BeiDouChef

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4 _% T; G( ^1 q2 E9 Z6 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 L  B) g' O% w( J; E
韓式泡菜焗飯7 }  [! j; h& D: \. e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z6 ?9 B/ q( P( p% L8 J2 k3 Y
綜合海鮮         100公克* w* E7 }  |( W* R. \; B" u" v  k
韓式泡菜         50公克9 W! H! w4 A, m
蔥段         10公克- _, h; C! m& S, Y( _
白飯         120公克
3 o) P. n; k- P* _$ M6 l1 V  }1 x起司絲         50公克
! J9 |( y1 R  a7 V2 ?+ g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~# k$ M1 `' b5 P. O/ x
【做　 法】5.39.217.77:8898. V' S* b+ |1 c9 y2 r+ P
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) J, [. D1 d$ h
2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 J# L6 u! ^# V* r" F3 Z' A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ P: i" K+ B; u& ?
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
. T* m( r9 x% X3 W! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R$ ]+ n, r8 Y- M

) {4 {* W% i5 |" U咖哩培根蟹肉焗飯
% q3 a# s* k' g! k& [- Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- X8 \5 ^5 D# _% otvb now,tvbnow,bttvb培根片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u; Z4 B0 [" L  t$ W
蟹肉棒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb9 k; [0 V/ g( G+ q# E9 t( F! f
蘆筍         30公克1 V; E3 s9 g; y# N
白飯         120公克
" Y2 z/ Z' i2 n  k$ G4 d8 j; J6 p8 u- ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e9 [8 W0 x$ l" B+ \
【調 味 料】
/ ]( }+ d0 J3 n! i0 l, N$ e, vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         2大匙9 `% O$ ]8 G0 @% b! w5 T% y7 }+ t3 F
水         100㏄
' q! M  z4 n. \公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
& j* D7 D2 G' {  x" ?3 D" r$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 R" t0 j2 u7 q* g. q* d【做　 法】5.39.217.77:8898+ Z. ?) _, `# G. w2 y0 p
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。5.39.217.77:8898, f  u: k4 e( C1 A- i
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# s2 T7 W/ E% m) ?  K- ^
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ {+ ^! }, I% ~, j! L公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q0 B: \! }& C" d# p, g: P
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. l, @" I% i7 t$ {: t野菇蔬菜焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p2 R+ Q- d* z$ o( k/ b# y, ~
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @/ Y0 k- s' l9 n! \
生香菇片         30公克
; j* [7 Z/ \, A: o公仔箱論壇蘑菇片         20公克  _/ x5 ^( M0 u$ i9 b
袖珍菇         10公克
6 B4 U% I6 d& `5 W  M2 W, e3 A公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
7 Y+ H! \6 \) Z6 u1 I" g8 K6 P' Z白飯         120公克
& D/ N3 n: ?+ }1 Z6 O0 ~- I起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s( Y& B5 `6 l1 d2 I* T; s
【調 味 料】* Q2 S) g  B* E/ b' t1 `
鹽         1小匙
% @9 L. V' ?. c- Q: }& Btvb now,tvbnow,bttvb        
4 R) B  L- s) `7 F5 [) Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 }5 x/ U' g+ c9 ?% x% P" R0 ?1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
4 Z( {. f& o8 v/ Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" l, G0 \* g0 J
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
# }0 N6 s3 ?0 a, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ H, e4 W; b2 R; \. f8 Y: e$ g* n- _. l/ m+ y/ e! k& b0 _- @
奶油鮮蝦焗飯
' N* `% G* g+ |& z  I$ t5.39.217.77:8898【材　 料】
' W. q+ a2 {; Atvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻公仔箱論壇4 ~0 A5 j) X7 \! O6 j$ ^4 t
洋蔥末         20公克! S, m5 b- g. d# S# j
白飯         120公克
. d+ s1 e* ]1 v" m2 e6 g. [+ M起司絲         30公克5.39.217.77:88988 k- ?+ z8 s! G9 f, c. Z* ^7 Z
【調 味 料】公仔箱論壇; L: [" y9 a" J* G/ e6 X
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898# _4 z; C9 ~1 ^% t
鹽         1/8茶匙
( p! Y3 o  l6 s/ A; Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ `: G0 ?' O& v
【做　 法】
* ^: }5 N- f/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x* {1 ]/ z9 X+ w4 H
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 |) ]4 q0 I6 C6 u! v, a+ y' ~& v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5 p' Q! t7 y# F2 A' dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898; ^" e+ s( t! ~

* a; D( y2 X, {0 i& Y公仔箱論壇西西里海鮮焗飯5.39.217.77:88988 J- V2 r" C! z% O% R
【材　 料】5.39.217.77:8898! f1 L5 W0 s7 P/ u' e
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898- B9 Q3 H; k. J
洋蔥丁         10公克
+ H" ?9 I1 a& l9 A$ Y9 y( L蕃茄丁         20公克
, D$ b, ?8 Z: m$ Y9 v3 u2 B黑橄欖片         2公克
: R4 s& x+ j  a1 vtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克: a* k5 W0 w* z+ T  K6 Q3 {  X; R+ j
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X$ |2 {! g# t
【調 味 料】
, w( F- c9 ~- A' n9 V- x( Q公仔箱論壇鹽         1/4茶匙) u0 U  E4 f. K; i! P
        
: Y) H9 W( d- x2 [+ v公仔箱論壇【做　 法】/ n* d: u" N8 s8 q; N8 L
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇8 R1 v' D! I# U' I
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。% j+ `5 U; O" S
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( z7 f+ N! F1 Y# y
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。5.39.217.77:8898, F" Y+ J: L2 F% S# Y' J+ p+ S% R3 x
1 U6 o2 F0 Q8 s" {- B
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紅甜椒豚肉焗飯
5 G* W8 U, O! O  V. G, V; H【材　 料】
; Z7 {( K1 f  P. r梅花肉片         100公克5.39.217.77:8898; A3 B+ q6 M$ }# w+ P4 R
洋蔥丁         20公克3 l. k* M0 D" E/ e% ~$ [& i7 j- v
紅甜椒丁         10公克
6 Y& G! D" x6 a9 Z- D( _4 m0 T% ?青椒丁         10公克公仔箱論壇8 E7 ~+ S. o9 E. N+ ^8 J
白飯         120公克4 v5 B9 R( B; J
起司絲         30公克; g, f4 q0 c% L; D+ W% C+ u/ G9 u
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B. B' i8 `5 b8 Y5 @+ n# F0 [
鹽         1/4小匙5.39.217.77:88981 t9 k/ K* w8 _- v6 D: ^
高湯         100公克
& g5 T, s2 d  y1 v6 q" Y7 r5.39.217.77:8898( C8 Z$ t( p3 E& z# ]. a
【做　 法】
1 H* @  T6 N4 r5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
+ S, Y) \) [/ H& Y& n, q& O# R7 p2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 V# U. z3 {8 n9 K) h
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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9 _) [( x9 w1 `! a* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻婆豆腐焗飯
/ ^6 ?6 d" l7 F+ L公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 b9 S" {" w0 `4 |
板豆腐丁         200公克公仔箱論壇( I& l* u$ C1 s) V7 T
花椒油         1/2小匙
$ P; A1 g1 |# f3 B& H0 m: H2 Itvb now,tvbnow,bttvb辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  d0 ]* O! n: r: Q8 q( Y* d
蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A: }. L" m0 G0 Y5 ^( U
蔥花         1/4小匙
3 ~. \  ^+ Q# T) U( W白飯         120公克
5 t. P# L& |* E' |8 l9 p% r公仔箱論壇起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb. a# _$ D, u7 O$ h+ b$ e
【調 味 料】
% i( o/ ]: O& r; r7 p/ \醬油         1/4小匙4 F' H* L5 ~& c$ C: J" Z/ Y2 k: M, T
辣椒醬         1小匙
! X/ d8 x6 b5 r* R% P. c7 N糖         1/2小匙5.39.217.77:8898/ h* ~% j% v* l  m2 W* O5 u4 J. |
白胡椒粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 R; {8 C# _* Q! ~9 U
高湯         200㏄5.39.217.77:8898! o; p) M6 a/ \

# C# g( R. v, F7 p公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n1 T; {6 F7 `; L1 N
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 \; p3 m- Y/ k3 C2 B. b: d+ @2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* |# v  Z' F# l, O
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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' Z$ F- b0 Y+ }/ \" n
青醬鮮蝦焗飯tvb now,tvbnow,bttvb8 `  N' a: v4 y. G/ c& I
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {" j) q$ X2 d5 B8 n3 ~- {3 z5 {
白蝦         150公克tvb now,tvbnow,bttvb# J; E; \8 K$ j, c& b0 @! M( M% L# W
白飯         120公克公仔箱論壇: m* H0 Y; r7 F9 a# k/ @6 T
起司絲         50公克
7 D$ M8 O% @# E: b0 |【調 味 料】
- l' h6 f- _4 d1 n% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
% t! Z; Q4 l- C* a5.39.217.77:8898
! r  A0 d3 f! j& R! ?9 M5.39.217.77:8898【做　 法】
: W/ \% t8 U4 B& n; O' y5 t; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。
2 Z3 ~* d: f. z+ stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* v; g  ]4 d, N# c# e2 q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898' r# W( _! B* V* {% X' y8 `6 S2 t
4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 I1 w4 g/ j% N8 ]/ ]3 I. b
辣味中卷蕃茄焗飯
5 F, G- W# g7 a9 y" T8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 M7 C3 D5 A/ @; Y; w, |中卷         150公克
1 S2 Z1 W* _! b公仔箱論壇蕃茄塊         30公克8 [2 ~& a5 _- R3 }- d: u6 T/ A
洋蔥末         20公克
: D7 G" X3 L, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒末         2公克
9 u6 D; t( r% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         2公克
8 u' {; J0 a+ {. t: r6 F5.39.217.77:8898起司絲         50公克3 E0 G" E' h# e0 T9 ~2 M" b
白飯         120公克* W' k- y& c3 E/ y# Y2 g" C5 M- N
【調 味 料】
; |% B) d" U2 r5 D! U: n紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; `$ |3 t! v* H/ m' |" `, L/ H
tvb now,tvbnow,bttvb1 D' C  z' G+ ]. N! [
【做　 法】公仔箱論壇  P, h- k2 }% O8 h8 ?2 x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 x3 f. V5 y
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* g' l5 e" U  j4 u0 ?  _tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( G+ w3 W* Y% c; y
蕃茄豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g# A. D+ w% T7 m3 V
【材　 料】
4 f0 l/ c0 P, ~9 I' \' wtvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         80公克
* o3 e; y. L% y5 m3 h; c' [洋蔥塊         20公克
1 p: c4 E, E- J- D( R) e( m公仔箱論壇蕃茄塊         30公克
+ B. v5 L2 j! p8 p) p起司絲         50公克
- _  M$ N6 C- K8 ~/ k【調 味 料】
2 U/ e- D& @3 l6 U& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙5.39.217.77:8898! }  {# d# {6 a+ q
       
4 D& T: p  R2 R9 J4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 R2 H) O1 i9 @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb3 e, S! x# d! _: `$ c
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y. V! b3 \3 T7 X, K" F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ ^0 [! y' w. J- t+ A匈牙利牛肉焗飯
' `/ q, @% m4 e0 D) R【材　 料】5 O' Z5 ]) G( \
牛肉片         80公克公仔箱論壇8 }; H- F8 V+ R" s
洋蔥塊         20公克公仔箱論壇3 [$ m8 s% s9 v4 V$ A
起司絲         50公克. M  |) R6 B7 N5 C
【調 味 料】5.39.217.77:8898. Q; R8 x4 Y- _. Y6 C5 Q
匈牙利紅椒粉         1大匙
( o/ f' [) t, |8 C  J4 c公仔箱論壇鹽         1/4小匙5 r0 q% x: f1 `4 p
        tvb now,tvbnow,bttvb8 O" y5 M; t5 U' f/ Q- p3 d
【做　 法】+ a. r, ~& I+ B' [* W8 X
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
! Y% p7 @2 Y; @( F公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: Y, g+ n% Z2 A* W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& ?6 Z$ b1 t# v! G+ U2 j) ^青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N' M+ Y8 _1 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 t" v+ p" @8 m+ _% ]! I1 z5 _
雞腿肉塊         150公克
/ R" h4 K: V, E2 c4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克
2 H8 R  j1 O$ k# E- h& ^9 k. \( z白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 X1 q1 ~  L: F
起司絲         50公克
2 u% C0 d7 C/ I' P9 ~& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 [; z" U! {( B- E: L, j咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898$ ?+ s1 S* A/ D. D; L' O) @
鹽         1/4小匙- h2 h* K1 M; j# _; X, S, c, v
       
( ?2 O: G& Y* m* x3 X) n9 a7 J公仔箱論壇【做　 法】
! I0 z4 g5 [" y) q2 M: ?. v1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898/ A# Y. m( i8 m/ h; h% g8 W: ~
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% P) X% @6 J( B. C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- t4 X; G5 D7 H: b5 _$ {& @9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
9 \! U9 m9 a# V, f! J【材　 料】
/ n' H% C: {8 t; y% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
/ e9 q7 ~2 J5 R9 C8 q白飯         1碗公仔箱論壇6 G' A* P4 F8 G; b
白酒         50㏄
! N4 ~! ]7 c; r9 r3 k( ]0 [* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898$ H7 l+ E8 a  N, ^9 b& }
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( J" n/ R6 w2 S7 }* i/ q  H
起司絲         100公克
) C" J# p- e& j, a% q5.39.217.77:8898蒜片         2顆
5 c% t0 z5 C$ x* X$ @/ E5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898" v# v  \! `' y! p
九層塔葉         10公克
% P" J* {5 o4 {( Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% N/ j9 g1 i: [蕃茄紅醬         3大匙" Y% V9 i+ E0 F6 l: A& B
5.39.217.77:8898& ^& r7 I7 E) H  i* ?
【做　 法】
* L0 s; c1 \8 ?* d) g( b4 K0 J4 ]5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
7 _& \# t4 P  w/ ]5 b; G4 T5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 V3 K# s! i) {# S
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 D6 @6 H4 C7 t( s) g8 m- l5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898  I( C( \! _0 G
蕃茄海鮮焗飯6 S2 l. P) e* n6 c. A
【材　 料】
, ?, Y9 [3 M4 u* M. d公仔箱論壇綜合海鮮         200公克
$ R6 H7 t" ?" m' I. i4 F2 y" C5.39.217.77:8898白飯         150公克公仔箱論壇8 R' d& C( f3 g5 l. c1 E
蕃茄片         50公克5.39.217.77:88989 ^7 b0 b5 ]$ J+ C+ S7 O
冷凍蔬菜三色豆         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [* O& U4 m3 E7 Z4 X" J. ?; Q
起司絲         100公克
# |' K) u' r2 p0 R6 ]2 ]. Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇$ b/ n9 E* ~7 G* D
鹽         1/4小匙! E3 O" {' X5 L( O
       
( N  R  j5 C/ h% h, z  gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
& K+ k; s. I9 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 S  M4 f5 e3 g9 m( ^7 M; e+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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公仔箱論壇) Y% a7 p- q8 u3 X4 ^

7 |! D, K& V) Itvb now,tvbnow,bttvb中日式 米飯 料理 食譜大全
) X! O4 Q9 E8 {3 _& K4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M0 r& Q2 J4 O: R/ g( e
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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2 F+ W3 `- g$ B- k$ A6 Rtvb now,tvbnow,bttvb( C. z+ Y* K# D. P4 x
Rice 米飯 公仔箱論壇/ i4 R& k4 n) c+ D: A9 Q# o

6 S, Z2 U, ^& l" b: [$ p9 E
% _0 }: a, ]7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁蛋包飯2 X& j+ s0 C& f
【材　 料】公仔箱論壇+ ^1 `- u- ]: B7 W
炒飯：
, l0 ~+ S# `' I  o8 B$ L公仔箱論壇白飯         220公克
0 {; c. e4 F' P9 D; o; J5 i" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克' ~- z' E8 j; P# M7 y2 ^8 f
蕃茄醬         2大匙* }1 i6 k% z9 h$ S! m
白胡椒粉         1/8茶匙
' U/ t4 D- y. p& F" u5.39.217.77:8898蛋皮：
$ n- C( u' v5 n! _: b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 b2 P1 X/ y& L公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
1 _! ?' e0 \9 P3 z! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& _$ j) P" o8 R& ]
【做　 法】
* F' q. b" O1 l2 y  p公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。5.39.217.77:8898- T2 ?$ a" r, m9 a2 T! `% R! u
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
5 Y6 R/ h9 |8 F/ `3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。& m) h6 {" P, H* P
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

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歐姆蛋包飯5.39.217.77:88985 v2 l: ?; T5 Q/ O2 \
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 C, q7 z' `+ b5 T/ Y; i* r+ R
蛋皮：
* R6 [7 b, _# a# R6 s1 h! w雞蛋         2顆
# v, K: Y8 m* n  R  Y+ F公仔箱論壇鮮奶         1大匙4 P' t: W2 A1 G8 T8 w* ?
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D# ~  u4 N) z  W; @/ r  ^
炒飯：
. G  C! M& `" Y1 f. ]) |; I% c公仔箱論壇白飯         1碗
2 o) n* W5 ]. z5 s) L  h% V  s" |% Mtvb now,tvbnow,bttvb熱狗         1條
2 E5 R+ b( y. B2 K2 K7 i( x7 B, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
! x" [4 [; r3 X5 H公仔箱論壇鹽         1/4茶匙* r" g0 d  k( w' K* d3 p
雞粉         1/8茶匙
$ M) W3 ]) V8 @: ~$ G5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙
: d9 d2 f( J4 e' i) ?6 `- h公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
- X( \  Y6 J. X( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 m5 j0 K( K% E+ e1 P3 j
【做　 法】
& a* e' f' Y7 _* o0 f1.熱狗切小丁，備用。
, m9 |  l# |6 R# b' \2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
2 Z: o) n4 G5 e6 ?" p: A公仔箱論壇3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
7 g1 x3 _* U9 ^3 }0 C4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb4 ]. m7 B) a6 @2 C: Z% q
蛋包炒飯
- E6 K. [. H: N6 ^0 C' Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 U8 Z7 W0 {7 R9 `& B8 ?5 ^! G1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- o+ n1 ^  J) X0 q4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         3顆
3 Q/ Q) u3 g6 i3 X$ ]4 ?, s& M8 G5.39.217.77:8898蝦仁         30公克
6 H7 E/ f2 _/ X, x2 X$ w* `6 ?青蔥末         30公克
& B* l' q% s+ F8 E) m( c5.39.217.77:8898鳳梨片         20公克
* P' n6 _2 Q+ K6 Z4 p3 O: N5.39.217.77:8898三色豆         10公克公仔箱論壇! w6 @3 Y* E/ l5 |
杏鮑菇丁         20公克
  C9 ^2 g) p6 B2 J) K. M& i1 ^( l【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( k( \( V. F$ U, z6 b' A2 X
鹽         1/2小匙1 b+ k' J: B" r$ q
蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x8 v2 }7 T& _0 m5 ]6 F
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~* X; L" C* J  a! L

4 z1 @- ^4 V: ^! X% A【做　 法】' K  {7 S8 M6 A( T
作法：
- p- `+ f* d! U3 R6 a) s0 ptvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
/ [2 \3 r1 w- m, w0 b! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
0 E5 u. z2 h: O4 ~; r8 Y* G3 N5.39.217.77:88983.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
( L/ y8 h% X  P6 v' C, y$ L& X2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

8 r  i2 M- R: a* n/ p5.39.217.77:8898起司漢堡排飯
3 D+ L% q  j/ K% Y7 `: F8 Z; E【材　 料】
2 O% g3 U. {+ }2 {, z牛絞肉         250公克公仔箱論壇$ |" ^- R) v0 K1 C8 v( |2 B
起司片         1片5 x- @# z! ~# M0 N& @
洋蔥         1/3粒
2 f) l' B3 G+ y* W! B  ^) _: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒3 F, h" b8 m' o
荸薺         2粒
/ X+ Y$ ~6 Z2 R. j* W: R  {2 W5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙
* T" n6 ?: p2 a( p; I4 u公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克
, s. j, Z  ^# q* U& J5.39.217.77:8898【調 味 料】. `) U  k6 P. K! Z5 T
百里香         1小匙9 R6 h/ _2 l+ K1 Y$ U
黑胡椒粉         1小匙
: y: T1 T" ^0 B% ptvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙公仔箱論壇9 A+ P9 z3 u$ U6 T
蛋白         1粒
- S- @+ {+ }" @太白粉         1小匙
; L4 k% N& m9 v) g% \公仔箱論壇
2 b* |7 V  A, F" l) htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- J7 k: ^' K0 r
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:8898" `, t1 @9 |9 h, R* f* f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
" Y% j& E2 W8 T* r3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
% m" d7 b; S) L3 d) u- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。