[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全! c, A  P; f# S. s1 T0 ]4 p! x

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熱騰騰獻上!!! 5.39.217.77:88987 R- j2 _; h, A7 |# M

* ]: c# b) a. w6 g! B4 G  _' x( a( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Le riz 米飯 + O/ j; S) H; }- O/ i
tvb now,tvbnow,bttvb) N! r9 t1 q4 Z! t9 b4 T
7 D7 M4 x/ Q2 C9 W* B: P
咖哩焗烤雞腿蓋飯5.39.217.77:8898' o% F6 Y2 [- |# W5 N
【材　 料】
* V4 c( E1 I# Y' p( q  W去骨雞腿肉塊         300公克
8 D" E# s+ }- ?0 E$ {! [洋蔥丁         20公克: s& x! H1 \: G8 Y
磨菇丁         20公克
; {& i- n* h/ G; ~. j2 \3 i公仔箱論壇冷凍三色豆         20公克
9 H* l. b* r2 S, j/ N1 dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
8 t6 ]* p: ]( ?2 f" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t: Z+ j9 G9 Q4 i【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- {& j% K7 c6 x& B  A$ k
咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f2 q, q# I1 W& j4 i+ x7 ]5 C$ m5 D
       5.39.217.77:88989 e2 a9 t2 M8 g* e+ c
【做　 法】( w$ c8 B$ e4 h; B
1.白飯盛入碗中備用。
, @- D; X3 b- X+ R+ o& v4 D5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X  a9 {& J! \. D
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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青醬海鮮焗飯公仔箱論壇# c. a$ j# Y" `1 k/ \+ A
【材　 料】5.39.217.77:88988 a! l0 ]& |. u! O! [9 D7 X
綜合海鮮         150公克
; z) H! v7 @1 J5 x9 F) v$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
+ H  z0 k- `  M0 H7 I5.39.217.77:8898紅甜椒末         1小匙5.39.217.77:8898  x3 i: j; C0 `2 p. m
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇/ v) t6 B% K% ?
起司絲         30公克
% B7 s: k+ O0 J* D# o" q9 O" G5 ?5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ Q0 M( I  C' b' d* \3 u6 _9 `2 ~. h公仔箱論壇青醬         2大匙& x$ r/ P8 i+ T
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E0 S3 {! D1 |
【做　 法】
- R$ D3 h3 Z* G% r9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
6 s0 A% _+ A5 c0 N2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
) q: o7 Y1 H" v1 Y" j) x" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% c. c: O+ Q9 K$ N6 d; T
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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5.39.217.77:88988 G! j3 b% f# v$ o: a, T+ L0 j9 {
洋蔥豚肉焗飯, e* P% Q# d* `. q
【材　 料】
% p& P: ]) \. t3 H, p. h$ S豬肉片         50公克5 D; W  s* ~, n6 L8 j; W& B
洋蔥絲         20公克
  |) N; P/ j) x# H6 u. rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
: i1 g! s2 T  xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克. _8 S% a% N: N. @1 c5 A
青花椰菜         10克公仔箱論壇! C4 ~6 f, [7 A

5 F- ?& `( O. V" S5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 K* I1 x  a7 _5 ^' [" g蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 i9 b& U+ E4 e5 w& Y

1 @8 |' m2 ^: ?; F, Y/ J3 ^% x【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n7 S" c5 j1 l3 I5 Z
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 @1 L$ }/ a* Z# i& m9 w2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898) O# p. S0 N" ~
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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2 R) m" k7 D/ q* p. G地中海海鮮焗飯
" Q( U$ k' X' a  j& U+ ]公仔箱論壇【材　 料】
0 Z  E; |" }' n公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克/ b: }# `. \" \# M  t
白飯         1碗公仔箱論壇. m. p4 }( l6 |) s7 h, D
白酒         50㏄
% T2 s+ [& b$ @" N# j紅甜椒丁         30公克2 W6 p/ p: r% F; n
青豆仁         30公克
3 j' Z) b5 n# a公仔箱論壇起司絲         100公克
- w) G) S& Y5 P3 e' c  _tvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) k7 N: G' A/ X9 f* P- Z
洋蔥丁         30公克
, `3 h7 I% t& H/ |% jtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克4 K5 N* A% Z$ ]3 P' c8 R3 X- W

* G3 h+ v2 |, ]$ ^! O3 L4 P( V5.39.217.77:8898【調 味 料】
& [7 H4 Q" M5 o+ F4 _. d蕃茄紅醬         3大匙
  p6 W$ `) E& [# x6 _' a1 V3 f        " u/ o0 t: G% @: T5 P  E. Q
【做　 法】
* \" Y- W- H" C% \tvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
) E( s# P5 S& Q% P% y" z; F1 {2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。: f+ B0 K, O+ s# J. A( O' N
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) }) t/ I) Z; S. P公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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7 e; u2 x3 H# T& ]* |: s4 y; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆鮪魚焗飯5.39.217.77:8898* W& a: j1 Y( X6 r9 L
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: s" _, g! \. a/ L* Z
罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* p# ^0 b4 u5 `& D* b; ?
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% b, B# n' j2 g. y
洋蔥丁         20公克, t$ p: k' R% T1 {
青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 G) {7 D" B: T/ r! }: [
起司絲         30公克2 }0 f3 g' j9 j! _' r( L
蘆筍         10公克
1 ]3 e- ^% {  U9 U* E公仔箱論壇0 L7 W1 ?, O4 h8 c2 v3 e
【調 味 料】公仔箱論壇0 }& E' {( j: ^1 \4 }" l3 [* U
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇( d8 h. g4 C* ], s5 S
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {; x& @; x8 y1 n  B- K
【做　 法】) `# U% \0 I9 W# {& _$ b! p+ ^
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 G9 B; ^3 T' L, M: N+ Y9 d6 ]/ `
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。5 Y) y' ~+ ~7 m  \" \
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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# C  T$ U! {: C. b2 a奶油野菇焗飯
4 K# G8 f' x, t+ {6 A& D  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) ^. B1 v0 M' G. D/ Z. j綜合野菇         100公克
, Y+ l+ Y8 L3 [8 \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克  Q9 H; c3 Y( N4 x; [5 |
白飯         120公克
; X; W3 l: D; l, U9 O+ T$ \公仔箱論壇起司絲         30公克
1 ^) M2 ~( l; B6 M8 D2 I2 ?青花椰菜         30公克
% Q6 L' e) ~& K+ R+ {+ r( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克
! R! ^1 z2 p! p- h) M公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克
+ [$ @. ^" E0 m2 b& D7 Ytvb now,tvbnow,bttvb8 j, O& g: c) k
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, H4 E9 [0 S1 E7 X
奶油白醬         2大匙
3 i7 N7 Z2 J+ ^, f: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
/ z3 c" u0 V. x0 u0 p【做　 法】4 ^# \, p6 t) Y5 ]
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' l0 o  \9 }3 D6 k4 Q% h2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ e% S- d8 s( E2 r3 S& R5.39.217.77:88983.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- P2 G: a+ c9 o0 ~0 Q1 ~5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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: F+ c( i) U9 K5 C奶油雞肉焗飯
9 f8 H; A7 W$ O9 b6 Y# H# R【材　 料】
: T2 a/ a9 G" A5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克
% y6 y; g" k7 ~; D! Z: H# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇" H- g$ S; U2 \& w# Q
白飯         120公克
2 n; D4 u! t" R& [公仔箱論壇起司絲         30公克5.39.217.77:88980 q; O. F$ K5 _' ~) h- h8 l5 W) ?
生香菇塊         20公克6 n+ p- _- Y5 F7 f1 i, A7 @
甜豆         10公克5.39.217.77:8898$ C7 q5 l- J7 ^8 }' y8 |2 O4 ~
小紅蘿蔔         5公克
" L9 c: R$ B, J( `2 t& O* r' `7 W0 _2 \3 o# |
【調 味 料】: I2 x6 Y0 R# h: U
奶油白醬         3大匙5.39.217.77:8898: |& d  E/ u! a2 C. f
        9 x! c3 Y+ w" r9 z. L& M6 s0 M+ S' Y
【做　 法】
( u( i+ Q; q. ^3 b8 q1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。% Z7 K0 [9 Z( Q& s
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 s9 A6 D0 w+ s( E4 D- G$ J0 h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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: r* R& F9 j0 s 南瓜雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M3 K  j% U! v; U; I9 p4 k" K0 u
【材　 料】5 D7 F, D: I, a$ E/ E
雞腿肉塊         100公克
- \5 H% ~. A5 x- i公仔箱論壇熟南瓜塊         50公克
$ a4 o  J) ^4 c, U) ^8 S, f熟紅蘿蔔球         30公克
9 s$ S. v$ n! F) r- m0 t5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克! x; P2 M2 ~. I( v: W# `9 s1 |& k
白飯         120公克
8 O- o6 O% }0 Q7 X% Y  {4 l+ A起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: J) E8 ~) y$ b, U: ~. V
; x5 N4 F0 _; `  z9 Q! H+ q
【調 味 料】
. s( I  o& ^2 x) w7 Utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         100CC
. x. O0 a9 Q# u  l公仔箱論壇鹽         1/8茶匙; C/ v- Z6 Y9 H# Y# J
        5.39.217.77:88983 ^, G3 r5 C+ `3 U7 A/ H
分享
) [( h: U; J  b' M  O+ B- U7 F【做　 法】公仔箱論壇; B1 k' v' K- R: N: U7 W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。0 ~; l- `# F/ @/ `- U% I5 W3 q) a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' l8 a2 ^, [0 E2 K  }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇; A4 X* P, y, h8 u9 c  {
咖哩牛肉焗飯
5 u$ U) K- j1 T2 o4 E6 n5.39.217.77:8898【材　 料】2 k' u* s! T, j
牛肉片         80公克; d: s/ [' y* Z, x6 m& m
洋蔥塊         30公克
& z7 J0 X( M5 t; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克5.39.217.77:8898' z( t( U+ q. ]1 W0 q; h
起司絲         30公克$ e1 J8 ~2 A; v

) b2 B' C2 t4 _2 O- ]* `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 j4 B0 f+ P6 A+ Y3 _$ _咖哩粉         1大塊
+ m  Q7 @% Z9 J8 J1 i3 |5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙公仔箱論壇( ?) _2 I; l$ H% q$ c7 Y
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb2 P" F( w) l8 u% c, S

# s6 G% Z0 k) }1 U, X  V* R5.39.217.77:8898【做　 法】
4 v3 K, ?1 |: ^- f& M/ }! w8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
+ N9 {, b9 H! m9 K5 Q: C+ s2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& X& ^- r" j! P" q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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( u2 \- U$ Q8 Y& T  x8 y2 @紅甜椒豚肉焗飯
+ |6 B# V. r' \4 @- t+ |6 H" W, Q- ?5.39.217.77:8898【材　 料】
+ X& d& d2 i+ N- G- S- [! H9 Y公仔箱論壇梅花肉片     100公克
" i2 N- S6 [6 d0 r$ m+ v8 K: G5.39.217.77:8898洋蔥丁     20公克3 g. V  T) `8 ~  u' ^' Q
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇( {4 x- @* P+ d4 J2 w
青椒丁     10公克
9 n1 }  v% v) `" Z+ X: k# ~1 H7 ztvb now,tvbnow,bttvb白飯     120公克
+ Z7 V( \9 w# R$ U* o9 B2 A5.39.217.77:8898起司絲     30公克
; r/ }+ [1 I3 K6 B; b  B5.39.217.77:8898' R* x! ?+ }9 c* D6 |
【調 味 料】
) p1 ]+ b! ~6 \. `tvb now,tvbnow,bttvb鹽     1/4小匙
/ H8 K9 V1 U2 l. Y! m4 Z/ p' M3 d) y5.39.217.77:8898高湯     100公克  `. h& O& o# }0 N4 `
1 T) U# c# i7 [
【做　 法】3 q. ~, A7 c# S5 H# V+ D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。  i5 c- ?8 k. v2 e6 u( q
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- q% S" k" w9 s, ^! F3 y. d3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 k/ w3 [2 ?  C4 U  G
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇  t) ]' Q0 r! @  R+ P
【材　 料】公仔箱論壇: N$ F& h9 F5 h5 X$ p  E- T% Z* A* Q
小章魚         80公克
6 B0 h& v! M) t) C# M5.39.217.77:8898蛤蜊         8顆
/ S6 O) U, V6 _4 h' W  M$ I# Z  H公仔箱論壇西芹丁         20公克
+ T/ q* {( x: ]3 o( @5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克) x! _% M% q7 r5 F
白飯         120公克  k3 `+ ]# {2 b6 }& _* r) W5 h
起司絲         30公克
5 K& ^! Y. S+ N5.39.217.77:8898' v6 d+ |* [3 J' Q7 c7 {4 }* v  q
【調 味 料】
# S9 \& ^  n" m: v( _5 W: a, D0 @tvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄. y( @- A" H: g6 P6 Z% H
海鮮高湯         100㏄
& s  p/ e- H7 b0 A+ F8 l鹽         1/4茶匙- \% u1 O' h, K2 h- s& ?9 V

& A* u6 I- O. A3 ]+ B/ [5 s" i# z分享tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 u% L- u: L' `- J
【做　 法】公仔箱論壇8 ]4 i6 e8 T" B; H
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
) T8 b- `$ b( X0 c" v8 a. h) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇1 D5 a% A: w7 ], b! d- S- M2 _
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 Q( w( P% M# G0 z' G5 `4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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7 m$ z3 J' c# Q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
3 R. c; N& o) n4 {7 v( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 @$ {/ a: O+ F9 N: ]1 }9 d, k) ?
蘑菇塊         100公克
- Q# ~7 ~6 U: n. v8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克公仔箱論壇. _: p+ V; t6 L* n5 D
熟紅蘿蔔塊         30公克
6 l; p; s' A# _, l白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb+ l" B+ G$ x: e
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# L# L0 w6 W5 K1 ^) y+ R

0 T6 ?1 F. e& Y& j8 j) k9 }【調 味 料】
$ \7 J2 h* o9 D* O: X公仔箱論壇義式青醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: q! x/ V" [0 \

1 g& [8 v7 @' K8 i; [5.39.217.77:8898【做　 法】
% {, H" H8 j  Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。# D  b( J. l2 g3 w0 M
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* t- @4 H2 F8 j. V/ T5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb9 I8 A. X0 h6 W/ B- u
咖哩牛肉焗烤飯
/ F/ _' p$ E+ h7 X9 ^) S/ j公仔箱論壇【材　 料】) p. `& V. V0 y; j( o
牛肉片         50公克& K1 n( v. s  p5 Y
洋蔥末         10公克
$ f$ k- `# j' m) r* ]3 D+ R起司絲         20公克
" W& g7 [# F% `% p! c' K5.39.217.77:8898白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 X/ J" U( v9 C5 b2 F) w/ j+ z
. E" K9 O/ z: Q+ b5 ~7 H6 O+ ?
【調 味 料】
; Q6 {2 o$ U  W. Y7 Q2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩塊         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I9 [9 O& w& C% K
水         200㏄- ~1 L8 f5 J3 e% x, z* U
公仔箱論壇6 C2 Q6 d3 d# P& B
【做　 法】
( `/ N# y. n8 k# C# f$ N" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
: Q7 o- _. R2 O2 u2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
& D; m3 _9 n! h& a3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

9 p! P. M+ q3 p: m公仔箱論壇海鮮五榖焗飯
3 p$ e! Y0 i6 V. H/ G# _0 U5.39.217.77:8898【材　 料】
7 L  n- @6 N% P! L1 u/ g  ^公仔箱論壇五榖飯         250公克3 b% l( \$ R' e& g7 [. Z
中卷         40公克公仔箱論壇, n2 i9 L: j  \# c
蝦仁         40公克
% y0 b4 q% _( _9 ~3 J蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m  v- k; h0 J
鮮香菇         1朵
+ F  F$ Q$ @: J, I, u: t3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克5.39.217.77:88989 a: T" q$ w6 l% O& `' w- n
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k. s( h# g7 N/ F* m* @9 {
奶油         10公克/ ^# m9 B3 w: Z* F2 X- @
起司絲         適量
, O% I, s9 ^3 b& x. n7 r公仔箱論壇
4 s! M2 Q# ~8 \6 z8 T1 w; |5.39.217.77:8898【調 味 料】+ e# k0 E! V! d+ C
A.鮮奶油         1大匙
. ^) k7 M1 h0 \, `5.39.217.77:8898鹽         少許7 C. |: e: t( w6 p  H
白胡椒粉         少許
* a' k5 q4 T0 w; q* f( fB.巴西利末         少許
. ^1 H  v. A" F( ~6 Y起司粉         適量
+ v; s0 Q* a" G+ {1 V; n5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 M' ~; W0 s8 [5 B% ?. G8 e8 ]
【做　 法】5.39.217.77:88989 j8 u& h0 ^; \
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。; K0 w7 X! v3 O! Z8 j
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
5 @% i6 t8 N3 a. U* X6 p# l/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t# Y. Q: R4 \% \* M4 X, w* k- E( Q; ~
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

, n5 D/ r- c: B0 H3 X2 d% |7 W4 ?) b( t焗烤咖哩海鮮飯
2 w; Z/ w* ]  ^  s/ d: E, m' Z! ^公仔箱論壇【材　 料】
5 N! o& o7 P) B5.39.217.77:8898白飯         3/2碗
* D% t( K  ?8 i* v0 a- o8 D( U淡菜         10個
% P7 t* D7 ?; {6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
( O1 O' p9 W+ ?6 L( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦         6隻
2 A4 L7 u2 x" S4 \( R% S公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w5 p. e$ S* T- r5 M
蒜頭碎         1瓣* U6 T' A$ G: c' @' ^$ Z' _" d
洋蔥碎         50公克公仔箱論壇, u* i7 l2 _+ Z: A, r1 B3 r
高湯         100cc1 m8 T& r. Q7 b/ M: e4 I9 D' Q& p9 c
白酒         1大匙公仔箱論壇% V! y) x" i6 B/ x! ^2 |* @
咖哩醬         2大匙
' K% J2 U, l8 L+ utvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
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【做　 法】5 t3 {/ T+ }4 l
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
- ?& T. D# l* Y' N$ M, I* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898, |" h0 G) K5 |7 F$ q4 d6 J8 D
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U! D+ m  e$ p. {4 V
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。