" k1 n2 q. n0 w! R2 ]# M- B: s0 _8 j公仔箱論壇腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇- Y( m, M; b/ i
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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% Q5 O9 ]8 l, P# t% S5 Ltvb now,tvbnow,bttvb透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。公仔箱論壇1 `$ O( M/ @5 H7 b
2 c. p1 B' P; \9 w斷食方式大約可分成三種：( q9 @ t# R. f% |3 w- }+ Y/ V0 T
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
' W3 {) _1 |2 g2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.tvb now,tvbnow,bttvb2 }5 [ a& }0 b! U" X0 H
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。8 @0 U$ O% P% t8 t
4 l, g$ d# k$ N5 V一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。5.39.217.77:8898/ m: W5 R% O1 P2 A) Q0 B
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哪些人不適合斷食清腸法
6 L& Q) k' g; b3 ]/ x, I' ptvb now,tvbnow,bttvb 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% H# z: P' _) L$ e8 X
2. 腎機能不佳者不宜。
9 t/ n: i1 E9 j0 k0 _0 M0 c% F* u 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
6 `9 r" c# l Z) }9 |* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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