[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
* R- ?: c' w) ~; Y7 E. P$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ `1 t$ r# {. W5 u4 @
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# \: u) q( Z  v, l! n. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898; J# E& C& {# e
Le riz 米飯
$ s; E5 D. a1 Mtvb now,tvbnow,bttvb- f* n: H0 M0 y1 Q
tvb now,tvbnow,bttvb: H* n9 d3 q3 s% W
咖哩焗烤雞腿蓋飯
- x! X( [: i) }) b. X【材　 料】
7 ]( {1 V" u2 h" j7 B  {' f) W5 r去骨雞腿肉塊         300公克" T+ C% |! h' ?8 o7 B
洋蔥丁         20公克
# O8 q) k4 u0 m+ {" ktvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克$ C; @4 d  F8 P9 c6 r: G+ Q
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?+ b# j  R( U5 h
起司絲         30公克公仔箱論壇/ n( r9 d6 R2 I, }

9 v" ]. I& y0 o: ^/ _8 k; k5.39.217.77:8898【調 味 料】) T$ w  q3 Q2 A) A0 T" M# {
咖哩醬         3大匙
$ ]" J3 D* J3 y      
+ l# s: j$ j8 B) ?3 e9 c6 W【做　 法】
& v% Q0 I- h2 K公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。
5 {7 w) X( f$ ~: o1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
6 p: f5 M2 i) n: xtvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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% C$ l- }3 b" `& \5 x青醬海鮮焗飯
' J5 j  N0 D2 T7 E【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ }5 @, [9 l1 |0 W5 }; c" V  q8 ]
綜合海鮮         150公克5.39.217.77:8898; F* E; K& ?3 j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P7 v* Q: O8 w8 z0 \4 c5 F" v: j
紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898( s/ s. q$ }% \" `3 I3 e
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 o# W+ a$ N1 Z9 k. V
起司絲         30公克
4 I9 m; ^) E8 L& utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 H: [( J# K9 A( K" v
青醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R1 \" H. q" F# r* }
       
4 ~1 B+ ^& c6 r4 Y公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~& d; l, b4 x
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。6 H- Z8 {4 p4 g2 S
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb3 i! b. a5 }9 ?% k4 s5 @
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
  x* ]2 `+ W" G& i+ y公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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) @, [0 I. D4 x公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:8898% m( t9 e( I8 X" H; L* g
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 P3 P& w# m8 g/ F
豬肉片         50公克
2 w# s$ d! w( `$ y) o5.39.217.77:8898洋蔥絲         20公克
% s7 m8 U6 x' B8 P( `( _公仔箱論壇白飯         120公克
6 O1 H1 T4 M# H' c8 q" ltvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* F% G2 d7 J& w* E" [/ f
青花椰菜         10克
- I8 t" N: x8 W# z) K7 q公仔箱論壇
/ y# ?! T) l6 F/ B7 E0 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# i- ?, b, |6 `- ~
蕃茄紅醬         2大匙
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  R( ^: T% @) c" H9 N6 `4 e5.39.217.77:8898【做　 法】7 f' m# k; R  D
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ Q- g5 S2 o/ y  Xtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。! r$ G9 d/ ], v6 F
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5 K& o  J. X; e! V: h9 w公仔箱論壇地中海海鮮焗飯
: \, b! H+ S2 n1 a" T$ a【材　 料】
% r; Y% e# c/ _公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇3 D+ ^: t7 l3 m+ B# p; G7 S6 A! @
白飯         1碗
: b" B0 ^9 L; }8 {3 E5.39.217.77:8898白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B/ e* q+ }* e; T3 X% w
紅甜椒丁         30公克. i1 r: [+ n0 B* T
青豆仁         30公克
7 z7 v" l; L/ l% Y% ^% r公仔箱論壇起司絲         100公克5.39.217.77:8898/ o8 D" [8 A- G! F$ ^& s5 N
蒜片         2顆
( Q) r- i5 L' Y6 F1 t. _5.39.217.77:8898洋蔥丁         30公克
* b8 V0 c+ c1 z4 T) Dtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克4 f7 m# U5 K" _0 O
5.39.217.77:8898) U0 @& G2 ]! \
【調 味 料】
. T# _6 j$ c% @, x; `* p1 X5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& P  c2 N. T4 o9 o' o
       
- h$ S" y5 v2 k3 ~( u- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& M+ m4 D4 x3 W/ z- d! A' a2 A  H7 Q1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
* b, w$ n3 M) }! z: Q) R2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb( o: I7 w% ~: E  ~
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% L7 `" n; J# @5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898/ e, C, r5 m- f# i& [/ V: U
【材　 料】
/ r. j# c" T" X# y- b罐裝鮪魚         50公克% n. a1 y( X. W5 F% J
白飯         120公克
6 }- I+ {/ L! M# o+ C5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, w9 y8 o2 \# P& x7 l: R7 A3 v
青豆仁         30公克
6 a1 K+ j$ d  Y% K6 G# R+ }9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克5.39.217.77:8898+ H! {* q0 ~  D- @- |, p
蘆筍         10公克tvb now,tvbnow,bttvb0 [& `3 m- P' H2 v; v7 |- f3 y

" p( o; w$ l8 W, x  v* `, y【調 味 料】6 C( l* i5 u( O8 a9 ~7 f: q2 [" {$ L
蕃茄紅醬         3大匙
6 v- `7 t4 |8 E' a% U9 Rtvb now,tvbnow,bttvb        # m0 P" u2 M8 u9 A" ?0 D) q  y
【做　 法】& m/ @2 [6 O. [" k# J" i+ j
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
( K0 K$ s: i% X/ E2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。6 u3 V! y3 H) [: \& q6 v
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇1 F- a/ x8 |* E) V) ]' m
奶油野菇焗飯$ ]! X/ X# Z. ~, |. k
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z0 C* ~+ d2 ~3 V1 f: c( j
綜合野菇         100公克
9 {0 d* |# h. [" w公仔箱論壇洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 Y: I+ D* D- k3 \/ ?8 d+ e
白飯         120公克
+ E8 j* h( U6 F+ I, m3 U5.39.217.77:8898起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ `0 x( K. Y3 A! B" v4 |
青花椰菜         30公克
* @2 j4 `( L! {( u3 z) Y. U5.39.217.77:8898紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: m0 r4 t; S4 `: Y7 v. E
黃甜椒丁         20公克
% g; ~; A) l, C6 A# r1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, U% E5 t- X8 P- F# q9 w7 ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, O* Z  Y6 q( c- A2 K1 z8 B' E奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898% ?4 H/ G% e+ S5 A8 z
       
- I* \; Y" q4 c7 X) y- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 S; r, e+ ]3 @3 m. R
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d' e4 l# T4 i: G, N' a$ M. b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇! W5 J6 w' F0 C; a" D2 o0 y! d
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇( Y2 F4 \4 K- b7 ^  A% H3 c
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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奶油雞肉焗飯
& J: A& K5 Q; \! K6 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】' i9 d( H$ u/ e2 c# r
雞肉丁         50公克7 D* k7 u. L) ~2 }
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇& ~- G9 w( C5 M* i* Y6 B
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S5 f, F% k7 n1 r0 A
起司絲         30公克
* h; ~1 D3 v' v' @  S9 |tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
; I( e5 h: y0 {tvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克
9 n2 k! T+ h* o0 M: Utvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克
7 t- ?- {! T" ^4 M" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p0 |3 M( E* C4 G% V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 T1 A7 q: d7 H1 _. o8 w4 X, n
奶油白醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [: f: n$ K  ]! e2 O5 H* d
        2 ?/ a  M2 d3 i. F
【做　 法】
7 s1 y1 y& \3 o" z  _% I" e1 X0 ?( n$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。+ W! A6 N1 p0 z5 l1 U
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
6 B. O5 d8 r3 u6 h; Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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2 ^5 s6 }3 h- F9 R# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:8898( U2 m  X/ O, r
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# y' @- x9 H9 c* P7 e2 i
雞腿肉塊         100公克5.39.217.77:8898+ V, v8 G* q3 n4 M" q. F
熟南瓜塊         50公克
8 l0 F4 O" f6 `' K2 |! C熟紅蘿蔔球         30公克5.39.217.77:8898$ H" Y! ^5 t/ F7 }
熟綠花椰菜         30公克
: l9 D! v. `& c( A/ v白飯         120公克
; }; \& |; J1 f" F9 n3 t起司絲         30公克
+ B, K2 D0 e1 Q9 A  k& u1 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. n" ?5 A$ M' D
【調 味 料】9 o6 d; h/ a3 w0 T( U" R
奶油白醬         100CC
, P  Z8 S5 s; b; F1 _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% D) v* u3 K4 }- h
        5.39.217.77:8898& y  c1 M0 x8 A2 S. w
分享tvb now,tvbnow,bttvb# y7 E4 g: q/ |$ H: K4 a
【做　 法】
6 w4 r  `, b3 Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
' g3 ~* r5 \- D9 |( Z, S) v2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 I7 j2 `" L9 F7 K3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 B: h( o- h( o% ?% N+ H  V咖哩牛肉焗飯
+ g8 l" ], e# Z5 G* ~, q1 \; C' }公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898' _+ `! C6 Q" d3 o4 x( r
牛肉片         80公克
- I; A( j) ^7 z3 T7 W' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 i2 f$ G( X" a9 n
白飯         120公克
: {& l2 s% c6 f起司絲         30公克
: k; \& R' O4 y% b/ p* S" Y; o. r8 W* y; t
【調 味 料】
9 g7 }! p3 \7 M& S6 u, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊! T7 w4 N! K8 |+ X( V+ z- P% \
鹽         1/8茶匙
4 _* u7 Z+ }9 e水         200㏄5.39.217.77:8898' h4 M5 ?; b8 p  {/ e% x( U
tvb now,tvbnow,bttvb% E1 s" U$ a; s- I# N1 x' {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' O4 `, l2 b9 l& I# H5 p; y6 g% F
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。9 y2 o5 \  p3 ~! E  J
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  R% ~% \: M1 u9 H+ g" [) L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇8 R! p* F6 t, h( D  c6 w- i
紅甜椒豚肉焗飯
5 k3 ?5 D, \$ }  c( l5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 S; y$ Y0 K1 p+ @! H
梅花肉片     100公克% Q. y; s, |  [
洋蔥丁     20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 z# |+ X4 M; Q
紅甜椒丁     10公克
" r9 e. h! B  XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
2 l* @4 h( n$ [' r- S3 _- G& o5.39.217.77:8898白飯     120公克' y7 \4 [; ?' \: C
起司絲     30公克公仔箱論壇, \1 w' y/ ?. N; y" w( s; ~

1 j- F7 d7 R: E* Q公仔箱論壇【調 味 料】0 A! H6 r: r4 i
鹽     1/4小匙
4 o) u7 l$ U; D( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克5.39.217.77:8898' S9 w9 [/ i" d

" X3 [0 J$ z, i7 [. x5.39.217.77:8898【做　 法】
6 m+ R0 B& a7 w- Z( Z1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。( V% I+ W& R0 L5 K2 \! k. T$ m
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" [, @8 O  G% Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇# E; l. T( _+ R, w) T3 }
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇- L# w# t) ]3 y, ^0 M7 J3 r
【材　 料】9 ^& f5 c! U0 b0 P  u
小章魚         80公克
& q( G: ?* l1 I& J! ]  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb  v% _4 [# Y4 z& l' Q% s9 W& `
西芹丁         20公克公仔箱論壇& j8 ^+ B: r; `
洋蔥丁         10公克
& Y( n' z( Q6 R- M- Dtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
1 D. o4 M6 y& [. f' x/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]0 m( N. |* F! b: U
5.39.217.77:8898( R- e/ R6 \: Z  d$ a# A! B& v
【調 味 料】9 [( c: L5 P2 \4 C, x; ?
墨魚醬         10㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 e/ t6 T/ t; z/ H& A4 F- r# }
海鮮高湯         100㏄
. `5 d3 p* o+ x" p公仔箱論壇鹽         1/4茶匙# u8 I; {8 E$ N" [9 \" R# p* Q
tvb now,tvbnow,bttvb# t0 G# }+ ]. m# ?/ S5 u$ R& P
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【做　 法】公仔箱論壇, u3 B4 z$ E% Y  x+ `/ c
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇! C! [; f4 e7 A
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5.39.217.77:88980 {: w, Q+ j2 e% n9 g: ]
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% ^$ }' r$ D5 K$ h; @3 z4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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; T7 ~; f8 k3 p2 ^# R& t
青醬蘑菇臘腸焗飯
+ ]1 g% k7 s- \0 [0 y【材　 料】公仔箱論壇, n' ?8 Z: l) w
蘑菇塊         100公克
: i! v" p$ L6 R5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克
" i/ U9 ]8 C( R8 q  }熟紅蘿蔔塊         30公克5 {) c* }# l6 K6 _! F# R6 Z) t
白飯         120公克5.39.217.77:8898) ~4 _" E' r/ m+ f# N; M  ^
起司絲         30公克
$ R5 b2 Z* r- l+ n7 A. A公仔箱論壇2 w7 q3 |' z# n0 X4 s
【調 味 料】: a: D. B+ `  X! ~1 G7 F& e7 x
義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* `$ d2 X1 q; _
) S) w8 X! D4 F
【做　 法】
- L" f! d# ^6 {, |) B& _( v7 K# S公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。- u1 A9 H! Q+ |1 c) `
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ z  V# A- a8 x% W: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u2 Z' z) V3 K1 {
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 k9 k0 y7 t( a/ E' M6 e7 a
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `$ }  m# Y& X  j# @; v  M
洋蔥末         10公克
: Z$ p2 U( o* t; \! ^6 h1 xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. {) p9 ^' c2 U8 g, |
白飯         80公克" u, o( F3 d: d& h
公仔箱論壇" p% {6 J0 u0 q: B% v: I+ n! U
【調 味 料】  i. V! P+ _) m- M+ W3 U
咖哩塊         5公克公仔箱論壇& i( \5 k5 K" f4 m1 G6 \6 w
水         200㏄
* c$ @, C* \( y) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @6 x6 T% S* S& Z  a8 G  P
【做　 法】
8 G% m2 D# u: E; q- N5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。5.39.217.77:8898% l+ r* A' m) W# _( c. x
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
4 j9 C: \9 [4 L# f1 _公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯' Q% S0 g* J' F( i# U" U' y
【材　 料】
# b- D/ k6 p9 ~- P8 |# x公仔箱論壇五榖飯         250公克5.39.217.77:8898( L$ K: `# B3 A# S) U1 A1 Z; b
中卷         40公克
# Q4 p& z2 e" }, m公仔箱論壇蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M5 b" Q+ c% K' B/ Z
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |+ N( N4 y) o5 z0 X+ |7 S" [
鮮香菇         1朵5.39.217.77:88987 B" W: J1 t/ U4 O6 C! b
蒜末         5公克5.39.217.77:8898- j+ Q% U* C' C5 P
洋蔥末         10公克公仔箱論壇* z, \8 u* G: k' ?; \
奶油         10公克5.39.217.77:8898; v8 }. N9 K; {1 Y' g# m
起司絲         適量0 c/ h+ [5 g: o+ b# N
5.39.217.77:8898$ I  O1 c- H1 D% a3 l) h
【調 味 料】
2 @1 A8 _  f9 a  sA.鮮奶油         1大匙
9 S5 ]: q- F2 Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
9 f) N$ |2 r7 `. I/ h  m5 b# Wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
) c/ U2 u& c" k0 q$ q- Wtvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許* X0 F; t& a. r
起司粉         適量
( D( E) b5 u& Etvb now,tvbnow,bttvb
+ O& _2 \! B9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 m9 E& I6 w* ]) A5 I0 n- U& k" I公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。, t8 h7 R! S  Z+ }( H
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
% L' Q0 ?. L7 a! }+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
4 w# V: E; `2 B* s7 a: B8 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- l5 u) m( y8 e焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇' Q6 E( b1 f" c7 S# H0 w4 Z
【材　 料】公仔箱論壇& a1 ~3 ^. W7 x' B1 r6 d) k' `
白飯         3/2碗, C, V, B1 V! h; W, S
淡菜         10個
! n8 K5 X: \. g0 o公仔箱論壇小章魚         100公克5.39.217.77:8898, j* S7 N* `9 ~" i& t( G
鮮蝦         6隻
' k' U6 d' b! }# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
" [  x* ~4 i1 ^$ y公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣公仔箱論壇7 \( e. i1 M; o4 O2 y( ^4 I
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇) W' }0 Q/ O+ D7 k7 B% F1 E
高湯         100cc公仔箱論壇7 Y/ h4 _* ^3 `/ \; R1 Q$ P
白酒         1大匙5.39.217.77:88982 w* b3 Y8 N5 \9 K$ b8 y1 F: a
咖哩醬         2大匙
) f; C3 @' j3 p$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克5.39.217.77:8898' B) y* j+ g+ B: Q( w2 u
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【做　 法】) n/ v8 U8 N  \6 @1 X$ w2 h
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
" A" r8 R- Q" @4 H公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。公仔箱論壇$ b& V4 Q+ \; s  O
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
; y4 w! j% x1 E5 S公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。