BeiDouChef

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4 |' V( F! J/ ]2 i& ?9 j6 H
' y5 P9 w5 C  C8 P& M: _: t0 `韓式泡菜焗飯公仔箱論壇5 s; J6 A; \7 v4 `
【材　 料】
6 r( l9 l2 U4 U- A5.39.217.77:8898綜合海鮮         100公克公仔箱論壇) n8 M  Z8 L& |
韓式泡菜         50公克
9 m! n- t0 f% N- C9 R5 O. ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: U3 `0 s0 t
白飯         120公克公仔箱論壇  L* R' c! `, V
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D) F& E4 _! f4 S; a# @5 `$ i

8 X" }8 x% ~' O2 E【做　 法】3 {6 h5 k$ ]: \+ r& g7 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5 C2 c; d. j; _1 ?. B
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。# a: h' N6 T7 p  m; S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 w" u7 `$ A: [1 u- B: C4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 W, m6 o! w2 \% w

- j; [3 s5 O" G) _8 m  ?
2 K/ C/ K/ @+ J2 _" O0 N4 P4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇) N1 a& B4 A8 l$ W! ~% h
【材　 料】5.39.217.77:88985 x" f+ u( V, L
培根片         50公克
! c5 N2 ^" H; _) a+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
% M( _) z2 b, L) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克5.39.217.77:8898, ^& a/ f: x8 B: ?/ r1 G. m
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb1 d) N: h: B# ^5 Y- J, A# A
起司絲         30公克% c, [( A' N( R1 T
【調 味 料】# t  W. p& ?( {  f
咖哩粉         2大匙公仔箱論壇. v6 h- m$ R' T0 ?0 x+ r' C
水         100㏄
4 V3 l- R. ~! W: j9 \6 M) g' e1 G5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; H0 Q  o% ?' f+ {, V

& l6 ~8 p8 e8 H9 K公仔箱論壇【做　 法】
) z& J8 m7 h- J9 D5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
4 N( V% p9 b$ D1 d公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
/ T# F" ^8 P# ]6 W6 @3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Z; f3 K' {6 Y9 |9 w4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

% Y* T% O3 a5 j" h- W' {4 v- `9 B( N4 g) c  L( e* i) r
" `3 L6 b+ H1 Q
野菇蔬菜焗飯
  `8 S  p7 S, }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( s/ Y' E9 H" ?  A* \; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇片         30公克1 H0 F) Z7 E& ^/ r3 {3 m
蘑菇片         20公克( S. T8 a$ `! j) J5 V. r' E
袖珍菇         10公克
2 n7 N% M% s9 @+ n2 ~1 d3 i: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 M) s( C, o% m& K6 P0 p
白飯         120公克. N0 g( i0 A$ Y( g7 J6 K0 n
起司絲         50公克
" i! ~( \. t- f, utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 e( i: X+ x2 i6 ^! ?4 r7 [, z9 D- w鹽         1小匙
: u; ^/ |" a; [: Z        
' j3 y6 ^# y. [& I/ \3 g5.39.217.77:8898【做　 法】
- U* e; @4 C6 L7 V9 @# [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇4 {% J# N$ p8 o: o2 p
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 a% @8 n* \5 X+ b- F2 E8 s3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k* F: m) c7 \/ U9 }& z7 T8 f5 e
6 X4 [" e# T1 P
tvb now,tvbnow,bttvb- @/ K1 _. F" v! ]+ A2 s1 B/ l
奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' C5 i2 Z: b+ p. J) t4 ~
【材　 料】
' E. h* S; _, ~( U5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 x; A7 _4 S" N8 m( ^# k
洋蔥末         20公克
4 j" ]8 t5 N, I白飯         120公克公仔箱論壇7 a' K" _( ~2 r$ D. `
起司絲         30公克
5 a9 X: y$ Z% @2 k【調 味 料】公仔箱論壇1 X  }( m& d6 f7 P4 f+ C
奶油白醬         2大匙& ]7 Y5 h7 [5 m+ u
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y4 Y8 Y  t0 W

' k' o* s  H+ t$ T7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇- i7 N4 x" [$ S5 s/ k6 e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
* E: G6 t+ T8 D) L" Z2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. X. r% v; R- s$ M" D) {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898- S3 e6 l( y' C% i
5.39.217.77:8898- E7 ?2 F9 ~+ @- V5 Z% ?) P
. n* A2 ^9 |6 `( |% Q# t# ~. @3 d
西西里海鮮焗飯
1 h2 h$ ?5 Y  i3 V0 a, q0 b& K" G3 O5.39.217.77:8898【材　 料】
0 u8 A, U7 g9 @- j. G公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
0 U. s. W9 Q- n! R1 a2 mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898! j! A8 N/ t/ v; ~5 F- ]
蕃茄丁         20公克
. p2 P* a+ j6 q) X4 p黑橄欖片         2公克
9 P% N2 J6 i1 G1 Y! X* H- L4 ytvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
/ [3 X) l5 j. _/ h起司絲         50公克5.39.217.77:8898- U( L) A% Z3 |( R! \3 N" A
【調 味 料】5.39.217.77:88982 l3 ~! {  Q8 F* y1 s5 `- H
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88984 X4 H# u- t/ m# w' _. w, `
        
0 f7 V) ^/ g$ s  c3 W/ q【做　 法】
, W5 R1 o$ t$ }4 k, V5 C& N1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
3 a" {' }0 \+ w( t* h" `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: }" B( f, a2 n5 Z3 y  u
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88981 ]6 o7 i( O2 ~- u
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?0 n, p8 l0 c# b
公仔箱論壇0 G- m) \, k0 {1 b  p; f! ]
tvb now,tvbnow,bttvb5 u( E( Y' `0 U% Y% i% M
紅甜椒豚肉焗飯
# l4 n8 @" y  ?5 }: s  A& }5.39.217.77:8898【材　 料】
5 V) o- r9 j2 V) U5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克
4 z2 k% L$ E3 e洋蔥丁         20公克8 b5 ^( s! U5 |0 }5 s
紅甜椒丁         10公克
! K- [4 G) O# w5.39.217.77:8898青椒丁         10公克
0 ?* N# r8 ]4 z: V  E; s白飯         120公克) F8 b6 T' ]1 ~0 _  O# h* _; o
起司絲         30公克
. R* C$ t9 X2 y5 M【調 味 料】
! ]$ t: s/ J% W公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  _4 V9 f( F2 J0 J! l8 u- {& Mtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100公克
! b7 U' [! t3 B- _7 N" X公仔箱論壇公仔箱論壇. N; R- V6 H: Q! L) S' f. [$ R  ]
【做　 法】
& i  i. H! E, W1 I公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb; ^" g: @6 h; A4 k2 d% q8 _! d: E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* t( u1 g. l: D1 X5 J- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 w! O* a' V; W! V麻婆豆腐焗飯) p4 j7 |$ V# L9 j
【材　 料】
9 U; k& o; u8 q# s& `0 Y板豆腐丁         200公克
9 L1 W# [: y0 e8 q/ J; {: K  b, V公仔箱論壇花椒油         1/2小匙
& ]. {) D% J* d4 h( I6 t. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         1/4小匙
, l- t0 t  o0 P% D( v5 N  itvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
$ L! U: i0 o& G5 Z& k( l公仔箱論壇蔥花         1/4小匙4 F$ F, y1 D4 |$ \
白飯         120公克! \3 ~/ M, x) S- a
起司絲         50公克
! I: h$ c  ^3 l. T& U【調 味 料】5.39.217.77:88980 g" j9 o$ i1 ~; Y2 q9 E8 _  w# a
醬油         1/4小匙
9 y5 G- _! \* E/ A* h2 W辣椒醬         1小匙
" m- d' w" Y' Q8 B2 f( F/ ^: N8 Vtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I2 b: Y; z* R# u( W: p
白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:8898. W1 k- ^( |% h+ L
高湯         200㏄
; D( t, k% V8 L6 y+ h9 `6 Etvb now,tvbnow,bttvb
. x" o) {8 H0 F5 f  X/ X* Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! I/ d: t! i: q: L7 o2 x) Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:8898- G. ]$ g. L0 k' b: g& W2 U
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
1 g. C$ h% G! N+ j3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

; {$ I( O5 I2 X. z4 ~/ h5 q0 q* r公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯( p- w1 Z3 P5 G# U8 y- C
【材　 料】
; A5 I: R& U4 a白蝦         150公克
9 I9 {& W: n: d1 S. E. t公仔箱論壇白飯         120公克
# P) `! p; ], R* V" r( o) ]+ o1 R, M" R起司絲         50公克公仔箱論壇8 I9 ~7 }% e# ]5 \" D
【調 味 料】" J) q4 b( p. K' l
青醬         2大匙
! I0 [% i- u1 ntvb now,tvbnow,bttvb( r/ |# m) c0 _6 z- ~4 ~
【做　 法】3 _. b! ?' w! t
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
4 l3 Z2 P$ D- _$ _5 C5.39.217.77:88982.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
# Y4 c7 n5 x6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' M8 ]) I5 w! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ R: V& D2 }% @2 G( W; ]
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 B2 ~2 t; i: G: J
【材　 料】
  }: ?& Z7 {/ w# [2 {# A5 q中卷         150公克
& N4 f& c! K! P9 U. c4 ttvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克
" A4 V& t! Z3 z: r9 C3 Z3 D5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898+ f3 F* \6 W9 G: {! Y8 Q: T. o& j8 ]
辣椒末         2公克
0 a  b: E! s# U, d) r& j' [5 z8 {# G5.39.217.77:8898蒜末         2公克
, z/ r& I$ \4 B# t5.39.217.77:8898起司絲         50公克5.39.217.77:8898- q! M; y5 X) X) h1 X  o( `
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b7 h5 L7 x% \3 v
【調 味 料】
2 h) D- v) H' z2 E3 `1 @紅醬         2大匙
+ \! E$ v/ k( M1 R- ?% P# S- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \% i" p7 ]. w3 R
【做　 法】8 ?  ^8 u/ o' V7 n
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。* j, U  @/ O  z$ u6 l
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' w1 y$ y3 h* W, |5 S* V4 a1 q5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; @' O; J' v! w4 E4 {7 E% O) T, B8 {; E6 S
蕃茄豚肉焗飯
& W' q% U0 }4 }& o2 h: z$ c5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇, x6 s, c: W. ?  U; L& ~
豬肉片         80公克5.39.217.77:8898; r) S' u4 Q. t8 S
洋蔥塊         20公克
  \# m6 B2 [2 S% ?公仔箱論壇蕃茄塊         30公克5.39.217.77:88988 z, }% n* x+ T7 x
起司絲         50公克
" r) ~. y5 ]- g公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898" J9 F( ^" X/ u& B" o
紅醬         2大匙5.39.217.77:8898* v, r5 L$ b9 Z
        3 f, B4 }+ I/ }# W6 h# D! [
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 r5 Z6 N# m& N# r4 H9 H9 }( `: g6 V7 `5 F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
7 l. o# U' |! @4 y- {% Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 ^: p  T8 l, N4 r* y" `* T3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ ]4 j- J% Q( `9 v% }# W, u匈牙利牛肉焗飯
) M% ^3 b% Y1 P+ F公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇# S4 O! r7 N; _! j# r
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 {' e8 T6 x! {) |. D
洋蔥塊         20公克
& J; R4 A, d+ \5 X2 U9 _4 G+ i5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 h$ w# n. B/ ~3 h* ?/ _' a
【調 味 料】5.39.217.77:8898! f3 ?9 Z. h( z* M' X# R
匈牙利紅椒粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 u+ b$ b5 i7 o, m* H
鹽         1/4小匙
' ?: m6 d1 N+ c+ y       
( |; U8 d6 `4 ~- p9 w3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】1 n$ T- {2 R3 b# G; i) p* K
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。( A, L7 C6 S  |: @& L
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- s* j7 P# w, `8 v6 u4 z. b3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 v0 h+ _8 H9 {' {) k9 f, @青豆咖哩雞肉焗飯
4 \  P# D4 G$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* a- T; M, x+ \" }雞腿肉塊         150公克
% q3 d& C' b1 i3 n$ H1 a# E3 r洋蔥丁         30公克
- d$ q: ^4 ~1 C% F7 t( F( v7 Z白飯         120公克
# O2 G$ S, f9 o4 J# b5 O公仔箱論壇起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 a& p4 H$ I, P9 i$ a; o# W
【調 味 料】
& U6 m2 t% E* z2 ]  G8 ^5 |7 |tvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
  o; ^1 e- n( i2 h6 G5 E" b; h% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: U3 Q4 a1 Y, K6 I! K0 C5.39.217.77:8898        $ |3 f+ k0 b- ^' M% M$ h8 ]
【做　 法】
' F/ w  t8 \  T7 X1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; S" }& X& `! {& b) J6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v8 c) m( h- G0 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇. F- P8 }( q6 [
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇( A, X; @( ~( {+ ~
【材　 料】
4 E8 x2 Y- o! e: X; J2 h綜合海鮮料         200公克
2 X7 ~, {3 B7 t1 N/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V% W1 a! v7 B& Q& R# F
白酒         50㏄; y7 O% z/ a& T
紅甜椒丁         30公克
$ n; S7 K( \$ E# C* Rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
$ c& T" C3 a, U8 T9 v! p起司絲         100公克
: @9 Z: W, }. Z; F. K& d% C* W公仔箱論壇蒜片         2顆5.39.217.77:8898! I9 A5 L/ R6 d2 k6 t
洋蔥丁         30公克
5 @  a) g0 {! B4 A" V  b5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, d. T5 Y: f# k" A, {
【調 味 料】
2 ?8 L+ _% I" a( x( g9 A* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
/ g& P3 C* I, V1 o; ?9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b4 n4 t: |/ \, L' d% w
【做　 法】5.39.217.77:88986 U3 R8 p5 t! T" y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
# h, q( W4 @0 _8 D$ k$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; A+ y3 d+ m' G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: T: Z/ D6 W% z, `
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯
2 F3 U2 A3 u! {公仔箱論壇【材　 料】% P) d6 W. s- {: [" f6 G
綜合海鮮         200公克
  e  Q0 U  N; p3 F白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb) Y; h$ J- y4 J
蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& U. [* D  A7 a, }$ L; W, s
冷凍蔬菜三色豆         30公克
7 k5 Z6 k5 X5 |) _3 ^7 R& z起司絲         100公克
& `6 A4 k# f4 C1 h; \: Z5 l公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e/ a3 d. _  Y
鹽         1/4小匙
$ b* Z3 E# m3 p) \tvb now,tvbnow,bttvb        4 N, \$ k8 e$ \: a: _6 F7 O
【做　 法】
2 p. {( q! t# C+ K: N7 T5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
! P% w: Q+ n9 u- I0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

: a' a7 N) T: g6 Z4 Q1 Z5.39.217.77:88985.39.217.77:8898  ?) J1 u3 ?5 }; q4 E/ m# ?
中日式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. C! W6 `9 j" c
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 n8 [" R6 N$ M: G. y) P& U6 w公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
$ s" K6 U$ b5 R, w1 }; d公仔箱論壇公仔箱論壇/ C* W9 d, u  K; @+ [$ b6 u; B
Rice 米飯 5.39.217.77:88981 s& m6 D* ~; `( i2 f- J
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0 d. i( H9 r  v& g! J公仔箱論壇茄汁蛋包飯6 v& }: V0 s; D* k( ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 J) @5 x3 k6 o" Y8 W2 {: Z/ l
炒飯：
6 Y  Q4 {, c( t" T8 e* v白飯         220公克
5 Y7 ?: U* f$ p: s8 a1 X4 C5.39.217.77:8898青豆仁         30公克2 m5 [5 T: L' y3 H
蕃茄醬         2大匙
1 c+ S: R) y0 n% _; D$ \公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:8898) U) Z' O. I5 o# h2 X8 b/ d3 q  v
蛋皮：8 o6 k1 A; A% l3 c- y3 a
雞蛋         2顆公仔箱論壇* T) O" K4 m# I1 v0 l& J) U" q5 x
鹽         1/8茶匙
" G1 O1 A5 w9 b/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: v- f& v" B( w7 `2 Y# S
【做　 法】
2 R) Q& M% {0 l6 A5 L5.39.217.77:88981.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 a5 m7 a9 ?& Y6 n8 m2 O0 J% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。" X( ?: l  c8 Q+ e
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。5.39.217.77:88986 W" A4 ?: b  P+ k( D8 y
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

: Y7 `+ i3 r" D( o* S. m5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯
0 U! ^: w" H; Z, N/ |5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇, D6 r) s7 b% ^8 D' ?
蛋皮：0 k5 G' t% I! [% d
雞蛋         2顆
3 z# I' a, b$ {! H8 ~. [5 S公仔箱論壇鮮奶         1大匙
) ^" w# |# \' p4 x# @: Z' e/ G! G7 L+ p5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88980 d6 A8 f0 n! |
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb2 V1 \- m! {( j( b
白飯         1碗  U* m3 `: D( }1 R/ U( n
熱狗         1條
( j0 o+ Z. p2 |5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
- z) `6 z9 m  A/ ^鹽         1/4茶匙
9 m1 a+ R& }5 w0 o7 i雞粉         1/8茶匙
6 j* s0 e) w7 B8 ctvb now,tvbnow,bttvb糖         1/4茶匙5.39.217.77:8898, C5 M: t+ c$ W$ Y
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇- }. i6 {$ q( z/ ]# I" j- {
5.39.217.77:8898, p5 x  H0 ?- J% k2 W8 i, O  D! j9 f
【做　 法】5.39.217.77:8898, E1 D+ {) G/ x8 M9 p3 i
1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! J5 T7 [2 y2 ?4 T
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
/ L- w- T' H  l: J6 m4 t5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. `1 K5 E% o' ?( ]' Btvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

公仔箱論壇# j: i) P+ O* K; X' {- F
蛋包炒飯
* D0 J9 r7 b/ h【材　 料】5.39.217.77:8898/ W7 z" a4 ~/ x* {& u4 K3 i1 o
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y2 w4 A" C# k$ W5 _
雞蛋         3顆公仔箱論壇% p8 p4 U5 o9 G. M! ~; ^0 T
蝦仁         30公克
0 f+ t5 J: N9 \tvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
5 V) n/ [( \1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
5 T9 L( u" `; c  t2 `. ~) ntvb now,tvbnow,bttvb三色豆         10公克8 }7 [2 ], o  h
杏鮑菇丁         20公克
" T* j- ~) Z2 }( s5.39.217.77:8898【調 味 料】
  f; B/ l5 u3 t+ |& y; E; w/ r; E公仔箱論壇鹽         1/2小匙
. h: u2 b- D5 e' q& H; w5 l" ~* B0 v蕃茄醬         1大匙: M) G" Z; L5 y+ B& T- s
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇5 N8 Q# V/ @/ i; s, M$ _
tvb now,tvbnow,bttvb+ p& T, H1 I2 @9 \1 L" J  x
【做　 法】* v0 b3 I  k& c1 \
作法：( k" `& E! i. k  }
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇8 B( p* Z6 i. m/ |3 |! c/ }
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W3 ^; y6 n& {: C! o8 [
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
# `4 ?5 a  m5 @公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

2 B" u( z; N* F" z; H+ h4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯. l, S, }# Q0 Y# z. E9 T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 G3 G4 A2 @* x! N) ]3 Q' C  b$ s; M
牛絞肉         250公克
) O5 H/ D, n' y' `$ ^, d9 T. P- q起司片         1片
! u9 [. e  R4 b6 j- G+ r/ S- t洋蔥         1/3粒
% B& c: j" ^8 ]- i  X3 z蒜頭         2粒公仔箱論壇4 z# R% N( I, Y4 M2 o& X! ^
荸薺         2粒5.39.217.77:8898' |% D1 s  J! Q1 N
巴西里碎         1小匙, G9 T. F2 I' s1 G
紅蘿蔔         30公克3 {. B7 d+ x3 \- J' j! l0 e- i3 r
【調 味 料】公仔箱論壇4 l+ N: p5 f+ U7 A' R
百里香         1小匙公仔箱論壇' |) O( f( Q0 q
黑胡椒粉         1小匙% Z! D, m; R# M; [/ a9 ?9 e
鹽巴         1小匙
! Q, [2 l' {  u& m# [3 g' L( |8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒5.39.217.77:8898* U( h3 t+ d1 l6 T7 v& L' M
太白粉         1小匙! M9 R% r* }6 m7 g/ f
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【做　 法】
1 {/ J1 _+ V8 T/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 b8 E6 a* E' t' x' a6 e5 A
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  ~* L6 U; L" H, k0 s5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l" ^) a  o4 _" [/ Y
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。