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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。5.39.217.77:88981 V) b0 f5 I( b; Q. Q
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4 n/ _: I' E+ |+ J* x: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇5 |3 E3 }9 P$ l- q! J% |
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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, b- `- k# ^0 |6 l& L1 U- [早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5.39.217.77:88987 U" Y$ [$ M& Z
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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* f& g% P8 T6 m$ xtvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕
& q4 g8 d1 Z1 r' O' a( S8 F9 g" H油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。公仔箱論壇% L$ K$ \ _) R# _: M
; n [4 O7 K) b8 M- ~' S7 q+ a+ ]5.39.217.77:8898這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇1 T5 D/ b2 U0 v- h' w [ w
4 ~3 f: j5 F, l: K9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」5.39.217.77:8898' ]- n: P4 v. b# q# a) p, V
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇+ P! H* {6 T- g' \
) x1 l6 a2 S7 k z6 W' xtvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。5.39.217.77:88989 f+ \$ _$ h! W8 M
7 H) \% w7 }* O2 Z1 _1 Z' X4、晚食高鈣食品引髮結石
# a- U; t! \9 m0 o: b7 M$ B7 V5.39.217.77:8898晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
1 W* g$ V$ B1 W1 e+ b. y7 f1 Q hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 w/ S5 |; m1 t
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶) {+ T H- `, A* g' ]! z$ O. f
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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& m- ]5 ]& A' M9 v" ^+ M6 ]5.39.217.77:88986、晚餐後的甜品是禁忌% z: r6 Y* s1 r/ t
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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$ K; u# S0 b' W% j' l4 L" Atvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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