[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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4 j2 p9 Y6 v& @% o- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S" A+ O' ]& OLe riz 米飯
, ^; {3 l) ]. P公仔箱論壇5.39.217.77:88989 m& M  ~; R7 h7 `7 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n- t( T0 B# d$ {  c& I
咖哩焗烤雞腿蓋飯
7 P  I( E' J9 G, Y0 D5 p# k【材　 料】
% J; ?( }5 [7 R0 P4 Y& f( Z/ H去骨雞腿肉塊         300公克
6 M! s. ^5 }/ ]* N* x/ [' w洋蔥丁         20公克
* H' J5 s3 u6 h/ w+ P4 Xtvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
$ C1 s' R7 P8 ]% C1 M" j* Z, D8 K) R5 G冷凍三色豆         20公克
( o* S- @# y" ]: r3 D' r* rtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克+ y; W3 B* [" p% Y. c
公仔箱論壇2 [/ N3 d% `# H/ f3 j
【調 味 料】
/ W  h, t( f; z2 P; L0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙
; u6 w0 K  n6 m" x       5 _+ G' a! J, W( D
【做　 法】& D5 \/ U: g' @: y
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o5 O& D: x8 _6 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
1 Y- d" G! a3 }3 {8 W* r3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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  H5 _, E% a4 I, ~青醬海鮮焗飯
' V8 O' f4 X' D" m- N+ _) A【材　 料】
* H, I( L4 T3 z4 ~5.39.217.77:8898綜合海鮮         150公克
) M- c4 B% V) `; X/ A7 X. L公仔箱論壇白飯         120公克' c; \- s' S* y  K1 R( p( u
紅甜椒末         1小匙+ e" @, ]8 c$ S8 H( Z
黃甜椒末         1小匙
6 R7 p" J  \1 U5.39.217.77:8898起司絲         30公克2 q! t7 t$ r! C2 N4 C7 W
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; d8 ?) j6 n# g* x/ X
青醬         2大匙
2 [5 {9 w. A- ?8 H! f公仔箱論壇       
1 T4 V" r8 U$ L2 W" ~( g! Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898) b, Y* J3 O4 B: F4 G7 ^/ n0 z
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& Z2 H1 Q8 K# s9 v" c
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
- w  Z: f4 k/ w/ w) n+ f3 m3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb8 p3 m: s, \1 v, I6 k4 M
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ w+ k0 }  j6 @! o$ p# p) V- {
洋蔥豚肉焗飯
; g- N3 S7 {6 f8 x' A, {【材　 料】+ R1 O& `) ^3 r$ s# \4 r1 H
豬肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P, Y4 h/ {6 V! X: t' d" h6 [2 p
洋蔥絲         20公克
/ \1 K3 K" C( h* E. s白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* J) X) s8 Y: `
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- L, [4 i1 Y4 T1 }1 V8 k
青花椰菜         10克
# s, Q$ k$ L: t- V  m2 z0 `' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" j) y  n/ g( g3 F/ O" D
【調 味 料】
7 O5 m# Y, D9 T; U$ t# J! k蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 D0 e; J$ e8 b% m; T* G- e, h

5 Y1 n* |4 J1 @6 O5 j  ^7 d5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88984 |7 f- r; S1 g
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 x, N8 h. Y3 X9 ~4 t( J
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
& @0 p& ~. f" n/ e! g' y8 e' x/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 z- b- O8 o: b7 a  g4 {8 n
地中海海鮮焗飯
% W, c0 A5 l, D: s: A: E/ r【材　 料】7 @3 \: i7 N) x2 D+ O" w1 i
綜合海鮮料         200公克; Y$ \( J$ e- K1 o
白飯         1碗
' Q, _) d2 u! i% u' }白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb# ?+ ~( ~  A4 ]0 S" b
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇( c/ t( ]# f( o( l( |1 v& R
青豆仁         30公克公仔箱論壇* q, Z$ \; ?5 d& |9 |6 P5 F
起司絲         100公克
5 A0 D# j# q) D! Q: X( q/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆
" `* U8 Q: t1 Y  R- c( e洋蔥丁         30公克5.39.217.77:8898" W. E( n, m$ G0 ?8 I
九層塔葉         10公克
  O* U* W. W; f- L! U, n公仔箱論壇+ R& u! [* y/ ~, \  K- M
【調 味 料】
9 s9 k) u4 b( d- a9 o蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇/ n1 H- {( }4 [  B7 n% r; B
       
; s& k( C2 @) r公仔箱論壇【做　 法】
# d& w+ r0 `* d% j7 s1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇2 @2 a+ Z8 m% N4 x" x5 t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
% i) \: m4 H% t1 ^' m4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
! `+ M$ Y9 q/ c5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88989 @3 R* E; A/ E  n$ C% S
青豆鮪魚焗飯
8 _' _1 n; v* S3 a+ G9 e【材　 料】5.39.217.77:88980 J* \9 c' v+ R# ?* f
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:8898$ q3 K- r0 t2 `3 \+ k1 I( \7 B
白飯         120公克5.39.217.77:8898& v0 Z0 s9 D" Y" I$ d
洋蔥丁         20公克
6 D5 M9 q( y+ }9 J5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
0 ?$ z0 H( \3 _* o" {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
7 J" ~+ H$ s( f6 ^  ~  q3 s4 B蘆筍         10公克
. W9 x* d- B/ U, t
' Y8 N* G* O6 E# K) ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. [$ }" S( I) x+ N. C: q
蕃茄紅醬         3大匙
3 [  {4 [6 [" s- Z. F% i9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          |2 R7 ~  z% y( Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v$ d$ p. e0 U1 k2 {
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88986 ]) E' o6 S5 I8 a) v) X1 F
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898, K0 E$ f; x# N) V5 ?- J- f
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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; g# h7 I! f' [( O/ O! g7 L  Rtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯( n9 i: x$ d. b) Z, [6 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D* s  F, I. B6 C1 T  J8 H
綜合野菇         100公克
+ ^- _  b' d9 f( P% P9 U& S5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克$ e/ S1 K( I% S# ]8 z  V3 d) W' }
白飯         120公克
6 t% ~1 G- v2 n/ B0 W- u起司絲         30公克4 {0 H) c. m7 ^3 C* H
青花椰菜         30公克
5 n; ^$ p3 ]) {9 A7 Y0 ], `5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898" O) i& K9 G5 |6 ]6 R9 E
黃甜椒丁         20公克公仔箱論壇. G( a% r, b4 }
+ v: X- n% _8 Y$ M: l
【調 味 料】
9 \0 o( j) n1 s2 X+ i  otvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
4 {+ z+ ~" l. N! N  e" J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f0 }6 c+ Q/ h$ e; u
【做　 法】
- v" }: l2 s1 G9 z& i  }1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ |$ \  H3 O, c9 a" E+ m8 k) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。( ^, w' R1 Y% z, z$ ^, R: ~, Y6 k
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 o& n; o' G4 h% G- \% o公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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6 t* c6 f" `! Z2 J
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇" Z$ N1 Q* z" k2 @, U
【材　 料】* d4 X$ d" A3 ]7 K0 t$ O) t- V$ a) O
雞肉丁         50公克/ |* Y$ L+ Z" X# P
洋蔥丁         10公克
# x7 e! m2 |* c) u' m公仔箱論壇白飯         120公克
2 j0 s% a4 i: Y+ h8 M( S. H) p起司絲         30公克* o; b; Q8 ]3 c% [2 d7 C
生香菇塊         20公克
- r9 U" C7 ^/ z: ?+ \甜豆         10公克
0 ]/ ~1 L# n. Ltvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% u& U# C  _% U) b

& D' O. @  @3 ]8 ~公仔箱論壇【調 味 料】
  L% t0 c7 Z0 W; _  OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb& A8 R, a& {2 g4 M: Q+ {) j# M  W0 t) b7 G& y
       
) P+ b9 J2 M, C" j" etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" }3 `6 _0 A. ~; d: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
& c/ n5 w' q  d3 r1 x! A+ f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇: L5 F2 o1 q* w$ g) {
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t+ E( m0 ^3 E6 B
南瓜雞肉焗飯
5 }) P- ~/ N& E  i4 L公仔箱論壇【材　 料】% v( P; _- ]3 W) o' J
雞腿肉塊         100公克
! c& q, [5 |5 c/ L7 F: U: vtvb now,tvbnow,bttvb熟南瓜塊         50公克
1 F4 C. `8 Q6 a' \# i) F熟紅蘿蔔球         30公克2 j5 W" R; r5 L1 m$ W0 {
熟綠花椰菜         30公克" U8 T8 [2 F0 ~9 N
白飯         120公克
& u7 S5 O* A* V: e  ^9 r起司絲         30公克
9 g1 d0 ?( m, f5 X1 k& rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; E2 F4 |. P& C. y
【調 味 料】
8 m/ P/ }. d8 o; h公仔箱論壇奶油白醬         100CC
3 x/ ]- v, W7 Z* a鹽         1/8茶匙
- ]* |- S/ q. F0 p; |2 X5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898$ Z( A$ X9 j& s
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' G5 @' E7 d8 S6 Z) t5 b【做　 法】
. U- P' X- j" l; M公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 k& b- Z+ R; g2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; Q/ l  a( K. Q+ Y7 S9 t4 U. g3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 R# v" L* [7 }; p0 K6 c" {. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯
- w' m9 G& k8 |; `  o6 _【材　 料】
4 _$ Y6 K# G: M0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克
/ a2 Q. X  f( {) k# n. Q8 r8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克
, R* O$ Q" q" Y% ]) ^' [$ L3 I公仔箱論壇白飯         120公克公仔箱論壇! A* m4 h0 N! ?" t  _4 Q
起司絲         30公克
6 Q4 C% R6 W+ e# Y9 q, ~
  R6 L8 t8 h* ^2 n3 C8 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, C5 e% ~2 F$ @9 R) E- |, Itvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊/ p) K& S; A+ \2 S% Y, H2 _. I
鹽         1/8茶匙
3 ~& b; M+ q4 L2 E5.39.217.77:8898水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L$ y  n/ G# t) l1 M. U

' ?6 Q+ ~6 A$ utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  H2 ^4 I% _5 H( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇' _- q* o3 z, N! d0 q  }
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 e: X( a# f3 U6 k7 jtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ R7 z3 J4 f) ]) J7 ~5 ]紅甜椒豚肉焗飯
  k. s7 f. W# v$ ]) m8 ?& [【材　 料】
6 m& d" O9 P) K+ f  T3 L% n7 m% `2 D梅花肉片     100公克
; l4 o, U4 c0 h. Y* M; j! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克
+ l& v) C3 @( L! w9 ]& t公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898' N" q8 N" R1 E* P. o5 U
青椒丁     10公克) u% k! W" h( a. p: Z; Q
白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k3 M3 W; O% }7 D
起司絲     30公克
, }, S' D6 Q" z$ Q& F3 |4 Z. W公仔箱論壇
! x  h& |' W3 S7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: L+ ^$ ]7 Y1 X8 z$ D2 d5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙
- B" I5 t8 o7 j) ~- d; Ntvb now,tvbnow,bttvb高湯     100公克  @( q6 R* t# x6 ?; Y4 m

! q  |+ X7 y6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' V& Z% S* J) @. F( i- o公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
, S: b  O5 v) R9 S; S& h2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb, P8 t3 s: N" d, f1 Q8 ]4 R/ v: X1 z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, c5 `) y0 t& \! x: J0 [& B蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898  t2 G, Z8 r9 @2 G8 @( K3 P
【材　 料】
+ O* d( j" X" y+ o4 V# y4 Q. N( E8 Q小章魚         80公克
& W( ~+ n7 `4 n: S5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆
1 K$ t& j$ S0 K. stvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克
* i- U; n* M) S. A/ n洋蔥丁         10公克5.39.217.77:8898+ |$ h% y! k; q! V( z. o+ }
白飯         120公克
/ f0 f2 G) F8 {  Q0 o起司絲         30公克
: F* j5 w" q, b" {/ _* f% ]
, `, |; g( R' d5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 n9 w& y1 X: l
墨魚醬         10㏄/ K! H& {0 e9 p
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i: T" e( R/ c& P& k, P, }# c
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O7 J3 M0 J; Y% t

0 w6 H% P& C" [6 s3 j分享+ l' L. I: v. k! @! f
【做　 法】
9 q" g' n# y; ?. ^7 c% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 i+ Z- B  o8 p5 ~
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
' P# [. z$ y3 j' a; r' ?7 y, q9 Q3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) m: k! D) D" K" n$ Btvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' f! C6 s/ ]7 g( W4 u: v, I% i
青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇* |5 Z0 A1 t% M' q
【材　 料】公仔箱論壇* S2 ~8 |9 \( G" I6 c
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" T; ?; K0 S. L" B
義式臘腸片         50公克
0 L0 z0 T$ `) U( a, h3 o熟紅蘿蔔塊         30公克
+ _6 ~$ [) W- [6 M" y& X5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
% C' K* S6 [5 I# @公仔箱論壇起司絲         30公克
+ \. v1 y8 \" R2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f  X  E) O4 f% {3 ^& Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ I1 [8 N' d+ J& D, }  q0 O# \5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
: J4 p$ ^4 i2 ^0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" Z% C5 r; [' X% W
【做　 法】
( F) v) d" L2 Z; g$ |  t5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇  g% E: P- n4 a; I, s/ D" t
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" q- J: h+ B. ?/ o3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯
1 @+ r( g1 R& H2 F6 I  K, g【材　 料】6 T' H, r* D" N( p: ]- y
牛肉片         50公克
4 n" U' |- G- Q- E/ V' k5.39.217.77:8898洋蔥末         10公克
  v! t% s  a6 g: D6 R9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
7 r4 p3 d! n4 r白飯         80公克
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【調 味 料】; |; b% n( b' P. F* V3 R( X
咖哩塊         5公克公仔箱論壇5 b. [  [% B5 f$ `+ _! A
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v7 F5 E" M7 k# a! U1 E9 `/ M
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【做　 法】
$ O4 ^4 @/ X' I) ?" a5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。( z3 G3 i+ q( J+ _  V
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。公仔箱論壇6 G( Z4 R6 n' k
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

# s" r. C, ?# e公仔箱論壇海鮮五榖焗飯公仔箱論壇/ R0 M* N) G" t1 [+ L
【材　 料】
8 o$ k& Y: x2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
$ _5 _1 |. G5 @2 y7 S4 V5.39.217.77:8898中卷         40公克
2 q. U- I0 c7 c蝦仁         40公克
9 k0 u/ j( D5 n/ i% F蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y2 Q$ d7 V1 s$ L
鮮香菇         1朵
5 @8 w  P  j. Z% |( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ j) w" K  H) V$ W/ }
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  G/ h- C* S. c/ |) ~1 g! k4 M9 d
奶油         10公克
& C3 P/ }8 `! ~% r, d* r起司絲         適量
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【調 味 料】
' n/ l% M) Y9 h2 D" n8 X$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
! X& [  z4 Q8 P, F7 ]3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許. d. m& p9 e( F! c: W: C  B
白胡椒粉         少許
4 y* n4 w5 p& n' ?# \B.巴西利末         少許公仔箱論壇6 a/ V. v% }4 u
起司粉         適量
6 M1 c0 ]$ N  g: {! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' p1 s; K7 s
【做　 法】5.39.217.77:8898. W  K  c, i' U' X; r
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
5 {4 ~0 B/ p/ j3 \8 x( A; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
1 o& b& q$ p+ |' O' h$ g5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
/ T$ Y; @, q5 v$ D. n% B4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

8 h3 a2 N8 U2 i5 u& Q; O' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
: P4 h& a1 Y# }( r1 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B6 d( e" z: s6 _! k
白飯         3/2碗公仔箱論壇' y1 @* j1 I7 o4 ?# F1 }, Z
淡菜         10個公仔箱論壇2 K9 q2 W/ l# c6 e
小章魚         100公克
' C! r3 t$ Y6 P; i: m8 a" p3 Itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
0 `* x3 F2 `1 o7 C' B* ptvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v. ~! W2 \- ?& ]
蒜頭碎         1瓣
0 Q0 y3 z" Q0 {% g洋蔥碎         50公克
/ C. y) y! |: Q5 _. J5.39.217.77:8898高湯         100cc! R- h7 {9 B8 U. o; W0 K+ P3 a$ }
白酒         1大匙5 s# Y5 S0 I* c2 I4 r0 r# U
咖哩醬         2大匙
; W0 M0 O5 B3 j4 z9 X8 D5.39.217.77:8898起司絲         100公克
, z1 w# n: ^: `# ?* }" O5.39.217.77:8898$ P% {# G$ J* ^
【做　 法】
# `. c3 w( b5 m' d) F9 B* ntvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 `& _5 y, y8 k3 \# Z4 x2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
1 h5 l/ F$ N$ S( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( `$ a, c/ r3 e3 \' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。