本帖最後由 BeiDouChef 於 2012-10-13 02:09 AM 編輯 . n5 z8 I$ w3 X: I! }; p
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% \) b7 u! x4 H* D: ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西西里海鮮焗飯
! J k1 J% [. @: n. r【材 料】公仔箱論壇6 R- t( M, ?/ n3 _& i6 I* D- z) i
綜合海鮮 150公克
' L9 z+ @, H# B o; D/ @公仔箱論壇洋蔥丁 10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 i( G, u- E. @, F* @/ z
蕃茄丁 20公克
8 S3 O5 U, ^$ C! q6 ?tvb now,tvbnow,bttvb黑橄欖片 2公克
2 m' ]! d- _; w+ S4 G! Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯 120公克- N$ J& G4 b1 z
起司絲 50公克/ l( W1 b- c! L( z! _
【調 味 料】
' ~! Y& J# j$ j% F( Xtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙9 D/ Z% I7 Q) \" b' z6 p
: e( _1 k' i6 d+ V2 |6 R0 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】5.39.217.77:8898) r; r4 Y/ z5 o' q
1.取鍋,放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
# n& E5 C \) g( m2 N2 r- STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後,再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \3 E# p) a3 o
3.將作法2盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
" Z" ?1 }5 _- b& }4 r; {) c5 g5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~1 _# |& G0 T
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9 ~# p& i- G/ f" p4 B) W9 l' Ytvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- d2 \1 P0 }7 j C, ~
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 y) K. y7 b* w) z9 i3 u
梅花肉片 100公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 } I! k( N, W
洋蔥丁 20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 j* |/ s6 [0 a
紅甜椒丁 10公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S: n# h' Y* j* o/ S; R% V
青椒丁 10公克5.39.217.77:8898! [3 ~) t [* @
白飯 120公克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j a. _% i% C4 p2 f
起司絲 30公克
. H, M/ u: A& e2 z! N: Z! Z5 g5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 T" |; O/ B2 I6 K0 G ?2 j6 ktvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4小匙
9 C3 d5 }% I) |" _高湯 100公克
0 R2 X& }6 \. J4 @6 z% R5.39.217.77:88989 d$ _, w1 g' ?- H4 ~# s7 ?
【做 法】
- C0 T& J; [2 r. z0 F0 W) l5.39.217.77:88981.取鍋,加入少許油燒熱,放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後,加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽,以小火炒勻。
$ u8 P/ c0 Z2 A! b# Q, B' B) k+ v$ w公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內,撒上起司絲。
/ {3 p& w4 e& a4 s, g; B( U3.放入已預熱的烤箱中,以上火200℃下火150℃,烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |