BeiDouChef

# x- R! C, d0 M( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; s( W( j4 S( v) `
5.39.217.77:88987 E- D/ d5 J# e( ?' x3 q. j
韓式泡菜焗飯
2 F! F. p% W, _1 r+ k0 F# d. p( @9 A公仔箱論壇【材　 料】# Z* g1 m8 p* F
綜合海鮮         100公克
9 ?/ i8 D9 e) T2 @0 Q$ L韓式泡菜         50公克
9 a. S& p) `( j& g5.39.217.77:8898蔥段         10公克
( O( D6 t8 y6 d5 k4 K9 ]- |8 k! P+ L白飯         120公克5.39.217.77:88987 u6 V1 Y; z( Q% w
起司絲         50公克6 Z% J0 q. G/ x6 Z9 V
" J6 d$ o+ D# [( l$ C9 l
【做　 法】5.39.217.77:88981 |4 w2 G- u7 K/ i4 Z, E
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。/ _. T+ j# g$ ?2 M4 l/ j
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
) \; p* K3 @5 J+ a/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! p: S, H5 S! F" z# e- s5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
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2 y% t  ^( \  T/ m5 W4 h公仔箱論壇( U- d% C- f, m7 |( _& Z- \9 _  [
咖哩培根蟹肉焗飯公仔箱論壇7 A3 M, D9 G0 g* B4 p$ y- u% C, y
【材　 料】
7 D+ {" k" d, k% W' V7 H5.39.217.77:8898培根片         50公克
0 U' y$ C6 c* N$ U1 B, n2 v# @tvb now,tvbnow,bttvb蟹肉棒         80公克
9 e' Q. k1 E+ t5.39.217.77:8898蘆筍         30公克5.39.217.77:8898, H# @2 ^1 _# A2 Q4 i  \
白飯         120公克
% R+ D: E4 S- |, V. c5.39.217.77:8898起司絲         30公克
5 Z6 m  ~0 U. |) {' R; t; q% \【調 味 料】
6 {: |  @+ i5 I* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q1 u* T  d/ O2 e: E3 G! ]
水         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @: ]4 O; B% [) O- `$ d
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 i/ C3 w, C0 q& G8 @
公仔箱論壇! y' Q8 T  K; p) H4 B5 v' h
【做　 法】* v8 u. N0 U6 j1 o% D$ e
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ X1 n4 A7 o( u( A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
* D% p2 [/ m. a$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 U& Q0 k1 G0 I* x4 x7 s( F5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; |* [" U/ U! J4 |2 atvb now,tvbnow,bttvb
, H$ q- J- w  T% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。野菇蔬菜焗飯
; O9 s' Y+ R3 P0 y9 E, Q公仔箱論壇【材　 料】3 H& ^5 h# Z$ a6 Q% t* f5 Q
生香菇片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f, R7 D1 `5 `5 i- b1 U
蘑菇片         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  i0 y; V& C8 ~4 i; h1 d% C
袖珍菇         10公克
7 z' `; r. G# Y# A1 J" o, p洋蔥丁         20公克
2 }  L1 Q4 {4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
' C! M0 c: z8 v; t公仔箱論壇起司絲         50公克* V& w) k7 h4 Z, |3 M, e# e! f6 ], L
【調 味 料】
9 f8 }, m( _- X0 |# `5.39.217.77:8898鹽         1小匙
- K/ g5 f# P9 V; I& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb6 B! G; i& `3 w
【做　 法】
4 q9 N/ n# s" h* I/ ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88986 t1 m  P5 G. Q) r2 c7 a# I5 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88986 v; |/ O9 E$ o( u6 F0 S) |) a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
2 d3 m8 Z) U$ p1 Y- D: Q: ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 p% L- r; `1 A" z  U

3 D1 l, x2 R, F9 I7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油鮮蝦焗飯
9 u) k3 ~/ l) ?  _' J9 z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& i0 B  j) K+ c
鮮蝦         6隻
+ x/ Q. t: _7 d7 Q* N洋蔥末         20公克
& a% F8 U$ ~% x8 n公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 d/ k2 Y+ a6 I7 y; Z+ \
起司絲         30公克
  u4 {) q5 ~" ~9 _( [& ]4 f' M【調 味 料】公仔箱論壇5 w5 v  |- q+ Q, A) f: w
奶油白醬         2大匙公仔箱論壇6 P- d7 `  B$ ^- Y8 ]
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88983 G9 X' h! p" a" l

' s9 R- e( l' H  \+ {5.39.217.77:8898【做　 法】
% K9 R$ \4 m# v7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
; @8 X& L3 S/ w" m& g. c" v' f5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ r5 T2 l6 o! E0 x& n1 s5 l3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ {1 ^1 u% T2 h/ p0 c% k. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?# C2 _' T0 X  K/ ]; U7 w4 f

+ ^, a2 B& h( S& J5 Y0 |  b+ L  u西西里海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb. i) i- _. k9 l3 y" n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! [) o4 E4 t) H' W6 P
綜合海鮮         150公克* }' W5 ~' Z7 x4 v$ V" m! {1 G+ X
洋蔥丁         10公克
& v/ }$ ?- F% Q  T8 r公仔箱論壇蕃茄丁         20公克& R" s$ p) u* h2 x- C, o/ o
黑橄欖片         2公克
# V  t6 p* k: X, T$ d$ H2 H白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- g5 T; V+ L& K! B: U6 k/ r
起司絲         50公克
& V# K7 P$ V) k. r: S, |【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. E$ w! E: ~3 A6 z5 Q
鹽         1/4茶匙
, r# n6 h$ S& Z        公仔箱論壇" F/ \/ H: o: P8 \$ @+ j
【做　 法】" G" L2 I/ w. b- C: J# i8 i5 d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- H& I8 H! K( q2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u; f- t+ H% m& b
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898# C7 L6 |1 ?  z5 S! F/ U9 Y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。% m3 |% I5 }% Q& V  R

, i* B! O1 x1 N5 W/ b4 j/ c; S1 j  U5 Q5 dtvb now,tvbnow,bttvb6 H. E: M4 n$ |4 v3 h8 e8 b6 i% m5 b
紅甜椒豚肉焗飯
) ]# s- @+ b3 C+ i: ]- k0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, a4 ~8 a# d- @' f' D5 itvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898" e' O+ U- z* W( P1 B
洋蔥丁         20公克
- R- y# L/ D+ d2 T0 L# e; ]紅甜椒丁         10公克2 {0 n" z  m0 E* E0 g) {: D
青椒丁         10公克公仔箱論壇: K0 a, R$ M( o( @. j% t6 T
白飯         120公克公仔箱論壇7 o, m0 }( f2 x! o8 U6 e3 e
起司絲         30公克
# @9 p- z. f. N  Y【調 味 料】5.39.217.77:88986 r0 ~* k8 n  X* ^
鹽         1/4小匙/ ~0 R: r2 i% A# T% s3 h. w# T
高湯         100公克
: m+ x# P. y6 {3 c: j8 L- Jtvb now,tvbnow,bttvb
# R( z' n" ?7 k/ |【做　 法】: [/ K$ t$ E; v- Z: t7 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 t1 m% C: C" ^3 j2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。2 n( M% X+ A4 A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; [- M. F& t% C7 u9 _
麻婆豆腐焗飯公仔箱論壇7 x2 U) x$ ]+ z: l. M! ~) @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; P& ?" o- W( U+ V: w# b" z( ^5 d
板豆腐丁         200公克tvb now,tvbnow,bttvb6 V. Z: s# {; Q) i, ?3 R* l0 X
花椒油         1/2小匙
8 i' e  S0 g& c辣椒末         1/4小匙
) n) g" i* ~5 y/ i# b* d$ _; otvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙
7 H$ `! c! e; X9 ]9 M: K公仔箱論壇蔥花         1/4小匙
% P7 E: f9 _4 q" }7 ~+ h: \$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ ~+ x& Y/ c: z2 f- W
起司絲         50公克
2 X! J/ t# \% Z/ ^3 Q. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: \. ^5 b4 G- `  n' h5.39.217.77:8898醬油         1/4小匙5.39.217.77:88981 b+ `9 \0 c3 U, E7 h
辣椒醬         1小匙
4 O6 C2 E/ p5 ~% Rtvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙
5 g. i; C. I, c/ t6 Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/4小匙5.39.217.77:8898/ P; e5 I: y4 w" O5 Y, o' q, A- M4 w
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R+ ]' F  G$ i% q) W( \

/ O; K* I2 Q7 ]4 q* d' N5.39.217.77:8898【做　 法】+ c& }( W- p% _* N7 s
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
& L- c# c" J% K/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 f; ?! R2 D3 u( B) i' k6 W" e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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9 O  I% ^" K0 x% ^
青醬鮮蝦焗飯
9 h+ X- V, w8 T- @, \; u$ ?5.39.217.77:8898【材　 料】
8 s$ p$ ~; }/ j% k% {7 D, I白蝦         150公克' o. u  I1 j7 J5 h/ }1 F
白飯         120公克
, \$ e* u" n$ m* Q  [. Vtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
) e% }+ [; X; Z' q; Q2 y: Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 h5 L9 b: E  [" T) Y0 q青醬         2大匙公仔箱論壇/ ?& @" {( H7 R
5.39.217.77:8898  f# s6 f. B- i5 p
【做　 法】
7 F* m( w" M) R( @1 p公仔箱論壇1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
# I3 r% c# N$ S  I3 n/ u5 l公仔箱論壇2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _* T( k( O3 @# D
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898, u$ k- h0 v0 T. e0 r
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! Q1 H& d, u) u6 C* S. D) Q0 |& `' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯
7 i5 {$ E- T; ^7 d4 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】" N/ z8 U, l# I
中卷         150公克
* `4 ^# W. T5 E+ ^6 gtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄塊         30公克5.39.217.77:8898' m" t; G8 `$ |* @* k( B  A) @1 y
洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898" L2 o* y6 I5 \  |, H
辣椒末         2公克公仔箱論壇) q: e& ~. Y3 [% O4 N, t7 {" r
蒜末         2公克公仔箱論壇& E5 c$ N* k) f! U
起司絲         50公克- a, j0 e8 }7 c; f
白飯         120公克公仔箱論壇7 q1 [2 _0 I0 ~' t7 s1 O
【調 味 料】
6 J/ Q2 Z" Y4 X2 ~2 W  D# N4 G7 r紅醬         2大匙
/ s& x2 X0 E/ }5 x/ }( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  k  A6 ~. M+ O( z【做　 法】# p* J( W0 g4 Q' X2 T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
, ]; L& o& Q  l" }" e1 B& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898, u5 S( P& }5 F$ y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898  w  ^; O4 N9 \# c6 g
蕃茄豚肉焗飯
2 l+ t9 d- a# t/ }2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( C2 [0 l/ Z  B' u9 Z+ z豬肉片         80公克
. O' Z; W: b* ]5.39.217.77:8898洋蔥塊         20公克% h( c" q/ c. P# ]) W2 ^& C
蕃茄塊         30公克
3 V# }, |% O$ a$ Z/ M起司絲         50公克; Q/ Y$ x$ \- O% ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J- `7 H* ]8 x5 x1 s! l0 v2 d3 i
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb& b4 [2 B& E; r3 |0 w. K
       
! C  M4 |) i) J+ b9 L【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b. K: e4 d9 d/ D% \' i
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇6 Y0 u* S9 A( n+ l8 P2 D
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88980 p" S  L) ^' d
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb% z8 _5 C& V1 ?0 V
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898  e/ ]" r% ]- }5 F3 ^
【材　 料】公仔箱論壇4 L1 c4 v" P/ \2 a% p
牛肉片         80公克
1 `$ y& ~# t# x6 ]: H( b- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         20公克
) b, N& x, K/ _* B, `2 ^, d起司絲         50公克
' s. j" o- Z  B【調 味 料】5.39.217.77:8898/ }# c: t# P$ c9 c+ j
匈牙利紅椒粉         1大匙
0 |+ o7 ]" Q4 }. d, ~# u" ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
. R) Z* A' ]. Mtvb now,tvbnow,bttvb        - J8 `/ D7 q- @- f  m/ C; b
【做　 法】
' ~( T* \- |1 x8 b6 N) ]" x5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。- h1 u+ U* r2 S8 k$ U
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" G7 x8 Y) V) h/ U
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( {$ P9 e5 X8 `' m青豆咖哩雞肉焗飯
# d9 D4 o3 I% ]+ }! w【材　 料】
+ y, i+ u0 \* o* I雞腿肉塊         150公克5.39.217.77:8898% k! V4 g- [$ u2 ^0 t& l1 }
洋蔥丁         30公克
9 V7 p4 t8 w' Z) K, ~* ^- }* U公仔箱論壇白飯         120公克$ x4 i* ~2 o. M2 A5 J$ @' _3 A
起司絲         50公克
! d' z8 U* @1 Z9 ~" ~& R1 {% btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ f: q9 g5 p3 P! d3 @咖哩粉         2大匙
( u9 f4 V# g$ D2 ^5.39.217.77:8898鹽         1/4小匙
9 W2 d- ~/ A7 [5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
: x9 ~' c9 |" `) g) y' t5.39.217.77:8898【做　 法】: ?" d; c5 v5 a7 f, `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( I4 i9 V& N0 A/ i
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 j. \9 g1 y+ M5 e# a" b1 l
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 l1 S  L2 ~0 S! {$ W! D- @" |0 }公仔箱論壇地中海海鮮焗飯公仔箱論壇6 ?% m4 ]: T9 c0 S
【材　 料】公仔箱論壇/ @! ?7 \" O  K; n/ Z/ ~
綜合海鮮料         200公克8 |( d# T+ ]  H% c; _4 T
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb: Z) `2 [7 c% a, K# `
白酒         50㏄
' Y# ?7 {- y  c2 etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克
( p1 X5 K% _3 d1 b7 X  K. B公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T3 a' }3 s+ c" Y( |& P
起司絲         100公克5.39.217.77:8898+ @0 @' ?" `) E
蒜片         2顆
+ l- l6 _$ }6 o# ?8 w) [; |! O  rtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克5.39.217.77:88982 d* M' R' m6 `7 z9 r) J
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z% n" r' g& X$ E: s6 D+ Y9 Q
【調 味 料】# \! i% }+ D' }8 W
蕃茄紅醬         3大匙
) F+ r7 k0 z3 w9 ]! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K7 J. I9 h1 k- C& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 f+ w4 N1 k& @7 s: Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ L$ w9 M! d7 @: x  W  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~3 D3 i8 T) S- v5 X' ]" u3 |+ {
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 M& L2 t. B# Q! f% G" \5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 v& M5 z% l1 l. ?tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
, M0 J6 @5 x+ p, Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:88980 F+ K4 Q2 B8 A) r4 n
綜合海鮮         200公克
1 ~" I( z4 p4 R, o6 r白飯         150公克
2 Z9 R$ ^: M! T9 k! `. [4 Y! k5.39.217.77:8898蕃茄片         50公克公仔箱論壇+ a$ {9 ?5 v0 p4 M7 K! g' }
冷凍蔬菜三色豆         30公克
$ h. w2 a5 M- U: W9 v+ h0 P起司絲         100公克2 e5 j; I8 E/ R
【調 味 料】3 Q% }; {# d: n8 G/ K. v1 w
鹽         1/4小匙
* x8 |+ u2 v$ N6 s* t2 Jtvb now,tvbnow,bttvb       
. A% k" Q! Q2 w0 M' Q9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" J% x$ d! m2 t8 s4 }( `' F) q# q5.39.217.77:88981.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
3 |! @7 m* Q8 j( a' @6 \$ `, N& i5.39.217.77:88982.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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公仔箱論壇2 w4 _5 [( `* _+ s* Y) }% P$ h  c8 m8 y
中日式 米飯 料理 食譜大全
. ]! B9 z+ N/ i5.39.217.77:8898
$ p9 W% Q% S3 |tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... : g# A9 x8 h) p/ x4 U7 ]5 T% E6 ^
熱騰騰獻上!!!
4 z: F# s1 {2 L' F; e# k9 b* e5.39.217.77:8898, V0 v! @/ j3 F- X5 n3 D/ }
Rice 米飯 ; ^/ d, v; }1 I8 b9 c& Q
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" r$ r" Q2 M$ \* O1 c+ stvb now,tvbnow,bttvb茄汁蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb- A+ B2 G) l/ J9 n; I
【材　 料】
( r. e7 A- a# t+ I炒飯：
6 M) H2 _* B, y. b0 e; ltvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
9 E3 F3 X7 O, r$ w5.39.217.77:8898青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb9 r; p3 g5 c+ |/ d! e3 B8 ~  T9 L
蕃茄醬         2大匙
3 W; ?' e5 D0 Y: b8 B3 {* a4 m白胡椒粉         1/8茶匙
. o# p  n# H- {0 ?2 H" \) ntvb now,tvbnow,bttvb蛋皮：
( o  k/ p" o6 N2 [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆5.39.217.77:88981 t4 g. R5 ^' s) I
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898* x8 a" d( I7 h. ]+ p
tvb now,tvbnow,bttvb" z2 A. L! M; }# a$ M# J# g
【做　 法】公仔箱論壇4 S* _1 j+ N. M- M' o0 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。% C5 y, L+ i/ p/ K; U
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: @, e: p% ^' V
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# \& H$ M" Z8 y0 O
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

! B6 ?( l; j# s! C# h: h* w) Z歐姆蛋包飯
6 ^! j( j: B3 P: B% i, A: e5.39.217.77:8898【材　 料】
6 d* a# W# p9 p" A, Y3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
, Y5 e4 \, p; [tvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ }2 |$ u" u$ O4 G+ z( j
鮮奶         1大匙
3 A: F2 L" k4 ?9 G* s! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
; B- _4 \3 y- n8 H. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
; P3 J$ w: ~  b6 [( |1 D3 m/ @' y白飯         1碗
+ w. ]1 S1 B" O2 f2 h' F熱狗         1條5.39.217.77:8898, ~& X: V9 o) @2 v2 L
洋蔥丁         20公克0 M# P7 d* T! {
鹽         1/4茶匙5.39.217.77:88983 C8 I) }" |) [- C* o: n" D3 M
雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 g0 o( V4 T
糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb  x( v" I  ~9 Q- H
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇/ S4 Q* O9 p+ K% I& a

. x$ y6 r  ?0 e) `" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
+ L& J7 D" X1 Y% L( X8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱狗切小丁，備用。
- |7 s$ z" n6 |5.39.217.77:88982.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
. c! d- h# B/ ~8 Z5 q* k6 ?3 J! B3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
  S5 M- |( b. w  U9 p4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

" G6 I1 K! d4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包炒飯
. {  w6 s/ k' @公仔箱論壇【材　 料】
5 F* e4 x8 c# o: t$ B" d5.39.217.77:8898白飯         1碗
( S, |. t- Y, e& u; c5 e' X: }; Q公仔箱論壇雞蛋         3顆
! K" C0 H- m: p9 D7 u% g蝦仁         30公克
3 a( ^/ M# w, u8 q: `2 d3 \$ B5.39.217.77:8898青蔥末         30公克. N* q! g; \2 H, R  H
鳳梨片         20公克
/ A, q1 |4 q$ J. ~" ^三色豆         10公克
) i) r) i! |+ S# A杏鮑菇丁         20公克
$ W* v6 w, O2 e  O& ?5.39.217.77:8898【調 味 料】( b8 i9 Z. i% C! V* w
鹽         1/2小匙
/ `6 }2 B0 b5 q2 v0 i, i# R3 H公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
" s) F8 v, e" itvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
/ g& Z! ]. U- n- o: N1 K" F5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) e, \! A; `# I. [
【做　 法】+ s/ J9 H  a# m/ y, f% o
作法：, ~. S; i) v) D* ^
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" ]. Q: [4 i5 ]% i1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。5.39.217.77:8898+ S8 V3 b7 O( w) \/ G/ I% l9 |: Y
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
8 ^+ u9 i3 e) K# N& j# B6 d/ p4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

1 S! @% _2 o- s0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯公仔箱論壇/ ~. U" D- v4 R1 S( S# a
【材　 料】
, a+ o7 G9 ~, H& n2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb% @1 O& |0 z  z* ^- k
起司片         1片5 a% i& N" `! ~5 j0 Q( q. H7 q5 _! }
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:88981 B7 {* }; h; f% `' ~+ g
蒜頭         2粒% P, z8 D7 T, T5 |8 S6 s  a
荸薺         2粒
" h' ]' J5 i- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙公仔箱論壇+ R, H$ E; G" c8 {! Y  _' e
紅蘿蔔         30公克* E7 N$ Z5 S* C9 q8 g. R
【調 味 料】公仔箱論壇$ _' e7 N6 s1 v9 y+ S) ?, A3 O
百里香         1小匙
$ [: z3 E6 }  w' R2 T8 V. S0 R( N' W公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙
  w' f( _4 m6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽巴         1小匙
2 ^9 E; u$ \# }; d6 c* F% Etvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒6 ~; S+ b" q  c+ G+ J; |
太白粉         1小匙公仔箱論壇% o; I5 M0 r) T  w8 m! k8 w

- |2 @0 J9 ]% U+ t) I# k- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】0 t$ n& H$ L& x
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5 n- a8 ]0 p; {7 u
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
+ u1 J% g  J* _. ~# y/ J. f" c+ Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% G2 w' Q( X1 S5 [- v1 M5.39.217.77:88984.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。