BeiDouChef

5.39.217.77:88985 f* i$ l. Y, p9 O( t+ \

6 O+ h. G3 f3 U" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( g$ i9 L. H6 K7 e. C8 A韓式泡菜焗飯
3 M0 Y; g/ S- Y% y8 d& e" v0 f. \6 ]5.39.217.77:8898【材　 料】1 i2 M" r# I+ ?) D4 w# l
綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. H+ s7 S5 l0 ?. M5 d) W( `
韓式泡菜         50公克公仔箱論壇# h, ~9 Z, _  I) Z- q
蔥段         10公克
+ W$ [/ U" I8 {5.39.217.77:8898白飯         120公克
: h% ^1 P. n0 J; ?5 D5 z% U起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U! C5 o- z5 `  d8 _4 E

# P; N3 }. K3 I; T' s【做　 法】
& I, _9 r6 Y0 p1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- |2 R# l& w/ z' v0 z+ J2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
( J. B* Q: M# R" Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( Q! U: @- U4 I! Y, M8 u4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( V+ ?3 Z2 M3 q# |: s  r3 p

/ D$ s7 w4 j; P2 X4 o' ttvb now,tvbnow,bttvb
% V1 Z& @, j& q% U0 ^, [% h咖哩培根蟹肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb% t: z0 r' Z6 _/ K8 a2 Z! J4 Z1 m
【材　 料】
) k3 r4 s. W6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根片         50公克5.39.217.77:88987 S5 Z5 I8 Z/ z: }
蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E3 B& w3 l/ ^  j- ^. y
蘆筍         30公克
. d! v# S. K$ f+ X; |3 D: F5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇# m" f- x; _" V% Z+ g5 H" X4 K
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n' v+ v/ g4 z' Q
【調 味 料】5.39.217.77:8898; D7 f$ x& c4 T$ {9 S
咖哩粉         2大匙4 [4 C, Y  T, K4 e% ?; v" s8 |
水         100㏄% w/ j  U# {/ D9 M0 \2 c
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 U- B5 R; g. N

8 a1 ^6 Q7 |* [4 y5.39.217.77:8898【做　 法】
7 d/ o' m4 T) a( H: h1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
! ]+ [3 v0 C! o8 J, X& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 P, w0 z9 u3 a
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 q0 y1 \9 t# m6 j公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* q" i+ t, i  a0 n5 V$ Z& s

; x5 ~0 @% l- ^; V( |4 `9 c. D公仔箱論壇
" p7 O: @" }: utvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
( z5 t# P1 \: S5 z2 _/ v3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898" J: X% e4 T  a1 }8 J3 _: n
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `% l# U* W8 t
蘑菇片         20公克, z/ M# m7 e0 E( k) j$ Y3 `
袖珍菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb. q9 x! `- P3 c; M4 Q
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L9 O, T6 ^  g4 O# s: }$ Y. d% D" L
白飯         120公克
* ]( J9 u' z* H: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
( U: x" M: S0 E& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88985 m( w4 `% Y& U" J& r
鹽         1小匙
" i6 G. s7 B; Ytvb now,tvbnow,bttvb        * B4 B4 N7 c6 B# R  T% M7 J
【做　 法】公仔箱論壇! ^, K. m! W8 N" `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ r0 ^6 J9 R/ ~0 l0 X8 N3 ~1 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ g; a. C* {4 E5 b% R5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. X; `& C0 G! t$ T9 U, o! G
" F9 B( ]0 M' d
9 o( S" P9 S% a+ g( ~奶油鮮蝦焗飯
! }1 w. m" x, r% |5.39.217.77:8898【材　 料】
1 M! p' c& j" s# v1 G) z- s2 k; H鮮蝦         6隻: V( W" g' L% r; |8 W* i
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I; ^1 V, B( o; t. Z- i  K
白飯         120公克- y' s# R; N5 y( Q0 \9 G. \) j9 ~
起司絲         30公克
% J9 r6 y( }5 E% l& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" R# _! A, K% N奶油白醬         2大匙
4 D7 q6 @5 ?$ Q  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
# c2 V3 s6 X! {
) A+ m4 Z" X5 O$ V$ Q& t% z; T" p+ L5.39.217.77:8898【做　 法】
0 p& x3 m$ z3 b# k0 N公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* g  f& l7 e8 ?. g5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o( s, K; d8 F; s& E2 h公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% v: O- H/ {% D- a; j$ o% g; M
! Q7 x  j4 Z# D3 i
9 {. T! z2 G3 K( w! _西西里海鮮焗飯
5 H* p% J* R8 U5 w, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 H$ F7 U: n4 S  Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
0 F" }) X! y0 L5 m公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇9 [) C  [3 l7 l# F" e; Z) R% M
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇; ~% t: Z0 b9 t" b, h$ G( ^
黑橄欖片         2公克5.39.217.77:8898# e' j% D) {" Y
白飯         120公克5.39.217.77:8898: S# J+ a; ^: r/ {' w
起司絲         50公克5.39.217.77:8898& Y5 H4 K, y$ w
【調 味 料】
# v9 N& i9 q6 d" t3 ^$ X3 i& y鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898" H9 t, r7 `; k2 i2 }2 Q& W
        tvb now,tvbnow,bttvb) e. c) j  b5 i8 I
【做　 法】
5 v1 w5 x" A6 Y" n2 w  U8 F# ]5.39.217.77:88981.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
9 ^. O# @  N, Q% Z" y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
0 O( Z. ]( o, e5.39.217.77:88983.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' p8 A; Q8 T1 @) u. b" w9 j5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。# q- X& A  l/ b% k. ]; N

; ~2 f: R6 a# t0 C% z6 C9 j公仔箱論壇; `1 ], k4 `/ |7 M, w5 {0 L" f
紅甜椒豚肉焗飯
$ [/ M1 {4 \- j& Q6 X* utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】7 S& K- R8 u- e' Q- }7 f8 c8 p8 |
梅花肉片         100公克. o1 w" B  q2 _( e
洋蔥丁         20公克
9 W& h# ~* Y! s& ?8 P公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克5.39.217.77:8898, i$ W4 M* V1 A: G- M
青椒丁         10公克- s% c7 `; V5 h4 P& c/ L
白飯         120公克
3 [* L6 }9 v* ~& Q& p7 }, O9 Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898- K% U2 W8 o1 ^& v
【調 味 料】5.39.217.77:88985 d9 U, m3 n7 s
鹽         1/4小匙公仔箱論壇/ `% B+ V1 @/ H: f
高湯         100公克+ ~, H) O) J9 f( x& G5 q4 B
; X+ R( D4 ]- P  j& H
【做　 法】+ V0 A, e# z6 y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898- u: q' X( H# }% u( M% O- N4 Z: f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 ?) C  v. @( H& F8 z* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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: r. i* W/ w# ?& \' J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
# R3 Y& c$ T) e公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: `( |5 J+ Y4 }  t$ c5 r, B
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb7 k$ b  `7 W6 h- s- M& j; t% I
花椒油         1/2小匙
9 F& C! x) B: U0 i" m3 h; z辣椒末         1/4小匙
4 t$ y  g3 V: J8 k: Z1 o8 n* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* }9 e" Z1 p5 s: Y$ u; T3 D  |, x
蔥花         1/4小匙
& c0 M" C3 B) K* Y7 a1 Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克8 E: [) E! W; n3 t' D
起司絲         50公克5.39.217.77:8898" @" J# B/ [% h* Z1 S% Y
【調 味 料】" R7 H4 ~# }3 G: X6 E8 f
醬油         1/4小匙
1 m+ S/ S, H. |, f. S: Y公仔箱論壇辣椒醬         1小匙
) @  E* Z2 L+ E3 _# C5 ]/ n9 {公仔箱論壇糖         1/2小匙公仔箱論壇5 r# f! [7 o$ g. L
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f- \: O! w  @) x- C' P
高湯         200㏄' Q% p) g+ p, w

- A+ h" }- r' t# {( H- n' M9 Q: U公仔箱論壇【做　 法】
1 h* j/ f8 i7 H) C8 T: d  g5 v# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。( b. K8 X+ n! |, P
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 w6 D6 E& V4 e+ S) ?1 h# B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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% @# V0 ^6 s- G! ~, e' l8 U7 X青醬鮮蝦焗飯
3 K/ `  k2 o5 N! A3 f3 W公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X" @& t( s* E! i) _/ C1 a& `
白蝦         150公克. h5 f" Q7 D  ^5 K
白飯         120公克
$ q" F4 a. {0 K2 R% L) ]- b( Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
" Y* K$ C. V/ T. p& s6 v8 \【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V6 r) v4 l+ [/ {; H5 c
青醬         2大匙
7 X: j- Y  j) D  B6 G3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X: u  d7 u7 h
【做　 法】
+ |# o' w8 f: L5 e0 V- gtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
0 e! `2 f( q5 Q: z* m2 O2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb0 q' a! X: m5 X8 L9 h: C+ d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k+ j- B/ {) V6 _6 l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& {- f2 Z3 [4 I5.39.217.77:8898辣味中卷蕃茄焗飯- P3 i/ o" _2 X% }. \/ A: [
【材　 料】5.39.217.77:8898: K/ @7 @% ~( ^, @' E7 L- T5 U. L
中卷         150公克
* v! H0 O6 q  G4 s/ p" utvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
7 e0 Q: n! t/ V; z0 E* }( F. w& @  G公仔箱論壇洋蔥末         20公克
& {0 T! x( J8 N, g; D4 u/ q9 O公仔箱論壇辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% e* _! T. N  q3 E
蒜末         2公克
/ c5 E: J8 I9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
0 K( d- i) t" h, T5 z公仔箱論壇白飯         120公克7 ]4 z) p. w& ~' c# T( k4 C
【調 味 料】
  E" X9 [& I0 `& D4 |/ T公仔箱論壇紅醬         2大匙
) S( U: x) q& k# Q4 h) x1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! y3 a2 r' s1 \0 P$ w! @# J' _5 Y
【做　 法】
) r/ |6 L6 h3 Y* I# C9 C& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r7 t/ m0 C# d' e- d
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 M  B( V% \" }, V1 \8 m7 n' {- [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

: A) b! \+ L, `9 C. t! x' A% d蕃茄豚肉焗飯& t; n. c& b- w! G$ ~  @- A
【材　 料】
) w3 \; g( ^4 `& Y7 |6 ^  Z% K" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克
# {( B; V! I/ c" e) V公仔箱論壇洋蔥塊         20公克公仔箱論壇2 |1 E0 i  h2 I  t5 L3 k" [
蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898( [2 H& n" O# @$ S8 L( z; Z; J
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A! D0 \$ m" d& l- x; w, s
【調 味 料】
" d8 c/ m! H7 Q' c2 Y1 t3 F5 L8 ]' \紅醬         2大匙3 t# w5 u3 D' ^8 N( A' y( P$ v( t
          G1 u5 o* }- @7 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k9 D) I; p9 F5 _3 q; l4 t1 ~& U
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。/ A7 p+ |  D+ ~% v* X
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  U" H! L! s7 w2 {. h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! H; K. S+ h$ ^4 C' r$ E- x( f
匈牙利牛肉焗飯
/ f3 o0 A4 N9 i2 |【材　 料】1 L7 c: P4 |* D' [: p$ I; e; [* C7 `
牛肉片         80公克4 v9 n4 K: b; s( V
洋蔥塊         20公克
  `8 \# [) w. btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 n3 K- I! L; f
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' X- N: W- v$ f$ N& v& Q' {
匈牙利紅椒粉         1大匙公仔箱論壇3 \9 p) a" O4 i
鹽         1/4小匙
' u& ?4 y0 \* q' ~5.39.217.77:8898        % L  E8 }6 R  ~* R0 U$ j6 Q- V% R
【做　 法】
: C. ~; l: }: E5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb9 U( K+ A/ H+ s6 m1 p& L, U: e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 {" {! S( p8 D1 Q5 n% i7 U& ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 D5 F) a" T# V9 B
青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; g8 U! v$ [+ v- N( L" Q* U! t$ e
【材　 料】* o: z' i4 c! E4 m- u1 r2 J
雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:8898. @+ e) V" n+ I/ s
洋蔥丁         30公克
5 L1 U7 E& r$ k白飯         120公克
  p% J$ p# V5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
* m% @  g* y3 D; n6 v( v4 u& E! }【調 味 料】
7 C. [* k+ _) O( t' j% W2 ltvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q) b+ B+ X' A8 E
鹽         1/4小匙公仔箱論壇8 \2 `; R5 `# ~. K
        3 a' l' f; M; O+ }
【做　 法】
' D+ k- Q4 ^' q- C! X+ Z3 z5 {! s5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, s5 J! d4 q/ o: q- Vtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇& @2 M8 M7 K; _( y- D  `* f$ a$ w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 }5 h- }0 u) D3 T地中海海鮮焗飯
% |0 b! M" Q/ f  M【材　 料】
, W: V9 l, r2 G* R% K6 F5 V公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克0 s/ h$ g9 w/ |, O! e; j
白飯         1碗
. a4 q( L6 J5 p5.39.217.77:8898白酒         50㏄) |6 k  b' G% C! r" [- K8 h/ B$ K
紅甜椒丁         30公克+ j2 Z% _8 x$ c) L3 k
青豆仁         30公克
$ V, p) l* V8 P5 P% R5.39.217.77:8898起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }# Q: v" |& A. Y' F0 o. U
蒜片         2顆9 {, c# A* ~: C. o$ U
洋蔥丁         30公克) w7 Q6 T1 b/ \0 u
九層塔葉         10公克
) c( ?  Q3 J3 f【調 味 料】
/ A! C3 N3 m( x公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
! X; D& w3 f) @/ [( d3 S4 n! _/ [: `) F# o9 _1 ?" c
【做　 法】5.39.217.77:8898# Z  g  z" }7 w8 X! t8 ?, P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 h8 j1 z/ Q  @* M# }2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 t7 H$ C5 @4 D( S' vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
. \: \, F0 b; s5 u7 P5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

' R" q! y) ]8 j7 p5 z3 U8 Z6 m% L  a( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄海鮮焗飯  T- J$ o$ }5 Z9 z8 K( L' l- S
【材　 料】公仔箱論壇" W& k; P1 p! b* x: @0 P
綜合海鮮         200公克5.39.217.77:88987 ]) Y9 Z8 Q) }. ?0 x8 y2 n
白飯         150公克
. H8 h2 s/ S3 Q+ f4 ]) g4 G$ ]5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克公仔箱論壇; R2 t. L* Q- S9 @- i6 n* ]5 ^" M
冷凍蔬菜三色豆         30公克
8 `) p6 Z; c2 Y# T5 b$ g# _起司絲         100公克
7 L1 _% A' S3 [% f1 }) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇# s$ R( b5 [# S5 b$ S$ r
鹽         1/4小匙
" U* M; j$ {# ?. U4 A/ A$ u5.39.217.77:8898       
) b4 i* R0 W' c& ~9 ~2 F* f公仔箱論壇【做　 法】
- L0 l2 U' {/ c5 t9 P1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898) `* u! T; ]3 t. I9 Y
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全: s' s$ c0 v! E( z- W& p

: E" X1 \6 N+ x' @6 ^各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 3 Y/ k+ n# {4 i: b
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇9 A  F% V, y' r  |
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Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& I& R  @0 m- }7 E

2 f7 V, s5 i* Q+ N. C7 @1 G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w; s# I1 i* o$ M/ V1 D- w$ U9 o
茄汁蛋包飯
/ ^. w+ j& O. G1 {/ J5.39.217.77:8898【材　 料】
8 Q3 _0 p( a3 b" C& M炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb0 `' ]+ w9 V- J& {
白飯         220公克
9 x4 h0 q4 ^: a/ J6 X, G青豆仁         30公克
& m( ~( d6 n7 T( \) dtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         2大匙
' P4 P& T/ L  K; [$ J0 w4 M白胡椒粉         1/8茶匙
0 M6 b& d7 _/ E) a, D7 Y4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
  q. y" ^: P/ @) U' U" c  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆+ Z; }% J6 C* A  t
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! ^" v! h- }3 @7 X2 K* J

5 b8 f- A% r% p) @* f【做　 法】2 ^& m( C# Y) `2 o/ o4 a8 @
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& q% s, E- Q: W# F2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
. ~% B( R# ~) ktvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% k- y# z* Z6 w' E' L7 b
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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- ^/ {! w% c% @( G$ j公仔箱論壇歐姆蛋包飯
7 _$ W# k1 n$ M公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( `0 ]- M2 ~& }5 k. l
蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ L/ ?9 t$ o- ]* J( F) p
雞蛋         2顆
- T' b' t( O: Q: }$ g+ A, d, B/ B鮮奶         1大匙
; A0 Y8 x' }6 J公仔箱論壇鹽         1/4茶匙
- K3 M) ~! }9 [tvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
4 i. ]" Z9 L0 N: y% r. s& c白飯         1碗
1 y2 s5 j6 e& M! F7 p  n熱狗         1條
, B; M- h; H% u$ ^  i$ z' q) o3 y5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g! }% [2 z9 e. S: T5 K4 {  I! H
鹽         1/4茶匙
3 w( b/ N' \2 C  ^- o) g雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇' C1 C. Y* [- F. F3 G" m* M5 L
糖         1/4茶匙/ h2 J# F' Q$ ?, \5 u
蕃茄醬         1大匙) |; Q, X; J2 m! Q2 b

4 E7 t9 L, R7 k3 p9 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇# F- E2 x$ V8 c, V2 G
1.熱狗切小丁，備用。
8 z: E, ?& k' t2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。5.39.217.77:8898) C" ~9 R. A5 @. J" M
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇1 D$ }: G2 U, `& m& ]
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) c! s$ I1 A/ r# h! Y) T3 I
蛋包炒飯5.39.217.77:88985 q2 b/ I+ a$ Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m! ]) I) o( l/ [( q5 A2 c4 s- N/ o
白飯         1碗
/ U3 k+ I' q. G+ Y. b- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
+ T8 S: C4 M, M' r3 l1 S5 @5.39.217.77:8898蝦仁         30公克$ v# e7 a0 Q8 M& G$ G" z6 Y3 ^* w3 |
青蔥末         30公克" l* F+ R/ v! q
鳳梨片         20公克
* c6 r8 `2 N3 a, A5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
2 r4 P6 s2 J0 _/ d- F0 ]/ W- X杏鮑菇丁         20公克
+ Y3 l5 g$ h+ J: ]6 R+ dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& C0 w  T) S/ p  ]; q公仔箱論壇鹽         1/2小匙
: ?" Q+ b9 S4 R3 J公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
5 y# \1 e8 |3 D. y% N( }! y白胡椒粉         1小匙
4 V0 P5 A# N& ^5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" u5 ]* D+ J1 Q
【做　 法】
4 }. g' X( K: x$ R- \- H0 ~9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 l2 G! p" K/ D4 ~% y  N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 r4 o! w% v5 b. g2 c8 j
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
7 \( L+ Y4 k; z) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 @  N7 l  p" {6 S
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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起司漢堡排飯
1 @8 U+ R- ]8 M5 s【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 q, s* z0 F- n0 Y, ^3 b
牛絞肉         250公克
1 u% y9 \5 b! Q3 {: x. w起司片         1片
0 e0 `. e2 }/ R# I7 s5 Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
! t; w4 c' W" X蒜頭         2粒& V0 Y) L# `* v. s# k, T* Y# W
荸薺         2粒公仔箱論壇4 b5 o  y5 b0 C: U( Z1 q2 j6 k
巴西里碎         1小匙
* d: }2 I2 p& [5.39.217.77:8898紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:8898: l$ @" ]6 A( t5 P- X
【調 味 料】5.39.217.77:8898' i& ]8 |0 S9 {3 x& V& Z
百里香         1小匙9 S$ q/ [8 r( D: N. k/ R. Z* H
黑胡椒粉         1小匙( h# X2 ]) `0 z# h' l& _9 M
鹽巴         1小匙
8 m  s1 [, h6 w- W3 \1 @) vtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ g4 E' r( D# M3 k, s" a& D
太白粉         1小匙公仔箱論壇6 a3 c$ ~2 {5 e% q4 ^

, K# H  s+ w, p5 D5.39.217.77:8898【做　 法】
) D0 i, I( u, h! d( J2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]8 u3 }7 x2 b6 g$ [
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5 L9 D& L6 F  l; e- d
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。! c" T$ \7 n& u6 k7 X2 W5 f
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。