根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
9 I% C; N( f- T0 s" _3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ a$ Q2 q- R5 A. V) e1 z% u2 B
適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。5.39.217.77:8898, i3 F4 l7 @" t0 h
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！5.39.217.77:88985 B; j" D1 V/ l; @* {; g
; _ h2 K9 |' T! e+ Z5.39.217.77:8898超強食物6：西柚
4 t$ N8 `+ l" x, e& f* {) ]在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。; p6 s- g0 g( d% t
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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0 Y2 p3 K9 u; z$ ]; d& }0 C) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂5.39.217.77:8898; n) S1 R* t- f. a; v
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I q" O7 n+ K9 O0 R& c
( t9 p4 Z$ S. G# I+ r( ~: _tvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。3 c$ _& k. }% E c5 @4 H9 g9 @
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摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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; E1 \7 }* I5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物8：西瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [. C# }6 R/ r0 X, W
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。5.39.217.77:8898/ H$ t' a% h, r7 ]2 c- ?
$ I( m$ H @" K/ {) }2 M, @) v! E+ d7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。5.39.217.77:88980 f* d& S: R" l$ l
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
) Y7 u( C" d" V; S) y別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。- I" ^: } @& K: n
/ `$ {5 E g" a3 [5 E超強食物10：蘑菇* A2 \( U8 b- J( f# }9 z
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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