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食材
' r- y2 K% N! P7 g- itvb now,tvbnow,bttvb枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb; ]& S0 [0 p) s0 R) O2 R# v4 O) X
桂圓.....20g
" n# G2 I h' m* w2 h公仔箱論壇水.....1200cc; T# D- I! \' M c# V& }4 E9 ]
冰糖.....50-60g5.39.217.77:88985 F- }9 \0 w/ K+ p
黑棗或紅棗去子.....6-8顆
1 s; t6 m; y) @5 E. i乾黑木耳（泡開約90g）.....10g/ T5 ^6 ?; |7 C# Z3 ~
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做法
) y, O6 R- K8 _5 q& o公仔箱論壇1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用7 z& b" ~: \& J# @. W: E" \
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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. M5 l8 k: o1 o( _, A, f$ q5.39.217.77:8898黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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