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[健康食品] Bye Bye感冒 必吃這5種食物!

冬天氣溫低、風又大,一不小心就感冒!吃什麼可以增強抵抗力,你一定要知道!
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9 V) `7 C0 m. z: ~, k1 atvb now,tvbnow,bttvb紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物,一起來看看到底是哪些!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y# b" k( @& c& l" G3 {
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乳酪有助維持腸道健康,進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [2 a7 k1 [5 U* n
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拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力tvb now,tvbnow,bttvb; N2 G! y4 T' v6 t7 P
超強食物1:乳酪
% T4 V! _8 ^* T4 a乳酪富含益生菌,有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係?摩絲指出,約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中,如果你的腸道很健康,你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。) Q7 e4 l% g  I8 {, k+ R- L6 M

6 q' C3 o( j8 u( W, sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物2:菠菜
3 R) U; M2 x% a1 g, ~3 ?0 S5.39.217.77:8898菠菜在國外常被視為「超級食物」,對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素,葉酸有助修復細胞,而鉀和鎂屬於電解質,可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議,每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。公仔箱論壇; p% P* b; P0 F1 x$ }5 b* s" a

3 W1 C" o$ v9 x$ h* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜營養豐富,在國外被譽為「超級食物」。
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) Q# [1 L; I: d' z/ K5 {公仔箱論壇超強食物3:大蒜) g! h  \7 N5 d8 {" G9 R# M
大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質,富含硫化合物如大蒜素,可以強化免疫力。摩絲建議,感覺有點噁心想吐的時候,可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示,可以將一瓣大蒜切成4—5薄片,當作藥丸一樣直接吞下肚,不但能夠獲得大蒜的營養,還因為沒有咬到大蒜,而避免了滿嘴的大蒜臭味。
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3 E- m0 ^7 ?$ H! I6 o5 M大蒜可說是天然的抗菌劑,適量補充有益健康。
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雞湯可以喝到骨頭中的營養素,提升抵抗力、舒緩感冒。
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超強食物4:雞湯
: H+ r0 T% U2 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯或排骨湯對於感冒的人來說,有很好的舒緩作用,還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸,後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨,但是煮成雞湯或排骨湯,就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議,當你覺得好像快感冒的時候,適量補充雞湯或排骨湯,就是一個很好的預防方法。
" R6 I" m. i, n3 |- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ {: O, ?% D1 x7 Z7 D* [6 N
超強食物5:西蘭花
* q- e3 b6 _: S: s* N" f西蘭花屬於十字花科蔬菜,能促進身體解毒、預防生病,對於促進免疫功能有所幫助。
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綠花椰能幫助身體解毒,吃出健康。5.39.217.77:88988 m" R9 Q0 ?- o) o/ t! s) j

; Q/ S' ?% i* V公仔箱論壇除了以上5種食物,摩絲還提出另外5種,且待我們下回分解!
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  • soforlee

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