5.39.217.77:8898! Q6 [4 N5 A- q* F; Z
研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。
7 @ w3 t `1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e1 u# n6 x3 u' I$ l* R/ Qtvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。公仔箱論壇: _3 `$ c/ z& @
! H2 i/ y/ d/ U
每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。
+ o6 G% t( \( A" Q: n5.39.217.77:8898
4 g+ p# F4 Y( f( D# g7 y, g" h* ] |
發表於 2016-1-31 11:57 AM
| 