天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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2 _" a! ^% A! ]5 b! H9 t& F" f- FQ：冬日泡腳有甚麼好處？) I2 ~5 H. d' F& d
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。5.39.217.77:8898: y! j8 a% H" w+ t. X4 u+ z1 k
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Q：泡腳時應注意甚麼？tvb now,tvbnow,bttvb1 @. U: q9 K5 C! {6 ?* ~
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
0 T$ F# e4 W3 q' n% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥泡腳更暖身
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k6 g2 o |8 z( Q
[Julia H.] Julia H.5.39.217.77:88982 j7 b$ ]( k& x: B- s. S6 v" a
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《薑水熱敷雙腳》
) U# B4 j. e9 z8 z公仔箱論壇泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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+ l0 H3 W8 A \tvb now,tvbnow,bttvb《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb+ U" N: r9 G; a. z
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。5.39.217.77:8898* W( c, l0 z" L& ^
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。! @& p# G, k j) f- B' l
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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: I6 |; j. A9 i) s3 R《按摩腳底穴位》6 T) I$ o/ D7 V' P, ^) {
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。, N% ~! o* Q! j1 s' q E: b
+ Q/ c3 D) c" R; y$ {, S《保持水溫40℃》
4 P: c3 I" d7 r) g F- W泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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