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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。5.39.217.77:88985 `% e+ m! e7 G; E7 J$ r
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
, I) I/ c5 l( p8 A; V0 N. t公仔箱論壇5.39.217.77:8898% i5 W, e1 R* H$ ~( b e4 u" O
【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb5 a/ o5 ]1 \& U9 I2 q5 E
材料：2 k& ?0 Z P9 C! }# P
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆0 p) s' v' w, P0 c" _
做法：
% r- Y6 w; f/ t3 H; W% z3 Y. a# s公仔箱論壇將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
4 |' W. N+ } N6 V( d2 P功效：
+ B$ Q* R1 s# D, v7 C qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U5 i- _. ^# Z) ]
提醒：5 Y- k" b3 c, X! ~& W- t
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。- M r0 y& L, r) o, g' C
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- A' L" l, e9 y公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲
: R/ V1 [- H" |4 vtvb now,tvbnow,bttvb中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb) l9 B3 ` f) L( |4 M
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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