BeiDouChef

公仔箱論壇1 I% m9 C7 d/ y" N$ a  d" \- g
/ E% n- o! c- V
0 j- _! D. O# R! R' N6 a1 w- d1 l
韓式泡菜焗飯3 W8 s9 M: Z, C3 U
【材　 料】
# q$ n- B# v3 ~0 V! O4 C  F  ]綜合海鮮         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% L( |1 P: Z0 w' u5 ?$ ~' o
韓式泡菜         50公克
& z  b: d5 [. m- S+ x  Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥段         10公克
5 C. y8 J" }) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! p/ d$ d) K* U& Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
( _6 Y( Y! T5 E% _, j' v: Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 U) N+ A' k  W' e  P2 t【做　 法】公仔箱論壇; S1 i% U/ p5 Y$ z
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
0 h$ M2 g) M( X2 [+ O2 ~公仔箱論壇2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。8 }7 T, ^1 C* Q/ H7 @- h, q
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇/ {% q/ J5 U. k5 w% Z; n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
7 J% W& ]' N) X! ~5 O$ K; c& w5.39.217.77:8898( R$ H& r9 @% I$ _8 I% }: W9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e; q& _# r. F; N; }- B
咖哩培根蟹肉焗飯
  C$ N' `: q7 M7 ~& w5 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
4 ^& _: f" c# _- K培根片         50公克& g, A1 i  Y: d) Y" F3 O8 P/ Q
蟹肉棒         80公克
* X! @( J6 W) K. K1 S' P0 \% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         30公克
# J: {; g7 d* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: _8 C: i2 H$ C+ J
起司絲         30公克
. n5 O( [9 E1 |; l( B2 G  f* _【調 味 料】公仔箱論壇& B' F: F- N; U8 h3 I9 f
咖哩粉         2大匙5.39.217.77:8898! @# n# ~. L: |- j3 k
水         100㏄8 k' G/ |# t  T
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:88987 e- b" f7 i- T

. Q2 [1 J7 |' G1 A8 @  m+ F7 a" Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?' o2 b" s% ~( z# A# j/ x
1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。公仔箱論壇/ {, j$ q5 m& R0 I* l& G) E2 J
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
# j& u" x! e6 |' _( d. k0 ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ V$ q/ n4 e( o5 V: O( V( S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 B/ v0 m" T! t+ [" S' h) l4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ K. c$ y8 ~: \2 ?; \( p
公仔箱論壇; ~0 A  p5 L4 b  ?; o# P- s
野菇蔬菜焗飯
, y- z5 k& P% ^3 C( I5.39.217.77:8898【材　 料】
8 b6 l7 F4 D5 l: C  @8 s/ Qtvb now,tvbnow,bttvb生香菇片         30公克
- `* X# ]/ H+ [1 u# S( k5.39.217.77:8898蘑菇片         20公克
7 X7 m" l6 q* s/ \& T% O% c9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。袖珍菇         10公克& ~% k2 y4 W* Y" R( W5 ]/ v
洋蔥丁         20公克
" k" S- e2 W+ a6 O- B0 y$ F5.39.217.77:8898白飯         120公克& y8 U8 Q% G5 D6 I, }8 c" N  \4 k0 A
起司絲         50公克5.39.217.77:8898% ^) P8 A( L0 {) F" ?- B; `
【調 味 料】! N6 z* t, Z9 Q# l' c' `* ^- E3 G/ x
鹽         1小匙
) }: J, x2 ?' K4 |1 p3 k/ ]公仔箱論壇        
7 ^2 `. L: F& r" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 ^' A  G9 m0 C; I1 h8 s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88980 L" j1 X' R- V: h! q+ N
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; L7 r7 {" a! T6 M+ I
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ K: P) |  P- u7 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X# V6 h6 }5 A  u
( A8 G5 _5 M5 V( v  p7 P' L' B$ Y, ?1 N
奶油鮮蝦焗飯
" c8 r: i0 V# I4 I5 @7 D9 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  N% B! Z4 W& H: m公仔箱論壇鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898* l/ \. r7 N- J& M- H
洋蔥末         20公克
2 I% I2 P; v' [# c' P公仔箱論壇白飯         120公克
: l+ s# ?. H/ h7 @+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克  O9 A; i0 V5 Y# V  h
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B5 T- f9 \* z  n
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898+ ~7 H* [* p0 z/ |
鹽         1/8茶匙
. l4 b5 E  n0 z) h+ ^) jtvb now,tvbnow,bttvb
; {( t0 g2 P* l: l5 D1 o【做　 法】公仔箱論壇5 i$ u- l' e7 g
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
4 ?: h  n4 T3 Q' [& y* p/ @5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
6 o8 n# j0 ~9 k7 z9 C# q% ?- a8 @4 S3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

6 Z  ^- j) D6 ~  C# |0 m5.39.217.77:8898
6 R( F2 y" P$ e) u, j
3 q4 R# C( x0 g( _西西里海鮮焗飯
$ ?, x) O% k6 W: E4 f【材　 料】
7 b0 Q. b7 @9 F0 ]' }( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克
- X! ~; {* X  I8 jtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
% r9 ]6 U5 V/ I4 G1 L* ~4 N/ Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄丁         20公克
' N  C* }+ U# z, S7 g2 b3 K5.39.217.77:8898黑橄欖片         2公克. W8 a- s( ]0 P
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h  }5 Q* u' G; ]; I7 p  X
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, k% H7 V+ N: z
【調 味 料】公仔箱論壇, P) c& q; r6 M9 O& z7 W* Z# m5 t
鹽         1/4茶匙
! V) j5 T; N0 N, W3 P; e$ P        
) a  z- S3 J% L/ {. {" c/ ~. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】/ [: l! W4 q5 s. d
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
/ _, \1 F9 z% @$ Y3 j' d, a: B5.39.217.77:88982.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
+ d! ?1 s. s* |0 A6 \  I1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g* Q2 t& z: `/ A! y' k
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。. c- K4 J) s& f1 g
) h9 I0 v6 A9 j8 m# }( N

* h8 d# I& I' f: [5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb1 P( c; {" l+ ]6 \" q; {! x
【材　 料】
0 X2 e' N9 ^, b. I: T$ Y6 {" S梅花肉片         100公克
, _( L/ Z4 P( T! H2 J; Q公仔箱論壇洋蔥丁         20公克
8 z/ n, k, G7 }' @紅甜椒丁         10公克
% w# y4 L% m9 z% B0 P, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁         10公克
- I$ Y  m4 z5 X# i2 {* a* g5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:88987 o) {" k% m0 L1 H3 J0 b
起司絲         30公克
, P. {. i* ~+ a7 q# Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" {) ]: c9 s2 W7 f$ F( Ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
0 L$ N8 T, U0 T1 a( q, C高湯         100公克
1 c, M* {) W. V5 s" y  Q3 M" l4 B# N" r
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K' I- C: B( ]9 H) u4 e/ `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
) I( l2 [( k5 }) Y5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898- a- }: R3 q3 Q" X" _; w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇+ q' o% m. [2 |
麻婆豆腐焗飯
3 o' K  q/ T, e& |8 U* ^2 d- g/ h公仔箱論壇【材　 料】( o4 d9 C7 D) |4 e; n% g8 ?
板豆腐丁         200公克
% O# u8 q5 ^" s公仔箱論壇花椒油         1/2小匙; d0 l# m0 ?" i
辣椒末         1/4小匙
3 ]( k- y5 U/ c' t蒜末         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V: V+ J( d$ h5 ~* E
蔥花         1/4小匙公仔箱論壇2 S1 i# J* C" D; ?; N! c" N9 s
白飯         120公克
  p# L) ]* D0 w8 W# U: _5.39.217.77:8898起司絲         50公克
# c5 p3 V4 L1 T! n5 T7 G( ~5 A3 P【調 味 料】
0 B' a* \" A3 C' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙' `7 N+ C% G4 M% g$ d: A
辣椒醬         1小匙公仔箱論壇4 T0 x& F* f- R8 _, s: S1 O
糖         1/2小匙5.39.217.77:8898: `% J1 b$ K; h6 D: @6 u: r/ q
白胡椒粉         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H) }! C3 ]" G3 C7 e% `4 q4 y
高湯         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M4 K0 D1 Z/ Z# F. P: H
$ r' L, w) z/ a5 Q
【做　 法】
; ^- w1 c% T- h- N. ttvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 j1 S4 J& I8 C
2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 h4 P* j% z8 T: d/ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

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, i9 ?: A# Q" [$ [青醬鮮蝦焗飯5.39.217.77:8898) c0 C, x8 a0 P4 e
【材　 料】5.39.217.77:88980 z' M; u0 Y( I6 n
白蝦         150公克公仔箱論壇9 O( [8 O5 P/ l. h; X
白飯         120公克公仔箱論壇" d: p! t; Z6 t2 V6 _
起司絲         50公克
  {1 N- T0 z1 ~1 n7 e; _1 P5.39.217.77:8898【調 味 料】
4 w5 r. y+ V& U3 x$ {青醬         2大匙5 y9 Q1 d+ y9 F7 t+ c

& h8 {  H/ _; u5 g* |: b* J; }【做　 法】
) I$ U- ^3 i- ?5 ~. S( d1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。公仔箱論壇+ l' \2 D" R. w6 I- h
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。公仔箱論壇9 J, ]! ?, D: A
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 L" {& g  f9 ]7 e% Q4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 ]/ E! b3 @/ D6 a1 X) |
辣味中卷蕃茄焗飯
1 C. y6 {' c. l6 i. }公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, x, z; p0 c1 z& W8 `/ Q
中卷         150公克
; t$ x& w, X4 U7 f+ L蕃茄塊         30公克公仔箱論壇; O7 l7 b* d2 v) ]! o
洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H! x' m7 X6 H, Q; T, q
辣椒末         2公克
6 l0 q+ t$ s7 q4 ?蒜末         2公克
. u+ }, p( M9 j! A: u8 q& m7 L+ O: I起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ S! n- h6 H. V: Y" P! \, t
白飯         120公克
6 E. k/ m( f% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% E  Y& M1 {" D; ~% b5 e8 r* U紅醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }+ W8 `, h5 c: b, q) X' F

& `& E! H0 `- i% [! P. z5.39.217.77:8898【做　 法】
( S% I' ]6 ~- \' @1 _5 @公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。公仔箱論壇: }6 v6 W! G& u
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) z3 y9 Y! e, F& d6 i) J5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 H5 |  m0 d- ]  G- J
蕃茄豚肉焗飯
$ |* p. G' g/ l: K) [- `5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A3 K' R( d1 E% L7 D5 z
豬肉片         80公克
9 g7 I2 _5 Q! l) |公仔箱論壇洋蔥塊         20公克, D; x) R, Z9 p3 u3 @& P, Y1 J
蕃茄塊         30公克
- w+ L) U" P7 k" i$ E9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         50公克
% p" {! A, Q( Q( v, D【調 味 料】. H1 ?4 x, J  S& `4 Z7 i) g; A
紅醬         2大匙/ z9 L& _6 ]5 s% q) ?+ k
        / K2 ~! W- b& c
【做　 法】5.39.217.77:88984 }( o: h) E8 C! U4 n; U: f0 j
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' ?& @( ]; Z9 w! M4 o2 }" B, R# q
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  N) T( Y5 O& M$ L$ ~/ n! U: Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

9 w- b/ D8 {. k8 i4 G
匈牙利牛肉焗飯
- L9 u7 o( V2 K3 Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 w8 s2 g! m& V+ x4 B( E9 X2 z; C
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J/ f5 p9 ^! w: T; C8 b, a* N
洋蔥塊         20公克
# W- W- \8 R* V; F, p' h( v' {起司絲         50公克4 k( L1 Q: K# F- s2 d
【調 味 料】
- i1 T3 O" E" g9 _匈牙利紅椒粉         1大匙
4 W5 Q* n$ q6 X8 Z8 n% O公仔箱論壇鹽         1/4小匙5.39.217.77:8898& }7 o. a' n. ^5 d6 y9 U
        5.39.217.77:8898& c1 f: C/ u# w' \) }3 s6 `
【做　 法】
2 g2 n$ T* h# m公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:8898- _! v+ j( I3 m) f
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( k8 ~: J9 j+ Y& Z6 v" u* W! ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

* p4 ]9 {7 w& b- }% i青豆咖哩雞肉焗飯
9 P8 d/ n$ Q% b2 K1 Z1 m1 M5.39.217.77:8898【材　 料】
! D: J1 h  M! V% b% H4 N5 _- |6 U/ ytvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         150公克
3 ]" q) F6 l& B  T2 J+ P9 T- q* N& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         30公克) ]4 t8 Y% m- Q0 R  P+ A* T
白飯         120公克
+ \/ l- w! r7 I6 r) u, t) |起司絲         50公克5.39.217.77:8898+ p8 M$ V7 U6 B+ Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' ]9 D0 v. i" r3 x' g
咖哩粉         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: l5 F' [, s' X7 R% P, Y
鹽         1/4小匙
# f" n2 f& o7 j. n/ g) V* |5.39.217.77:8898        公仔箱論壇- [$ i, u$ C. J0 n$ W! r
【做　 法】, d8 V2 F. @, c+ Q( b6 j3 H
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。5.39.217.77:88981 g9 J. Q, l* H8 p9 ~3 {
2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 f/ I& T% [$ w) k& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& y+ C8 D6 c6 v/ ?  U, M4 Q
地中海海鮮焗飯
) j1 l6 p+ O9 L# V2 _3 c  X% V【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 ~9 s8 ~9 x; q# I( O$ W4 c, x
綜合海鮮料         200公克% ~  {, ~. z; h3 k3 g! M
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y) p; b2 P' {
白酒         50㏄
, n2 m+ R, g" t5 h4 a5 [. a- k4 X9 itvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克! L4 w3 P5 A8 m$ A2 |8 }0 [# e
青豆仁         30公克
' ]+ I3 x& S! c( y3 O! N$ c0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克公仔箱論壇: o6 `! s3 ^8 O" I
蒜片         2顆
- L5 `' g: d3 }' B  vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克3 I3 q- ?* X, d( U
九層塔葉         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 k% Q  a# c1 m$ a6 k5 f% H+ Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 b, m" y, a1 r. {8 _! C. M  E7 i
蕃茄紅醬         3大匙
5 E' l8 x5 }) W2 c2 b3 }% ?
* |% z: V6 D% F" J; G; G# Q5.39.217.77:8898【做　 法】
) h" G% G+ P* s6 u& Y* P' o1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) {) A& g; U; b2 V1 Z  H+ ltvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。  `3 @( I- O0 w& \: q  T
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
+ T6 ~% K! K0 _+ N4 M( ^; v5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898. [; Q. ~! [3 O+ U! F
蕃茄海鮮焗飯公仔箱論壇7 J. v: T, u  Z8 D& z" W7 ^3 [. f
【材　 料】公仔箱論壇- y6 y: G2 t" O/ p( f5 u
綜合海鮮         200公克tvb now,tvbnow,bttvb" \; U# H/ w, \$ [' b% d
白飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v! u, }# Q* h: E) y, p
蕃茄片         50公克
. Y3 q" d7 P5 h7 \0 K; f' m. h5.39.217.77:8898冷凍蔬菜三色豆         30公克* V0 e: E: R5 D0 H* T% E( J, O( x
起司絲         100公克5.39.217.77:8898, S7 T1 K2 r( c; J
【調 味 料】
- M5 Z8 e5 n6 Z. {" L鹽         1/4小匙) e, G4 e2 m  d2 M
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 y' t' {  o% v
【做　 法】
+ |6 f" U- Z% P" R1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。tvb now,tvbnow,bttvb8 b" O4 o# g7 N
2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

BeiDouChef

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中日式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇3 c& I$ E% n& l8 w) o
5.39.217.77:88981 b. g$ b& S" t" ]/ W1 ^
各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
# ]0 m; |4 f  ?3 N7 T3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!!
; J" Z4 _, j8 y3 K( y5.39.217.77:8898$ Z! W* ]5 _% r# z
Rice 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb( \4 V0 ?' }/ `

$ t# o: u/ @8 D. ]tvb now,tvbnow,bttvb
* O1 E* Z1 P* R5.39.217.77:8898茄汁蛋包飯
& P2 i0 O! Z6 Z( b5.39.217.77:8898【材　 料】1 V# i& L2 ?5 R  d+ E: ~! g3 }
炒飯：公仔箱論壇: m# O4 {' z& s3 H9 K" v4 [
白飯         220公克: k- q8 s3 G0 D) y) b  s
青豆仁         30公克
4 ?" e+ m3 V( m, z5 E! X蕃茄醬         2大匙公仔箱論壇, P7 ]0 r% r, @/ w, F, @! }( x8 P  Z
白胡椒粉         1/8茶匙
4 l% @. u* R  o  F  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋皮：
9 [+ Q; w% C& Q. ~$ j( Q) b雞蛋         2顆
  Z- r* o' }* K- Z; S鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# W  O) N( z  @; i" }) ~" i

8 G1 A* ]( [4 t# O( c" I% r【做　 法】2 _+ ?- f, y; M+ |, p
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb. {" f5 C5 f# S  y
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
" c4 \5 z- I- d7 _! g, a( b( jtvb now,tvbnow,bttvb3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。
$ V* c# w0 N; l; Q+ }" T5 M" X* k4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898& d' e5 O2 j; S+ N1 ^+ J1 V
歐姆蛋包飯
9 n# e, K8 g+ S1 v6 S8 T7 s8 j公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:88982 I6 o) [% V2 J: d5 O4 X, N
蛋皮：3 S1 h' ^: _; b: I" U
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; M' m& T" r( ]" {' _
鮮奶         1大匙
3 p) T1 r, l6 V/ k3 a2 F5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙
% B8 I& Q+ }3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒飯：
- _8 j5 E3 U# K  btvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
* Z4 Y! I+ n2 ^+ }$ `5.39.217.77:8898熱狗         1條5.39.217.77:8898- p! d4 m+ N! y6 k
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇% X; O0 T% F3 N: L4 ?3 I
鹽         1/4茶匙
# k% G: Q+ m( L0 H' D( X" x* ?雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇+ ~* r1 ?7 n8 `- P+ @# b2 n: g
糖         1/4茶匙
" M& |0 l% d5 l1 N! R0 x: y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙
4 S9 Y  A- n& P5 A+ p. ktvb now,tvbnow,bttvb
+ C$ b. n  h. c9 [9 F; P4 f【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P( U2 v/ F8 c) Z
1.熱狗切小丁，備用。
1 E+ H3 x; r5 k5 ?& O( w# N; p- k2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
; n$ J5 o2 A' W" I! Z7 G5.39.217.77:88983.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。
4 `( i0 T7 b1 Z; P- K. o6 @# [% E4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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/ W. |5 m) E" \" f0 h8 z蛋包炒飯- Z' L* F7 j8 F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h! c# q4 e7 E2 B8 T# {
白飯         1碗  r* p- ~+ k1 _+ p" T
雞蛋         3顆
9 U9 _- y% b9 b# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
6 G0 t% T8 f# t* M* q- E# Q) O$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         30公克
6 C& l3 W9 c6 T' y$ s2 z4 ^$ a- w# e% v$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克, ?  R6 |, r; D* C/ Q
三色豆         10公克: E$ `4 e' g* \% T7 ]& j" Z
杏鮑菇丁         20公克' Z5 m6 a) I# x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z+ u& [" M1 \7 A$ }
鹽         1/2小匙公仔箱論壇8 m1 V( I" R/ B, [5 A
蕃茄醬         1大匙! i8 U0 G; Q" A" H! y
白胡椒粉         1小匙% p& b4 u1 ]- F. I
0 \6 w5 B2 C+ ]6 J2 A! J+ ~% m
【做　 法】
% j/ f! q0 g. D! K7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：2 f6 M( O; X/ ~0 A1 W: m* M; p
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
7 h4 J/ s" E  A6 B5.39.217.77:88982.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇! C" M+ ^, Z7 ^7 g% H# s& K
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇+ A6 k/ G" a1 A) E8 q9 ^1 W
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

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起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 ~: p, a' p! W) K
【材　 料】
/ m* P2 I! U% c, s: c3 d/ c2 p* ^5.39.217.77:8898牛絞肉         250公克
& M( f& I. o9 E- |6 F- N3 ^2 t) j  b1 a5.39.217.77:8898起司片         1片) Y8 ^1 ?  e8 `
洋蔥         1/3粒
0 [& Q; z& r' ?5 p公仔箱論壇蒜頭         2粒
" ^; K8 `  l4 _公仔箱論壇荸薺         2粒
( w1 X! L& V$ b6 F9 d5.39.217.77:8898巴西里碎         1小匙公仔箱論壇& s2 O( `8 V1 F1 O1 m* m* N
紅蘿蔔         30公克2 g% ~+ N- L, y; F5 p" U
【調 味 料】5.39.217.77:88981 L6 H+ P- J4 h$ }1 v7 j
百里香         1小匙
" i2 j6 P- p- A1 y4 m6 a3 M黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; w6 L4 ^0 n, b. K# W
鹽巴         1小匙公仔箱論壇/ w& s: X* l5 e( B8 n) Z) H3 B: U
蛋白         1粒; X+ d6 M2 ^; g- Y% [8 t) u
太白粉         1小匙
4 ]4 V) \! C' u8 W0 q. A6 R! ?2 t1 D8 Q) h6 r; \1 N6 t) q1 y$ y9 `& [
【做　 法】
; i4 ]2 h0 r+ M+ B. R# ]$ o+ Wtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
# N" _5 ?7 k  L' W" T1 M公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb, N* o+ h3 b- O6 R  P2 I7 ~% D4 n
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 Y1 v, D6 a+ B# _- G( Z4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。