根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
! a @- D. K, w8 W7 o, l$ g/ u3 I! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u2 }8 i" r& f. ?) ^9 t
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。& U- \; t9 U3 D8 @$ N! k2 M+ b3 t
公仔箱論壇8 u: b1 H: h; ~$ Z
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！tvb now,tvbnow,bttvb) [; p0 v9 Z* M: V
, Q( P1 ^5 e0 ]# b! [5.39.217.77:8898超強食物6：西柚公仔箱論壇+ q. |1 Z* k% `6 ]
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。tvb now,tvbnow,bttvb1 k; M6 W( o/ M. a! z; g
8 s; Z% T1 f0 x1 Q* v5.39.217.77:8898摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。5.39.217.77:8898: s' J' ]2 ?& R( @ V% \7 Z, {" d
2 G( ~* a8 w0 W超強食物7：肉桂5.39.217.77:8898. b* e) s" Y/ v
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。5.39.217.77:8898' s& b: O8 l+ k: U/ [& O+ }; |: C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _$ [7 F2 @0 A
肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
6 m9 f; A2 l4 J, |5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ {! e+ Z7 c* E$ S
摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ F: w I0 i' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e0 O- L0 _; E3 O
超強食物8：西瓜
# D- p1 V6 r1 ~tvb now,tvbnow,bttvb吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
/ ~# [7 Q1 ^4 D+ F' I3 ~
- [: n' c3 ?' f4 V# v: \5.39.217.77:8898西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
, S' {0 T0 A- g- o1 V C5 l公仔箱論壇
9 n( W0 N7 M$ a% S9 I& b1 D蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb' b4 \2 Y7 ~; N' ~, n
公仔箱論壇* k, {1 ?9 \$ ^
超強食物9：蠔5.39.217.77:8898( I- c& M9 z6 C# A u' z/ R/ U
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。公仔箱論壇+ ?8 c; e: P; A" y. g0 [9 {
5.39.217.77:8898/ U8 K9 C9 y1 u3 ?( x
超強食物10：蘑菇- L4 g& K% n1 b9 q5 j6 [
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
# H# i! q7 \& r: Y$ G' N1 b3 @公仔箱論壇* }8 m, M/ X& e1 m: O* a( F
適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
| 
