o" c7 P: U9 E# p. [; a6 [- l" ~公仔箱論壇晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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) W$ u6 T3 |& x" ^; D5 r% n G0 m" b; ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u( L8 ^0 Z" ? o7 H
1、晚上吃姜等於吃砒霜
# f! x3 i- K) z2 U' q5 Ctvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。4 X- l( {% O$ p) n$ q
0 I, {* q. G: ^5 D2 y% v公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @* c- G# z9 P' |1 T7 r, \6 e
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2、油膩食品應拒絕. b/ i, w4 u1 x$ U# p
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。5.39.217.77:8898' I) F# r. b- Y3 R* h1 `, N( S, R
$ l7 h: m7 t+ j9 ]% y) E公仔箱論壇這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb( \- h0 t3 `% d8 W/ Q7 U
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
`+ r, f& B X公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
$ b0 ~& E: ?! J3 h' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m3 P, H4 Y7 L( |+ `8 h過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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0 l; o) t' u. ?* }+ Itvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k, U7 C$ g4 f" \4 \8 Y
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。. ?: q+ Z6 Y* y( Q' m( y. E
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。& C3 ~2 F; G9 M
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
2 R( L2 w( D! U5 {公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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, r Z+ ]2 S+ U2 ^! a* b! ?tvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌
y" {( P+ G; }1 T很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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# [' L7 A+ A' V# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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