BeiDouChef

8 N! g* C, f. d2 w6 H3 e5.39.217.77:8898公仔箱論壇' E7 P$ F. C& u' A" N# s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C- L2 z7 h/ |' q4 ]
韓式泡菜焗飯
2 |" u4 _4 v, I) @: P【材　 料】公仔箱論壇6 B" L% f/ @$ @! `7 C6 K! Y
綜合海鮮         100公克
( K% O. w* ?. `8 `6 u韓式泡菜         50公克
& m4 \  w: e& z: Y/ T; btvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
+ h, I: F8 [/ p8 S公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898; x- S3 x% N' V( x% H! @
起司絲         50公克
5 g% k9 A. J! D! u2 C9 Btvb now,tvbnow,bttvb
$ G) `4 \2 L' T9 x5 o5.39.217.77:8898【做　 法】$ X. I" g4 g/ Q* F4 t
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
' Y; E7 _) ~+ T% l; }; J, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) u: T3 r/ k5 V公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. q, ~+ o2 Q; S; a" g
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
* z. M* C5 M' I4 M# }) utvb now,tvbnow,bttvb
2 j/ l- z4 |. v9 Z5 O: Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 X1 n/ u" t) ^4 _: M( ]/ u" z( Q
咖哩培根蟹肉焗飯& y; n" N1 t) W
【材　 料】5.39.217.77:8898' r. T2 E' e. s8 P7 B4 D
培根片         50公克
8 D1 w5 g6 s* D8 o  E/ `/ M: l" V( o. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
7 p/ w) {- c; Z; q  J  v9 {8 E5 ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         30公克
: L+ f2 h& F3 e9 s5 T/ ]% Q" O白飯         120公克
3 u; n" l) Y) i7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
6 X3 b. _5 q( R7 `8 g5 @【調 味 料】
" U" ^! n$ c! p1 c, `" M咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898( Z8 j6 h" @8 A3 h1 x, O* t
水         100㏄
4 o& j. {/ J/ e4 j9 ?/ j! q鹽         1/8茶匙
+ j$ o) A9 ~- u: c. d9 l( s公仔箱論壇0 K( k9 \7 U5 C5 G* F! k. y) T. o
【做　 法】公仔箱論壇) S& m6 z8 P7 L0 @
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
( U' q/ k0 n( c* O9 ?2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
' C" Z( [- g, }8 I+ J3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" l! m8 Z9 Y7 m1 U$ z. H公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" p. b& F5 G( w% y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( ]' o& x( C- N) M, P  B6 V
野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I, w+ ^, s6 T2 x+ J' B5 |
【材　 料】% J; \2 e  a. e
生香菇片         30公克
0 K1 O9 _" K) K7 j) @. a: R蘑菇片         20公克公仔箱論壇! ?9 Y% T- @4 Y  B. j
袖珍菇         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A* T2 |+ _7 ~
洋蔥丁         20公克
2 O- H& |8 i& O" ^公仔箱論壇白飯         120公克
7 L& w) H% j1 n, C9 L9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克公仔箱論壇" u$ u/ J0 J* |  Q0 v9 X
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 [* |! p- x! a9 f1 G
鹽         1小匙
. H5 b& E6 U+ K4 k: t; R公仔箱論壇        
) N: e  X% B  b0 x8 G0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: `# x3 _2 f0 B4 z1 \7 w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
0 k" v% _  H* o/ q; H: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' y; U' J( ~; f/ y, _! j
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {3 t1 V/ ]' H. k- I# E- o3 p  Z
tvb now,tvbnow,bttvb% G! @  t6 B2 ]- H+ w% v. T

# ^6 ^, M; A/ h) Z. l奶油鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 W/ M( P$ B6 s( H& A
【材　 料】
9 L. q1 L. x2 q  X公仔箱論壇鮮蝦         6隻* y8 T' a  L2 r
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898+ c/ B- T; w( J% s( D. N8 J
白飯         120公克
& }7 u' U0 t; _5 G( Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克公仔箱論壇& Z- D6 @  u$ p1 A# \, S
【調 味 料】5.39.217.77:88989 q$ A: K9 D6 n2 `0 I2 C$ [
奶油白醬         2大匙
6 P& Y) |6 L$ M. h: h鹽         1/8茶匙
# |6 ?% n6 [3 u" ^- `4 J* n- b9 m公仔箱論壇
+ ]1 i" k6 y% [" Q【做　 法】
9 o' }  F2 ]. j) e+ ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 B( G. p1 Z& O3 S% H( S1 a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 H" v1 `7 ~3 k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 U& H4 ^' |: K) e+ V! U( t! c& ^  d

2 U% c, n$ M2 R7 S) c! d) }' |* [2 j# {' H8 ~5 q
西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898: k5 E2 G) H7 N+ ~2 l" D' G
【材　 料】% K4 Q. E; K& G% V& e
綜合海鮮         150公克1 `) ?' x$ Y$ L
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇7 o% W# g. ]9 M; y: L* u( Y
蕃茄丁         20公克
0 i! M, }' m- i3 T0 Ktvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片         2公克* p# |: g" q# p( I
白飯         120公克
: ^% i* i  Y; `/ ]* c5 R5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D2 @: k" L2 i/ _
【調 味 料】5.39.217.77:8898  M4 U; \' U- o, ^7 r2 Y8 o7 `* ?
鹽         1/4茶匙
: y, @! R/ b9 S5.39.217.77:8898        
. C5 f, R( c" o5 e8 F5 y" `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 U: c  J  E; P5 x1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇3 E" j! N5 }5 X* m5 a
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
$ j$ W. U$ D2 c1 L9 x$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; e- B1 G7 m4 G4 S1 K) F! l2 {7 ^4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% U+ l) \8 x0 @, O
公仔箱論壇* V( ~: {6 X6 _, E/ @+ S) S
公仔箱論壇% E! f. l, T0 t! A* ], \: ?2 Y6 E0 `
紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898( O/ t; Q' G" `& y( K5 n1 F
【材　 料】
+ E- P: f$ z; [2 n) R梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898+ i3 t- a: m: m' i7 Z
洋蔥丁         20公克5.39.217.77:8898! m6 \0 m9 |  @* X
紅甜椒丁         10公克
( n' ?' l6 u% O5 x! h2 i2 m* Y$ h青椒丁         10公克
! R% k9 C" y( }2 ^1 `$ i: y* j: X# ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克7 s$ f4 @/ w- S# J. G4 F
起司絲         30公克
7 O* s, {+ q, T. A  r5.39.217.77:8898【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h. O- g# v0 z5 K9 ?+ q9 o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t+ s2 }- l$ Y! k* p
高湯         100公克5 Q; w' E3 b' q
: d  F& @6 ]4 W/ ]: a
【做　 法】" |2 I, n7 O' Y8 N5 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。4 g$ _6 J. T  c" l# I8 S: O5 v
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ Y) K/ a. e( K6 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 S) M& g; s% m) `/ w  R/ r1 _! u
麻婆豆腐焗飯5.39.217.77:88980 D1 M7 o1 M" {. P, G
【材　 料】
- y+ d! v+ ~6 a1 ttvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) T/ e  E/ s: S
花椒油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F3 G. q$ {0 y" k( [4 G
辣椒末         1/4小匙公仔箱論壇0 P% E6 Z, e  I8 h( E
蒜末         1/4小匙
4 m& M& S/ \2 Y- P蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }! @4 _8 l" Q2 Y6 q' ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |9 A/ R$ i* w$ D" y+ X- m
起司絲         50公克
' B' B" n/ J0 o8 v) {4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88984 g1 h4 {+ i/ z3 r
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% J. k( b2 F. _2 v  H+ I: e- f
辣椒醬         1小匙
6 E. I+ B5 C  V$ `; B公仔箱論壇糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; e9 C! i5 S: n; W' J* V
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P3 [0 q: t0 [4 g8 g6 h! t- T' `
高湯         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb4 _  F  ?3 w- o. A; |
tvb now,tvbnow,bttvb' _" X; y* h4 E) U5 A
【做　 法】
3 q; f' ^$ n7 S6 k. T4 [4 r5.39.217.77:88981.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。+ z3 f2 q, k& O. B, O' F
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。' O1 T% z$ ]! H8 c. l+ ^! D, I! F: L7 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

* x, X& s, }: p9 [6 h  y1 {tvb now,tvbnow,bttvb青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& j9 B2 y7 S) u& ?
【材　 料】
- n- o* N; b1 t) G8 r7 j( O: ?白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ C# i% v! ^- S8 \. r: T/ {
白飯         120公克# ]$ \$ C% v) A3 C+ [. b
起司絲         50公克
0 s0 O- @5 ^$ Z  p! ?5.39.217.77:8898【調 味 料】
! B8 d7 h8 O) Gtvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
5 e) s; x) h9 G2 O, T7 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, m# w7 ?* m4 ~& [
【做　 法】
/ B9 P$ q* k4 M# {3 O. E- D# o7 R6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
9 Z( @) s: _% h: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
( H1 e& ?; H! A0 V$ y. S) C  U公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, C) Z, }; F& T8 u' J4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! _" d( x6 H4 N0 o辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇4 n  g# \/ |4 V1 D
【材　 料】公仔箱論壇- s3 P( y+ ]. x; l& q
中卷         150公克
. ?& y+ E7 Q: O0 l0 S5 P蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 }* s8 F2 x4 A/ J( K+ d* I
洋蔥末         20公克3 i- C: I' B% y  @
辣椒末         2公克5 \* c3 \8 e* r) f' s
蒜末         2公克
! U* N! O6 {, ?! M1 }. D1 ?起司絲         50公克
! l% h- e" \, {, L, q白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 a) y8 w9 y# {  R' a  f
【調 味 料】
4 d9 U9 Q8 l3 D/ @$ c4 Y0 R* K* z5.39.217.77:8898紅醬         2大匙
9 J$ [  t/ B  T9 U5 \+ G, Stvb now,tvbnow,bttvb
5 |8 E) z& O, wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 B( H8 s, j0 z8 n0 p3 k5 l; j6 z1 K; V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; ~. M! W, }. q! itvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 ?. ?1 ~0 a% j0 P% x5 B4 t
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' q5 M, J' |: w. E! T+ l& [3 }; Q& Z蕃茄豚肉焗飯5.39.217.77:8898) J6 L: p7 j5 \: H: K" C# x/ a
【材　 料】
6 }9 a. h! i( d' f7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T, j  \, h& N* Y+ p8 U# i
洋蔥塊         20公克" t) z$ k# D0 `8 w
蕃茄塊         30公克. c1 h* r5 Z0 |. O' T! L
起司絲         50公克
5 b: ~2 k1 a* \* X4 B1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B. @: x4 T, e9 g: a
紅醬         2大匙5.39.217.77:8898$ C: Z8 |0 u9 D0 i% Q) j( A; i* Y
       
' o; T+ _& S1 A2 _公仔箱論壇【做　 法】
% Q: P, s# A: y/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88981 P1 {  X8 a" {# Y3 _* L* ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 |8 A6 W  _3 S" f( btvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898# u2 @/ A6 I* ~" s" ?
匈牙利牛肉焗飯% Q- c/ N. {1 Z
【材　 料】公仔箱論壇/ g0 O# R" C. Q0 _5 p1 \
牛肉片         80公克
- j* f" _2 }! e" s8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
: @! S4 N7 b9 T+ ^公仔箱論壇起司絲         50公克9 s9 {$ e" g3 b0 |) G6 [% Q0 r
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j7 D5 c; h7 x
匈牙利紅椒粉         1大匙
4 z2 g+ G* R* b. ]鹽         1/4小匙
' R$ T* \  L6 v8 T/ s       
- e! h. X1 L, M6 a, S7 Y. W. ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& o% ~2 M6 K5 k6 p5 q公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
1 s/ ~$ u- P% C( J5 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, s  }6 v! \5 j) Q& k4 O公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

  e8 b7 i# g0 h- a7 t8 ?  vtvb now,tvbnow,bttvb青豆咖哩雞肉焗飯: _* D' m" {3 A( n% N- D
【材　 料】公仔箱論壇9 i; U/ |4 C" Q. J: L; h3 s
雞腿肉塊         150公克
. w8 Q+ F4 f. ^0 ]! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
9 E7 X! R  x4 X  b5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {- C' `( e! h& t
起司絲         50公克公仔箱論壇; R+ P# H& s/ G- G/ ?" v% g
【調 味 料】; ?% `) N3 T! H
咖哩粉         2大匙
) q  i6 I7 ^0 g/ A/ t# B' A1 A. _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
  h( T. F+ N6 R* v0 W5 A, m# ]% itvb now,tvbnow,bttvb        , v+ N  X# I  N" \) r
【做　 法】
# f/ z5 ^: I8 m. l' U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88984 F. U$ ^" L) `( I7 q3 c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ v! f- G9 f  y公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇& X. P7 a! N6 _8 M9 S. B; l5 q
地中海海鮮焗飯
0 U4 b4 u7 I0 L- j5.39.217.77:8898【材　 料】0 X+ }1 X: J* S2 T* d: d% C; }7 m
綜合海鮮料         200公克
" N& w% A" G: P# `白飯         1碗
. l4 K( y! d( P4 ?1 ^9 e白酒         50㏄5.39.217.77:88982 I! Y  I. Y  y
紅甜椒丁         30公克
* I. U0 N9 {! k/ c& _* h青豆仁         30公克
7 \# h2 q3 z7 ~1 j- Ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
4 Y. I* ]* A( y9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
; j1 n6 U! X* \- l% P. Q3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
" Q7 }5 J( n8 h# @3 N九層塔葉         10公克3 r5 ?$ b9 S& Z$ s/ C
【調 味 料】
. ]  X3 g. w* p$ y  @蕃茄紅醬         3大匙
7 s5 O3 [8 g# C( K5 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s! |4 E) P: A: M6 }
【做　 法】
: c& j; Q) a" N3 F& L1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' g1 j3 L( _8 K( r: f$ f
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V# ?; X2 Z; H* E4 f% G
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 i- ]1 p  [( W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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/ p7 w, q# X3 C5 a5 \蕃茄海鮮焗飯
5 ?. p$ L. |1 ^9 |) Z( ?7 e  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 i1 ?5 M# \1 U7 S9 b( \- Ktvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         200公克
. s4 s3 ^: s/ n2 T, ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^; c+ p0 E1 u! y6 K, i5 q
蕃茄片         50公克
5 v& T/ b( r, j  v公仔箱論壇冷凍蔬菜三色豆         30公克+ A  a0 ?9 o! B* d0 a, R" {
起司絲         100公克$ |/ D3 h( p" d8 z* Q4 p
【調 味 料】
& o( L, }& N1 ]$ }; n鹽         1/4小匙
) b2 |" d! ^) b( H: x8 R$ F! ktvb now,tvbnow,bttvb       
% j' J* S+ e+ W4 ]5 ?公仔箱論壇【做　 法】
, F) l! ^. D& q) O. h: ~9 M5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
1 [& s) O: Y$ b2 F3 d7 h8 e% Y' ?( }公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

+ p* `$ m8 g: q' c) \% N7 c: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ R1 t$ V- k0 T/ G" e# p# _; N6 z
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F& ?3 k5 V3 X3 \/ H: b
熱騰騰獻上!!!
. ]. ~5 ~; K, y5 K9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P, _, v9 K. B" r公仔箱論壇Rice 米飯
$ N! D- V$ G! }4 y5.39.217.77:88982 W& u, W" u. O) f

3 [8 O- x$ r. U+ m/ ?茄汁蛋包飯公仔箱論壇8 L/ ~6 G  n) F# R
【材　 料】! h) T" }7 _+ F, B1 M% k+ X" f8 V
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb- w) f% y7 \* i! S
白飯         220公克3 }. Z' U, k/ P$ b2 a
青豆仁         30公克
# P6 A  ?5 k$ M7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙! j6 B- T) O- n& I
白胡椒粉         1/8茶匙5.39.217.77:88984 r: p8 `3 |) ^- {' u: ^/ n' O! j
蛋皮：
) \5 c8 y3 b+ ]8 g8 ~$ R) ]5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
) z9 Z3 o3 g- d" [1 i  Z- c. K2 R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 @2 D6 j6 Y* P5.39.217.77:8898
# T, x- x0 K) C, I- Z0 s! d5 z【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- r1 K# R# j  k" Z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 c( p" H! R5 N9 }+ C( B- Q/ J2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
3 X/ G' O7 E/ [) t. Z9 D( M5 \公仔箱論壇3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
% d' B* \3 z: ~# [/ Z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ c% S& L4 s' R  M) \  {2 t
歐姆蛋包飯
% W5 n& p5 k# b" V' K/ G3 }3 Q5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g1 s3 ?% k# f, H0 m" R' R
蛋皮：
& U7 O8 Y% j2 W( a# v3 F7 j5.39.217.77:8898雞蛋         2顆5.39.217.77:88988 Y1 A7 v- Z, h
鮮奶         1大匙
& S7 _! S0 P( q7 Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙) n) D8 e. h$ [$ ?
炒飯：
+ |9 b  a+ @$ g7 ^- C+ L5 \$ ~tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 u0 \9 q5 e/ g+ u; z& S' b
熱狗         1條# x$ W# {/ u' n5 k& V! s
洋蔥丁         20公克
' v1 _) H% ~4 `& C- m8 y鹽         1/4茶匙8 L3 ?- Z; x* |2 U0 [+ Z8 W& J' I
雞粉         1/8茶匙4 H5 U2 I' T4 d1 q( R
糖         1/4茶匙& a* r0 U& U( C7 B# n
蕃茄醬         1大匙9 l9 n. w; H- @

, R+ Y% o: G+ P% \9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ X. o" {" K& X5 i. U
1.熱狗切小丁，備用。$ [: T9 t8 q" G/ T3 E% v
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
9 @6 y8 `& \+ d! Ntvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。+ S( n( }! y7 O$ |* V: f, R
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

3 ]# v! `  M" P6 f& v6 ~; g/ u5.39.217.77:8898蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M: D- p* A3 m( m1 K
【材　 料】
- H8 [' w# _9 H: [$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
( \2 S% j+ y. ]" n公仔箱論壇雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb( R1 }2 H. s7 D+ @; G! [) y/ J
蝦仁         30公克
4 y- G. P, t4 T- Y6 R+ b% xtvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克5.39.217.77:88987 @4 k) h' s# x; j+ p- t( F
鳳梨片         20公克
, }% @6 V# s' P公仔箱論壇三色豆         10公克
) A* x- y% J. P# k杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇3 i) L8 X' ]: x3 t0 Z) T7 A
【調 味 料】
- I4 W* j/ I& b4 K3 otvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙公仔箱論壇. R2 G1 ^  G7 G% }' v, Z: Z
蕃茄醬         1大匙
+ |! ?9 e% S9 @& `6 G1 }2 K( u+ N3 Gtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
9 x4 A$ B1 d! h4 G! D; k/ U5 [公仔箱論壇公仔箱論壇/ l3 h8 k$ ]6 ~
【做　 法】5.39.217.77:8898$ w7 P$ O" N; K! S4 v& q3 Y
作法：, W% i5 x7 V! s0 Z6 R% D6 H- x% R  a
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
. Z9 n0 B2 d3 U4 t( `+ Q5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇2 k" Q. g! s) G0 C( U$ y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 I8 J' |3 ~" E* E$ r; d5.39.217.77:88984.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇" b/ A( U! W; t9 c! C, c
起司漢堡排飯
/ E3 i/ b% z! O3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ A* X# ~, z3 N% S7 k5.39.217.77:8898牛絞肉         250公克
. c0 Q, H8 j4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
8 H  P( |; G. E* C0 o& ]% i5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒
% o; C1 Z* }6 h% O2 s. M/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
" h# i& a- K1 _* u1 C5 r/ j公仔箱論壇荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb% c& V6 j( H* U' L* |, L1 ]8 Q% I2 b
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( o; l. Q( W. Z+ L) X" q
紅蘿蔔         30公克5.39.217.77:8898* Z3 O$ P# `& ?' A0 P/ S) d
【調 味 料】
/ \. q7 `. Y( t5.39.217.77:8898百里香         1小匙
4 B( T9 Q+ s) b1 l/ S) g黑胡椒粉         1小匙
6 ?* K2 D  b1 y: p- w" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙5.39.217.77:8898. p, l+ C# ^% X& _3 R4 J
蛋白         1粒公仔箱論壇% z% Z8 Q" i" z/ A3 E. s
太白粉         1小匙5.39.217.77:8898$ w7 r1 Y0 e8 [! `7 E

, ?4 t' h$ q. r【做　 法】5.39.217.77:8898/ M- k/ `7 J6 p# ~, }+ t4 W% Y8 V7 H
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
$ q' M' c% A% R( D& t8 P8 b7 e5.39.217.77:88982.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
, ?' F; L8 ^& T5.39.217.77:88983.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
: R5 H5 J, I, O! F- y3 Q4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。