[生活小百科] 每4小時進食一次

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8 o$ f9 I$ S2 J* ]' `8 k  {5.39.217.77:8898對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
% G4 k) C( B- m4 d* Mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- G3 A! ?8 A% r4 j; I
1. 一定要吃早餐。
( T: _% z3 O; O- ^. t5.39.217.77:88982. 必須每四小時就吃一次
7 [6 |! D7 j* V$ L! \$ Z% etvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。tvb now,tvbnow,bttvb) o6 L' M8 K7 e1 d+ S
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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