[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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. B- \4 n% y  P' Q0 U! A7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯
5 Z. v4 R% a! z" N- Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ b0 t9 G3 E0 |; G9 T/ U
公仔箱論壇( w( E0 k! ?9 k, D
咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D9 A5 p3 K. h
【材　 料】
1 R* M+ E1 w% _& H! x7 G, w1 N: Y: V公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb% C$ F; R1 m$ j. A
洋蔥丁         20公克! V, V& Q; z* C. e
磨菇丁         20公克
+ e: w- z' Q- l! h+ a: U- f2 t& V公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; t, p) c+ Z+ G8 j7 ~2 Y
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 Z/ U" p0 M" c4 |$ y  k

8 Z$ k' g4 Z' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [" v% i2 e" [! G- W
咖哩醬         3大匙公仔箱論壇# r/ q/ I" ~# b, e+ q8 E; n
       , }0 D% l, a/ ^
【做　 法】1 Y9 s0 l5 c- j% F4 {2 C; m  a6 R5 R
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇: ?# ^/ V' [$ R2 q9 E; Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。$ j6 O: K; `8 ?1 N6 u
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5.39.217.77:8898: ]. ~# G- _, i
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇1 b. h- b) u2 H% s  |
【材　 料】
. _8 l! i& S7 [/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮         150公克公仔箱論壇3 O1 Y, Y: R/ V# s- d
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u/ w) @7 X5 I& q9 s
紅甜椒末         1小匙
+ a) ^5 ]8 g7 m5.39.217.77:8898黃甜椒末         1小匙
! Y; e$ c; H+ y* A) `6 ~( f9 w+ i2 itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
+ C2 }- b( X1 Z# z5.39.217.77:8898【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# o; g9 o! `- U
青醬         2大匙公仔箱論壇: b) O( M# ~* @) b0 b9 [( g" Q4 w
        2 N: ~& w; w1 L- W# ?# O
【做　 法】
& ~* L$ x4 e4 [2 ]' {1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  B( }5 C# P0 \9 ~/ U9 T7 d3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* Y: w1 N* ], J  U# G9 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* W5 ]/ z8 z9 p5 U
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:88986 S5 z$ l. s) t  e- f* G
洋蔥豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb& J5 R, O1 P  l  v" l
【材　 料】公仔箱論壇+ |8 j* T' ^$ Y  ~) j
豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: O8 ]* U" a' G+ |5 y( _
洋蔥絲         20公克
! e- c% l+ c7 h2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
$ t/ `+ G$ R5 p  G5.39.217.77:8898起司絲         30公克
% _4 X7 M1 V& z. T" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克tvb now,tvbnow,bttvb0 T( c9 h  D% V" y8 r, f& F
tvb now,tvbnow,bttvb$ h, L! `" `; n
【調 味 料】
, S% k4 @1 t6 n  m& M1 U5 l, U* i" J' Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         2大匙5.39.217.77:88988 t) o5 u% A: r' ?

& ]6 L: x" t9 a& Z$ ~9 r. R【做　 法】- a! I, ]* u0 w; l5 L1 q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( Q) R' J% A: h' [" H# K0 v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  Z  q/ Z" ]# V. ]3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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% w( U2 P4 ^3 Htvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
% u. Y' o7 C# @. A" _# |8 e公仔箱論壇【材　 料】
# |, P* M! H# R/ C1 _5.39.217.77:8898綜合海鮮料         200公克
+ u: @) G$ D, ~% t# [4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ R( v6 }/ a) @% \) V) ^+ e+ k& O
白酒         50㏄; U, q, T! f2 E9 \  L
紅甜椒丁         30公克5.39.217.77:8898. U6 n; f* o% }7 ~2 i
青豆仁         30公克5.39.217.77:8898/ g; }4 d; K' t1 \
起司絲         100公克
0 K& }. W* e. n. O公仔箱論壇蒜片         2顆
  {- ^2 x' }0 o/ X5 l洋蔥丁         30公克3 |! }$ l! M8 P# x
九層塔葉         10公克
* ^( w/ u; N9 `% }' N- N4 t  \/ N" A; Q& r% Q
【調 味 料】! N3 V) h, Q: Y- g2 {- C
蕃茄紅醬         3大匙
$ i, o* d7 ?; Z5.39.217.77:8898       
+ {2 c  V/ C5 h* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇; \2 W0 w+ {& s0 `. W+ s
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
4 W) h& e8 H3 j6 b6 |3 vtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb; W/ E4 Y+ J. R! B. s6 f( |
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。) K/ r( \: ?- V# o# i9 W
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88989 U% A5 e; R8 ^2 w. z  C. g7 [+ o
青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:88988 {% t( n( S3 r& L
【材　 料】
& ~/ V: ~9 t0 Z5 b3 X5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克
6 f; z+ p( D8 A$ P! D- T9 A. x公仔箱論壇白飯         120公克* B+ k  x) o7 k+ j3 p) N
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r  d1 m: N4 r; U
青豆仁         30公克
; L2 f. i* L1 U  ~: v. J( Q+ _+ L公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇: M' U% v& u! ~- p) W* T5 f( T0 I
蘆筍         10公克7 Q; V3 ^/ Q: q- L, s

2 x8 ^% ?8 Y6 e$ Z& X3 h) f8 u【調 味 料】
' X! k! p  u  O& O  Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
' }% l; W7 z; Z) t2 c$ L2 J& \* _: L       
/ P+ a, g* C, P  H6 I* R1 ?【做　 法】) C; C0 y* `9 j* s
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( Z2 i- a6 r6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb6 M' b  [  n8 K
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @/ n! E' v7 P
奶油野菇焗飯
! i( l& V  o, i  i! n6 {公仔箱論壇【材　 料】
% D4 e  c; Y2 y0 O" I: q' ztvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N" y, n: z$ J3 p  S
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; R1 i8 L; ^& H; y  X
白飯         120公克
, M" Y  U9 E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% r4 K* ^' [( a0 g. P- w, u
青花椰菜         30公克
, U# [1 F. }4 Z3 ]- A5 P紅甜椒丁         20公克
1 V& Z. w, |- w( c0 c+ ~7 ~公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
' c5 L+ Q$ Q4 U! i) H: g! z' j6 d9 \( p/ R
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ t5 ]% e* J& S* w) L) X
奶油白醬         2大匙2 R: h: |. n) H+ S7 `! \
       
; e7 C( m& l& q2 N9 {6 d公仔箱論壇【做　 法】
; k: C  ~" Z& C3 f- z5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
# {& F) K. h+ X9 ]  I公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898! N' y/ ^% I0 ]9 W4 i/ J
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% @( C5 t9 ~3 R3 @5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, x6 F( X5 _# k2 v3 f. e3 e& Y
奶油雞肉焗飯公仔箱論壇; L0 c4 R! I4 _
【材　 料】
, I5 X. t+ W& O% a5 G雞肉丁         50公克
' G5 w* `0 W* l7 ?0 ]( P公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
6 h6 P4 n  p" A! q2 F" }$ ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: L3 i& e5 `7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:88987 y6 `0 j& x: h& F
生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o2 z) r% v9 X- M# V
甜豆         10公克5.39.217.77:88986 A. j' W1 m$ k- y9 x' _: T
小紅蘿蔔         5公克( m3 K( N" C4 q6 I$ o
公仔箱論壇) f/ B5 @5 K6 S1 ~( L
【調 味 料】
: l, v6 I  e: A$ {, s: o公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
9 v# `/ L2 ^0 ^2 U& Htvb now,tvbnow,bttvb       
2 ]4 ?% }2 A5 k5.39.217.77:8898【做　 法】
/ a; g' }0 {" X# h. v* p3 B& Ptvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
) I4 J# T& e7 V$ w3 f2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& a; C, K" s! _' B0 `+ n
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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% I& N- G0 x# ^) w* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯
9 v" k2 S" d3 \3 c【材　 料】
. K% X2 E- F- l公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
" g. w; m) {: e8 l' c. T& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
5 O8 t, A0 a3 H: {1 I  B, y熟紅蘿蔔球         30公克2 L/ g) |- U7 d' q2 |1 L+ Q( g3 W. o
熟綠花椰菜         30公克! b. d* p2 Z( c% }. e
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- o5 D2 E! P8 r2 ~& l+ y
起司絲         30公克
% g% O4 O8 t1 u- ?" v8 |/ @
& Q7 h. b' E/ d' h公仔箱論壇【調 味 料】3 [/ o( }, s: A+ R; y( r
奶油白醬         100CC
" `/ L2 k+ g. C* X+ p) ^3 p9 m. }5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
' X! M0 L3 ?1 f8 v# T7 a- K7 ~       
5 ?& [9 D! Y9 _分享
+ j+ p$ N) g# X& L" V【做　 法】  Z9 u$ a  D! a/ h0 b, q4 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 b! _/ ]5 e0 O- B. M  b2 `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 N% f8 |: p3 V9 F, b- z: [3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:88986 r& l- I2 v7 x
咖哩牛肉焗飯1 O3 e' |- g2 E
【材　 料】5.39.217.77:8898+ i8 \9 C( x9 f2 ?7 Q: W6 m9 i
牛肉片         80公克
: P& P: S9 G0 y' L7 x% Y5.39.217.77:8898洋蔥塊         30公克- S# x& M9 u8 S/ V' d3 F
白飯         120公克
4 C9 }9 L: t& T! C# ftvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克: w# x9 I) n# N4 L* h0 }

' T2 e1 I; s6 x0 S' u( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" T5 K6 ]& B- @5 J4 i7 S& ~: d) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊! L. g1 @/ C$ v; [5 c- X+ I
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! T; L, |; V0 r$ L8 L$ J
水         200㏄& j: s" Z6 k! j# @
: j: u  b* u# [9 K
【做　 法】% i1 R! x' I1 i; i  `- g/ @. w
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
; _# ~  [$ K" j$ }* E: I/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F2 |* z! z" @  g% t' w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; t) [: G. F9 \
紅甜椒豚肉焗飯
5 T3 h* ?6 b' T! Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 N' y: N8 Q) l* w7 `: ~
梅花肉片     100公克
! r0 L! I* a  k/ {, A8 E9 O洋蔥丁     20公克
# E- W( j# W; a; L公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克
; j# O1 o* A3 a, z0 V7 K4 C, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
/ @6 d- ^& m. E' p" f0 k5 T0 D7 ]公仔箱論壇白飯     120公克
& N" L% b) A( q3 O  F起司絲     30公克公仔箱論壇4 w$ S" b$ _6 B) Y$ ]% Y

, p8 E5 F2 F6 Q; n" l- i公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b8 G- G1 d! {! e# W
鹽     1/4小匙公仔箱論壇# a2 w3 ~- W% F6 x  ~( b8 |1 r
高湯     100公克
3 K' X% r- D* h, a. K
2 K; p, o' t# c3 l' t$ a# l5.39.217.77:8898【做　 法】) N" _; [, }; K6 K4 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。. O; f+ L9 }% s+ q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
$ I# }5 @& Y& O2 |公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' A( d4 f. M3 z- I公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
6 M5 V/ y7 T* K1 h; m7 ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898: s# l: N( R* x6 W5 U& M0 i: o
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S+ f$ I. H' {
蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^- k- G' i, o0 i' ~# Z# W+ x% ?
西芹丁         20公克
9 T' k- e4 y; T% ~2 t- N% r0 utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
) a+ y4 h7 [1 V# e. K2 t5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898* j8 _( D# a$ v& N/ m) _
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [5 K1 d8 J) {( Y0 I
5.39.217.77:8898/ D+ M$ I5 {+ J. c& z) k
【調 味 料】
& L; `1 }  @( mtvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
( t8 f8 g  ]1 @; Gtvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯         100㏄
6 S$ z+ p4 H+ ^/ H5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙3 m- M* D' y. |, W

& i# |9 f$ N0 W( l6 h. s8 M, [9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享
/ k2 b& Q( n/ Y& X, I2 L公仔箱論壇【做　 法】
( o8 d6 _( N9 H3 @/ ~; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
9 t4 C) F$ A9 A公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。3 N/ ~& e" u- G6 S$ y7 x! G1 _4 D
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。/ C1 ^8 ~- N1 h1 q2 f* S
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" b/ j; f% Z. ?1 p4 i公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇6 `% t' t; m$ [* i
【材　 料】公仔箱論壇  F+ \- m+ p4 G0 Q0 G# h- N
蘑菇塊         100公克; ?2 B4 B9 P9 l9 f1 b) @
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r6 ]' |: w9 U9 s; Q- Q
熟紅蘿蔔塊         30公克
( k4 c+ v' n' T# D% [6 h; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇4 L) t1 u* `! P3 p- l# A
起司絲         30公克
: q) o0 ]0 j" w* D- x' f! ^+ c2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- t- |, H4 f' E. v$ L' L% i【調 味 料】
0 S( Y( Q. D7 G% @/ }  n( T義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 a# `" F" B2 d( J* a

$ H& a; {$ e* [9 [) `3 q9 ~/ T公仔箱論壇【做　 法】
- i: p9 r8 Y" G% n& u7 u公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。" t" m3 G* l: X! h: L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
( B1 U# @& u& X( F$ u9 ?: otvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 N5 ~, I! a& O; w, m& T咖哩牛肉焗烤飯
' G% t0 x+ z* E- I  G+ p, l% v- z, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G5 ]2 b; Q" G& a
牛肉片         50公克
# S0 A4 {" `0 W& {- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
) Q/ R) {" `* p' H公仔箱論壇起司絲         20公克
& r$ Y4 B& o4 Z, z( A+ O白飯         80公克
+ I8 P& @* j8 z& `9 h; `公仔箱論壇* E; f8 h6 N! @: `7 k: }9 h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 a* N; b% R( [9 Q1 S3 ^  k0 F
咖哩塊         5公克5.39.217.77:8898# d5 t' F% k' ^) I
水         200㏄公仔箱論壇7 ~* U1 o& S9 p+ }  G$ \
公仔箱論壇- v/ v1 g. Q, ?3 L$ b1 p! U$ @( u
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k* h7 T* o8 x; m8 S7 N, \8 K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
/ j- S- {+ s5 a! F2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:88984 {7 Q" ]+ Z3 H! q5 j1 g- V
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:88987 g) Y3 i# a4 f8 O" O& d; U
海鮮五榖焗飯3 y/ g" J' W& l8 k) X  e8 k
【材　 料】
" K! W7 E# o) \2 f  d, R5.39.217.77:8898五榖飯         250公克5.39.217.77:8898* N3 D% F2 D+ ?, c; B0 A7 g5 _) n
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 u% z# }& L9 D+ K9 V
蝦仁         40公克公仔箱論壇6 I& r6 k+ Y" ?! b
蟹腳肉         40公克
! ~: E! n" a# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵
& o& C: i. A( g  E/ L$ ]/ G2 D! _蒜末         5公克公仔箱論壇8 t4 ]2 e0 r5 x9 Q' p( j7 B
洋蔥末         10公克
& n# t3 ]7 G+ i- Gtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克5.39.217.77:8898' J  F1 w# r: U: K7 i
起司絲         適量5.39.217.77:8898' [( r0 d. j: T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 W, y) e! }! X% Y$ M
【調 味 料】5.39.217.77:8898% o' _1 _* w# Y
A.鮮奶油         1大匙
8 v  X3 Z5 x" v' P$ i6 S! B/ B) vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許5.39.217.77:8898) H* G2 _* c# t1 S) P( i! P
白胡椒粉         少許
! [2 q, x0 X: b) ~3 y  {B.巴西利末         少許
! E: S# H8 F9 N5 ^/ B# v( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量% r( u  h( x- b/ k( K2 |

1 Q4 _0 ]* }, z# M【做　 法】
0 c( ?1 `) o  @+ R6 ]8 V公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& R0 ?  ]5 @$ F
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇* X- |$ p- f  L* M
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( `: Y+ E! y+ X. ~tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 ^2 S5 u3 _* F, R0 F# z: i" V
焗烤咖哩海鮮飯6 o" y# }, @( s- M6 ?2 A4 }5 Y
【材　 料】
1 j( f) P+ W) x! i' I公仔箱論壇白飯         3/2碗
- ?  c# G( J0 J. J  }# i7 l& I淡菜         10個
8 [. `& e! b! p! d: b5.39.217.77:8898小章魚         100公克
) G7 X% A. i0 C; L( xtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻$ f' ?6 m1 {! N/ l7 u2 {
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H$ h8 p* f* Q4 z0 ^; x
蒜頭碎         1瓣
8 P$ m  }7 N$ u4 r洋蔥碎         50公克4 H2 {: o: h& i6 g
高湯         100cc公仔箱論壇1 d2 l7 |6 l, [- ]8 A
白酒         1大匙
' `$ Z5 B- X1 t0 V4 \咖哩醬         2大匙
/ l1 D/ B: _3 v起司絲         100公克
+ ^- f5 e1 r( Z0 }$ jtvb now,tvbnow,bttvb
% T' R8 k; e0 }" W4 ~& c【做　 法】# Z6 @2 u- y. \' e# Z2 K" x7 C
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。/ e/ m! y6 ?# K' }
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
. ^* h7 H: A$ W. f公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。& n" b" f3 x1 f
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。