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1 [/ Q( r, }1 R W材料
& v/ L" M. o- y1 C+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇 6粒、葵花籽油浸吞拿魚 1罐、洋葱 1/6個（切粒）、低脂芝士/意式香草/海鹽/子薑各少許、蒜茸 1茶匙、素雞 1條、沙葛 1個- a# o9 i x" Z! a2 j1 Y
# w, {+ R3 [) r; \; c3 v2 Atvb now,tvbnow,bttvb調味料& h7 t5 W$ J( B0 K6 U! y$ O Z
叉燒醬 2湯匙、麻油少許tvb now,tvbnow,bttvb$ ]4 Z3 O/ T2 ^$ n3 v% m
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做法- K \0 e4 u8 e/ v2 w% H9 z, u
1.沙葛切去蒂，削去外皮，切半後吸出圓形，再切半厘米厚片。5.39.217.77:8898+ k$ _) _; h# @5 y0 n$ L% w
5 U' N; C9 T+ b, t) {" p5.39.217.77:88982.平底鑊加油，用中火炒香洋葱粒、蒜茸和意式香草。
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3.將（ 2）拌入已隔油的吞拿魚中，釀入已去蒂的蘑菇內，撒上海鹽及芝士碎揑實，放上焗盤。
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4.素雞切片。叉燒醬及麻油拌勻，加入素雞拌勻。用針穿上素雞、沙葛和子薑片，一共穿兩串，放上焗盤，掃上剩餘的醬汁，與蘑菇一起放入已預熱至 220℃焗爐焗 8分鐘即成。
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; g( Q q) @5 e8 Atvb now,tvbnow,bttvb營哥選用葵花籽油浸吞拿魚，較一般油浸及鹽水浸的更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D/ p9 j* D! U8 p) j
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發表於 2010-6-8 06:54 AM
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