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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：1 T/ T* e2 N5 f$ Q& i
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1. 一定要吃早餐。5.39.217.77:8898* Y' Q( s" o2 V3 {1 S8 x
2. 必須每四小時就吃一次
+ H! a; m! D8 w2 `1 a7 n3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。5.39.217.77:88980 U* s; G! O2 d1 l6 r/ U# ?3 n
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。) a8 w, k& s4 j+ ~* n9 j# d, C5 y
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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