[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! J" r. @5 n& H7 `, A1 y- x4 x" _* ]

- h, V5 Q% \) j: ?7 N# {5.39.217.77:8898各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
5 l7 d1 B& {4 r1 H 熱騰騰獻上!!!
/ x8 H' ~2 }$ ~  w$ d/ \! n0 G' u. Q7 k5 N4 Y/ G7 y! K4 d
Le riz 米飯 ; R2 f; h: D5 ]  a
5.39.217.77:88981 r+ c( `+ u( v3 }! U
' U4 z) Z& P: ^7 ]
咖哩焗烤雞腿蓋飯
. c7 N' m1 V& ^8 l  r, d' x, F2 @【材　 料】公仔箱論壇8 a+ E. m# O4 k0 J
去骨雞腿肉塊         300公克
, _2 l; l7 x) J4 ^( |( A1 Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克3 `9 m% K6 m  t0 a- K! A/ Q
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ z) `- ]& B5 D: X
冷凍三色豆         20公克& u% A/ X% v6 t& F6 r8 m! ?2 |
起司絲         30公克
, s8 L' [( [4 C1 c# n4 ~. E8 ~
8 D4 ]! _+ P, d$ y- s2 a& z- b公仔箱論壇【調 味 料】5 f8 P) h9 X* n/ B8 Z6 K
咖哩醬         3大匙+ ]: w4 m# ?1 C% |$ w$ E
      
( y0 [) o6 k5 p$ p& l( i+ N/ R【做　 法】
. {' o; U# J7 P; N公仔箱論壇1.白飯盛入碗中備用。$ Q0 \. f% A) S
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
% h$ y; j7 K: ^& e3 l3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& U7 P# {2 p% X; P" \; ]( y
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb4 `$ \2 B4 w2 R: |1 u" J, O- ^2 F
【材　 料】; R1 y4 w4 o" l1 t
綜合海鮮         150公克
4 i; h& b$ T4 V/ a1 K, {  O4 K# p白飯         120公克5.39.217.77:8898; C5 b5 n9 {0 Z. J/ N
紅甜椒末         1小匙
5 {( R& v' b5 c) Ktvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒末         1小匙
' M7 |) u" j6 W$ J, ]( Wtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
. E; G9 G4 b* R7 n8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( T. x* t- T: n$ ?! u/ @8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬         2大匙
, y7 N& @/ m/ i3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        公仔箱論壇" o0 N. Y+ a4 \/ Z% Z& m+ A, v
【做　 法】
* j) {" K' B# V" {( Ytvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
! P: e' t4 `. x% a$ T3 M; S, x2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) i$ m) b) Q2 V" l3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb) b. N5 }$ U9 w" }7 {1 b& k
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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6 B2 }0 m7 j( R5 v) L5.39.217.77:8898洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:88987 [' w5 j  E6 g( x  d- k) H
【材　 料】5.39.217.77:8898, u8 U0 Q0 X- Q) q8 u5 L7 ]" v
豬肉片         50公克
4 l; T. @+ m* R9 T2 l, w, p洋蔥絲         20公克
8 ]" k8 i/ |  |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
) I  h8 Q0 ^: ?起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb* Z1 Y, F2 L3 X4 d$ Z; f5 E
青花椰菜         10克
( Q8 I8 A& r' M+ C
, r+ [1 p! s9 M: t6 n公仔箱論壇【調 味 料】
! p5 z- c' ?9 V/ F$ {  R# j5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         2大匙
5 t! r6 W/ Q& T8 v% }0 U& b公仔箱論壇公仔箱論壇: u3 {+ M" i$ \* J4 L) X
【做　 法】
. W1 }9 V, ]( _0 @& h- v7 C0 P$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 M0 r4 g9 D1 E4 s$ ]2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。  F9 a6 G! a/ Z% H' [3 p# Y
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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9 i2 X1 ~, B: n, P5 B地中海海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb* [0 s; q2 i9 {# a. o) g  L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* c) l! T# S( j3 Y8 n4 |  g  l
綜合海鮮料         200公克公仔箱論壇) j8 w# g  S7 O  S( K
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E' x2 Y8 w# ?+ Q0 g# i; ^6 E
白酒         50㏄
( ~: O2 E7 w, t3 f, @; Q# r8 N5.39.217.77:8898紅甜椒丁         30公克
' l0 _" |3 k/ s" M3 p$ ~5.39.217.77:8898青豆仁         30公克
. u4 m5 l) x  B" g, V- d起司絲         100公克
2 Q& v& F$ e/ o# p9 ^( `& s3 B+ F+ x  C蒜片         2顆
  ]: C0 [$ j# P6 |& Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' j$ ^/ ^, D9 u! z' p& U/ p
九層塔葉         10公克
+ Z; y# |2 F  |$ N6 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- j, _# q- W1 N. r8 U" `* u
【調 味 料】
# ]; S2 p/ L5 m" d* M; e( j5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙
- M, k0 S$ P5 t8 t5 k公仔箱論壇       
1 p, z* M5 }3 A公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇; E; z8 m3 u+ B  G( M0 |
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
, v3 l; N' L7 W% [% N9 \& L2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" f* ^0 e7 o" o; T& I7 r8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
' P! e( @- N- [8 a- o& m3 Wtvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; v, \$ I) x4 n青豆鮪魚焗飯) ^4 V" t7 t1 V7 [" U3 V
【材　 料】8 ?% c; y& _* c! v3 k7 Q+ X# d
罐裝鮪魚         50公克
- w8 v5 X5 V) Y+ C$ K, v5.39.217.77:8898白飯         120公克
0 Q" {. i5 F  n$ p7 h' Y公仔箱論壇洋蔥丁         20公克公仔箱論壇! S) S' z, l/ [, {9 O- |& v
青豆仁         30公克
' v# \- u8 I. Y5.39.217.77:8898起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 C- l9 L" b& `' n, e$ m
蘆筍         10公克, a3 [9 P- p  R9 [- j- f
& C4 G: h. S6 b
【調 味 料】) t- I+ E; p! f! c; s8 w
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇& m4 Q" ]: e! F8 y8 D# x2 `+ @
        公仔箱論壇0 m) Z7 Q7 |# a3 _, V0 w" P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K, ?( t3 ?3 j5 |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 h9 R) x+ K9 p* `  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ ?% v# O0 z9 r$ F
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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- o; o" `' z4 x. z$ b公仔箱論壇奶油野菇焗飯公仔箱論壇) c$ o/ V$ d5 ?1 k9 h; W) I! i) Y
【材　 料】  ?  U3 x2 K+ Y4 K" B- V
綜合野菇         100公克
- Z( k; k- Q+ Q  S1 _$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克5.39.217.77:8898' ^" u+ x% f( S' ]- r
白飯         120公克5.39.217.77:8898* x- W, t- W  |& _8 V$ |) K$ w
起司絲         30公克公仔箱論壇' r6 l- Y+ b( I/ P- m
青花椰菜         30公克$ G0 h7 y( l0 J3 W- _
紅甜椒丁         20公克
# J1 H5 E6 g/ \0 H9 f) ]2 m黃甜椒丁         20公克$ \3 {$ _/ J: W# ]3 R% H* S+ y6 ]
& O2 d7 \( B& ]" P6 `$ q9 U  D" I. m
【調 味 料】
5 W; A; Q. V' b3 i, G* [# p  C% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙1 H* p4 L; k% U
        公仔箱論壇. L' Z. z+ p3 s3 C. l
【做　 法】1 @' a/ d$ B" }/ C1 }# B
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。) G& ]( p8 F- O) k# r0 ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 o9 _& I4 w. D& w) }  t: l' ^0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" D* f3 I. N" }: H0 N( u5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 B1 G7 z0 c9 `# E
奶油雞肉焗飯
/ B' M$ @; Y4 o. i9 z【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^2 G1 J, L6 g
雞肉丁         50公克
4 y' l- R2 U0 a& {洋蔥丁         10公克
0 T9 v& z: K" U* T8 i$ @6 S0 r2 s5.39.217.77:8898白飯         120公克
) r4 m% E- Y: C% W6 g公仔箱論壇起司絲         30公克; I$ z: k5 ~; D. l  A
生香菇塊         20公克
- O; S) g( s- ^8 m1 d- b4 O8 z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
+ V0 V& o/ Z- |! L5.39.217.77:8898小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. P+ l) c) c  v0 f8 o6 z. {
公仔箱論壇% R8 U2 n! u1 u1 Z2 L
【調 味 料】5 s% l5 G* C+ K& u3 Z
奶油白醬         3大匙
, K4 J5 s* F) v$ P( d7 b" r2 ytvb now,tvbnow,bttvb        & ?* J' w5 }3 J& P
【做　 法】
/ f8 c/ F! n0 ?, h4 E1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. C. M% i$ H( j* z! Htvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; k8 h8 {: h. W+ }3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 o4 _5 o; g- Z8 X7 p8 b9 |
南瓜雞肉焗飯5.39.217.77:88981 P$ u/ a% U  D# l! ~/ b0 [/ ]
【材　 料】
" L' r7 v$ E6 N+ N& x4 @& a! Z" e7 Mtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉塊         100公克
) Y' w& x7 X8 t6 A2 m公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇1 }* d8 _" z! G( ~' C
熟紅蘿蔔球         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 h" {5 R0 Y4 I6 o
熟綠花椰菜         30公克5.39.217.77:8898" W  a7 {, I6 `4 j5 d4 n8 u
白飯         120公克
: ?7 N% ~1 U) R0 V: n& Ttvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 J, s/ n; y, A* c( z; S公仔箱論壇1 X) k: F/ j- ~/ [% t
【調 味 料】
3 l/ w& y- t/ ?# r/ G奶油白醬         100CC公仔箱論壇4 r2 I% j2 K9 ^( u* U
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ B) f$ h; z1 q7 s/ t2 a  V2 D
       
$ I$ k0 a- x7 d- c! v分享
8 O* `- W% N! R; w- Y5 X【做　 法】( e# D6 g6 d" A5 q- E9 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
2 x. X/ K$ t5 p- p* N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb  m3 _  ^9 J4 }% n, ^
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯
) f; k2 y8 N% S$ U  ^& ~7 Z公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898; t, c# u( a$ ^& r" E+ N
牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y& i3 M7 R) O0 _0 E, n7 I4 V+ q& z
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇* H  E0 ], e6 {
白飯         120公克
- V5 f1 A/ y; K7 i公仔箱論壇起司絲         30公克* [2 d- }/ N! f* `" S4 f
tvb now,tvbnow,bttvb& a9 C; k3 v8 r% g: [& X, @2 x
【調 味 料】
  q5 F; t- J2 ?0 j/ \. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩粉         1大塊公仔箱論壇2 c8 N8 N2 f* T0 h
鹽         1/8茶匙
/ n, C* c+ F# q水         200㏄+ B0 k+ b% \% h) H6 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q7 D( V( L0 W+ u( f" ^
【做　 法】公仔箱論壇) a6 t3 B( z( @7 ?
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% Y/ g) }# s& b2 B. q5 W5 h; e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 X' c& i2 k+ x# o# f3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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6 g  P. R* h0 h. R; `. ^2 X0 ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒豚肉焗飯3 z, Z) {0 R' t! g2 L, i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 J2 j( R$ Q$ i2 x, n
梅花肉片     100公克5.39.217.77:88981 b  r& c  r: i
洋蔥丁     20公克5.39.217.77:8898. B( D8 I* z8 e+ d0 ~' h
紅甜椒丁     10公克8 Y! G3 S3 j2 b+ l. z4 A7 c0 W
青椒丁     10公克
* W8 _5 r, c, B& @) E1 u$ l& |公仔箱論壇白飯     120公克tvb now,tvbnow,bttvb. D: t( }9 c" \9 ~
起司絲     30公克
, K9 w  Y$ U) _$ ]) B$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |5 B- i# D0 ~& m9 ~【調 味 料】; e  [; |2 C% K" D
鹽     1/4小匙
/ c  @) `4 J+ w& B5.39.217.77:8898高湯     100公克
, l. y: y2 t% a/ y; h  v' @' M公仔箱論壇
- ]& u8 ^, `  Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5.39.217.77:8898- a0 c+ S- W- X$ w! e
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
( o% P0 |6 `3 g6 |' ~; c$ K% ~2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* G& p$ D7 L  N& k) }2 t6 a8 d公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' {' ^4 Z6 T3 m& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯0 P5 k9 {! d' g: _* E+ H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g/ i7 E/ M/ j
小章魚         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c. Y* _  x' B# N
蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb) @- v1 `6 {6 d% M! C
西芹丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" H! o* \0 K' c: A
洋蔥丁         10公克
3 G6 g: L! g7 m1 ]. o; u白飯         120公克
( y0 H3 j4 T: R7 r2 C  P起司絲         30公克3 d) T. i" _5 F4 X

3 @  `. r  B0 S+ c0 t公仔箱論壇【調 味 料】5.39.217.77:8898/ t7 A/ V* {8 S% z$ e" ~
墨魚醬         10㏄
; g% y5 e! n+ V3 W公仔箱論壇海鮮高湯         100㏄
9 y, T, g- D( z+ k+ r* t公仔箱論壇鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) M2 O! i# {! R( F% q
$ X- X- l8 a4 j, J
分享5.39.217.77:88985 a! h4 u+ o$ H* z8 Q& f
【做　 法】
4 q8 k, ~. p2 ]* s& j2 l1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
7 l0 r( @6 U$ ?- K* a2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
2 M  K! Z# Q) M! M; @" V7 z# w5.39.217.77:88983.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% Q8 l& D  z; a4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q. T  Z8 `2 G- F7 x, a8 x3 y
青醬蘑菇臘腸焗飯5.39.217.77:8898. j, |1 }1 L) N: D3 |! K8 ]( H
【材　 料】
1 z5 v% L0 \3 s  G7 _; R公仔箱論壇蘑菇塊         100公克
2 D4 N( v( z0 ]) N公仔箱論壇義式臘腸片         50公克2 Q6 T' r0 X( }% k/ Z6 y, ?$ I
熟紅蘿蔔塊         30公克
9 s  E. O3 S0 q) A* b& q白飯         120公克/ q8 @7 \  z7 D7 c
起司絲         30公克
3 |# T0 G. `5 s! E
4 m' P0 n% N+ R0 }% c: G4 Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; z( T8 F" t7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式青醬         100公克
( G) m% H; d# H( H6 @2 {! t& P公仔箱論壇) I  X, B5 c' t6 B
【做　 法】( @3 i5 i3 J! y: S3 f
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。5.39.217.77:88981 c! W, E+ U7 U3 w
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. n+ d5 O; T( R  V3 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! p$ d' n3 u1 z6 q: I# p8 _3 D' p咖哩牛肉焗烤飯
0 d2 X# J& ^& v8 U# Y5 J公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.77:8898, Z7 V# _3 j$ g4 O8 r* S
牛肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb# j4 T# G  u3 X4 r
洋蔥末         10公克' p1 w1 |+ T( K5 Z0 L+ q2 A6 T0 T4 y
起司絲         20公克公仔箱論壇9 }5 S! l  b6 X2 L/ _1 i4 y
白飯         80公克
0 C0 s9 {& t& B6 M5 F1 z5.39.217.77:8898公仔箱論壇  T3 t8 J7 v& ]% a
【調 味 料】, J/ l( D, R3 E4 n7 @- i
咖哩塊         5公克
& q: ^1 V$ \4 h) Y# S1 {1 {  b公仔箱論壇水         200㏄
2 [2 l% y5 N) J. h5 M" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 @4 F4 U+ l6 \. d9 P. X- t! y0 [
【做　 法】
* c! X! t) n% y1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇* L: D$ ?6 @  Z
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 a, x% w* \4 {+ T公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  L( o* W$ o9 J/ L- H公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
8 J# _. M& A8 _1 W5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ `# O9 S5 Z7 D7 x' w
五榖飯         250公克公仔箱論壇; w1 O; I* Z2 N( _& l
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb7 r9 }2 o! \! P) j
蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb  i4 K- R9 F) F7 t0 @
蟹腳肉         40公克
$ ^, J: j9 X( r4 ]# z$ g公仔箱論壇鮮香菇         1朵
$ Q, f% t$ @9 h) `9 Y公仔箱論壇蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G9 \1 \8 R+ Q; ]1 ?+ P
洋蔥末         10公克公仔箱論壇5 V' P7 B6 i. D
奶油         10公克
; Y3 [' s2 z7 R5 ?/ v6 p公仔箱論壇起司絲         適量
7 x4 p2 d! F; j5 T. d! E+ p* m! {6 A; D9 }tvb now,tvbnow,bttvb. \) c8 d$ V/ Z4 R6 O
【調 味 料】5.39.217.77:88983 Z+ i. e1 |1 v+ {4 W. P
A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R0 ~) U3 l- s9 f+ Y: K
鹽         少許
& m8 I  M. i2 U* Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5.39.217.77:8898! b" F8 z* Y' {) ]- R
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb# ?* Y6 l3 x+ Q; D& U
起司粉         適量) j% ~, g. J* j' W% ~

) r/ y* w8 \$ \0 d, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  r& r6 T$ N7 j5 I" x$ v% P( D
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s  u6 _9 m/ ^. n$ N' [/ }
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 U+ M" ?. [4 Q  s4 h; x3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:8898; p/ {% q! `9 C" ]1 b" a3 J. o& K
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

% e" n. F$ d5 o9 i" J+ T: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯5.39.217.77:8898: S( Z1 E# o( w' Y# s  O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' J3 V  U% s7 D
白飯         3/2碗
  |8 A, e  k: E( \; ?* H淡菜         10個
( w8 x# g; Q, T! B2 n公仔箱論壇小章魚         100公克5.39.217.77:8898; Q0 V$ _9 y: z0 u
鮮蝦         6隻
; L* d* m0 \# l/ t; e" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
- J, a+ @, M, N0 B0 j5.39.217.77:8898蒜頭碎         1瓣
# B6 h7 n  i% J: x$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥碎         50公克8 ~4 e) D! J2 H" h) |/ O0 b1 Q3 _! l
高湯         100cc5.39.217.77:88986 T% z0 I2 \# C1 }) o
白酒         1大匙' _( n4 }. K) w: C
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇5 y7 A, R; N, C
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: u! N, j5 Z5 a& d2 x" B

; G: c1 z. ?! Y% R( H7 j公仔箱論壇【做　 法】
3 Y+ O; [0 e3 y9 ]& S  S0 u9 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M4 K2 H1 p8 ~# J
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。, I! h; p, G# z5 M2 [
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D$ o. }9 w: W7 o) {* Y4 R+ G1 `
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。