 tvb now,tvbnow,bttvb) t7 ~- a7 p* V4 }$ O
" G$ z% ` S3 e7 Y* M材 料
9 W9 j* a1 T' vtvb now,tvbnow,bttvb三 文 魚 160 克 、 番 茄 3 個 、 薯 仔 1 個 （ 去 皮 切 粒 ） 、 洋 葱 碎 / 番 荽 碎 / 橄 欖 油 各 少 許 、 沙 律 醬 2 湯 匙 . V" A6 w% L3 Y
' F( r, \* U d+ J4 @3 u* s; I8 `
" \5 a8 ^ }+ D# ^* E/ }公仔箱論壇醃 料# Z" ]' A; i. {* d2 k. p' y4 Y3 X+ L
鹽 / 胡 椒 粉 各 少 許
. h/ h7 ?8 x! j! y/ X1 d3 C5 P+ ]+ S3 |" T( v$ \# S
做 法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q- _) v7 K2 E5 y
1. 番 茄 洗 淨 ， 切 開 頂 部 ， 用 匙 羮 挖 去 茄 肉 ， 茄 殼 留 用 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v d0 ]0 j V7 `! @
, J1 j" U4 b/ \' A/ t3 ^5.39.217.77:88982. 三 文 魚 加 醃 料 撈 勻 醃 10 分 鐘 ， 放 入 鑊 隔 水 蒸 5 分 鐘 後 ， 壓 碎 備 用 。
* ]9 o! e9 b* P6 l2 k2 ^5 U
/ d# z5 Z5 w2 C( f$ L7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 起 鑊 加 少 許 油 ， 用 中 火 炒 洋 葱 碎 及 薯 仔 粒 至 軟 身 後 撈 起 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 G- f1 ^! B. @5 ? X
5.39.217.77:88989 k H1 G% Z- i- j- ^) X
4. 三 文 魚 碎 加 入 （ 3 ） 、 沙 律 醬 及 番 荽 碎 拌 勻 。 5.39.217.77:8898/ Z) k3 t$ D) p- I
+ n0 Q; h0 b% A: i9 ^
5. 將 （ 4 ） 釀 入 番 茄 殼 中 ， 在 番 茄 四 周 掃 上 少 許 橄 欖 油 ， 放 入 已 預 熱 至 180 ℃ 的 焗 爐 焗 約 5 分 鐘 便 成 。 6 L9 l- R0 E8 t8 y. U3 v1 c
% l+ K+ [4 f7 ~$ [% r $ y. r: _/ v6 O, _& \7 ?2 q
$ e7 a9 e* v9 e( C( [0 E
. c+ x* C7 k4 C7 f) ^) ]公仔箱論壇5 \$ G5 s6 K4 Q4 O2 j. F2 w
+ \# u. R: F8 y- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s& v4 {+ s8 P6 H- v0 J$ r- X2 i
6 K3 H! i' T0 z4 ` T: u hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^! M: Q: ^. ^9 k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb貼 士
; w) W- P- i8 b) V" D) o5 o" qtvb now,tvbnow,bttvb番 茄 加 油 烹 煮 後 ， 茄 紅 素 更 易 被 人 體 吸 收 ， 所 以 焗 前 掃 少 許 橄 欖 油 ， 焗 完 更 加 油 潤 ， 茄 紅 素 亦 發 揮 得 更 好 。
3 k3 I; W; G- C5 q |
發表於 2009-3-18 12:50 PM
| 