2 p5 o! @3 K" ?4 q" v5 G$ Qtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
: o$ }1 L, z5 c$ t% [. [
! F# }5 ], H. L. y% Z4 b9 J5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E0 z3 w0 t6 ]; [: D
1、晚上吃姜等於吃砒霜
& n% p9 C w; r3 I4 htvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
4 O$ q# |# H, u, Itvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ y3 Q |- ]. V6 b
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。" G5 J0 i, t& L M* f" q3 p
' q5 [0 n8 R+ X; S3 \生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇" ?! \/ n H, {4 O3 @4 @5 l/ W
' s1 S" _( H" O; O: Z# B5.39.217.77:8898秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。5.39.217.77:88988 I8 N" ^5 ~& _& K! W P
tvb now,tvbnow,bttvb' Y8 @/ @# s" B: C
2、油膩食品應拒絕+ j* U* C- \& M/ ]8 {9 B8 D! X
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
# }. H5 I' Z( F0 g7 ~3 x公仔箱論壇
$ B. z/ e/ v, n- K) x9 ^7 M' x! X8 \4 r5.39.217.77:8898這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。4 `* N( H8 T i8 W
; f% s- ^' P! s, g
3、晚間不宜吃「脹氣食物」
. S' O2 T/ S) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
6 @) b0 i; F: Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: e# j( ~; n/ }
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
6 [+ @: C( K" v) c4 N' P5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& b+ b$ F; k. }- P4 D4、晚食高鈣食品引髮結石
% L: n2 w) w0 X1 U晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇3 s8 n t- N& s; A. q
& L! x, h: `7 Q3 R5.39.217.77:8898由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 A* n7 q: `5 Y% ^, B
2 P8 U0 @ Y" h. _/ S8 B6 j* q
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
* ?7 I+ Q5 k1 F& ?% L7 V晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
; j) L# l& S! E. O! I5 c5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D4 H7 c( _8 @" {- t; C; V
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
9 q: `& w& O8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F1 l' [4 o8 Z" W5 a/ h+ S0 P: A7 [公仔箱論壇6、晚餐後的甜品是禁忌
; a; m' I% h. |( u/ c5.39.217.77:8898很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。; Y( y& ?* O( ]" E: Y3 ?
4 ^# q; H; {. {tvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。5.39.217.77:8898& \1 S' h9 a2 a/ l$ K! @; i
, a7 c A& j- M( q8 C* Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 