BeiDouChef

公仔箱論壇2 V2 C7 e% C; z3 x7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y- y' V) [2 H) ]6 H" q5 o: Q

+ R% W2 M$ e! a2 [( t公仔箱論壇韓式泡菜焗飯8 X# H: F& U& n. d0 G' m
【材　 料】  l8 F" C* ^  _3 q" N
綜合海鮮         100公克
+ A7 A$ J( R3 R4 ^5.39.217.77:8898韓式泡菜         50公克公仔箱論壇1 `2 e2 I  F! g
蔥段         10公克
3 S$ A" y  ?) K. C, K( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 o( }0 Q7 N2 w2 U5 d/ ]
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J( j! K2 o% M2 f

$ h; O! Y. O2 b! h. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898) I9 @1 d( M2 a0 L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 ]/ Y5 G; Y: i% d: w2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
: v" r3 j9 \! I  D/ i3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% W# M; x; v  G  Q  X
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
% |% K! R1 t' K& w* }7 s5 R! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `) F9 z' l7 |+ c, M8 ]! _
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咖哩培根蟹肉焗飯
' x( o- L+ J! [* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 o' l8 U$ H* x9 C! Utvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克5.39.217.77:8898  U; A& S8 f. G
蟹肉棒         80公克
5 }$ r: s8 x+ ?, |5 ^# }蘆筍         30公克
) g4 P4 j3 S  u* S) Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克公仔箱論壇& T2 o: N' S) K5 ?. K! }8 t0 C
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V7 U3 Z/ o7 {+ u* z
【調 味 料】
/ B2 ~, s2 U4 r( p+ N- g! [+ gtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ]. Y$ J" K9 k8 `
水         100㏄
" t5 @" X0 e2 \- H3 |0 R: S1 p公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
! V! Q2 q) Z% R7 J. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 s  H+ a) M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z" {! g5 g2 f4 a' l
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]% W6 m) H$ f# V; G6 e
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。6 G+ F% \+ R. `# f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- X0 _+ r8 g1 w+ M6 g; @5 z# w
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  ]0 v! V' p) d4 G! c% etvb now,tvbnow,bttvb
1 h) C' W( _; W9 ]2 `* K' @. Y
0 u3 l& [5 w+ y2 `* M0 l野菇蔬菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& O8 G) x  \, p5 E* ^) U: C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- J0 }* S7 R7 D
生香菇片         30公克
* E: v  u$ j- j( i公仔箱論壇蘑菇片         20公克5.39.217.77:8898' m9 E1 K1 ]4 S# J! J; F
袖珍菇         10公克
  v+ P: f% A4 E& L& ]公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
4 k1 T9 Y( {; L8 m公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898! g/ }% y. w$ N! K$ X2 x
起司絲         50公克5.39.217.77:8898; h- S5 z: X3 P$ p( l" [) u
【調 味 料】
2 Y& _% U: @2 a  b6 ^/ e9 m9 \. p5.39.217.77:8898鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ C) C/ }, T# h, M2 l$ l
        
2 u( n9 p# }# [- r. Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' k1 G0 G- m1 {1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88986 x3 _* v( o* Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 I1 K) a, J8 O5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
3 d" ?% `) I% d) c; Q+ r" Ttvb now,tvbnow,bttvb: G! z1 E" W  Y3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( T3 L" X" O; Z. |1 Q' g+ {- p% {
奶油鮮蝦焗飯公仔箱論壇# r- u. K; J2 e: r. {. r9 t
【材　 料】: O3 h  \8 \! ^- F
鮮蝦         6隻
4 l' Q3 `% V3 P" f( V' h  r) D9 U洋蔥末         20公克
( H# ^1 a5 A5 x. g# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
5 x) T6 U4 o' G5 W  f) ]; @; |/ n5.39.217.77:8898起司絲         30公克
' b: @( Q! G/ [" d# d【調 味 料】' M7 o2 y7 q4 z! H
奶油白醬         2大匙
7 c" ~# d3 A4 }# K& J$ N( d公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k( d5 N8 v; g+ q5 r4 j
$ C; R+ t  k1 d2 T
【做　 法】
) ]; r5 u* [  o9 Y$ T1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 t3 r* p1 _" {8 i2 f公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- d- Q% G9 c4 _) U- p- r$ F* G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 e9 H) [- |1 |) g; t! o

) g0 o9 a7 Z# ?$ M4 v6 Q* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n: x" o: L% W8 Y9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
) e; O" U! E, N: r; Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 o8 c; x3 K& E5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j! \% H! o. D. S; w# X' N' i
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M- X+ p8 X9 J5 z5 Z3 M, M0 e
蕃茄丁         20公克
. Z( o: n7 B6 k9 J) Z公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
3 t/ w6 {- i0 ]' k5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898) K8 L6 l$ [9 j  m  y
起司絲         50公克5.39.217.77:8898( n8 f. o8 Z- P3 ~
【調 味 料】
0 D: m" }) T6 E' m: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 R, K( v' u6 x% d% T
        
# B1 c+ P3 n  |9 D; H# }, {8 n+ Htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R8 K5 i) z) W3 i' j2 ^2 k; ?
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 [) F4 L0 o" p) U" l& M" d2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t& M8 P. p4 ?# F' J$ r
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 z3 Z# x5 Y) j% z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 G2 x* Z+ W/ d% ], v! j6 W% ltvb now,tvbnow,bttvb% u* q$ `, c" @2 G( s

% R/ k* l) U' C! n. Htvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
/ h2 D# h. N$ u2 l7 e( K+ \* F5.39.217.77:8898【材　 料】3 Z% L5 V# Q- ?8 Z
梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb( p6 o+ [/ q( U4 r
洋蔥丁         20公克8 z2 u( a; U+ [" F( f
紅甜椒丁         10公克
/ e1 u$ R* L" R3 F: z1 B6 Qtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
* ]6 T+ M1 K7 @3 ?3 \公仔箱論壇白飯         120公克- O: `. E1 D  t. n6 [5 `+ Y
起司絲         30公克公仔箱論壇7 t# s3 g& P& T) I% G
【調 味 料】& P9 g/ J5 y1 \; m; x
鹽         1/4小匙
( I( j( @. K: \tvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
' |  E6 [0 _( c公仔箱論壇  z. ^1 p: q  \  l. w7 J; E
【做　 法】
+ R5 m0 B7 ?% Y4 Q, ~) b. b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。* f# ^; i2 c$ q+ ^& i% l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 }! O% u- t+ P; g' R" l* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- e4 m5 M6 c# q4 l3 j9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
0 m4 g/ b" F3 Q! ?4 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, K" V- L$ f( v1 M  a5.39.217.77:8898板豆腐丁         200公克公仔箱論壇& b& b2 {* t4 s5 l8 {, m
花椒油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 {; n+ l) G0 K* {! x; T# C  o
辣椒末         1/4小匙
5 e% b5 s# B, h9 N! S" S公仔箱論壇蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h' M+ g1 G; l& k$ Q
蔥花         1/4小匙
. [0 e5 h$ t) N0 t1 }8 \白飯         120公克5.39.217.77:8898, K+ ?" f) h5 C# p
起司絲         50公克
. O7 o  S' `8 s  _. ^公仔箱論壇【調 味 料】
; q0 A% _  F+ Z. O6 C1 M, p+ n  rtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙5.39.217.77:88980 a+ O/ N( }/ q. e1 X. q: Q  g8 B
辣椒醬         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d, m% q, X9 t: z
糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p* T" R( a5 j, F* ~/ ^
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇- g* w# C  Y3 {; u' _: Z/ L
高湯         200㏄
6 e' O. D5 |+ Q+ |% v公仔箱論壇
! c% d  c& l7 _# k) \: b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s. G$ H) j! b8 E& h7 j1 W& U: z
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb% C& L& b1 q4 g* r$ z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:8898) b4 p  q' T6 x  d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" s5 |/ d  O! V/ P, @5.39.217.77:8898青醬鮮蝦焗飯
& {9 ~( y& H! s# y# I2 ?+ [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a( `1 w7 e; `) b
白蝦         150公克
4 _1 D+ V: L5 J" u0 O7 [  |2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! [: H* A8 T# Z: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克5.39.217.77:88983 x: @8 Y4 s* Q# _3 }6 i
【調 味 料】
" l8 @1 E3 e( W0 C' d( {- ~5.39.217.77:8898青醬         2大匙
0 a/ Y3 }- q, n7 f- D9 ktvb now,tvbnow,bttvb
; o5 O3 L) s1 x$ t  B2 T【做　 法】5.39.217.77:88984 n: q+ f5 p" {. k
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
. q/ d/ d. [5 d: l% \, s: }' B公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
. m5 P1 C6 E$ I& E$ h8 h3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 j; D) o; ?. {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, e! h, w' K6 b! ?5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯, H6 }/ b' o" S7 J0 e. @
【材　 料】公仔箱論壇2 T! X7 `' K! s) y0 h9 Y
中卷         150公克
+ N) P; y1 n  |' j# r蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ |5 f$ v) D! h: a. @9 P9 j  F: z
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb# N, |( a1 a4 U. E; X* z7 O! q
辣椒末         2公克
/ g4 h# b2 v1 R公仔箱論壇蒜末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ O( o# b7 B" R( n9 x) W" h
起司絲         50公克
8 _6 S5 y0 g2 y' L0 V/ p( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克4 O2 E. }2 O& \* E' \
【調 味 料】公仔箱論壇$ N) y! q4 L' e) L5 T0 j
紅醬         2大匙
/ A) J; ~) s- Z1 R; T, a- J/ @5.39.217.77:8898
) |$ V- q; `2 ?6 s【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 q6 O8 w2 `! u7 B
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
6 Q' ^: h6 h4 C6 \' {5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Y. G; T# l2 Z8 B" {6 h8 ]5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

. O( w+ z, w2 a' s, j6 a! Q7 t
蕃茄豚肉焗飯
0 M9 P+ f" v& T) w. O1 e4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# D& y' `5 j5 T+ V& |, x3 @7 G
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r9 i9 y+ @2 B  _! P8 z
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& I; m. n/ z( f- f$ F
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88989 B2 T6 U3 I2 [+ @
起司絲         50公克5.39.217.77:8898. f1 A( `( _) o4 b1 r+ X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 G/ V  l  ?+ w4 N" w
紅醬         2大匙9 Y' p* f+ o/ |: ]
       
* c1 E4 |: {$ Z6 n" i) I7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇/ R4 l% P1 y8 T) u# H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# L0 `% ]& a9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" F0 Y5 V0 k8 g2 N  E; D% H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- X4 R7 U! c  U, Q( \9 g! ]匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇7 j: E: {- }) T* C6 N1 O/ V8 }+ x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 R. H. L; l: y- j2 R
牛肉片         80公克
! o0 t) E0 \8 K. k: N: S5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克
4 G5 n: ?7 _8 q5.39.217.77:8898起司絲         50公克公仔箱論壇* u" H2 v! y0 `$ J
【調 味 料】
; e2 Z& M  V: D- n  U" o3 O/ u$ Y4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇" I) M( [, }# f8 k4 V4 n( ^
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) h3 G! E, `: L+ C* r4 k# U
       
: l9 p8 F; w1 i3 ~9 U7 N* ]tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 O$ V/ w: |2 D; k! g  f0 L" w6 w: s1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 Z$ F0 O6 B7 w7 }
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 @% }0 Y+ O2 B! f& Y, u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# @9 f4 t5 d7 c& Q, R
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇1 X9 I, t. ~  d% X
【材　 料】' @# _" K% l% U- R# B  l2 }
雞腿肉塊         150公克2 m' x. k1 M: F" Y' K( b" @
洋蔥丁         30公克
7 o0 l; _. m; Mtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. q% Z- Y) T( `- _* a1 J公仔箱論壇起司絲         50公克
, U- Q2 V" ]( B, ~( R7 g' K' A5.39.217.77:8898【調 味 料】
/ G6 r. A; O+ t0 c! M, [4 r公仔箱論壇咖哩粉         2大匙
$ J6 E/ T* Q, @6 G# T2 f4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
6 b+ _! \0 U1 i2 f: M; k+ G公仔箱論壇       
2 I7 b) V; i* ^, E7 [* n( V公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! k% `0 Q' }! n, _% ^5 F& V$ f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898' X2 n' I; ?6 z3 y. t5 [
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。4 Q- L1 T5 l3 f; ]. r4 V/ C1 \
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& z, {  P, u/ F  p地中海海鮮焗飯
7 L& p  m9 Z1 F1 ^/ f, T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q7 z. S! F( o4 v
綜合海鮮料         200公克
1 y: @& F0 M: W* j5.39.217.77:8898白飯         1碗
- ]7 d; [* ~# f% y4 J9 ~1 l+ otvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y7 z  e; ^3 K7 ~8 c1 e
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `  Z% g8 W) u
青豆仁         30公克
# I& p9 z( o. g/ g. Y5.39.217.77:8898起司絲         100公克公仔箱論壇$ E5 U: I( {- z- B( H0 R
蒜片         2顆
' [( L2 J( ?+ Z洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [7 Q3 q& s. [- w; l
九層塔葉         10公克$ c' H& c2 g$ X: t
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; n7 S/ ^5 \" p
蕃茄紅醬         3大匙
+ G( e2 k# U& a( G! Y& Y5 y. k
7 p. _9 ]+ j/ U7 t' D6 j公仔箱論壇【做　 法】1 g9 [7 S& Q2 \2 q1 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& r9 ~* s' [2 Q2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& g; x$ ^" `, ^+ u
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: v4 N3 i. \5 \! @5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:8898- l* R% X/ a9 O! b2 Z+ \1 w
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( I! u( Q, y  r8 L$ ]5 {
綜合海鮮         200公克公仔箱論壇3 e+ x5 `2 K' V+ e
白飯         150公克
% q# s: G+ Z/ O# g' U) V7 u1 V公仔箱論壇蕃茄片         50公克5.39.217.77:88988 N( ?0 Q8 q' T; d
冷凍蔬菜三色豆         30公克
# W6 t7 w: b/ h1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
% q4 e) G3 g+ v: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898$ I1 W2 I( E* ~6 R
鹽         1/4小匙
" }) W/ S! E# e5 D5.39.217.77:8898        tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 ]" y3 }7 k" D; W
【做　 法】, h' n+ m. T) ?, P& S! B5 Q6 z
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
/ g+ o& d0 Q1 m' e* J6 x5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

/ v* \. R; Q) B* [5 f) @: x8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ j# Z# G1 k2 p; H; q. I7 o% ~中日式 米飯 料理 食譜大全
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5 S3 `9 o  h# |2 itvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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) l/ r  W( @: w, c1 vRice 米飯 公仔箱論壇+ V4 S: k- F$ i! M, g; K5 o9 q, M

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茄汁蛋包飯5.39.217.77:8898$ g9 U8 q# i2 X! [
【材　 料】. V4 l2 S; M: N, W) `
炒飯：
5 c2 P/ Q' S/ ^$ Z5.39.217.77:8898白飯         220公克
, I3 J5 Z# Q8 i8 W" m5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
# X& d9 n' w' m) w7 R4 T# H7 Y公仔箱論壇蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 O4 t5 r5 |7 }( Z6 l
白胡椒粉         1/8茶匙
2 \8 V1 Y" m: c6 C& a: i' T1 \公仔箱論壇蛋皮：
& Q& ]( n; C; V# U! Z8 _3 |雞蛋         2顆
# L, k) h  ~# e& J/ K6 r3 ?9 e公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898+ d  h- J/ E/ ?& }
5.39.217.77:8898# D: A  C. ~6 d1 q4 X
【做　 法】
8 C! T9 M! q0 G4 `" M( O1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: [7 k# i  I! D6 ~2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。" T0 B. k4 Q7 S; t6 Q1 \% n
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m- Z& c2 T( ^& i
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898: f/ w$ w. {" b& ^( L
歐姆蛋包飯. Q- G! K. H7 V3 g
【材　 料】公仔箱論壇0 \7 Q2 c. O6 \2 w% {% ]
蛋皮：. G/ Z1 P7 E4 {! P
雞蛋         2顆
/ k1 \. [6 q/ T$ @, K) [( t: y  ~公仔箱論壇鮮奶         1大匙
- J* |7 U( J) a5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
' q2 b+ G7 _7 \+ ^5 B. Y  `* ltvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
9 w& }. \5 y4 L, I/ j白飯         1碗
! F; |! @9 }% u/ o4 v  ~# s5.39.217.77:8898熱狗         1條
: ], i3 }% P* l' c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
' S7 D0 j4 a  A5 [- n1 r1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?/ @; N2 i5 V" h( a! W; P, h
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, E0 G0 J, D  D/ q" c* x
糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x: w0 V; Z1 N
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898. M/ d1 B- L, H4 c) E& V$ l

- \6 s3 f6 P. ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. g) W- O! i& U( r! T
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb; }% D# r( G6 b# W0 O$ B+ b
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。公仔箱論壇3 w3 t+ J* J' z7 T3 l. Y' V( D
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 G8 H& B2 K9 N* c
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

% |. L$ }* `8 D/ F公仔箱論壇蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 x& x" o: f$ U5 k; @
【材　 料】
' F* h) D% h1 S% {tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 ]! K; ^, ^9 S公仔箱論壇雞蛋         3顆% ]7 {! a* r0 I  `, A9 F
蝦仁         30公克
8 L9 ^+ i8 O# R! r  @4 d" B青蔥末         30公克
8 p  t% C7 i' U# k鳳梨片         20公克" n  _9 ~/ C! G8 j
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T; U0 Z- k) S0 F
杏鮑菇丁         20公克
* I* H1 K! J1 A: {4 T/ C- p公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t& v! E" x9 K6 Y' U
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 o: ?2 O8 r! ]/ [$ U
蕃茄醬         1大匙( D% U0 Q0 ^1 j; w# i# x5 I
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 x3 S( r  _  E3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |: {) O/ X+ S
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ E! `6 v2 B( B, {
作法：
9 x$ w1 D. \' s4 w8 ^1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ Z# v- C( C. g7 A. I. ^9 E
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。1 N9 H4 V9 `3 T4 D1 t" k: L4 Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。" _: }0 A. N- V+ H% h
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

! T- t0 t# o" h; ]9 D) A! l起司漢堡排飯5.39.217.77:88981 l. t3 F. b0 y
【材　 料】
- U: D. w6 f  }& {" \tvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
0 o3 f' I0 w4 @; Etvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
& U3 {% N. ~" Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒2 o+ G1 E: Z6 j( R2 W
蒜頭         2粒
) H# q1 T0 c/ f8 A1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a# `* p+ }7 w# t% e  O$ N3 V) \3 ?) Z
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 T% ?% o5 s4 ]& F" }& {
紅蘿蔔         30公克% l7 L3 L8 B) k, `) z4 m
【調 味 料】
- P0 b5 V+ F, I9 o# @, g" \1 C; n5.39.217.77:8898百里香         1小匙公仔箱論壇, Y/ A; E7 g& c( o6 F) g
黑胡椒粉         1小匙
" K1 a# w4 v- Y- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( p7 F6 ~8 y& R$ g! S
蛋白         1粒, ^7 R- s3 [% _  m# N& s
太白粉         1小匙
+ Z5 R; p) h  L2 a4 X: M5.39.217.77:8898
4 U3 t  R% `9 b+ Y9 [' P9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- _: H" w+ _  Y, s% Y" G! p5.39.217.77:88981.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb. e+ D4 h4 h, W* A. C
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 o, T' v% H& {7 L! a/ M- m+ x公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇  Z- n+ K& D8 y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。