[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C. q0 @6 s% g& L* Q

6 Q6 u9 a+ Z2 _0 y; ?各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 1 Z1 C1 q. Y: U8 T) f
熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb$ w& E9 U: O2 R! W+ ?; y$ h
tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 B. e+ N% j+ a3 p' x0 q. }
Le riz 米飯
8 W4 {1 }' l/ `) T) N
' A: [) M. U5 Z/ i tvb now,tvbnow,bttvb# `7 A$ x0 P5 h& b( M3 S; F
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( q) A2 |0 n5 t. M7 B
【材　 料】
& C9 z) G: I' H& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克" Z$ H8 O, U  ]! n, Y# O( v
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 R  u1 l3 O7 o6 e
磨菇丁         20公克
$ z; [3 `5 y3 @$ |! m冷凍三色豆         20公克
& }6 C8 E: m4 I( q5 g2 ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, h: f; G  f3 f
5.39.217.77:88986 {- C4 a! z$ q$ e1 o3 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 t9 C( k" Y3 e/ ~1 i9 n. o
咖哩醬         3大匙
% S5 A1 Q- L" i" k* ^5.39.217.77:8898      
# x" I& ]$ G8 p3 {: u7 S$ \5.39.217.77:8898【做　 法】$ U6 p3 f3 }* `  E' h9 J
1.白飯盛入碗中備用。
% q" |# ]/ z" Q9 etvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
9 F. K7 J4 U( B4 s0 D1 M; _% n3 atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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6 m$ U4 C; `  s2 g& `& \, m公仔箱論壇青醬海鮮焗飯
8 \- d' U4 V; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 P' Q- [  p: L( X7 s綜合海鮮         150公克
1 c, a" h& z9 w+ ]; `: \+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: k; c9 d5 X$ C9 ?0 V" ^7 R紅甜椒末         1小匙
  f9 \, m$ ~; U; [! z4 G2 f: p; k公仔箱論壇黃甜椒末         1小匙
. I/ S: c1 w% E& T* B起司絲         30公克公仔箱論壇( d8 u% \* j2 M6 m6 t
【調 味 料】
5 s+ f( P4 j/ |) m2 s( X! g, x  O公仔箱論壇青醬         2大匙
, Y# q) ~% N8 ~; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        * ?; u" C% L4 u% U" {' N7 A1 q+ b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: b7 v6 [2 z5 Q5 s* o& }
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
+ a0 h2 t7 d, [! [) V0 U% O! x. L2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {: v& w3 V" E. M" N' T
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
6 B1 U+ r  n3 z- h) r1 P4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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/ ~4 l7 m: p. P3 ~* W% l% z  l, A- l洋蔥豚肉焗飯
" q1 Y! L3 v8 I) |【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 F! x0 R. e" T" T/ D8 A2 |
豬肉片         50公克
) v( _0 F# w, F* X( ]5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克公仔箱論壇0 K; j) a: r( i
白飯         120公克
" N6 C/ I3 V2 R) Q6 Z/ w; t% {起司絲         30公克公仔箱論壇& {; a7 Z8 `( p
青花椰菜         10克
* ~: W- P, H( ^8 q* W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a* S' z$ A4 S9 y/ l  l; _8 _6 H1 F$ ?
【調 味 料】公仔箱論壇+ F: q' L# d: d6 k7 {; Z! [
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 r* v; J( G3 L# t+ x$ o7 n6 Y

, \: F6 L, @1 i" r+ Q9 l" m6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】% D: h' [* `/ [# c. G0 A
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 Y  D! K9 Z5 e. _$ K2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- f5 @# ~6 x: \( f5 ]% otvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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1 [9 V; K3 O& Y! g( v& }
地中海海鮮焗飯
# G( y  h4 h; Z4 p5 ]1 D( {, n7 d( X2 I公仔箱論壇【材　 料】0 Z  [) n$ U) o! L
綜合海鮮料         200公克5.39.217.77:8898  H' @8 f+ F3 N2 ]: F+ G8 V
白飯         1碗
0 K9 ]; z( Q" a( w, |白酒         50㏄
( q7 _; d1 z% i/ k: wtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克3 ^/ v* S3 c( D. @0 o4 T5 R
青豆仁         30公克
7 e, T1 [0 V. ?, G9 j2 ?公仔箱論壇起司絲         100公克
0 Q: U' _- C, B* `5 z. m公仔箱論壇蒜片         2顆tvb now,tvbnow,bttvb+ K+ b* I  V3 r1 i5 v  u6 |5 f) R
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇! S' i5 y! l0 s. U4 x, i
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l; V1 }/ j" {4 S9 M/ p+ U
& J6 H8 j, _+ `) C- c
【調 味 料】
! I  H0 ^+ ?, B; @; G1 e蕃茄紅醬         3大匙  j3 o' D" c/ P$ ?) Y
       
) f* f$ l% J6 j# O3 j1 j# M5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇) S5 I" [! G" }5 q+ L  P- N
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。* H5 i' H& _* h: p! u) B; @5 L
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88989 [" c, d0 R( k  |( W0 }" q
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- ~& c2 {, b2 r9 L% }' w0 l- `tvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇$ t0 p. \- S1 g$ @  B, W* T
青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898" _5 Y2 h7 i2 n$ Z7 ~
【材　 料】
3 M- `4 i; S' X) l4 M. B$ ^) r8 A公仔箱論壇罐裝鮪魚         50公克
( e7 e8 X9 n( Q. S# {$ h  ~8 _. u5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o$ m7 k' h* F" g, C$ t
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇; h. S( W& h4 K4 |) m  W9 t- Z2 o; K
青豆仁         30公克
) b# x7 j7 @5 Q7 }) Z5 @1 U$ N6 U( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
8 {  I. B4 K5 C- W4 Z蘆筍         10公克公仔箱論壇1 E% O3 z4 T8 D" k+ v- k
tvb now,tvbnow,bttvb; G. G* y$ F4 ^# C' d' n4 c) d7 Q
【調 味 料】
1 B  X" K0 G0 P9 F! [6 ?5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 z7 r& [5 v/ ?( e) o
       
9 ^+ [- _" C- S1 v0 dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 T5 V. X9 y  I6 ?1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& c) z/ ^; R% w2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- c7 `& P  N! n) }3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% f" ]- S& k' ?( ~. D. d
奶油野菇焗飯
4 C1 N3 N9 q$ y7 i【材　 料】
4 e9 m1 W/ v- G! K5.39.217.77:8898綜合野菇         100公克
' k% b1 `( r+ N9 D: M0 y! y5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 H# j! r  x. a
白飯         120公克
" Q' W: J  P) R: }" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克7 B, ^- H: ]8 O" o1 A/ w4 O" ]
青花椰菜         30公克$ M* T& H( U$ f4 u+ X# J
紅甜椒丁         20公克. f( \1 T4 P. C5 e1 X; [
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 ~" B2 m) X, d* J0 D) N% J6 B
公仔箱論壇, n; n4 a, j" y% g  D' I' \
【調 味 料】
1 _. d/ O- g( {; z, |# v, O3 ttvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙5 f, `0 W- m: z# \, D' i+ j, t
       
1 p$ H' q4 ]$ O$ u5.39.217.77:8898【做　 法】
2 E$ K! V6 b8 {. j7 U* u" a6 t1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb* V4 u3 K% W7 t4 F
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。- x, H8 Y1 X/ J+ U3 ~5 h* ?2 o
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 A! k$ ~9 p( \7 u0 H# D
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" `- u! g: s' e' U% u: N6 \奶油雞肉焗飯
3 O' u& y6 Q" _1 T" K  f【材　 料】
) Y% Z6 e, n  N" I5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克
0 ]0 k6 @0 i& d公仔箱論壇洋蔥丁         10公克* d* K" e7 C/ o9 D4 ~
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 r  J6 m4 ~
起司絲         30公克
" `. z4 Q, D' p/ A1 w+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克: y4 p7 X+ q& y9 I, r5 U( ~
甜豆         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" Z, c1 U/ O' N/ a" k/ V
小紅蘿蔔         5公克
& {. {+ m9 z* |  q5.39.217.77:8898( z: l9 m. V6 n5 \( b
【調 味 料】
0 }2 U7 L0 \5 v9 A. q# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         3大匙
; O. _+ o8 [& Q' Dtvb now,tvbnow,bttvb        tvb now,tvbnow,bttvb' ~) N2 Y$ d/ H' k) {  l" D9 S
【做　 法】5.39.217.77:8898) Q  f! g# u$ {1 K+ n
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 D( L9 S0 M" Q, ~+ Y9 P2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 m) z  `, B6 e- Q$ Y
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% M/ F: J, e& y  I0 T' u8 l, a, v' D公仔箱論壇 南瓜雞肉焗飯% W, v' W9 ^( L8 K: u
【材　 料】
9 P- @: F9 L  n+ N$ K公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
* W  ]5 d" x: D. m熟南瓜塊         50公克
0 W$ ]# f# c7 K6 y$ V5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:88989 X& B9 M8 \6 G
熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u; w# M3 S7 U7 B% k
白飯         120公克4 M8 V3 b( Q: r6 d$ z0 m: z
起司絲         30公克
& i# e0 Q: ^- }. l2 l公仔箱論壇
  I% `! g5 Y1 x, v: d9 K" `2 {tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 k' W$ }" ]/ @' R! y- c, z4 g& _5 u
奶油白醬         100CC5.39.217.77:8898. W# j& K8 Q& h4 K8 h3 r
鹽         1/8茶匙1 g" S* U6 @+ N( O. s
       
* N7 T: g, _5 k5.39.217.77:8898分享
2 `+ w2 b1 y# G  Z! A4 c【做　 法】
8 M1 {% `& }. I) ztvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
1 T, j. _# T- E2 \% t. Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 N) B  J& }  U3 q/ h3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! ^. v4 X2 s1 U9 ~9 etvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯
5 Q5 P. c8 R7 z( o5.39.217.77:8898【材　 料】
! O, i1 j4 E7 @4 j公仔箱論壇牛肉片         80公克
8 a/ s+ z8 [- ]; `+ A; e$ ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
4 L% J5 w1 [0 n: k9 }% ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i1 U* W1 i# a. a7 m& q
起司絲         30公克
+ G, N* v. M" @- G1 O公仔箱論壇公仔箱論壇6 P  o2 Z$ s8 u- |2 `9 t
【調 味 料】
+ D1 ]9 U  h0 L5 E* {  h3 `+ A咖哩粉         1大塊
4 v- _: B3 j( r5 Z+ b# `公仔箱論壇鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898: k( R; C1 l1 l4 O1 @  h
水         200㏄公仔箱論壇2 r; |7 n. }+ C8 ?0 v

# H% g9 B/ P+ \  i8 O% l公仔箱論壇【做　 法】1 Y* `, y* x4 n  Z( ~8 Z- S  V9 A
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
) j2 }$ R9 d- \公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5 P+ ~1 G2 ]$ `. j: h. z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {0 N; W4 r! b& c
紅甜椒豚肉焗飯
4 J2 A$ z0 z3 u9 O0 U. z& i$ btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! ^8 D2 }% t  n' l0 \& _- Q
梅花肉片     100公克
% J* i9 R% N3 Q  V8 L5 h- |7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁     20公克: N+ E# g" Y; p' `: u/ o- R
紅甜椒丁     10公克
  J0 ?. u- H' ?公仔箱論壇青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb6 X+ q; x9 ]+ L2 ]  d$ e, r9 V
白飯     120公克
( i  y( J$ @& |5 _5.39.217.77:8898起司絲     30公克
9 V) q& O; k% g" |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 B# |# m$ u5 B
【調 味 料】
$ ]: Z' q3 `4 W/ O) |5 T鹽     1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; N1 d, D6 r+ E2 \8 U
高湯     100公克
- c: B3 L* l% i
" I7 ?! q* b+ x% O7 w. A/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( E5 N: E3 L6 X$ R3 V( }0 d& R# _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。% |- T; j4 ^& s+ i, }. R2 O) l
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 h$ [: R; K/ J. V3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, M) O' W; J% V* |公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇7 V! S9 z4 z9 b: e3 W+ p
【材　 料】公仔箱論壇) f9 e( `* p, F8 [1 I
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G5 Q5 w4 n; n$ M& a0 D
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb2 _& z  u/ c& M( h7 u
西芹丁         20公克
7 `5 b* M9 o: U% ~4 u  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克* R0 p3 d# q3 B: ^+ p( D) W
白飯         120公克5.39.217.77:8898! V2 `1 g. k8 Q7 t/ r8 A! g6 k
起司絲         30公克
. Y/ N. G& s1 q1 v; L; P
/ e# _, R+ H6 ]% l% v6 L6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& k, n  w: u8 w# ~3 i4 I( k1 X公仔箱論壇墨魚醬         10㏄2 L* x) _/ X+ {+ a
海鮮高湯         100㏄公仔箱論壇( b1 Q6 s1 F: U2 ?
鹽         1/4茶匙
" }3 Y5 I3 P+ H6 h% K9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N4 j7 P; A, s
分享  T2 U/ c6 V; f% a4 Y, G- ]( M% m) @
【做　 法】& b, L5 m; x! h( O# W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 z1 z- R7 x7 a- J/ t2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。! p# H( W! ~& J& h' _, U
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w; [$ B3 T3 \  d7 z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 h% R: }- @# m# Q5 {4 l$ c  P8 G, I  U. b/ E
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb- d' B1 d% t+ ?: u/ v4 ~
【材　 料】5.39.217.77:8898; Q4 I- k# R0 Z0 A
蘑菇塊         100公克
( D" m7 m1 {. T9 C8 v8 Etvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克+ {1 a; f6 Z/ M, Y) s  \
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B0 ?1 i  Y8 ~- @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb; W' ~( i0 t7 v: D0 ?- s( f
起司絲         30公克
/ G: q" D) p8 B: ?& j$ Z) Y9 ytvb now,tvbnow,bttvb6 k9 ]& V# D9 D
【調 味 料】0 q* z' |3 ^/ N( z0 b
義式青醬         100公克
! K) R5 a& z$ d: L公仔箱論壇
" m% k/ [( E/ u8 }/ A( j& f# q5 ^公仔箱論壇【做　 法】
+ X# |9 `# @& k$ c1 g" q5 s5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S$ ~4 h9 ?, t: \. q% S2 h: P: s+ I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. g, r3 r% t) T6 t+ q; ^2 i! s2 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 B: _1 r& [$ a0 Z7 O+ k/ b7 X
咖哩牛肉焗烤飯5.39.217.77:8898- d/ t2 W* S+ c& H
【材　 料】
6 C" h& F* {2 [0 J牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* X4 }* G; d7 m. _: T3 L
洋蔥末         10公克# T6 w  j' m* l4 r! e  D! H
起司絲         20公克
" w9 \$ A+ d/ u9 ~3 c* Ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克! [* r& Q' H2 L4 Y

" i- g0 O& p% f- m- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I% e* I! V9 J3 J0 x5 F
咖哩塊         5公克公仔箱論壇" m: Q' V6 z% z/ G. a- Z
水         200㏄5.39.217.77:8898! J9 _' K. S7 R" D
公仔箱論壇! c/ D9 Q! j5 {
【做　 法】: H: T0 |2 d0 b/ L/ Q
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
$ i  m+ n; Y& G$ a9 s8 J2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
) l% Y/ F* W+ b$ O2 `$ b3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

+ S: M3 |  O: \+ l) U+ C) K1 i$ {5.39.217.77:8898海鮮五榖焗飯公仔箱論壇9 T! Q' N9 U7 L" ^- J( H8 @
【材　 料】
. ]" Z3 e( H- L& ~! z5 A- e7 Z五榖飯         250公克
9 k4 _: v' s/ \& G' A5.39.217.77:8898中卷         40公克5.39.217.77:8898' S9 R2 |* ]8 ]1 v. u
蝦仁         40公克公仔箱論壇% ]$ t' s) z3 b, i8 A
蟹腳肉         40公克
% H2 Y4 I! n: b( H: }1 j# Atvb now,tvbnow,bttvb鮮香菇         1朵
) W5 Y: H  Z; u蒜末         5公克
! N  z! c3 I. k1 @7 k2 p5 G! V洋蔥末         10公克7 }7 j9 Q- N2 R; O: W$ a) C
奶油         10公克
, |& s& K- C8 m* R5 y' ^; O8 h. t4 Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
/ p" d1 @- C! i  ftvb now,tvbnow,bttvb
8 `4 P* {0 F) P, R' W/ b% ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 `. D) z  k8 H: e9 S* K- l
A.鮮奶油         1大匙公仔箱論壇, i& h9 n- d' ^3 J% @
鹽         少許
' e5 u7 y3 a* B7 r: p9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
1 \8 L6 ~; S, `! u+ s# h% O公仔箱論壇B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ q' m/ x+ F; ~2 U/ [
起司粉         適量
) G" @, _% k0 _5.39.217.77:8898
% l) m7 i$ X/ N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; G! M( ?2 E, C5 {& E1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。9 a+ @+ q' w* S3 \/ S
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
4 s/ ^- t- p/ }5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。( O+ g, T, Y" }. f7 Q
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- E5 B. m2 h; v( [tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
5 w$ B; P0 Z) {" U  y/ C) i6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) M( b" n, f& _+ r/ e% h& Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
- v" t: [3 N: l( h5.39.217.77:8898淡菜         10個) }" j7 W7 l% d0 V" d
小章魚         100公克
# W8 K' s; H" o' n* A4 w5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻5 k" N: D; h2 `) G9 p" x, t' y. g
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 s6 C8 z$ C9 f( z1 W; L) Y/ @
蒜頭碎         1瓣
4 l; j8 E" D* W. V5 i/ n公仔箱論壇洋蔥碎         50公克
9 g' Z( n( r2 @1 I) ?+ ~- Wtvb now,tvbnow,bttvb高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 o, y2 g5 k- z7 f, N
白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 f, ^/ A7 C1 ?4 f) ]" ^3 B  d) a
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* X5 g# p. d0 [+ p( `# Q
起司絲         100公克# g6 i) s3 ^) M4 P

* ]7 e. A( d( O【做　 法】
9 c* p; L2 v& Z$ r* ?, ?tvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
2 f( j2 k* i! X2 A2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! Y. l6 z. J0 s5 ]3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
! b0 N+ J/ r8 F; X+ ^5.39.217.77:88984.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。