BeiDouChef

, S# R; a0 G  s2 n) }: b5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j; Y$ z( j+ l; o; @+ a; M

9 }: g9 T, Z9 L2 w( Y; K% d9 s韓式泡菜焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 {6 \7 ~) M& {/ O9 q: ?5 b% B
【材　 料】
/ d( a8 F5 Q; x  y8 S6 O7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         100公克
: j. l9 T) v% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韓式泡菜         50公克公仔箱論壇. Y& I. s% C2 F9 j
蔥段         10公克公仔箱論壇- F, z- ]% K) m/ }7 @0 X' y+ [1 S" I
白飯         120公克公仔箱論壇. S, d- S: D2 S! ?; l/ k9 [
起司絲         50公克! w' ?) w. |3 W6 C/ i
公仔箱論壇* q. G( d: ^* ^
【做　 法】
. c( i, O- L  p2 x1 c1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
& V0 y# U5 [; s/ p公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。+ U' Y9 j2 _; p; ?5 R
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y  y$ q: o. d8 i/ L
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) q; }5 G  ^# R9 gtvb now,tvbnow,bttvb6 C/ g: }$ N' S' ?. C

4 ?0 a$ W: A. m9 E5 d4 \& `9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
6 W, [1 u3 e+ f3 v6 ?【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ m2 P. B: f5 k
培根片         50公克
& B/ _$ w' W+ I& _. l) w& _公仔箱論壇蟹肉棒         80公克0 i4 C1 p: w) ]! i9 a. K% D
蘆筍         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 C0 A. u/ g- p8 G/ c
白飯         120公克5.39.217.77:88983 X* A+ I* C* g$ Z# o6 V
起司絲         30公克* |7 m4 V8 \( k* `: \
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z- |! c; ^, J4 z/ u' [( G
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898+ ]$ E+ M1 Y( \! h5 ?# s8 a
水         100㏄tvb now,tvbnow,bttvb* z% N* {( R, I9 v- r
鹽         1/8茶匙
! l1 s  s3 h: \5 ^8 B8 v' |) Z. O! F5.39.217.77:88987 ~5 J! S" f! e6 h/ s3 }
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  e% w7 X3 T1 t' H
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb* G6 m+ f6 v1 X0 m/ G: [, A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77:8898: G! {8 X8 ?+ i5 S3 |
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( l( s* S& p4 q8 ^  m4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 f  I  z) }  V- ~( h0 z: b3 s0 K
1 n4 P4 ~2 E9 Q+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n9 X* J5 @' ^
野菇蔬菜焗飯
7 v( R, t6 k& ?: _公仔箱論壇【材　 料】
- A" J; `2 `" _2 n公仔箱論壇生香菇片         30公克5.39.217.77:88984 R7 W' i* f: P- G  \& Z3 W0 n( u( h8 |  o
蘑菇片         20公克
& e* k( c9 _# K! g9 K9 jtvb now,tvbnow,bttvb袖珍菇         10公克公仔箱論壇3 V5 l8 K: L; Y5 B1 D* h
洋蔥丁         20公克
/ ^) ]2 J/ T9 F7 [- s7 r公仔箱論壇白飯         120公克5.39.217.77:8898+ J& V6 ]* b! @& U  G
起司絲         50公克
0 m1 @; r) T, [5.39.217.77:8898【調 味 料】5.39.217.77:88980 L$ Q1 Z' X; I7 _
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 k- x8 H+ L: U" g6 K! \
        
$ v* X% N; y3 p- C5 A( Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇$ o- S) K' M9 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。; k5 u* o9 O* ?1 ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 C" r2 _* ?: }9 j3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。& a- K, k* {. i. C; x, z) e4 Q
tvb now,tvbnow,bttvb+ d& q& _  ~! z% h, C! p5 b/ C

. C2 Q, L# E4 N- w1 E奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:88984 b3 C8 S+ {( ~3 M; l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. }! i' C/ z2 M9 G' J( L
鮮蝦         6隻公仔箱論壇( ]6 _  K* [. z4 s' [: j
洋蔥末         20公克
" T6 k9 a& c6 ~9 ^- h白飯         120公克
/ d+ F/ T$ S: H8 L3 j  }* g' |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
5 K. c+ _" Q( V6 I1 V1 g4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898/ ^4 S& M4 S! q- n# k* M- S, X+ d% @
奶油白醬         2大匙: q9 S$ ~& s# e2 O' Y
鹽         1/8茶匙
4 S' k: g! J8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
/ e2 K+ |, D# y8 c+ P& _公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇0 w  W8 c! Q- g1 `; E$ ]
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
$ l' ^+ X- S6 B2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( q8 B, I$ _5 c, D! y3 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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- a( U% W3 m& q& m3 v
6 f* R, K/ x0 j& V
7 E6 Q0 x4 m/ y" w9 b  A' ~7 ^
西西里海鮮焗飯
9 V2 o( u* m# @& Z: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】' ^( v7 M+ [1 N" Q
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb$ z* Q% V$ o/ p3 i0 Y2 k
洋蔥丁         10公克
/ Y2 e6 K' W# T; W5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
' ?; t/ M4 q+ H$ Q5.39.217.77:8898黑橄欖片         2公克7 L8 b* Y. \# _4 g! W) X
白飯         120公克
: X) A5 |2 E; ?& b5 b5.39.217.77:8898起司絲         50公克
0 d# j* L+ \) @* U% A5 x【調 味 料】公仔箱論壇+ o4 n, A9 f4 v% k5 Q
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇6 H0 A9 b$ t9 z, F' \$ n- ], e
        & |' E# Z& w8 |9 p& e; B# p
【做　 法】
& h% ?" z" {: |6 r! v* P9 W2 {6 W9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p7 c: H$ i0 n9 f+ \
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇  U2 _2 `- u, N2 ^7 f# O1 V
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。0 h$ K7 w7 b0 r% Y0 x! I
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。( R9 v( c& a  a
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  Y" n* t  A' q1 r  }+ h公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~# p6 }) t/ y; k  t
【材　 料】
8 l; h/ w# Z) M8 O1 b; t公仔箱論壇梅花肉片         100公克
% q- o) ^* P* ]- ?& E洋蔥丁         20公克+ C- I' J$ `0 j1 Q; ~2 M; b# K
紅甜椒丁         10公克: o0 L4 Q7 A. ]- |+ N6 [/ l
青椒丁         10公克
% b  F9 Z* u  R5 v! H3 r3 E/ f公仔箱論壇白飯         120公克
7 @! X. R4 b& U9 C起司絲         30公克公仔箱論壇% N6 }- z5 N2 S) o/ G2 x0 x
【調 味 料】
5 L) i) |( Y: e! q( V" M+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898# ?; f8 C# F7 M, O; u: U; S
高湯         100公克
) F1 w' s* u, k, F. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i  G  K8 }! m【做　 法】
' F2 g2 O. u' T6 n) A公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ ]& V! {4 J9 P# n- ~, {' F- c& ntvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Z7 `9 G# U6 s' p# [公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇! j9 V+ \$ f  F& y# Z1 E
麻婆豆腐焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a( F- A- l/ @1 z& s, X& \, A' `
【材　 料】
, q/ y' S+ ?0 ^( [1 _1 p; X板豆腐丁         200公克
3 I3 P! q6 r; W0 b# i  p& g5 n花椒油         1/2小匙
3 s! C& k% I- L: r辣椒末         1/4小匙
3 Y7 U. R& w0 N* J3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         1/4小匙' f8 S8 R9 e* s* S/ [, g7 y2 F- m) d
蔥花         1/4小匙
9 z; L9 W5 V, E$ S0 c: r5.39.217.77:8898白飯         120公克
7 W$ H; S, B0 z1 J' o$ o- b  m起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: Q  X" u( [& @6 i# t, O/ l
【調 味 料】公仔箱論壇4 z& G3 u' p* F- Q
醬油         1/4小匙& B2 ~0 t" {" d: _$ }) U: {
辣椒醬         1小匙
  D4 X# ?& b7 s7 ~* M. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/2小匙7 }& M4 K& c- s+ p( X2 K
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb. I1 [5 Z# g' T5 d+ X
高湯         200㏄
* H- N% I& A5 }$ j6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- P- {; a8 b; r2 K$ C
【做　 法】
& t" U- o4 h; V4 E  [1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。, h7 @, v3 `. o: H+ y" [# R5 x( p8 m7 o- [; r
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
" M6 s3 p1 A* Q3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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$ U! }% _/ a2 B+ j3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬鮮蝦焗飯
* B; j  O+ y% I& Z$ Q& K- K【材　 料】
& N% }- s) C! i/ X" b白蝦         150公克
1 C! v& o, P3 k& R公仔箱論壇白飯         120公克
7 J) A. ~0 |% X+ H" J4 }9 O5.39.217.77:8898起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ W8 @3 e- P9 O
【調 味 料】
8 s. I  S9 G2 c" s6 C( |+ \3 g5.39.217.77:8898青醬         2大匙
( _% b4 T. y# e7 y+ M5 c
6 R# V  ~1 B  q6 y5 e% I* Q6 ]公仔箱論壇【做　 法】
3 a. M1 h; A) U$ p) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
! Y$ ?+ g5 P* d- n5.39.217.77:88982.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。
! M! v2 n5 M2 `) S3 Y3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。; c. u& @( {7 I: ?/ }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 a) U" H$ u) x) F6 D
辣味中卷蕃茄焗飯/ K5 x6 I6 D# D+ P5 c1 [' |9 N
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" P0 s( _9 O4 I4 f
中卷         150公克! E8 e7 F6 @7 P; _" u
蕃茄塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {8 g  y5 Y" D
洋蔥末         20公克
* z1 L, K, `  Z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克5.39.217.77:88982 W; u3 R+ h2 v" D8 ?; e0 S) L& T
蒜末         2公克
/ W4 z* Q4 K4 D! r4 Htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克9 k6 V* d+ K6 }: V
白飯         120公克5.39.217.77:88987 y9 |7 O" Z0 I" Y
【調 味 料】0 M+ F( p2 ^4 H1 a  Y$ w4 I
紅醬         2大匙
- n% {' _/ ~- p$ O9 p! G
, q4 ?# ?" V7 v/ P4 ]6 p公仔箱論壇【做　 法】
, [7 c$ S) G' T; ^+ [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 b. q4 K# z. R
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  Z7 ^* S; X1 `2 ^5 B8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 A" {1 H* i* M& _; A* g蕃茄豚肉焗飯公仔箱論壇* p" E5 z* a* J  h4 b: L; @: ^
【材　 料】  t5 i. b1 L3 N* T$ Y: G
豬肉片         80公克
; n) B- [5 N. \. K4 M( n公仔箱論壇洋蔥塊         20公克3 ~' ~! m1 C& [' \+ `# @+ p/ n" g
蕃茄塊         30公克
: K' |5 p5 @- [* Z' E0 B! e公仔箱論壇起司絲         50公克
, b% c$ \' m; [0 N【調 味 料】公仔箱論壇/ H$ _6 |* H+ p, r2 p
紅醬         2大匙0 W/ O6 b# `; _4 s( W
       
" v2 C6 ]- }) U# o7 d+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* z; E+ l5 ~9 o- X6 d( G/ R! G5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898  M  e/ T/ J0 `& j
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% F0 L! ]9 |+ s, K- P. V- u5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

8 Z* U, G) X+ E8 E% ]/ S
匈牙利牛肉焗飯
, S" d  t  q7 \5.39.217.77:8898【材　 料】
+ R( Q2 c  H7 A3 J, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
$ s8 Z5 X3 [" {  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克公仔箱論壇8 ^- e5 y5 g/ z3 _
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" n1 c9 F1 o# W5 |9 ?0 k! S
【調 味 料】
  }2 d* x8 C7 d7 \# R匈牙利紅椒粉         1大匙
  ~; Q  U! [# Q  j' {公仔箱論壇鹽         1/4小匙/ g/ y- ^+ R; @! \
        tvb now,tvbnow,bttvb5 u2 a2 T6 y# R: |
【做　 法】公仔箱論壇! @# o- J' q, [; b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% ]. u2 a9 M# ]" w3 r) Ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ F& J0 c  ?/ T! _9 Q; g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* E4 X- s7 m9 Y0 _* {4 J/ G: S青豆咖哩雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 |0 O7 p- K; F8 l( u2 {# o" Q! X. J) w
【材　 料】
7 h- T! y4 T5 Z' x, K! U, W公仔箱論壇雞腿肉塊         150公克
9 e+ k$ Z; q$ Q! r5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
! c% g- b% ?! [  g% ~5.39.217.77:8898白飯         120公克
' c3 |9 `: `5 \8 b- |3 y0 l起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y0 g, b8 x: j$ H7 k1 \2 A6 w
【調 味 料】
' E! ?: l! U/ \6 r6 {' m  T  P咖哩粉         2大匙: W# N: i  Z% \7 l# I9 m6 F
鹽         1/4小匙6 e, |4 k0 e1 l& I; ?* k
       
% u5 c& I; R: {( q- Z" @【做　 法】2 ^* A7 J) r9 d+ M; r
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。7 M$ y' G; L# G8 K- ]
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- }6 k6 l/ R' z- M$ ^. Q, G( ^2 u5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J& S, Y, v( J- Y7 R& u% a
地中海海鮮焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O7 Q, P7 @' T
【材　 料】公仔箱論壇% r$ I- Q7 [, ^6 B" v/ u; a8 L
綜合海鮮料         200公克
8 ~; P" }% G  ?3 \白飯         1碗; c% n3 \. S' G: k
白酒         50㏄
- P: w5 g! [/ a( v9 {1 l; U紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇/ l& P, Y) m4 d, d! C  G
青豆仁         30公克
9 W* C% t! @0 E: Y5.39.217.77:8898起司絲         100公克
2 L2 X9 ]- U' S+ ~* d  P/ o蒜片         2顆2 w3 ^1 G8 R: @" W3 a5 I
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- N# \4 i* L8 d2 \7 q7 |+ o
九層塔葉         10公克
2 B4 m: I) O: D+ S# i/ S- {, K5 \; M【調 味 料】
& ]  h, X( }3 j: U  c蕃茄紅醬         3大匙
3 t2 g5 M2 s. ?2 z# F# d" j5 J. E' n2 H
【做　 法】
- o8 _- y- N6 G公仔箱論壇1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇; D: V/ s3 a; W# H$ P
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 X( _* G" @  Z' ]; I. D% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% M- u! U8 Z$ u3 `' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇9 l+ N6 S1 L1 q8 v: z
蕃茄海鮮焗飯/ x% Q4 _5 u9 j2 d( t6 L9 E$ f
【材　 料】
- I2 ~" h/ J0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         200公克
) `! @+ O# o0 j0 R9 d3 L1 @( j白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {+ m- ^+ f$ f6 R2 x: ^4 c& j
蕃茄片         50公克公仔箱論壇, h: c( R6 B$ o( R
冷凍蔬菜三色豆         30公克
  o3 J9 h5 E! G4 B4 D) m  D公仔箱論壇起司絲         100公克
  ?- g, U6 C; ~$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】3 o1 M% F7 [, Q4 }0 R( T
鹽         1/4小匙% b" e$ }. P. `5 y5 H! v8 i
        tvb now,tvbnow,bttvb& }0 S0 b5 s1 D" G
【做　 法】
: ~' [6 w1 P* n1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" |  T: ]8 t2 o6 }: c
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇, i  c, ~9 D* ^8 \, P; O5 i! b4 M

% ]- c, f# i1 u" D, ]* L, w中日式 米飯 料理 食譜大全
0 g4 c; d& l2 q" h5 \% X! N9 n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ K( j4 o! Z; [. _2 S# j4 b
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M* X! u$ y9 K) ^
熱騰騰獻上!!!
' h* @  j$ k' O8 X, L3 o- I% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s* P! I7 N" r/ k1 |7 v* O" J7 ?! kRice 米飯
! F& l; ^) B" @  F3 atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 O9 R& A- }2 q+ o& w

) j$ x! r5 ^  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯
7 s0 m+ B* f' h, D4 [" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: \( `3 p! U6 h  X' N
炒飯：
0 I- a9 r! W; h) k: V2 p公仔箱論壇白飯         220公克
- b* q. \5 v- J- s4 W1 v( rtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' A. V5 L( |! M- @* N
蕃茄醬         2大匙" j* v6 D. T/ `, B
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇, G5 D9 ]* d- [5 ?
蛋皮：tvb now,tvbnow,bttvb9 |( C& M; X9 B4 h2 Z1 [, ?5 P
雞蛋         2顆
4 B/ p8 _6 g& h; k# t鹽         1/8茶匙! [( l" {4 m3 n% ?3 ~
tvb now,tvbnow,bttvb; }; Z  r, `7 r9 t, T. n9 C4 i
【做　 法】% \/ l/ A7 B; V" ?' C
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898  O9 \2 ?, j7 ]8 D1 Z- {) o+ q5 H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。6 u5 I" @/ f/ M; d& M4 }
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
* t8 d6 C7 J7 r公仔箱論壇4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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5.39.217.77:88983 Y: Z. D/ c) ]& v3 o  V
歐姆蛋包飯公仔箱論壇- ^9 o$ M: r& {  C# ^4 R
【材　 料】公仔箱論壇! F4 w4 M6 k% x- {' L
蛋皮：
& C. \2 s5 S( i# e! S9 atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇% C* m( k3 ~$ Z* o! Y
鮮奶         1大匙' k0 e" g# C- s0 j' O  B
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88987 a/ X7 g8 t' C0 y8 r) B& R2 z
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 b- I* y& |( N2 j/ ]
白飯         1碗
. o5 q+ x. T% b" t& U( j% M5.39.217.77:8898熱狗         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s' Y) N5 m$ S- h" M9 O" ~
洋蔥丁         20公克3 [/ G# n9 R$ \/ B% z
鹽         1/4茶匙
9 ]0 W2 x  P! \( o5.39.217.77:8898雞粉         1/8茶匙
' c! T3 C  R4 J+ P* e. e: `糖         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 l3 C9 D/ x: M1 n/ s) ]
蕃茄醬         1大匙
' T0 q7 p2 [* q% v3 K) m, _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, C! a8 Z. G. n
【做　 法】
( B* b! v. H' v9 R( Itvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。
+ @) e! M2 b* @8 {2 F& F2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。) M, o$ ^- X2 x& P! z: ]
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb  s4 e9 r% f/ x. L0 k3 }
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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  n- V& U% q' |5 e5.39.217.77:8898蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! u+ k9 q4 p. c# q/ |+ {
【材　 料】
. ?- P; c2 f1 k; a白飯         1碗7 I& k. @5 p7 V$ ?; B9 I
雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb3 V: o& A' Z: V+ V3 Y
蝦仁         30公克
7 `( K3 W1 b5 e! k" j4 ftvb now,tvbnow,bttvb青蔥末         30公克
7 T3 R# H3 `7 f公仔箱論壇鳳梨片         20公克公仔箱論壇) c) w" Y* w) e. u+ h
三色豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M: ~- M) I( q* _5 K' l5 _1 ]) \
杏鮑菇丁         20公克公仔箱論壇) [+ R5 A1 x; S; c. a
【調 味 料】
+ e) `/ }1 w% E' p' E) i0 ^5.39.217.77:8898鹽         1/2小匙# {  j1 [8 m# k2 M8 `6 W0 X
蕃茄醬         1大匙
$ ?6 _& d  s' z) t4 B7 c2 X8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
* G0 F( t4 j: X. w& atvb now,tvbnow,bttvb
$ Q0 k, A; a9 F2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* ?9 ]+ S9 C* T. v- L9 I  ?公仔箱論壇作法：
% t+ \" t" n' [7 W7 }& H) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
- D. G' \- r$ R; d公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb3 q  g& {( x2 Z7 \+ F$ m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
7 R  q" K; E8 d4 O. u' Z: e4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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8 X+ a9 b3 R2 p. q1 H0 f
起司漢堡排飯
, `/ Z6 ~+ h2 ]* x5.39.217.77:8898【材　 料】% W% r, U4 A* I
牛絞肉         250公克
9 x" ]+ \& Z; h) D8 {tvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
# ~' f' n- c4 ~- B3 r. X( V, Q3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/3粒' c' {" X. E( v3 C' |
蒜頭         2粒+ I( L+ S; E8 w+ |6 W
荸薺         2粒7 @# E8 r% E/ |+ x
巴西里碎         1小匙
- t: \8 {) s  n6 d% U8 H+ I: Ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
. |  L9 r( g4 |5 ?7 O$ n8 h! D3 U公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S2 k0 v4 {5 }
百里香         1小匙5.39.217.77:8898& R6 D- U4 \1 Q" U# J
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u% Y6 S) }" }& q! \6 X
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) ~3 L0 J+ A7 q; w
蛋白         1粒9 l$ X* b- m  D- ~% a5 e% {6 }4 R
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 [9 k3 Y# ~! ~# r- q

% Q& ^  [2 ?) z: y8 W5.39.217.77:8898【做　 法】
3 [2 v# O5 p8 W  {7 b! L  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
2 [, A9 h/ u5 r6 O8 B) Ttvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。5.39.217.77:88982 X2 n( C8 W$ L+ s% Q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。* \8 _: G1 z  `5 z6 ^# g. n; d8 I& N
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。