BeiDouChef

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& e+ n8 ]3 p  _- w" S7 _公仔箱論壇韓式泡菜焗飯: r& q4 q* H9 _6 g; S7 Q
【材　 料】& C. N) w+ m) q
綜合海鮮         100公克
3 u) Z" a/ e6 y( R公仔箱論壇韓式泡菜         50公克5.39.217.77:8898. _/ M% a3 V& r/ p3 @9 v. I
蔥段         10公克
& o3 S$ A' L% L! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb  U" F, y% r  I
起司絲         50公克
+ B* \  e" B- y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% K8 y! q* }6 G! X2 O( J
【做　 法】
& c3 o7 P% t& l% z# ^8 T  A公仔箱論壇1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; @3 @: J1 w) v0 {$ Q8 g5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。5.39.217.77:8898: W! O, y  T, m- {2 Z
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ V8 ~" W4 C+ H8 |( C* n( y3 e- U
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb, R$ C. `% l1 P) e  x  d
公仔箱論壇7 I4 \. c# I( w: e: m# I- x2 v8 U
5.39.217.77:8898- X( X: q! ~4 X8 [) G
咖哩培根蟹肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |8 }! E+ d1 U; t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m% S' l8 y7 Q
培根片         50公克公仔箱論壇# `  z) n: D* @2 _
蟹肉棒         80公克
# d0 X0 n2 S# ^- l& L$ ?0 D" i$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
8 B  Q) J+ }& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
( w: d4 f2 s0 F6 [) F. a起司絲         30公克
) o- D3 W. A; B, g4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: ]; ~/ s8 h- v6 g' R
咖哩粉         2大匙6 b9 D" L  C/ @6 S% A
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: L) P0 f& I9 [
鹽         1/8茶匙
1 [& G6 b2 y+ B4 i" P. Qtvb now,tvbnow,bttvb
! @2 k& c' o+ z, {/ O公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇( Y0 f) u8 H; D( M8 m" T
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
" }$ d; _- H/ I2 gtvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。$ e; C; R4 W# n2 a6 y) z. [
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 V: N  A9 f# F. E/ }: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! R$ N' R7 B* x2 A& J1 `- J/ Q1 B

/ Q, {/ W5 i5 L5.39.217.77:8898" i% q- |2 m* P# s+ ]
野菇蔬菜焗飯
+ U# G' v; w+ @7 Q" W4 A6 B/ {【材　 料】" h6 U- t7 f- q+ Q3 v# s: }
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \0 S4 f# }* H3 q5 y& e
蘑菇片         20公克
( `0 F: b4 j7 i8 @' i/ I& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克
; S% M7 L9 q6 |. V( C公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W9 V$ z/ J: @* P$ E1 p6 l- v7 r$ H
白飯         120公克* u. h( f* ^4 m9 {, ^, e) _
起司絲         50公克
6 D* G1 n7 [/ M4 J- i9 w6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 b* @) a! v  i2 T. w
鹽         1小匙
9 |* w, N6 c1 }& c  `. F$ u* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
$ p# |% i: X6 M2 l* W0 N" Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h3 [4 Z/ a4 ~, l3 K* |0 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。0 l7 _% z( A8 a' X' Z( t# S: _( C
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 N, ~! F/ d; c" ]5 Utvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 U, x: R7 f1 M
tvb now,tvbnow,bttvb) R7 f: @" o. G% Y3 |7 s

5 U) R) T' R$ Q' n, ]tvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb+ W4 U7 S, Z% a5 m- I6 Q
【材　 料】
. e( u- H# }( c5 T+ u5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb* Z6 J; b  g. w. j9 ^0 F: j2 D
洋蔥末         20公克
( P% K9 @5 h& I* o白飯         120公克
9 I0 E& H" Z3 Z1 d) w$ r5.39.217.77:8898起司絲         30公克
/ w) x0 K6 T% b' n6 ]- u% H# r3 m【調 味 料】
9 O6 W: h; B' f" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙7 b) C- n( Y$ z
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- Q9 L* K+ h& v
tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 Y5 _4 z- @* k9 N# H
【做　 法】
: i# O5 [  C  n5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。! z: E, u1 F: |( A5 K& v, S
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! M$ b3 X, q' S5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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  B' n$ v# a/ w# V5 _% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \) b7 u! x4 H* D: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
! J  k1 J% [. @: n. r【材　 料】公仔箱論壇6 R- t( M, ?/ n3 _& i6 I* D- z) i
綜合海鮮         150公克
' L9 z+ @, H# B  o; D/ @公仔箱論壇洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i( G, u- E. @, F* @/ z
蕃茄丁         20公克
8 S3 O5 U, ^$ C! q6 ?tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克
2 m' ]! d- _; w+ S4 G! Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克- N$ J& G4 b1 z
起司絲         50公克/ l( W1 b- c! L( z! _
【調 味 料】
' ~! Y& J# j$ j% F( Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙9 D/ Z% I7 Q) \" b' z6 p
        
: e( _1 k' i6 d+ V2 |6 R0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898) r; r4 Y/ z5 o' q
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# n& E5 C  \) g( m2 N2 r- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 E# p) a3 o
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" Z" ?1 }5 _- b& }4 r; {) c5 g5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 _# |& G0 T

) p. E" v' L' Y& m) T( \+ i2 y  T
9 ~# p& i- G/ f" p4 B) W9 l' Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- d2 \1 P0 }7 j  C, ~
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 y) K. y7 b* w) z9 i3 u
梅花肉片         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }  I! k( N, W
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j* |/ s6 [0 a
紅甜椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: n# h' Y* j* o/ S; R% V
青椒丁         10公克5.39.217.77:8898! [3 ~) t  [* @
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j  a. _% i% C4 p2 f
起司絲         30公克
. H, M/ u: A& e2 z! N: Z! Z5 g5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 T" |; O/ B2 I6 K0 G  ?2 j6 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
9 C3 d5 }% I) |" _高湯         100公克
0 R2 X& }6 \. J4 @6 z% R5.39.217.77:88989 d$ _, w1 g' ?- H4 ~# s7 ?
【做　 法】
- C0 T& J; [2 r. z0 F0 W) l5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ u8 P/ c0 Z2 A! b# Q, B' B) k+ v$ w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ {3 p& w4 e& a4 s, g; B( U3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; B' E4 I& ?3 _6 ^/ \) P
麻婆豆腐焗飯. ]4 S9 }4 x2 m1 z
【材　 料】! e6 ?! Z4 J$ f- Y& ^* N/ O( q
板豆腐丁         200公克
( I: [* M( p( M2 ?9 j, Z公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
" o8 X. i' U) y: l! I2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
2 p& y/ r/ ^4 i蒜末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  B6 x' a* P- Q( f# k
蔥花         1/4小匙
5 y/ D# M2 A7 c, `4 H; Atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
$ I9 t9 L# }; H# u: L2 \- ^4 P起司絲         50公克
3 y5 U9 t( }3 W: _" B0 g6 o5.39.217.77:8898【調 味 料】
7 G: Y3 A1 q0 ~5 vtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙5.39.217.77:8898* \) _% p' w* g- E9 Q' k# ?7 a
辣椒醬         1小匙
. _+ O. o7 z% U3 |! b; b7 A$ Y/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]1 Q/ a1 ]$ B0 _* F
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇. V, t6 Z, t. [3 M$ a1 x( {
高湯         200㏄
! a) o4 I+ A6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a3 v* O- m( j
【做　 法】公仔箱論壇! e) E0 Y4 C: j) ?. {& b
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898. W2 [' S4 \, l, `! m* i# D
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D' v# x; y7 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" M: z4 P% p5 R8 Z' E0 Z3 j
青醬鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]: J# k2 a. d5 g; j, X- i
【材　 料】
6 I( f/ p4 l( @& z, }" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e: r4 g4 j) W, `
白飯         120公克. T6 p. |; b) M8 W  c: y
起司絲         50公克
9 |2 D8 q/ [8 b( L【調 味 料】
3 b: U0 ^& e6 G9 [( ptvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙5.39.217.77:8898: Q$ `& N9 f; z+ i* r% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p( ^. j: o) v- {, W- a3 w4 b
【做　 法】
7 u& |! o0 A  i# ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 W' B; M+ s/ U/ }6 j6 k& t7 itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898$ Z2 h0 ]! V* W" C; u: A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. i" U: U7 s# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* X/ I8 ~- Z( r0 T6 p: s5 z
辣味中卷蕃茄焗飯5.39.217.77:8898. l) i6 W  l" K! c" s4 Q
【材　 料】
) ?! C& w! P6 N# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S4 ^, Z4 C& Z6 T0 B
蕃茄塊         30公克# K$ @4 [6 W0 I2 H) [8 T. m3 g' E
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R; D* K1 T5 }! Y! Z
辣椒末         2公克tvb now,tvbnow,bttvb/ ^' y0 X4 ?1 z( b; k
蒜末         2公克0 `+ L  q* M+ E2 h, A% g
起司絲         50公克
) a/ w) g: Y! F/ ?+ e5.39.217.77:8898白飯         120公克
: O- {' t! C  @4 P9 {  U5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇6 G1 g' Z! I! U8 L" C
紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {7 T. b4 C9 R) i8 E
tvb now,tvbnow,bttvb3 b/ g7 ^4 _* H- d) y9 ?8 P! S" W
【做　 法】$ h* P$ O( U6 T# U# |! ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
+ h. u5 j' I% ]. s- ]) r/ z. r0 `, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* I- D* {  T7 ]- |4 q) n' \/ O" L+ {( ?tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' V: R& _" @, c* V' W& H7 t蕃茄豚肉焗飯
" k3 `" b6 P4 O7 p$ m, w$ j% d: Y# btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  H, ?9 O6 ?# z4 y, n1 f8 qtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克& }, T8 M; q/ l; s
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?7 ?/ y$ H6 d- l
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇/ Z7 C! d* w- l4 g/ e
起司絲         50公克
' ~4 K) `- I( U# A5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 Q0 C; H. A4 x4 X+ z
紅醬         2大匙! P! D# q/ D" V2 N9 K" e& V+ ^2 Q- i
       
! G- o) j, {% A  j- P6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D- Y3 t: \1 T$ u8 N. k$ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
, N0 O" ~9 s- e& Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* G7 ^/ q$ W+ {8 Y' h5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 j& ^6 s6 i8 C# Y1 R! B; X" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
$ v2 r; m9 `# ?: }7 o7 l【材　 料】公仔箱論壇% L- U3 L  c7 e0 k
牛肉片         80公克
7 t/ T9 ?. Z3 ]( ^/ y% ~# ~洋蔥塊         20公克
$ P5 P% q# L9 q9 S5.39.217.77:8898起司絲         50公克
% K# l5 [4 ]$ a& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】) k8 q& j% R, P& W" B3 O* P
匈牙利紅椒粉         1大匙
; s2 G, y+ S5 {0 B- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& i+ y) V( h8 x
        tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 C8 O. {$ g. ^( k/ {
【做　 法】/ D) l2 k: O; M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% a, f* [2 ^( t5 U3 f& M+ g+ @2 b2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898  w# d- U$ U# c3 B
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ d5 j7 _/ C, P9 F" ?& t6 Y/ x: A青豆咖哩雞肉焗飯
) g$ ~9 V# K# g! F% b! e: O【材　 料】8 o7 W3 w% U. V: U
雞腿肉塊         150公克
' s2 h. h( g/ g  H4 B- ]' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
, K' |2 R4 i( X# h: u, S2 W5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇& A7 A6 T1 p9 Y3 E
起司絲         50公克7 R. e" T$ S+ K
【調 味 料】
4 \( e: ]. _. a" Ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙公仔箱論壇# _$ S( t  e4 z5 ~5 h2 q
鹽         1/4小匙
! @8 |- r& T/ c/ C. h. n, ~3 ^公仔箱論壇       
+ R) j# t$ P+ n, u0 `) a1 f5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇; u# x1 G# o& ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& _2 O/ r/ _9 F- _, p5 @: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 K: z% q9 T9 }8 O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- q& b5 `, S2 w! w/ n
【材　 料】
" `3 Q6 E+ w. }8 j6 U0 ~" F5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克- ?+ m8 O7 H/ U3 ~' _2 E; {
白飯         1碗
" Z8 K: N2 |  F+ L0 q/ P* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄公仔箱論壇  S7 U# }3 S0 L6 o" s; q5 w
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898: A8 v# Z( c0 k! q7 S+ O2 l- I6 e! A
青豆仁         30公克
9 k8 Q# t  r9 g7 ^( s( Gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb; C& D0 c% I+ ]$ z$ `- h
蒜片         2顆
, u' Z, r7 g4 m; L* T1 M8 G" k公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
" [' e1 |: X5 _& |1 E1 ^4 c2 `, Q公仔箱論壇九層塔葉         10公克
: T6 a* n0 l# p( m- m7 H8 Y7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% \* L: W, r# C. K
蕃茄紅醬         3大匙
% Y5 a) b/ b# f2 ~4 H5 c+ s+ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V' t, _; e1 q% m& t9 N
【做　 法】公仔箱論壇; N+ J. u( ]9 F
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 i$ G" F' j2 j& b公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 W( F9 v# K$ o5 Q$ H
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb/ |) P1 S3 X9 D9 Q2 |0 a
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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蕃茄海鮮焗飯9 t* U3 D" e9 O$ J1 I# X% R
【材　 料】公仔箱論壇) G$ b& m+ m9 F4 `9 u$ |
綜合海鮮         200公克
3 ]) D6 t3 z, f! w+ r5.39.217.77:8898白飯         150公克. d( P% [2 E" q
蕃茄片         50公克5.39.217.77:8898& q8 _) H# ]3 {0 ?9 M
冷凍蔬菜三色豆         30公克
5 |  ?7 i! r2 r, y0 Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克公仔箱論壇* t% ^2 R+ r8 W3 G" r1 G
【調 味 料】
: V3 J; ~& o: L% s鹽         1/4小匙
' Y/ W# t! c2 w+ o+ Y, \0 t. N) l- Qtvb now,tvbnow,bttvb       
3 H2 z4 A. h$ \7 x# X( T$ E5 F2 L. J【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 {) {' ?  T9 v5 x2 d
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
( E5 i8 s6 [( F3 H% Ktvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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; L( U. J( s# N8 W& X* ?1 j公仔箱論壇5.39.217.77:8898( |- i* o8 I9 J! R0 f
中日式 米飯 料理 食譜大全
- ?6 b5 O; n* H1 _公仔箱論壇$ i  W5 o' c+ a6 D
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇; _4 f& a0 [. O' R" d
熱騰騰獻上!!!
( [: u% J3 o* u; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ P5 l) H2 n  j$ s$ a5 @
Rice 米飯
5 M" P$ `4 l/ W: K6 rtvb now,tvbnow,bttvb
4 l% e6 L3 o/ Q公仔箱論壇5.39.217.77:88981 W% o$ Q0 V( P! c9 J: X+ w! ^
茄汁蛋包飯
( P, o- |7 h5 y9 w! `5 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 i& }& L- C# j7 R炒飯：
% J4 L+ i1 f# S7 F8 R$ K: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
3 [; R# e" R# M, S% [1 R5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
2 N5 A, e6 L) |蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 [8 G8 U* h5 n4 c* T
白胡椒粉         1/8茶匙
) c5 B2 a/ O8 h' P9 k) H+ W3 Htvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
1 U9 B  R% p+ L" e+ ~- s, S; p* ~雞蛋         2顆5 D5 G! ^$ v: s, u$ l9 l- [! r! }
鹽         1/8茶匙
% u) F' }5 m6 D1 y公仔箱論壇
/ p+ t7 m% E* T【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' {# J6 C/ V2 _$ `( C+ b
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  ~* D" M! ~5 T: T2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
$ ?. H8 J! z) ^% H/ }  q公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
- i5 u# c, P2 h7 p1 ^( {' V' ?公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 U" U* \  f3 b) h$ J3 o
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d; \! P1 S3 g7 g+ h; K; r* ~
【材　 料】
7 h) `9 h" i' u5 b% h公仔箱論壇蛋皮：
  D7 K$ y; p& d) o+ a  B公仔箱論壇雞蛋         2顆
& r+ K4 j2 C5 B: l6 @) P4 W* Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙
6 `* J1 [( E6 @鹽         1/4茶匙
' s2 Q/ {/ ~. z/ t! _- [# F8 k+ C8 Ptvb now,tvbnow,bttvb炒飯：
% K$ F, Y4 J  |& t# @! ^  U5.39.217.77:8898白飯         1碗; H$ u9 P6 O9 y) A# A
熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @" `7 ?. [8 l6 P1 y
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898. m1 M$ ?: ~: }+ \
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898; j+ @9 N3 v# q7 e) Z4 T+ N
雞粉         1/8茶匙
$ M" H2 x. U$ T, @2 n+ `: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙
* E+ ~$ @9 k( y; W蕃茄醬         1大匙
- D/ @0 }2 |$ Y! U# R2 _1 a. u公仔箱論壇
9 W9 p* b- V7 g; V6 z【做　 法】5.39.217.77:88984 [7 _; k# B$ M0 ]# z
1.熱狗切小丁，備用。
. S# ]' z* V) v! ?2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。) s; d$ p. }) b8 z8 c1 L2 \$ }
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。9 i  h; B2 w* u) Y$ [- q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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蛋包炒飯$ E6 R4 q; G. `. l, w
【材　 料】
7 z( j+ w' z1 K* y% l7 f8 ?( K' atvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗5.39.217.77:8898) M/ \$ E6 j3 \- R% ?7 K
雞蛋         3顆& `+ l# M+ j( |( j' P, F7 B
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 b4 n% A# X' L
青蔥末         30公克5.39.217.77:8898# v/ `  |( H0 N
鳳梨片         20公克
/ ^" I$ C+ E- R; p( T7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: }4 R: ^) Q, @4 C0 _, N# ?  v
杏鮑菇丁         20公克5.39.217.77:8898( X; j6 l% V4 A4 G6 {! C+ q7 l
【調 味 料】
$ W) g; I5 \1 w# Y& Z7 e+ _鹽         1/2小匙公仔箱論壇6 ]) f5 @3 d) \1 Y4 ~6 e, Q- f
蕃茄醬         1大匙
( z7 m$ a) O- f  p3 f, _白胡椒粉         1小匙
6 x* J% ]* E7 u# f. y4 L公仔箱論壇( p  j1 Q, b+ i8 S. R7 H9 a3 u8 n* t
【做　 法】4 ]& t( }3 S- r1 i
作法：
7 W& X% {) m0 ^1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。, T2 L. n5 N6 l2 c' M+ Y
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]5 g) _/ h* U/ E
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇4 S0 L# a- H7 e6 z
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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公仔箱論壇: b+ I3 U7 ~8 Y! P) @" r
起司漢堡排飯
. d: O5 f0 w8 c7 `【材　 料】
9 D% M! s! O  r- N! y0 Ltvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克' g/ Z. E* v& v
起司片         1片
9 O1 Z$ ^1 u; }6 |/ S洋蔥         1/3粒7 \* A. [$ ~, k0 n- s; f8 q
蒜頭         2粒
) X5 B& y. i% w. F: Q公仔箱論壇荸薺         2粒
* q3 `& P& _5 k* Y- r3 n# G5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙* K0 N6 c. b) X, o
紅蘿蔔         30公克
6 e* M3 N4 u$ j9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# ^0 [) A5 t+ F5 T* x! e7 u6 A& |百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb# f. Q) D/ p5 |8 H2 K8 \
黑胡椒粉         1小匙" f% P) G( N$ p) }( E1 y. p( }
鹽巴         1小匙. h6 v2 m* s! `5 r6 ?' d' h& u
蛋白         1粒
) D$ p3 {& m7 Z. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
1 h1 c9 n3 _- D: b- h1 ]& N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ I+ Y5 F2 h+ y$ U
【做　 法】
: F; X( I% Z0 t# Q( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:8898$ T* a' i/ o0 E# w2 }$ S
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
1 v& t, x: e2 y) l% E% |; w, i公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇) B1 k0 J* ~- g9 e! A, n% ]# _+ E% A
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。