[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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- C( I8 ]; z3 s7 i1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
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+ E& T0 B; H7 w* p0 I2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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0 m' b( L- I# p公仔箱論壇3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r6 G) N2 z2 u$ Y# x) X

+ o( r0 L9 w% [& j6 J4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？8 A; x7 B. ]+ S

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