+ U5 ?5 ?4 b' \9 P腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。% x4 q" m, Y$ p( X' H S/ g, P: F
6 p2 n1 P& j+ k! c" p. ]* r美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
) G E2 x- Y5 L7 _7 Z7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i8 |" B: Z8 r; W1 _透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。5.39.217.77:8898$ s+ ]# p- q5 [) @/ D
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斷食方式大約可分成三種：
$ v- N5 Q# U3 M# V8 {& ^- q1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。% i9 }: `( t4 S4 @9 @" V4 E9 @
2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.1 c- p, s+ v7 b" R$ F1 ~
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。
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一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇) Z" {+ Y7 T ~2 Z
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。公仔箱論壇( t K% E: \& r) r" ]& d
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哪些人不適合斷食清腸法' O* _2 w) ]+ r9 t2 v: I; J
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
* F7 m( I+ p$ _, l; S. f QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 腎機能不佳者不宜。5.39.217.77:8898* j( d ?9 n9 R1 g# Y; M0 q$ I
3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。5.39.217.77:8898* B6 p" {8 t+ x4 ~( j
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。公仔箱論壇! C% R7 q7 U: A3 d- p
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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