[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g2 |* G4 e2 t1 p; L2 R3 i. Y; `

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2 _1 W& I6 n# f5 S" M2 y, Y' ~0 M/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r3 K  P7 ~' @) I; N- i1 j
Le riz 米飯 # A# }9 B/ `/ M# O
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: {5 ^( |6 n- F+ S) p咖哩焗烤雞腿蓋飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T; F2 u# L5 m( D5 m; _6 @* F6 A+ v$ c
【材　 料】
! _3 M7 [* B# i: R/ ^& I  X# G公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
4 A# Y; |  X: Dtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇* }) N# N2 n$ L: k
磨菇丁         20公克公仔箱論壇& S5 E6 W4 i/ Y9 F$ A6 l7 r# U- b3 X
冷凍三色豆         20公克! x  |! J5 {( m+ H
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S  x, e! U1 }. g( C  Z5 a  i

. S7 x* I6 k7 M公仔箱論壇【調 味 料】
% O* k# j- @  k" x. T: f1 _tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
/ m: x5 M- d' u; {" Rtvb now,tvbnow,bttvb      
( I; p0 d; x2 \! z# y7 y* x# [公仔箱論壇【做　 法】
+ E* j& U. R9 e7 t6 a+ b9 c1 Q2 b6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白飯盛入碗中備用。; {2 J0 ~( H7 k
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb! f6 H9 L/ \! g5 r: U( h
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇, V; C6 _+ V6 ]& G; k6 t8 |5 C$ r1 f
青醬海鮮焗飯8 s" @; z' Q6 t) K9 Y& P8 Z/ [1 r
【材　 料】
# D' }9 A$ R0 i# S/ t: A綜合海鮮         150公克) v1 u: `+ e) D: [* V1 t) `- M
白飯         120公克
  [7 Q& C! B* l% `) }5.39.217.77:8898紅甜椒末         1小匙: o: l  D6 \0 [0 k. f4 y
黃甜椒末         1小匙/ F, r5 o/ M1 u& s& y# X
起司絲         30公克
) n+ X& _% p) n0 ?6 `8 Y, k【調 味 料】
9 T6 C5 C4 w2 l青醬         2大匙5.39.217.77:88984 M) v& N" m! y
        公仔箱論壇9 I1 Z: Q4 I8 X* L, \! x
【做　 法】
* d" g1 @2 ?  B" X) P5 a* P5.39.217.77:88981.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
9 ~2 Y( l# B. l4 h4 n6 n2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 K" \- k4 d5 W; R* _% g: ^3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。3 @( F4 p  }, i" v) H
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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" @! {8 G4 E/ G洋蔥豚肉焗飯5.39.217.77:88987 g: s: M3 t5 i- n3 n1 e
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]& T* X1 b  K% m+ d; a' d. f6 U
豬肉片         50公克
( D- M0 u. H& C. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
5 I" e" Q( n9 \0 c) k7 m) L( w白飯         120公克5.39.217.77:8898  D, I/ u! E) a8 j1 O9 n
起司絲         30公克
& I  |- h% e. \, F0 Q/ I; utvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D1 H0 i+ K" _$ _5 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M% E# r% `9 G9 E' ?  V* S
【調 味 料】公仔箱論壇  m* w6 \3 M% ]2 z  L
蕃茄紅醬         2大匙公仔箱論壇! y! x' R& U* U% T9 R
* `" S. `9 R* G/ ]. L4 O! d
【做　 法】5.39.217.77:8898! L1 L# ~. [* Q2 V- ~8 B2 c
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
- S- {2 L6 X, Q5 b& J  Z) i2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
; T2 R5 c5 R. H3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898' ^) r) k' H8 |' N) Z5 L
地中海海鮮焗飯
# x9 S, T% Z* M! z+ d【材　 料】; v2 V! X- c6 G8 z
綜合海鮮料         200公克
; B% q. _" G  R. }* `/ y2 q公仔箱論壇白飯         1碗
+ Y9 G, {0 Y" y1 u5 Atvb now,tvbnow,bttvb白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb- N8 P$ R5 b/ B- z
紅甜椒丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb3 ^  n5 I- v2 E$ j: g4 y
青豆仁         30公克5.39.217.77:88989 c( {% F3 e) k# K8 r
起司絲         100公克5.39.217.77:88985 T+ r( K  L  K4 o2 ?/ d/ U1 ~
蒜片         2顆
4 R5 }6 B% {& t' Ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         30公克公仔箱論壇2 m9 X0 U3 o' \+ M9 T9 x! E" v
九層塔葉         10公克
# ^! f, ?& Y4 @公仔箱論壇& E& X% A7 l0 i' Q# C% L
【調 味 料】
$ t8 j# F: {/ z3 B蕃茄紅醬         3大匙
+ N+ t, R0 y1 r/ Ltvb now,tvbnow,bttvb       
9 y* G6 ?2 m4 ~1 @! i5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:8898( p) h7 A9 ]/ k* i% l/ H
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 P$ @7 S7 m5 P5 q' p7 D2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb6 h0 L- P& r) L8 A$ ~# b; W& q/ F# V
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇* y8 ]0 u/ l1 Q0 b9 S1 g6 p
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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% n1 q9 t1 f# k1 ptvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯5 k. f. ~0 C& r, j& x
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 ]/ A4 L) h8 {
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S9 X+ Y, B" b% |6 _6 m: i8 g
白飯         120公克
2 m  }# u) [; c) r( U洋蔥丁         20公克
( o9 V1 @5 \. w+ V! N公仔箱論壇青豆仁         30公克
3 i8 h' e9 p7 Y' ~起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T0 P, ^1 N7 b6 i" d
蘆筍         10公克公仔箱論壇- W1 p4 L$ M4 D* c5 ]+ a, H
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【調 味 料】) c# L$ N4 I! j& P
蕃茄紅醬         3大匙
) Z0 L8 n  @( w9 F: o) [       
8 D4 ?% f- P% C) I+ C8 \2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ @; S8 X) [: V; L2 I9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
+ W9 }4 T! ~1 l2 ?/ v, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
5 J/ P0 ]! Z+ W( g& y2 [; G7 c! g公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ z$ i2 Q/ N* R9 s6 o7 X# Q1 w+ C% b+ [
奶油野菇焗飯公仔箱論壇! c9 p1 A" P  f3 f' h9 z' q  }% p
【材　 料】
9 J# H1 ~4 h2 w1 w. c綜合野菇         100公克
: b7 \' a/ m, D5 x5 |9 w5.39.217.77:8898洋蔥末         20公克
' j0 ~7 f, B: N/ ]  `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克$ ?& D0 W4 W8 M4 V# I! S5 H5 u
起司絲         30公克
( G7 r0 g* S; `! a公仔箱論壇青花椰菜         30公克
0 b6 Q1 V8 {. S$ r: X) Ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇' A4 u5 r# w( Y
黃甜椒丁         20公克! f4 Y: E, n2 o. l3 l& K

/ q0 Z' `  }) h* ~/ Y/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 R% \3 `( q9 S* A, f公仔箱論壇奶油白醬         2大匙
3 Y( n1 ?, d6 P: G公仔箱論壇        tvb now,tvbnow,bttvb+ z  }. ]9 x3 j& B. Z" x6 Q
【做　 法】
1 E5 V6 R- p1 T* W3 A4 a% G公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
5 p6 o4 d2 v+ `  O) a5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s4 i) i0 q; i3 S3 _  A7 r3 q
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 V& x0 e; F" O6 t8 D! v- k6 h公仔箱論壇4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5.39.217.77:8898. J- c2 ^! `! s) o( g
奶油雞肉焗飯
  ]0 w. L; k7 b" Z9 E" [0 x4 Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ K. E' a6 A: J6 N5 V$ Z4 q, l
雞肉丁         50公克
  \* Z* e  }# A6 X9 @tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
% P  |8 K0 a' ~8 I3 Q公仔箱論壇白飯         120公克
& Z4 l4 o& U& @5 g% ^公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇2 ?( N: z9 W. A8 @+ l
生香菇塊         20公克
* X. r" b4 [: l- N甜豆         10公克
/ {0 Z. `5 @- ~* q" ]# G9 F3 r小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇* _3 I9 `. @0 Y& B* u

* C- Z7 K  E' d  X- c4 s- ~; `! w【調 味 料】7 ?: d  ~" \* ^7 r. f! k
奶油白醬         3大匙
. F5 t% H  W9 V       
) E4 e0 J& E# {4 C% C+ M# N' q/ N公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q2 F2 @6 f  d  [( d9 C8 v% z9 E
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
2 |, ]/ R6 P# T% f8 H; i5.39.217.77:88982.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
) q# @: E/ _) M' W0 V; T9 W& @" Atvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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# a; Q- j+ o5 M$ J, g  W# Q6 v 南瓜雞肉焗飯
! A" O' X# ^+ U; S/ ]5.39.217.77:8898【材　 料】
% |, j+ r2 u( c  G& I2 X9 W雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇1 Q* G4 I8 _. u- c) w. |2 f
熟南瓜塊         50公克; e8 k, G8 M5 \
熟紅蘿蔔球         30公克
+ ^, l8 }7 X5 z$ v5.39.217.77:8898熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! F. A5 I$ ^+ b9 U8 |# n7 I  Q" j
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb6 p4 P8 |* a% }' {5 ]9 n  X% @
起司絲         30公克  F5 L  |1 y8 l; D# m1 h

2 e# v( `8 L9 z7 P" x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 h  l5 l( u# x8 X- c* X% C
奶油白醬         100CC公仔箱論壇, X6 {6 C2 E! j9 d# n3 L
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" g9 _5 h% i. [& r9 f
       
6 b+ a( \3 [/ `& k$ Q5 E: n分享公仔箱論壇- {# v# Y: g( }# W6 |7 ^, x
【做　 法】
8 h( G2 s+ Q" G% {$ Z' n/ g- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
/ d' J* q$ C. i. E) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~/ }8 f% b8 j/ j6 q
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 m, J4 u& j7 `4 J! b; m+ A咖哩牛肉焗飯
! ]8 {/ }* X0 t% `2 X9 Z: R5.39.217.77:8898【材　 料】& D$ q9 q- F7 v5 \" H# I
牛肉片         80公克公仔箱論壇5 K6 \5 d9 c& |3 m/ _# U0 N7 w- a6 \
洋蔥塊         30公克5.39.217.77:88985 i" }3 x9 |+ S) w; ~( |
白飯         120公克: O" F. d! [5 T. ]% A" \8 J" o
起司絲         30公克
: \" l1 k$ A3 u2 p! j3 C5.39.217.77:8898. M6 A8 f6 k6 f# C5 w
【調 味 料】' i6 }) a. Z7 \# @2 a' j6 M; ?
咖哩粉         1大塊
  A! l: J* s& @( ~% d鹽         1/8茶匙
- M' a/ j# O: {7 y0 ?7 Q) |$ f水         200㏄- j/ ?0 V$ B* P* U! k
公仔箱論壇% k1 _1 j) ~: l  d6 M$ h
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `. W& J0 |! ^/ }- Q! J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。5.39.217.77:88982 v: c, v- ^; V% n3 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
, S& S8 m8 n( L6 A6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 c8 |. b9 R; A2 c0 u1 W3 u0 D
紅甜椒豚肉焗飯$ P, v" b* |3 x, I: v, u& r8 n  l
【材　 料】
$ R6 c( \* A7 S% \# _4 l' I- e梅花肉片     100公克公仔箱論壇7 X! e, V3 O9 [6 [  x
洋蔥丁     20公克
0 z9 s* _8 A% U+ F" q7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁     10公克
& R, ~# b- d) qtvb now,tvbnow,bttvb青椒丁     10公克
9 \4 Q  I' X5 e1 d" v, B公仔箱論壇白飯     120公克
$ G6 V! j/ T+ m8 C7 j+ U起司絲     30公克5.39.217.77:88981 j8 |8 P, x, w/ M

, s( A- g+ @: A  R* o' ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) j! f! I) x. E( O& T* F6 j
鹽     1/4小匙
* W' J7 R9 J3 B- w+ [2 ^公仔箱論壇高湯     100公克
; z" v/ s$ f7 X5.39.217.77:8898
% I8 y4 j" H; c% X( U0 u1 a: ?公仔箱論壇【做　 法】
! t6 E; ]: Q( D5 c- @3 U) C# n1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
! h5 `% G' m' t$ W) |2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 s% _+ P5 h4 ^& `9 ^5.39.217.77:88983.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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$ W1 a" _0 @3 d9 E- u5 rtvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊墨魚焗飯5.39.217.77:8898& ~7 z9 G' d* ^% H4 z3 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, L, R( ]# |+ f" Q6 q4 O
小章魚         80公克
7 y- e: f0 l- T  I1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 C/ f0 Z2 I! z/ }1 t% [1 E
西芹丁         20公克* r/ ]' i+ X" U& m$ v2 v
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 @' k1 [. }  ]2 y4 d, C3 N* M
白飯         120公克+ F) i0 L, {4 x# l5 T) L
起司絲         30公克/ T9 G$ S" i: Z& r) {+ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ T. h8 y# d2 V7 R
【調 味 料】
7 [+ ^4 m" R/ Y- E. P% y" t公仔箱論壇墨魚醬         10㏄
- p2 V+ v8 l& P0 v5 R: R% n/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鮮高湯         100㏄5.39.217.77:8898* q+ n( R- D, G) }# ^
鹽         1/4茶匙
$ H- R# `: I, |& V/ W5 }6 D/ {' Q公仔箱論壇$ P) c& u2 Z: i8 U& h$ _
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- E/ k  R' o) E  Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! g" C, N- R1 T$ w+ l" o公仔箱論壇1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。  @' x" C$ O- G
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
3 o. Z7 J2 |# C! D3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" i1 t" f8 H. g* S% J2 R# stvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5.39.217.77:8898/ T2 [+ B: h$ c2 E5 q
青醬蘑菇臘腸焗飯! X' y  y9 ]. r, X7 X
【材　 料】
8 G9 h6 s) j, Jtvb now,tvbnow,bttvb蘑菇塊         100公克, F6 u& v$ v2 ?3 f
義式臘腸片         50公克
7 `9 C; C% L, f$ A# t4 e公仔箱論壇熟紅蘿蔔塊         30公克7 b' y" ]3 o* J/ E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb' M/ K0 `; t" c* g
起司絲         30公克
- H- S' R$ Y7 {# ?: {0 b5.39.217.77:8898/ t! d5 E6 Q4 P. @
【調 味 料】
1 x$ G& e7 S( o/ q& S+ F義式青醬         100公克
- y0 R( V% |2 E1 d: Y$ Q' R! Z公仔箱論壇% f1 P; Z) _2 I) |
【做　 法】
1 V" L. j9 b. R; Btvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( `* n) z" ]
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。: c" V4 Z; F5 T. ?- H' F
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ [- e% Z# X# L% @0 p% K+ ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
" R6 s$ C0 U* F0 U5.39.217.77:8898【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z  Y" s( A9 k9 G: C3 d
牛肉片         50公克
" P- u! i3 p8 N  F3 [0 Z& c  H洋蔥末         10公克
5 O" j; _3 R4 g5 B7 h# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         20公克
0 p. E( M9 D2 p% R5.39.217.77:8898白飯         80公克5.39.217.77:8898; g9 |' z- N+ O2 i; i
公仔箱論壇3 Z2 A' U# k9 q# b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 c3 A. [0 O: T9 J
咖哩塊         5公克公仔箱論壇) p! U% v8 F# ^0 |1 ^8 A  S0 a" u
水         200㏄
7 z+ \% e. P6 I  q/ v
* c' |5 e+ K& t4 D- x2 S5 Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" ?- g% s$ g1 A' Q9 ]5.39.217.77:88981.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。" [5 A9 y% J& g" B# I* g
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* M" I9 z0 ^5 h/ j, k4 e3 R. {- R3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

4 m. c5 c: H/ c) R
海鮮五榖焗飯
2 v" [9 {% N" ^% h: @【材　 料】
. d, E2 D9 o+ I+ `. ~$ itvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J* ~" q, c* U. }  a+ X
中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g. u; F: n. w; q3 G# @/ @6 }
蝦仁         40公克
) l" S  g4 [* @5 {7 k$ n0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹腳肉         40公克
) V8 l# m5 g  y, g% o鮮香菇         1朵
& C& o; b; e( ~: I/ p8 i6 ]  z公仔箱論壇蒜末         5公克公仔箱論壇2 k# s- @" b# ]7 U
洋蔥末         10公克* L# M( Z9 H! i5 @, m3 \5 P5 ?  O
奶油         10公克
! _8 S: U) C+ O! `  H  e3 u  G7 |起司絲         適量公仔箱論壇. z( R  E- H# F
tvb now,tvbnow,bttvb! d" `5 W" \' |% A6 X6 C8 \- h
【調 味 料】- @3 s( _" t, _; r
A.鮮奶油         1大匙
, ]! w1 R" {' c3 `! C; }+ b鹽         少許
' e  t0 E4 d* [2 F白胡椒粉         少許
7 I* ?( ~# z% e8 i) `% a' S6 F; atvb now,tvbnow,bttvbB.巴西利末         少許公仔箱論壇7 M0 a3 q$ K; I3 y4 S3 q
起司粉         適量
( z! H! c  s4 o: d' u0 l8 z- C* k5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 b, j# _$ W/ i
【做　 法】
1 t5 V# H: n( b% O5 }5 ~* P1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。公仔箱論壇" V  B# ]& K: k& F+ [4 X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。& x$ ^) `9 {: V$ a' Z; ~
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
+ ^4 b4 x& o7 C8 e2 z! Vtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

& Q" O4 e" p& I8 O! z3 u+ b
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb& t: c" K+ W3 l- I  n9 ?7 o6 e
【材　 料】- N: S  E) L& U3 _
白飯         3/2碗3 y4 y2 X2 U! G
淡菜         10個5.39.217.77:8898/ I3 b7 I% P' p' u  C7 q
小章魚         100公克
8 I/ Q0 |# Q. Q9 x, q0 H2 e5.39.217.77:8898鮮蝦         6隻
  S: X5 U, O0 F+ i5.39.217.77:8898橄欖油         1大匙
" m$ `- q$ V' xtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭碎         1瓣5 L$ v6 \1 n& Q& {. D
洋蔥碎         50公克
2 N. o3 N  ?1 A: v6 b0 n1 i9 y高湯         100cc公仔箱論壇$ o. M' e, |, F" N- b2 X
白酒         1大匙公仔箱論壇3 Q, c/ H; c! C
咖哩醬         2大匙
3 a% `* Y# T3 `7 \" y8 U起司絲         100公克5.39.217.77:8898! O% w' x0 a; ?( x3 X

, S* E1 @$ Q6 v# c6 S5.39.217.77:8898【做　 法】
/ \( G" f7 d9 i5 _7 h' T* ]* A, k1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
1 Y/ f8 x* E8 y$ k& Z0 m2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
  }. l) t$ i5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
& v8 n4 R  q- `1 S  P/ T4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。