行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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& M/ a' B% t6 j腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。 i; _! A& S: A9 ]) {! p9 T+ M6 c4 P: w6 z
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。9 G; [/ t) Z5 X u' F0 {# H1 x
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 S* K7 t6 @1 h& X
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X L. ?! ~8 W5 g
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9 c% G% U& G1 } J; s4 w3 B糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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5 N5 v8 o ^3 {* F8 [% B8 dtvb now,tvbnow,bttvb體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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