[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

nt1972

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B* u: b5 Y; i2 e% l& Y9 @
1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；
' v/ l9 e; q8 r$ Z/ [  I, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \2 e+ K4 t; v
2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
+ g% E' s" \0 O) E, C$ n5 c
' ~8 b0 j1 i8 s5 X, g3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
# I8 x' n! H9 n: w; |( T8 z( F' S公仔箱論壇
/ p# Q8 d, y' \  M  A" Itvb now,tvbnow,bttvb4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；公仔箱論壇$ q3 u, H+ }/ w, R, A* Z) O

! K& `; W- b# l5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
* f. h. z- Z; Q2 i2 `6 s" U3 E0 l5.39.217.77:8898公仔箱論壇6 T- M5 I/ x# F: C9 p9 V& j5 N4 p