BeiDouChef

6 l' C" \/ s0 k# m2 i$ d2 @
洋蔥拌鮪魚
5 l$ n' J9 E, N( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 F) Z( ~" G. p; j8 y- h2 |tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
$ o+ K% b! i- qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克$ J5 s; A9 |% v7 d3 P
蒜末         10公克
# F* Q- n. i& o+ \0 }; p公仔箱論壇香菜         適量
7 w- M  R3 I8 U" N5.39.217.77:8898
6 M" N1 {. {- \2 E- ]【調 味 料】5.39.217.77:8898$ w5 L7 V8 y* x& p# S! Z
鹽         少許
2 M6 S0 f. a8 }/ Y) T# Q( c8 q) D糖         1小匙
' u0 U% d; x" ?' \2 j( ]" l/ f醬油         1/2小匙
5 s- M8 ^, I+ f' C( Z; ]7 C公仔箱論壇糯米醋         1小匙4 ]4 h, u. P1 K6 U
白胡椒粉         少許
) f- @; C( m) ~  }# R% y' R
9 t! N( U% G6 U2 |3 \【做　 法】5.39.217.77:8898. Y3 ]2 e( ?3 `. @. l
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。# o3 V8 ~. t4 N2 z
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ ]/ W& T2 N! r$ N5.39.217.77:88983.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. x$ e7 y8 }# J$ I$ G沙拉水果海鮮雙盅
1 m4 ]* @3 H- I8 ^9 J% \【材　 料】
1 [2 \2 E# l' @9 @4 c5 v2 k5.39.217.77:8898柳橙         4粒
5 D9 ?( `8 K. x$ w$ N9 f! Qtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾公仔箱論壇/ R) l7 W" W% d  Y' q0 l: f
魚片         1片
7 k+ q9 u9 s+ q3 M- X  h奇異果         1粒
2 c" @) ]6 `* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m- [  x; u9 S7 U
香菜         1支
6 D! V( c) z( q! _蒜頭         1粒
7 X( n, Q, j# R! W5.39.217.77:8898
0 g( r2 C9 N. o- g0 P5 b【調 味 料】# p* B/ S* f/ Y# N/ l, |$ f
美奶滋         2大匙
$ V/ Q% w* @; O  `/ F公仔箱論壇白胡椒粉         少許
7 \$ K+ r$ p9 `5 }& X" q5.39.217.77:8898鹽         少許
; J4 W3 Q# e( h9 o: d, C3 r
3 i' z, Q$ U* b: E8 T# Z- W" Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- q* {  c& i  N( r. p. W' Atvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r5 r: v1 `: t$ F# z" y
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.77:8898% b; Q' z. J% `% q
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
5 l4 j$ G* ~) w. P+ P2 Utvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。5.39.217.77:8898$ x/ ?% S* p0 @- r4 r* M
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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5 `9 h+ a1 s/ [/ q; ?( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵沙拉5.39.217.77:8898. U$ I; D! x7 T8 k4 q& J
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 Q; v  l8 }# W1 H7 P
水蜜桃優格         1罐
' K. F9 @& M5 [tvb now,tvbnow,bttvb白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb; E9 n& w8 ^" _
四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {, J) ^& r, `" y4 q" F' k7 d8 c
紅蘿蔔         1/3條
! x6 m+ M  a; U, F泡麵麵條         1/3包
! F6 g! F8 Z! f( G6 c0 H: W  j: A$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h; @! x  s" J( K0 W【做　 法】
- B: Z: G: y9 q! `9 v9 Z9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。( o) m1 \: \9 e" |2 \% z/ G
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~2 {! D7 N  S4 h8 @
【備　註】5.39.217.77:8898+ t( ~* l* o. M$ Z% P
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
( `! F$ |  A4 q# E0 y/ ?公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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: ^2 b% a# a- A. P公仔箱論壇沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb6 B5 E& I! R) X7 b0 L
【材　 料】
( F% c' G1 _  q: atvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
1 b7 X- l' M1 L+ \, F5.39.217.77:8898燻雞肉         100公克
+ l$ L6 h- l$ @6 J9 {0 Q公仔箱論壇小豆苗         50公克
6 R& I* ?' a) t公仔箱論壇
4 @/ Z2 x! |8 w3 m7 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】) i7 Q& `. G3 o% E
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X0 J1 j2 ?8 F+ \& n9 o* I3 n0 I
5.39.217.77:8898  z" L/ f% Z2 L- f* d+ _5 r4 D" e
【做　 法】5.39.217.77:8898. O; c* w3 N" G( E. K$ v% k) i
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。5.39.217.77:8898$ x+ ~' K5 a  s. o' c" l
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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/ T! d% J9 t5 Z! ^) t鳳梨蝦沙拉
8 y1 H1 O+ a" s2 e" S7 |5 k【材　 料】
& j4 ]9 U; A; o! F蝦仁         13隻
& V) t$ Y, N1 r' N- ?公仔箱論壇青芒果         50公克
5 D( O  r: c' V  r2 u4 ^0 Wtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨肉         50公克
: [* }$ P% g" w8 h% m# U. C/ W公仔箱論壇8 e  o0 B6 H5 n8 B! j/ g+ x
【調 味 料】
* D2 s1 o4 k0 ]: J# R* A+ y4 Y# t0 v5.39.217.77:8898美奶滋         20公克
+ [2 N' e+ Q  ^/ s% m1 f5 `% m! R5 X9 s% C% U: }
【做　 法】
7 N1 V# _  I. u& K8 p/ A/ H2 o1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y- f% [9 `/ H3 z7 u% V2 [! E
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 ]% _  Q2 n4 |$ y# j2 V蝦片亞答子沙拉
9 Y+ n& f7 z$ N3 U【材　 料】
  t9 \( p. ]' q9 K# }  Z2 C5.39.217.77:8898蝦子         15尾公仔箱論壇0 m+ |3 T5 [6 U6 z' X) o# w: h1 d
亞答子         3大匙
, e& U* l; }  t' c公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
1 n& N0 |4 B. U
, H5 g: A( e2 t/ T$ c0 Q* m3 V【調 味 料】
) F1 B- I9 P8 ?6 i4 p0 X& n公仔箱論壇美奶滋         2大匙
" R+ d  j# S9 L鹽         少許
, o) O/ ^6 C5 c5 u# V& c! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許公仔箱論壇* b% t/ @9 d8 n
% \- X; a3 v+ \. i4 X3 ~; Z
【做　 法】% ~. C3 y- }9 a, v( _5 ^
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5 U$ }: \9 E9 t6 x! `, d
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {7 W2 p1 e3 i, ?7 m
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 ^- m3 J+ P: n
百香果蟹肉洋蔥沙拉/ |" \; {. k) P3 y! S( F4 V* T. J3 p4 [
【材　 料】
/ k2 Q% s5 p. L5 w# J% |9 h/ jtvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e1 |+ b" I/ ?3 y, B4 m% n
蟹肉         30公克1 ?2 w$ I( B6 O4 A
洋蔥         1/3粒5.39.217.77:8898$ Z* j; G* ?( T* r, a8 ]! L( I% V, a
紅甜椒         1/3顆
6 Q! H* }- v( w9 r6 z! {裝飾材料：9 t6 J1 a* _( ^
蔥絲         少許' l% A) z3 T& O( m* p0 \; I

, w7 y4 |  Y3 f5.39.217.77:8898【調 味 料】, {3 P: V' E2 x% [0 O  \
白胡椒         1小匙
$ p7 K$ L' l, _7 @  a5.39.217.77:8898鹽         1小匙
9 o, u7 z) p' K( S7 P7 @5.39.217.77:8898香油         1小匙9 I& N9 m0 S2 m( m
黑糖醬油         1大匙% [' o) ?6 _0 A3 [" \9 A) ^

5 K! D* p# i& T/ A, `, y【做　 法】5.39.217.77:8898& w) R+ j, T; M/ W; C
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* r9 R+ f/ S# |# d. d6 Q公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇: g1 q3 ?1 `9 S; }* V! }- T
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 O5 p: w/ n, R& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉& Q% V5 c2 P  D+ w7 u" x
【材　 料】公仔箱論壇& ]# [3 p) G2 M/ c/ I5 r- o# b, M$ u: f
鯖魚         300公克7 @! [1 \) C* u4 H
白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇5 U$ M& P0 i3 b6 @  h& \; a9 Q
蒜片         1小匙
, o' b/ U) [. ~' G海鹽         1小匙
: a* N/ X0 X, C% E( C5 c白酒醋         2大匙
( P8 h" Y9 l7 j7 j4 g# c+ n8 Z6 I公仔箱論壇橄欖油         1大匙% U& n% x9 L- c7 _
檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb: w  N, M, W/ r) P1 ?
洋蔥片         2片
2 l; F% B% }  e" Q, w5 I# {! {公仔箱論壇月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb: s7 s/ y. o7 X* F! a# p
粗黑胡椒粒         1/4小匙
+ ^  A: z1 }* v0 L# _5 b& n. n9 @1 ^: z3 A, X- B
【做　 法】公仔箱論壇0 }( I) z/ n# ?5 h8 g4 v
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇; ~9 q( s9 r$ c! ]) F! B8 F
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
" {+ v  \2 q4 |" f& b; y3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。: Z! A- H: D) z8 j
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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/ _! D/ A8 _$ A# z8 @4 E% `8 w
雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇# R2 t% S& m5 F; C/ S, E) ^, G+ E" k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f5 F( \! F" z5 f. b& V3 {
雜糧飯         150公克
1 {  `+ d5 _1 F2 B4 H$ K- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
- ~" t( T) B- ~4 c# v7 `  I: s/ O$ f5.39.217.77:8898蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P; b/ I; R8 b+ U: H7 ]
水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 F( M2 i$ [/ x) c
苜蓿芽         適量0 p+ I8 Q+ v- N0 Y  k# ]9 I0 q

! f- `% o# S2 ?! Q, r  s! ]5.39.217.77:8898【調 味 料】
; [) p. d, I$ j6 Ktvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V. E% G' D) v  ]) p1 i6 j
鹽         少許3 n  |( S- c8 e- F
# H- ]3 m' F+ _9 Z
【做　 法】
2 |$ v0 o! d$ y, J$ x1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h& B! b5 ]6 N4 c3 P, v
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。9 r3 w. O$ U5 A4 b- E8 {" ^# x
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。1 }" x* R6 t0 Z" \0 `& l
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y) H! }5 s* S
凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb. y5 @+ _* }& J) W( I1 k5 }
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: P( S5 V0 O# O
去邊土司         4片
  {5 r1 L" c) z+ _) e公仔箱論壇蘿蔓萵苣         1顆
0 C4 T% f* r0 _. j2 J. V, B/ k培根         2條
' h2 y# Z9 O7 h8 ]+ j3 S7 H2 ]tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
. \" s% Y' h: P- I凱撒沙拉醬         3大匙
5 Z" Z  G& c6 I. y3 `沙拉油         少許公仔箱論壇, r- ]/ ]( s( \
# Q/ K  r  l5 r5 Z
【做　 法】
& N/ w# N. \8 ?# _3 e1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 [4 w' O, n' r+ }  Q2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
7 b* V; P+ c: `# B4 r3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
% O$ \. x! `+ N公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 V+ m2 ?, q0 b. B9 b- M* p公仔箱論壇鳳梨蝦球tvb now,tvbnow,bttvb" R3 k0 E4 C0 A* e
【材　 料】
  n2 i. R& `/ O蝦仁         300公克( ^$ ]" J. {9 n- [9 \
糖漬鳳梨片         4片公仔箱論壇0 R7 F$ ?6 x. ]" k& R9 e4 e
沙拉醬2         大匙
& K9 n  P) h% V. l; C公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯5.39.217.77:88980 T4 ]' f+ N  t" _8 r. n
巧克力米         少許+ m% {* j0 q0 W. F" U6 g6 K
公仔箱論壇" x9 M  Y  \; {, T/ A7 T; e1 G( Y
【醃　 料】5.39.217.77:88987 J1 f' `4 g' x4 \
糖         1/4小匙2 t5 \% p( y: h5 D
蛋白         1/2顆
2 b7 D3 C* o3 b) Q; Ntvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙公仔箱論壇* g( ?0 ~" Z. C( {8 Q0 [) [" X
米酒         1大匙4 c  \8 V, R. ~! r) ]5 K& m! j
公仔箱論壇( _1 G" j7 [+ \# D5 e
【做　 法】
& P% v7 f6 {; X# C* ~1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。5.39.217.77:8898, a3 p* [/ E* D3 Z2 I
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。+ j4 ?+ d5 z5 I$ m0 f+ |" Q2 I
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# f# D5 v. j$ s+ e" `2 G
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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9 H9 O& x" N% ^' {4 U) @& O& R9 p& B蘿曼輕飄沙拉
# H# R: A7 @7 d& t+ H5 ?% z【材　 料】5.39.217.77:8898! Y6 ]! t2 @8 z' L; j( c+ t1 r
胡蘿蔔         100公克
* D9 Q; l* S; T( I& Htvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ]% n3 v; o1 q
紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb. u1 D' V0 M0 }' x# Y$ Y
蘿曼         180公克5.39.217.77:8898" v8 t$ @' D6 V' V
香菜         15公克
: L9 e, @+ B, H! Dtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片5.39.217.77:8898+ _8 u- ]9 i* S; w9 C$ \7 o
餡料:熟白芝麻         80公克0 M9 \3 u7 o8 O) K0 l+ o1 T
細砂糖         10公克
/ {% ]% l3 e0 U3 P' Q# ^$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克5 }( [3 O3 t. [) g$ u7 x8 ^7 m
低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: @$ P* H9 L# E

9 z/ p' K6 F- D9 _3 |/ z/ H) ?% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& \, Y- ?$ S. z/ Q# f( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇. j. F9 A, |8 j1 I
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
8 H6 S+ H. X2 W% t6 W; q0 [% X( l, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇* X' s9 D% W  x, j
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ c. w: p/ J. Z% D. y+ B9 b什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p5 y! A6 P, A3 W
【材　 料】) Y  W! H" J5 W" q8 v
牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb  E& J% b0 K5 O
小黃瓜         10公克
# d' Q  J& w5 |, \  A) L: w苜蓿芽         10公克
: a% \( ?+ ?$ a' M美生菜絲         30公克
8 C( A% J8 u, f7 m. s5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         15公克
* i  J* W2 Z7 m9 R8 w0 H& U$ u5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l# L# ]- _% @" qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:88987 \% n! S4 `6 ]. ^$ ]/ \9 O
統一無糖優酪乳         50㏄
3 Y" e3 \+ E' U: \tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克
% q3 e, S" g1 a* {' T" D5.39.217.77:8898荷蘭芹末         5公克5.39.217.77:88980 H. D7 R& N. g& |, a( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- @7 B: ~" T9 x0 e2 x
【做　 法】
2 C: @* K9 y, h/ b7 s9 l; @4 v5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
; N  ~$ I! R# p4 B+ ptvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u, }( f$ w: U1 b8 @& F
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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: F& y2 h) J7 c# `/ h8 k* K5 ^【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 p' h- f) P
蝦仁         60公克
+ v& T2 c% u  P/ r# k* ytvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {# ?4 m  C2 i2 V
美生菜絲         20公克
; Q0 `  G+ j! n* Y( ?% d  V5 `紫高麗菜絲         10公克
0 w1 M  e" z: j' y5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb" W) r) R# X' b7 r5 Z3 W+ g, |0 Z1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H' t3 t+ C: H, D6 ?4 |$ ]# Z
【調 味 料】
4 ]7 {4 E( u& J1 ]公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L+ A5 j. x. N# J
無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]  R5 K4 K' w; E9 ^
鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb5 I) o" P& j5 b4 D$ I: v
胡椒         適量
* U, F2 {$ s4 L5 q- @2 d+ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R+ n2 f" _0 ?  o% U8 m
【做　 法】" Q& j$ w! n' n6 I1 }: ^
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。$ p9 V3 V9 t# P# u% i
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
5 T4 X% Z7 c" ?0 T) d公仔箱論壇3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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. x) _- n( ?: Y, z3 n5 }+ L5.39.217.77:8898酥炸雞柳凱撒沙拉* D# {8 X% {5 A
【材　 料】
( l2 C* Y$ i* E& f雞柳條         80公克
* H9 T2 R1 l, H& c5.39.217.77:8898凱薩醬         2大匙
' k( @1 e- \5 V5.39.217.77:8898土司         1片
/ ~+ c: ?. G  O6 l0 A生菜         少許  _9 K; _/ b. Q3 Z) d0 ]  h, e! w
起司粉         適量
) u7 V8 T" [4 a, H: D6 x6 X& H* Y' D公仔箱論壇
- A% ^! R$ I, w5 W) R* M' `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b& E, y; ~. _5 ]: B) q" j, @
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
% x+ Z. Z' b" ~. \起司炸雞粉         1大匙
# m( [& K* ]# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄
6 R; a/ o8 |% t9 B6 j, A6 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 z  Q1 F  J) s5 `- _( S
【做　 法】5.39.217.77:8898  I8 @" ], n- w; y. z
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 T& \0 @8 l7 @8 \  L- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77:88986 z+ ~4 N. w9 M% T2 O' Y, P8 ?0 ^& I
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.77:88982 w  J% l9 N/ s
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 l6 G) E" ?
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。