行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇" y% v r2 g6 B/ y$ W
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9 ~' _! B0 K4 q, E4 U; Xtvb now,tvbnow,bttvb心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。5.39.217.77:88989 }' I: @( `# K
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。tvb now,tvbnow,bttvb3 G% B' r2 L4 z
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`( M# Y K& X8 G" u5.39.217.77:8898記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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1 b, p/ x& F/ `0 W/ e6 @* Etvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。' C* j+ E7 r, k7 m
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* ~9 W& }+ H, }# z( P' R2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。5.39.217.77:88985 P4 t5 \8 {- v! q+ W% P: q: u
公仔箱論壇4 W! L7 |% D: ^% M7 z; Q7 Q
4 `% ]) d7 H9 d2 v) c2 b; s2 C- z體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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