[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb- A# R& p& _+ h4 d: n  k
/ ]7 I. x0 ]9 v2 j' g
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... . \4 b- j( X5 u, u- V
熱騰騰獻上!!!
. I. L+ ^' f: b5.39.217.77:8898! g) ?. V3 G6 C/ m. m
Le riz 米飯
( g8 L" N7 D2 J* P( I* v$ ?6 G, X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 c$ G- h/ r% I) M% h6 v$ i
! z8 M2 ]# [4 q4 j' |- ~( ^- T
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:88980 |8 P7 Q/ ^9 p
【材　 料】
+ L$ |8 v6 A% r& P! r- T公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
/ b: Z: S* ~7 G2 j1 ~+ ^# }  o5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
( q/ L2 y0 V2 _& R) Q/ W" h. otvb now,tvbnow,bttvb磨菇丁         20公克
; F0 M1 d) ^5 F' C6 @) h( n) Q/ w冷凍三色豆         20公克
9 q$ ?% U# W# E0 y6 E* E起司絲         30公克
9 k' S) o* S! ?# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v% e" |3 s: _$ i' M# A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. x% K* Z6 [) P# C
咖哩醬         3大匙
$ u4 O0 X# R! y: Q5.39.217.77:8898       tvb now,tvbnow,bttvb$ x( I- T, }3 O+ D2 K( ~; `
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K5 L7 b1 B8 a7 t' [& B4 [1 ]
1.白飯盛入碗中備用。% U) _6 I# m. j+ r
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
$ K, y. n: [, a- H* B6 g公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

% Z" Y# J( X3 ]" Y/ h7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬海鮮焗飯公仔箱論壇. ~% T( O( h# V1 H/ R. X
【材　 料】. }# S2 [) _. c$ q7 w$ ]
綜合海鮮         150公克
* a1 X$ _& q' t  a白飯         120公克
; E* X7 A# h0 P0 E紅甜椒末         1小匙
( D4 u& V9 A$ l  h: `9 g黃甜椒末         1小匙$ M2 n/ U3 X( Z7 s7 t6 m: w
起司絲         30公克5.39.217.77:88988 U7 U, ^5 Z, q" z) f* u7 p
【調 味 料】
' z0 M& Z( }/ \+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙) `& d+ y5 l; Z; B
        公仔箱論壇6 Y! F3 r& B3 G' E& y
【做　 法】6 [. c9 [- A' {8 ~6 G4 k
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?( @2 v9 o+ r1 A) ~
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898$ ^) B, z+ z( {6 V
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B) z! S; F" V! u) T2 h$ T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5 ~( }; Y9 V- E! Q+ l5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯
+ X9 @4 y& d& |  ?0 w7 I% {' N公仔箱論壇【材　 料】% B) @7 R" ?4 \6 d6 h' x
豬肉片         50公克5.39.217.77:8898" p6 N# E4 y) Z9 G4 d# z% a
洋蔥絲         20公克
  i8 X# F5 I0 `9 ?2 @白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb, {& x: c4 l* D! b$ b) s- j* V
起司絲         30公克
# |( W) f9 k4 T9 O青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F+ f7 C9 m% F( [' I- R! M& W

7 m( O+ Z) X4 M& c2 z4 ~1 E【調 味 料】公仔箱論壇  H: J/ K' _5 p) \6 D1 Q3 |, j: _
蕃茄紅醬         2大匙
6 T9 _' N8 v, k. E5 a2 V& {" d  k公仔箱論壇' B) e$ l' r& {+ \5 n
【做　 法】
' c8 p) ~! ?2 Y3 i6 E* t6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇7 c( z' I" b  u% D! v
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898+ A, a. e/ ^! k2 m. [& v0 D
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

+ `* o- ?* H5 s7 btvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯; ]4 l6 ]5 z) M! a
【材　 料】1 P% t, o9 G8 z: q% Z6 ]5 N9 H
綜合海鮮料         200公克
4 g( v5 i" `- J/ U: V7 c. q9 x白飯         1碗. o3 q2 c3 t/ u
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ C( _) F: z1 g7 w0 Y, g
紅甜椒丁         30公克
0 G9 L8 Q, ?/ o3 Y- M2 u公仔箱論壇青豆仁         30公克
( Z0 V4 F' V9 v" Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
1 A( L* N0 w6 B  F  P+ |蒜片         2顆8 |; e- {/ N* J, ~* E) |
洋蔥丁         30公克
$ x% n5 S4 y  Btvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克
6 c5 e; `! B) z. n+ Q  f公仔箱論壇% T; l* n6 b$ \' C' v4 ?
【調 味 料】  j$ x' e4 k! h
蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:8898, t6 R% Z" N, Y7 J& G' @4 T
        9 p. V" I0 f0 c* c. _0 X- W0 m; i# N
【做　 法】公仔箱論壇8 U, k! M* s/ {6 B" G1 }& a! q4 u
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇% a- \' f, \, ^8 u; c% H
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。2 `, [* n! l8 X
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
2 l/ m  |8 y- d, [5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

* }4 B2 F7 \. ~5 B: J, w7 E: n; }青豆鮪魚焗飯
2 e' Q9 A7 ?, ?0 Y) @! K公仔箱論壇【材　 料】+ a. H: U! Z: t" a4 V6 B5 @
罐裝鮪魚         50公克) ~( w* {3 L# ]0 E
白飯         120公克公仔箱論壇/ w$ R+ u4 W6 e9 w, T
洋蔥丁         20公克
$ Z6 r% Y8 Z) `& Y0 D: K! |3 |" P公仔箱論壇青豆仁         30公克4 J' R- x8 o2 `6 k
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 b$ d6 @8 K; q" F) O5 n
蘆筍         10公克
! j0 e- `, K. V6 ~) {# T/ a公仔箱論壇: z$ `( {, ?. n7 d8 T
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 a; Q) V, A% W
蕃茄紅醬         3大匙
* g& t2 E# I/ L0 j7 Z) L5 M! H6 M, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
- ?- i0 S  n! w& V; a【做　 法】
1 R5 x9 D3 }8 U: y. s* l  S1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 s/ T( s4 }+ U2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:88985 V/ s$ e4 q9 v8 u  K, ?) S
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

/ a* R3 U0 R0 L. N- Z* |奶油野菇焗飯
. _9 P- U6 H; F$ J) o. g, Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5.39.217.77:8898) r, W" o# K* z2 r
綜合野菇         100公克
! L" w' v3 T  R5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
8 `3 m8 H0 ^4 V5 i) V' Z# g公仔箱論壇白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ {$ b+ C$ h6 N
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S9 G& H  }) h% l
青花椰菜         30公克- W# |$ l0 D9 J4 q( ~
紅甜椒丁         20公克
' Y# e" a. G4 O& p2 Z公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
; A0 L) ?+ Q5 U  u3 P7 d% d公仔箱論壇; ]8 M- h) W: `( R" ]: Z& L
【調 味 料】7 e$ K$ g& G) q& j2 u
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P( j+ m: ~3 f& H( h
        & i$ z- Z# g' g' V. I/ c) w
【做　 法】( L/ y1 M, [& P
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb) x! f$ W8 f( m
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88988 p8 I7 w: l0 G9 E1 Y# X5 J. G6 R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 h% z! C+ L3 b; m; B( L
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 f( }, W, w/ C! g6 @2 T  M公仔箱論壇奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u) K0 I; n7 b- x& _0 e* J  z
【材　 料】1 [$ W7 [$ Y7 @
雞肉丁         50公克
/ u4 ~% L% p4 Q6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* D3 F; {4 L0 r  Y) a# M4 }) G+ y4 `
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb: q1 L( I3 w& k7 a+ R
起司絲         30公克5.39.217.77:8898: p% o) J1 p1 x0 C+ O
生香菇塊         20公克) E# y# z2 z9 v3 o
甜豆         10公克公仔箱論壇) N3 T- C8 }3 K* w
小紅蘿蔔         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H5 i. v, A5 n2 l* B# Y8 p% o' W0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. ^5 v# T6 U$ I. {- t: @. F& A
【調 味 料】
& e9 k# _& V" L& T公仔箱論壇奶油白醬         3大匙& {$ b/ K* C; h  s) N2 o
        , m2 I& L& ?! R$ t" V/ P, p) }
【做　 法】
" s$ L" ]4 k* _2 U$ L5.39.217.77:88981.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。( i; c2 s; s3 k: R
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
% Q( E! u1 f5 F, ?2 F2 A, z- T( \5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

2 ?0 p) m) q( u2 x8 ?% B9 D 南瓜雞肉焗飯
0 M+ f& r/ H) h- a: k) ?( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* p# b1 U4 S5 `tvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ K- T6 [7 B9 {
熟南瓜塊         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _# ]+ L$ M8 U7 k: |3 d
熟紅蘿蔔球         30公克
+ `+ A  E" \6 ^- Q' R' o熟綠花椰菜         30公克
) k) p9 X3 N" {1 \# d- X( d1 P4 q5.39.217.77:8898白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v, `* {+ F* L/ N. x  \) W
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 T* b* S9 W) u, P: i! h

6 {8 u* Z# ?8 p4 |8 n【調 味 料】( B8 b; P: V7 f! J: O
奶油白醬         100CC
6 {; F. ?  k3 X1 U鹽         1/8茶匙5.39.217.77:8898' |3 W9 ]4 _0 q1 F
        5.39.217.77:8898! i; o& L* l) f/ y) q( r! F
分享* r/ h9 {' X- f- h+ x* ]9 x9 U# l
【做　 法】
4 y  L; x# J) Dtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb' b( e# r$ S" B9 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb* X$ Q* q% l! K, s3 K
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! t8 e/ V0 W3 ]8 z( s# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩牛肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k4 O- i% r# g! c! G# k
【材　 料】
, {3 L$ [8 t/ B公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇5 k1 C% {# H+ J/ V
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇# Z, ?. F1 M( j; H
白飯         120公克
. Z$ B. H2 B* I2 m. d" g起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ f! {: h9 g2 A' Y; k
公仔箱論壇" y+ |$ \6 m* F9 ~" d2 B3 q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ s! h- l  x% t
咖哩粉         1大塊公仔箱論壇8 T3 M. `6 F" ]! ~
鹽         1/8茶匙0 [' G6 Z8 U( m' @. r$ r
水         200㏄5.39.217.77:8898. F$ y5 T2 P( o4 O8 ]3 \8 h

6 i- z! q& E; _' L3 `/ L6 y. L# m9 {5.39.217.77:8898【做　 法】公仔箱論壇/ F# y6 N- H+ \
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
/ z; W) H, t/ C/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇9 A  [. V3 M9 f: F7 `' ~
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ G( s( K% z! F( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898# W: t, H* G. k" ?/ r6 o0 L) t
【材　 料】
" B7 J" n0 O& U1 m梅花肉片     100公克
' l. W* ^1 t, D; P9 t- _8 H; }tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁     20公克
. E4 Q/ \+ N2 w) p5.39.217.77:8898紅甜椒丁     10公克5.39.217.77:8898, g3 X$ q; m5 l8 A$ O( w3 \
青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 K: e9 ?7 T+ {% ~" ?
白飯     120公克
. o+ y+ O$ O& }5 J2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲     30公克5.39.217.77:8898" D1 U$ V( b9 Z

! W# b2 M8 r: H+ x7 a' ?【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  v8 ~7 ~' i& b: T- v7 |2 }
鹽     1/4小匙5.39.217.77:8898- I4 U4 k! M: k+ i
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& i1 _6 J- S4 l5 S0 R* _$ ], r
# m  x/ j1 V/ z& A& R7 z& c
【做　 法】
7 N$ O6 P+ |4 L, s公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。: `2 {: T3 F5 f8 R
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇" \- A8 B; h' r: u, Q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

' j: S4 V+ `3 Y* |: ]蛤蜊墨魚焗飯
/ N, ]" c1 i- q% v, Z【材　 料】5.39.217.77:88989 t5 w7 F' U: V# z/ J" t1 q
小章魚         80公克
1 @2 b+ n9 {( J" y6 X/ \0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆5 N' o% t1 L% \# q8 G# p3 |- s5 {
西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e. O3 J! a! l2 F* X2 W
洋蔥丁         10公克
/ o+ }. h' X1 K) i% y8 u- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇( P" @1 ^& ~# E. ^- v" }' o
起司絲         30公克
2 S6 |+ ?6 q' [0 y% d6 ?# P5.39.217.77:8898
! \% P4 l; ?6 S. e6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ F- K- t- Y" |" |* F墨魚醬         10㏄/ d  E( E8 h7 P& |; F; x
海鮮高湯         100㏄
2 r7 a+ y8 j$ i3 D( \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 {0 r5 j$ `1 Z6 O5 J
5.39.217.77:8898: T' Y6 i7 K8 K& D7 J6 z# V& b
分享
. w% c- N* g# w6 t公仔箱論壇【做　 法】
8 x0 _- f0 Q. G, Z5.39.217.77:88981.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 t% T" g/ @5 d. Ktvb now,tvbnow,bttvb2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
& b  ?- o& w* b8 p* z6 y5 i# A# k3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a# B7 h5 Z% H& H
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) n5 o. F4 G3 n4 o( r$ ~公仔箱論壇青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇3 M' o! a3 m7 T# V6 h/ }1 _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }1 i% N4 [8 H$ I6 V  y; P8 n
蘑菇塊         100公克
  l( [6 q/ D. B' I/ w2 j6 stvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克/ h; U& C( j- Z6 X0 f  {  a
熟紅蘿蔔塊         30公克
6 a% ~& C% v& _& k, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
- V: _/ h! Z" p6 c$ Qtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
) |, s$ ^% @# U5 ~& _+ t公仔箱論壇
( t# v# w: u3 c0 P/ T- S! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】5.39.217.77:8898" [- f& k5 G$ m# d! e4 w7 O
義式青醬         100公克& C$ H& y4 M0 ^* E! |

$ }1 }8 t' u& I【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; E: W2 p" r3 x6 t
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
4 A" \# K6 u7 I. y& ?# O公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' g0 W. u8 p5 d9 e! X8 a' ?1 }4 f+ m: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) [- s6 k- i4 {1 u9 a% H
咖哩牛肉焗烤飯
$ A2 ], v  W' E0 u, P" c9 m+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 H/ a6 L1 F7 _1 l) h! {牛肉片         50公克
" f/ _) d4 t: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb7 h% T: D8 D3 b( g, c3 y) p: [+ f3 O
起司絲         20公克
5 f% W. i6 ~3 b9 P/ K% atvb now,tvbnow,bttvb白飯         80公克
3 L$ a! o9 I5 n1 Z- Q& Z" [' `5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z  _/ A& z* H8 k3 Y% e$ e
【調 味 料】
, L( m; D2 e: W4 W9 |, Y: o公仔箱論壇咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb" q" R- p2 [- d& X
水         200㏄公仔箱論壇% ], B0 l  N2 @5 D; [4 K
5.39.217.77:8898# P# F: \$ _& F" ~) C
【做　 法】* x( B- Q( q$ H% E# G9 [9 s
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ f. m/ B7 K) f( N0 u3 `
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i1 h: C) G/ A' ^/ M6 _' _$ E
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: Y; B' K! n: k; R8 u" ~5 f5 f
海鮮五榖焗飯公仔箱論壇' d' w. P% @5 A" P
【材　 料】" k0 y1 }4 v4 I( b6 h& _
五榖飯         250公克
: V9 A1 j9 O, q- j2 Q' Ztvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
9 U1 v3 V4 M6 Y" ]& q& w蝦仁         40公克公仔箱論壇+ B, T) g* _( V4 a
蟹腳肉         40公克5 V  W! x( g1 A: S; d/ z0 \
鮮香菇         1朵
" V/ f# E9 [2 X, k, H4 x* E蒜末         5公克5.39.217.77:88984 [: R; }2 s5 \" x, p
洋蔥末         10公克
' m% t) \/ R, \奶油         10公克
. t0 B% {- G- l# ?5 {$ m7 ^' Q( j  ztvb now,tvbnow,bttvb起司絲         適量
1 N* @$ i$ k7 M* r9 i公仔箱論壇5 y" M! C: Q, ?5 S2 \
【調 味 料】
/ ]1 q5 m% U4 V: P' `( o6 i1 }5.39.217.77:8898A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77:8898  q) M1 f- A/ D/ L
鹽         少許
% t% w  g# N5 f, P( `  v5.39.217.77:8898白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898! E$ N7 e! f5 I+ K
B.巴西利末         少許
3 R6 [$ G0 h! H0 D起司粉         適量
1 d: ^1 O2 p1 e9 w% n2 P  ^* F公仔箱論壇
$ K8 m" S+ u+ |& a( v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! @7 N" ^( E& i* Y, |
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
" H3 w1 W" \. {tvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
, e" U) A7 q8 g) X1 \3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
$ |6 y, K* D6 w6 O+ T4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

- T: x% ?: R* ]. F0 Q: P2 Q公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb! t& c* O6 A3 \: _
【材　 料】
9 n+ V; u- _) T' ]( S! n: _$ N5.39.217.77:8898白飯         3/2碗
( y% h9 K: o* Z' F* @5.39.217.77:8898淡菜         10個公仔箱論壇1 K! X/ ?, }/ ^/ x# d- F9 l
小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s- u1 ~6 U$ Y- Q
鮮蝦         6隻+ N! [9 G" G' v# |) R
橄欖油         1大匙
, p, B0 G) o# J0 m- a1 P9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 W+ L4 Q, Q% ~! h/ J* \
洋蔥碎         50公克
7 w; Z7 ]# @" ]2 j* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc
! h0 B! X$ H; m9 V+ O$ m白酒         1大匙
: o: j' c" O) {咖哩醬         2大匙) N1 O/ \; Q- S+ r
起司絲         100公克
& r: a( X% }) k$ j5 n% t/ f公仔箱論壇6 a* a8 a1 b; v# ^3 E
【做　 法】
# N; J/ O0 ]  K! R+ A2 a; ?1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
  H2 i% Z, ]7 G) w公仔箱論壇2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
, Y, c7 ?) n3 _* z3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
( h) q# w' j0 N9 S* b5 E, mtvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。