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香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒公仔箱論壇 J& g$ x8 S% d$ T% _+ Q, e0 q! R
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5 f7 Z1 S* q0 k8 itvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇5 ?: C2 C- l7 x+ G- s
1.香蕉剝皮後切段。
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9 p$ i% _# F, b+ }公仔箱論壇2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。
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發表於 2010-1-22 05:55 AM
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