10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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( b9 E! f! y! e; H1 \2 h# p: X公仔箱論壇當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！) E0 T/ u9 d6 ?( `7 l+ s6 Z; |
4 h% m, j: ` P$ j/ {- x& l5.39.217.77:8898第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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9 `1 c6 f3 @3 |/ B9 B; i5.39.217.77:8898中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：6 Q# c- L2 W3 I' `
動作：, Q' D7 ?5 D; S2 K& O% S
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 K. x, w- c- R# ~2 v( A. p
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。5.39.217.77:88983 l: h6 X2 p& W- |! d' x( M {# d
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
' x# t. b! O9 Y! {, b; ^5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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湧泉穴
# s( ~8 x, w3 f; B8 U, m* B穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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* s# N# U* e v公仔箱論壇勞宮穴
* V# \9 B% `1 G5 r t# }' ltvb now,tvbnow,bttvb穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環: A8 f, t" z8 J1 R- [: l% h6 O- A' H
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。tvb now,tvbnow,bttvb7 f# K: A7 w* C& v1 Z: V" M6 O" f8 D
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。公仔箱論壇* L* c. n# o9 N5 U; m. _1 n8 g
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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5 Z5 \+ g& p& ?; F" M7 { h, i ?羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！) `4 V& I6 ]6 d* c! A: Q
& b$ E w2 Z/ k9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3招／中藥足浴 不再冷吱吱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 C! U- X& c5 }2 C, V, i0 ^
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
f' D1 \) ?+ S% I$ \ e; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! H9 y) d" Q/ ~0 V. F, ]公仔箱論壇【中藥泡足】：
( c3 z. ?' l% ctvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ @2 `+ U) p" h6 y5 g
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
0 v9 l' H4 n0 |4 D# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z$ F F/ c; ?, O泡法：
6 D7 _% n" ^' _: U# c: F) W將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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3 s8 P$ c/ ] Q' P1 V* t Q公仔箱論壇作用：
6 F: y9 G! h& x T! G i- C% O公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。tvb now,tvbnow,bttvb$ j2 r: k0 Z* |) E6 U
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) [, n/ [( i4 B# `$ k* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【泡足小叮嚀】：5.39.217.77:8898% L* w! A& N. r8 q. z* z
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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, O( P9 w2 M& K, k5 D‧泡雙足，或是連小腿一起泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~: e# F7 E7 |1 d) b5 e8 K
2 q4 d3 _' {+ R7 B yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。5.39.217.77:8898 D5 y) A/ K* P$ r6 g
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：5.39.217.77:8898% e& u: J5 ` ^# {1 P2 p& |
) z7 T8 t. {! Y8 O公仔箱論壇以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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