! K) \* {5 a6 r
1 z5 `' K l. ?/ r# s Y h材 料5.39.217.77:8898" j; Y! H1 t3 J, A! q7 B2 Z8 `
有 機 西 蘭 花 1 個 、 蜜 糖 豆 200 克 、 蒜 頭 1/2 個 、 雞 湯 1 公 升 、 低 脂 忌 廉 200 毫 升 、 鹽 / 黑 胡 椒 / 橄 欖 油 / 新 鮮 番 荽 碎 各 少 許
( Z: ~3 U6 j) H+ A; e0 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 }3 h9 k; e* k' ^2 t3 c+ d% W
H/ d" ]: G( R4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法tvb now,tvbnow,bttvb- M; o! G3 P' q( I- {( i* j
1. 西 蘭 花 全 棵 切 細 件 ， 切 去 硬 莖 的 硬 皮 ， 切 粒 後  水 ， 記 得 要 擘 開 花 心 水 ， 可 能  面 有 蟲 。
5 a: n: O5 S) X
) h1 z8 |9 O3 R hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蜜 糖 豆 水 ， 以 小 刀 撕 去 豆 衣 ； 蒜 頭 亦 去 衣 。
" t# u6 ~3 n8 I5 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ J! R2 j% c5 c* a7 F; V/ f! ~
3. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 蒜 頭 ， 炒 至 略 為 轉 色 ， 下 西 蘭 花 及 蜜 糖 豆 煮 至 半 生 熟 後 撈 起 。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n9 x; X, h2 E: J: K
5.39.217.77:8898/ o' ]9 w k) W1 W
4. 然 後 倒 入 攪 拌 機 ， 加 入 雞 湯 攪 爛 。
8 N* @( v; ?( ^$ z( r1 v' H/ etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b* k4 O0 U' `# a G
5. 倒 入 湯 煲 ， 開 中 火 煮 熱 ， 加 鹽 、 黑 胡 椒 及 忌 廉 拌 勻 ， 面 撒 番 荽 碎 便 成 。
" t8 R% u, t& P, k5 e# h公仔箱論壇
+ Z/ k6 r; _- H9 R& q% T) \6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. s1 w. u( Z" q- M4 M( V) W
 4 L# m: i6 g$ @+ u3 t! C; e
6 Y `2 m1 K0 d9 q6 F; o2 T. a5.39.217.77:8898$ z5 Y: Q* v. E8 x* h, y
$ y: M$ x! |- w) _
 1 x/ V( Q) Q+ D; z
9 x+ C* S5 J: u! l4 D% Jtvb now,tvbnow,bttvb
. c/ W5 G( ^8 B8 Y- K: A6 i
8 }$ M8 i( o0 I/ {# E% Y5.39.217.77:8898
- x5 ~+ E9 K" K$ ^公仔箱論壇
* h2 h% B+ p4 c1 j4 N' g公仔箱論壇 & D) U& n/ O: u7 K
9 c, H, ]9 M3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士
: m' [# L( p+ Q9 E% w+ {有 機 菜 不 適 宜 浸 及 煮 得 太 耐 ， 將 有 益 的 水 溶 性 纖 維 都 浸 走 煮 走 ； 但 西 蘭 花 可 能 會 有 蟲 ， 最 好 先 水 。 |
發表於 2009-2-19 01:09 PM
| 