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' @% D( T5 L: j# d  {% h洋蔥拌鮪魚6 @1 a7 [5 V2 U' S& g! n' V1 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e2 Z2 i6 Z1 \; h  r4 Y/ S
鮪魚罐頭         1罐
8 Z! F& H$ F6 G0 e2 b3 i; G+ A洋蔥         200公克
+ d6 J8 F8 G+ p+ F2 ]0 `& H. F蒜末         10公克9 M- t' ~4 g- X' t0 ~7 H' T  @
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb# E5 x% B8 p# B( g6 A: O3 H$ z$ S

, s8 u; v5 K/ @6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 b4 t/ {) [6 R2 T- P9 K- _公仔箱論壇鹽         少許
* G4 w. F- l% [5 d. W0 Ytvb now,tvbnow,bttvb糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( h1 J3 n2 \0 t" l5 G/ o
醬油         1/2小匙公仔箱論壇$ O. y$ q1 k/ ]% D; f8 P
糯米醋         1小匙
. j2 @: k( T4 `, }8 X- [' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
1 d  ]) ]; Q* y6 Y( L公仔箱論壇
% p# E0 F$ w6 x公仔箱論壇【做　 法】& r; p) `) L9 w# A
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
8 I0 r& c6 h6 b2 B, z  ctvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。5.39.217.77:8898+ }$ ]0 B. M* }7 S  i1 ]' _
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇  r9 ^8 N& l1 C
沙拉水果海鮮雙盅
, v5 H0 S' `# Z3 }4 z0 i# Z【材　 料】
* i# B) J4 _6 W! H柳橙         4粒+ X! g8 W& o' Q" c: B5 q
蝦仁         10尾
2 [7 y( S' D2 s5.39.217.77:8898魚片         1片
4 F5 T) l% m# d: ztvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
4 X( H8 B& p0 k  s2 M/ y( H5.39.217.77:8898小蕃茄         3粒5.39.217.77:88980 D! j  F) R' b1 K% K" A* Q
香菜         1支* K# H2 C$ n  {( B0 ?1 m
蒜頭         1粒
' t% F& ?. @, P9 q9 ?公仔箱論壇5.39.217.77:88985 m2 h+ E  P3 _- {
【調 味 料】5.39.217.77:8898) R% K7 s- f1 w( [
美奶滋         2大匙
$ v  n% V+ {; S7 h7 f4 ^0 atvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許4 l/ d1 s5 Q0 A( o" z
鹽         少許
& b4 l' j# k5 Z$ O  ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 H: P# Q2 Q# B& o
【做　 法】公仔箱論壇8 r3 x  M8 \0 Z  c. z' X
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。" ?0 H4 F; Z3 ^+ v  V9 i( |$ X  l
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ Y1 m$ W1 [4 U
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
& o  s- K& t0 a3 q. C6 |+ j# B+ [4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
1 s. O1 V7 N3 I$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) {/ s* i( @* l# ~
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h' [( F& g( u' L' ]7 z7 ]
【材　 料】
( q7 J/ f% A8 }: G( ^+ \  E) p水蜜桃優格         1罐
2 @: k& B. ^( Q白花椰菜         4朵
9 Y/ D/ f) a+ y, v, r& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條. e7 s: D$ G  W/ P% l6 i- j
紅蘿蔔         1/3條* X7 J! t  `( d0 Z) [
泡麵麵條         1/3包
/ Y* }* e' M$ p/ O/ E" ~0 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |1 r5 Z0 W6 t1 @% Y# e9 z
【做　 法】5.39.217.77:8898* l" O1 k4 O, H
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
+ I% Q) n" r; |3 B+ [(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 e- M: ^. v
【備　註】
5 }  G" K2 ]* V: D- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
% ^% s% E. f: g這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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0 _+ l6 V; |3 m( K* F7 O, K$ M" ^# v沙拉燻雞肉捲
1 v$ m4 D$ t7 Z- @8 i# p7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, ~/ C6 L9 _) v: P% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張0 s  K. k: f" p
燻雞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W9 ~- \8 Z0 ~  m; }0 `
小豆苗         50公克
( \; a1 t# Y: {3 W; S. o5.39.217.77:8898
- @+ H' t# b8 ~# V5.39.217.77:8898【調 味 料】
  K2 J/ q# R6 U  z9 v) P3 U公仔箱論壇沙拉醬         2大匙
  X1 Q$ V& U4 d9 r5.39.217.77:8898
. P" d+ b# w- G) W6 S【做　 法】公仔箱論壇8 f+ L" G  Z0 L9 Z
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。7 B/ {+ B. d0 M3 y
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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& L& s; O/ _3 ^3 b! e9 m鳳梨蝦沙拉1 S( w! w5 }* |9 |7 G" G- Y% X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P3 C) p; t9 t
蝦仁         13隻
; |! C7 u- ?  f, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
( S4 g& T9 M3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
8 e5 C$ |& I; w, t+ Q
) z! b& B8 t0 O' U/ D2 S1 N【調 味 料】公仔箱論壇9 X% }  N. }9 C% F5 ?/ b$ w, n
美奶滋         20公克9 B, t6 b2 v: a$ I, a0 m

$ w/ F8 Q/ n, ?- r( i- z- y【做　 法】
1 O/ w) F: }! o3 l7 H# U5.39.217.77:88981.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
: C4 l8 D9 a$ w, L1 L. H2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 E6 k# d! p( H: m- r7 q: u  T
蝦片亞答子沙拉
" H, v2 |+ ?5 b/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇7 l. ^: W" S4 D  l8 v
蝦子         15尾
  G8 [' X6 Z! \, htvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙
. V& p* S0 \) U1 j3 d1 p! ~$ ~$ [1 rtvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支3 `9 A8 {, l5 F% X
tvb now,tvbnow,bttvb; D7 `0 M/ I* }
【調 味 料】( g6 P1 q# @# ]  O" a- ]: k% g
美奶滋         2大匙
) ?2 X- m3 Z7 jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
& S) \. K$ n  ]2 D5.39.217.77:8898白胡椒         少許
0 N! m* ~1 f) I# G: f/ c% Y6 b
$ J5 r. I+ }/ d4 u" O! U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! E6 z0 q" F3 ~3 O; d4 o
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z: x# v2 H1 L4 F7 U. O
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
4 f% e. F# K1 d$ n) J( `3 S5.39.217.77:88983.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5.39.217.77:88989 r. |) {+ G' T, p* q' k! p
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:8898& P+ g2 }: K1 n0 a. U: {/ d& w/ G: c
【材　 料】公仔箱論壇$ {. X/ J3 e, U4 K/ s
百香果         2顆
# o& r1 P, e+ p2 b( Ytvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克
  V+ x7 ?# i3 T: D洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb9 m: l1 E5 J+ z" J
紅甜椒         1/3顆
$ w$ U; s4 n: B% {  A. d. G/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb( E, x& z9 t; A5 Q6 p
蔥絲         少許
* p! [& b. F3 O0 U) n1 t; X8 Vtvb now,tvbnow,bttvb' E$ J; k  x0 l* m* p" B
【調 味 料】% N; ]. {- [; n5 I6 M
白胡椒         1小匙
7 C$ U; g: f# U' J* o4 q鹽         1小匙
* ~; L! O- Q- ?5.39.217.77:8898香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: G& L7 {0 D6 R; m# ]: I
黑糖醬油         1大匙1 z1 }5 c3 ^% S( T' I) n! G

6 p2 q, |2 ?7 d【做　 法】
1 S0 s9 y* Y' o0 G* {5 w" _1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
* ^% a6 |% x* U5 f/ G9 G+ k5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* \& G; c. U. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇- Y9 T! e( R; k4 z$ ]2 u
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" \4 P) r# ^- utvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
% ]# w1 \& w% \! |【材　 料】
  n' v! _, d3 g  G3 E* ]鯖魚         300公克5.39.217.77:88980 W1 ?2 @5 z! s% F: h  J
白酒醋漬醃醬：
! i& y: v2 l: u蒜片         1小匙公仔箱論壇$ t- y% h! d' ~/ L; ?! k/ Z) O  O
海鹽         1小匙. _3 ]' T4 `" \5 x4 s+ i" D0 x6 l
白酒醋         2大匙
4 r) J, F) Q: V) I7 z% T  v% _5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% ]; [$ _! c' s- i. Z" i
檸檬片         8片
3 \  J4 e7 V3 }; K; vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
* h" C. P- i7 K9 P8 D月桂葉片         2片
& }8 d; V3 @$ J( F! V- \粗黑胡椒粒         1/4小匙
5 a# J, T0 ?  H$ @0 g# h5.39.217.77:8898
2 V5 L6 ?9 I8 Z3 v1 _+ H* H【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 P+ N+ O% a1 f/ Z. _
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 _9 L+ D  A2 e! c% _0 @
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。% d- x4 r; w, A$ F
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
6 Q' t* @9 y; q/ a4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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6 Y7 ?: d+ F0 P' `tvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球" B) R1 t4 s! m2 w0 j
【材　 料】
% \8 l: K& I& F# S* [! g0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克& O* s# x0 g: J: o
南瓜         250公克
% `1 i: R' q1 u" [$ P& x. O2 S& k蝦仁         6隻公仔箱論壇: H& _% K- z- c4 |
水煮蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb9 m0 z3 R/ }# x$ N4 {5 T( E- ]1 f
苜蓿芽         適量tvb now,tvbnow,bttvb: [1 ]$ z$ i* u& y. O% z1 o2 s& B; [

9 d, z1 Z# @, Z/ v5 q- ~5.39.217.77:8898【調 味 料】
" i; ]  Q" ?0 p: `2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
) `+ g0 ]7 m0 b8 c$ {$ E; w公仔箱論壇鹽         少許1 V5 f$ R- {# e& i- a2 ]0 n

. c4 a  T% p' X! |' r5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' C- c1 p! |- o' ^5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) S; A5 ~. {) L( x. @- ]4 O
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
, v0 L- L, p9 Etvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
0 _; R; }4 U% y3 i, q6 Q+ _4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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5.39.217.77:88983 D5 o6 v6 q9 }7 o" |- @( S8 V" s
凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l/ c6 i0 v6 j
【材　 料】公仔箱論壇; n5 q: I, ?! H" x3 D: D9 A
去邊土司         4片公仔箱論壇1 v2 Y6 E, x/ b  N. T& ?$ W
蘿蔓萵苣         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s6 ~& ]- `$ E5 d! T1 O  k
培根         2條
: T9 l# L0 E2 P, otvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙5.39.217.77:8898, z; s) b: w( y6 y' k
凱撒沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t5 R+ p, ]% c0 u; \
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb- X& G" \: i+ D! I
tvb now,tvbnow,bttvb$ \0 E$ W5 ]/ T( o, L+ N
【做　 法】4 y9 e6 x9 H) {1 |) `
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ ]% m5 q( U
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。3 {% E# |1 |, ]. ?6 ?$ T4 t- ]+ r
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
& L/ V0 ?+ v4 w5 e3 I公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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: m- B' a1 K, l6 y8 `
鳳梨蝦球' B" r# z1 L8 d+ R0 [3 P4 s
【材　 料】
9 f' }0 f# [8 x6 ^! ~0 m" J. Y5 B5.39.217.77:8898蝦仁         300公克
) V9 |. u: t1 R# e( K7 m5 d5 mtvb now,tvbnow,bttvb糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 P4 @- R8 F) c9 U" v
沙拉醬2         大匙5.39.217.77:8898$ c0 n8 b) [5 \9 D( W
地瓜粉         1/2杯
) K, Q  s% m1 ?* o- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巧克力米         少許- Z* u: @' K5 U* B" I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% m2 }: I9 y! E" m# h
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p: f* F% w: J; [  `. W& j
糖         1/4小匙5.39.217.77:8898! \- B7 e) H+ O+ F# U) S+ A( s4 K9 B
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e# q+ u; k3 `! R, ?
太白粉         1小匙
5 j6 O  C% b3 N米酒         1大匙
3 `3 V. U+ K% L- d5.39.217.77:8898' e" _4 v% ]( p. J2 x
【做　 法】
: o( h0 \3 F* f. k公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。公仔箱論壇& d+ K4 Z; ^' a
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。2 ]) H% Q4 o1 F2 g! M/ |
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。" b2 ~$ v) _( t! `$ J0 R. h
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' ^: B; V, k, x2 C7 |  R; T* v- a蘿曼輕飄沙拉
3 U3 V1 {6 b% f7 D7 T' `5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 W$ a6 o; i% b) {8 C( A) i
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇. b7 s+ ?' y% I4 G5 x6 y" `
蘆筍         70公克/ B5 M, Q1 R% m: o' U7 ^* n6 J
紫高麗         55公克
  i8 |0 |: R  u8 T& K蘿曼         180公克tvb now,tvbnow,bttvb. s2 }7 u2 p! [
香菜         15公克2 s0 e5 c  m! ^; s
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇& x& O. a9 z  \7 I
餡料:熟白芝麻         80公克
3 S+ E4 Q2 k  q4 |* S4 W' {tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb' P' _% W9 n, j' d7 A; O' `; ~
梅子粉         50公克$ }# Z. S) x7 e* L7 d0 R
低脂美乃滋         50公克) @8 M8 |' L. f- y6 A/ y, c
公仔箱論壇1 V9 O1 Z# d# q
【做　 法】
2 F3 B3 Q3 L; D, o" E+ [1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。( D: @4 @& U1 Y8 O
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 \+ v: Z7 i( y- u: V* b; k8 [
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
* ~: k2 T7 O- B" W0 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- K% p6 B6 S# Utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, v, A) B8 K0 D/ T. X1 M5 O" t牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" x. e) k+ Q+ z9 z" X8 Y- Z2 R
小黃瓜         10公克
5 h* k# |4 z3 J  O7 ^/ wtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         10公克公仔箱論壇$ h/ M- G4 A' [: ?. ]) @# _
美生菜絲         30公克  }# ?0 d" g) O- b" T
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇/ u; t8 d  r% m  R: v+ t% N. v

' e7 r$ s! J8 a4 E, k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ K, o! l+ z( I- n' |* M5.39.217.77:8898統一無糖優酪乳         50㏄
+ p3 q; V( _9 M5 l* |5.39.217.77:8898優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# [+ T, V8 R; a4 v( f+ n
荷蘭芹末         5公克
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) t9 r, n$ S: L) s! q8 Y- C0 f5.39.217.77:8898【做　 法】
6 x! ?9 z% [' a) ^1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
6 u6 Z3 P# y  _2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
' x- t  |  M# Y5.39.217.77:88983.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

, K5 @9 f& z# A- j* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @- |/ D- T9 {1 s* O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" o& h- A# Q+ ?& r) N! c( Z
蝦仁         60公克公仔箱論壇5 J+ W" M2 ]0 b5 s0 F; \, ]& S  h
紅蕃茄         20公克
  s7 A2 b! ^" o5 G% ~1 z& m9 W美生菜絲         20公克
- p: \+ t' r, ?紫高麗菜絲         10公克5.39.217.77:88985 J" p0 P- O8 w
匈牙利紅椒粉         少許- ~/ K% v+ |' g4 G7 Y4 S
5.39.217.77:88982 l# x/ u! U. J0 P4 k& y# H
【調 味 料】
6 k, y* M& G2 @7 ]5.39.217.77:8898統一無糖優酪乳         50㏄
, ~7 a! m9 O' a7 N無蛋沙拉醬         20公克
% A7 B, J- ~, B0 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
* j2 x- O7 @1 _% H; ~- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量
+ T! O! Q, z, a% Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 o+ L$ Y2 X. n' a- P【做　 法】/ L! V3 `( j  r% n# R0 E
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ _. V; {' Z. k公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇; v! ?! K3 U: c/ D4 @- T
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

2 U6 P- Y( b  d0 |酥炸雞柳凱撒沙拉
& l, b0 u8 q% {7 [/ i) U3 L' g【材　 料】
7 y. t  s2 y0 |& E* r! \/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
, z8 {( h3 ^* L; M9 F$ K凱薩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \, N( H, @" G
土司         1片
( n* l# Q- x" m: F- P1 B& @生菜         少許公仔箱論壇. O) G( R" i; a: M6 J
起司粉         適量
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$ n4 g$ O& `2 }7 Z7 g【調 味 料】
3 ?, l( l; f4 s& k公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- V3 u% N: I8 ]6 y2 V
起司炸雞粉         1大匙1 i: I0 V! G1 T( T* h3 P( v' a( u
蛋液         20㏄$ @3 k: ^+ j- H/ `+ n
tvb now,tvbnow,bttvb7 k* Z  Q' e& j) |" X% E
【做　 法】
0 f$ J" Q3 B: L" Z) y% ?5.39.217.77:88981.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X* [! \  c8 y
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5.39.217.77:8898. _( ^1 j; y; O/ V& f! Z8 w; U
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。) `  a6 ~$ Q5 r2 I: O/ d
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
8 o/ \% P2 c/ ]# E2 y, L! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。