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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性公仔箱論壇& x+ X, r4 k6 |2 P
4 b6 }( d G7 u- }4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!# f4 b4 M7 o* X* J( h% H% H& N# m8 J
7 V) y6 m5 t" Q7 a腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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平日可記得5個小方法，包括：
' o6 _+ t: t1 h8 U. Q公仔箱論壇1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道7 r X k: H2 d! E
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
) ~" {' t2 m+ A5 ~/ u3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。+ e! @3 H+ L* W% U6 M$ O
4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
# \& z% M( y% D4 O; r4 R公仔箱論壇5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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) A* w/ |5 P; I. y, \+ A; _( i公仔箱論壇§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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