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配料：
& S6 x3 \- v9 ` H0 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) i' Q3 Q/ u6 [$ y* K
1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） tvb now,tvbnow,bttvb2 ~% |4 R9 L* A' `) e* \- w
. v. ?9 N6 w# }2 S5 |$ q* q公仔箱論壇 2杯煮好的熱米飯
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, R" l3 i' T# _ u# z0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 tvb now,tvbnow,bttvb. W7 Z+ k- L, e! U/ }
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1瓣大蒜，切碎 4 `) a* p6 s3 `2 k& W
6 B4 d6 Q, r% b6 C/ p: f 2大湯匙蔬菜油 tvb now,tvbnow,bttvb9 r# L" V% W$ ]* J5 F% O
公仔箱論壇, t! V8 v4 l$ _% `, \& h- W0 g3 D* T
12盎司去皮的中等大小的蝦
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& ?$ \. K' K; Q& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
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# W) j1 h' K. E+ `2 u- g otvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 & S3 r1 S8 H% E
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2茶匙新鮮的青檸汁
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7 a* z! X1 u0 k8 A3 E( A5 I7 Etvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb* Q/ p* w" h' p* R- ?$ L6 }4 R
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1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb3 k! m; }7 K) @; O
6 s' C1 y0 ~+ y. Y- }公仔箱論壇 制作方法： tvb now,tvbnow,bttvb& {8 U1 ?3 v4 ]! U) |: e# V
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb; i0 t6 Y' I8 _) g2 U
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營養分析：
% d- i) L0 u; D* H* I g2 E" j5.39.217.77:8898; \3 ~" ?& M' z- Y' H5 g
每份：5.39.217.77:88981 z* K2 j2 y/ |$ J9 b3 x% E
卡路裡125；5.39.217.77:88985 O9 {4 T5 @4 z/ x
蛋白質5.5克；5.39.217.77:8898# T1 I. w0 q+ L+ r# h: i( z, L
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；1 a) j4 r1 x8 ^" ^$ B
碳水化合物21.5克；
0 Z. o: Q$ W/ m K. g# \tvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇- Y0 R. a/ q* C
纖維0.8克；公仔箱論壇* ]' V+ \7 h% j* @' \1 e$ @7 R
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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