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[生活小百科] 飯後做7件事堪比「慢性自殺」


: D' Q1 F; K- `; `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一日三餐是每天必須滿足的,可以為我們的身體補充能量,一般很多的人都喜歡在吃完飯之後在吃點水果,其實剛吃完飯不宜馬上進食水果,容易引起消化方面的問題。
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1.飯後吃水果
2 a  V9 |7 Z! u- }, @不少人喜歡飯後吃點水果,認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣,飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為,當食物進入胃部後,需要消化1~2個小時才能緩緩排除,飯後馬上吃水果,水果會被之前吃進的食物阻擋,而不能正常地消化。公仔箱論壇: y$ g( j) [, I# I# T0 c
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2.飯後喝濃茶
/ u' v! O8 L6 |% Y7 E5.39.217.77:8898茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血;此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。% P3 @) @2 k$ H& @1 \3 p5 s* @

7 a. l% K+ S; i7 m9 f# S* L5.39.217.77:88983.飯後吸煙公仔箱論壇4 c2 }9 _% a' Z! G
有人認為,“飯後一顆煙,賽過活神仙。”事實上,這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,血液循環也隨之加快,消化系統開始了全面的運動。如果在這個時候吸煙,肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強,致使煙中有害成分大量被吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
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' x& R1 L+ [0 O7 |8 s" t5.39.217.77:88984.飯後飲水
% D2 i4 C8 i  B5 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後馬上飲水會稀釋胃液,使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸,削弱了胃液的消化能力,容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了,汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓,導致急性胃擴張。公仔箱論壇- z2 x4 T6 @2 I, B4 t1 z
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5.飯後唱卡拉OK
: C, p; Q2 @0 k5 l! P剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此,最好在飯後1小時左右,食物正常消化後再去唱卡拉OK,或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。
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2 T  n! k0 ?6 z1 u6.飯後開車
5 E: L) x- m7 A) \2 d5 htvb now,tvbnow,bttvb飯後由於消化的需要,血液大多集中到了胃部,大腦處於暫時缺血的狀態,這時開車容易導致操作失誤,發生車禍。因此,飯後1小時再開車更安全。
# q; U; e$ i5 n' l9 T1 g3 N2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 c9 h- y" c3 i5 R1 e% h
7.吃完飯半小時內運動' c; G6 r$ W3 l# V2 s/ r
一般來說,不經常運動的人和體弱的人,最好在飯後0.5~1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽,最好在飯後1.5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動,每個人可以根據自己的條件做適量的運動,例如散步或做其他輕微活動,對增進健康還是有利的。在剛吃完飯以後不能劇烈運動,因為胃內裝滿食物,如果劇烈運動的話,有可能會導致出現肚子疼的現象,最好在吃完飯後半個小時或者一個小時後再運動,飯後運動可以根據自己的身體情況,最好不要太劇烈,可以採取快走或者散步的方式比較好。
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