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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q4 Z2 Q9 h2 L) H' S9 N
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$ j$ Y& m. z# c/ g7 {7 Q韓式泡菜焗飯/ F; _% J) [0 j+ B
【材　 料】
1 E$ a4 R$ T& ]1 D2 z綜合海鮮         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x  t3 q3 B: C' c
韓式泡菜         50公克
6 ]( J8 l5 X0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克公仔箱論壇" C! [& \; c- o/ F) p
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D  G; x  P, G0 t( W
起司絲         50公克
: [5 `; v) J! w3 T+ Z3 z4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) T) f6 ]; [7 t: ^【做　 法】公仔箱論壇/ a  m0 C2 I$ W) q6 N
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
: M6 z  g  x6 {8 m  O& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。公仔箱論壇/ X% Z7 F8 ^- U; L' k
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ^- a" Y+ S$ p, R7 M) b5 {4 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
/ Q0 R) R7 K: `7 Y- Stvb now,tvbnow,bttvb
6 I( h% e% c1 `5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `1 h. |7 _8 n6 ?" i0 A) U咖哩培根蟹肉焗飯
; T8 u' }# F9 U1 v% N. [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 M) j2 A1 s, q培根片         50公克5.39.217.77:8898- i( d# M+ F, ?; F& B
蟹肉棒         80公克
+ B1 g' s5 d4 t; `蘆筍         30公克
7 k# M9 }6 c& W白飯         120公克, d$ M8 V& X+ @7 u+ z
起司絲         30公克
/ K0 B  g* s% |0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88985 l; I) [% h* h
咖哩粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h* C+ \% f+ S! k8 R) `
水         100㏄公仔箱論壇+ @/ r, V& W2 A  j) R
鹽         1/8茶匙
' Z! x# G9 B) n$ O1 J$ T9 stvb now,tvbnow,bttvb
0 b8 u: D) r( X. X0 ^! R5.39.217.77:8898【做　 法】
2 p, @1 c2 w4 K5.39.217.77:88981.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。tvb now,tvbnow,bttvb. z  h9 b; ~  \# l
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
* y9 q* J% F1 {& z# i3 h; n( e公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ w4 C. G# ]/ L! m. \6 ]! d- n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) i9 ^' c0 _# `* z/ O; o- r- g6 t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ B7 G" r: I. X2 y6 v3 G
, X( T( l- S: L% @$ {1 A9 S1 W
野菇蔬菜焗飯公仔箱論壇* N/ }2 S- }% |& s6 L2 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {; r$ S5 B. s7 z" L" |5 q$ G: _
生香菇片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |$ K- p; o! P% H. V  |6 ]
蘑菇片         20公克
) b2 O7 T) S* ^8 Z% [袖珍菇         10公克
/ ~4 V  U& W0 D. A: M# r' I( V洋蔥丁         20公克
' w9 ]/ L7 D) y. V; atvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克1 s- M7 a( r) g  T, [: a
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb- t8 n( T/ [+ ?- ^
【調 味 料】公仔箱論壇1 l2 `* V8 K) Y* c% N: L+ }9 ]# i/ b
鹽         1小匙
2 _! G2 `4 u9 T3 M% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
; `8 B- K. U( I5.39.217.77:8898【做　 法】
! T) R  q* g% ~3 x+ d( \* T+ s, y* \1 ]1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& E1 P! G' f' c5 D2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! K. Y* F" G* \. _3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
4 g: v/ \( v' c; ^# P0 [5.39.217.77:8898
0 p3 b" }; V2 i  `0 Q8 w3 W, `tvb now,tvbnow,bttvb
' w: r+ I8 n" c! G8 P/ L# t8 |奶油鮮蝦焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 b! u6 f3 c1 r+ r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ B4 ^/ V4 e8 w$ b' s! \
鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898( {6 ^6 y: u! ~5 [
洋蔥末         20公克
' D& b9 x( e3 D: d5 }5 [% B公仔箱論壇白飯         120公克
$ c! j7 V  A1 H5 q$ f5.39.217.77:8898起司絲         30公克5.39.217.77:88988 E( ^! ^4 H% s2 ]8 J" Y; D
【調 味 料】0 _) V+ D8 b5 K7 `& P* u$ q
奶油白醬         2大匙
# s- s$ N2 v8 e/ g  J$ h公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
3 J8 C) y1 T8 U9 z. G8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5 V% z  @9 o4 q& J; W) T( `+ x
【做　 法】. N5 U7 I$ f; x2 G0 K6 l7 \# s: }
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
0 j) [1 l! I$ i" ?0 c# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 J; Z8 w, G! P6 X& R  G' |5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; X; Y5 K- Y5 X$ H% A5 Z
3 J5 M1 j% g% ^9 c  Y公仔箱論壇5.39.217.77:8898( G: j# U0 A! x6 `9 B' w
西西里海鮮焗飯5.39.217.77:8898% @3 S1 W3 [  B' P% Q9 U
【材　 料】
4 o6 a: R* m* }7 X3 C+ e+ [, L公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
  T' R5 y" ?* ~1 B1 Ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
1 u9 a$ [1 R+ B; D5 j5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克4 M; u: _. q( P( a3 e! m
黑橄欖片         2公克
& }2 |! I6 y# q+ \" Y2 O白飯         120公克5.39.217.77:88988 D' U; H( P2 K6 z4 U- k
起司絲         50公克
' }+ g0 J0 ]+ ]【調 味 料】
4 L( G" Y1 }% T5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙5.39.217.77:8898, S3 \. M# N; Z/ |$ a: g
        
0 F! X4 N, X# s! X$ V【做　 法】
  Q" v: q; K( atvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
- ~8 }0 |5 s/ A2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇# A! J) o2 T6 y6 b0 G1 R$ n
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898; ]: y1 Z! b/ A4 |
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。7 w8 @  h0 x9 ~! o1 _- e7 _

" U4 g  w! G+ Z+ n* Y! f- P5.39.217.77:8898; m& b5 B; G2 @8 e
紅甜椒豚肉焗飯公仔箱論壇) ?+ ?8 a* k- K1 j& K. G5 @8 A
【材　 料】
! z: [7 G/ l( J) a+ f7 y/ q1 J5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克
5 r9 c" F( ]; J, V& e公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇4 P4 T/ `  J/ [# W* J
紅甜椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ e1 _$ F, ?* x4 w) c
青椒丁         10公克
* V$ q: J4 H  Z3 I公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b6 C: f/ z( C$ x7 m) G
起司絲         30公克公仔箱論壇/ y) t+ s# E5 @& B5 C' o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k* D/ I7 `, `' p$ v4 \
鹽         1/4小匙# Q0 ^# w; O) ]$ J% m* C: X4 b- `
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: q. S) L( h8 Y+ R- W5 s
8 j0 ~2 ^7 j8 t/ z( A4 d
【做　 法】
: S0 d+ i* g) r! T/ t2 G. etvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇, j' @6 p; I" z3 m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 T  |: j  W1 `$ z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 y) p  X5 I3 X8 x1 H+ j5.39.217.77:8898麻婆豆腐焗飯
0 D" ]* P: l# i6 w+ {; Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ {# ^1 b, n  ], o1 Q1 a3 D( u
板豆腐丁         200公克
- `9 o8 P# d) N0 o1 {" m2 S$ f花椒油         1/2小匙% X# I# |  a* r* L2 F) I( V
辣椒末         1/4小匙
- y5 ?0 @) C8 z& C7 Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜末         1/4小匙# E1 |4 n& @% x: Q" @! F6 g: I) G
蔥花         1/4小匙: X0 s5 ^5 `# v# g  C. o
白飯         120公克
) m* j( L+ L; _% D4 v; K; }6 x# F起司絲         50公克' \+ f: r" ~& {( U
【調 味 料】
* q: d( J( _% {2 @. W. q& B醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb, X* B: u: J; ?
辣椒醬         1小匙
. j) ?& m8 S! P7 f, L糖         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A# @( H3 Z8 S3 h! Z! f0 i
白胡椒粉         1/4小匙
, y' A& `' P, ]- B公仔箱論壇高湯         200㏄
; l* Z+ i3 |* [( o5.39.217.77:8898
3 ~4 w% S  \. vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {+ L# ~# a+ S+ S  b
1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
: m0 N+ D. f! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。公仔箱論壇# q1 _) I* e9 {) E9 N; |
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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2 x& O( v& S* i9 W8 [
青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898& m; R7 z. z1 P. ^. W7 [
【材　 料】
+ I; G$ h5 q! W) ~' }0 P' |8 a5.39.217.77:8898白蝦         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J; R$ }; b3 g
白飯         120公克
0 \0 K8 W1 @4 o* `' y4 _% r5 ]7 I% L5.39.217.77:8898起司絲         50公克
) o, W1 P6 M. v0 j) B公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898- ?) ^& [6 Q& Z# w: q6 \
青醬         2大匙; J4 E) _# r& o% |

$ ?0 X( O3 h* z( U7 }- k【做　 法】5.39.217.77:8898/ E" x# }( }! {- A3 X8 r- C! l$ e
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s  b# F  j  A2 w0 N' t
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& J  s  w0 x. Z! e/ S8 Y
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  ]7 s0 ]% j4 e2 G% t2 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. r; s, v9 V/ Q& X
辣味中卷蕃茄焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 m5 l3 d. {" @3 {
【材　 料】5 J2 [/ @" M) U$ O7 P. \
中卷         150公克
8 H6 s9 {8 q( b0 q6 O蕃茄塊         30公克公仔箱論壇1 m3 c1 }2 Y# \6 a4 }3 U
洋蔥末         20公克
6 [# H& I# V0 N8 w: c( r' E辣椒末         2公克5.39.217.77:88980 @' X9 Z0 l% ~5 i+ Z
蒜末         2公克
2 r+ i; T& b# d9 {0 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
! S( Y' {% U! _5.39.217.77:8898白飯         120公克
0 f! H8 C. e/ {9 t, a  @, C0 Q3 G4 K2 O【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- t/ ]% A; W. s
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, C3 {# j0 Z0 F

/ j5 d" u6 r# P) u' r0 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% ?3 H5 n5 C5 Q: i1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% k$ K5 N0 R' \5 h7 s8 f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
: t6 m. g( g. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& o6 V3 m' h, }+ m
蕃茄豚肉焗飯
. B9 L9 j7 B( z1 B% m: Z5 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v8 i- O2 _$ \! Y! ?9 K
豬肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F6 `' |3 T% M! M
洋蔥塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ r* ?/ y/ ]! r; |- S$ R
蕃茄塊         30公克
2 q* n+ V: A" P4 C- B7 w6 K起司絲         50公克公仔箱論壇* t2 {/ t- s4 ]. t# t
【調 味 料】
3 V: ]# T6 \# ~/ m: i( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅醬         2大匙
: m* z* H  ]% F4 l8 B       
/ g# t6 C: X- X! A【做　 法】
4 T" h9 G& m8 f5 _" _* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
& B: h) [8 Z( y5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。$ W; x) W9 [) U4 e( ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇# h# G2 ?' W- y
匈牙利牛肉焗飯5.39.217.77:8898! _$ B$ f( Y0 ^1 |0 W3 p
【材　 料】5.39.217.77:8898: P, T( f$ T( Z
牛肉片         80公克
* `4 ^* ~, o& c1 e0 w: f3 s' o* J6 C公仔箱論壇洋蔥塊         20公克
  k* r& K; ?; F8 _: ^+ t. Z* B公仔箱論壇起司絲         50公克5.39.217.77:8898! `+ Y. b! q- T
【調 味 料】
9 [0 u5 ]6 y& D( K- k/ z5.39.217.77:8898匈牙利紅椒粉         1大匙
' Y; ~6 H6 z3 Q7 B) P* g- ?9 m鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S" i4 R  k% g4 Q
       
; z" ]9 ^5 w% C8 o5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( Q% E5 o# K( D% e4 {5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
: ^" P8 l: b, I- j7 S2 S2 ~公仔箱論壇2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 @+ ?' M9 l& ^% K! G  s+ h, F9 {5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% a7 r' |  Z& j/ k/ B
青豆咖哩雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }! K' h3 f7 u, d4 B/ h: t' h# Y) ^
【材　 料】
& G0 Q3 v2 i9 h( |! W雞腿肉塊         150公克
7 Q- Q! z& V2 |3 p洋蔥丁         30公克
/ s% Q* T& w0 I+ }白飯         120公克公仔箱論壇1 A5 {) Q( _: A
起司絲         50公克5.39.217.77:8898" P8 a. N' d3 b) n
【調 味 料】公仔箱論壇. `2 q0 l1 b% h. M* O# C( Z
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:88984 a0 V! l2 p( X" \6 \( X0 K% e
鹽         1/4小匙% l; Z, j1 L4 t1 G8 S
       
$ `3 M2 |- m& a0 F7 `4 |【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. H& _/ f- [
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
" J0 P2 C, Q1 h  G" c) ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。! [1 w: {. u0 k0 K9 n1 r) {& D. Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( t3 D8 }7 Z6 U7 ~5 n5.39.217.77:8898地中海海鮮焗飯
- z, c$ e- L2 `. U0 d' z& i5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ W8 U' ~) d' E) h
綜合海鮮料         200公克
% R8 o/ D6 R' F5.39.217.77:8898白飯         1碗
; V" H; R+ i* r/ m9 r5 etvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄
. f4 A, a8 E" R0 `& }9 e2 ?紅甜椒丁         30公克
+ Y/ G# J* ]* f6 a: w: dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y- d$ V: P0 w
起司絲         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ]1 ^# X" U, a: ^, b) @
蒜片         2顆
# ?9 H' s, S% T0 q% C5 W& k3 A洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l6 N' t) }4 K0 @
九層塔葉         10公克
$ c4 C8 U% e' g, I' }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88985 r8 l; z* l! q) X, t! k# l: a
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898$ i, o9 o6 Q# Q: ~6 v

+ M+ w- }$ f* f+ ^9 v6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 F& Y/ u0 q& V' o5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
& }  w9 q, N" }: T: |% ]7 B+ @9 R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- [7 y2 j: ?1 A" G, qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( C; D# [2 s. B# Y1 k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898- v- {/ q9 D7 p2 g3 y; X2 r
蕃茄海鮮焗飯
" K1 J; N( `$ w8 N. Q9 [1 W公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 ~5 Z4 A/ q6 U6 }% F/ t* {
綜合海鮮         200公克
9 A0 e9 S! ~2 B  {3 q白飯         150公克
3 P# V$ e6 `5 Q, R公仔箱論壇蕃茄片         50公克% B' \1 D6 [' v2 t
冷凍蔬菜三色豆         30公克: G* W! x5 K4 k- r1 w
起司絲         100公克5.39.217.77:8898) Y* U- F. m0 w9 B3 d. Q7 _
【調 味 料】
" \- s. D) R; }' F& h公仔箱論壇鹽         1/4小匙
  ^+ E* P8 F2 P公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb9 B# I% D; |# G2 X& k
【做　 法】
, s; Y8 p" ?+ _, C- V& [- V1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。5.39.217.77:8898$ n2 x8 v, j# n+ B; @) M0 B
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

; b6 z: O8 ^! u& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 B8 j0 J3 q6 f- O- _' d5 S
中日式 米飯 料理 食譜大全
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各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb: D! r: H" r9 o. @
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯 5.39.217.77:88987 c/ I! f! _7 ]' |) l. r5 w  x+ U
公仔箱論壇0 M# A. ]& G% X' t6 V4 k

1 U5 Z+ u+ ^7 A8 W+ r9 J公仔箱論壇茄汁蛋包飯
) t/ Y% C' O! O: K0 Q1 a# j$ R' ?5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898+ W% G  k6 O) B; B5 q8 b! H. d
炒飯：
% `' w8 T8 M6 X2 W- e公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇) e& ~) F$ G7 R- ?
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" o7 {. L+ Z$ `1 N0 |: J! f' G
蕃茄醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H! P: I0 l1 h8 H% D
白胡椒粉         1/8茶匙
+ I6 |: ]  w/ m  O) z- U. U! a/ g$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
+ b# j  l# X! e: X: P4 a+ z5.39.217.77:8898雞蛋         2顆
7 V- `/ ]( ~$ y5 ?: g鹽         1/8茶匙
4 S/ r6 Y% _0 o2 A, C" o5.39.217.77:8898  }3 B) t4 a2 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& [! v4 c) d+ i# ?5 [
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
; u' E' r, a, E# P$ J) A- ?* U* _tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f' ^/ t$ {0 d
3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
+ r! A- T! S4 A% l  c4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5 q* f2 |/ `1 O) b/ n歐姆蛋包飯% z0 I; z# ~) r  @" R9 E0 i
【材　 料】公仔箱論壇/ A6 n- \1 d, c9 V! @8 e2 |
蛋皮：公仔箱論壇3 e/ D  \4 _" ~- _) ^% S
雞蛋         2顆
+ w0 i( [: |' _; i- ~3 M4 o鮮奶         1大匙
& ?) p5 V0 ?4 U鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb) [, t! ^2 G* k' C3 M2 q2 W, Y
炒飯：; ?0 U6 ~& X* ~& A+ i- g
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 c9 N# i. M+ r- n, X3 ?
熱狗         1條
- T4 I& \/ v1 b1 ]2 x洋蔥丁         20公克! W! i& m" W3 j
鹽         1/4茶匙+ Z* ^+ O) X" S1 `$ j, D
雞粉         1/8茶匙
+ \7 C+ @: }. \0 T5 i" D5.39.217.77:8898糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% ~) \, @2 I; X8 v1 P6 B3 l7 s* \
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇5 P8 r9 P/ o% i9 Q2 a) W

# g$ R9 Z* z$ s) q5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇) @* z$ Y' ~6 x, p4 |$ p
1.熱狗切小丁，備用。
! R& [& ]8 l0 [9 O" k9 f7 g; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。* T; P5 g; U# F% R+ ?
3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
. x8 f* ~  g; D* q/ b  M9 }+ [5.39.217.77:88984.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

BeiDouChef

( `2 n  {8 Y: J: z& P5 p
蛋包炒飯
* o* A- i* s0 `7 h9 \1 B$ m  o3 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
6 N3 g, N4 {3 @, C% M1 S* Y7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
+ a7 C/ z, i& u- Q% w雞蛋         3顆
/ f) a" [, d. Z8 f/ |5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克公仔箱論壇! d! H' j% l8 K
青蔥末         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ R, [4 v6 g6 j0 |( z
鳳梨片         20公克
2 c; e+ @' S) L7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         10公克
, g6 }9 i, m) F! s: ?2 u" y7 H5.39.217.77:8898杏鮑菇丁         20公克
5 Z  w$ o) h& d0 Q公仔箱論壇【調 味 料】
, n' Q' R$ ^6 w$ o* v( f公仔箱論壇鹽         1/2小匙
, {" U& j( Z/ f6 m2 m* v- p/ O5.39.217.77:8898蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u; U2 f. C( f- W+ W, e7 N
白胡椒粉         1小匙
6 V6 t& v5 V3 H) htvb now,tvbnow,bttvb
5 I% F6 U* C6 X, J& x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q- R) S0 W) o& K7 G1 W5 t. M
作法：公仔箱論壇3 J& y( m4 H- o( e6 I$ ~5 u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 Q9 o8 J* n" A/ O; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* D! T! Q" u+ Y公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。5.39.217.77:8898! y+ x1 [( o8 l. X7 L
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

公仔箱論壇, l' e2 s0 ~# z: f4 B
起司漢堡排飯
9 k$ x% u2 s& J) c# Q1 I/ G5.39.217.77:8898【材　 料】. W9 G6 c: i# Q$ [) p# F: \9 V
牛絞肉         250公克公仔箱論壇% S, u  L* D( H! K! m
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb' G; i6 w. E8 g+ I! ^  x; K
洋蔥         1/3粒
! w9 m  E8 L# A& v5.39.217.77:8898蒜頭         2粒5.39.217.77:8898" v/ b5 {: M! Q* O% Q: g' z
荸薺         2粒
4 |4 g, |- Q  W, r6 y" Etvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" _: {+ w  Y* x  V
紅蘿蔔         30公克& v% o! V+ I$ b
【調 味 料】# |3 B' k: G; f; r7 e6 H# ~
百里香         1小匙
% v% j' V2 p( P, Q: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙, u$ E; R0 K7 J/ `. N# g3 }8 X' g( P
鹽巴         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% [9 h9 W) `) I9 j3 E
蛋白         1粒
, g4 H' U4 S( d& ^. H' [5.39.217.77:8898太白粉         1小匙
2 F' W0 a8 p- Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y8 }* r$ {( @3 c
【做　 法】5.39.217.77:8898* g8 K, Q( D3 O3 K
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。9 t- t# y7 s* j- H) d
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( O) x7 l( e* G3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
* n* B0 |( }8 k5.39.217.77:88984.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。