行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇2 E" x2 {& x5 _& I: R8 E# P
) p; j2 c9 N' P看了後，你還有藉口久坐嗎？
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。0 i4 K- z3 ]! H" `: N/ }
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。5.39.217.77:8898 e+ Y) W) n+ h$ a) m
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+ c- h6 A1 L, E# O2 W) x2 J, b' U記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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2 |) }; ?- b# j( ~4 I心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。/ }3 e7 r% T F8 D; b U
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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( y( A* w5 l3 W. v) h* xtvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇, @% H( J$ g. n+ S' X! [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N( O9 r9 [# n; [# u/ r3 t0 H
$ c. l9 T( p% J3 L, H體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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