BeiDouChef

% x- `* P  U* c8 g0 m; o$ T

: j$ b8 Q) f: w5 @$ ~, O7 d+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
  z) m/ M9 |( X/ T4 h+ |tvb now,tvbnow,bttvb韓式泡菜焗飯
1 M2 T% G6 C5 s【材　 料】
. A9 E3 c; \) Dtvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         100公克
7 g: s# @. N. e6 I/ m韓式泡菜         50公克
6 _  v. \1 ?4 o8 ^4 \8 e/ L! p4 w公仔箱論壇蔥段         10公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z7 c% p1 Z) Z- x
白飯         120公克
; r( @0 u; Q5 f' r! T8 b5.39.217.77:8898起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb1 g. m- s2 `9 J! f5 H
% H! G+ u- }1 \
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& o7 h* `& c! p7 V0 D
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
( i7 O# D" [) `8 f+ f  `! I4 \2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
8 ~- X# X7 U/ A8 p, g. B) _& A  Q3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ V! \  C  `, W. w! T公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
6 e( Y. H% p. E7 Qtvb now,tvbnow,bttvb% ^/ a. U4 Y3 s1 X8 v9 v8 c" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p7 Y" }2 j* E7 I( Y3 ]
咖哩培根蟹肉焗飯4 N* M3 L; V2 u9 g# Z. X5 ]
【材　 料】
0 ~) w8 l3 P) u4 I5 W培根片         50公克
9 h8 o, l8 c9 g2 N3 F1 F: R$ n蟹肉棒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q' J. c! o* v( a* i$ o
蘆筍         30公克
- t6 B/ P$ |; x( B$ r- v* l白飯         120公克5 g4 N& P; J! P( N# w' @
起司絲         30公克% ]2 U, ]$ v( D2 H- `/ V
【調 味 料】+ L' S$ }+ N' b9 r$ `& b* `- z
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ P1 _& y' k% x
水         100㏄
- `$ X+ o% W+ j* \鹽         1/8茶匙: |9 S* C* \0 S% `
5.39.217.77:88986 |/ p! O$ ^; c1 N
【做　 法】, j- M3 _/ S0 J+ |" H5 v
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇! O! J) i2 m9 a6 b. W; e& E
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。5.39.217.77:88981 s2 U' A6 b& ^; l( \3 o& k
3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ \6 |" `. c5 b: K# qtvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, n5 e# q5 i( c+ v& a; P; l公仔箱論壇
* v2 E6 Q9 l2 p  T4 C2 A
9 ~1 a8 u5 b, Wtvb now,tvbnow,bttvb野菇蔬菜焗飯
: K, s$ Y" U# a. G2 J) ?# v4 X1 z【材　 料】公仔箱論壇% e$ s- A. \  y7 i
生香菇片         30公克
9 m/ L: n) ]: }公仔箱論壇蘑菇片         20公克公仔箱論壇+ t2 p  U5 |& J9 F
袖珍菇         10公克. U/ r9 ^- e/ @5 a
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ]% W* @0 h  u3 G# C% v( ?
白飯         120公克
" X" |! [. ^% O- P* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克3 v6 a" |9 p5 c5 ]* D% Z8 F( u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 I8 n9 k& O* V" e1 z  ?
鹽         1小匙5.39.217.77:8898' z* r3 s9 M. n: |9 x+ P; U1 L
        
$ `0 E3 M4 |+ p2 I$ S7 D5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 t1 r& b& ^, L( l2 v0 [1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
+ {9 J/ t: C% k; g! L9 P2 z5 K/ Y! C5.39.217.77:88982.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( Z$ C! p; x/ s5 q0 U) H
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~3 t9 U' S6 r4 n8 H0 \

% P1 q, m! ^2 d" K6 @tvb now,tvbnow,bttvb
3 `' A! D7 |* Y- u6 D) e) Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898) E1 R  A1 }7 _' F; X# u8 }
【材　 料】; G+ d* B3 _- w
鮮蝦         6隻
6 ]& p- g' d3 Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克; _3 Y" V0 y+ `' r
白飯         120公克$ q/ S" Q/ N2 b/ C1 Q
起司絲         30公克5.39.217.77:8898* b! ?% [  {5 _( V6 N. _0 j6 S
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# \8 }: N/ j: C' i! m* e9 J
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898& b  R$ U# [5 h6 C
鹽         1/8茶匙; U& s0 K. Z8 ]/ ?3 l

3 X* h, W" f6 Z# U" O* u/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l; ^( _# o! ]  @$ Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
6 C+ D7 C" r: }. r5 {( X* ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ N5 J! M/ k6 `# ]( {, E5 X# [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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5 _6 u4 d+ W  c( ]; |. j/ T
& E0 S$ H. A6 C3 H% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
+ t0 a! B4 ^7 X  O5 P【材　 料】5.39.217.77:8898( A1 ?8 ^3 R) g; z7 e" p
綜合海鮮         150公克  ^( \3 O" `9 J
洋蔥丁         10公克
9 q  q4 d+ S  ^  T5.39.217.77:8898蕃茄丁         20公克
8 I0 d# c/ R2 S* ?: Y' h8 V% _公仔箱論壇黑橄欖片         2公克
4 ]3 M8 M% G  }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克0 B' z6 q3 ~. q: B3 l0 v
起司絲         50公克8 ~0 [4 e6 A2 v
【調 味 料】
. p! w! C1 Q. |0 q& [5 y5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
) M' `, O+ W+ |        + U, V- W3 o6 d
【做　 法】5.39.217.77:8898( U  ?/ T' l- s' G) Q2 l
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。5.39.217.77:8898" `; s( o  d$ ]1 u
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
# s  F% K% |  J9 G; }tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! J& S/ A% C; H5 |4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
& @8 h# K/ b- Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb7 }, B  E1 H9 R, B% o- l; f
5.39.217.77:8898) J( o- P$ K9 B/ L( _0 a
紅甜椒豚肉焗飯; X8 ^: N) ?9 Q& z& p
【材　 料】
) J" ^5 R7 ~1 y4 W5.39.217.77:8898梅花肉片         100公克
& h( y2 b. ]" r8 j- W! \8 A. Btvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
+ K) t; L2 o/ A' m8 F* s/ Etvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         10公克
. r! g9 P% [. M5 a7 J' k( Ytvb now,tvbnow,bttvb青椒丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k2 B* R: t3 `- G7 }
白飯         120公克
, w- p/ g; l$ [1 P: k. {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克5.39.217.77:8898# E, Y5 C9 V9 M2 C
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 L, {, C( `
鹽         1/4小匙. D$ t* r; Q! N7 s2 _
高湯         100公克
' H' U# ^/ }1 x( z% D5.39.217.77:88981 K# O* n2 y- x8 P3 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" j& K% _# k) s8 N: V& N' b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) ?2 i2 P! s* ^2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898* ?" U+ C) `9 P8 N% E/ e
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. _2 k' F3 p: a麻婆豆腐焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& t, k% q0 H. l* F3 L; g
【材　 料】
3 U  q5 W7 C$ L- G5 {7 Gtvb now,tvbnow,bttvb板豆腐丁         200公克
2 E$ m5 d: G! w: y. Y7 o花椒油         1/2小匙公仔箱論壇* G1 ^$ u( E4 j" z% [' n9 B: [
辣椒末         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 u2 G/ V/ ~8 s3 k- F
蒜末         1/4小匙5.39.217.77:88981 e8 z& d9 r- }
蔥花         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: H  d$ ^- X; i4 [  p
白飯         120公克. }+ l8 {$ O5 R) R9 M
起司絲         50公克
2 i) [) j) X2 _, k$ M5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# S* R* r* t& P: z: E3 k. w
醬油         1/4小匙
( c0 ]: r2 u9 G0 U5 ~0 x辣椒醬         1小匙
) f- n& z6 w* `$ \/ e) U9 O$ E5.39.217.77:8898糖         1/2小匙2 c. j: r0 i% x
白胡椒粉         1/4小匙
# t$ ]! R3 Q2 p! vtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200㏄
( n( m& P: B4 I* V* F1 s% }- j; v2 I5.39.217.77:8898
5 H- B' e$ R$ s3 `8 H2 u5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! S, n; W: Q8 ?公仔箱論壇1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。5.39.217.77:88986 e7 `5 x2 ~- z5 ^1 G! E' I  Q* X
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。0 S7 T; A( V. G
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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公仔箱論壇  d3 H# I. P( L) x4 H- C' N
青醬鮮蝦焗飯
: l: j1 ^# F( m4 W公仔箱論壇【材　 料】
, z+ w, \* }  A0 ]$ s" w, V+ u  [tvb now,tvbnow,bttvb白蝦         150公克
4 ]- {+ u0 O0 u3 M2 x白飯         120公克
3 k# `+ `' b7 j  L/ {5.39.217.77:8898起司絲         50公克+ A4 \( O' f0 `. y( P
【調 味 料】
4 B8 I2 p+ j- J7 I/ M青醬         2大匙
$ q' s# Y, ^0 t3 U' D( n* X, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H. [. }/ i% R" h. M; T公仔箱論壇【做　 法】! l3 m/ j0 o7 p
1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇* C, H9 a2 q: `# X
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。5.39.217.77:8898( N5 b4 e* n5 S& U$ L& {
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# H# f/ [) `# x* O4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 \$ f) D$ a# D9 a. T1 k+ S* D  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣味中卷蕃茄焗飯公仔箱論壇. f+ @* T2 x6 R; j- A( A' ~9 h
【材　 料】
. L" w; u" j+ G, U中卷         150公克tvb now,tvbnow,bttvb' q& ~0 `& O$ X- r, z* Y
蕃茄塊         30公克公仔箱論壇+ q4 r5 N7 p' d8 x4 S5 r
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  @. u/ ]' r7 s. O7 \' Y, Q/ O; [
辣椒末         2公克公仔箱論壇) X0 {1 }3 b' X) p5 t5 m" c7 ^
蒜末         2公克
8 k/ R5 x* x8 e" I3 p2 htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克5.39.217.77:8898+ {" Z9 w; c! b1 m
白飯         120公克
+ c" W1 x- A. A0 I. b9 {/ m6 G5.39.217.77:8898【調 味 料】
, ^0 T4 t8 p) N紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 t4 ]' X" H6 w  s$ ~
公仔箱論壇' _: O" v1 `& y! ]# _
【做　 法】
$ D6 V2 E. f0 I" g' ~1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r# `( }  W- P7 s# B
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& m! N% a5 A& Q3 g! f! T3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 f: T7 \- T) |- H  y
蕃茄豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 \4 y" `6 {5 e6 m6 I
【材　 料】
7 b" j+ G- s) v! c) f豬肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ v) }6 [( v+ P6 p% U
洋蔥塊         20公克
6 }# W1 F* n  u4 N0 ]5.39.217.77:8898蕃茄塊         30公克
3 ^3 A& }. p3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
2 ?3 {& M  z2 R. ]; ^5.39.217.77:8898【調 味 料】2 g$ [# ]% Z7 V8 c# u" T
紅醬         2大匙( \9 _+ f# g& P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A0 F$ ]8 P' X, o
【做　 法】
2 Y5 V! T3 r- E4 r5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇2 Q4 {# B5 t3 `( |3 t7 O+ V
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l4 m3 `  P5 ^. \& Y* P; g
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88985 [5 L3 c' x( V$ X/ F3 ]6 _; a7 o4 w
匈牙利牛肉焗飯6 O, F) ?% `+ H/ A
【材　 料】
; c5 i4 m  P" p% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* M! R3 b& x1 Q: [
洋蔥塊         20公克, X  k% b) g1 `& m  _+ m- c
起司絲         50公克
) l/ n& h* o8 [5.39.217.77:8898【調 味 料】
% g" G! O8 b8 I( }公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1大匙: f6 o6 y+ R8 f' e2 A
鹽         1/4小匙
7 y, G" ?( S# I* _& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        tvb now,tvbnow,bttvb3 A8 H6 V1 g8 U" P, F% p
【做　 法】
3 k5 [8 c7 Z% t  P3 z7 X) Otvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇% o3 }5 Q9 b$ m4 L3 v; `- x
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" g1 T( K' o( D5 b2 d& T: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q- P* j2 m. x. {' P
青豆咖哩雞肉焗飯
% [: M% d' P6 x+ _: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898' Z, ]% E+ p6 O- O* k
雞腿肉塊         150公克
# t" E( n0 k0 [) N7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克3 {% E% q6 @$ l, l$ M
白飯         120公克) @, `7 A, X3 |0 e
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, s4 G2 A( F0 _: T" q
【調 味 料】5.39.217.77:8898  T3 @8 S. F! w) d+ R
咖哩粉         2大匙" s5 h# C& Q- D" H
鹽         1/4小匙公仔箱論壇. o7 \$ u5 ~  G0 j/ g
       
+ ?, p) m: v1 t6 ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 C0 V) q3 _! N" M, f  q" V. j5 `6 wtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
9 v/ |4 I7 `* g# e2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 k, q9 Y- @# E7 d! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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. ^# ?/ p+ K$ B  O: [0 }3 ^: ?地中海海鮮焗飯
& W: ?8 y; K4 y7 [& i6 V【材　 料】
- n1 p' |% K0 b* Y& e; m/ }tvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:88988 F" a& m( `7 f0 [
白飯         1碗
8 q: d& a3 p7 D% t. _3 B8 T7 `白酒         50㏄
8 K( ~/ V2 F* [& \. L) I2 f0 ]紅甜椒丁         30公克
+ X7 U) V/ L* W: [; W青豆仁         30公克
8 J( t' S0 a& Y) O$ J/ Rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
5 c  Z: r# H- [; q蒜片         2顆
& M: v7 X) H2 a- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 I" b1 G2 w8 N5 o4 V2 _
九層塔葉         10公克
0 X9 f3 y$ e& y, V6 ?& w, C$ x公仔箱論壇【調 味 料】
% D$ D% j/ ?$ t1 k' K5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z# q3 C: t3 k' G/ A8 |
5.39.217.77:8898* Y! F; c8 T, }; N
【做　 法】
4 w$ t: U; k9 @: a1 ?4 ^1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 g7 i5 a7 @) i8 g  \% n- K( V& R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e! I' ~" b: x4 t" `# T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。# }. j' d3 F" l/ ?8 h8 @9 B4 K
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

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蕃茄海鮮焗飯4 b3 u+ K. K, l+ f
【材　 料】' \' @; U  O6 l, Y0 N1 C
綜合海鮮         200公克2 ]4 ^8 }! ?' a% e- c0 S6 S5 h$ U
白飯         150公克
5 z/ K8 w4 c0 J8 O& F, o' S公仔箱論壇蕃茄片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" m/ Z6 q6 [- k6 J6 [
冷凍蔬菜三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A' ]1 h9 s) Z6 |( P: h
起司絲         100公克8 V/ |/ v! J) ~- [: \3 H: K. g
【調 味 料】5.39.217.77:88985 }9 G- h9 v1 a
鹽         1/4小匙
  m' [1 r4 z# H; R公仔箱論壇        3 K% {1 `+ c6 n* s* s) x
【做　 法】
& `% B; O9 N. M) e) ?1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
2 t8 B' y7 T* ^; p' S公仔箱論壇2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全
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7 H; k5 x  H4 F各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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0 p' b, ^1 d) ~0 H, I
$ s- L: K5 z" I( J# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Rice 米飯 - z8 ?$ Z+ I! o% ~8 }5 S" {" _8 h

( ~2 T+ V$ c7 U) z! d, `9 G6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I. x8 R; w% f( z
茄汁蛋包飯
6 ?' m# M# N, F4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5.39.217.77:8898; E2 J' _  J  _9 f9 k
炒飯：
  e& D9 A0 n' d7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @* ~! y8 ~3 x. ~
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# ~+ G7 c0 f( B5 j" D/ y. |0 ~
蕃茄醬         2大匙% W8 U6 H0 g2 K) ~
白胡椒粉         1/8茶匙
& j1 i6 U" u0 O0 m5 _0 q蛋皮：公仔箱論壇# k' n/ c$ C# z, y+ a9 R
雞蛋         2顆
6 d1 t1 U7 g$ k9 V6 J! R公仔箱論壇鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 u7 F* o; J/ [6 A

! K8 a$ F) q. m2 X0 s0 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 f- \, t9 k+ Y4 a: i$ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q+ ]! x9 M5 ~- I5 S  `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
# E* s( x% X6 B' ]: Z' B3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
! n2 {! Z: r- `9 f( }tvb now,tvbnow,bttvb4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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8 E9 c$ ~$ ?5 D% g$ d5.39.217.77:8898歐姆蛋包飯公仔箱論壇* {6 m9 H0 p4 H  h- k
【材　 料】
7 s: _2 ]0 |5 m2 h0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：5.39.217.77:8898) j4 x4 i4 \1 H& r! C) ^1 E, p" x
雞蛋         2顆
" L) v; u6 r! T9 P" G7 l  Stvb now,tvbnow,bttvb鮮奶         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb" N* k" N: c1 A; Q( i2 |
鹽         1/4茶匙. _' `$ ]5 c% Z$ O2 f4 V
炒飯：tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 `3 c; _' w; T; F( J& t
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" R& @+ f. N: \' ~! I* {
熱狗         1條
9 t  L; b4 r; l/ {) k( l; N/ F洋蔥丁         20公克
& z/ `5 l7 l* y; J* @7 ]鹽         1/4茶匙
1 S; f8 Y: g! U# c# _. \公仔箱論壇雞粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 x; C  y8 }( {! S6 W3 g
糖         1/4茶匙5.39.217.77:8898. p8 j9 s( H! I5 h, U9 a' y9 Q
蕃茄醬         1大匙5 j5 l6 ]. Y3 O* c1 J
5.39.217.77:88988 o  e. C) A: N) w; _
【做　 法】
5 }) W/ |, k( etvb now,tvbnow,bttvb1.熱狗切小丁，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- {8 l8 S) x* S# Q
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
4 `4 @' R' z# v3 }6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。公仔箱論壇% e3 E& X* b4 J! q
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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tvb now,tvbnow,bttvb( e2 }7 d8 a3 h' W5 b
蛋包炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g8 E3 ~1 t7 m7 h, o% u" @( l. I9 y
【材　 料】3 x) t" l7 p1 r$ Q) i3 s& A$ C$ Z. i
白飯         1碗
+ b% @9 `! m" x& |% r* B0 f, L+ n* l公仔箱論壇雞蛋         3顆
/ G$ K4 T  E) u5.39.217.77:8898蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 U4 [5 ?. s. ?$ `* q( ?$ ~
青蔥末         30公克/ G: G( j( z( l  N
鳳梨片         20公克
8 r1 {6 m8 N$ z$ e$ W2 m2 P三色豆         10公克
- b2 C' i) L3 m杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q6 B: n  ~4 R7 _
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q( `$ F* Q9 k( Y
鹽         1/2小匙
/ _+ q4 m5 z$ T5 T8 z& Y$ M! ^蕃茄醬         1大匙
  X! @& z9 Q2 e8 ]; B( @tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙5.39.217.77:88985 Y: J6 O: {1 d( W3 _7 t/ F
tvb now,tvbnow,bttvb! M) I% F2 P# O
【做　 法】
) R4 z/ d0 s0 `/ Y: s1 H/ u. _作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G' T2 y; X# K$ ~+ X8 Z4 E  u4 L
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# K, c% n: W: g, E2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 Q5 A9 M7 ]; e6 {6 w/ c2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
2 c  r3 r" A7 l6 m. G4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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起司漢堡排飯2 x. G$ ]& O3 {) Y! y
【材　 料】公仔箱論壇, m$ M% b1 P  a. t( H) T
牛絞肉         250公克
. F% X+ v2 A& J4 h) t& |; F公仔箱論壇起司片         1片
& T" f6 h8 T. P( Z8 ]/ ?- h. J公仔箱論壇洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% M) N" V8 ?0 D: c" Y6 Q$ w
蒜頭         2粒5.39.217.77:8898# {2 u  o2 J2 S
荸薺         2粒
( R& U9 Z, j$ `* U3 j- ~* q5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙
$ H- Y# F: N4 W+ k8 n% o% J3 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^& n9 z/ u) F! v/ K. d: r2 i6 }
【調 味 料】
1 S9 g8 S* Y3 s; S& e9 H- k百里香         1小匙
+ X- G' C/ f" ~黑胡椒粉         1小匙5.39.217.77:8898% z  x) I0 z9 E
鹽巴         1小匙公仔箱論壇- \' J0 x7 t/ q8 T
蛋白         1粒5 x! [- [. G, b' M- F% |
太白粉         1小匙
3 l" l& V/ |  t1 L) n6 Ztvb now,tvbnow,bttvb: l, E5 N8 {" C' P: `. e
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ I7 J- f9 J" \! T- l
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。5.39.217.77:8898* {/ I) P# [2 D( ~
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
2 I/ [! H0 f& ?! B* mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# h0 @9 C$ y$ ]9 |, L; \  d
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。