[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全: [- {8 V5 j9 z* r

# Z4 u. a! [- Q2 \0 G公仔箱論壇各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 l' ?& ?7 M# p4 |& M! | 熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇; ]; r8 m( A. d

5 j; R# M5 `+ M5 {* o公仔箱論壇Le riz 米飯
( ^# o3 x0 Q9 t) W2 U; [, |% ^* V& b
0 C$ C  E( C, W7 F! U* q5.39.217.77:8898 . ]% H) h0 c6 |% D# b' R
咖哩焗烤雞腿蓋飯
4 ~0 f: |8 U; |' g+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" Y' Z6 C( f  s: |tvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克tvb now,tvbnow,bttvb4 _( q& y& P5 L
洋蔥丁         20公克+ H! p! ?9 v8 z' f$ \; T
磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! t% E4 Y  U6 c5 I  w6 g+ T6 h$ z
冷凍三色豆         20公克公仔箱論壇3 \3 r2 v, l4 a* V* o
起司絲         30公克% x8 R" J1 `' _3 j
5.39.217.77:88985 P4 j: P. J* r# Z
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n  g8 Y6 l' G
咖哩醬         3大匙; b5 P% V& e) B" U. \7 T
      
0 z+ b( ], O- V: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇" T0 Y3 L+ H! n& t; e% c  }
1.白飯盛入碗中備用。
* G, Z! E  V* D1 V公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g' L1 F! d5 o3 d; e" A, |( O* C
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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& W1 e' `9 B/ N- T1 P+ }$ W7 O1 Ttvb now,tvbnow,bttvb青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb; d" h" ?% X0 |  w
【材　 料】
) o% y! b2 P9 O4 K% Y公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
. m: Q1 T) }. i" `" h7 p6 E  A7 I6 ^公仔箱論壇白飯         120公克8 Z" M8 c! n( _
紅甜椒末         1小匙6 A( M. X; d9 s& _5 J; A, l
黃甜椒末         1小匙
, W' Q; F# K; N7 _" b; r4 x5.39.217.77:8898起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z  r' P& |- Q/ ^9 t/ W! D
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R. z4 {5 S: W: b: l
青醬         2大匙
. g- A! F  I; B$ E, k  @       
  i: q' l6 f6 A/ V$ j+ e2 l【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w0 N8 Q9 g* e
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
' A7 J/ X8 B( U) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。- |0 Z' S6 m1 n' \
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。! ^2 |! U# r* N/ N* m
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 F/ j' t" T5 I; O9 g洋蔥豚肉焗飯
2 b+ \+ Y) E6 [" Q! y【材　 料】
1 N& i  \; C  h( X: htvb now,tvbnow,bttvb豬肉片         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g- F' ~- {& L8 `
洋蔥絲         20公克5.39.217.77:88987 q+ k  _* T" S' l. Q
白飯         120公克
9 t  y! c) ~& w" {" Z( h5.39.217.77:8898起司絲         30公克8 S, |8 m) w/ C6 t6 E
青花椰菜         10克
7 T9 I9 V7 W. M! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 w, v% }7 Y, m
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q3 O% K" ~. P! W; t
蕃茄紅醬         2大匙
$ z. H! h) h7 m, U( m2 w/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ i3 a; v3 h1 e+ ^! N" S6 s, H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D: F: M+ y1 [) `, K
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- w3 c9 m& G) @) G  ~" g' F  b! a$ \2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb1 B5 Z' J, v, L1 k! q
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇! L; T4 Q' w& v& e, W) s
地中海海鮮焗飯
4 Z- B  Y2 `- v( ^3 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% p& ~% [8 \0 \* O- A
綜合海鮮料         200公克
# ~. S% @/ g1 J2 |/ R! x3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
& O$ G' c' a0 ?( g- P& e5.39.217.77:8898白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k+ j. q) s/ y# `8 ]$ o% D+ J) S9 W) O
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; {* z1 z9 G/ x. h; C- ?2 c
青豆仁         30公克. C- U3 Z5 F( v9 y
起司絲         100公克
7 a) k3 [" i+ g. q2 R" M. _蒜片         2顆5.39.217.77:8898* {5 }2 R5 V4 n6 \; g0 P# {
洋蔥丁         30公克- r/ O$ z  m: W8 p
九層塔葉         10公克
0 H5 |0 \: O$ ?
0 {# U! E, D( `7 W+ b1 c8 R【調 味 料】4 v) M- _8 |' P, \/ `8 K6 P
蕃茄紅醬         3大匙. f# K( J( a- @7 V# {' r5 T8 p) \  h
        tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 P  N$ `8 }' v, I, j
【做　 法】
8 Q: L3 i  P0 x# G0 S) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
. n8 o8 s- E6 I1 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p( j) \% w5 Q3 Z6 b& b3 ]
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [# S$ Z% u- ]
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇6 T0 x4 Y) t, I4 `% \! h3 c4 W
青豆鮪魚焗飯
0 q( m& e/ v& J# i$ c8 B& Ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( }" X& x& b3 P) Rtvb now,tvbnow,bttvb罐裝鮪魚         50公克
; k  ]3 r# {% W) N7 k; Z白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y7 j5 z3 k# B+ I; M) ^- X% d* x
洋蔥丁         20公克
5 k1 h9 H$ ]* v) s9 m* H1 F青豆仁         30公克
+ F" Q- T0 x0 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克" q* [' y9 @. H% ]& h/ \& C# y+ G
蘆筍         10公克$ x+ T4 C3 H% A& i8 S3 a5 K# |
/ t+ F5 h# m; i9 l5 s2 G
【調 味 料】
/ V/ n6 `( \1 j& V; K6 i) I  d蕃茄紅醬         3大匙& L7 l$ C0 b- p! V6 G$ x
        tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 t( a2 \0 P# d2 f0 ^! t
【做　 法】
5 H& S; \5 C% X3 r! p5 ^2 H5.39.217.77:88981.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
# Y4 Q. z& [4 ?- E7 @4 A! H2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. L, R# }* [2 N& J" J; r6 N7 X
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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& ^2 q$ P% ]$ [2 _" r4 U奶油野菇焗飯
6 B( j8 z2 t7 i9 X4 P5.39.217.77:8898【材　 料】
7 M0 E# @# v0 W: |. D; _3 ~. W; N& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合野菇         100公克
, s) Z, V  K) J6 }. D. @. ]0 {# Y5 T洋蔥末         20公克
4 \" |  ?& w3 n白飯         120公克5.39.217.77:8898$ W& Z7 Z  ]4 u- E+ V" k
起司絲         30公克
# ]- {+ ~1 p$ y/ i7 M青花椰菜         30公克
) T" q! F' T2 Y$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( Y, b( y! h# ?" I
黃甜椒丁         20公克
5 Q5 N4 m8 Z2 l4 w  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E7 E& }0 M4 S8 ]1 v1 @8 d
【調 味 料】
- x6 ~0 E, D# K8 p: U" t5.39.217.77:8898奶油白醬         2大匙
( K; a3 f. L/ Z4 |1 r, N/ \* g, N- g5.39.217.77:8898       
8 ]0 V& e! a2 b7 s! ^' o公仔箱論壇【做　 法】
5 m3 [2 \: X# N公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。. e! z: k) I  t
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇3 Z3 c! Y, W# ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。5.39.217.77:8898# ^( T* Y  D+ p& Y: k
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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; }$ G0 W0 ^  u: d4 Ptvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r9 Q; v! ]. P+ Z4 y5 U
【材　 料】
9 k: m3 ?" `/ a2 D7 j/ o7 n5.39.217.77:8898雞肉丁         50公克
" q# @2 ^! ~8 i( T- L5.39.217.77:8898洋蔥丁         10公克4 y. w4 \9 d6 [& u0 q* _
白飯         120公克
" v5 U7 n$ M* l; o6 ~  Q, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克1 |7 {7 j  k- Z# ]- o: s! l
生香菇塊         20公克2 {3 N5 `; h9 X6 |, t; z" q2 Q
甜豆         10公克
; f: ~' o4 h! |小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇! T* l5 \. e2 I( `. |$ Y  l
tvb now,tvbnow,bttvb7 H. e, x# X/ ^1 r
【調 味 料】
$ r( u# p( y2 D. d& ?公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
' e, @/ e9 h9 q# Z- d4 O        tvb now,tvbnow,bttvb7 G! P4 B3 J6 Z6 z/ m' Z5 U
【做　 法】
2 f: ^- x6 y5 ]) k3 m8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。5.39.217.77:8898! S3 T/ t. F1 T  y/ n
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
$ D  r2 h3 I3 _7 V1 D0 ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" D$ H4 D+ D, c- E2 |- ~9 w
南瓜雞肉焗飯
% t1 r' m; j8 q8 B% V4 R( B% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. H( p9 M& }% s" d2 Z, g
雞腿肉塊         100公克* n9 k3 l; b9 Z) ~, ]# K
熟南瓜塊         50公克
5 x* `9 L; t7 U; U2 G5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
8 k# a9 `" R8 ?7 X8 v公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
( x4 B+ N/ V$ g5 }tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
3 d2 G* P/ g: a2 l  j9 t! gtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
& g! N7 D6 e1 @
9 N" J& c# y+ v3 @( j! _/ E9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898& S2 I* ~& T) N) \
奶油白醬         100CC
5 S8 C% {% H- O5.39.217.77:8898鹽         1/8茶匙
; g- E! s4 v! O4 N       
4 _; b1 r' r  U5.39.217.77:8898分享
) x1 ?! f- }# V' V" C- Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】9 [2 E8 p, c" F1 O: k& `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
& }2 a+ R  X4 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
3 z: m" \" j) @; h- A( I1 Z8 k3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& S5 X$ l7 q- Y( H2 G8 m6 K9 x0 ^; J
咖哩牛肉焗飯
, C) |: X3 \# }' z! q  L【材　 料】
5 U; p% F( r1 E  ztvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
( l5 g2 {) E" C* d# b. [, I  Otvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克
# k) k  D; [- Y  S* Y白飯         120公克
' N- p# B/ e4 t% y, H+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克, h' @& D! N0 H

) t& L7 u+ U+ ~. T3 h) }5 A$ B# Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' }+ \1 Y2 j* z% ~% J, ^2 Y; z. stvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大塊5.39.217.77:88984 w0 h4 g6 S' o5 n6 y
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 o, [4 |. b) x- n5 }7 C8 n
水         200㏄
7 q, j" @- v( L* v( _5.39.217.77:8898" z; O+ E# D  k5 t
【做　 法】
& w7 D9 T+ r- q4 O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。* D! `* ?4 J( S6 q9 C$ h
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇7 U' U7 {) B! Y8 [
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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2 N5 n& n, @1 ~$ \" h紅甜椒豚肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb/ ?" d1 t4 W( c0 s; P5 y' k& }
【材　 料】6 q/ `' z# y: A6 n3 T% v, K+ w
梅花肉片     100公克公仔箱論壇0 u6 `1 P1 `3 A6 u4 b) l9 ~% ]+ Y6 e. M
洋蔥丁     20公克/ l, G& Z: K5 j+ g4 L- D
紅甜椒丁     10公克
8 J0 w/ e: V" K3 m& x) E. Ktvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
8 K1 f2 D' C# C* ?白飯     120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `/ @6 ~! ?- S; \6 B; I7 U
起司絲     30公克公仔箱論壇" p1 j/ X3 f0 y+ }* I

) f; P, {, F, _5.39.217.77:8898【調 味 料】
* F* ~) V; f1 h+ K5 S& G公仔箱論壇鹽     1/4小匙
. K4 Q2 i" L* B高湯     100公克公仔箱論壇; |5 j. O, l+ R& B$ {2 E
tvb now,tvbnow,bttvb: _* }; B0 o& f+ }1 N& u: k2 e' D
【做　 法】
+ q7 N% \  ], ?3 p: s  l8 K9 r( U1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
3 z( |+ N# [. k5 ?/ K% H8 I" C5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- h) q7 h1 E  k6 q% F+ W, G4 T8 {
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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+ r% [" [. Z+ S. p2 P
蛤蜊墨魚焗飯
+ ~9 ~0 c- |2 K! K* C2 _9 ]7 H【材　 料】公仔箱論壇. q6 m5 z1 Z5 c% `
小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 q3 K  ~- \- J0 Y2 w
蛤蜊         8顆
; y0 Q  p+ t" t) }9 C西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m: x  ?/ t0 n& |9 [
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: H. d9 _6 b( N  P, ^+ _
白飯         120公克
. N( R$ o! ?. F+ f3 ^1 ?公仔箱論壇起司絲         30公克
# O/ @! ^- [/ J& z# Y9 N8 v+ S, z公仔箱論壇
! N3 }& z. @; j7 U5 i( E# @5 \5.39.217.77:8898【調 味 料】
3 x& r1 ?: L3 j0 J8 t墨魚醬         10㏄
7 {) O( e- t# a2 g0 u% L: F5.39.217.77:8898海鮮高湯         100㏄
% M% }- l( @; v& R0 h3 \2 W& \/ o鹽         1/4茶匙$ o. W/ U2 [; _2 o

/ ?3 T. q, L1 h: ^$ F9 ltvb now,tvbnow,bttvb分享tvb now,tvbnow,bttvb9 M6 l4 q& s1 |6 p3 N
【做　 法】公仔箱論壇. T4 q9 I- X# z4 U; J
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 c1 Z. V  Q. b  |- @, K5 y% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb4 `6 j! U2 Z7 P
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇% x* n- ]+ G7 |+ K; W3 d
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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* e* }9 K$ n' q4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
) n& o, {; ~7 q1 o) X1 L$ utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
: X2 n9 j# |, e  B0 b蘑菇塊         100公克
( U8 [; G7 C( a" Q5 t1 P( d: R  K5.39.217.77:8898義式臘腸片         50公克8 D0 _+ ]* @' K
熟紅蘿蔔塊         30公克5.39.217.77:88989 |3 h' ]: V, Q2 ^& [  z$ q
白飯         120公克
' {: k9 I! G# s3 D9 c( V( m/ V起司絲         30公克
' y, F+ \' P  x# ]. P* ]2 E; Otvb now,tvbnow,bttvb
+ a8 }9 w7 S0 ?& L公仔箱論壇【調 味 料】
8 M1 x+ S) t' e5.39.217.77:8898義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r3 U( \+ \9 t- \  t

" \  x% W. e" B* Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇6 N. p2 y# C/ I( t% l7 I. P1 Q
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
+ q' H5 I2 q! N8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- D, O1 d/ W! U( B! z
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

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咖哩牛肉焗烤飯公仔箱論壇( j; y3 A% g  G
【材　 料】) ?0 g. p8 Q5 R! F; U9 ]
牛肉片         50公克8 i' A! m9 R$ C+ i- \' p
洋蔥末         10公克5.39.217.77:8898* w- o$ T7 @- Z) G. [4 G
起司絲         20公克5.39.217.77:88983 ?7 T2 q9 Y3 [
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 N7 I) u; I+ i
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【調 味 料】2 s+ {* T' r, e' r) [
咖哩塊         5公克
4 J# w% e% r0 X+ ^$ p# D4 g7 n2 m; R水         200㏄
! k7 F3 L7 G$ h, q' f9 @5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 s% e$ X! D0 G( |! q; B% _
【做　 法】5.39.217.77:8898) B/ k; M" W" _/ r* p3 H) v
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j, O2 e# R8 F- i6 v8 X/ ?: p
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。5.39.217.77:8898' w7 H7 p2 ?% D4 |1 D
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* }& z' _& i: t5 n7 Ntvb now,tvbnow,bttvb海鮮五榖焗飯公仔箱論壇' K- v( d; k" z1 o
【材　 料】
4 [7 w- A% _7 Y8 P: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
$ C5 u; I  X0 C: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中卷         40公克, d' r+ g9 \: w/ b4 V6 @2 s
蝦仁         40公克5.39.217.77:8898: a5 S0 Y) D1 l2 k8 r' b9 T% ~
蟹腳肉         40公克
# c. v  Z2 j+ a2 ~- M9 u鮮香菇         1朵
# D3 `) K* C( ~" ]" z3 i& u4 S3 stvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克公仔箱論壇: j7 m, Y3 _+ o+ ~
洋蔥末         10公克
# ^% _5 ]+ t) u4 U/ k2 J* w# Rtvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
( H: q$ |3 a- ~, t起司絲         適量5.39.217.77:8898# O( W) V6 Y. t' I/ S
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【調 味 料】
% g; o6 @7 b$ G" k4 m& ^, ~0 u$ JA.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q( U  Q: F  s% Y
鹽         少許公仔箱論壇# p. ~, A: ?2 r. U2 n
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb( ~. m2 p0 E% M$ j: B3 M
B.巴西利末         少許
2 S& u% Q+ r2 ^* Q3 k! G( n起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb& }3 V5 C: ~4 N
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【做　 法】5.39.217.77:8898! _% {2 D7 [. g5 l" `
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
/ `) N1 ?0 a( D# mtvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) s4 h% b! d6 g: r, i* T3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A5 z# V3 a4 D$ P4 \
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

3 x0 {3 S5 ]1 W- {/ s2 U% @: M5.39.217.77:8898焗烤咖哩海鮮飯) |: z( u! z4 ]5 y/ e, u
【材　 料】
7 C  u% K& @6 n8 x1 L# Z- Y: A  @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         3/2碗
+ U+ R( p6 e) x+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個* c5 b0 A7 ?0 u- t& K! x. O
小章魚         100公克
* N- v6 K" A, ^: W6 i7 b4 {公仔箱論壇鮮蝦         6隻/ b! M4 Z4 N2 ?2 u, Z) f6 k7 f
橄欖油         1大匙
# v+ \2 @. Q  |) o3 Y7 ctvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣+ E2 Y7 j. ~6 z3 [+ [8 C0 g
洋蔥碎         50公克
' y- `) V2 G' ^* b, t$ X6 H高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A. p; L; e( c7 H
白酒         1大匙
0 b* P2 O/ E! O* l4 H) mtvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         2大匙
1 ]& D4 |: i# _& |起司絲         100公克
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【做　 法】
3 m* F6 u% S, n2 K公仔箱論壇1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。  }& {1 x  N& x' W
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
/ S4 O6 c4 B5 W6 M. U% a' {6 z% ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
+ n$ s6 n+ Z$ U4 v2 e% u公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。