, R- v9 k9 `' o! Y ?; y7 ctvb now,tvbnow,bttvb研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
" { c6 \: p6 `9 ]6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% \7 L4 C3 ~$ d, H5 v. [8 t/ ]3 ?6 O5.39.217.77:8898細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。& X" D/ Z3 q* R c: j4 J) k
5.39.217.77:8898& q: y# F# M& S" }, S
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" ?) `, d# Z/ h& P
" U0 ]2 f/ }/ e5 W( A6 B+ c
|
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 