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食材
3 T1 C/ r) S, I5 e6 {( Z- r枸杞.....10g
( j0 C- E2 _ }+ n" E' i8 b5.39.217.77:8898桂圓.....20g
0 e4 @" \5 L/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水.....1200cc5 k8 s) ~2 Y! t N5 y9 J- k& v
冰糖.....50-60g
$ ?" P% Q. c. I黑棗或紅棗去子.....6-8顆
( |0 W$ r( _( f8 N公仔箱論壇乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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$ C9 O7 ?# K5 |4 i9 H! n5.39.217.77:8898做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& h5 e. p/ f- c+ x. g
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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9 S# |1 j6 E; n. j) J" Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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y& m6 X; q! d; [4 @. x! u3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B) [ Y0 p9 z* d$ @6 {
2 g# G3 f2 x/ ^公仔箱論壇1 ?9 U0 u5 P5 k5 |1 A6 ? ?# T3 ?
功效
4 z5 n7 i" A; Ctvb now,tvbnow,bttvb黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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