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配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2 d* |; }0 A2 J6 e" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
3 q& _- C* J7 C" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B+ p9 U" [7 t+ [ B 1瓣大蒜，切碎 + D0 g' m+ v% s u5 `
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2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇2 t+ s( y7 P7 c7 m# N: M( \) A
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 公仔箱論壇6 O6 |3 a. y( G" q1 J
. e: I. H/ p" [3 a3 f 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 5.39.217.77:88982 s5 D4 I! ~% _* n* v2 @
8 Y7 }# ^, ?. y I* D7 I5 v" p' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2杯芒果酸辣醬 公仔箱論壇& y' q+ t* O Z$ u9 h( F R7 R
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1/2茶匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S0 E3 I0 [" b- k
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制作方法：
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4 N' u3 d( h" M2 a: Z5.39.217.77:8898 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb& B; Q+ s7 }3 W6 F2 t1 k
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每份：tvb now,tvbnow,bttvb6 C/ r$ v; f1 E- @$ s* c
卡路裡125；tvb now,tvbnow,bttvb2 l O2 @8 L0 V/ d& q+ B( F4 j
蛋白質5.5克；tvb now,tvbnow,bttvb/ J+ ~0 e: t& p/ l9 l
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F# P) D2 R* P
碳水化合物21.5克；
6 H; B/ K5 ?# I O 膽固醇30.25毫克； t0 K0 d% V8 J# l9 z2 B
纖維0.8克；
: |9 ^8 n( C9 ~1 T" o公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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