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' ^5 W+ X9 P) ^4 S# K9 btvb now,tvbnow,bttvb材料 U# {/ |6 @* ?" u0 {7 F! p
熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克 - F2 s7 R, X. z- ^! a# t
% s, \$ D2 A7 Q8 O6 k9 Y3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烚菠菜水
5 i9 A! L' q. F公仔箱論壇水 2杯、鹽 1/2茶匙
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* u4 p5 H) P* T+ r- _蔬菜煮汁
/ R: t& P$ X, E& M0 ?, l( btvb now,tvbnow,bttvb昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb, x) i7 f3 l2 ~) I8 V! B3 R# E( l
1 }2 [1 g' P/ t" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜浸汁
" Y0 H4 S' y9 v! x) Y+ f& x) O8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙7 J1 g" ]2 H3 d. b7 Z$ A t5 I
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調味汁公仔箱論壇2 q6 o% \2 I+ V" s. t: e0 l
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙
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+ Z/ s! \% ]$ L2 ]$ I% x+ |公仔箱論壇做法
5 {1 h' ]" [2 w6 j; }, Y: D. Ftvb now,tvbnow,bttvb1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。2 C/ H2 [; J5 G1 V
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2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。6 \. r# V' [2 ~" U
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3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i/ L* I4 h: B
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4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。
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5.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。公仔箱論壇2 C& t- k! D% S2 W4 |: W( u
X- l, q$ V* j4 q, @tvb now,tvbnow,bttvb6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- c0 d4 B @7 X' E
2 k9 M- \4 Q" o0 L1 M公仔箱論壇7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。5.39.217.77:8898% u/ z2 m. i; y; P% Q
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發表於 2010-4-20 12:37 PM
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