# Z1 x# v/ V5 H: M. l
鹽         1/4小匙7 f# P: ?$ G6 e' L4 t5 u! ?
       
' F& j$ S/ S- ?8 s, `7 b4 ]( f【做　 法】
0 S' \* \8 d$ ~8 L3 |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; k! `2 }. M0 h
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。* d! ^9 p6 i# H/ ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 m. T0 f( a9 _# ?. h# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆咖哩雞肉焗飯
! L/ ~0 b' ?" N9 S" y4 s! F【材　 料】
! f8 Y3 v& P' p. \8 p8 e3 L雞腿肉塊         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R3 |+ R3 E2 }4 Q0 t
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! a' V6 T0 l4 r
白飯         120公克9 Q5 M5 B: l" j, W3 b0 P+ }. J
起司絲         50公克
8 D& i/ p2 z5 J4 D2 B& |) t/ x5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 }+ D) ?7 I4 T9 }
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [: n* Z4 U% G$ [
鹽         1/4小匙- ~+ f9 s; R  W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P6 M) g! ?  Z; T3 I+ S* x+ u
【做　 法】
5 R# E0 z% n" ktvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ ]% |. a5 u! S* _. \; v; T% C/ J公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 C/ n& h+ }# U- }3 v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 _" m$ o% e$ \& q6 W6 Q4 A4 O地中海海鮮焗飯
3 P/ L0 I$ J2 E" r: a4 S【材　 料】7 {  t% z9 k8 J7 p% o
綜合海鮮料         200公克0 T+ F3 B( c6 e0 z; I3 g- v9 u1 k/ T
白飯         1碗
$ L" B$ L' j, X" ~' A白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 F5 p+ n7 d. B+ _( S' M
紅甜椒丁         30公克
6 C7 [7 w4 _9 {4 l' v青豆仁         30公克
+ X, r; A, d8 C7 n起司絲         100公克8 r7 N7 \/ m5 j; M" [
蒜片         2顆
5 q7 R2 x0 M; `, x洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" _: Z0 u: F  R1 \& t0 q7 e
九層塔葉         10公克: f7 b* I+ p0 F" V9 v( f) m1 s, P
【調 味 料】& g" ]. U  Z. M. ]. X+ j3 i% ~
蕃茄紅醬         3大匙% g' l  L  p* l* \# H4 \6 ]* ~9 F
* z" t# c( x0 m
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. O0 [7 b# z4 w' B) \3 N( L7 i
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。. m1 h1 D2 l* S: ~8 }: C4 }
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
3 G" B5 [$ Z0 Q7 k, z5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ N6 h& T  _# D1 w: H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 y; b: y! ~+ W2 i9 N' z$ w蕃茄海鮮焗飯
( x) R' E3 g) C; s) h/ ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# b- E! c" h3 k4 Ftvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
/ D7 q' F, H9 h- ?6 P: q+ Q2 S$ n' ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克5.39.217.77:8898  J7 i" m3 y3 d# F1 A2 l6 M
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 [. R" J* T8 N& |3 p
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M! W9 d( z. a! P3 D
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 H6 `2 r: w- `1 g& S
【調 味 料】
# }! N/ A, \' v/ l/ [; qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb- x+ e$ G) o; k. H3 k% L3 k" G; Q7 r
          k( A2 s# U( t! Z
【做　 法】
2 V+ ]: t( U) r9 Y$ U1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
. J7 r2 \1 b( j0 u8 [$ btvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

& Q7 k! a+ }! ^- D% b9 x

3 l7 Z7 G0 r- A& ]; M4 J/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
& q) y3 [; [/ n$ g& b5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇+ C) t1 q# s: y* W8 w
9 B( T; V  y; ~
Rice 米飯
; m  l: c  x# K& W+ m3 P9 \公仔箱論壇
7 w7 q9 h0 j/ |6 Z9 G8 \公仔箱論壇, y1 c/ w! C: i, ~! M
茄汁蛋包飯
  Z0 p. a$ p- }2 O: O! F3 t3 R, O【材　 料】
( t" p2 T8 s0 F7 w5 l" u$ q( }0 E炒飯：5.39.217.77:88987 ~% A& b2 `. O& A6 j
白飯         220公克
9 J7 j+ P2 O( q; |3 X5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
. O; T# _. E- K5 z2 W蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" T& X  Q. Y, ~. \* d1 j" c/ I
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇- s$ w$ g5 M1 I% E
蛋皮：
; g- ~! y0 N% r1 n, O' j5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
* J1 @; B0 n+ u( R* S; h7 d, z公仔箱論壇鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% D. v- Q9 B) b/ f
5.39.217.77:88987 ]0 Y* m! o( w" ]8 F4 d
【做　 法】% ]8 _, Q# H, a- ~& k+ m
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ Y" [0 b5 X" m8 M0 X9 [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I; L) N' d4 B2 y8 G& U
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
# s! M$ ^( r* H( z. g3 U. w/ |, j5.39.217.77:88984.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( M: q' `; N* n, f. Y# w* _歐姆蛋包飯公仔箱論壇* d# n7 G: c, w
【材　 料】
* J( N- `# y, {+ \: n% K4 n公仔箱論壇蛋皮：5.39.217.77:8898! l" D: ]6 e% t! q6 M* G8 n
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb, I# X7 F0 E' s7 ?
鮮奶         1大匙公仔箱論壇9 k  t( k  A5 Z# c7 g" f9 c
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [: N/ T) f% B' _! V
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb9 t1 F4 u- H0 k& z" q% _
白飯         1碗6 G9 u# d; }; B% u/ u, d" W9 o1 m
熱狗         1條
( i) B" i, |% R* z" y2 X. M1 h洋蔥丁         20公克
3 @9 N3 l4 B6 b1 @tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙! t$ p# L/ @( s8 s  o
雞粉         1/8茶匙
1 D9 K4 A! n" P' s+ w糖         1/4茶匙
5 y# t5 f/ y0 S! Y0 [( f. C  a蕃茄醬         1大匙
- r5 [: S- X. a+ [: W3 Y& Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 e4 v+ e; J" b
【做　 法】+ ]% P$ J* E8 p
1.熱狗切小丁，備用。/ z/ p7 O9 V) {% [
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. |0 p5 M0 J& E1 O公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
/ q8 i+ p# y& @$ p0 n7 N1 X% Htvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

4 M4 o" N$ [/ N" G. p5 e  q( b( t/ o' j
蛋包炒飯5.39.217.77:8898& I/ \* l7 F' u! i( z
【材　 料】
; {7 l2 n4 X7 u# `9 K- t白飯         1碗/ y9 I, w# [& N3 ~
雞蛋         3顆
8 M% ?, `2 N8 _5 |$ i6 `蝦仁         30公克/ V- w" m. R& b7 u- d
青蔥末         30公克
5 `) ~$ [' P3 L8 l5 E4 u5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
% `5 G: r- T( C/ @4 `1 |3 z$ U公仔箱論壇三色豆         10公克
0 N# {5 `- R% \: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏鮑菇丁         20公克
7 L6 p7 Q) y# `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】- k7 @1 ~9 ~2 D: W  D7 R
鹽         1/2小匙1 j* }. ^, z( e: j) i& T$ t5 @: _
蕃茄醬         1大匙
! \3 w% w7 ^3 T3 K) _白胡椒粉         1小匙
- W* W# M1 T. y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, @: i9 a/ h* o: X! a# y【做　 法】公仔箱論壇- S3 m2 C$ o7 l9 \: d
作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 P# q4 D6 [! v( R2 z
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
+ m( g: j! o: t2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898" h  ^3 J8 p7 ?( t0 ^* e
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。/ ~! a. }3 U2 ~0 `! T5 c5 y& u2 x
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

& A! h6 d' L  k. K5.39.217.77:8898起司漢堡排飯
1 L2 v' ?3 {; P5 z+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* R! M' m' i2 K( X5 [1 D; \
牛絞肉         250公克
/ U( J! v9 |7 n* }% vtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
: c  w7 }' ~6 A. v5 Rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒; \+ H3 t# F# ]$ h% z# W
蒜頭         2粒  b! t6 d  n# r) }1 J8 b: V
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K& j- u. v) S9 X
巴西里碎         1小匙
/ z3 U1 g% b5 _% j紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f  X: w/ R/ K. |" L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w: ]- r6 g# n8 S- C3 b
百里香         1小匙5.39.217.77:88981 h4 t# I6 z: b
黑胡椒粉         1小匙3 v! E3 ?+ D' @- A  X
鹽巴         1小匙+ w/ J$ F9 o" V2 C# \
蛋白         1粒
* E" \( n; [9 L& V5 F, _5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
/ i7 M2 O: F4 h
7 I. \3 y; `" I) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- g2 B% Y+ Y6 X公仔箱論壇1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" L2 ]$ O  |% @5 ]8 Y5.39.217.77:88982.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ S: ?1 `: o; m6 @* M( k5.39.217.77:88983.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。5.39.217.77:8898! x3 O; T& D  J, M
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。