根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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2 w6 E- W7 F) w5 \" Dtvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。公仔箱論壇. q5 u$ R2 u* o4 k' G
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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' w' l S d. f* Y& |+ I1 K5.39.217.77:8898超強食物6：西柚" V7 M# I K0 @. W5 p
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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8 S7 f. j) |' y5 S! r1 M超強食物7：肉桂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 N; ~- u! z5 U: V
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h4 M, ] ?$ B1 |6 h
" [8 j' O9 E- o+ a) d: t; S" t肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。5.39.217.77:8898' R8 F$ @+ @' o( O
' E0 ^3 k- o7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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6 x0 }7 J! I+ d+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜
1 ^4 b1 d7 u( L& {. m0 ?* J/ u, M吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。. d4 |% |& Z! c. V
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。公仔箱論壇* x. v7 s8 C" l( O
$ }4 [: v( O; g/ f7 h! k9 l. X0 M* n+ N蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。5.39.217.77:88986 u: \) a# G5 }! [
3 u* t- f5 M, ltvb now,tvbnow,bttvb超強食物9：蠔% d8 B! \$ _- T# e1 t7 s
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
8 p& T# t( j5 l! F! y/ Y- s6 ^大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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