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急 凍 肉 丸 10 粒 、 罐 頭 番 茄 粒 1 罐 、 洋  1/2 個 、 黑 椒 粒 / 鹽 各 適 量 、 熟 意 粉 200 克 、 烚 熟 西 蘭 花 適 量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q- m* _# P' D6 Q5 T2 W9 E
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$ V9 {$ P4 Z+ k& ctvb now,tvbnow,bttvb1. 將 肉 丸 放 入 攪 拌 機 中 打 碎 備 用 。 / G. f8 [% c G7 e) _6 H6 T0 S2 w
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2. 洋 切 粒 後 ， 放 入 平 底 鑊 加 點 油 炒 至 軟 身 。 ( p- r& y/ N1 v$ G2 ]' c
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3. 然 後 加 肉 碎 炒 勻 ， 再 加 罐 頭 番 茄 粒 、 黑 椒 粒 及 鹽 ， 炒 到 醬 汁 略 為 稠 便 可 熄 火 。
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+ N1 R9 f! {& F1 p. Z: m" M3 {4. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 再 淋 上 肉 醬 ， 旁 邊 加 西 蘭 花 即 成 。
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發表於 2008-12-26 07:33 AM
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