BeiDouChef

3 v( D/ M3 ^/ K, i& M' Q: Q
洋蔥拌鮪魚
, r, [6 Z% ~, M# h7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# n" {7 p% }( v6 S  q
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇) t; a, H: d' p) N
洋蔥         200公克
3 z$ z$ d1 x, k+ a" Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克! n$ u, `/ v+ y& g9 r8 X
香菜         適量
& e6 Y# z6 J! p4 \5.39.217.77:8898
8 f: j4 u# e# C  x! A5.39.217.77:8898【調 味 料】8 X4 n, H& T4 d, |2 d
鹽         少許
3 b/ s. \' u, U% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙
7 E4 A0 ~) y& M5.39.217.77:8898醬油         1/2小匙' n8 u4 G5 ^' [
糯米醋         1小匙
% U) \( F& f! B% A% v' v0 B/ Y. _+ x白胡椒粉         少許
. P* |4 Q/ ~+ H0 w6 ~3 |& g& z/ |6 Q% l) Z- R1 ]" i% Q
【做　 法】公仔箱論壇4 F$ w3 W, A- B4 X4 ~3 O# k
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
! H1 h% t$ o6 r2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ O5 q5 Z8 x# s+ Z- u8 R# A9 D- D' ?- Ftvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇, ~7 h, Q. M( \! _
沙拉水果海鮮雙盅
- t" \7 [. a6 r1 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" c, ?9 U6 N4 @/ T0 g公仔箱論壇柳橙         4粒
. F% b. G- z& Z$ E: O; H5 xtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         10尾
" e  Y/ t5 e1 P; G, F; n7 z5.39.217.77:8898魚片         1片
* Q5 e  s) I: s# N5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 k) p1 x1 N, `# D/ t/ v/ }# J
小蕃茄         3粒5.39.217.77:88981 R0 {/ r/ d) @1 ]5 r  S
香菜         1支
# j9 }- [! b; z7 S% ]1 ftvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒% w( {1 l8 a% U3 o% `

/ w4 b; o7 b+ T% T/ L! F4 H# F, `4 Y【調 味 料】
( [/ @' v* J+ p2 i" v9 Y公仔箱論壇美奶滋         2大匙
5 _# \8 w3 Y, V9 W3 R2 R白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898! x, J; F! x9 z& @& q
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* z2 o; O( w

+ u7 V4 C" u! @5 R- k. O# h/ e公仔箱論壇【做　 法】' ]$ f5 E7 \- o& t, R; }
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇) }  C! b9 q$ U& q) W9 b1 ~
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。5.39.217.77:8898# A' k3 z$ a+ G, m: @3 P( m& _/ j
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
* l: F3 b4 m& R7 J+ r% R1 S6 l% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
9 G; w8 a3 b. Q+ n2 @公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇$ h3 @5 j7 J. e( P9 T* \
泡麵沙拉
" c: \* K; }# Z# P% K2 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: V& W3 @7 z  W# g! J# r5.39.217.77:8898水蜜桃優格         1罐5.39.217.77:8898+ f6 f) d% A# v
白花椰菜         4朵
4 Z2 i3 w$ P% I8 q5.39.217.77:8898四季豆         4條
: R5 P8 |! S: s6 D0 ?8 n6 ^9 Dtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條! o; J" {, b" |) T+ I- J: ^) C; \
泡麵麵條         1/3包
% f5 Z' U" ?& r7 H  D) q8 J
. x/ H3 H% i* N" Z4 Y5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88984 T9 B' \" d6 O) f# G% E. Y
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
7 P' u* }4 c* x$ N5.39.217.77:8898(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
% R# D* h3 I$ g% @$ X6 I8 a, i! _【備　註】
5 _& m8 P  U5 I9 ^tvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
# d! P  |, S; |5.39.217.77:8898這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇2 u9 V3 g8 M9 u* V% B" r1 V0 p
沙拉燻雞肉捲
, R* F2 Q  n' Z) ?【材　 料】" K) D) T9 D  X9 t4 d! m3 r
荷葉餅         5張
% y- d+ A: Z# ]$ f, \1 n) e& M燻雞肉         100公克
8 f( @" q7 Y2 X( t) i: {5.39.217.77:8898小豆苗         50公克
) _6 N( u. J# s# p% C! i5 A公仔箱論壇
8 X" d- b& v- @4 N0 ?3 ^! y5 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K, W8 ], m3 R  w& l5 [
沙拉醬         2大匙公仔箱論壇4 y( i' ^9 c& W0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Z* X2 O; x+ |# H0 Z' A& P
【做　 法】
+ p# D% G/ L6 Q. m5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V- j3 x6 `! I0 d5 Q
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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2 c7 C8 Y# N. ]5 X. H' M1 O$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
& y3 [+ G  ]3 b. V3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇# |. S, i, u  c! R2 `1 _
蝦仁         13隻
& {; @0 x. J$ V. ytvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克
* w/ T/ `8 u) T- K鳳梨肉         50公克/ w% [1 U( b, a/ A/ k# h/ F
tvb now,tvbnow,bttvb9 a/ d1 P: ]* Z9 z. Q
【調 味 料】
! t9 Y9 j# b) y2 V" {5 y公仔箱論壇美奶滋         20公克
3 T# W6 p/ G2 ]- ?7 L2 O
3 s' \  H8 P, n4 D5 z【做　 法】公仔箱論壇; `' `( n9 i: _3 S, t  q
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
' V2 i" Z& D) _: g) `; c2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇' t8 ?* T' E: H$ \) j# V  R
蝦片亞答子沙拉5.39.217.77:8898/ D) f: e, ^! ^  H* L; C0 Y
【材　 料】
# `( G' i# z9 V. A8 e2 l蝦子         15尾
8 a, d: ^2 ]6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。亞答子         3大匙
# I& E6 i# @% ~2 p' H新鮮巴西里         1支$ T" X7 M3 ^1 P' G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C! @: V4 V( u2 M
【調 味 料】' A+ @% G" @9 m$ I/ Z& p6 d
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 S2 _4 P0 \( Q7 M+ Y% \
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y3 ^& [/ z$ w) S- h5 C! ?. i  Z5 L9 K
白胡椒         少許
( [0 h: n) Z; _& \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. Y7 d6 K9 A3 d+ F% t9 c
【做　 法】
" _  Z* t4 h5 I) N公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。4 T) d3 @' [5 o  U
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.77:8898$ L7 W" ?) [  F( s! ^2 @
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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1 `0 y/ S# K2 Q百香果蟹肉洋蔥沙拉
+ r. V1 n# t2 {8 o' p2 L" d; r公仔箱論壇【材　 料】4 Z  @8 P' I! _/ ], C* {
百香果         2顆
; C$ r4 m& X4 n! l( {) c公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z& L3 [" w# x- B
洋蔥         1/3粒
; A; K4 i  o' }5 g$ Qtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇4 F" x. k4 A# g9 J' b# F# X, E
裝飾材料：) M5 N+ u3 L7 G) g
蔥絲         少許5.39.217.77:8898' ?; w- h9 x. F5 S, Z4 k* G, n  h
5.39.217.77:8898+ x+ P9 }+ x! m+ U" Q1 l6 |" _; l
【調 味 料】5.39.217.77:88985 G0 e! w% m% g0 h& i' W# M
白胡椒         1小匙3 ~/ s/ Q: L% M* {
鹽         1小匙
- g! x7 f  o! s" G. Y1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
! _  {( n# \- ?  u! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙7 e' J, Q" u9 T" T5 E
公仔箱論壇" V$ H/ e' o( A- h& T9 n) G) P
【做　 法】
+ t0 p4 h$ B+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ i. z; W, \/ b$ @* i
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
& t$ b1 K& n3 d0 Y- }tvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇& p' R8 H5 O, ^/ F; ]& I/ W
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5.39.217.77:88988 o, Q: t& M6 S, k0 i/ m
醋漬鯖魚沙拉
" V. m7 O! |. W% @- B5.39.217.77:8898【材　 料】
0 y. u& f6 M( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克5.39.217.77:88980 p: k+ t: @( F
白酒醋漬醃醬：
2 e* {. |' d  y2 j( n5 |tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙' N$ W3 }+ Q( w( X  R
海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb: s) r( W' n' `
白酒醋         2大匙
- U+ i1 j' z0 n3 M6 K橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h4 K( N6 Q* `# J: |+ l
檸檬片         8片
9 u4 u6 u: @) A' _; \) U$ L  {0 ]tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
0 d0 b! p( q, I公仔箱論壇月桂葉片         2片公仔箱論壇4 |. u( e& B7 t0 ~0 z: k
粗黑胡椒粒         1/4小匙
& Q* d! ?! Y7 ~8 `1 ]5.39.217.77:8898公仔箱論壇* S( ?- _& t9 H, R2 k
【做　 法】5 g4 ?6 G' g* w/ R$ O7 P
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 k8 B( X' @0 b- b6 S- W" z9 m
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5.39.217.77:8898- T4 d2 z5 a1 C& J
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。7 z: ?2 Z& w9 c3 x" ]
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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( N2 p! W+ e3 L" m5 j公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
  X7 W  {1 D, V3 |/ a& N5.39.217.77:8898【材　 料】
9 I- r5 Z9 q! {8 I6 I" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
, a  r) l8 r+ }% }4 C4 X1 @5.39.217.77:8898南瓜         250公克$ F, V8 ]& w! E* N
蝦仁         6隻5 l, L" _3 r* r3 @; s' J9 R
水煮蛋         1顆公仔箱論壇2 X6 J* B. O/ N( h9 S( n! b
苜蓿芽         適量
+ S( F# c8 R- w- q0 ltvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 n" J5 A! a1 U( b7 P
【調 味 料】/ C- L) H0 O. M
美奶滋         適量/ Z3 n9 g/ N1 q0 r" e: E' O
鹽         少許公仔箱論壇. s$ T) K8 N3 s4 o4 X4 K

$ f" i: S0 H: G0 a- `9 |公仔箱論壇【做　 法】
. p0 ?, @; p$ {1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。& [: t& ~5 Y) m
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb) y7 r% A" E+ K$ ]
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.77:88980 @- l# [; ?( `
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ t: M# G4 o! h" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉! |* l, ?+ O4 |0 k0 p! c" l3 c
【材　 料】
% f% `3 Q: \8 j  Y& r0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片
6 A9 W1 F) @5 ?+ G- x+ L5.39.217.77:8898蘿蔓萵苣         1顆
* i9 C; e  F6 F1 E" @5.39.217.77:8898培根         2條
- p4 N+ c- O0 t9 H8 @帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z- Z3 \! y7 c/ H
凱撒沙拉醬         3大匙
- q  f! u9 j! ]! H沙拉油         少許
) b, G9 q# o2 ?3 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {- n1 I8 E: d( ~. F0 [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?7 c; s) P3 y' A$ T3 v2 p: k9 q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V3 Q9 t' I# {1 S
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。8 w: S- r/ Y- u0 ~) ~
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
' H& P) u, ?- j1 K4 J( s; Qtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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& a* w4 ^' g- @3 p1 S* h/ H5.39.217.77:8898鳳梨蝦球
; E6 W$ M4 N" ~5 ]: Y  O; B【材　 料】
" |. p9 x! @6 C! S0 N/ Y; S# ?tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         300公克
. l& a5 V! s* C0 i  Y  i" ]糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 b. i) S/ I3 |: {
沙拉醬2         大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i- L- |- V  T* l
地瓜粉         1/2杯
* [% Q2 l* Q; Y* x# c巧克力米         少許
7 `% m  O5 G: n: h% H公仔箱論壇公仔箱論壇  m+ v# m6 S( ?0 b! D: }9 v1 Z
【醃　 料】
3 `' ^/ D- V, L6 g5 Q5.39.217.77:8898糖         1/4小匙
0 i6 [: @8 |1 ~' L, p( X% x: N# e+ ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆公仔箱論壇6 n1 Y0 H  R7 b. w5 ?
太白粉         1小匙
- n5 @* w; Z- t+ E公仔箱論壇米酒         1大匙5.39.217.77:8898, H/ v% H2 W. e- ]* D3 \$ z

3 g6 E- B# Q2 X6 ]5 X, Z- X3 f公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% t( ?' y  j0 O3 D+ |" P" d
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
# ]5 a  X# p! k6 r2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U/ g- m4 O5 k7 d. Y0 `8 M8 h
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
) v$ |. V0 w% [! U6 G5 n, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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/ l$ p0 q! c" D& V- otvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉% n3 B8 B9 U6 I4 h4 t+ n: W& x
【材　 料】
5 z& Y# }  F- s& Z胡蘿蔔         100公克8 X) J& \( v* @- ]/ h
蘆筍         70公克
6 G) G$ e# l, }3 \2 }) h公仔箱論壇紫高麗         55公克公仔箱論壇5 a- Q# z5 S2 W/ r. X! @8 o& {
蘿曼         180公克
+ w6 R1 ^6 M1 t2 k# }& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
1 n0 S! |* k; x9 ?0 \水煮蛋切片         3片
( N" n& Y- Z# F+ c, d5 L6 ]tvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.77:8898  w' N: y% m: q2 A' c' S7 m. M$ x
細砂糖         10公克
% p- C, y2 A8 K. S0 e公仔箱論壇梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 v, u4 g7 y, Q2 N
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 ^7 g) B  W) ^
公仔箱論壇  x1 M' d& C: ]) \
【做　 法】
+ w" A& ]/ J( L$ k1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇( E3 [. q  Q. ^" V
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c/ j- e) P, L' i
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' @) N( `1 I  i- l  _5.39.217.77:88984.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇3 G% s0 h; N" O# V
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I; j2 B# N& J
【材　 料】5.39.217.77:88981 q& |- N, r# M. M7 B& b
牛蕃茄         5公克: C: ~5 e5 N7 O! k5 i
小黃瓜         10公克
+ z1 A2 O' C3 S9 h4 {2 a; q0 D2 T5.39.217.77:8898苜蓿芽         10公克
6 V- ~2 `8 I0 W5 E( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克公仔箱論壇9 K% ?6 f5 l* x& q" V, U5 E
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P: `4 q$ c1 F& c6 g$ t8 v

9 N+ P( Z- H) @) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% r0 R( X6 e6 w1 R+ R* q6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
, ~2 f1 k9 t" C1 k! p1 U% b; f# t2 X( z5.39.217.77:8898優格         30公克* F5 [6 y& e2 D- I+ i* G7 O
荷蘭芹末         5公克
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/ n6 o9 O* }, w, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, O: ~# N9 ^. j5 O# x" m5.39.217.77:88981.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
1 S) y, \* E; V0 ^! G: X! P- O. l/ J7 e5.39.217.77:88982.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
+ y% ^) G2 i% ]' `% h4 ~) b! D" J. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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0 Y+ v: @  K6 M0 s6 A【材　 料】
1 o/ Z# ^' F# N4 m( q1 C8 \5.39.217.77:8898蝦仁         60公克
- ]  s( P, ~8 @3 m+ T紅蕃茄         20公克
7 Z! S* L7 }3 r3 c, X& mtvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         20公克
* W+ w; g5 `% t4 q5.39.217.77:8898紫高麗菜絲         10公克
) f% n' Y5 ?8 {' n" m公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb; Q' p, q' z. \" r5 W1 E& k% [
tvb now,tvbnow,bttvb, f9 h3 c+ |0 E& c' {- ]8 P
【調 味 料】
4 p, c( n% q2 p4 ltvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄
0 _, @7 V3 B( F( x) U% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a' J# i) p$ `: T* g
鹽         適量
5 V- C# Z& Z8 Z: W6 A. y5.39.217.77:8898胡椒         適量/ n) D3 z) K0 t! G" t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I) l+ i1 ^" a) D
【做　 法】3 G; p; V: D! y! H
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb" |8 M% f; u/ w4 h' M0 d# s
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.77:88989 ?  g* S# t$ N' |. l( l+ r
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

" ~+ L7 v# H4 V0 X  `5 m; h; Btvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉公仔箱論壇  z) }! a6 n8 o# K* |
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* e1 f6 g6 S' g  B3 q
雞柳條         80公克
8 a4 X& j' \; i凱薩醬         2大匙
$ ~3 q, Y9 X, i* ], _5.39.217.77:8898土司         1片
8 }; W# H8 b* {8 J生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i8 T' O: Q+ }' r
起司粉         適量
, H& [( }' f9 Y/ I0 x2 e. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( u9 r' u& ]- c5 A1 E
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& l; {% q% z% [! f$ N6 h
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙5.39.217.77:8898( j: D0 O& m% Z& o
起司炸雞粉         1大匙" k. S3 r* x0 F/ J! v
蛋液         20㏄公仔箱論壇/ q; j: ]$ j2 l3 C  p) Q
5.39.217.77:8898: t* {, J- T0 a' K/ Y# W* Z: U, f. M$ ^
【做　 法】
% R# {. E$ N% S/ q1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5.39.217.77:88988 F% B4 Q. [. _. E2 y3 r  b: G3 ~' e
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# _9 p' H! N, d0 }' E4 b3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
0 R) p8 n$ C4 p. a8 C5 D! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
( a' z$ q, k) J' Ctvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。