[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 X, p* a! T( j9 _4 p/ `# P) V

1 l2 R/ }0 i1 M. _' \4 Ztvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
9 K; \/ c: k7 b: v+ d$ c5 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* L7 |  {  u7 H# w& S
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全5.39.217.77:88987 B3 j) _4 v; P' B$ L

1 @8 J& X' H- E9 htvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇* O$ `( G& s: q, Z: H
熱騰騰獻上!!! + u9 O/ G* O+ f' \7 U; ?

3 }7 ]( \" B1 r# i. L: a  U+ Z/ ?Les Salades  沙拉
& J1 B" p2 w6 e" o4 ~# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898& s! k' V3 M. ]8 {
. a7 u0 a' F7 S- C, A; f# N
公仔箱論壇) x9 v; F2 R/ K% }$ {# t+ s$ ^% J* z) t
三色甜薯沙拉
; T8 C  w8 f  N- u" I: I1 |, i5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:88988 A! W2 I2 h  d6 l9 Y
冷凍三色蔬菜         30公克6 _7 [5 U8 P' E' f" s3 T6 R
甜地瓜         20公克
7 P) K2 a; X8 }, t$ a. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y. _( ?8 [, G% \
【調 味 料】5.39.217.77:88981 b5 p2 I) u6 I+ I
美乃滋         2大匙% U% I# J9 p: K0 E2 y
三島香鬆         1/2小匙
% l2 _8 {: n1 ^& s; p: C' m" Z公仔箱論壇% }+ d+ k1 M- u5 {& Q1 v
【做　 法】5.39.217.77:88983 i2 Y: N2 ^  P% Q' n5 [3 q
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
, V) L9 X8 E3 P" a8 \! E  A$ l5.39.217.77:88982.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
# O( R4 P" m6 M/ G2 P: s- A5.39.217.77:88983.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- B( U" S5 D% _  L2 P
肉醬薯泥沙拉5.39.217.77:88987 g. g  f% f4 b4 g
【材　 料】
( N5 o; O4 [0 M0 M0 R) B+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^+ n* J3 e1 ^% E$ p- `
蒜片         2瓣
7 n7 C, q5 j; k# `5 x1 u. E豬絞肉         100公克
. g. M2 [( k) m$ @  c公仔箱論壇洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \, u1 ?4 ^% O) [: b, D" `
番茄丁         1顆+ f& v0 F' Q" B* B
美生葉         4片
2 N$ W6 G( M' vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n! T7 y* C+ f7 }8 S/ }' n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e+ m) {9 B9 V' ?' [( ?* @0 u2 l% b
鹽         1茶匙
, H  `" M- k6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         1/4茶匙
& C6 s$ n2 k1 j5 v7 h: C- z: X. Utvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙
8 h( }) f7 Q+ o$ X義式番茄肉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb- @4 q" |; ?) @, ]  ^

0 a$ }) X" \& b5 E  J; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
1 K9 V6 e' g* N  w& d0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e3 M2 E" w+ W3 c
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
- H  j) Q( W# k" q9 }公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
2 |) i  D5 X: E. Htvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 r% Z9 y2 Y4 u) w8 b% {5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇5 Q( ^& |" \0 W. G- P. ]: s
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 b. t6 V; L$ |2 h
5.39.217.77:88982 \7 b) b1 I7 Q5 `& M# x( o
【材　 料】
, C' Q; _9 ^* b小黃瓜         1條7 z2 N+ M3 l' j& [! _: K
西式香腸         2條
+ ]$ ?9 a! @7 g% f5.39.217.77:8898芹菜         1支
( K  n+ A) u, T9 o1 f" a% V2 t9 ~tvb now,tvbnow,bttvb裝飾：
5 \5 @8 {$ s* }+ }% A! Z! B公仔箱論壇辣椒絲         少許
( ?+ K  q  N, [( x6 R# N# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 s  H& x7 r9 x
【調 味 料】  c' e' @1 a' D* c
西式香料         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q" i* ^8 C/ n' g' i2 s
橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I0 O/ [- a0 k# `9 J0 A' U
黑胡椒粉         1小匙
2 d/ W2 I* y: X. `& H5.39.217.77:8898鹽         1小匙
/ H4 s* f. Y& R2 x9 L* S: [2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88984 E# f  s/ ~1 D5 X' s( @. T
【做　 法】
$ o) D1 Q$ o7 _: h; F' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
4 |% a8 r- l" G- L5 }tvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
8 d% h9 C" X/ [  p3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

8 @: \  X% Y/ }, k; D' v
百香果蟹肉洋蔥沙拉5.39.217.77:88988 P& f. N  l! _8 u- U2 a) A6 d
【材　 料】
, F3 l4 l- m% m9 q1 g$ K! B' ztvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆公仔箱論壇/ a# P4 }% U4 ?
蟹肉         30公克
, z+ m: z' v' l0 C. i, ^$ ?. p5.39.217.77:8898洋蔥         1/3粒# j4 X& k9 h/ @" B* u. _
紅甜椒         1/3顆
6 N" M# @! [1 o; {6 G1 e% R公仔箱論壇裝飾材料：
# I; d" E* U7 P; Ttvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許5.39.217.77:8898) E. ]! e# m. u5 ?

# z0 R- G2 p4 _4 P$ w- O【調 味 料】
/ T. G# K* S; B; |0 w  d! [白胡椒         1小匙
9 |- q/ y! E6 U+ u% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙! X% [/ A5 t5 Z1 P* f
香油         1小匙
5 ]. g' p7 L: n) P  }$ Z$ j: f- U0 \tvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇( Q; F" m4 L9 Y! \% [! C: J- ~

$ f7 _& x* Z+ G$ v3 `$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ q3 s8 O. M% Q, [; b1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
) ?- K1 k  h% v0 l: r8 T& ?% ^5.39.217.77:88982.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
, t! Z0 @+ J3 x# r$ l: _7 ?" `公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
$ c6 s6 I+ F# w! F. X' L$ itvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

5.39.217.77:88988 A6 ]  O1 o' x0 Z: y1 v

% ~3 Z. n: }9 Y1 Z4 t( F1 ~tvb now,tvbnow,bttvb
3 z) h1 _5 e% @/ D2 d! F& \( Etvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         公仔箱論壇1 G0 k% [( C) B) r: O# f
【材　 料】# h6 m) K0 C7 q" |
雞胸肉         1副
% B6 M- H5 z& j0 b6 rtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克5.39.217.77:8898( [( y  ^  _2 M; L$ x/ l4 o+ `0 w( ~
紅蘿蔔         80公克; J3 d# f* Y( L  V7 I! l
洋蔥         1/4個; O+ n3 H1 W# F2 U
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 k* g" a- G+ \" i) T
海苔芝麻         適量
. ^) C+ [, V1 a0 g4 R公仔箱論壇
# H, V  N9 j/ @6 u- ^【做　 法】公仔箱論壇: g+ h- Q  C( f7 q& B/ ~  C. P% G0 o
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。5.39.217.77:8898' O" W+ h+ r& L$ A% P
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
; x# x% v3 M6 {5 \3 E8 }( F5.39.217.77:88983.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 Z3 J6 u6 T, h6 r: l
胡椒生牛肉片沙拉
1 G$ I& Y- r1 p6 Q2 I! D公仔箱論壇【材　 料】3 ]" O1 F6 T8 m3 x1 D: ~# V
牛五花肉         200公克公仔箱論壇3 I& M' i. e. G! m! ~4 A+ K
山茼蒿         適量
6 {% F% I7 U, q4 H公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：
$ L% R: O& w# S& U' C鹽         1/4小匙
; p  `( h# b3 w) s5.39.217.77:8898蒜片         1大匙
0 ?) A3 X  @5 \- a5 H# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙" N) ?; A( W+ H2 ^
七味粉         1/4小匙
5 K0 M$ q6 G- D9 Y4 E! U; Xtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.77:8898' Q6 }  F/ {4 D0 U% C

' P# d" G( F- E6 w4 }) Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ w4 s, ]( z' F2 M& D* y% f
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
4 L& z7 W( M% I2 b+ q: y公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。! g4 U0 D% Q+ L! q1 b) A7 y
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
! M" L: R" E4 c6 L% o; vtvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

7 ?+ L( O' g. M# Z8 U* M( x$ w
蒔蘿鮭魚沙拉
' S4 d. `! p3 M" M5.39.217.77:8898【材　 料】5.39.217.77:8898/ {6 g. `7 X! J1 U' ?  X. e- s
鮭魚         200公克, T$ L# q; y) \7 f  O
新鮮蒔蘿         適量
" h$ h: H# f  z; }4 U6 ]7 \! T公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：
0 p$ I2 G( g8 ~) N, r5.39.217.77:8898蒜片         1小匙
) _2 p  ^# _, K, \公仔箱論壇新鮮蒔蘿末         1小匙5.39.217.77:8898! q! D; p* P2 u1 V
海鹽         1/2小匙公仔箱論壇( N0 g8 B0 s3 n. [6 }9 f/ j% [" ]
檸檬汁         1大匙
" ]) s: v; z, w橄欖油         1大匙
9 d9 \8 k; i( H, T# e+ g3 c公仔箱論壇
7 {3 n8 h( Z3 G! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" M* \. I+ I, c/ |1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R2 t  f/ [; ~1 W, V
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。8 g! n- j" M; s5 \+ e. w# z3 {
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
% C2 b! W* p5 l8 L/ z% Ftvb now,tvbnow,bttvb4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

. q) d* N- t. B7 D8 Z1 n2 b
+ p; }  m( `3 p* q  Y- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X2 M& J+ E8 d, E$ z; Q& J' C
鮮貝酪梨沙拉          
) d( u; P( j  E8 O! O  _+ E- z8 _【材　 料】
( e8 S$ E+ L. P. M  u+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝         50公克
' Q) N' l' A9 _9 v6 G  t公仔箱論壇酪梨         35公克6 z4 Q5 q2 O0 X( b! k& m' ~; {
蕃茄         35公克: h  b1 z) \$ s* ?& o( h
檸檬         20公克
+ O" n2 ]0 h  m1 V9 A4 t- b9 F公仔箱論壇洋蔥末         5公克
: j, R7 K' I0 G  c! w7 k' \8 T- F; N9 r9 H; T- |0 N* W2 M2 L. O* p
【調 味 料】公仔箱論壇+ f& B% s5 D0 e' Q- F
橄欖油         5cc
# R9 `' `# A* E5 x. |# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒醋         10cc
2 ?3 p" u& t- n2 F$ i! i# Utvb now,tvbnow,bttvb糖         5公克
9 |+ f* {8 S" G8 u& R' `9 `0 M0 s% V- ^公仔箱論壇鹽         3公克
4 }7 O. v( @. X( x: w4 Z義式香料         2公克
# r+ i! }  l% }$ T( @; F) J公仔箱論壇
7 m) [: c( J. O. \5 z5.39.217.77:8898【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- E7 I' D5 ]% r
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。' T  w8 r/ s3 U" l
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
, H0 j2 ^2 m5 X1 W# {7 r3 H- @公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
' M1 I+ G3 q# T# ?6 M6 M  C- R8 v公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

5.39.217.77:8898) H9 l5 Q3 e8 j) O+ I& {# p. C
百匯拌時蔬
- L8 |1 t& C) C) Y+ P2 Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇4 M0 |9 e$ }2 ^* I4 c
醃燻肉片         30公克4 d0 U* o: o! D1 d/ |& d
西生菜         50公克
" M$ M% F8 z8 `- x3 k9 xtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
& M8 b4 p# Y7 h, I, e) a- u公仔箱論壇紫高麗菜         15公克
4 T; ^5 V4 a, p: m8 Y紅甜椒         15公克5.39.217.77:88980 ~) G; q$ J  U% L9 c' D
洋蔥末         20公克
5 U: q) p' M/ o, itvb now,tvbnow,bttvb
+ v: T- T3 \" o3 m$ P; I  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- q% ?: s9 x; L4 y6 B5.39.217.77:8898芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E: @5 n! L2 _& v9 p
鹽         1/8小匙公仔箱論壇3 H$ t9 x9 r( i
細砂糖         1小匙
+ P, j8 s$ c+ W- G4 F* ~/ L橄欖油         1大匙
2 A/ _3 h- C6 N4 f/ x5 I. {白酒醋         2小匙
; K9 R5 I+ A2 Z8 p( f5.39.217.77:8898公仔箱論壇- j; m) V# W* @  v6 E: Y! \
【做　 法】5 Y0 e. f* t8 `8 j. Y
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇, l/ U0 Y8 }4 G( U1 C
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

5 l9 a1 o% M" ~7 ^! p& f% b
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb( Y0 Z: ?; ^9 c+ F6 s  E& r/ E
【材　 料】
, m9 h' S3 {8 Y1 A; t8 h9 ^蘋果         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N- a/ n  v& W, s7 s# c& C0 m, f
蕃茄         140公克5.39.217.77:88984 k2 s- N% n; e
小黃瓜         100公克5.39.217.77:8898, }' }& _3 x' \$ n9 t* b, c
黃紅甜椒         80公克tvb now,tvbnow,bttvb8 F* W5 K& g, n$ I
薄荷葉         5公克
2 [' O5 M0 t- T2 A- V9 P4 C' y乾培根末         1大匙
3 B1 ]* W# X) o9 f/ }! ~9 @; `【調 味 料】
7 j$ t4 J) ~. P# x% c公仔箱論壇檸檬汁         2小匙8 h# f( J' a& F( R2 i$ J) ~" Q
細砂糖         2小匙
6 ^" P6 n3 m  v" B. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8小匙5.39.217.77:8898% ^3 i  o/ u+ Q' |+ f. @) O( [
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u9 |1 |9 B! ~  {

1 |! L  V1 Q4 t* R, Q5.39.217.77:8898【做　 法】5.39.217.77:88982 b: T* X& B' ^) W! g. d. M# U& m
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。tvb now,tvbnow,bttvb. }5 t2 Y' j( G
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

: R; T7 G7 e) E2 U4 ]$ ?8 v: P7 L
7 {/ ~" d6 I4 ~7 Z; D
【材　 料】
" t$ F/ K) Q' `: v: [公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
+ L* e/ v9 j/ Dtvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb' r7 \( l- \; C8 F6 w
九層塔葉         4片
0 W( o9 U% U4 q. {8 x; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 l( r/ \9 c" S+ J/ \( k3 b( ?
【調 味 料】
, F; }. P( N; A% K7 O公仔箱論壇青醬         1大匙
- r) _2 z& @- M$ Z& N) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' v6 o5 Q" j! d+ ^9 c5.39.217.77:8898【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# {% Y1 p% B! j- p6 e! h5 j
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B7 N5 L1 X* Y6 |: I' \
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

; A  T# j5 h/ X# M+ h8 @7 D公仔箱論壇凱薩沙拉公仔箱論壇% A4 H8 G. w1 f5 s1 {) X4 F, X
【材　 料】
+ p: u. v2 ^" }, r1 l公仔箱論壇蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇* X8 J/ c" Y* N4 ^, B) N3 U( {
麵包丁         5公克
- E2 Y' }" U- p( F! _+ p: J( a培根碎         3公克公仔箱論壇9 z* F0 t, Z9 \9 b8 `

! Z% v9 j- t8 I; Q- q; t$ u* o5.39.217.77:8898【調 味 料】公仔箱論壇$ d9 s1 Q' j/ Q
凱撒醬         2大匙
. }- `; Y: T5 t& _7 B" Z* `tvb now,tvbnow,bttvb
: Z0 {# R& X" i4 @& E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 ~$ c1 C3 D9 m: I; O1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。% E, n4 S- K6 |* x
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。9 Z9 z8 `' {3 ]" C" [' S% V
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

% t. N( D5 s  |1 Q  E
優格水蜜桃鮮蝦
' s( v0 d' \/ n$ ?0 U: z2 [9 D5.39.217.77:8898【材　 料】
+ _0 ?0 O8 G# q& o; M" u5.39.217.77:8898草蝦         3隻
' V. u7 k  t+ q. a) @2 D% b- o7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, ?, C: T$ b' F- B% U2 G  H0 p  A0 o
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J' T# R7 j. v

+ Q/ M' O) H2 k【做　 法】5 B$ L0 L/ ?9 E) b, D
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
- x0 S/ Y( H" Q6 L  }2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
" r7 Z5 p1 e4 }% m2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

9 O& i* J( r# t4 z" c& m6 f公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
0 `% `3 M3 \& ]/ r  o9 h, g3 y9 _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( ]) v. D+ L$ V5.39.217.77:8898胡蘿蔔         100公克
9 T; k" P- p; z: D- f. h4 |) Ztvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克- v, e+ \  V+ _  d
紫高麗         55公克公仔箱論壇* ~! K# P" j6 R
蘿曼         180公克
! P! ]# y# S' i4 g' l* U9 E5 Jtvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
& g0 p) M  H6 f9 U: d/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
4 d  o" j5 Z, N( B. @5.39.217.77:8898餡料:熟白芝麻         80公克* b1 D! o. c5 Z3 }( q, n
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i: n2 k4 U& D2 N" G$ Y
梅子粉         50公克
% [: t' S4 u4 d8 [0 R公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d& |' p( B8 Z6 j
* t. y/ c9 C2 R& _. X3 W
【做　 法】
2 L* \0 {7 V. Z# k% C" q6 M$ u5.39.217.77:88981.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5.39.217.77:8898" Y  k' T) H; I( ^
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。+ _* z5 h& f8 M( f8 J4 ]# u
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
) E9 B# D7 }0 b/ Y0 W; _- j9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

! i7 T0 Y2 B1 P9 D, |. l# M纖盈巧姿嚐5.39.217.77:8898! n* C. l: {$ g
【材　 料】
+ E) f9 s2 @; y公仔箱論壇紫高麗         35公克
" o7 N. ]' F" Z0 F公仔箱論壇萵苣         25公克
: a6 h# ^( D/ z# n+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片
/ J7 o- k' h( j; C) _1 }皎白荀         80公克
0 q( C* A5 h, b5.39.217.77:8898雞柳         65公克
5 N. x7 u0 X3 ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         3條
1 \7 q5 O6 r: q& j! N, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克" i8 S$ w/ i% c
沾醬：5.39.217.77:88988 p  p# S* ]; I4 c$ L- l
原味優格         200公克
0 l$ ]" R, b- }" P/ _' z葡萄乾         55公克2 y! }! v" ?. t& ], H- J

6 u0 m) W0 C3 B- V8 y2 k* ?公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇2 Z9 L8 _! p7 O9 m2 M% f3 ^
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 ]- ?) g- }" s4 N
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
3 f* G2 D2 O; n3 E: C公仔箱論壇3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
9 L) Z* O" F3 X' y( t7 g9 h: Y+ L公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
8 m7 E( P, q! j3 D5.39.217.77:88985.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。