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食材6 i- a# M6 t! W0 ^* s5 e* d& m0 a
枸杞.....10g5.39.217.77:8898: F4 n% D, B- ]8 d" o L5 J9 [
桂圓.....20g% W* [# u& k' _* k$ N- ]4 q7 G
水.....1200cc
2 j) T$ b/ u( |2 l& p# K8 W公仔箱論壇冰糖.....50-60g
3 y& @: [/ b, N9 U: \ {5.39.217.77:8898黑棗或紅棗去子.....6-8顆
" G* i" ~7 F: Z7 q* Q; V: [4 Otvb now,tvbnow,bttvb乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
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9 o4 a7 X2 K" Z: o+ L T公仔箱論壇做法
5 @7 C: q7 p. f0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z0 M# i7 r7 u9 J6 K; u4 f
( i5 _8 u7 |0 H1 B3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成5.39.217.77:8898* P0 T3 ~( q0 I% {
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( l, `) r6 Z7 f( T M0 J公仔箱論壇功效2 e4 g( _) f! V1 V( u B
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。" O2 L- g& E2 e" b3 N( S+ H
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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