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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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7 n5 o+ r) E! h# [ k以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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4 r, K1 l. s9 @: c% [5 m) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( l! C2 ]# [! E
* y. G' i, ]1 q公仔箱論壇傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。5.39.217.77:8898, c: K$ g7 v2 r% C! M
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。公仔箱論壇 F$ \4 n2 `& _6 i. X) j" X
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3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇/ N# D$ J8 t1 u) e
, G o6 q% W" }+ E9 Y公仔箱論壇3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。公仔箱論壇% S7 e, A5 p6 m; X& C9 P# i
) j4 I) S; L- Y! t% }! {5.39.217.77:8898孔最穴可幫助肌肉放鬆。
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, E! |2 U/ R! n- D* d7 [& \8 @tvb now,tvbnow,bttvb【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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避免手腕痛加劇應：5.39.217.77:88983 Y6 Y+ i" u- M% s0 n+ I
1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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2.避免吃冰的食物。# s4 f7 V7 W5 ?; a
6 Q2 w) g0 O& D: P$ f% g/ A! k& e @tvb now,tvbnow,bttvb3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。5.39.217.77:8898' }/ y- d, G% V6 E1 x
3 G7 j& g0 m% a& m# g9 R- t$ c) s公仔箱論壇【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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