[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
& z8 X9 K3 g% v$ {% T+ H公仔箱論壇
  K, G6 Z; J8 w各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
; Z  U: F4 a2 z0 h, ^tvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
6 z  z9 p* k  f' C公仔箱論壇
9 L# v7 N9 s0 o1 d8 CLe riz 米飯
6 d4 Q* X1 `# w9 N5 z6 K  |tvb now,tvbnow,bttvb
; z- m- K: P# h! v9 S5.39.217.77:8898 " `7 ?% N) x4 }4 g. Y
咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 b0 X  g, G% w, y, p& L【材　 料】
# _, C$ S: F* _8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克6 N7 j! K4 _" W1 G1 C
洋蔥丁         20公克
) P  d% p% p: e( _1 ?公仔箱論壇磨菇丁         20公克
  R6 t3 r# a+ C1 j/ Q, j: s9 `冷凍三色豆         20公克
1 r, p2 ?) [, F4 j起司絲         30公克5.39.217.77:8898; j( q! Y- x- C) u' h2 B7 {

4 a& g4 e6 |+ I( c9 E公仔箱論壇【調 味 料】
9 e7 m1 F8 T% }5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C6 h0 G- y7 l3 q5 S
       公仔箱論壇, V5 X( K) l' m  n6 o  H' z
【做　 法】5.39.217.77:88982 ]7 G" S; o* ^8 Z/ w/ y; E
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇$ G% @( d1 x! E, V
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
4 d; d7 R$ }9 `) S/ w( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

' S# u+ U2 G( i8 s& j! u/ w公仔箱論壇青醬海鮮焗飯5.39.217.77:8898/ ^! D8 m7 x7 c1 W7 Q
【材　 料】
' K4 j3 v7 ^9 ]+ D  l8 D公仔箱論壇綜合海鮮         150公克' [3 |6 ^2 ~1 p1 T8 a
白飯         120公克公仔箱論壇' e2 B6 }3 Q0 Q- w. E
紅甜椒末         1小匙: `% _+ f* G9 T" F
黃甜椒末         1小匙
3 b7 u. Q7 v( j& n" I: X! d5.39.217.77:8898起司絲         30公克公仔箱論壇" V" s/ W: L; }9 y" t
【調 味 料】
) Y* o# k# W8 q7 i% f7 l% |7 E  ^青醬         2大匙4 Q( K% i2 V  i/ ?
       
2 g- c5 W) I+ n& W* c【做　 法】
4 e! A* I/ F  D/ X; C1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( {5 h6 B+ b5 T8 P! a( q8 t( m5.39.217.77:88982.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: v7 U! N4 X$ l/ p5 ]/ a2 @+ f
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。7 E7 C1 Y0 r% B- t
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb# v+ Z) [* R7 I" O0 _) z; l
洋蔥豚肉焗飯
: ^* Q+ G3 h3 o5 H5 B4 |5 ]5.39.217.77:8898【材　 料】
% n# h5 \4 C3 A, U+ ctvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克4 }) v, t$ ^* _/ e
洋蔥絲         20公克
9 b, q. m* r+ `5.39.217.77:8898白飯         120公克公仔箱論壇5 V& N6 ^* K9 h+ |
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 p/ R9 ~4 x/ P
青花椰菜         10克# b2 a% s/ |1 |9 `% X

9 n+ X  q, E$ P4 f5 G5.39.217.77:8898【調 味 料】
5 G  b9 [9 R) n6 I4 ~4 W2 d公仔箱論壇蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 ~  E7 P2 i7 R0 ]5 a

% C4 A3 l; a; _& T! [. _【做　 法】公仔箱論壇) G* P* x% I3 I# r$ l
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
8 W- b* @* I; n$ ~* K( d2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。0 M( `6 k5 j! h7 h4 @: E
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇6 M8 Y+ \+ c8 U, j* c5 t& X$ N. G
地中海海鮮焗飯5.39.217.77:8898  m4 f) ^7 \4 Q  r4 ?2 R: V
【材　 料】
/ _! a1 f5 o  P6 P綜合海鮮料         200公克
: ]' I* l. F' m3 [+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗5.39.217.77:88988 ~( m' }  I- n4 V3 w, Q9 Y
白酒         50㏄
' t* v; O0 B5 H6 l8 X) p1 C公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克/ L8 i) p8 w$ }! k1 w
青豆仁         30公克
1 f% A1 {; W5 P8 i公仔箱論壇起司絲         100公克公仔箱論壇: n8 |% T1 m' A% _7 V8 t
蒜片         2顆
. u  f+ {3 g5 a8 k/ S, Q/ F公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
' s8 \- {6 z, R) `0 m; o0 a九層塔葉         10公克公仔箱論壇1 z( s7 w/ `& K. A+ q4 w2 p. z( [7 Z

; F( y5 T! d3 v$ _/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ z2 b2 z5 W: h) }- I蕃茄紅醬         3大匙
+ `$ N6 u9 K  ], n8 w公仔箱論壇        公仔箱論壇! r0 u4 j+ [- c1 ]! E. t, u
【做　 法】
, P/ ~+ h: g! x; R, o% y% G* S( e1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。& x9 R0 s' Y/ }% L  o2 S. s2 y3 C
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇. v3 ]/ N! j+ F: u* u8 r9 o
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
7 C8 u# p5 D' G& p( [1 t公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

8 R+ I* ^$ U" P5 b
青豆鮪魚焗飯( {8 [0 Z3 j" p0 L$ Z& |! x0 b
【材　 料】
! W9 E' @$ E' s; q3 l罐裝鮪魚         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% M* E1 n/ u% w1 l
白飯         120公克
1 T* q/ c9 n* A2 S/ D- L! V洋蔥丁         20公克
( o0 b2 ^+ ]. i青豆仁         30公克
( ?) R7 [8 |7 C8 `7 N  C7 J* P+ M  Ntvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [8 l$ [& n8 n- g
蘆筍         10公克
! f+ Q: w# r+ _. q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
' T( N1 h5 J7 p0 G. U5 f【調 味 料】
+ v1 R5 X) M* C6 u+ n  x- T% Z蕃茄紅醬         3大匙5.39.217.77:88983 X+ e% _' q: o7 t
        . z% U! w% V( u. z$ h1 U
【做　 法】3 U' I! l* o) Z8 C+ |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
! Q% n: N# F# f7 t/ c  z1 T5.39.217.77:88982.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
1 b# c$ ]# C) n( N4 n% r& ?tvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 l) d9 j! d6 l5 ~
奶油野菇焗飯tvb now,tvbnow,bttvb' f1 b! T# F9 X5 E6 T$ O
【材　 料】
: z/ Z1 b# {4 u2 W* N: H綜合野菇         100公克公仔箱論壇- u0 A* i7 _- U( i0 K5 I/ F$ k
洋蔥末         20公克
# q4 A& d  g. @9 l. _5.39.217.77:8898白飯         120公克5.39.217.77:8898! O. t( [) U4 n+ o  G6 X9 m
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! Q5 n  V# ~$ _1 U- }) ?
青花椰菜         30公克公仔箱論壇) k) g, Z5 A1 U- e
紅甜椒丁         20公克
2 `! G' J! ~, c, I  P7 X7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克5.39.217.77:8898$ h1 R5 m0 |, l* Q  v# x/ s
5.39.217.77:8898' Y, Q/ x- W) E9 [# ]* I) `9 U
【調 味 料】5.39.217.77:8898  i* y, p2 x! j2 }# S
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb9 g5 K% d1 f0 R1 F. Q+ X# o
        ! w, f* g! c+ v6 g; |' z5 a! q
【做　 法】
! X* x. J, I% Y+ ^3 t1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。5.39.217.77:88987 s# N0 \% \7 ?* v7 i
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。5.39.217.77:88985 `& c  ], y% p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
" b* v* z7 X( F- }* S7 r1 Q9 ~4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb$ |( Q  u4 W  X" z9 q" @  h# V
奶油雞肉焗飯
0 q. v: G$ t4 e& d$ a+ n/ Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 d& @2 t6 U: V6 h* @: P/ e1 w雞肉丁         50公克公仔箱論壇* |  j0 T6 _& ]2 W
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇; r) i% |( p" k
白飯         120公克
2 _0 B9 d9 T+ N4 F8 X8 P9 X起司絲         30公克
6 a) ]  V" N5 i$ |! Ntvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a0 P9 A; X. W+ X9 H8 v
甜豆         10公克
2 N8 h8 p# K& s, Stvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克0 v  \/ Z3 k. J
tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 U( B  X2 p# n& w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s- P  M. A9 k; j
奶油白醬         3大匙% V- z9 W; F) ]$ N! @& U6 P
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b  M+ I" }7 y. \7 U9 q# {
【做　 法】
( l: m3 y8 O/ N7 G* ?1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
* J- X9 b+ D" r7 y$ O( gtvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇( U9 B' b6 j$ P' m2 P2 X- Q" _5 C. B
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) B3 ?) b  M1 X* M! u7 n" c, v' E
南瓜雞肉焗飯
5 h( |  K, S" {【材　 料】7 ]; l; a7 ^. r  i0 I
雞腿肉塊         100公克
* g1 f2 }  L& u% o/ g1 i熟南瓜塊         50公克
7 T9 w9 W1 u$ \" dtvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克/ {/ U! g5 m' v+ }7 G
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 ?6 S- b5 |5 P: N8 @
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb( m8 a  x$ f- X0 k
起司絲         30公克
; B+ c/ X. Y1 Y3 c- p( q8 ?公仔箱論壇
3 `; I/ t1 B, Q4 I% A【調 味 料】5.39.217.77:8898; E) e# R9 y7 b$ i* g
奶油白醬         100CC公仔箱論壇7 y/ p4 x# G" J0 T( V* E; x
鹽         1/8茶匙
% F3 X% j. L( J. v- g公仔箱論壇        公仔箱論壇/ \" W7 I# J5 ]8 g
分享
$ p8 p2 q* R' ]! B! H公仔箱論壇【做　 法】
6 E9 a. W  L; N+ s- Mtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb: ?4 y  ?) A# D2 F" E
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇2 l2 L. {: _7 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^( M% t, u! X6 }) F% z
咖哩牛肉焗飯公仔箱論壇# ^: |9 f2 f7 Z. L  J& d! w9 R
【材　 料】
0 O# _( \3 Y7 E! C$ @5.39.217.77:8898牛肉片         80公克
/ {5 o3 R- D* m; h' |2 ~' e洋蔥塊         30公克
, w( N, u& [% ]* }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
. N! u$ s8 p2 e0 P/ e/ `' Itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
6 |7 K' I$ Q+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t7 Y; j, E, F- O& ?
【調 味 料】
: S$ v- m% K7 E3 \4 F; dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊5.39.217.77:8898! K6 z- h( b" I( Y; U$ W6 Z
鹽         1/8茶匙
& u$ n: a& E, M9 ~2 Q: c5.39.217.77:8898水         200㏄
+ G/ ~3 I2 C+ E: E  d* Ktvb now,tvbnow,bttvb
$ l1 E: o/ h# [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! b+ @! J3 Z0 W) P& T' x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇  w* M6 C1 g9 p; V, p
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^+ c; K* w- ~0 j0 y
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898! x, g5 _4 M+ K7 G! [
紅甜椒豚肉焗飯
% S2 l; E; W! R- C8 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- W( H$ {/ x& ?6 e5.39.217.77:8898梅花肉片     100公克9 Z, I9 \' P; D/ r. g( k
洋蔥丁     20公克
- R; `6 r4 M$ {3 M公仔箱論壇紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇8 }8 s; V0 G0 M' x& F
青椒丁     10公克
7 K, p& a# q9 J  u! p6 @5.39.217.77:8898白飯     120公克  B! F- {0 E; A" b& A# h' e
起司絲     30公克
+ ^- i* |3 M2 p- j2 c4 {( N5.39.217.77:8898公仔箱論壇; I" Y8 Z/ a1 K- K$ n# K
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g4 }3 T" U; E1 N, L& ~
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \- C5 L. W- m' n
高湯     100公克- \0 o2 p% R1 [5 S

" W+ N/ K' g) B" G* p2 g【做　 法】
; ]& ?/ O0 U/ i3 Z# k5 M9 s0 a5.39.217.77:88981.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
6 z/ ~$ z" t/ F: \0 G9 j" Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
) O% H1 J+ m8 e# f" {3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: N- O1 j2 b' W. U
蛤蜊墨魚焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ Y$ ^/ |/ W+ l
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o# c8 t  g0 I# u6 W
小章魚         80公克
- e  \- p( S8 f- f5 O' q, `$ stvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
4 n$ V& W1 E" `- [公仔箱論壇西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P4 S' l& M) c6 s9 I3 R
洋蔥丁         10公克4 n# N. d7 n4 z) E9 ?. l1 ^$ {
白飯         120公克* D& R8 T( d+ n
起司絲         30公克
, y# M& o9 ^2 B; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p( U4 ~. @$ o5 ^! o# }5.39.217.77:8898【調 味 料】
$ u+ m0 k) J% {墨魚醬         10㏄
& o) n) e4 `+ b2 q6 j* ^5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
; ]  Q  T+ z! f% C5.39.217.77:8898鹽         1/4茶匙. L( \- I( M$ F, h1 A8 o

3 W! r8 o$ w$ G: x( d( z, ~8 T$ |5.39.217.77:8898分享tvb now,tvbnow,bttvb" t, h0 P9 W3 S
【做　 法】
, M: T9 F: w2 e! K& s! p1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
* X8 f# F( C! E2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
$ X. n- n# C6 l2 A! Etvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。& Z. j' O: K8 l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

2 W! K: F; w+ z* |青醬蘑菇臘腸焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m& ^- N5 i; h; }8 x
【材　 料】5.39.217.77:8898+ O6 V$ y' e# P! M7 [% o2 s5 @
蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb* U( C9 A# `3 g2 ^" h9 F0 O
義式臘腸片         50公克
& H8 c# s' u8 i公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:88980 h- K5 p0 F1 E: |* @, K) P
白飯         120公克
7 m8 P/ \1 \2 f  m- K8 n+ ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克% X/ M( T# M3 K$ |

! v% g* s7 {7 b4 N" H8 _5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇' S" ?4 ?- U: a/ L. i) a
義式青醬         100公克/ _" u: D% P8 v2 `! J; R" U8 b

% M5 Z& e2 k, |% P2 f# _) w公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇7 i  k, i3 ~' M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
$ }5 r1 ^8 h" T; u' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。8 `9 d3 M% G6 E7 O6 R7 g/ [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; x2 b7 l1 y$ q- r; f! G
咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇# Q1 D) U5 m8 u4 j% p. Y
【材　 料】公仔箱論壇0 @8 Q9 g( a& q) }
牛肉片         50公克
1 m: x+ U/ r. A. }# ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克4 a- @7 E* s0 L/ J0 m0 v8 a: r
起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ m; _7 Y) s
白飯         80公克
- B. e' Q0 _& f1 Z2 L2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }; ~" |+ e" t* m( `" l5 n. u- q( Z
【調 味 料】9 A7 r& o  F/ \: v
咖哩塊         5公克
+ z8 e0 U3 T6 T3 Y/ I公仔箱論壇水         200㏄
0 y  O5 P% \6 {/ w1 c0 H' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ w( n. I# @. S  s/ [" f
【做　 法】/ f  F( ~3 W5 a+ \/ r% [0 {; S
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。2 B! w: y& x3 k8 ]! o  N
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
2 w( @; R" r$ T+ Y# M7 |3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

; K+ o% n- z7 g* t6 V8 G
海鮮五榖焗飯5.39.217.77:8898& G4 N  H: q) Y: V
【材　 料】; B+ d! B2 n: m' H/ S/ v6 [
五榖飯         250公克
) \% b/ m5 e$ b4 j/ }3 i2 h) ]4 g5.39.217.77:8898中卷         40公克
' s. N3 t" c5 p0 }* @2 ^tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         40公克
3 ^+ {- H; @1 Z$ Z+ H公仔箱論壇蟹腳肉         40公克
! g0 f' f1 Z8 G1 }) S鮮香菇         1朵5.39.217.77:8898# H9 k" `. i' C0 Y* S8 N. e
蒜末         5公克
/ {: r8 R# ?- Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P, Z$ o; \" R1 P5 v2 c: l# X
奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. d+ W5 f( ~5 e. Z
起司絲         適量tvb now,tvbnow,bttvb; V$ v0 |. v7 S2 ^, B+ F

4 k9 @1 L# Q' V! ^8 Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' M# q8 [, x3 j8 a# f( Q/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙5.39.217.77:88981 @; l5 Q% g1 e0 g
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( E0 U' n7 W9 Q6 f+ `  ~; z
白胡椒粉         少許
; |* o7 O: R* U& ^公仔箱論壇B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L4 |; I5 ^: m9 o- A) N- C" I
起司粉         適量! [+ M3 G8 C, Y8 r9 f" U

1 G7 Z6 U9 _  c+ f0 N+ W( Z【做　 法】4 O2 ~4 \; `" W, v: v
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
6 m- v) g! H) N1 X# ?. M2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。2 ]. `6 z. i9 q+ G% x
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
% G- u1 P" d- t( S4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

! J5 b3 `$ L9 M/ Z公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
5 Y$ W: j4 i8 J) z2 R) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# W  S2 B' F7 N3 P6 t7 Y白飯         3/2碗
! O! \$ b) j. r- [淡菜         10個
  j( _  \- j  m" m小章魚         100公克5.39.217.77:88989 u" Z  v! V8 q; F
鮮蝦         6隻5.39.217.77:8898( T% U2 u& w& h. u% x
橄欖油         1大匙
; O. j, u! k# C+ P) g" U9 V3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭碎         1瓣
* c9 Q* b) y6 {" o) b( s" V0 s5.39.217.77:8898洋蔥碎         50公克
) C/ c, k; L$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         100cc5.39.217.77:8898& j& G9 `7 E( \! Y+ b
白酒         1大匙
" S. ~( _+ }: c' M/ Stvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙' v' E, M: l+ p* \2 }
起司絲         100公克
/ |& @( e8 j, N# f3 Z8 q- S' S5.39.217.77:8898公仔箱論壇& ~( b- F3 A" M% j5 O  o* H- r
【做　 法】5.39.217.77:8898& D0 c( V  W. _' Z2 E1 v/ u+ E6 L
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
' j1 l" N  a; Y, P2 r8 ~2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。5.39.217.77:8898& F4 f  a2 n) w7 E  H7 ^2 ~. M) x
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' |4 t6 r( n& |1 A+ K0 x' ]6 ~# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。