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3 \5 y3 U; J/ L2 J+ Y5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \* q2 i0 z1 S6 J1 i& T( ^
韓式泡菜焗飯8 t) c% i' T' F- }: y
【材　 料】
! q! u9 ]- `5 `1 T6 L: G綜合海鮮         100公克
( D; N2 _  b" {. {' z  b- k韓式泡菜         50公克
  W; f' n1 x6 ?5 z- c公仔箱論壇蔥段         10公克
# R: n: `- N4 q0 i# h; B白飯         120公克
) \4 u4 x* T1 b& V8 ?. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& a2 d/ T  @; @3 O
公仔箱論壇* C7 Q8 l& B) K
【做　 法】& o5 r( W0 q  E: x
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
, k4 W$ W  ~  t/ @9 G1 j  e/ D" @5.39.217.77:88982.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。2 A5 t3 ], E1 M) y) |  L
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# P3 C5 q1 E& Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h. C  x# K8 i2 s6 p3 g' Z% }: f
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+ G' ~% }5 R7 m+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩培根蟹肉焗飯
, y4 S  k/ k% M, y+ p【材　 料】
6 M1 |9 j3 O, Q. O% v4 _+ wtvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克
* j5 p* B2 v) G0 K- Y% otvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
/ z3 g7 y5 u) U' c5.39.217.77:8898蘆筍         30公克
5 H# z$ U% P. {+ ]5.39.217.77:8898白飯         120公克
$ g: F2 P, \2 [1 U$ N. ~$ a1 S公仔箱論壇起司絲         30公克
9 S) r. W5 e* `' q; o* D5.39.217.77:8898【調 味 料】
' @. D8 F# i' u, otvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙
$ M! P9 t: d. {0 S! T9 E: L4 P水         100㏄
5 \: l& T0 u' e! r2 v7 S, y5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
: ~1 d0 V4 ]% {0 o: O
: E/ u8 m# x7 A, e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 E2 C. |, N" N* P
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。
$ E+ L: X. u# q0 ~. o2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
- R0 k: [* R. @/ w$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ j9 I. Z7 i2 `# l3 J5 a3 s, i5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% u& j: L% D% P: M公仔箱論壇野菇蔬菜焗飯3 V  A  t1 x0 O& r6 U4 ~9 ~
【材　 料】1 p( ]0 l9 m: j- O4 r
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: k; \9 U3 @5 Q
蘑菇片         20公克
( n- |, V  d  Q' i; a, j公仔箱論壇袖珍菇         10公克
# a9 i2 K' T8 n洋蔥丁         20公克
  g2 {2 }3 i; X, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' U. @8 R3 y) [/ H8 W) X
起司絲         50公克
5 H# g& A3 S$ p- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f% H- P* k4 F# S  o6 l# P
鹽         1小匙5 v; f. R% N& m, o+ [
        
0 ^6 \5 A- `) r! Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇" Y% y5 [; ~. H" J" n6 |; u+ K- x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。, m" B& ^; d7 L% t, S- J! e
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ @, N2 l5 R+ H/ h7 M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。) c& |0 s+ Q4 T- s& L7 P/ B' e( x# k

+ s' U# |; z5 S* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e  W, p: E4 I, @$ O
奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898. v& T& P/ y; @3 ~
【材　 料】
3 V9 k+ e( |* ?; ^; Z公仔箱論壇鮮蝦         6隻
6 S9 U& x2 a2 Z- R" C3 ^+ U! _5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克- P6 e; A  W/ k
白飯         120公克5.39.217.77:88986 j3 w% }9 h' c+ i9 R
起司絲         30公克
7 R) P" ~% X2 }9 @; L! P$ e3 x# q0 M" v# b公仔箱論壇【調 味 料】
. @) L: s# C7 {: S$ J  W3 Q+ g- j* K6 k奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L2 o# ]! G. Q$ M" ?; b
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898& ?8 |3 ~, w1 k% B7 H# ~; T/ h

/ j% Z" g6 S) b3 t7 w! R公仔箱論壇【做　 法】
) U+ R2 z% J5 c3 S4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( g, z$ B( p( c. Z* |6 I! }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& n" |/ A% x, k, v- M
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! X" u: ~# u* Q6 Q+ Q& ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: I' R2 G( P; a& i9 D" ~$ t" H
公仔箱論壇' C% c& w1 j+ o7 T& X: T( ~
西西里海鮮焗飯  Z9 q3 y  G3 D$ ^
【材　 料】
9 ?' v) y% l$ U; W綜合海鮮         150公克
: ?, K$ m7 w3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
% f% z) t* o# k* ~( G, b+ J8 @蕃茄丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f% C7 _0 z! U1 n* v
黑橄欖片         2公克- J) K( b  T4 b( O
白飯         120公克
/ k) X' n* I& |2 [' N9 _& V起司絲         50公克
+ F# ~& i7 e( x' {8 A( _. ~! D【調 味 料】
$ B0 g# W( X7 Z3 L+ ]$ y- y5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙公仔箱論壇+ c: k/ M( h1 ~% _
        5.39.217.77:8898! T& p. I' i* n. Z! ]4 l% `3 s; F
【做　 法】
+ x0 w4 G2 X0 C3 y6 W0 @0 J9 d7 Atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
6 a0 a3 }4 J* V  f5 n& I2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇5 Y/ K5 f. ]( s, s
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( M1 X, ]) ^5 }4 l. Q
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇  q/ s# A% g$ |$ _/ B# b9 @2 x0 q

' m- }$ g3 U2 X" b8 A# z' T% ?公仔箱論壇
) ]3 m# l9 k% _. P1 R- }1 t, h0 {  T公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯: g- R' K# w8 h5 O
【材　 料】
2 U" _8 A+ z9 D. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅花肉片         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: B# r, u+ i: x6 P5 {0 T
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {0 i& ?6 N( K7 G* e$ P  o$ x
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ Z& z' J$ w" p5 O
青椒丁         10公克
  h3 \! x1 M9 f0 P+ g* M公仔箱論壇白飯         120公克
) U, {  ]& v8 r' h$ i7 D起司絲         30公克5 E* ~/ {* g. B$ I
【調 味 料】
& s! ^. H' _; U/ A, ~6 u鹽         1/4小匙
  n( [" j  W. S7 n9 g公仔箱論壇高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb. I, l, g; ]; a+ \7 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c3 v- `# O+ p% d! u
【做　 法】
- N! g5 g% r  d- o7 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88984 \1 G- ?  q! U! i% P; {
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  D! t- L; O: j. ^  F( d7 G公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 `" R( d5 p7 D1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
# ?. p* V- f, A【材　 料】
8 \" q" W2 {) L5 z( J7 ^tvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克+ T7 P! M2 j& R) ?
花椒油         1/2小匙
$ ?/ j, g  Q" E' O5 x/ ^辣椒末         1/4小匙# m' B" W  |  X0 M' w) z. Z- C$ z
蒜末         1/4小匙
  i4 ]  S1 \( I3 B7 u  ]$ g5.39.217.77:8898蔥花         1/4小匙5.39.217.77:88989 I9 a5 \" V5 ?1 i# Q
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 @6 k$ W6 S8 {, Q4 A% W
起司絲         50公克
# x1 A9 \4 S2 b# Htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k2 f# C2 b1 \9 H% q
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) A+ c8 j& U8 \, d
辣椒醬         1小匙8 a" H  w8 s. ~& z1 d* v& j
糖         1/2小匙
* e. ?8 T" @. e% d% C; r白胡椒粉         1/4小匙
2 w) x; V2 q6 W# l, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200㏄
" c+ D! D; E7 w' V; r0 I( N! u& A$ _3 F$ i
【做　 法】公仔箱論壇! l8 A& o8 Q$ G8 \0 k
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。  H4 Q; \; z7 Z
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。1 O1 K$ j8 z  O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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' k/ T( I3 n$ W" q青醬鮮蝦焗飯
( L6 S: r+ R* `. b/ v5.39.217.77:8898【材　 料】
& ]# [% A. M$ @+ Q. A  P& ~* F! g0 ftvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
1 L: J# _4 B/ G. ~! k9 l8 ^) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~7 A7 _# B4 E: C& P2 T
起司絲         50公克
8 G/ a# v9 k$ H1 S【調 味 料】公仔箱論壇) W' w. h. B1 a+ m- n" H
青醬         2大匙
7 w6 u8 c: ^  [, n6 |& u1 x7 H5.39.217.77:8898. e. E+ X7 h8 ^8 [- ~# `
【做　 法】
- K# _8 @. A* @; D- q/ J2 r1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇9 n0 \6 S; X9 T) T* ?
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。, T* X( B$ m: c8 T  O
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。% o* P- E% I9 G& y0 _: g' k: w+ i
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇  \, X# g2 v- S/ b; V/ G. U2 u3 j
辣味中卷蕃茄焗飯) N8 \& z' U) y6 h# {
【材　 料】& Q, L1 v9 ^$ N
中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb. C& ^7 `! q7 x! ?5 X. ?
蕃茄塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  F) {" _- {' }1 i+ z
洋蔥末         20公克公仔箱論壇; ?1 `# Z9 {. C* |3 r
辣椒末         2公克公仔箱論壇# y* U- B% @) U5 _- t
蒜末         2公克
) k5 O+ s# N: Z+ ~: @& n& V1 i% d起司絲         50公克
7 y3 r$ @! @5 j) @- C0 d白飯         120公克/ R$ d. M6 f4 g: e  d) ]$ L7 ]3 i
【調 味 料】5.39.217.77:8898/ G, \: Y/ k2 [6 S
紅醬         2大匙
9 |; T0 X5 P" {2 Q8 G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r6 D5 W& L& a- [: s: d# T
【做　 法】
7 C" F6 O: z/ q& _. q5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, c, }( i  n' H, F* p( Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。# O; U1 r; q% v0 i1 ]" o* X0 L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

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( n2 t* |# ^" h4 O
蕃茄豚肉焗飯
: {0 T7 R! X6 j+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& W8 I- t, x% m+ \" Y2 I5.39.217.77:8898豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J7 D8 t$ w! U/ z6 R' j
洋蔥塊         20公克
& r2 g! N6 a1 E+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
/ g; a( _. y, H, V$ N) ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
# w* p) ^6 q5 _3 }/ T【調 味 料】5.39.217.77:88982 a/ p' `' [9 b# X2 y
紅醬         2大匙
% H) G. |" r( \5 Y, R       
8 A/ G1 U3 p, e- ~0 H: m公仔箱論壇【做　 法】
. G+ T/ O, S- @1 h3 t( s  i" Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
; `1 O7 }7 |- H1 G/ A; b公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  X9 E5 t5 Z- g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 o7 {6 f* Y, H* R! w9 E8 p1 o5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利牛肉焗飯
( h  C# w! e- X! p& ]) t【材　 料】
) s6 l$ W* Y$ R8 B" Z牛肉片         80公克
) a. H) Z! c$ V- u; ?3 G& w洋蔥塊         20公克5.39.217.77:88984 Y7 H* f3 X# K. N/ X7 l6 P  t
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; B; q- l& r6 O' [$ P% y  c
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j3 F: Z# B6 Y1 `+ }4 _
匈牙利紅椒粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# v2 G% k, m# L) V  a/ S  E
鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898: |, _2 H0 {. S6 s& E4 F
        8 n6 o! J  {4 q% L. ]* H
【做　 法】公仔箱論壇; ]( x0 Z6 Z# a  c) V
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# O& @6 w5 |& K' v. b" v1 N4 k
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb9 o6 z7 j) S" m- U( I; u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88989 F: Q; E% R% `: `6 v) Z
青豆咖哩雞肉焗飯
% e5 H- q5 A: A2 M0 s* n; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) w- @2 @; M& g9 Q) k
雞腿肉塊         150公克
  w$ I) W/ Y/ B) w洋蔥丁         30公克
  [; e# \. v) i0 u) w0 @8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* X! N( M, n6 T
起司絲         50公克
5 i/ U$ E4 T% N) {2 W3 S" \( O6 L. m【調 味 料】
9 O2 z$ J% R3 V/ L/ [" K7 f咖哩粉         2大匙8 T. ]& u9 ^0 w/ g
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' w0 }% m0 T3 s4 b
        # N1 \1 ?; N! W" B; M
【做　 法】6 ]$ |7 ]+ I& y2 [9 P! M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ `5 k% [! N; |2 X. v& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; S4 A) e4 \$ q8 s* {; j9 _5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898+ L5 d" |# q# _% r) {) m% [1 z
地中海海鮮焗飯
9 G' s1 o+ {( X' p& w# Z公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898+ q) Z) `- K# E% J7 {6 L# I' K
綜合海鮮料         200公克
9 q6 F' y. }" N# a/ p白飯         1碗
$ B( E3 @; o" p5 C  M$ e; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
+ Y$ {9 J1 n* `紅甜椒丁         30公克
: F# x# H# ~; }! W4 h% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 m3 f0 r5 n. ]) w
起司絲         100公克5.39.217.77:8898! o5 u  o  L; P& `- z+ s3 O
蒜片         2顆
) w/ u% A2 b" g# c( h+ P洋蔥丁         30公克
6 `. {  p7 A$ V4 W1 d; Q' W5.39.217.77:8898九層塔葉         10公克公仔箱論壇4 G7 c: j$ z9 A4 D
【調 味 料】公仔箱論壇7 Q. H3 l; ^- l. ]
蕃茄紅醬         3大匙
# _* i) z. S# i( V5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ S9 D! `. u: N7 U
【做　 法】
) h  V8 N8 k1 y7 ~- x% ttvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, [  C7 s4 R+ g: Y- l; C2 c: a. ]/ Y公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
' |7 i9 H" C' V* u( H9 O! \5 i( N' @5.39.217.77:88984.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" {5 x$ P2 n8 T, B; l5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

9 c" j0 S" i% j) L, T  K蕃茄海鮮焗飯
/ b( m% Z) ?6 i+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:88989 d5 ~3 N1 h; h: `' B+ j2 L# R7 l
綜合海鮮         200公克! Z" x' K8 L8 i: L! k" |# h
白飯         150公克
9 x7 L% m8 M( ^/ `( V" n' T, Q0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- j! a/ y/ a; \( E9 D. Q
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N8 u% [+ C/ d- ^
起司絲         100公克公仔箱論壇( l! h% D. R) _* t7 S& l- ~! @4 d4 q, R
【調 味 料】
# c' }0 E7 Q" V- }1 d公仔箱論壇鹽         1/4小匙
( p8 D# ?* a+ @) s. d8 P0 W+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
, h# T0 ]2 }( f& G% b5 Y5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]# u% ^$ o9 G  t5 z, M8 P
1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。4 b6 `( i4 A$ l) R  K
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

公仔箱論壇, l$ ?8 q6 U9 ?% C( d: C& A

/ f: I. C6 ~. M中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇) T! ^8 \5 w: g( R- E' Y
公仔箱論壇% d4 A8 J& T/ M0 _& r, Q3 a6 ]$ {
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇. e6 M1 F7 C5 j/ s: v- C1 R0 W
熱騰騰獻上!!!
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  Q6 J7 B9 N, c$ ?, b* i5.39.217.77:8898Rice 米飯
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/ m' U, y$ Y' ^. v5 s8 E0 s8 P5.39.217.77:8898' b2 [& ~- C: }9 d
茄汁蛋包飯! ]$ b1 F& i8 W0 N) i8 _* ?, }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) A& z$ K9 U! P2 P+ M) ?3 y* m
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 X3 @, t' T5 k% J/ L( \4 ^) z
白飯         220公克
: D1 C2 ^% G* L; v3 _) p: c# f7 }tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克公仔箱論壇/ `" M2 B( L4 ^
蕃茄醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 O: S% P/ Y0 t
白胡椒粉         1/8茶匙
  R4 ]! W$ G% s+ o* Z蛋皮：
) I: s8 v9 V) |" |% E) V: O" P* Q$ F5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
* n1 K6 E! {% O( g鹽         1/8茶匙" x- g% z- b+ m  \/ f9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% U* L# r; _0 Q
【做　 法】6 i4 s, U4 }6 P1 G& D( b$ ?2 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ t0 ~6 }3 D8 Z5.39.217.77:88982.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。5.39.217.77:88989 @7 z% @6 a& ]# P7 l, [% k
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。% d/ U1 [2 A0 k* k" y- p
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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0 e5 p: h2 D, W! o% }( U9 ^
歐姆蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j; \* o! v5 U& U4 S. O
【材　 料】
' W% }+ S8 W$ v8 v. Dtvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
9 W2 l: L; Y) t8 u雞蛋         2顆; f% H3 `6 i: @7 y) U4 L* s) ?% Z
鮮奶         1大匙' {. c; p: v4 O
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _- W) ~: C9 M9 P) I# o" L$ u
炒飯：
: C# S7 Z( P3 Z6 r公仔箱論壇白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 K: Z+ x. V( I5 E' n8 P
熱狗         1條
5 ~8 N7 l8 `8 @2 d5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克# r0 s+ ?' u: w7 X0 z  w
鹽         1/4茶匙
* w4 y( f  U3 F+ S雞粉         1/8茶匙
' I# p4 e7 O1 u0 k. [糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! J" S9 ]8 A: F. f
蕃茄醬         1大匙5.39.217.77:88984 k' b# `1 B2 n+ f* @4 ?

( m2 G- J: ~! t: k4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ L% \& W  r" M% a& p
1.熱狗切小丁，備用。
; D# _* H6 z  Q7 W公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
1 |8 A$ J, c% f+ Q( U7 Z9 v7 W  u+ ztvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
( F/ d; ?! s6 ~! Ptvb now,tvbnow,bttvb4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

. D, E! U# h" N9 m, Y. m" M
蛋包炒飯' L% J5 h- f8 Q2 p+ s8 a
【材　 料】
. y6 ?/ x9 b3 ^公仔箱論壇白飯         1碗: P" V, K8 `# P4 d. v9 ~1 X' Z
雞蛋         3顆
0 [9 d* ~$ Z6 X公仔箱論壇蝦仁         30公克
& H. g5 y: T5 |/ i公仔箱論壇青蔥末         30公克
. C( a3 U* \3 O3 u& b/ [! i8 U鳳梨片         20公克
7 p3 x! r0 w- [5 J) b9 p5.39.217.77:8898三色豆         10公克公仔箱論壇! R! Z+ g" @  K# m" q, U4 {- X9 L. ?% c
杏鮑菇丁         20公克
. c' g- U$ ~0 e公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K$ |. M8 P( I- d$ t' r7 d( M
鹽         1/2小匙5.39.217.77:8898/ m+ D( J4 {& u* ?6 Z) J2 b: t6 l
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇( ?0 r! [7 @- V; r. h0 V# [6 m
白胡椒粉         1小匙
5 r; Y8 ]! T+ r6 H5 i公仔箱論壇3 x+ o; `* h" U! @
【做　 法】5.39.217.77:8898& H# Z$ U5 G! _" f
作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g* o% i0 M# a5 }4 M0 P0 L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇( i' |! V& R/ p
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898" ^, w- w6 I. |% H8 P% h; m
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
3 Q# b  e" f6 h, {0 X. i0 ctvb now,tvbnow,bttvb4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

/ p$ F* k' P5 K# W+ B! b% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯公仔箱論壇  X! R0 q: r. @- F) Z" X% `5 r" ]
【材　 料】公仔箱論壇8 c4 t3 b1 R3 e* M) q; X7 T/ |/ y
牛絞肉         250公克
- b3 ]# W& _& Utvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
# O+ d3 z, V& o3 G5 l3 |5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb- X3 R' n5 g7 s/ F% G
蒜頭         2粒公仔箱論壇  h6 b4 X  A' N$ L  l
荸薺         2粒公仔箱論壇" o* O- \4 w& R
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb) T% F, {/ O5 b+ z+ H
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇* c  G3 D. I/ W% M; s2 M) b
【調 味 料】
3 c+ W- A: B  Y1 w& m& f5 T8 S, [公仔箱論壇百里香         1小匙
1 h" g3 J8 t7 T9 i5.39.217.77:8898黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88989 x/ b6 e' [  W3 Y, y4 m; _
鹽巴         1小匙
6 V, M2 r7 S0 M1 r1 |& ~$ Z6 J公仔箱論壇蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb, {6 i' J3 [% H# m0 k5 v8 D! E: t
太白粉         1小匙
7 W/ O/ C. Q/ p& c: V) e1 L( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y7 d! W6 T" T0 i3 P3 F公仔箱論壇【做　 法】
; b, W: Y. F- h: Y' e0 }tvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇( G; y1 `: c+ p/ ~
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X' T0 d4 q4 }' g1 D4 L
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l3 T3 L' u8 ~0 \  M6 y* Y! T" o) z
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。