天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
. z$ [% i9 ~* e; ]5.39.217.77:8898A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。5.39.217.77:8898+ n( v3 Z- y2 R$ j4 u) D% H" b, ]
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Q：泡腳時應注意甚麼？7 K, F* [- e; `4 ?! q, n& U- y3 a- i* s
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇# U2 U$ W# g3 ?) t. d/ K
中藥泡腳更暖身 3 S+ V4 v+ D0 j! l( S( T
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。5.39.217.77:8898% v( [/ _% n0 g8 n% F' c9 ^
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《薑水熱敷雙腳》3 u, Y: G9 Y; q% |( E# Y& Z7 Q
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）5 X2 g+ c: m; V! R- R9 u8 C* d
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
R6 }" C" g8 n) ?; e5 b" @. U r3 |生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。& ^: \( V& w$ z8 b4 k1 f" [ W
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。5.39.217.77:8898+ o+ G5 K. B# n$ L7 K
- d. E# e+ |& }6 @1 |) q5.39.217.77:8898《按摩腳底穴位》
/ Q( g0 y7 t% gtvb now,tvbnow,bttvb泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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2 A% S4 _' G( L5 J! m A; b《保持水溫40℃》公仔箱論壇" S, ^& o! p. s8 U$ V/ o
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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