BeiDouChef

( S- d  J3 S* E% |公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% X1 o$ `7 I; o
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韓式泡菜焗飯5.39.217.77:88987 O: @, }" Y& G0 X3 x; @
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q% f9 [* x$ g
綜合海鮮         100公克
: ?& j& L- q) _& J- D公仔箱論壇韓式泡菜         50公克9 a: h- D: S! m
蔥段         10公克
( m- M) T& D: s1 s" x: ~白飯         120公克
+ S; q& I% s' X. h: n2 d7 B7 A) qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb) q+ w$ u* z3 t2 T- [- a
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?7 h7 l5 ]% d' ^1 ?0 p
【做　 法】
; X/ N8 @) P5 f$ s3 @1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 @/ J3 ~* M( Z6 w& X
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
1 K- n2 o' h9 S. o6 y. ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 C* H+ M# F9 v* }5 btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇( t. W6 ^; U+ \' n  X* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u5 B+ T) P8 U  z! U& ?# j

3 t$ {, e8 L  j2 O咖哩培根蟹肉焗飯
6 I  |% _/ _5 }# B9 j+ q" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U. }3 q5 P6 ^% e, d
培根片         50公克
. p* Y1 T% k8 w5 p& c, h( Y蟹肉棒         80公克5.39.217.77:88983 Y0 l# G! u& H3 ?
蘆筍         30公克( {4 J3 E: I. ]) v% q0 m5 S/ ^
白飯         120公克
: p- _& H4 W! n公仔箱論壇起司絲         30公克
2 s, r3 c$ H; V3 A4 Q3 D1 l1 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇+ W# k; T9 R4 R2 y
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 H1 e- B1 d5 a" _
水         100㏄公仔箱論壇6 N/ ~# F/ v8 j9 T2 N
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 I8 i) g. i% p; a; l( t
3 \" T( Z3 t* B' H' z; F2 I0 D
【做　 法】5.39.217.77:8898/ Q: n5 i7 I8 r0 x" s. b
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
2 \: Z1 R) `# ~8 Y3 ^, y公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。公仔箱論壇0 I9 C1 Y! q9 ~* \9 c
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% l! z9 M, B1 M: M( J8 S) f5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ t8 [) B) W+ u" g( ]. Qtvb now,tvbnow,bttvb- w. ~3 S, ?! M
野菇蔬菜焗飯
" O/ `9 M' {+ s) w4 ~4 K5.39.217.77:8898【材　 料】; b7 X( L. `8 U$ }  d$ e: R; l
生香菇片         30公克- D  f7 l2 x! p: f& I; Z
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 P) E# S: i3 y9 c- y  [6 [
袖珍菇         10公克
1 Z# i3 Q6 Y  ]% _4 j. V公仔箱論壇洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ K" F$ v# J+ s( ]+ `/ X& g
白飯         120公克5 B  e9 ]8 l) O* J7 C
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c% {# A" N. V) m. r1 u
【調 味 料】
3 ~, Z3 P0 ?5 [' e, t5 J" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙
+ m' e4 V% L7 ?2 Q5 g8 }公仔箱論壇        
1 Y" w2 l. W* L+ |' Z【做　 法】
" g' t% X/ P" b5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [, M% Z; t" u. z  @0 I6 f/ H" W, Y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; I. Y$ C2 ~1 X4 j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇7 H& e& d' k0 S

# D( N: y7 i" x4 P+ A1 k' U8 ?! Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898( A6 d' Z6 S7 H; g
奶油鮮蝦焗飯8 Z# ~5 X$ c  J' }/ o4 T. a
【材　 料】
. C! w0 Z3 ?% H& M3 C  e( X  T3 x3 F5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻1 R: S/ k! C/ b
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898" }8 z1 k0 o, K* }/ G
白飯         120公克
7 I1 A5 P- \( g# _  e6 E; k, d公仔箱論壇起司絲         30公克
1 r" p5 L: ^$ X8 S【調 味 料】
3 e- t( V9 `4 t9 `4 k7 z5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H. P3 x0 c+ l/ h/ Q
鹽         1/8茶匙
# ]4 t) b8 \" xtvb now,tvbnow,bttvb
, q# r# x/ W" X$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 n/ N0 `) x" ~1 a9 J9 C: F公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88985 S& X# Q" B1 r! ~5 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* _4 N0 q5 e0 m2 m9 q: H/ j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; ]2 ]2 }- s% B9 {7 F2 c4 N3 x; A公仔箱論壇2 q/ U' A4 R" U* Y6 ]
西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb! l, F+ Q' d1 c& N' t  t
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  m' p, y& |+ ^) e
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb, s- f% f- h4 h
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 @0 h" N3 O* ?! ~& T, q
蕃茄丁         20公克公仔箱論壇7 [9 I8 i# s, v2 S' J# Z
黑橄欖片         2公克
4 F3 v1 H# v0 B2 ?9 H0 W3 u) W4 N5.39.217.77:8898白飯         120公克
: n, {6 S" f6 z起司絲         50公克
& W4 N$ r/ V; {% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88989 x+ T4 m" |# x
鹽         1/4茶匙
% W0 [/ L" L+ A4 d7 }* k1 p        5.39.217.77:8898' i6 n+ h( x  x
【做　 法】
- w1 j- y6 d/ r3 z# V5 T( a0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: _& o) @  u& {& x$ x. P
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。# o0 S, G3 o7 ^( n, n; b" d
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% v5 m4 y& O- H! |# [4 M$ c
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
- j) w" n9 ^" |# n. Q: i. J* ~$ g& {8 c# c/ O# {

; v! l+ n4 B6 [( C( p7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
. A# M4 L/ B; b1 y) b9 n公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898& o( X( \3 G$ i+ }, Y/ {
梅花肉片         100公克
& O4 ]' P. A0 R% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
, ^- K+ W: w: \, G/ F. q% [公仔箱論壇紅甜椒丁         10公克
% f8 f: z$ e) p" ?/ s5 T6 y1 t6 Btvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克
( _0 A6 R7 I1 L# N; g, U- k9 o$ Z白飯         120公克
( l5 _" x, t' }; utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f9 S: f' e) B; B8 ^- P
【調 味 料】5.39.217.77:8898$ O1 p& \9 H2 {) Z
鹽         1/4小匙
1 g% Z" W+ J" x( `- z+ j5.39.217.77:8898高湯         100公克5.39.217.77:8898/ f( S0 V; C3 r6 Q6 a' \) f* a) y
5.39.217.77:8898% ]7 ~$ Q& Z2 ^; m. P  ]2 k
【做　 法】
' D  j7 _( _  ]: qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇) M" K: F! z+ y9 Z# l2 Q, i: |# @  w6 i
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, G& l: @7 w4 f& F& h7 U5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898: w4 G( K- t* j4 O' Z
麻婆豆腐焗飯
; u, _1 C/ }0 ~9 Y+ Z: r, X# k公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J: O3 G- Z/ X% B/ x$ _2 }7 B! U
板豆腐丁         200公克9 E" `# c/ K  c  B3 q
花椒油         1/2小匙6 t0 Y6 e  X. p$ s7 B  W# C
辣椒末         1/4小匙) r6 r! m/ y, C% @
蒜末         1/4小匙5.39.217.77:8898/ m  n" E6 g, H5 ?$ @
蔥花         1/4小匙
  d# B+ H7 A$ o8 ?8 Y0 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克5.39.217.77:88982 ~: `; O) M/ d, @; d. N4 y
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u" k% Y$ V- g: m" o
【調 味 料】
2 S2 ^  i, \5 ?- j& Xtvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
. Q. C. n) S  _. S辣椒醬         1小匙7 L  i; J! M- e! k. Q
糖         1/2小匙5.39.217.77:8898% Q. n' W! I5 h6 O# b( ^
白胡椒粉         1/4小匙公仔箱論壇$ |  A, z4 x; k. A7 s- ?
高湯         200㏄
6 x0 M( y, k/ c1 t  G9 _
3 \% S  H. ~" _( |6 ^9 }0 Z7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% t& K. T% W* u) U% _9 O- @: E
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
( v0 ]' K5 e" k- q' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" g/ G& q$ k4 _; ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 J- D, n. Z& M" j. |
青醬鮮蝦焗飯
0 _6 c% R* o& c【材　 料】
6 g  h; ]% [  |& E5.39.217.77:8898白蝦         150公克公仔箱論壇8 Q4 V5 ?. _8 q. ]5 u0 ?
白飯         120公克
. w$ o6 h) I7 C# a公仔箱論壇起司絲         50公克
7 C# ~( Y2 p! Y, @$ X4 s/ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
4 M8 g7 v. s4 U, U. otvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
& z" v! S: ~* O$ f" t) s% a  W. Y/ C/ p. U0 _/ e" N- P: L* d: C& O5 O. R" u
【做　 法】
1 t* ]4 ]' I: J* q0 l3 x6 I1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。4 g0 P9 m! p7 ^/ j% |# e. g
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {+ ?$ w% M6 j# z; `
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& }, t: ^) b; Y. B- e: z& d/ S0 {4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; o) S. r* Y6 X+ utvb now,tvbnow,bttvb辣味中卷蕃茄焗飯
4 r) W% f: U1 n; `6 \) W! D6 o& x【材　 料】
% F7 P3 G# p0 b2 r- m  n* {; E中卷         150公克
) n6 X8 r8 I8 U3 N$ B: E4 V: t蕃茄塊         30公克
# _. _: B; ~& E) K3 @5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G' ?& G5 B, L  q) k0 m
辣椒末         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d0 i$ L- ^. r! g
蒜末         2公克
3 h8 X" ^/ i% L! j) w% {起司絲         50公克
; p/ D9 }. D5 M5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 e5 ]! _7 ?1 j
【調 味 料】
- T' B2 ?! @3 I3 D) [8 U紅醬         2大匙
2 D% N$ T2 x, E# O  a6 Q. ?: o2 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 j, o; o9 A" e" [- q8 \
【做　 法】
* ], ]& f! v9 D. ?9 b1 q6 ^1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
  P& u8 I% K; |# I* v/ n) `: w' e公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; U, I  C$ V0 ~8 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' a- J& ?, J" y) B. q! I
蕃茄豚肉焗飯
4 O& J' I8 z: y) M4 z9 V【材　 料】
, i* n3 }% {) m5 i, @+ A豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z7 |6 Q& S2 x! X9 S! T% S' F
洋蔥塊         20公克7 I1 Y! ~( N0 p: ?  f% X9 L1 }
蕃茄塊         30公克
# W3 P# A3 H) B  o起司絲         50公克
2 t% Z. I2 }$ G& m$ I$ v# Q公仔箱論壇【調 味 料】4 f' a9 W2 V, |4 G1 q% q  {8 ?
紅醬         2大匙
- A! Z2 t  w3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: z0 e& ^4 [# h& P2 Y; V: Y# g& v; P【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" a8 i& I, M3 S
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K* l7 ]+ k* t( a  l8 F+ w
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ G7 A# z5 g' o5 s" o) P1 Y5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) G* ^0 T  S. o. L* }! Y/ D匈牙利牛肉焗飯
$ ^9 p" ^+ u" {7 _1 w; y. x! V5.39.217.77:8898【材　 料】. z: ^# `' n7 x. _4 O& p8 Q% y5 O
牛肉片         80公克
, Y& a8 ?, Y# Y& w. g& O7 M: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克' \7 l/ C9 ]( h) k' M( o4 J0 E
起司絲         50公克; \0 c7 F) Q6 ?
【調 味 料】公仔箱論壇, M' }- W, I, w+ \! O
匈牙利紅椒粉         1大匙! A3 }* J/ ^, C- j8 H
鹽         1/4小匙
" L9 L* S0 O) z, A- k% }8 q1 ftvb now,tvbnow,bttvb        5 @/ D' |. c  C. s
【做　 法】
" H6 n, ?  T- _2 j$ }( Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898) B$ E& W& V" R4 k0 V+ i5 ^
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' x* q. W% v& o1 V3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 s. z- n4 L6 Q' J  [$ _. X
青豆咖哩雞肉焗飯公仔箱論壇0 m. U4 c1 B% I2 {2 p& D3 P
【材　 料】! S0 T, g. t6 ?4 M% H: l
雞腿肉塊         150公克
: t  `3 u5 G; U. u: @$ f2 ]6 k洋蔥丁         30公克5 B3 A2 e; t- r/ v- L$ F  @
白飯         120公克
7 k( E% D, [! G. p$ V, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
8 G% N# a7 b& c' b) L, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ P0 \2 [% s( V; N# P. E
咖哩粉         2大匙# M% i- W9 P+ W+ M) M. u) k5 }
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @  v- b. _) t& L# x
       
/ M. s+ y5 N; d6 m# Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! }9 `' L  P& [9 \1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
/ O- M$ ?0 N7 A. Atvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ W) C$ U2 j" [6 N' G: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 \6 N. u3 O( s: d: Y* |/ L
地中海海鮮焗飯
& |2 B6 r" k! n- v2 V3 V2 X/ A* ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 A6 b2 l9 r" G+ q1 V$ v/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇+ |1 o( c2 {4 H- |0 Q2 Z
白飯         1碗公仔箱論壇2 V, ]) N# k, n+ E  r/ [
白酒         50㏄
" ~! ~/ x: o$ }# v2 \' i公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
( [/ ?" s) g; z- A6 }9 `5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
1 j# I5 B+ A) p# `: q- o起司絲         100公克1 I# V  h& \. R9 t# R2 f1 D7 y7 u5 y
蒜片         2顆! w; E& h" {' w  _
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C4 d: `' t0 f9 T* y+ B
九層塔葉         10公克5.39.217.77:8898  u; u: F" L: _  `$ R- r  {
【調 味 料】& f2 D. H- r) [1 D
蕃茄紅醬         3大匙
% R  i5 y% o7 G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" u$ ~  o8 d- J  Y
【做　 法】
* D7 J: ]9 s2 m; H* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- c7 Q& Q) [# g
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。0 K# J* v" `$ k
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) a: ^* D# T/ G4 t3 N4 }4 D5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

1 e* m# Q- b8 C蕃茄海鮮焗飯5.39.217.77:88983 k: {$ L( \: r2 G$ @
【材　 料】
1 T' E1 z; r. ]% R8 i; Z1 w' w$ o; P5.39.217.77:8898綜合海鮮         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" {+ v3 w" }7 t" S/ w6 k
白飯         150公克
& s; B1 f3 C( R8 C: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f( [* h: r9 n1 h. a& G
冷凍蔬菜三色豆         30公克8 w7 _# C  p* k( {# ~" `8 X
起司絲         100公克
) N# }% t7 b4 w8 G# Y9 D( n: m9 n【調 味 料】
6 k( t& h- v6 R+ K3 p, D! Y0 {' s鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb! V/ q6 P' q3 z6 q( ]* I5 Q
       
0 x. W. r/ U5 I. K) F& D9 E" z【做　 法】) g4 @( [. F. [8 n
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb/ E" a- E5 I. K
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

* _* x4 O% w, {5 e! {8 y公仔箱論壇
5 g' o$ d' S8 W0 ~, \8 htvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
$ k4 l; v0 J; _- \5.39.217.77:88986 \7 Z  D/ G: q$ l6 }. \7 I7 f
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; [: \7 m* T9 [6 z1 v% {5.39.217.77:8898 熱騰騰獻上!!! - [1 Y8 X. F  _6 F$ h
3 G( U7 I3 T+ }5 a/ n6 ^/ A
Rice 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a( R6 \, D6 V; F+ U

4 i6 u! k1 J+ n  S% n( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 t( ~7 g+ @+ A$ x/ d2 A
茄汁蛋包飯
; F8 b8 |/ c3 W6 Z5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898! ]2 v9 q  ], |
炒飯：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e5 L, y( ~& H+ |7 Q% Q1 \7 A9 i
白飯         220公克5.39.217.77:8898  R& P8 x5 b/ D4 ~
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898! `3 l( M: d# j$ Z) Y9 ^2 u' b6 M
蕃茄醬         2大匙) X0 l8 k  o+ N; G9 A
白胡椒粉         1/8茶匙
" a9 l; _; Q) E7 i: E" J7 _, v# Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
1 t+ d) @, V9 i公仔箱論壇雞蛋         2顆
# l+ b/ k/ j# ~& k7 G% R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
9 j3 O7 `/ b: U* \3 _- Q; X7 ?9 ^7 J; o( Q" {
【做　 法】
4 r- u- K2 D+ Z0 i1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 i  \+ Q) j3 ]: @9 b公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:8898, E1 @* Q1 N( j0 @! [! n( {; G( e9 l
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。+ O" q( G/ w: a* G! U
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

( u9 s; y% z6 ~, v
歐姆蛋包飯
4 \6 f# u  l) i( H" N% d5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇2 x& Z- c+ h2 y5 i) q0 `9 G
蛋皮：
: k2 I- i% n  y# e' K# R5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
  H! g" v8 B! J% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙7 ]4 Y+ U5 A, N2 R
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88980 `# R, a; C8 Z8 j. C
炒飯：公仔箱論壇* l' s$ G2 f$ L3 K3 _" V' t
白飯         1碗
: j( ?/ ~* A( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _: k1 l: y) f0 `6 ^: M% g6 M
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:88980 s/ g8 w: T$ S: @
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898% c9 S& e, t& F" ^7 e( I, t
雞粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~1 s  K& ]7 u( ]' S+ u
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" V0 s! u: _4 r0 y8 R( g3 x
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:8898! e4 i  [0 a8 R) S2 \2 M. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s, s# J5 d# ^
【做　 法】
8 N7 }/ `" h, P5 H- E$ n7 p1.熱狗切小丁，備用。
, i) J" T" p9 s8 l. D+ z$ X7 L& l公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
4 l8 |0 e% D7 e, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb5 S: ]9 N) z) _- `4 k6 W
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

# K2 o3 d* \7 J8 |1 _$ W: M' ?- _tvb now,tvbnow,bttvb蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f( }1 n. _9 j
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I" J: M( r7 p2 k6 Z1 K7 G4 [
白飯         1碗3 i+ o  e; q: a) z+ y# h  w
雞蛋         3顆* O. @8 [8 O4 J' E3 U$ Q
蝦仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K, W1 ~# [0 X7 y; c
青蔥末         30公克
7 n* p9 ]- k" k) ~( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
' ]* N7 P, k+ k' w" g, I2 \5.39.217.77:8898三色豆         10公克公仔箱論壇; f* A4 l" ]# t9 N' F
杏鮑菇丁         20公克
! r- F; Y  G) w. |: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88983 h+ _1 ~8 U8 W  }# }$ c
鹽         1/2小匙
2 \6 ^- y5 f) U5 ]2 a& Q公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
# N7 k% L9 ]. M. r, h# Y( utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
) J  x& i0 U) s3 S9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J+ x& y3 J% [- G$ n6 @  \; U
【做　 法】
; _5 q6 c- r6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
/ F. j( [" G! Z& e5.39.217.77:88981.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
5 Z/ M: R3 x( t# z6 G$ K# i7 o) Utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% U7 X: E7 B3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
" r5 w7 t' W* d) C6 E4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

! B" u' o% ]. btvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯公仔箱論壇+ i6 [3 H- t% I( ?' @
【材　 料】
# z9 z  g; B4 y! V公仔箱論壇牛絞肉         250公克
% v+ a+ R- u1 _- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
& M' R6 @) o+ }" }8 n6 k洋蔥         1/3粒
- V! Z) e7 h/ b蒜頭         2粒公仔箱論壇8 s9 R! D( ~4 I0 i. s8 e
荸薺         2粒
8 w( M- j1 N. ~+ Q巴西里碎         1小匙
, N. W) m; Q3 K3 m/ W紅蘿蔔         30公克
3 @0 a# `4 V& _% r0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- ]- d# |1 b/ C3 O# ?+ ]百里香         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 d4 l7 j+ x6 C# G$ _8 V
黑胡椒粉         1小匙# n2 P( `2 h2 @% Z* T
鹽巴         1小匙
* V% R- ^8 Z* ]; s, e5.39.217.77:8898蛋白         1粒公仔箱論壇! g9 w6 I9 y% I+ H
太白粉         1小匙
' J, {/ k- L6 g* ]5.39.217.77:8898
& r$ y; J8 W0 C8 atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 c% h8 H" b) F. S4 M) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
* j- D' }" i% I5 l8 {$ M( ~公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:8898; h) |% D3 _6 @' H  l
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。- h- z& j2 y, h. u; s! v
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。