 + D. L# z8 L3 x8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ w( r) f( H, ~
材料
2 ]; ~4 f9 n+ k公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
+ P/ D/ o7 ~# s0 R5 W- Y' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& T; p0 z; ^+ u
醃料0 M+ ]0 Z3 u" D! B0 e l" p* ?
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙5.39.217.77:88989 N2 S' M/ H+ n" N
公仔箱論壇1 z1 D0 r, D8 |7 U1 n( U
0 _& l' H/ y) V公仔箱論壇
, r2 n1 \! h4 I Z7 _公仔箱論壇做法
6 [0 ?& }! L, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
4 o7 ~. U3 O3 u4 X
& m4 C _, q3 I: r, l& p2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
) m: d& e% [( S- Ztvb now,tvbnow,bttvb, C8 ^$ z# g9 Z
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
! w1 o ^2 F# ?7 _( c2 O5.39.217.77:8898( v& S- b4 `/ A; w5 d. m5 K/ S
8 }. h% p. _# `! H( ~# a. stvb now,tvbnow,bttvb) \; Z: x3 q8 j, J1 `8 X
 ; b, N3 J; Z% e" H* z! A
5.39.217.77:88986 k E- L: h5 x1 v% C" z
遠離高 GI食物
3 j4 E$ u7 F3 ^0 D日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
0 y* L0 Q/ J9 e3 x# I |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 