[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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* P  Q0 [" @9 i" |3 P( a/ G( i各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
' g/ ~! ]" x1 h5 O) U 熱騰騰獻上!!!
$ E6 U0 j* O4 R( `" [  x# k公仔箱論壇
4 T# `$ ?, t" }1 H8 K, @tvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯
; w2 X' e, Y- u: a5.39.217.77:8898/ R# d  `3 n+ k- t

5 z. b( u- D- J# _8 f+ A咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |" {2 d  X  f: x
【材　 料】
# x, o* Z  W4 P% V  m* F公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
, i+ q% b$ @( t; j$ E洋蔥丁         20公克
% e3 I9 W4 @7 l' o/ D0 _- M/ i' v磨菇丁         20公克公仔箱論壇. z6 X5 P3 l' U8 }# _, B( {
冷凍三色豆         20公克
2 j$ @& N7 Y2 ]( X' ]起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D' \! t/ ~! R! m  T; c5 _

( y0 o( g6 T$ V) }2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' e" U1 q: P: |( `tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
- _' r. P6 C' g      
% E9 [& \7 h5 \) H) D+ l' Q; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
: \! Q% z2 x" d* y. {5.39.217.77:88981.白飯盛入碗中備用。
. q* q  |% g( V7 a7 P0 x公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
& e0 L" d' C3 w! {3 o9 _公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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8 i* Q* Y. u" htvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯
  g! o$ z& @0 H2 B# A5.39.217.77:8898【材　 料】
3 K; F: u) V5 [8 x) ~0 F% ~公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
% {! m& @7 R% D6 E公仔箱論壇白飯         120公克
# }5 ]# ~) V2 j# ~4 Y公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
; |: q; A! L% j) Y: N# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb' G, V' r4 B1 l8 u
起司絲         30公克公仔箱論壇8 p" |$ F7 c$ r! r" b$ A
【調 味 料】
. z2 ^& V! X' h( Ctvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙( w* o( G, g5 W7 F% F- s3 J1 @
        tvb now,tvbnow,bttvb" G' r0 D3 W1 h; N, E5 T
【做　 法】
' a( I7 H7 n, `tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' e" j; r4 s+ R+ K0 n# _  m5.39.217.77:88982.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 S& g8 e8 M# ]1 R; ^1 f: i2 j
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
5 {) W6 I/ k5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* e0 R+ o; Z0 W* Z6 F
洋蔥豚肉焗飯
9 X5 d; L  s# R. J+ A7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 W& T. r+ Z9 `豬肉片         50公克. M% J- l9 H. m, V
洋蔥絲         20公克4 Y+ D6 D7 g- @9 m8 v& B$ o+ |
白飯         120公克
* `8 C/ Y4 s6 H' p6 J& {; U' F起司絲         30公克7 g& e4 |. b. b: z% _: r% k- |
青花椰菜         10克公仔箱論壇. o! r9 V* {( d7 t
5.39.217.77:8898- N* S9 j! M4 y# c( J' R
【調 味 料】% V  t9 z" y( ]8 [. k
蕃茄紅醬         2大匙
) O; n# L! E8 L9 z) D. G; B9 l公仔箱論壇
8 `) O& F2 A1 U* z公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇+ L# f( v' b1 @* O' j3 M% n# \
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
" c+ r$ v9 p9 E公仔箱論壇2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。: p6 D% ?7 E; ^% H
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* C1 X7 K3 k9 P/ g; y1 R地中海海鮮焗飯公仔箱論壇3 |% ?* D" d2 S$ P+ K, }4 {0 D/ v
【材　 料】公仔箱論壇; A4 Y; m0 o0 @" t
綜合海鮮料         200公克
) ?9 r" W: L+ P3 E# A% ^, B& Q公仔箱論壇白飯         1碗5.39.217.77:8898, O0 u- Y; L( `! ]5 t4 l
白酒         50㏄
6 }" t) b- b+ b9 M, Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇2 r6 ^1 }' r1 A. X0 E" b* Z- ^
青豆仁         30公克公仔箱論壇) A' i' f, |- D9 L( N
起司絲         100公克
0 j& F8 t1 U7 G% Q+ K5.39.217.77:8898蒜片         2顆
  x" T5 L( y% c" Z洋蔥丁         30公克
6 r# h, q+ ~+ P: ~; m6 N' G  W0 utvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
" l# a9 p2 H, \1 _  l( e6 F! R( ~6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' ~4 V& o2 D: I* f& J
【調 味 料】
* Z& Y1 a' B2 P/ }+ h" s5 _蕃茄紅醬         3大匙
" ^9 y1 V/ N. c) n! S7 Q       
/ H7 u2 X" @( [: P. @) f公仔箱論壇【做　 法】5.39.217.77:8898  H9 G, V3 O' a0 G7 h" f7 U
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  N" p( `* d7 `5 w. K公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。! k$ ?0 ?' W2 D9 W
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇6 A, W7 |5 P: a& \9 |, k
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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& l. T7 q  s- ^$ u# m+ ^
青豆鮪魚焗飯
; I6 F) }( |- _+ S2 \5.39.217.77:8898【材　 料】! e# X5 g# y9 `- d6 [; B+ \" A
罐裝鮪魚         50公克5.39.217.77:88987 G* Z0 i0 d. b4 d4 B7 o
白飯         120公克
1 [! h* A$ I( s6 {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
- K! g, Z1 z2 T青豆仁         30公克公仔箱論壇8 [8 g/ G8 G! B& l* F" p) a+ O
起司絲         30公克5.39.217.77:88986 r) c% q; [9 C' n1 w% I" h
蘆筍         10公克5.39.217.77:8898# T4 |  z' F0 e
7 K/ n. b* G9 k  d/ x: X
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ ^. K8 S/ A' |# f
蕃茄紅醬         3大匙
$ M2 P% a+ [. Ktvb now,tvbnow,bttvb       
3 F' R# P" F9 A2 \8 ^" p- J$ X【做　 法】
! _9 t& i7 P) v2 G& ]7 @公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898+ w. E7 V) e6 a# S" G
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。( F2 `  |  N1 c1 |
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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: O4 P8 N9 j2 G. J( k* Btvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
+ u- j$ f3 d( ]1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& |3 m' l2 r! T! X
綜合野菇         100公克5.39.217.77:8898+ @1 d" Z8 x. U& U1 d; [
洋蔥末         20公克) W4 l$ @: v" \! ]( K/ u
白飯         120公克
& v3 P3 u$ h; N4 n起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: q2 @$ v$ F, Q/ d! b# o! }
青花椰菜         30公克
$ f& O- L: K3 ]" v5 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克% J( J1 X, h5 ]( ]
黃甜椒丁         20公克
% G, Q. J' F8 O3 v/ i
' `5 q0 t! z' I' W$ e$ T【調 味 料】5.39.217.77:8898; V6 O! U- ~8 z* y
奶油白醬         2大匙5.39.217.77:8898) Z% L( k; _# G4 ]% \8 V
        tvb now,tvbnow,bttvb! e  I- T1 g- P8 g: ^
【做　 法】! b8 N! Q8 y3 [' |
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。公仔箱論壇' I) D8 P% v* _  M/ V9 g9 r. y2 `
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb' _3 F' y1 M( m- @" ~
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p0 i. J. I9 M- z
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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3 T( t2 @: E% X& s1 i1 }3 K6 z; i奶油雞肉焗飯
0 o) Q* T" d/ L+ o3 p$ x5.39.217.77:8898【材　 料】公仔箱論壇" B) q3 y; ?/ [9 O, [7 l" t, Y" c# ?
雞肉丁         50公克公仔箱論壇1 k# G7 d) @9 L8 e' \0 t* y# w
洋蔥丁         10公克
7 w. x" r, `$ v/ F3 C+ [白飯         120公克
& x6 Y! ?  |. i4 h. o' j$ @% N5.39.217.77:8898起司絲         30公克
, l7 A: z+ v8 N- C' R5.39.217.77:8898生香菇塊         20公克
, y: k: y# m) o! k8 m甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @8 }1 d# h& i/ Z  ]: O- {
小紅蘿蔔         5公克
: t" D* l2 W+ O5.39.217.77:88984 g8 ~. R9 y- C: n1 V
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a  A  P% b4 b5 v
奶油白醬         3大匙
! z( y, l. m$ ?3 j; s. c公仔箱論壇       
, k% z8 W# ^3 e6 }, ~; ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 f4 }* M# [  u. U/ L2 Etvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H- B8 X1 c8 A4 x8 i# [& {# `" i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S% A8 ?/ C1 }! A
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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* p7 J; ^1 d4 l+ Atvb now,tvbnow,bttvb 南瓜雞肉焗飯' K7 q( M9 r+ J, d
【材　 料】
* {  I: Z3 t& k/ X7 j雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [* w! `' u, }& k0 D/ g+ U
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ @( e% n. J# F; \' b0 E
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o" P7 F( c  ]4 L1 B: U: E* G
熟綠花椰菜         30公克
. W  h9 {$ B3 ~8 U% p& Y/ @: r) t5.39.217.77:8898白飯         120公克
# v: w9 s: @$ n* s" @公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! b; E7 I6 }3 a

) O( U/ S* a- ]" J, O% [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ T* Z7 E4 N5 F/ I- c奶油白醬         100CCTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r3 Z4 v' ]5 B* Q3 C
鹽         1/8茶匙
) R. G6 [8 G7 [3 `5.39.217.77:8898       
9 s5 g& m3 a8 ~6 O5 B公仔箱論壇分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y* ^' ^9 v+ L* `2 ~# f; T5 u
【做　 法】公仔箱論壇/ r: `9 R( `+ j2 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
. v& S. ?* t+ ]# l' {' n5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。3 Y$ l* j* Y- o1 Z4 @0 d1 J. J' r
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 q" a$ M3 _5 q, F( X  }咖哩牛肉焗飯5.39.217.77:8898% K% P  J4 G+ _9 t; N, T
【材　 料】
2 W4 Y7 g5 p( N( A公仔箱論壇牛肉片         80公克
4 P5 d; H$ o# i$ z  o8 e公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
( |; \1 U5 p* Q! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: k, g3 {4 F3 r  y8 d5.39.217.77:8898起司絲         30公克5.39.217.77:8898( B& i9 X6 b, {" Z( k7 `! K
tvb now,tvbnow,bttvb; D! P: r0 u* p5 g& W3 P
【調 味 料】. T. C% f- Y* B- d: U
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 M5 w  i; l8 s4 {/ h8 [
鹽         1/8茶匙# k2 h6 r; m. d  t2 b% P/ Z8 V1 K
水         200㏄
& Y2 ^. }" w" d公仔箱論壇( k8 D4 L& a% d/ H* n& v% e
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r1 w7 r" g! A* ]. [3 }. t( f9 U. k
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5 s8 Z# y2 ?% O! {! B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# O" }9 u- o( Z! {3 Itvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 p  S9 u" k1 k$ }  D6 p5.39.217.77:8898紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:88987 P3 R- j8 j! D; B* q/ ]
【材　 料】
+ B5 e% J( U- J+ O( L  S2 l; e梅花肉片     100公克
( O) y1 f* q' |  e) |% C* ~+ }' Ttvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克5.39.217.77:88983 w0 d$ e- Z3 k/ J  ~0 o
紅甜椒丁     10公克
$ J0 I" Z" w" a4 g" _5.39.217.77:8898青椒丁     10公克
/ Q! E# c; z& `5.39.217.77:8898白飯     120公克
8 s: f2 s4 f9 p6 h: _5.39.217.77:8898起司絲     30公克tvb now,tvbnow,bttvb6 z. R7 B3 N  H  s3 x
5.39.217.77:8898' |3 W7 D8 I4 B* k# y
【調 味 料】
7 i& f  F+ `& [/ d) R% a! D& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽     1/4小匙# l+ y# G3 b7 o( z
高湯     100公克5.39.217.77:8898- A/ n# ]1 ~. [1 d5 @4 o

' D1 e2 R! u. M7 ]' K# F% K. U5.39.217.77:8898【做　 法】
& L, ?" g* v( s$ P# W1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
' O0 }4 |6 @4 n1 ?) y: S) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& \; {3 q) _; a8 n! D
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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" y" u6 @* g  [$ n+ [- j* e
蛤蜊墨魚焗飯
* f! G) J$ ]! ?/ p5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 C" Y1 U4 n5 ~- d
小章魚         80公克5.39.217.77:88980 o# }9 Y6 v& O! g
蛤蜊         8顆
4 u6 _# h9 A2 Z" n/ Itvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 x4 B% a6 u9 @, p, L) V; B
洋蔥丁         10公克
6 [3 L. `$ e3 M* `. H3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
2 b( d4 |9 y' F  W& Y起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# h6 U6 p; [( n7 D: L

9 d- ?6 f) v. g% j( x【調 味 料】/ r) ~1 l. P! \" `* A/ m- p% G7 n% o
墨魚醬         10㏄公仔箱論壇8 G/ x: W) p6 @
海鮮高湯         100㏄
  V8 I6 M& c% |. K# m; ^鹽         1/4茶匙
% g7 v$ g9 u: L  a! X  t1 q. w2 D) N' k$ z; ]0 E
分享公仔箱論壇% D, G- _# ^) g+ t6 u
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! B% j; O: K) _  d0 k3 b1 @
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |, l1 h; w+ k- c  H
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。; |: T* O/ ?9 g& G( r5 ^+ }. I
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898( e# l  _; q. B. d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; L0 g+ u8 a1 w/ U' i( }* O9 r& R
青醬蘑菇臘腸焗飯
# ?* v" h, _5 |' @. Y- u9 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 O) _" u& y+ u* J8 W: |6 b& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克
: x* Z. X3 P) M: l義式臘腸片         50公克
$ j5 v7 e5 c( m+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
& t: g7 T2 R7 ~( ]# j4 Ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克; ]0 v; s( [/ u& k6 H
起司絲         30公克
- ^3 c+ n  c) i  W; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ^8 q1 U; V# X3 X4 F) m公仔箱論壇【調 味 料】
; E" B8 \4 A: i5 K, v7 w% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 @! b. K, E, K

$ s9 ~6 a( l" [' |1 ]9 C【做　 法】5 a0 k* M4 |$ s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇3 V# j  z; i: T, b% I
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 A/ P5 I) i& i3 M& [% Q: Y9 V公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* _( ~* a/ \) D
咖哩牛肉焗烤飯
5 M" G' H  P; K: E& ]% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】; ?" h% C5 o  V, I2 x
牛肉片         50公克
1 \5 M9 l4 U  h% y洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898- G$ g  ^" h3 }* N% u7 J4 J
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N% N. V! o. z0 i) Q
白飯         80公克5.39.217.77:8898" ?, J9 j# Y7 H: T9 c8 u1 ]0 l

: o. J3 O8 C' c( w5 `- f公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 O% m  G, p7 p# S  ~7 I+ I
咖哩塊         5公克+ b/ p' m' y) U4 A
水         200㏄
" z6 W: }  p' M
  O0 Y3 }4 Q( m. o- s【做　 法】5.39.217.77:8898! @1 R& `) [- V4 F: b
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇8 R- c* J, X7 G' X' g! e7 ~6 o
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
/ Q$ d- ?* |- P5 \6 q6 h  B! ~' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898' e# a8 O5 M. d$ V, G
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇' U- E' s+ e) c1 K
【材　 料】
4 e6 N3 ~; l9 G五榖飯         250公克5.39.217.77:8898* K/ Q" ^) J. n1 ?$ e
中卷         40公克
6 ^8 w* X' l3 U8 T1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j- ~0 u& W, ^7 z
蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% p, o5 h5 w; j
鮮香菇         1朵
+ _9 I; B7 x* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
, a$ W1 F; l6 W" b) ~- Q  i3 s) |洋蔥末         10公克
: s8 O) u& K0 W5 w8 K3 i( O公仔箱論壇奶油         10公克
% @5 }( G" C( J; O" M5.39.217.77:8898起司絲         適量公仔箱論壇' ?. u+ D6 v2 R  e" I
5.39.217.77:8898& U! h6 ^% x* \4 a; S; @
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y2 q% g  Y* Z$ B8 u/ d1 o, [* j
A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77:8898" U* J/ N7 f, J# z+ y: n$ B
鹽         少許公仔箱論壇& b) c7 m2 O  o( {
白胡椒粉         少許
3 R- k$ C% [$ ?1 g. v1 E公仔箱論壇B.巴西利末         少許
; [6 N$ P3 z4 z0 E4 {5 {公仔箱論壇起司粉         適量5.39.217.77:88985 q- V; N! \4 j' V) w

2 W- L8 v0 F) y# [! ]2 Q( D$ Z, E  o【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 S  p+ ?: f8 ]* q  b" l/ v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; `; i- H/ _- y) O$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。1 X2 G# k1 {8 Q  m) C
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5 Z# \* E- K: j) f8 {
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

  m4 I2 R5 t' _1 v. [- u% X4 ]tvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯
3 C% {+ `9 J2 M' D5.39.217.77:8898【材　 料】
* ~' s6 M; {5 O& v7 c' K公仔箱論壇白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb) q5 P9 O/ z3 J& Z6 s
淡菜         10個
  z; w9 {8 {/ U3 N9 S9 W公仔箱論壇小章魚         100公克
* p% D" v7 B1 _! s( m8 l7 u! Ptvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
4 }# z% Q7 [! o0 ]+ f5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
; x" ~/ ^# R% i: M/ N3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣! O$ X7 S+ I4 ~% S( Z
洋蔥碎         50公克
8 m; b* \" y+ p9 u2 a1 A高湯         100cc
  n1 w( A& h) ?5 @* Z) _公仔箱論壇白酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% M  \4 l  M( k
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:88985 H+ I8 Z& O* P  S' j
起司絲         100公克公仔箱論壇9 U% j6 |- p4 f2 v0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 Q( X) T* Q" |( V- {
【做　 法】
4 `- P9 ?4 d1 N4 wtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- Y5 m* r2 t1 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
7 `* N+ m; k, V# S/ Y  D) n$ d5.39.217.77:88983.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T5 w9 w; M$ e5 g" ~
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。