[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
3 V1 L2 o9 v4 Q" ]公仔箱論壇
% h' X' x  d( R1 {5 q% Z& x2 S: h' }tvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb) }! G! w! F! a8 R
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: B( W. x! T, u! b4 a5.39.217.77:8898
1 S( A) ], N, q& i3 j" B5.39.217.77:8898Le riz 米飯
0 B1 ~% ~0 Q8 o2 b8 `5.39.217.77:8898& D0 S+ y: q1 ]% Q. l7 e( x% G

, D9 X$ {, }" R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇' X; @! {! c) Z  q# I/ D; d
【材　 料】
" ]  }$ N* P" [) ?! g4 {* @- w4 X去骨雞腿肉塊         300公克, V! V* @& c! {( \; y# i# h
洋蔥丁         20公克3 F* R( ]( b8 O
磨菇丁         20公克
8 U4 `- p$ g; q8 o  t# j; `公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克) U8 P' s3 J" i8 [
起司絲         30公克公仔箱論壇9 Y6 T( l) [6 H1 A1 I
5.39.217.77:88983 U- A, z2 `9 M' A- S/ E; H6 U% K
【調 味 料】
. H, h$ w4 h% D$ v3 {! B# etvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
% N+ ^5 B2 t( g       tvb now,tvbnow,bttvb  g) \; ]; z" j+ ^- N
【做　 法】, J8 Y5 ?' u; a% C
1.白飯盛入碗中備用。
) Y; N' o- E  y2 v* E0 }% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
7 H" r( R& c3 G+ m, T0 Y  d3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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* R% c3 w; x( Q& E" t青醬海鮮焗飯公仔箱論壇! O! B6 n' T# r. v: J
【材　 料】公仔箱論壇4 I0 ~- x! [4 ^) h! Q/ f
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb! V5 \% m% U( w
白飯         120公克
1 E8 d1 g: t+ l5 [: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒末         1小匙
5 z& P& M" R8 e/ P" {2 g) q5.39.217.77:8898黃甜椒末         1小匙
1 @! i5 k8 p- P; j; h起司絲         30公克
: \% h5 g' l7 `7 Y* R5.39.217.77:8898【調 味 料】3 ?0 _; M$ G" f; G! T% a
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T! X# @" C! Q( \5 \
       
. E) h7 n% `. f3 \9 i$ Y【做　 法】
5 u) e2 ]) B  z8 mtvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 ?/ j% ^# v. [3 R
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 V6 o( ]* X* w5 [# |" {! \4 p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
$ w- F7 ?* H0 H( }& ~! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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4 M3 T8 K) E- K/ I
洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ l! f- K2 Q+ o
【材　 料】/ j) O6 P6 t8 T0 ~4 }4 w! v
豬肉片         50公克
, n; N' p8 \( d' v洋蔥絲         20公克
8 p/ p6 ^- ], A5 l& L0 M2 O' ^公仔箱論壇白飯         120公克
. u. o; [. q! r& Z4 i, q1 F5.39.217.77:8898起司絲         30公克
+ F' Q2 q) a1 D% ^- L( b2 d# J/ C公仔箱論壇青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb* B6 J, c. t' j+ r, q
5.39.217.77:88985 @3 H8 t1 M5 v2 ^( M+ l- q
【調 味 料】
; X" O) ?! r/ z2 D$ {2 Q公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
; r# C; H2 \; Q; m0 T! w1 q! i公仔箱論壇9 ~) F& K# r( w: i) S4 U
【做　 法】5.39.217.77:8898% y3 r# V: n. R8 }3 M) [
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。# b( c6 m3 ~+ E8 P+ a) ^
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! v6 ^4 |- ]# R: E1 E6 j- y8 o: ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇0 z/ q6 d( \7 C7 i
地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb7 b" D7 y* Z7 g9 L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 S% @4 R4 N
綜合海鮮料         200公克
! U, {4 z0 w1 z9 G* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:8898& o* A; i& H6 p9 f$ K5 Y
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G3 K! H: y7 H% P8 S3 K
紅甜椒丁         30公克
- x  T7 s" q+ k( @9 v* W5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
' G' r9 X5 I. c' y/ ~起司絲         100公克公仔箱論壇; ~+ d" A$ u  `* a* T1 e6 `# u) y9 K; O
蒜片         2顆公仔箱論壇  W. l* t6 a" n2 K: _0 w
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇4 H% `+ |% u: s4 b
九層塔葉         10公克
! ?7 t4 b/ I; X" V, _" S' d- A公仔箱論壇
% ]5 N# i# ]* V公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 a+ _2 L/ i& j2 q% H) p
蕃茄紅醬         3大匙
( C$ F. M! O, i% e$ S! s, {公仔箱論壇       
! [: u! |- i6 v公仔箱論壇【做　 法】
- k2 R0 L, t* V% a$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S5 D, O: i! ~0 V. ]9 R& ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?8 ]9 O, z, |5 b- o3 p' }
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。9 [8 q- r7 D7 S2 K! Y8 n  z3 i
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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! e* B: j/ J! H0 ?2 D
青豆鮪魚焗飯
, t- {# e; Q; N) G/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ w. E8 [+ @! I# R( `/ P8 U7 l, b
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g# P  H" d3 N, y) j
白飯         120公克
$ |$ v. E& x% q( X5 K& r" _' N& R公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇7 I; R$ n/ `' ^! R5 |  J
青豆仁         30公克
$ D! o" Y8 y7 S4 \& |起司絲         30公克& d4 |" `) S+ G( l" ]
蘆筍         10公克
6 F0 z! Z+ ~! t& j5.39.217.77:8898
9 k" a) K% Y1 F1 }2 G% Z【調 味 料】
3 S$ I9 \! Z- K" ^( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j! }) C7 ^' ]! o: a1 W7 u
       
$ E" P8 N& ~4 q4 I: T& B' M【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 U, p, j. e; h. q$ v
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5 o* G& b$ F1 I. H! |3 @; r
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% f# x) I2 r* d( Q2 G2 q3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88988 v. |7 A. O( ^' B/ Z
奶油野菇焗飯
$ D+ H# |: c$ S( L5.39.217.77:8898【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p- O# q0 ?, U" k! }( s' D
綜合野菇         100公克公仔箱論壇/ ]& o, s. e6 w6 x7 q6 u
洋蔥末         20公克
" M: V( Z3 Y# P; S5.39.217.77:8898白飯         120公克
+ z# x/ E: |2 O7 [; S6 r& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
$ p8 Z4 }! W. a, @( z% d青花椰菜         30公克  }8 A5 i+ Q: @: E
紅甜椒丁         20公克% v7 Q# y, V% _2 z$ ?
黃甜椒丁         20公克
) U% i+ Z' Z/ \1 q; Etvb now,tvbnow,bttvb4 N2 |) L/ v7 e0 ~- p
【調 味 料】
2 C/ C+ f4 s$ I8 b% g1 P奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb" G$ w5 t' \: F; Z
       
( s) I" r# N$ A( ]+ s) _+ `+ u6 @【做　 法】
) F5 b% M4 h4 f; q4 t6 R5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。7 w+ j* ?  ^) o
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e, M# Z# H# E' z. k6 S
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
4 I& z, x4 q6 E/ r( O/ ]5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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7 ]: h: c# _* h3 }5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯
( ^' |; l3 Z" ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 S# A; S7 L8 h5 F公仔箱論壇雞肉丁         50公克
" C/ L# K& Z6 `& [2 V6 O5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B  ^( n2 M8 C
白飯         120公克% F& u3 h/ b+ G1 k5 `
起司絲         30公克
8 Y: `  S2 d: Y. x; M3 x# f; S生香菇塊         20公克
) R8 T( I5 g# O  x6 y公仔箱論壇甜豆         10公克. N5 C2 W  N4 C) @% l
小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I3 x  q" z5 G$ @
tvb now,tvbnow,bttvb: B2 M1 @. f0 w' G
【調 味 料】4 m2 c) l/ _' @' U
奶油白醬         3大匙公仔箱論壇, Z8 Z3 |) v; l3 U& C
       
4 [: z0 l" S" R/ i6 F" c/ K公仔箱論壇【做　 法】
% s  |* c6 F5 c; S+ E5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
" A. J4 f3 h' `  l* m4 I2 d- I2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
8 L2 C: b  y! K9 U; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' a* K) W, A+ n" b! P
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" V. {$ z" B7 c* l
【材　 料】+ i% G6 L7 ?# v! R5 |2 C
雞腿肉塊         100公克
6 w( D8 a0 e) k2 E公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
# j. S7 _: n' A5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
: A* L$ J: `: C6 a- ]6 Q公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
2 T: T  r! [2 `' d5.39.217.77:8898白飯         120公克
8 R1 T! M4 c" E公仔箱論壇起司絲         30公克
: \8 ~% M7 s# g2 ^3 l5 @8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w! [/ |4 U5 d0 [
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m' C, v8 P1 }7 L: q" m2 T  a9 D
奶油白醬         100CC公仔箱論壇- M- @  |" T- z  a0 F
鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898" J& D6 n; L6 }5 l
       
( f9 Q5 ?& @& P6 g5 F% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
& Q0 r+ S- v( X2 x+ n4 \5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇' F! e- H% r/ F) R) ~
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。! D. s' d; x  g  z0 z4 U1 x5 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' L+ D% L2 [0 N
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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) }9 N6 b$ u) k2 Z- o% R咖哩牛肉焗飯
7 D: D$ ?' R: v$ {: [【材　 料】) |* d- x2 v- ^8 j/ v5 `. ^
牛肉片         80公克
! Q: s  d$ [6 R; L) {+ x1 O5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克
% j) `! P3 \/ W4 s  b( F* X( \白飯         120公克. N; \! B* U4 I! Y$ ]2 y$ d
起司絲         30公克
( ^5 ]8 F7 R4 H3 k( wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88989 p# R* B# Z" y$ ?8 Z# \
【調 味 料】
& K- e4 l& H1 a! S4 G公仔箱論壇咖哩粉         1大塊
9 u- Z3 U0 n- p0 I' F; s2 z" W; ]鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* X  T# U$ X3 |& h9 }/ A
水         200㏄
, R4 R  s3 T  q- s. V5.39.217.77:8898
% D9 c8 D% x1 a* W$ T5.39.217.77:8898【做　 法】
; K, Y- Y  b; g* Itvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
. E+ B) l: E2 ^. a: r2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ \2 C7 B' E3 o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ L% e* n2 F+ w5 g6 G* dtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯
! f$ o5 T( u6 }% M. R- V0 c4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
. a& ^& o* P9 X$ otvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克tvb now,tvbnow,bttvb1 a- F+ ^# s1 @( L' t3 N( e$ M
洋蔥丁     20公克
5 W5 g2 M* m6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
, f$ D6 ]/ Y- d1 btvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克5.39.217.77:88982 p  C9 U0 [3 V5 \" @1 b% `
白飯     120公克
: ~( @+ A0 J+ i6 d1 O+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克
; L* j# t' ]/ }+ R8 T! I/ z. q' \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {$ k) n3 s5 [
【調 味 料】9 l  S' f% J- B" p4 ?% ?' Z9 ]9 w
鹽     1/4小匙
3 W8 V! T. g1 I2 h; @% A# p, W" Z高湯     100公克
% ?- ]* ~! K9 {- V# \tvb now,tvbnow,bttvb5 i7 w& v1 K- [. I6 J
【做　 法】
% z6 Q% S' S- ?; u' }+ L5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
2 A2 k( `" y* r/ i! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* o' I1 b' q6 v# ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ W  W; w; B  etvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯
5 w- W/ p8 H7 o% |【材　 料】" i. U8 r! p; j. ]
小章魚         80公克
- W8 W4 M- q( d5 v, c  N公仔箱論壇蛤蜊         8顆
5 v) [% Q9 O' p" y4 w! S6 s西芹丁         20公克
& ]2 J, I( c; B. f% J9 {' b5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克$ L: S; ], x. X! ]- @$ V
白飯         120公克公仔箱論壇  ]! V7 i& \0 Z0 a8 u
起司絲         30公克# k$ L  e$ U6 D( o0 z# V

7 A. ^3 [, s1 v" _' P# R【調 味 料】5.39.217.77:8898# ~; o. J+ ^, ?. m" @
墨魚醬         10㏄
6 B, v, e1 Y9 r海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇1 D) Q% l& T, {0 [
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇2 X- Q  P$ x. B: V
& v1 p* |* z0 i5 Z
分享
7 U) _: m9 K8 F6 q, q& ]【做　 法】& U5 G; Q5 i6 A* a! `# W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
- s0 P+ n5 E6 F/ Itvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 Z% D) n& {8 h. a, F
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇; U' k' b/ f# b5 ~
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 y, z1 D( X; p( [tvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯
4 C) ]/ d, s2 w  B% X; D2 `& q& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 V8 f/ X+ A8 I公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
0 L; P4 \' Y& S8 p  G( @% [tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克' [7 R. l5 W% P) L  N& ^) w/ v+ i
熟紅蘿蔔塊         30公克
4 {- o4 Z9 d- u# n白飯         120公克
/ Y6 y! r# @$ l9 J公仔箱論壇起司絲         30公克
2 ~8 R  P0 y) U, }/ @! J+ g; G1 ]; B* x* P
【調 味 料】
' \1 r) Q5 \% d+ A7 q義式青醬         100公克
( c& [+ i3 M5 e% b1 B) S2 Itvb now,tvbnow,bttvb
, z# o$ y& R7 N! W4 p2 B& n$ m5.39.217.77:8898【做　 法】
$ b# e- P; R) }! m- L, N6 F% G1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: @( @4 _8 g' o( d9 A2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  e6 `! F- D; c% x: i6 @
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

0 G6 M& d& J. d8 j9 X1 g公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯9 [  n$ X2 i& B( O6 G7 u! Q# H
【材　 料】% `: }7 W% n) z' k: d! A- n
牛肉片         50公克
; b) s, B# W* w: ?. v+ K4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克公仔箱論壇. w; _; P2 L" y& b, {  a. E4 y
起司絲         20公克2 [  d: k: s' }& W% I
白飯         80公克
5 u5 V" X/ g% \9 r: P! F4 rtvb now,tvbnow,bttvb
$ u! o8 W6 @( y6 g【調 味 料】
! z- O: b3 r: @0 u( ~tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb9 G0 i& ]% \, K6 g
水         200㏄
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$ I* {* Z2 V# m) I9 O% X% h0 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】# Z  E! V0 V: A+ ?0 ^
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。1 ^9 q2 }2 E: m$ B  e+ D! ~
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! _! N  A( C5 P
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb0 p, ?& `0 v$ o% G1 E2 F- j7 H9 a, H
海鮮五榖焗飯
3 E" P! X7 a" e- P公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898$ h/ T$ b- D' E8 Q; \" ^
五榖飯         250公克
& ]: h- @$ _( ~" A$ j6 d' c5.39.217.77:8898中卷         40公克
9 J% `3 q$ n9 P: H% }tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克5.39.217.77:88983 O" k6 Q  X% }$ t+ A
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb' f! h, Q- V5 ?* [$ t
鮮香菇         1朵
+ _0 N( _+ i. ftvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i% T; `. t, q* _3 n
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb! t% w: ~8 f0 Y; I
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y) O; a2 C( ?" r: B* r$ l
起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @, m" F' L+ }5 Y& m6 _' S
! M1 Q* Z8 y- ]; y
【調 味 料】公仔箱論壇* P* \* n9 c& f
A.鮮奶油         1大匙
5 h2 q  I: g$ y+ _3 N' M鹽         少許公仔箱論壇0 Y2 |" F/ V. `
白胡椒粉         少許
$ Y. Q# m9 ^! k. w, D; _  \2 p* w0 q公仔箱論壇B.巴西利末         少許5.39.217.77:8898! B( A+ ^* i# ^5 v8 ~( i5 t
起司粉         適量公仔箱論壇: C4 o6 z; _8 u: b3 j
5.39.217.77:8898( k) l; n- H( C0 a$ f
【做　 法】
7 V( V/ v" `4 v' c. ?3 P- ?tvb now,tvbnow,bttvb1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。8 [+ K( x" X- {7 x& c; ^  L
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。  O: i0 M0 l- g) N! s' l4 C) t
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。% K# u1 J, e/ m) R  @5 ?4 R3 [1 o
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯: O1 k) n: ]8 a3 t& E' a# U) m
【材　 料】
0 b( ^+ C2 s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗5.39.217.77:8898( P' n( s" b/ t
淡菜         10個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H, y+ P( N9 J! b  }0 X
小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J' C5 E+ k  r& |
鮮蝦         6隻- u; D& ^, ^* }; R: q
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' b0 l$ D1 p& F& o5 Q! P
蒜頭碎         1瓣5.39.217.77:8898# p  _# [/ }% x8 W
洋蔥碎         50公克
6 n; s9 y+ [6 W' {: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
/ p4 d; C4 z. h8 k6 q  z" E8 e公仔箱論壇白酒         1大匙3 _+ t6 [2 H* {; `) N* Y
咖哩醬         2大匙
7 t% t5 H! K8 B6 C5.39.217.77:8898起司絲         100公克% N/ M  @1 E7 _0 f5 q, D

) o* C! G( q& Z5 d( C3 X. x公仔箱論壇【做　 法】
- x; F5 ^' y/ @公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇; b8 z6 Y8 A$ x0 F
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
2 ?1 X  d# f& o& I' d- V' n# ?公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。' I8 r  ~4 q  k" L# R4 D
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。