根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb) q9 S, N1 e6 r5 z
) }( a. w% T/ r* r+ C) ptvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。( j+ |7 a, A" N4 E* Z
! d1 g k- H7 S( Q: t除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！4 G8 j$ J1 x: o# r3 N2 P
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超強食物6：西柚; U: Z# Y1 o3 w, T% H
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 a( O. q: b! N# ?
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超強食物7：肉桂公仔箱論壇* Y7 W. ], f: g: Q8 F
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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4 k' f6 \; X9 M; e* n+ t- _3 Etvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ j$ {6 X; }/ F# ~4 D1 @ V# d
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。0 ~$ q. q1 d8 _8 L! V
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超強食物8：西瓜
( d" n0 G1 y& L/ |% G1 s- x3 ?tvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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. K+ k$ b- e6 F( ]$ e8 L8 E# L蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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" N! D6 s1 R* Z- V# T w5.39.217.77:8898超強食物9：蠔
) r& G7 f8 U, u7 G+ E% I5 @別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。# O" F; X# ~" n8 f# ^
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超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb, H; H5 h! c5 e
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
+ t2 f' k) j4 M. }+ B1 H- F: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y' S- S% _% o( J! m# C+ F5.39.217.77:8898適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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