& W% {' w3 A2 F9 _5 z研究發現慢慢吃的情況下,所有參與者都吃得比較少,而且吃完後比較不餓,尤其是體重正常的人,在慢慢吃的情況下,可以顯著減少熱量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb" Z- H$ Z8 D* m: C s m
' v3 v5 V* g5 l( [5.39.217.77:8898細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」,刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外,食物咀嚼愈細,胃不需要太多蠕動、攪拌,食物就能送達十二指腸,可讓身體血糖上升,傳遞腦部「吃飽」的訊息。5.39.217.77:8898; V9 T7 r N+ I/ t; F; C& l0 b
' E g$ N2 r# z6 Z每一口食物最好都能嚼大約20下,而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下,有益健康喔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 k+ T$ E1 `) `
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