天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。& o. Y/ f) J) |8 T1 {0 D
3 M z, W! i- f5 R, P9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q：冬日泡腳有甚麼好處？tvb now,tvbnow,bttvb0 a6 ~' l' R( r1 e* v
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb, k# t! i7 a5 U
) c7 s; P' ^3 [# u' ZQ：泡腳時應注意甚麼？
; g8 y3 J2 ?1 A- i2 u3 SA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
8 e; b. C# g6 t中藥泡腳更暖身
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! j1 D* s8 s% M( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》5.39.217.77:8898# y1 M2 @. [; _
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）
6 E/ [9 J" ^& B% T+ |( R% Ctvb now,tvbnow,bttvb桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
3 U0 p# ?( G: Z) B& ?* W/ Z' \生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
1 W1 x; \! |1 U8 u, N `/ e% N益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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/ U M/ l% J$ c, O- f0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《按摩腳底穴位》
8 F' M0 b0 P3 }3 |5.39.217.77:8898泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。+ c1 n- e- Y) L: o
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb& z. a3 ~) `* u" v! P7 r. P4 a* C' s
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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