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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇/ U: M2 N* B3 f" ?: U
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb; ]. ~+ c* O0 i# w5 R! M! H# X
材料：
8 t& }- j0 G+ {0 @0 [tvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n) X! \4 |8 J- Q
做法：
0 v1 w. S& v4 Z7 U" K: L5.39.217.77:8898將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。5.39.217.77:8898 J3 f$ e2 Z7 O# ^
功效：公仔箱論壇 |5 q; c8 z+ J4 u# W+ `
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
8 G4 {5 Z$ W+ o3 ?8 e& ~0 F; }提醒：
/ c+ B, Y% f2 H* v% @+ P/ y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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( T+ p& J- }8 \* E" w% rtvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
5 w& p' l) G+ M中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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