[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全
$ V+ ^+ F: a; x' [tvb now,tvbnow,bttvb" p. S% I2 ?! N6 c3 p0 ~4 x* d& u' w
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇$ z3 z3 _1 R$ d4 R
熱騰騰獻上!!! 公仔箱論壇- e- P6 E) y0 V* e: o( [  Q) G3 t- l
/ }; K! ?4 Z$ G/ R. h6 m3 C) b
Le riz 米飯
8 \# i6 H, W- @' W9 @' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 [* f. c% G% O; @6 K ; V& P# y: A7 y( k7 h$ Z
咖哩焗烤雞腿蓋飯
' n% X% ~3 `. w0 F2 }5.39.217.77:8898【材　 料】) T+ |$ U( N1 k2 t
去骨雞腿肉塊         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u7 I! f- X( L3 ~& P' s
洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G! T( p: w  H- M
磨菇丁         20公克0 f* J2 Y4 j8 V/ k7 e
冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f- t( @- D, y/ ?& T
起司絲         30公克
. g( O/ s6 P: D% ], |% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L% O/ ?2 w6 O! n  ?* _* Q8 P
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" W  Z# Y. Z  w% A# B* }
咖哩醬         3大匙
3 S" V6 B6 k/ ]8 C. j( K      
5 Q$ O0 A6 f2 S2 k1 @【做　 法】1 H/ _" S6 m3 R$ Y  H
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇7 g. f$ ]& ]* p7 _
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
3 V' h7 W3 C9 h7 k1 x5 I; N公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇* ?/ D" W* ]2 n8 n$ I
青醬海鮮焗飯
# m8 J" z- E4 w9 {3 m) O; ?0 S# K【材　 料】
$ _& `6 m. Y2 Ttvb now,tvbnow,bttvb綜合海鮮         150公克
& i5 u6 {! T0 |# R- Z3 c! n) G8 G6 K8 z公仔箱論壇白飯         120公克( x& a- {8 X& Z3 w0 X
紅甜椒末         1小匙
0 J6 T( G( B; g* L黃甜椒末         1小匙
" i- e+ X  a& p& p; M起司絲         30公克
, ~  p) ^- G2 {6 |" s- j9 J0 E, Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 |/ d  U% b
青醬         2大匙' Y& Z! Q0 I; u; Q' |* v5 Y/ F
       
& n" D3 k* e( i: f9 g9 ^: G3 V0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 C* g0 t5 U0 G1 X. d( P1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( ]; r1 k0 d+ M. }2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" K. P  R  |, d$ g: }1 O, r公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 Q: ^9 F8 G3 h) C+ @! p
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

5 g) F7 v4 t9 U$ `9 Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥豚肉焗飯9 I0 v; h0 o- X# a
【材　 料】公仔箱論壇. S/ b* ]4 G" ?8 B3 B! l& h
豬肉片         50公克
% a1 w: {8 }$ q, v公仔箱論壇洋蔥絲         20公克) L: y6 q& s4 g( w+ o: S
白飯         120公克$ D9 J' [3 j' S* K3 ^
起司絲         30公克
. g. ?' ]/ @9 [7 b$ I4 ]青花椰菜         10克
: }, }, A0 w5 F: O' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O& f: S5 s* ~" g- H+ y% x7 Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.77:8898' [% p$ p1 p  v  q% N8 k) d
蕃茄紅醬         2大匙& g% S( k% j5 a5 Z. U( O

: h9 L) D. T. |' ^  S【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p1 g  d& k- L/ E" g0 s* |
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb1 d4 g# @2 E# {' G6 _- m) @
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* ~9 \8 i  d9 a( c8 f% `7 N1 ?公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 \7 s' v4 \( x% i8 V& r( k
地中海海鮮焗飯
. v. T5 k: q) Z. P/ a5 W' wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W. a" f% j, M! o
綜合海鮮料         200公克
) n9 ]6 @" u! a公仔箱論壇白飯         1碗
3 A& a% P* _0 [% q6 j  n$ y5.39.217.77:8898白酒         50㏄* v3 X7 M4 q1 a# o
紅甜椒丁         30公克
# S5 |. r+ {8 B& w1 j5 N! M青豆仁         30公克9 T, ^! b1 {8 C) j3 D
起司絲         100公克
# @! D* {- f7 |8 S/ o2 s5.39.217.77:8898蒜片         2顆- ]1 Z2 c. f& N+ X
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c8 {4 ]# Q9 X- f& N- K
九層塔葉         10公克9 Z" f/ \1 y7 i2 o
5.39.217.77:8898. B8 R  R7 l4 N0 k6 f! R
【調 味 料】
* w5 [( r/ F# o, Y  B* ^5.39.217.77:8898蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 x0 x/ }7 M, a( ^6 p* @
       
. k& d) C; g0 q" r! z% x5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" u* v) ?$ Y* y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇' u6 ]! m  y& N9 \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
* F1 c! Q# W- [2 F( W公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb9 J  }+ l; B* p) r3 X
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

6 F( Z6 [! I, O. C. `) `5.39.217.77:8898青豆鮪魚焗飯
/ s$ M# L( T- r; w6 b! i% z5.39.217.77:8898【材　 料】
! [" i/ S  z  s7 W, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克1 E" d/ C+ G. l! _( U. i" z
白飯         120公克
/ A- m1 l6 b9 s& A3 G1 k7 ?! e1 Y  D5.39.217.77:8898洋蔥丁         20公克
* p' R: x' }1 N, r8 V. a7 `5.39.217.77:8898青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V) e: F& g1 F" l2 [# a
起司絲         30公克
8 s% r1 B+ [  @: x蘆筍         10公克
# ^# C! p3 v# W1 m" V8 g5.39.217.77:8898! |& Y/ H2 h- w' y
【調 味 料】
. U3 L; W. q6 J, U6 z+ D! W& }蕃茄紅醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( T& Z& }2 i+ m
       
0 U" U; [& j. k! f1 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 u& h: ~( G1 |& H1 s& x( P1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 I: Y( M9 g1 c4 U) c9 J( utvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 Q5 S6 C7 C# ]' {; m' b: G! x  k5.39.217.77:88983.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898+ d' z& p4 \7 i  Z/ }" e; Q
奶油野菇焗飯5.39.217.77:88989 v% u0 ?' y0 m) b# ~  q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G% I- `  ^6 k* E$ B' j0 v
綜合野菇         100公克
; a$ [+ G# X% G# o9 L3 Itvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克5.39.217.77:88981 X3 |1 w# b4 ^
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb7 ^6 l  n% ?' T
起司絲         30公克
5 k( M, S3 N2 H; o! S2 m公仔箱論壇青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i  Z+ z0 V; B4 }; \
紅甜椒丁         20公克
3 L# w! ^' ?" G2 Y0 @黃甜椒丁         20公克
8 c' W! `" y  i# s6 f8 D' Z6 z
1 P  |+ b% j9 p  G3 O) \2 H【調 味 料】
( e* P( d. _3 i" Q2 K8 Utvb now,tvbnow,bttvb奶油白醬         2大匙
& @; `3 p7 S9 j8 m       
& ]- V1 m$ g; |- w5 y公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' n; D2 E  B& V. g
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。; y1 u6 N7 Z  @8 f' x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
1 h# g  Q8 y& l0 J3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 V- b0 z1 E6 u6 s1 [5.39.217.77:88984.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b5 H- U2 w; [: V* E7 b
奶油雞肉焗飯
( ?9 J2 e/ q$ X8 _【材　 料】5 f3 I( I) r/ ?" a; O
雞肉丁         50公克
$ P, ~# S# c( B  v9 J/ L6 S; X洋蔥丁         10公克
0 e% n  Q( {. V) `* \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克4 C' i4 i' _9 d
起司絲         30公克
  H5 V$ Z# ~+ P! Y7 ~tvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
! E, k+ f6 c7 `. v' r- S7 t: D公仔箱論壇甜豆         10公克) ]8 i" S( I3 z- _# G5 n
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇5 m+ T# G- f8 p" |8 u) l

% t8 b6 u2 L/ t3 V+ c" @公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P' O+ }* }3 H# n8 u8 R) e
奶油白醬         3大匙
5 b9 J3 S* c. T' L( Q* e0 k9 T% ~# S# E  i5.39.217.77:8898        ' ~% o, e. e- s9 b8 P4 @
【做　 法】$ L, V" d& V' p8 f, g
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
. e  X2 [3 w) M% u7 z; t2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇; m! b" Y: V  @; z6 z
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" t) y0 Y) C  V( X 南瓜雞肉焗飯
+ q6 P8 W2 Q, a% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D/ s  N( |2 V: D
雞腿肉塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K0 C" s5 y- O
熟南瓜塊         50公克
# m$ P; _# U+ C7 v; m  Q6 `5.39.217.77:8898熟紅蘿蔔球         30公克
1 {! }# g4 b5 c) ?5 N; Z公仔箱論壇熟綠花椰菜         30公克
' ^4 G( j7 A1 \8 _( L白飯         120公克
8 P: [) Y: u- j$ h* i3 P: q1 F5.39.217.77:8898起司絲         30公克
0 H; K# k9 t, F3 l) o+ ^: Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% e& F- X4 ]2 n
【調 味 料】
, ~1 W, y0 S" y% b) C" E奶油白醬         100CC
. V6 H- u$ o9 N) o0 A& n鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \2 E+ g" O4 E6 E; h8 ^' y. U' W" ^
        tvb now,tvbnow,bttvb6 ~: c5 v$ F' R9 k+ k1 _( m/ r
分享
4 Y$ P2 Z8 }+ R& [% ]5.39.217.77:8898【做　 法】
, q1 A  A3 ^( e, X1 N7 E. C* |1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C4 U* L' G( C- q2 s. z! P2 W
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
0 Q8 v6 w4 b: {+ K0 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

& N2 H, A1 F' b: f  C. j8 E咖哩牛肉焗飯
" ?- }+ `8 j6 p: C' r1 w5.39.217.77:8898【材　 料】
/ {! {. a5 ~6 R# }/ M2 S公仔箱論壇牛肉片         80公克公仔箱論壇; J5 Z3 {- e1 Y' @8 I9 s% Q' `. p: m
洋蔥塊         30公克公仔箱論壇4 J$ I/ Z% J, u7 V6 t
白飯         120公克
4 I$ o2 Q7 U) r6 S, k- L5 f" I公仔箱論壇起司絲         30公克
8 T" k9 L, w* j& Z3 z
" E( Z' d% g* c) c5 C' r! U5.39.217.77:8898【調 味 料】
8 K/ M# }4 h4 @" ^8 m咖哩粉         1大塊
+ \# |, u( y4 c. t8 v6 p  r1 a公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
" _  p' |, f& p4 q! _' Y& T3 ]7 L公仔箱論壇水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s. x! A, R  p; l5 {( V

7 {- G, e  V& M2 x1 a3 s8 C5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb/ d0 q% y( \+ {' V5 M
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
0 i/ J  d! _1 f) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Z1 o* P4 k5 x  y/ |, C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

4 m! f+ ?% l* l紅甜椒豚肉焗飯5.39.217.77:8898: w& s$ R$ |  }: x; T2 P$ w' k- ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z# t1 r! b* n
梅花肉片     100公克
& z) q" u  ?- i7 Y公仔箱論壇洋蔥丁     20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p: n8 e/ Q5 K& H
紅甜椒丁     10公克
, c0 |  N4 G3 ^0 i3 u* H0 i$ Y& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒丁     10公克
/ C2 p: m$ q7 G$ x3 e公仔箱論壇白飯     120公克
3 |* [4 j, ~  a0 K. d5 Z7 Z7 H, x起司絲     30公克5.39.217.77:8898: t6 R$ I# o9 x, w
公仔箱論壇, @+ e$ }% }+ \; ]. O
【調 味 料】
, ], r# P2 \0 ~4 I1 m; O鹽     1/4小匙
  L) J1 t4 \1 n" i* q1 @% g  C& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯     100公克  R3 T% }1 E3 f" J( D0 w; |
tvb now,tvbnow,bttvb- q1 ~+ ]8 c/ t
【做　 法】公仔箱論壇  {5 A7 N1 R, Y- }' {! x! x
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
. g4 x  m0 K, _3 i* H5 Q/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ Y% g" g4 L# U2 u& F! E. T% \. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb+ t! O% [9 a% m5 x. ^+ f3 e
蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:88982 m$ T' ~: _: Z* Z. z
【材　 料】
$ y* Z* J* s3 o; V: Z/ E9 o* ?1 j1 R5.39.217.77:8898小章魚         80公克
. B$ n8 b/ P5 R& {/ ^  D公仔箱論壇蛤蜊         8顆
, l, E" r5 E1 r% y西芹丁         20公克5 A4 _* q) u2 x' w" i" B
洋蔥丁         10公克
" @4 x& s* Y) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 a4 u8 }2 L8 ?7 n6 M: g
起司絲         30公克
- Z/ g5 j; _2 U% {, Y) v8 H; w" Z. A) v3 D: x# f( c
【調 味 料】
% u, ^3 |- Z- W: D9 }0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨魚醬         10㏄5.39.217.77:88986 p0 D7 S. \6 w$ x1 ?6 Q
海鮮高湯         100㏄" ^/ R6 T/ R! |1 p/ Z* j
鹽         1/4茶匙3 `: ~' m5 |  y( `5 ^$ `

) d3 T* E# R! @0 Z2 d" Ftvb now,tvbnow,bttvb分享5.39.217.77:88982 ?6 `$ d4 K* V" b% k5 X: a% Q
【做　 法】- n4 }0 T; r/ d( w  n" K
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
! U% }" \1 Y9 k3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。5 [& x; b% K% m
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇* O( M6 u5 E1 n
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇, P2 x( o+ g! I' d. m2 }' z$ ~
青醬蘑菇臘腸焗飯
$ Z: S# i  v( Z# ?, E【材　 料】  g# w& Z0 V9 O  j) i; z
蘑菇塊         100公克
2 K4 s1 f3 r. Ltvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
+ h" P4 e5 Z# f  d熟紅蘿蔔塊         30公克. `9 b9 Y# {" v" |, d) p# U* I
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb. ]; G' j; Z" ^9 ^" E, a
起司絲         30公克
- ~- I4 N/ i/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L- Z  E8 n; }/ @
【調 味 料】公仔箱論壇: s& z3 o5 p0 _7 F' U4 O
義式青醬         100公克
9 y. X, g# `0 ]7 o) ~; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 J; Q. E6 t5 C; ?$ L
【做　 法】
( _1 P* v, n6 G- @1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。! S% }% e  v, v. ?- K7 X5 k' l! z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898& w2 S4 G. d% @; q& C/ C
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 _( Z) r$ f0 ~: ^- G
咖哩牛肉焗烤飯tvb now,tvbnow,bttvb* ]. w, v* c* U. I0 d
【材　 料】5.39.217.77:8898( X7 y6 L0 O$ B' I8 D
牛肉片         50公克* R+ y  K0 T  u4 O
洋蔥末         10公克5.39.217.77:88987 a. v3 ~3 T& W& e+ h
起司絲         20公克
) E, O) n; r/ }% ^8 X. `0 ?* `: X白飯         80公克
1 B. k3 L+ r5 P! b4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 u2 d7 C: D& t公仔箱論壇【調 味 料】
) W% M  B; I3 r7 a, f4 p8 {1 |" i. a! N公仔箱論壇咖哩塊         5公克
9 ~7 M2 z: z2 H5 {# v/ dtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h' R# G! E0 B& \4 e7 r, I1 n
( l5 \# I7 m6 `6 Q( P9 g, v
【做　 法】
: C1 X( [4 e, h9 D, T" S1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。4 ^5 p7 |0 k0 {- j* `/ S& y
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
$ U- `0 Q% q. \! n/ t公仔箱論壇3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 a" T+ \4 k4 a+ \
海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: o4 j. V0 z' t: s7 ^
【材　 料】
) P: o7 J, k/ _# B! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五榖飯         250公克
8 e( O, p0 L- ~, t. y% ptvb now,tvbnow,bttvb中卷         40公克
' n- Z0 _  ?' |. {  O5.39.217.77:8898蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb0 y7 Y' w0 t( w! C; o( j0 |5 L
蟹腳肉         40公克: {) l$ {( p$ \. N1 ]1 `
鮮香菇         1朵( v' C' F( }3 `+ \  b+ i, d
蒜末         5公克/ c" w2 G- o- [, `! z& S
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C3 m# C' Z3 d2 ?! ]: V
奶油         10公克
, o7 g/ @% ?) w. O' @( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
/ [$ C! q4 T7 b. }7 S5.39.217.77:88985 e3 F7 {6 `; x; B2 ?! z1 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 {8 q0 Q; @, A+ W* ?0 A3 c! j- }8 X
A.鮮奶油         1大匙2 A7 J. g: F7 W9 Q5 ^" ^
鹽         少許公仔箱論壇' q/ ^% `6 R. F( ^- q
白胡椒粉         少許
( R* Y. C% A$ t) T9 p公仔箱論壇B.巴西利末         少許公仔箱論壇1 F. a. i6 R; H  r
起司粉         適量5.39.217.77:8898" T4 ]8 j4 J' S" x
tvb now,tvbnow,bttvb; c2 j' p( a( b* Y2 K& a$ g  D
【做　 法】
$ {5 c$ {2 x7 O0 ]( E  z- U) ?9 n. C公仔箱論壇1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
+ d; K& S* L) {: {+ o  K5.39.217.77:88982.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
8 r' c5 K7 G( R3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
( \# X- \" y9 o# h8 q4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" d! Z1 x% V+ Z  X' W
焗烤咖哩海鮮飯
5 B! b0 C: M- ?2 L5 x5 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# D1 O5 {- E5 d- _  z. R0 R1 x白飯         3/2碗: u9 b3 x6 L! q+ H
淡菜         10個公仔箱論壇+ r7 S# s, s/ \1 p
小章魚         100公克
$ S" Q9 y1 A4 U( i8 k/ A/ k$ Btvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦         6隻
$ U% u0 T" _7 V/ {5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙: e/ Y4 Z4 X4 j$ c/ e- H
蒜頭碎         1瓣
$ ~/ }: D1 z5 Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 P% |: p+ S7 X! b6 a/ A  S
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k" E% [/ D; s( ^# L& u- r
白酒         1大匙公仔箱論壇2 B6 J9 `  b4 d+ n4 v
咖哩醬         2大匙5.39.217.77:8898  N+ D( s1 S3 X- O, v% s3 r
起司絲         100公克
/ L$ y2 _" H( ~( B; H& htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J$ b4 O* c8 u5 p' P  ]/ W
【做　 法】! k6 @; R1 z5 f6 ~: V& {! |  Z; w0 F
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
8 Z0 H! P6 F5 m' A9 s' Z$ d* W7 l2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
: @; v2 P8 Q6 b公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e; J3 j$ Q& e$ @
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。