[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全/ ?0 }6 a/ Q/ o5 _! i* k4 Z- O8 c

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4 k- h6 L/ J9 g; t& M# y: z( i& Ntvb now,tvbnow,bttvbLe riz 米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \2 r! h( ~' d' o* q

" [2 R( s# Y  I3 g4 q1 V! O1 b3 B: z公仔箱論壇 8 C6 w: }' b: g0 @. T4 h
咖哩焗烤雞腿蓋飯9 E3 n  B+ \8 J% G8 o$ W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ _5 b$ T) e8 q( n5 e& Q
去骨雞腿肉塊         300公克
1 ?% @, R& K8 D  Z8 P( T- M洋蔥丁         20公克
. J$ N. _6 M& l8 L& I7 a5.39.217.77:8898磨菇丁         20公克5.39.217.77:8898( S" i# U0 d5 n( `! F! k9 f
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇) u- I, k0 u- Z$ L
起司絲         30公克
: b: M4 K+ U; p4 U' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 |% k  F; U" Q9 w, J【調 味 料】5.39.217.77:88981 Z! Y& x; \5 V4 u* R) ^: g2 S& i
咖哩醬         3大匙
" t" R, _! ~: V  l8 t7 B9 G公仔箱論壇      
, q0 F. F5 z% H6 L" J【做　 法】
- ?1 R5 s7 g8 B- A4 f1.白飯盛入碗中備用。
: C* J, o5 e6 |& ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
) K+ c: g; e  ~& o% I5 ctvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇3 r# P) `6 I, q
青醬海鮮焗飯公仔箱論壇2 \( n6 I+ c8 V1 Y' m
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u- z1 L& T' S5 K
綜合海鮮         150公克! G' E- z! o8 a7 T4 @0 r
白飯         120公克
. G6 B+ m5 m2 L5 F5 N$ g紅甜椒末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r. D6 d3 o+ a/ w& M3 o
黃甜椒末         1小匙6 ]! M7 R/ _1 z3 x2 z# g
起司絲         30公克( ?6 O0 T7 F7 q
【調 味 料】
1 p; R' l8 y: |! V2 l; v9 c公仔箱論壇青醬         2大匙
, ^+ H) h/ H( Ptvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇: |9 z4 f4 Q& g+ H0 f: G" A: @
【做　 法】
! x; E, j- k  k% ^3 _6 }# Otvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
  t2 W& M+ g6 H% _0 y6 S2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇9 n! Y# ~' L" N- O, ~+ ~$ r3 m& B/ [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。, Q; ?2 _# s, f! t
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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. [6 a( ~, w0 _* e- s" m2 r! }洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e5 V  g, O, q. H
【材　 料】
' z! P) T! ~5 M1 W# Q% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉片         50公克1 x( R* L5 f, u- \
洋蔥絲         20公克
4 s  T$ P7 Q! Y) c, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
: w$ Y5 ]4 [7 y9 D' K, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
4 U! p* a. Q$ ^1 i/ i( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克
/ @2 j; b9 s  N. m公仔箱論壇
# B, |9 k) E# A7 `. L公仔箱論壇【調 味 料】
6 r; Q! Z! H0 g; v" I, J& o) R* i公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙
6 w' Q" B* p: i% u! r5.39.217.77:8898, g: }* x4 G' O6 H' N
【做　 法】
: k) n! n( ^  |0 s公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。, |+ A( w* `: O, z/ q6 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 `) U2 g1 Y9 M8 ?5.39.217.77:88983.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:88983 Q8 m( O4 n' L
地中海海鮮焗飯7 n, X( m# C) b$ F
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t, E, [1 e8 E2 [
綜合海鮮料         200公克
7 y$ K0 k/ E0 q白飯         1碗5.39.217.77:8898; Q2 k; p3 s7 V/ J1 K
白酒         50㏄2 O  p% G& Z* A( |1 T( N" Y2 t' n
紅甜椒丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- C( s. E' k! q' `) P$ b
青豆仁         30公克
# a1 G; C' G# u/ R$ @, d* K5.39.217.77:8898起司絲         100公克公仔箱論壇8 e- D# S  {; a  X! }
蒜片         2顆公仔箱論壇, q) t6 C4 r1 k/ ]4 l% L
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 E  w1 ], L- T5 {4 w
九層塔葉         10公克公仔箱論壇! w) ]& F0 n- o3 C! ~8 F$ d0 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r# c4 i5 J  R8 G6 ^; S' ~
【調 味 料】公仔箱論壇  z4 c* d) c6 E5 y
蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q) w/ ]2 `+ X5 @9 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ e  |2 P1 H& C9 E1 {  B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E0 k' t  b; E0 K0 y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb, L) k) _8 q! w2 `" S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb2 V( d) O" A! D0 a" x+ M' f
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。$ Y) U% R* U! D1 X0 e
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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青豆鮪魚焗飯3 j3 Z6 [9 Z9 b! E& e/ v7 k6 C3 M
【材　 料】
% C+ ]9 k: C/ w: l  Z( R1 T/ I3 u5.39.217.77:8898罐裝鮪魚         50公克
" u9 C; ?5 c# @  S' o' G* E" g5.39.217.77:8898白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 |! e% d4 O9 u5 _+ W& J
洋蔥丁         20公克
! q  E6 g$ F5 q4 }! |/ i) `; Y: Y2 u青豆仁         30公克
. q! K; K% e- S( H5 V9 M3 B起司絲         30公克公仔箱論壇9 ?) W) `+ j" H( a: t
蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& t0 C/ {; C6 t% |! c

- d/ U, m- q- _9 y2 K' [: p, a【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  |) P, z- o; t( {0 J2 v
蕃茄紅醬         3大匙
  Y9 s* p" I9 c        tvb now,tvbnow,bttvb  _2 Y: V& V$ D8 J# E9 _  ?. R
【做　 法】
8 T$ d! k8 L- `* v3 V1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 k  ?# d3 G8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
% S8 f5 @6 F3 F1 t6 r7 s/ @0 ztvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ a% d  @2 X, U# `( y" W+ k
奶油野菇焗飯& }) k  R0 k$ C8 f! A
【材　 料】
$ `7 G: P$ o$ a* A公仔箱論壇綜合野菇         100公克公仔箱論壇7 p# d8 N3 _, h" o0 g* \
洋蔥末         20公克5 g7 k8 `: X$ ^+ k
白飯         120公克
( ?! l4 m7 e/ a$ D3 ]/ |tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ t8 y$ J" o3 x% Z2 V0 i3 ]* }/ \0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
! e/ l8 j! T7 v紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `( y  u9 G8 e# o
黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 {$ u+ A/ A5 o" g! ]; F& k
  b" h; O2 T) i7 v
【調 味 料】/ p* l* f; v. Q9 {% ?
奶油白醬         2大匙
& p# j& `# }. A# V0 \  }公仔箱論壇       
0 i6 t* P0 E% L2 B& e( F1 F* {  c公仔箱論壇【做　 法】3 |3 w6 }# e7 M  _
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
$ Y: n! v" U0 y0 j) [6 {+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n+ v0 \$ v* N( \! D9 D) l
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇$ f1 j% B# K( D  R2 h4 ]" X
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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, P/ i! z+ A" z) P% htvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
$ x6 Z5 J8 e5 h; Z* }$ s4 i1 ?公仔箱論壇【材　 料】2 Q# o: ~; G' _/ y! V  K8 U
雞肉丁         50公克
+ W2 r+ S; d3 |- a5 T公仔箱論壇洋蔥丁         10公克
0 @; K$ U9 e6 q白飯         120公克
6 [3 m' Y( A# j. H1 X6 Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
0 k. B% j6 \6 Z1 w公仔箱論壇生香菇塊         20公克
  P( p: v* S2 x( S9 r( U3 \& X甜豆         10公克
& R- f  }. v+ ^( P) ^tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克1 a2 ]5 w5 F- _' F4 |
+ X5 ], ~% J7 ?" L
【調 味 料】
% ^5 Q* d5 ~; T9 H2 a奶油白醬         3大匙
, [7 e+ _! D2 Z, D: d5.39.217.77:8898        5.39.217.77:8898) l7 x- R$ o2 G
【做　 法】5.39.217.77:88982 A1 K9 M! `& p, r( R: J
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
/ c, n- Z1 b/ ]- H公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
7 z0 @. S6 N9 q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! S4 q0 [3 a  i7 {( v
南瓜雞肉焗飯
3 N) M) n* r4 ^2 d% m  ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】( m& Q) z$ `: z; ^" o7 J" t
雞腿肉塊         100公克/ A: g7 ]1 M1 M9 ]6 x2 \
熟南瓜塊         50公克
2 h+ k" ~- m- |* t2 v2 |( G, u+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
1 V# w. h* t9 F8 {tvb now,tvbnow,bttvb熟綠花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 Q' x$ y% D7 b' L9 t
白飯         120公克
* [; j0 b' q+ s9 M1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇/ ?# v' b/ M. {  l( W9 L; r8 Q( E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D# M+ z: B( u0 t; C& B! k- t
【調 味 料】
! f$ a* ^8 z$ p% r( Z6 A' i2 ?9 I奶油白醬         100CC
/ H& [$ S8 I9 ^& P! x# {5 W' ~8 [鹽         1/8茶匙
( m+ t  I0 q# i4 K: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        $ P; z  x1 ?# J& L
分享
7 ?2 A8 e5 H( ?6 Z$ m【做　 法】
9 n) Q" v3 q! Utvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb( H9 n( u' G6 a% W, F
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- {3 l1 g- R' n, [4 c8 b) a: w
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇* z. I! Y! Z! d( p. _* ^- g$ [
咖哩牛肉焗飯
- H  n6 N1 R/ B1 S: g' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% d" F$ N' H, y' r4 ^8 `tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
  c( m5 D4 k$ O/ j, G9 Mtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克1 M: s0 N" G5 V) Z/ D
白飯         120公克
3 ]" `) K1 }" e: d) I  H: S1 q公仔箱論壇起司絲         30公克
" a* \" @' p" ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& e) S2 b! g6 B0 \! }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, [5 K5 x: w$ z
咖哩粉         1大塊
4 U. Q& c9 r% V& Y% C( L鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o( q" z4 p* ~) p: E6 M
水         200㏄
" D2 |3 r0 W  w% f* e, X! R5.39.217.77:8898
/ P  J6 |% R; s: g: h, f+ c7 y3 |公仔箱論壇【做　 法】
! I; h+ H# l0 _) y) v5 @. |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 g/ f& U+ i' C5 ]5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb" ~, i% q" h. E& l9 W
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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0 |" \1 D4 ?" Z9 ~6 F) z公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯9 q( Z; {* `5 o# I2 i3 Q; t
【材　 料】公仔箱論壇  Q  p0 m: {9 B: M% `+ ?+ D
梅花肉片     100公克5.39.217.77:8898' b' ?/ X6 I! B/ X
洋蔥丁     20公克
1 `: k, e0 I8 s6 K$ g紅甜椒丁     10公克
. i4 d# w% h: i9 a( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克公仔箱論壇' f1 O. l4 f: q6 z9 T
白飯     120公克
' Y$ y2 ~" i4 M9 p& o3 |; Y: C3 r起司絲     30公克公仔箱論壇4 Q/ J0 t( C$ f; _# v; S7 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 S7 {. I0 H. j! i% ]
【調 味 料】& c5 v( Z8 B3 x7 ^  ]& P" m
鹽     1/4小匙
% h8 U2 S1 u8 J公仔箱論壇高湯     100公克
4 s. @( }* m0 o8 u& K0 h' |
  s1 v8 Z1 P" Y【做　 法】5.39.217.77:8898) Z# }1 b) y1 D
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。+ A2 X2 w, t* `8 ^4 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ b6 Z% T. V6 f5 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; N6 j! u- |# d公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
7 g" _/ L6 q; c4 U% G( h9 H【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ m4 l& B8 y& b
小章魚         80公克
: j6 I1 L! q. P+ R蛤蜊         8顆5 m6 a& w0 N& n- z& u
西芹丁         20公克
; G- H+ s$ G# R$ E9 i5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克
' D+ c; N# _6 I! c- Q( jtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; A7 ^% W% {8 r+ ]3 Z
起司絲         30公克
' V( a2 b9 c3 s6 g2 ?( W$ M5 a8 o$ z5 G' ]7 I5 _; v
【調 味 料】
/ y; U! Q8 V* E% d" i5.39.217.77:8898墨魚醬         10㏄
2 p  x. w+ ^6 ~海鮮高湯         100㏄3 E( V. O, A& s5 x
鹽         1/4茶匙
% Z! _4 \7 |% i2 Y6 ?, V, ^/ W* Z% i- C
分享tvb now,tvbnow,bttvb$ F  t3 Q# n' {5 L% n3 [3 K" x. |
【做　 法】
+ p* I/ a' q$ r  y. P1 @5.39.217.77:88981.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
( S" V4 L) Y, F$ S+ N4 X; n$ W2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
- e3 x! Z! f8 m6 r# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& S1 X# a# U, c5.39.217.77:88984.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ P2 [( K5 N6 W/ N* j6 Ntvb now,tvbnow,bttvb青醬蘑菇臘腸焗飯( C: l* n& B5 a0 u# a0 J. U4 F& I; M" F7 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O4 l8 J. U  [3 n
蘑菇塊         100公克
, g% l: j' I: ]% ~% G) S: B義式臘腸片         50公克5.39.217.77:8898" w6 }, \4 f) Z3 a, ^. n
熟紅蘿蔔塊         30公克
9 f5 Z- t+ u0 V2 o白飯         120公克5.39.217.77:8898* c1 f+ m2 ~- b6 ^  V6 x
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W1 v5 g, T6 l4 M

( y- p* B2 L4 U; K【調 味 料】
$ p" C( U% U6 ?) R+ [# _7 j+ x, i( ]0 v義式青醬         100公克
5 }' n, V7 l( M) k' q5.39.217.77:8898% v8 q' \. ~% A0 q2 t7 z1 c0 |, A1 J
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) C% t7 {5 S5 w6 o# M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
5 C# r$ T/ D1 Y/ T. w3 m! X5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:88987 `6 K& R/ d* B3 Q" p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) h$ R, `$ p$ y
咖哩牛肉焗烤飯
* n8 ~5 n7 y& C【材　 料】5.39.217.77:88982 D$ [' i; H5 p! _) {
牛肉片         50公克
' u  Y/ K: H: f1 @4 D+ X3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
9 g! u; G* E1 {tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
! y7 B7 u/ l5 K7 N, b9 H白飯         80公克
2 z" }( G4 t$ O! N4 P; E
8 N- W4 [  Y( e! X( E& ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 e5 g+ G' m0 @# v5 _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克. g  w0 q/ \+ i" D2 ~
水         200㏄公仔箱論壇4 Y2 T- j8 r* V
tvb now,tvbnow,bttvb, B+ b7 _$ r! C+ v
【做　 法】
' s2 d% W1 p  N* [  j- P1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" K' A; Y0 z: z+ Z& L2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 @4 {7 E* r3 n+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇; g- s0 j7 y/ S! D, O  L0 z( Q
海鮮五榖焗飯5.39.217.77:88988 p5 {( O5 n  h+ W! ]& q
【材　 料】
: m3 X5 ~9 y% R; c: R( O5.39.217.77:8898五榖飯         250公克, r$ W: L7 K5 A7 h1 \) g: ~
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \. |* i) _, _( ?* M* {2 v( i- A3 o- h
蝦仁         40公克
% Y4 o  ]6 _  B9 o# {% C- `tvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克
" i6 v: a3 _$ Y鮮香菇         1朵公仔箱論壇: a3 T* n$ a( F1 i0 `) @
蒜末         5公克
5 s0 A  L4 }, S- b$ Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克
, b6 m; t$ q4 F3 G& @8 K, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         10公克
1 \  s9 l* L+ A8 b  KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
+ C# h) v& Z* F6 Y% }! @, M. t公仔箱論壇: |% X* s7 L' D! h  |
【調 味 料】
8 \" k& V7 x. J  q( l) t: {tvb now,tvbnow,bttvbA.鮮奶油         1大匙8 ^$ B% U# l+ \
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb& ]( O1 U; U3 z1 `  V8 i3 x' a
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J2 W5 s( N0 {$ R
B.巴西利末         少許
% x: ]) l8 ^5 n; w, J( [起司粉         適量5.39.217.77:8898; G* i% S0 `0 l, A& P& f0 O% n: x

. X- }8 Q! }- D8 ]! c2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】5.39.217.77:8898- U- u  I' V! [( d8 _" F
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。) d1 h. N7 t0 S6 J6 Y8 P& D
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% V) {9 I' N# \% h* Z' J
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。5.39.217.77:88981 F, E: ]1 Y$ R7 h: e" }
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A# D) _, X9 Q* f3 w! B
焗烤咖哩海鮮飯. ]. B! ~( _0 @6 H
【材　 料】
$ m8 y" Q+ s5 K7 ^3 g白飯         3/2碗
7 w; x; N+ j: |, g" i6 r( t1 a淡菜         10個公仔箱論壇* s8 q% ^# a: I  u- X' z) P4 [
小章魚         100公克5.39.217.77:8898/ U# P6 @9 K! G* g/ l$ l
鮮蝦         6隻
1 U: V, N5 k0 U9 S0 o0 d/ a) b! J橄欖油         1大匙
9 }5 H: m: M2 R7 D" Rtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣tvb now,tvbnow,bttvb* \( \/ ~1 A/ O7 h" V$ R9 m% f
洋蔥碎         50公克
1 P6 r- M: h0 N, S; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc' ?# l9 @5 w6 b" i8 _7 H! E+ e
白酒         1大匙
0 ]0 X* b0 U0 j9 X7 A, P咖哩醬         2大匙
( t! D$ E' f! ~5.39.217.77:8898起司絲         100公克
+ B& b, k9 k, K: B* V8 V' _' u
! U: G, v. P& h( h8 M# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 K! ?7 {! C; B( u5 O" E2 M5.39.217.77:88981.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
, k3 C$ i( `4 x& v; _7 m7 ]2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898% p8 q5 i: G; X! |! O3 ?
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x2 t8 [3 P( O- d0 F8 l3 E
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。