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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。公仔箱論壇1 {0 r x& ?3 P) I5 W# d, b% h: @
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
" Y# L) L7 h" ^1 Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：
" E$ |1 h3 Z9 k" j8 Utvb now,tvbnow,bttvb杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆, B0 l0 Z7 H0 j- z& w. D; C1 ~3 p- |
做法：tvb now,tvbnow,bttvb2 v- L Z; D4 O9 z7 |: d
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。5.39.217.77:88983 N3 w. F: O. V% w" p
功效：
9 G. ]$ c; N {/ @6 L杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
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此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb8 } ^0 g* l- T$ |- _
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【提醒你】忌冰品冷飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B( G# J2 H7 K3 u" m4 b+ h
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z. F" D) w9 y& M
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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