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配料： 5.39.217.77:8898- G* j0 Y! B$ B
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 6 _0 Z- f% K3 j, v) S1 x! S
& w9 O/ E i9 m+ H% t公仔箱論壇 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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, s" B5 F2 d$ B" t0 c) Z, C5.39.217.77:8898 2杯煮好的熱米飯 公仔箱論壇4 _" L& m0 ^9 U6 t( L+ A
. P* z3 ]. L) ?. S" v5.39.217.77:8898 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U# e; [# q2 p
7 C3 X7 y6 j; _& } 1瓣大蒜，切碎
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7 j/ `+ B$ E$ {5.39.217.77:8898 2大湯匙蔬菜油
2 o6 ^( t) J, e( o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z; I0 j0 p2 }# f# c. y% k2 n
12盎司去皮的中等大小的蝦
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c( C" M0 \- r; g9 W% u5 a0 A 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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r- Y4 n' F& L5.39.217.77:8898 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb! C; e# O& ?7 o# L( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e- u2 ]! P+ o2 C% U/ N
2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 w/ q5 N! U. A8 o
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T+ _* v. r/ i& m) I4 U6 o0 }) @
4 R) C; K$ f9 S# l5.39.217.77:8898 制作方法： # m; j$ @# @% t9 Z- g, O1 E, p+ X; W
. F- u+ s$ V7 Z5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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# Z1 g4 J3 `. P6 {$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養分析：
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+ x! p) y7 r1 B 每份：
! T4 c R6 }4 s- |" h: {卡路裡125；
1 E @7 a# R! h; a 蛋白質5.5克；1 @% a( M8 J& Y2 b/ ?4 {
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；2 w( K' h8 F6 K9 q
碳水化合物21.5克；5.39.217.77:88982 c4 Y! [8 Q! W
膽固醇30.25毫克；
& B: u& t% [1 W: Q% d& d. C5 A 纖維0.8克；
& v9 w0 \. X; ` U8 {# t 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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