[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。9 ^! A5 x2 @# k% V  x. R
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看了後，你還有藉口久坐嗎？  ) @2 I2 ?) r5 b

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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5 \# j9 {9 @9 R: t) t

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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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1 x- P; Z/ E) v! N6 c, x. w公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。公仔箱論壇! y, W0 O0 R: D; W
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r: y4 u" p6 z) W/ Z4 p8 c# k9 c

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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。