材 料 ：
. `: p* K4 V, T1 i" L5.39.217.77:8898乾  2 條 ) ?5 g( Z# p3 |( ~" l' V# P2 j
蒜 頭 2 粒 公仔箱論壇& q' o. _8 U1 k2 o8 [! Y
豆 豉 1 湯 匙
s9 p, T7 X8 K& l! Y# Y; Ltvb now,tvbnow,bttvb洋 1/2 個
1 ]/ Q$ Y( X, O/ T1 ktvb now,tvbnow,bttvb青 椒 1/2 個
+ Z/ {( C* @) `tvb now,tvbnow,bttvb紅 尖 椒 1 隻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 k1 o U! W. w- P9 u
雞 扒 肉 2 件
$ m! P; Y/ j6 o0 n5 |5.39.217.77:8898蠔 油 1 湯 匙 ; t, Y1 S# p! J6 q) o3 _; G- k
糖 2 茶 匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" \' f8 g* J
油 2 湯 匙
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5.39.217.77:88982 h5 w; ^4 Q8 k7 B1 S9 R
調 味 ：
; ]6 t3 m* }, W4 x; M4 h# A紹 興 酒 少 許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M' F% H$ l4 _/ c, w5 U$ j
鹽 少 許 0 [4 |. n8 m! l& e! [$ C
胡 椒 粉 少 許. T2 E, x4 I) @
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# J$ S H; o6 ~/ w公仔箱論壇做 法 ：
* I: Z8 @+ w+ ^1 v) P1. 雞 肉 切 件 調 味 醃 15 分 鐘 ， 泡 嫩 油 備 用 。 " s) Y- E& |. M. z- l% Z
8 ]0 d, Q' n! p& [" x [# ^2. 青 椒 、 紅 尖 椒 及 洋 切 角 ， 蒜 頭 及 乾 切 碎 ， 備 用 。
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! D9 _4 M8 z0 E9 N5 D2 D公仔箱論壇3. 燒 熱 油 ， 以 豆 豉 、 蒜 茸 及 乾 起 鑊 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~: C/ E4 u8 J0 |
+ y/ G! j+ S% u! z" H5.39.217.77:88984. 加 入 洋 、 青 椒 、 紅 尖 椒 及 雞 肉 炒 熟 。 : }" O, ~! i/ h9 F! j; b: t+ f$ _
3 O/ u0 P7 J! R: p/ d/ Y7 i5.39.217.77:88985. 最 後 加 入 糖 及 蠔 油 調 味 略 炒 ， 即 可 上 碟 。
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+ b ^% q! D: C6 H公仔箱論壇心 得
! A: `* W3 F9 Y7 [1 m, J( Y6 d8 h" t豆 豉 的 營 養 價 值 高 ， 可 降 低 膽 固 醇 ， 減 少 患 心 臟 病 和 癌 症 的 危 險 。 7 Y! Y. y* V- r5 v5 }
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1 搗 爛 豆 豉 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f& |/ x* E% J4 x! r
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2 雞 肉 切 件 。
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發表於 2008-9-12 02:17 PM
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