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, j! X; M' a5 |1 t3 m配料： ! |1 s5 y7 c* }4 r, N
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 7 y( Q( ^' m3 }! }
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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, S- h1 R! o7 b5 d. Rtvb now,tvbnow,bttvb 2杯煮好的熱米飯 $ g8 i! K4 E! ]; q, c% U
4 u) Y8 k& q, u0 i1 h5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
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! F$ @9 L; t! P% v- }" ]. o$ \公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
. G+ h- ^. R, D2 }, E# j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^8 X, ]: Y+ [0 h; E
2大湯匙蔬菜油 5.39.217.77:88987 r8 c9 k9 q7 a+ y
5 T8 N& V5 w& N% } 12盎司去皮的中等大小的蝦
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* d2 A1 p) n$ A# W. l4 [ 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
8 |$ Z5 k U" w$ u- O6 b) D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 s& @; i& m8 e! G
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 0 L7 {3 h( s1 u* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T! a( E. Q/ y7 W/ X( g
2茶匙新鮮的青檸汁
( ~4 T9 Q: w: Y$ y5 b. k0 j5.39.217.77:8898. N8 u: O! a: g) O! t/ n
1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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1/2杯芒果酸辣醬
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* w J7 j% \' W( V$ L5 r 1/2茶匙鹽 tvb now,tvbnow,bttvb; I1 H$ e( Q( l! F4 o3 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& N( j Q5 N
制作方法： / S9 H* v+ _3 Q+ V3 O: b R# f1 P
' A- q" e" D$ F' M, _9 F公仔箱論壇 按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 5.39.217.77:88984 a8 |7 M b) i+ Q$ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^. [; }% ^* `" z8 `/ P) _. n
營養分析：
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" Q ]& Z2 [! m& T$ W5 t, Dtvb now,tvbnow,bttvb 每份：! E- L7 @, r% C& x4 e6 M( h
卡路裡125；5.39.217.77:88987 B" q$ L0 C D' E4 a& E- s
蛋白質5.5克；
% J" D% |3 i. J4 L: ]tvb now,tvbnow,bttvb 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
# t! R7 h1 r2 ~1 u5 u. j2 g( otvb now,tvbnow,bttvb 碳水化合物21.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S9 j# U+ H) R
膽固醇30.25毫克；
. n5 ~$ O$ e! s- W" C/ ~6 s5.39.217.77:8898 纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 h) _; I: Y. @1 \
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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