[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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8 Y2 W& ^6 g5 c9 J7 O+ I% Y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( b& d7 u0 C+ s+ c4 ^: T
Le riz 米飯 公仔箱論壇! T  g- K6 g# h0 {
5.39.217.77:8898. s0 z' G; a3 r; ?9 s
5.39.217.77:8898# p0 O9 i2 \* d7 F& v8 j: C9 j
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb7 K- P9 _2 X7 Z0 z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! Z0 z+ w+ N2 L  @  z( g2 Z( y5 z4 U
去骨雞腿肉塊         300公克
; X* {& U! C' g2 ]# u公仔箱論壇洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |0 d$ K2 J' o/ N
磨菇丁         20公克
4 [6 s5 V7 G1 O7 [2 ~/ o$ ]3 t公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克) F7 c" I* M7 g" D* y9 L9 _6 P
起司絲         30公克
) ~1 ~3 N- Q0 l; y' r+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! |( p* r3 D$ Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- u# [7 J6 n& _; M+ I2 f* n' j# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 W# U: J" K9 e/ o$ o
      
# J9 U; @' \$ D' f+ `, i5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898" M4 P6 P* l- D# w4 A  c
1.白飯盛入碗中備用。
$ Y! ]/ @4 h& v" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 z* N$ o* Q5 F+ U
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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9 c8 z* y3 P# N7 z1 v( }* W
青醬海鮮焗飯
3 v+ @9 Y7 R; ]' F5.39.217.77:8898【材　 料】
' u* |" \  Z) O# @! f  u: v7 ^公仔箱論壇綜合海鮮         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ z  `" k& d3 Q; h- z; ^: X
白飯         120公克9 r+ c% N5 q" X$ ]  _' b
紅甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" n$ W4 k; y( \/ u  w0 }# e( }
黃甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `% ?1 S/ `& p. ~! n& D. \  X
起司絲         30公克
; ]" Y7 a6 e3 E5 t* ]: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:88985 x: C$ r" e/ H8 M
青醬         2大匙公仔箱論壇% C* t. K2 V9 p% f3 S/ K; r8 {0 e
       
; O- M6 I: g& l4 l7 F/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
3 E7 q5 Y3 N2 H% L1 t2 {tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' U( a5 o1 g$ I6 A- M2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 T  L) M* y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
4 H7 C" t# x! e2 q  M4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _" B' S. N. E  z2 x1 R
洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇+ h# m% J5 ~2 w/ G
【材　 料】+ H8 g# P& M- l7 @
豬肉片         50公克
4 G; ~5 N5 D% q洋蔥絲         20公克
, J: Q' g8 s, x& B6 G白飯         120公克公仔箱論壇) @* ]+ V5 d" w; y+ U$ K
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; c! ]+ i  v
青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P% Y5 J+ z" \/ K/ L2 F

# u* L; l" O5 \4 f. w【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L  Q' g" ~9 F7 M5 Y" ?/ _
蕃茄紅醬         2大匙
% A! Z! F8 t+ X1 t0 D: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 d& y& D& ^8 k! W
【做　 法】
4 ]9 M8 t) I; ~& F  H5 Btvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 [' z) v! ^1 C8 I1 m
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 f. @2 G$ R% M/ \  z; }
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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* p' [. V! V- Q9 b9 L地中海海鮮焗飯
# g* {  A2 ~0 ?% x4 E9 l% L! ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ R2 p" F! q, v& S/ f8 e  |2 @# {+ c公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e2 Z9 Q( h# g) d" {* y6 J6 s8 b
白飯         1碗
' a% Y( s+ V$ O5.39.217.77:8898白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t% X9 y) {8 W1 K7 E: l, e" j
紅甜椒丁         30公克
& e& H8 e+ m# {3 h青豆仁         30公克公仔箱論壇, c' L' q4 r/ t
起司絲         100公克
: }+ r7 C* Y0 k6 R/ A% f蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |3 g% T) ?8 r& C
洋蔥丁         30公克公仔箱論壇, V6 B% p( r- y( `* ~3 M5 a: G
九層塔葉         10公克
3 u- X0 ]) x6 T0 ?tvb now,tvbnow,bttvb  e  y9 E. u1 b' o4 `3 A% Y
【調 味 料】9 C4 L+ }# ]8 v  L
蕃茄紅醬         3大匙
, l: o- n; C. x; R" U! [       
5 j. ]/ f& W0 n: `) b6 }% f5.39.217.77:8898【做　 法】
7 e5 l/ v; Y* ~8 Q: e+ Z7 t1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇# |5 O5 q* U" G
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" r8 e+ @8 C6 a/ O/ h# Z2 k4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* q7 z3 z% u' h. K5.39.217.77:88985.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88985 Y! ^- r& \+ N: d! {: ~
青豆鮪魚焗飯7 r( T4 O. j' t% Q+ d6 @
【材　 料】7 a& J! s' ?7 j% l
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ {! Q# y  E$ ?8 n* y* d0 u: p
白飯         120公克
' j: e" |# ^, b' g, }$ x2 p洋蔥丁         20公克
' K4 S8 K. ^& \, r7 x' L' U, z青豆仁         30公克
0 i( @: L9 ^5 Z, B5.39.217.77:8898起司絲         30公克
% [; I! I1 g, }1 i8 x5.39.217.77:8898蘆筍         10公克
, `& C$ T% B' O$ _$ X4 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 ~, y( ]) q! Z
【調 味 料】
* ]: c7 b) |. |5 i3 `5 vtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898- P8 J% r# O9 H% y# K* X
       
3 \! \& C2 M6 D3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 }" `/ @7 G3 G8 e0 y# Z8 z5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898, b! F7 {" h! ?% ?
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇% N8 l1 @! b3 I/ J$ h& E
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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( c5 I( X3 z4 J. h; f
奶油野菇焗飯
+ |) ~# v) @# R  k0 y" ?公仔箱論壇【材　 料】
9 w4 }3 J6 n0 S6 v8 G. Ctvb now,tvbnow,bttvb綜合野菇         100公克
7 a5 B9 c* @3 E公仔箱論壇洋蔥末         20公克公仔箱論壇! V" r1 U) ?# V/ m7 q
白飯         120公克
5 q( O* o; }( O2 J3 v5.39.217.77:8898起司絲         30公克
% l  w+ n4 m$ d! Q0 S, I) k& L公仔箱論壇青花椰菜         30公克5.39.217.77:88980 L$ _2 k+ u4 n+ z8 ~  g( I8 J
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇$ v: Z3 o, A% q0 k# K7 R7 u) a
黃甜椒丁         20公克
5 C/ V2 A$ B$ E1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 b5 Q! w9 Z" D# R2 R
【調 味 料】# O9 g+ i4 [6 m+ |* M7 p4 \
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! c$ t1 \1 b8 s9 y# C
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J7 {5 O3 i, R' i+ ], H8 Y
【做　 法】
: H7 s3 `- r/ o3 h7 j4 p6 ?. b& Z5.39.217.77:88981.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb# H- H% k/ i7 p' v' ~
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 x) n* P! u: k7 F& h
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% W1 o) k. p0 Q" \$ g4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 M  I4 B, O6 ~5.39.217.77:8898奶油雞肉焗飯
  K' w7 [% u$ o' U+ ~5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898% h$ {* i3 N% u) O* x  [$ i4 [
雞肉丁         50公克
; a8 S" K0 J/ |$ q; U5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克公仔箱論壇4 n5 N, q- @4 Y* T9 s( o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb2 |8 M$ E: d7 p3 b. `, Q; d
起司絲         30公克公仔箱論壇4 x  Q; h! y& e) ?
生香菇塊         20公克
$ ?$ a/ c3 i  B% b' v公仔箱論壇甜豆         10公克
) e  B: \2 l3 K$ K4 q; m6 z公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
4 Q# L! _9 W# G9 @7 `( _* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w  ?! A2 _) d7 f
【調 味 料】5.39.217.77:88982 F8 z3 P# r6 D0 m
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb. W; P( o, i7 l& s* ^: [5 p2 @
       
" L. p5 [% k! I- l* P# ?5 M公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇. K9 o) U& |) p3 z  V2 c
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ G" B' X. Y& G* T' Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: f1 {2 I) I; l0 A  P1 z. H% N; a
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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9 t, c1 _+ d6 J1 ~+ d& ]2 F9 R
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:88986 ?/ W) `' M. \( A' o# R! o  X
【材　 料】
$ p8 V6 P1 g7 B% r# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉塊         100公克" ^3 v9 ~8 |- x! \. L( J' O
熟南瓜塊         50公克
; t/ y8 e" w8 \熟紅蘿蔔球         30公克
. Q& W' w- k  ^; p熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J# G" H% |4 a  h
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h, q5 |$ s; w6 O  t; i
起司絲         30公克* [7 C- ^& G% x# B8 e
公仔箱論壇4 t6 s8 h2 a2 P
【調 味 料】
( U; P% A* ]7 H0 ?公仔箱論壇奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb# `+ _6 ?' ~0 F1 D4 N
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 y' x) {3 ~, ]& q+ q! A4 }- Z
        ) \; h0 m4 g+ _$ p
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1 ]' @# C2 ?+ B【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?/ n% F% _3 a$ n8 i! O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb" u9 g2 C- b* B' V- K( H4 U3 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 W5 i9 o5 u9 e/ c+ }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
, l0 V) `4 @/ {8 A* o5 }# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】& H* t, |; m$ i8 @! V
牛肉片         80公克
: `* M4 \5 f: R" o; h6 r洋蔥塊         30公克( U, U" M9 d6 Y9 Q. V* e4 o$ U0 w
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' J8 j% K" {+ R& M( c6 e9 K& h
起司絲         30公克
% U0 R; ?; C, x# A) o) k0 ~; V" `: p$ i- l# f0 ~2 H
【調 味 料】
5 d1 H, J6 s) \- ?' q咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb$ H- O" @* f/ C: x( X
鹽         1/8茶匙
# X9 V$ M$ C  O5 I, T! ~水         200㏄5.39.217.77:8898$ d% K$ n' g7 Y, P* c! c. K

9 n% q  h* v, D, r" {2 R  Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; E* {3 |! \% l3 s9 Q" l5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:8898: u+ X$ W  y. P3 G1 |( G
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇5 A9 e, v' M8 m( k
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ o2 T  \& f# h% J5 z0 s4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯
/ T% x# Y' j! @2 [, `4 s【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q! O4 w+ H& M
梅花肉片     100公克
8 `& E: J4 s6 R8 {, q# U" H公仔箱論壇洋蔥丁     20公克
9 n5 A. @; }7 ~, }- F1 S9 o公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898$ h: \  d4 e4 ?6 n7 ^, k* k
青椒丁     10公克
/ W; k, T; q/ ~9 u; r% M4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯     120公克公仔箱論壇5 n+ W2 J; U; d, D0 U6 q9 |+ m
起司絲     30公克
5 r. y7 w4 k4 ~1 L7 L/ ]+ `7 M公仔箱論壇公仔箱論壇* W, O& r9 q& D1 I  t, c' y$ D9 L
【調 味 料】
# @' a& z6 Y9 R" }5.39.217.77:8898鹽     1/4小匙
& m$ h9 b' o" G0 }& b6 [3 e1 O高湯     100公克
8 C8 C# M' P+ G( Mtvb now,tvbnow,bttvb7 I, A) M  _: [0 O1 i! z9 O
【做　 法】
# y, x- t% C4 Z2 a1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  A/ |4 ~  i- O7 z0 J  ~
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 S( d; T. {: q7 h9 p' L
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 A+ U/ _1 g3 G  k( s& U  s: b
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇9 q' s& L- Q* X) l* }
【材　 料】
+ N- j8 D! g3 \# j0 etvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克5.39.217.77:8898& s- V. d2 Y$ O3 r
蛤蜊         8顆
$ n% P8 ^# J" p; \2 N5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克公仔箱論壇  Y* v' @7 h2 S7 T( \9 a
洋蔥丁         10公克
" P. H3 U6 {9 e! d; s0 z7 ^0 ptvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r' a6 z' b% I5 E* a5 S
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; Z$ `4 _8 D/ S/ G3 U; u

$ q4 \) u( d! r' G& D( I% I* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# Z$ ^9 q" V3 [- R( K7 A7 W
墨魚醬         10㏄$ ~! I4 T# w" |& Z4 }
海鮮高湯         100㏄
" M& F% [! q& `9 o& N鹽         1/4茶匙
: g7 A' L8 |# @) S/ m+ a9 S. }% s公仔箱論壇
& I/ p1 [$ P/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分享5.39.217.77:88986 J: ^  n# o% \% n( \+ o
【做　 法】
) E' Q6 i; n1 T; \& I公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
0 Q& ~; i/ j2 d" k2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 I8 H4 a: j* [3 c7 x
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
  P2 z0 O9 b2 P+ o6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ x  a9 H8 E4 M4 S青醬蘑菇臘腸焗飯; w- T. U, ]3 {5 U8 Q" L8 G' q
【材　 料】5.39.217.77:88980 T" L! W' N# N; g2 e! Y
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 e4 m* v# t8 n
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇) [6 _; v- `. z
熟紅蘿蔔塊         30公克
* }2 o1 o' |! ~" etvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
, c+ `+ X0 l6 L' z% E公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb1 W  ~5 g( H1 D! P/ k
3 v, O" A/ d; R& ~( [1 P
【調 味 料】) t$ n8 \) M- t& P. `
義式青醬         100公克
! x! n8 U6 n/ {8 ?) xtvb now,tvbnow,bttvb
/ l6 W- a3 M9 O$ H4 X% l5 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% w6 A5 I) }3 y- k/ G
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。, u4 y, S3 q0 \% j- N# T" ~  F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898" o* ?& ~4 }, C0 K1 E
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& O$ T2 B! |: b% U8 G& Q! R9 o咖哩牛肉焗烤飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o4 c- X0 P& @" f& r" ~3 J; |
【材　 料】
1 O1 D* E4 `. u5 X( @牛肉片         50公克
! V* U% Z% ?! @洋蔥末         10公克公仔箱論壇8 K; L% \! ?* w- O4 Z2 D' N8 ^' L
起司絲         20公克公仔箱論壇- p# I) Y7 ^9 \+ k
白飯         80公克
. t$ w+ z! K. D0 Z" B3 g4 Jtvb now,tvbnow,bttvb
7 U) s# a  {% z4 h$ q* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  \0 W6 R7 |( c, _
咖哩塊         5公克6 ]: u; X( N/ F( a
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J* N! Q# V2 J) n  _& |* E, b

8 a! O, H, s; \" D! `& T, G, v【做　 法】5.39.217.77:88989 a1 Z! ]: z6 I8 i4 G3 Z: z
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
) Z7 P) C# _7 r4 ]9 ?, U8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
+ q1 ~1 l- S! W0 K( J$ F" o; ^+ J! [+ `# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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公仔箱論壇3 F6 s+ e7 M* ~+ m, p
海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898. i! f* f+ l5 a( w1 b
【材　 料】
) T. J& X) J, g2 Z2 k  o: A五榖飯         250公克
) d3 @0 e% D$ y' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克
! N2 f3 e& k" _5 d$ a6 o3 v公仔箱論壇蝦仁         40公克
4 @! e( `0 t/ F: e  `# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~7 V0 v) _! @! P* V9 e! `9 ~# Y  q
鮮香菇         1朵3 q  p+ d% A4 K8 E. Y# l
蒜末         5公克
  N- }9 C2 }8 |0 _( V8 Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
# ?' G$ R( e: @; @0 n$ K4 x5.39.217.77:8898奶油         10公克
' q6 k5 k) u# `. O/ z3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量* |0 `$ H% Q, w( n; k
5.39.217.77:8898. t4 K: J9 m6 |5 c* u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! x% z$ i8 a; X# l
A.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 G/ }) T/ r# I1 b* m" c! O
鹽         少許5.39.217.77:8898% ?5 s% Z9 T/ E/ Q$ p" O
白胡椒粉         少許
$ Q8 \1 C1 X6 XB.巴西利末         少許
7 V8 q+ V$ ~( n) O' c! ntvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~# _- ]" {9 U% a: o* I

7 Z# B( d* G1 I! k+ P- Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
# z" S* ^; l/ R1 i# C6 ~1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
4 v* |8 p+ z: U2 F2 n0 l# n5 btvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
2 k( K( u7 M9 d! [5.39.217.77:88983.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 S, ~$ ?* {9 t, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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焗烤咖哩海鮮飯
9 H: z! I7 E* \  {. K9 }# @- Y公仔箱論壇【材　 料】
" _4 w2 T7 g; M2 v9 m& T公仔箱論壇白飯         3/2碗
, a+ r; i. B1 T2 i3 k' r! a5.39.217.77:8898淡菜         10個
/ P; p! b2 E, x1 o6 ]5.39.217.77:8898小章魚         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, X2 `4 E- q9 u# N) m( }# t1 [
鮮蝦         6隻公仔箱論壇2 C- `) g4 @: b5 {: t# r
橄欖油         1大匙
2 J7 k4 }* a( D' c5 S1 k公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣
/ ?& G1 o( w( k) X. _" U+ v1 j9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克5.39.217.77:88982 L3 ^9 }& n% L: V; }0 s) s
高湯         100cc
( q; `" G! o# \白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 c  f. P4 ~3 @" N  N
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: l6 a9 F5 i# d* `+ Z& J; f
起司絲         100公克
8 \, N& w% I4 otvb now,tvbnow,bttvb
% {& n5 G  Y+ [$ e6 K9 E( M" c5.39.217.77:8898【做　 法】
5 A5 n/ n3 \9 @$ O5 m: j0 J3 m1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z9 ^& V0 W  B+ z: \3 Q& t
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
' K4 C+ `% G- w0 B3 {! `3 c8 |+ b公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。tvb now,tvbnow,bttvb6 G7 J8 _6 [: p6 I, P- |
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。