[生活小百科] 每4小時進食一次

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8 N6 c. y, E3 ~( D公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：1 M- J( [- `, L8 J: T6 C
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1. 一定要吃早餐。* R; ~1 k! d. r# p# ?' }
2. 必須每四小時就吃一次
- ]: F/ s( K! v- C8 {" Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。公仔箱論壇9 q" a# k8 n% R+ @8 z& a' L% q

) d" {0 f2 G& e. n% a這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。8 y7 b; ?; u  E1 a8 i

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