9 X! e2 M2 _ Z5 q" E+ g1 L【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性tvb now,tvbnow,bttvb6 |0 w) E$ e- j" e1 Q
) K+ \9 Z9 Y& b5.39.217.77:8898原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇# [/ q( F3 a' g2 T7 v1 S
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道
' k" l$ s4 z' z' ]* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動5.39.217.77:8898* W5 d/ K5 G" X' ^0 y
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 f1 l- n6 k0 y0 C1 k
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
6 D- D( }$ S( R2 H: u7 `, T1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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; v9 |2 Z/ y$ z. {公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。* _% e Y" r0 D
) i+ \5 F' g8 B完整資訊 : http://bit.ly/1nnnttx
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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