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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。: e \! i( w5 l* f
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傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。( K6 R( p; s& K3 Z; f
$ |. ^" X, L! Utvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位可減緩手腕疼痛。) z3 J& X. @6 J, I8 n2 |' @
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3穴位減緩手腕痛9 Z7 n3 T4 i3 L t
9 d6 `3 d1 i4 i7 [) j9 o' a8 jtvb now,tvbnow,bttvb1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K; f8 B: ^. k% M' a
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。
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$ q0 ?* U3 ^" i$ D7 y公仔箱論壇3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。
- v2 d( P, x& {0 B1 k9 f; Q8 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 r6 C! |! Y7 D/ d
孔最穴可幫助肌肉放鬆。5.39.217.77:88980 B$ U* F7 Y! U: S6 U5 Z* i, q
: Z. K* Z, G. w9 d2 y【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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避免手腕痛加劇應：
7 v/ ?) r& N& z0 M, s公仔箱論壇1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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( F( P; y- C5 w' G H! a公仔箱論壇2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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4.多讓患處休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e( m4 y9 Z; P j( P6 K
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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