9 x/ V4 O- ^! q6 L) a0 R一日三餐是每天必須滿足的,可以為我們的身體補充能量,一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果,其實剛吃完飯不宜馬上進食水果,容易引起消化方面的問題。
2 v: i' b: x9 @) _6 t% D! aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z; a1 I ?: O' a1 T7 J$ m9 x1.飯後吃水果公仔箱論壇% M, r4 W9 @1 U4 i- `. s4 h
不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。5.39.217.77:8898# x& m8 K1 p. C4 Q
- |* v9 o5 `" Q4 {& O, mtvb now,tvbnow,bttvb2.飯後喝濃茶公仔箱論壇3 V! V0 S; P) K& S1 p# c
茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。; O, m% q' i1 {5 H& ~ j
$ h% X+ [( L6 R" C+ H, U! r! {tvb now,tvbnow,bttvb3.飯後吸煙
8 Y0 Q+ M: |$ q4 ]: Y0 e5.39.217.77:8898有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
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" K" J6 O7 ]' {* K5 n) K f公仔箱論壇4.飯後飲水
3 O7 z0 }* m* ~2 ttvb now,tvbnow,bttvb飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。
7 s0 _# }; ]2 D2 E# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O( j8 J1 F- u0 f3 d& P
5.飯後唱卡拉OK
. F) L$ D! P2 s; x2 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
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6.飯後開車
, s9 q, c Q, b+ V% R飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。
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7.吃完飯半小時內運動
/ b1 o- ?9 U7 I& I( p4 X Ktvb now,tvbnow,bttvb一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動,因為胃內裝滿食物,如果劇烈運動的話,有可能會導致出現肚子疼的現象,最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動,飯後運動可以根據自己的身體情況,最好不要太劇烈,可以採取快走或者散步的方式比較好。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 c' u B7 G+ H3 U9 s6 }" d5 s
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