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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：5.39.217.77:8898 E; p3 R/ ?; R: d# E& M' q
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1. 一定要吃早餐。
/ k; |! H) A+ x* o: ]1 c5.39.217.77:88982. 必須每四小時就吃一次
% W V Z8 \5 B$ Q6 i" K3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。* D2 \/ @8 ?7 s8 L4 B% w
% N" x3 I2 s) S- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.77:8898+ L4 x1 K$ d' L& z) |
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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