7 a8 G9 W% Z U公仔箱論壇
- c( `9 F" x& p' {! ?6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
& m/ J* @3 W* L4 _瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許) m& }+ Z5 U7 j* r
* G: Z0 |/ F3 \3 d; d+ V8 ?2 r5.39.217.77:8898醃料
, e+ }7 I6 p$ P$ U6 K. R5.39.217.77:8898生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- c: Z/ |2 P6 Z7 k3 k2 G: G
6 a V$ _$ s& @- X$ ^; [7 t$ z公仔箱論壇
; @5 w0 ?4 J0 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( e; j$ g1 r7 _9 U; A) Q( E
做法5 O, G1 d. {2 ]. I) R; A
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
3 ~. O7 h& A! ?6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ f5 S0 Y( e7 }- L) h, J' V
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) S- [* ~; N* V
7 C% j/ P( _# C1 C5 L/ ?
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
b& J V, [9 _; Y* B! ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 V, |8 b# b% K1 l- K# w
 公仔箱論壇! t9 j, Z2 j" M6 s
5 p: B! Y. m4 [* K+ f( Z& ^6 htvb now,tvbnow,bttvb
@4 O8 R F1 o; N! P
0 K" Q0 R( o8 V! E2 p, e2 gtvb now,tvbnow,bttvb遠離高 GI食物
# d% a6 I( R( b; o3 g日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
& Z' @. R; }! p, ? |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 