[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

) R8 a9 a: B) l! V【材　 料】
& V; F( X4 B6 s) g雞腿肉塊         100公克
6 Q# W% c! V7 X( \! l' f熟南瓜塊         50公克
: `, E, u# y# q8 s& O5 z: K熟紅蘿蔔球         30公克
! `7 Z4 `- x$ v9 L熟綠花椰菜         30公克  H7 ?8 S6 J4 D- a: Z/ U8 D3 [
白飯         120公克
, C8 |8 x( Q) t! O/ N1 B& A公仔箱論壇起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c) H5 n) }9 ?& W9 A1 X2 R7 g- r
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【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; v. O& t0 c' W% p
奶油白醬         100CC- f, j0 b  E5 N
鹽         1/8茶匙
1 O& l4 B# t; @. d7 E( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~. ?+ C8 B8 C' Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* y& l$ ?3 V$ e5 T7 L
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- R* c* b( r* W; C5.39.217.77:88982.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。5.39.217.77:8898: D. P; U) R8 F/ A
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。