 5.39.217.77:8898! P8 {) G3 }* c- u- Q
3 p7 O- M3 r4 G% f5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
$ F6 g; L6 P% g& a, w4 etvb now,tvbnow,bttvb蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~# ^) Y0 q9 ?% }
公仔箱論壇/ ]# _0 ^- h" W: D+ C- y8 j
調味料
% j2 U! @* w( ?1 L& l( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叉燒醬 2湯匙、麻油少許
4 T4 f3 K! k) A x8 h% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {! M/ a* q* V" R# h
 8 Z% r7 Z& ]5 V( n% D+ M. f% H0 U1 W
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q; B( Z& S( f+ q
做法5.39.217.77:88981 u) H, g: F% w0 q' F
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。
3 a5 K4 S3 V0 F% x9 M公仔箱論壇
1 |/ Z( x. n# h4 Y: l+ D% R4 u% K5.39.217.77:88982.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
; F5 k+ k4 x( h' q* otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# T# o& R% K0 \
3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
+ ]) a# E, a, [" j- d6 i0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F) l( d$ P! d9 n( h0 H
4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h D% r0 i& A* o. K
2 ?" R, @# O, }+ [
9 q4 ~# _# C& @1 V5.39.217.77:8898+ |: A w) C8 G: k
7 e' Q: M! r- @) g( X2 e4 _0 c2 v公仔箱論壇
5 `, u9 K, O2 N, D! }$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + `, A4 ]( G" M5 q7 U6 G* Q
5.39.217.77:8898& @5 [2 H, A" a* z
 1 G$ N: L) f, S7 R6 `* H
營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。
' M3 u4 J6 l/ N公仔箱論壇 |
發表於 2010-6-8 06:54 AM
| 