BeiDouChef

公仔箱論壇  b& \3 ?1 B: |

5 p( {/ K5 k# L# g+ U2 R- P8 Q, N6 u/ g
& f9 T9 y) \* S- q/ z: o1 A5.39.217.77:8898韓式泡菜焗飯5.39.217.77:88984 R7 f/ F: O. G9 v
【材　 料】
5 ]- v7 g7 ~8 s7 W2 [% m8 B公仔箱論壇綜合海鮮         100公克
7 ~2 V3 g4 _3 ^! c韓式泡菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B; Y4 n8 }" v/ A
蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb- p) R( x- Q: k3 y( L* Y, I
白飯         120公克公仔箱論壇$ t3 p" n' S7 A1 c
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  n- o/ a" P' }' X( A

$ D- O2 E. v" i* j/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* W7 p; m2 k7 z$ b# g9 e% `, V1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
! ~' D/ Q$ b8 k6 r5 o- T  ]) |5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
  c- p4 k7 o% a$ p  ~3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb) I: v7 W/ c: c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898' g# c& h6 _8 D! O$ ?

/ f( q4 B( V1 P1 P( S) g( r9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 p" ^! g6 R, X2 |7 y
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e8 z5 Z! t- ?" V6 R
【材　 料】
7 y* E% b4 `) E2 @+ ]" L培根片         50公克
1 G: R* n3 Q' e3 Y/ J( Xtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克/ ?6 e; O- F" s) a7 |4 {- F
蘆筍         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^' F" b7 C$ b/ `
白飯         120公克
% g" y0 D3 o& \( J1 r5.39.217.77:8898起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 S3 E2 ]7 e
【調 味 料】
, k/ F9 [% M" n5 }8 c公仔箱論壇咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ e+ S2 ?- f" g7 H: n1 P
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D' N: |! J! G* {8 L1 e
鹽         1/8茶匙
7 N& D, B, m- B3 C4 x7 a7 f
; g* p, l( B- K( m; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& V5 d/ y: l6 ]2 _7 j6 j! F9 z5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 G7 z/ \- f1 ?- D  ]% F" m. |5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇; n: q0 Z0 g" g/ x5 y* S8 f
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇8 a0 H( i* |$ }& J
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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8 L! L' x5 A, \
# a: v. W) j3 a1 `6 c8 ^2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 x1 M7 @& X; g; K. V4 o
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C; N! {. r2 x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( I- S2 _% h! a" F: i
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f# o' B. m7 T$ D/ N. }
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" x: p  g- }% L( F5 Q2 Q- J8 M
袖珍菇         10公克
- e0 M1 O, L4 }; q0 a% Q. }+ o洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E/ d7 T  k( K+ G9 J1 i2 C" C! p; Q
白飯         120公克
& r9 R9 z' v5 Z$ D( x$ w! }tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克公仔箱論壇3 L0 z/ ?8 i, S4 m! n- w$ {9 I
【調 味 料】
, V' P( h( y& O- ^( h5 w  w鹽         1小匙5.39.217.77:8898( ?6 V# S( S) d6 L8 J
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h  B$ g3 c! Y; H( n% g  s7 t$ v
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- M3 U4 ^$ }- M1 t8 \0 Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
. @0 P7 Y8 F/ D9 L. D/ q5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" s  H- Z8 j6 a, w5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
' z( v7 {/ B0 y+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 z' |* @* y) Etvb now,tvbnow,bttvb9 p0 s) @# S4 e! P/ R; Z# \
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:88988 I, y3 w5 ?4 [' v9 y1 w: h: q( \
【材　 料】
8 \4 O) D. ^! p, u2 r0 s" e5 x6 E' v鮮蝦         6隻
  {1 K" |* b3 E公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇* @/ I& g( X, u! _% h' T
白飯         120公克* I9 V4 |! C  W9 `
起司絲         30公克
: A  W6 V9 m0 {* ~* q【調 味 料】
+ q. `; `5 e* @9 `, `奶油白醬         2大匙5.39.217.77:88987 Z- o% {$ R; X
鹽         1/8茶匙
$ H# [% i; ]& A, [2 S$ O" l5.39.217.77:8898
8 |1 X* {1 E4 m' F0 H% J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; P( f9 z4 T4 n. r, l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
, q; C- q9 c& _+ E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 {! F) x( n/ s7 ~+ x8 k, v
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898' X- m% g: Y) w) u$ T+ @* b
% ?, A/ ^0 l& h+ S

7 D: n- H: }5 }- t3 e+ {, Q3 n5.39.217.77:8898西西里海鮮焗飯
% S+ M$ K+ b* [& `5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇7 ~" ^* r" ^9 @" o" k' g: r
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:88981 b  ?; n/ ], w0 H; \
洋蔥丁         10公克
6 D4 d/ L2 u# v  \. V+ Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _- ?8 f7 m2 Z: A+ K
黑橄欖片         2公克; A- @1 |' n' R& Y$ S& q+ ?0 G
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb/ z6 P* v; s: U3 F; Q$ z- x
起司絲         50公克
  s$ x  i# g1 |. O公仔箱論壇【調 味 料】
. L5 U* M- ?* N6 C7 t鹽         1/4茶匙
6 ~5 T* E/ s7 z/ K5.39.217.77:8898        
  T& c5 `" I# Z6 X, T$ f& n公仔箱論壇【做　 法】
* |/ I9 |2 g; u* V$ ?  @1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇$ i# x0 u! X4 W- F
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
7 \5 P0 F# v; F/ S- n7 M. w8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 j2 K3 o5 {) _+ D3 W- A) ~5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 v7 K  Z+ \1 x( o- A) l  ]) \. ?5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 D* i& j5 c) {7 U

" n7 \/ ~% Y+ A& |) ~/ }公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
! r. ~8 o2 R' O: q4 i/ _2 H3 W5.39.217.77:8898【材　 料】
  I( B; i7 X& Z5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克
9 e; K/ @$ F% w" P, }5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
& c9 r4 A; ?) o- _5.39.217.77:8898紅甜椒丁         10公克
. a9 P" L/ U$ o# {青椒丁         10公克
% [0 N; k, z* M+ ?8 ?: B8 }* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Q/ X- B$ p" M4 N
起司絲         30公克
* ]: U, t7 `3 I; j) C# k3 q) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
6 T, p5 d6 j* z# P0 o. t- \; c5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
' A& q4 _& e. |# w7 ctvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
7 G+ {) B" v& m& s0 G: ^5 dtvb now,tvbnow,bttvb3 R  r5 U5 `: n5 X0 J) k
【做　 法】公仔箱論壇  ~$ N/ x5 d7 @+ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
  P4 [$ }' S3 \3 O公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 C& E. A; O9 L& e; a$ ~3 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898. I4 S+ H. {: }! s8 B. M  H
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77:8898( N+ C, F+ t8 X- B* I
【材　 料】
' B% l6 ^1 i3 t6 M$ a) g5.39.217.77:8898板豆腐丁         200公克
# Y7 ]6 e9 a; c$ A  i; g公仔箱論壇花椒油         1/2小匙6 Z4 |" w! T7 R" W6 z, h; A
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 [4 P" h+ C& X" p( v! y- t
蒜末         1/4小匙* L; a" U  @( r
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇9 k: Z# U, {& e$ a
白飯         120公克
1 U( U# s) W! S5 b/ a, y/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克2 |* h: A( A- [
【調 味 料】
, y4 ]  Q& t/ Q) ?( `) u& Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
3 j% O# z; ?6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒醬         1小匙
' f3 T5 h. \4 X( N- X& V5 K. z$ q5.39.217.77:8898糖         1/2小匙
7 @$ {+ t5 @+ k' B6 Z. H白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:8898- D# Y( Q7 d/ u+ H
高湯         200㏄, W/ v& F7 q1 F2 P' n

) }9 Y, B! L# z1 k( z# n. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* s$ r! l  Y' R2 l4 ?+ b3 C5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb  ^0 ~7 r: M0 D' R; {! Q
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
8 e, d* l2 \* }/ z9 C6 y5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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( U/ ^  [# e6 z5 A9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
& A; H1 d3 a7 v" V  g5 }公仔箱論壇【材　 料】
8 _& S: c  W* j" u$ O- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克
% x9 h* f% w/ j: w/ M  w白飯         120公克
) k, _8 w6 F- f0 m- X起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" E3 z& I# d( j; H( X0 ^3 z
【調 味 料】3 ~  D* Q( ?$ G9 y; U* f
青醬         2大匙
* A# m- G/ c8 o; `2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
5 o' O1 M5 c' ]' o5 S& b3 {/ r公仔箱論壇【做　 法】
3 d, g; m0 ]: E; f. b1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。: q; u3 z! G4 D$ R* |0 s* {
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898/ F3 j+ I, `7 V$ S  ?5 ^8 R, w
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 o" j; h. X5 w* {
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 a; @! u- r0 Y1 S4 C: i5 v; t辣味中卷蕃茄焗飯
9 e" Z6 X3 N1 k6 Q# W4 f【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f2 I3 {7 L; }% }' V( G
中卷         150公克公仔箱論壇- t, m  o8 ?3 ]) H
蕃茄塊         30公克
5 Y8 W; Q! X0 l: I2 B5 P洋蔥末         20公克
6 L' I  i  G1 Z5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克0 u8 d5 s& \* |' K9 z( |: G
蒜末         2公克# H8 d* }9 S. w0 ^) n
起司絲         50公克
4 q; x9 i* ?  r0 P2 H$ {5.39.217.77:8898白飯         120公克
# ~: V& z% v4 ?0 e9 f【調 味 料】& V5 H- Z- L* U
紅醬         2大匙
- ]; c" q+ f  S" H, }! H: d# J* Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 F) a+ O" J2 h3 ]- h2 ]
【做　 法】
5 S/ `7 Z0 ^% E# j5 Z1 M5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898+ p2 h8 p$ l1 R8 P6 ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q& Q  z2 D# o* n& M8 o/ h5 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ I+ {! ]/ c& ?) l7 Q
蕃茄豚肉焗飯+ H1 F6 S2 N% _+ C
【材　 料】5.39.217.77:88989 _. s3 v- n6 J) @
豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' o: Q" B( E0 p/ D" B
洋蔥塊         20公克! S  e( Y2 Q* Z4 r
蕃茄塊         30公克2 A+ v7 S5 B' k* |; c7 U* M! Z) \
起司絲         50公克
; b1 n& Q7 S- T# `1 l. w【調 味 料】
- e; i# y4 R( [( B5.39.217.77:8898紅醬         2大匙公仔箱論壇0 X1 k7 [  J& R6 e7 D8 T' G; |
        tvb now,tvbnow,bttvb5 g( U& Z; I, y# I5 Y! ~( p
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R" t: ~! i+ x8 i* \7 j9 u
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ w* [+ c3 Y; m  h7 V. N$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' g! G# B& @7 w) U9 b+ _  w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

, \& f1 r: o/ C6 u5 B$ Z5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
; R6 B! G- z: o; u" {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; \. o3 H! b4 }牛肉片         80公克5.39.217.77:8898/ V1 c+ [: D, }( J$ }7 i( f
洋蔥塊         20公克
& h+ O8 ~. r7 V, B  b" \: \3 |' Q" E起司絲         50公克
) w' i) E( N* o0 t公仔箱論壇【調 味 料】
( X: `/ A2 J  E  C  Z4 T1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1大匙7 q/ D5 i/ ^( c4 N
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' B# F! j: @; f* @! F: ?, ]/ j1 u. Q
       
5 {$ E2 m/ L$ q7 R8 t  d【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ U* \6 G: E1 C) U- Y! |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898& T6 O* A' Q: `0 H' h1 R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* U. `7 t5 \/ a5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 b: V3 x5 F% F" Etvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯
" g  P" T. F/ R6 _2 m0 i( H9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ q: X. W! X  T) N/ v) _
雞腿肉塊         150公克
' `! E4 i, o9 A" P) m7 s; s; [tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克
4 t5 |; B% n1 _% \  M公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 E1 k  f/ u* K; F
起司絲         50公克' N5 ]5 x% D, ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 T+ s) P8 O4 K
咖哩粉         2大匙
8 E# R( x% @; V$ h8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% u- R# L5 d3 Etvb now,tvbnow,bttvb        ' [5 T0 Q2 E( P" f1 l4 |7 U9 L
【做　 法】
- S! \# a4 O; t7 _5 C: B" [6 otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 R, }, i' i. r0 {2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 w! P$ v' R' m" G8 ^/ X' ^1 X3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) R) L& b8 g+ Y% V. v
地中海海鮮焗飯
* ^( p7 a' o8 l" mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ~- K* U: @' c  C3 X( S( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
5 O9 e5 k" F4 E, w8 @白飯         1碗
4 E/ i* y: w* n$ _8 ^5 D公仔箱論壇白酒         50㏄
' Y" a! a5 e1 e4 d: W5 \+ M, p公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
% G$ R/ r) `1 P( a" q0 z" m9 S9 ytvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C+ ^0 o+ D  Y0 W0 R
起司絲         100公克5.39.217.77:8898" p1 |" V( g# f6 |. w0 P
蒜片         2顆
- J3 q( J8 O2 `7 n4 Q1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
; K" @! b8 k6 _& B+ @& {2 o1 A# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克, V+ u/ R9 N3 Y; {! b; z" P- c  t
【調 味 料】公仔箱論壇! y4 _7 H3 f8 Z' }
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H0 V' y8 b+ t

' X* @1 y! D5 V9 C- z, L# Q5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 s% p) N9 W+ u) N) l
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
% w) {' L' B/ t2 m/ e$ d2 _- A5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
( N& w: |+ [. {tvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。% f6 ]7 |) x- Z% N$ X( d% \
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
: a$ `+ q4 W8 N; E* H7 D2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】8 }3 U/ Y0 F! u. y, I7 r
綜合海鮮         200公克4 t. {- D7 y* x. p3 H$ E$ Y* g
白飯         150公克5.39.217.77:8898% k: k; Z  m/ M) M+ f4 S6 ^3 l4 Y! H
蕃茄片         50公克
2 B) [, M0 x8 j  Z* q  k# O0 B公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G, v$ ?& w( S& x7 ~( H4 l3 t3 U, T
起司絲         100公克% h. F9 D4 n2 k+ i
【調 味 料】% J6 d! r/ `0 e
鹽         1/4小匙
* b. t9 @: a' ]5.39.217.77:8898        公仔箱論壇0 P2 H: ^8 i5 z' ^7 |) e
【做　 法】
5 U$ `2 S+ X+ ^/ r1 [% F% L- \3 A6 w: e1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。$ G% F8 M: C; W* Z3 I+ Q7 `1 [) E
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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, r; e. }  \0 _% w9 J9 e! ^中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i" c! L. @- j' n1 A& @9 Q
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z( J, K3 {6 o# G1 O; z
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Rice 米飯 , f" w( j$ [* N4 s
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茄汁蛋包飯3 j- Y6 z$ J* B5 {; k6 ^
【材　 料】公仔箱論壇4 B1 G6 y9 _( A+ w
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 ?/ ?) ?8 o' b0 G) b. N# D
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb( n8 Y: m/ D; T& u& D3 A8 d$ P
青豆仁         30公克公仔箱論壇! v9 }: C+ G/ o# w  P
蕃茄醬         2大匙5 i( M$ O% h7 M# j) b
白胡椒粉         1/8茶匙
/ y( b/ C; x$ a5 o7 P3 B4 X蛋皮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J- v2 f- f' ~+ h
雞蛋         2顆
7 Q; v0 J/ Z" n4 v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
2 a8 H3 o# Q1 O/ s: R% atvb now,tvbnow,bttvb* z5 H& I% e" Q
【做　 法】
0 V7 Y8 ~+ s1 [6 h1 T5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. v: N0 e$ y7 i4 k1 F9 ^公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
6 b& M# g3 a; ~4 g+ U' Z$ S, Q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( l/ `, x8 I4 _! r7 G  H; N
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l) v- N/ Z1 Z  Q/ E
【材　 料】
  ^  O2 |) n9 C) D; Y+ t0 K: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
$ H6 _0 @3 a) K雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U8 Z" ~0 p. w& p! T- z1 b2 [, a
鮮奶         1大匙: c6 X9 T9 \1 Q  q# I! q
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 o/ a- K5 S5 s# H4 D
炒飯：6 r* i+ Q" Q) k" K
白飯         1碗
( r8 T' Y$ q" _8 ~  a# V! A) a! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條
9 }  n9 \; I3 J+ M9 Y( O/ }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D8 O1 Q4 J6 z+ M+ Y5 Y' u
鹽         1/4茶匙
" P9 P8 S3 p4 c/ P+ z0 gtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         1/8茶匙; B) }, t# Q+ @) t. b
糖         1/4茶匙5.39.217.77:88981 |6 C" w2 v  U+ {7 c- B
蕃茄醬         1大匙
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. I: o. i% j2 [7 j% ^% f! x公仔箱論壇【做　 法】
' B6 ~1 k( ~4 r5 q  b' @$ t9 }' B  y2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。8 v' y0 S4 V$ H1 N. E
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。0 P" v0 c) d$ R1 ~# ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇# R% z# y" P) y, _/ K# }% o# R$ e
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

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蛋包炒飯公仔箱論壇8 Y5 g  Z) S4 @- Y6 P, P
【材　 料】
- P$ Q/ o* z9 o3 Q& a: Z$ g: s公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898( G+ O2 `. c, n+ l/ X1 Z
雞蛋         3顆公仔箱論壇& Q2 ~8 ~" t' K6 G6 f
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m/ |% g; a5 U% q( G5 }: F
青蔥末         30公克
0 u3 ?" t, E$ g2 h, K- Q# qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?1 F$ o6 E( h0 v, Q  J* H
三色豆         10公克; B3 o9 D2 K! T1 n( c
杏鮑菇丁         20公克( C. w; @, k1 m
【調 味 料】5.39.217.77:8898; e! H( ^5 i) ~; N  i
鹽         1/2小匙
: k. ^6 J8 Z4 @3 o+ I! V蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J5 @- i8 X+ b2 D) p
白胡椒粉         1小匙
9 M, Q& t  L% g: B" r& R7 E3 P' S! Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 [; R+ R( ]9 K( y" ]
【做　 法】
# g) K7 t% [! q/ p5 ?6 n7 ^/ i公仔箱論壇作法：公仔箱論壇0 n. M  m. e0 l1 \( z9 b1 A  u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' k. z- `/ j, P0 @  A
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇: s( b( W$ I5 A
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇% }9 g9 u: \' G6 F3 B- t$ Q
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

# C0 I! l9 W- e4 i* b; @- r公仔箱論壇起司漢堡排飯
) {" d- ]3 f. |$ X, ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 Z. u; R, R4 _+ }  f& I牛絞肉         250公克- k2 S1 C  y- T  g8 F5 P
起司片         1片- D" ~$ w9 v$ n& `" S: f: S" ]
洋蔥         1/3粒
& I' W3 D- v" l3 j2 o  E蒜頭         2粒
% t" k+ G- {+ ^( f荸薺         2粒
0 m- I+ `. W) g- Z8 F. ]6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
( X9 g* M7 m) o0 y3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         30公克
, l4 M' t; r  [1 Y: G. W9 C+ S: c- d5.39.217.77:8898【調 味 料】
: k% r( C, L! u: t# H! w$ b6 j8 }; p( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙公仔箱論壇! x- e' L% r* j) I2 N
黑胡椒粉         1小匙
& K( E4 V( x/ `8 o  s4 M& [鹽巴         1小匙
+ L( k; ^7 w4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
/ z: S. k4 p. l1 b0 @太白粉         1小匙5.39.217.77:8898  t& _  K4 _! T8 h6 N* g) H

8 s. @8 H, N9 L公仔箱論壇【做　 法】/ V! }: I- y% U# A3 t
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
7 B" z" }1 C/ D- p4 [2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w1 a1 x( j, f( ^7 U5 |4 I2 J" }
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 W5 K$ j7 @7 b: s* n- Ntvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。