( f/ d: o, S$ ~晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb& I6 Z3 Y* Y( k* ] A5 h: r: ?
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6 y! F) x1 x. X( e7 a" l# [1、晚上吃姜等於吃砒霜
' X# Q* a! I& q( F( ^: a+ u; _古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
: \4 s; C& P: ?* }7 J* |5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R( ^; x# I" r
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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; r7 y( S! d. t/ A5 s公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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4 m3 D% K+ l/ a' ?# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.77:8898. I; e: x" u6 u) d
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2、油膩食品應拒絕tvb now,tvbnow,bttvb$ \) l* j) b5 Y
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb2 k8 [ q- _# x0 b1 d( M, n) v' s( n
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.77:88980 Q. k' K8 V! Q. x
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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# C1 N y' m. b+ {公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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2 l& {* U: Y& l' ltvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石
, H& u7 |, d1 i: v+ ~4 n晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇' @5 w) |1 Y- i7 _2 g# c: [/ w7 F
3 s3 d! i2 y% f- _* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。* ~0 H$ [1 o: F. Z6 b# L7 W4 H
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 B& } |$ U1 y3 k% h' H
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
. \: b$ V1 C7 m5 @- L: @& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T! n3 r' Q$ `+ d& h( q0 F5.39.217.77:8898而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb" m4 L9 L; q4 c0 `8 V8 t, }
5 b/ W2 O9 [; l, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
' P y- S& g" z' B7 \5.39.217.77:8898很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。5.39.217.77:8898# j1 q% |$ S1 [4 Z. Q
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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