感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！公仔箱論壇3 B" l4 z$ M2 Q- u; w
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# y8 n5 {9 F4 F y營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。0 j5 n6 F+ V- e
% F2 p \! y/ f! t. j! ^& e4 Rtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！
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5 J8 ~. D0 S4 Z' r* @2 ?tvb now,tvbnow,bttvb第一招／泡熱水澡
' g+ c6 R# M% g# J, X* O由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。" h; R9 ?# O5 e6 D4 x! E7 o: b! k5 n
' P9 V! u8 V" ^/ Xtvb now,tvbnow,bttvb第二招／吃蔥白粥
/ k2 [7 b; m' U/ ]: ?8 G5.39.217.77:8898蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。tvb now,tvbnow,bttvb% ?+ _. I$ o, q. V& ?2 f6 [) a8 T
! N7 \6 U* \; }& g! x2 d第三招／補充蔬果
: v: m1 |( x. ^) O5 t; wtvb now,tvbnow,bttvb維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。
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4 s @4 ?# a/ q2 e5 \9 r5 Z' Z y' a( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
# x3 x6 u, ~( L ~* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: z4 z* x- w7 x& r" Y$ r5 o
第四招／不要進補0 d+ r1 ]- H$ i3 \2 R# F
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。- E0 A" S$ e; B$ k
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另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。tvb now,tvbnow,bttvb6 n3 B; l/ z4 \) Y
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第五招／充足睡眠
7 `; T; J; ?1 C# {' t公仔箱論壇充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
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3 y& Y) G: h6 c- d" z2 G+ x5.39.217.77:8898除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。tvb now,tvbnow,bttvb2 ^" k/ `9 H6 ~ p, r3 O' W
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發表於 2016-2-14 04:17 AM
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