9 A, _1 v( c+ A; l4 `7 R
! F5 t2 ?9 [6 w6 R# l" M5.39.217.77:8898
- s/ x6 q. {* I公仔箱論壇材 料
: H3 W7 p- }) H! O5.39.217.77:8898大 魚 1/2 條 、 大 白 菜 1 斤 、 黑 蔗 1 斤 （ 連 皮 ） 、 蜜 棗 3 粒 、 薑 2 片 、 水 2 公 升 、 鹽 適 量
) C( X; ^, `% W+ v$ T3 c7 ~5.39.217.77:8898
; o8 Y" A" I1 C. m( _) Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 _0 W! M; I; c3 w
做 法/ [) S7 P$ _; N+ f
1. 大 白 菜 及 黑 蔗 分 別 洗 淨 ， 將 黑 蔗 從 頂 破 開 ； 大 魚 去 鱗 洗 淨 。 tvb now,tvbnow,bttvb. S* R+ I) n7 X* s' ?) b
公仔箱論壇) }& p T ^+ Y
2. 起 鑊 下 少 許 油 ， 大 火 爆 香 薑 片 ， 下 魚 件 略 煎 1 分 鐘 ， 加 500 毫 升 水 略 煮 ， 見 水 變 成 奶 白 色 並 開 始 滾 起 時 便 可 倒 起 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l- |$ W0 `1 ^% j
2 O) Y; D3 b; U: p, Y+ W2 d5.39.217.77:88983. 煲 滾 1 1/2 公 升 水 ， 加 入 蜜 棗 、 蔗 及 （ 2 ） ，  蓋 用 大 火 煲 至 大 滾 ， 加 入 白 菜 再 煲 滾 後 轉 慢 火 煲 2 小 時 ， 加 鹽 調 味 即 成 。
9 U( z0 [0 [/ f- p0 P+ stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! X8 @% @# A! j( y# x3 { p) y$ k
tvb now,tvbnow,bttvb% }$ ]5 M& `" p& E1 X& i
/ B; K% _- L5 L" X) E8 d5.39.217.77:8898
: M. Y' G- a9 ]0 Y3 R% ^& Atvb now,tvbnow,bttvb貼 士
8 T) s$ }" f( N/ i9 h+ d3 n5 J5.39.217.77:8898要 選 擇 矮 腳 大 白 菜 ， 俗 稱 匙  白 ， 菜 莖 較 多 ， 纖 維 較 高 ， 較 有 食 療 價 值 。 |
發表於 2009-2-25 12:42 PM
| 