[甜品] 蕉拚飛人

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材料公仔箱論壇- g4 z0 \/ }9 N4 o' J" v
香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒
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1.香蕉剝皮後切段。公仔箱論壇% D) K; @. t+ ~4 [5 V
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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  Q9 h! d# S* L: Q$ A. D) K2 J7 E$ V5.39.217.77:8898香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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