冬天氣溫低、風又大，一不小心就感冒！吃什麼可以增強抵抗力，你一定要知道！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I6 U) ^5 v! A `: u. ?
+ n6 J# l4 ^$ @
紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)列出幾種超強食物，一起來看看到底是哪些！: r* C- P* e- d! ?
2 j7 D) H! B. |) E" ~4 V7 Y
乳酪有助維持腸道健康，進而強化免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 f/ o* m# `
tvb now,tvbnow,bttvb& s1 n6 L! ]4 M) p4 X C# s) Q c
拒絕感冒上身 吃這些增強抵抗力
4 H3 u5 q6 X; O( \+ n2 H超強食物1：乳酪
: J5 E+ J9 r& h( [6 ^2 N" E! f4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪富含益生菌，有助強化免疫系統、維持腸道健康。感冒跟腸道有什麼關係？摩絲指出，約70—80%的免疫系統其實存在腸道之中，如果你的腸道很健康，你才有充足的戰鬥力對抗外來病菌。
1 D& d) R' o0 Y6 t" b公仔箱論壇& e8 U5 g" Y& @& x
超強食物2：菠菜
0 V: m- m! f1 {$ Z9 R' d0 d, J9 p5.39.217.77:8898菠菜在國外常被視為「超級食物」，對於強化抵抗力更是有幫助。菠菜當中富含葉酸、維生素C、鉀、鎂等營養素，葉酸有助修復細胞，而鉀和鎂屬於電解質，可以讓身體保持活力和充足的水分。摩絲建議，每周可以吃2—3次的菠菜以促進健康。
% \. F! J+ W ]/ Y4 T
. T# Y3 Q- m3 e公仔箱論壇菠菜營養豐富，在國外被譽為「超級食物」。
) _, T. Y) x2 i, v' b i
3 @1 q0 D7 D2 ntvb now,tvbnow,bttvb超強食物3：大蒜
+ H3 g* Q+ }% |0 s大蒜含有天然的抗菌和抗病毒物質，富含硫化合物如大蒜素，可以強化免疫力。摩絲建議，感覺有點噁心想吐的時候，可以生吃大蒜幫助緩解。摩絲還表示，可以將一瓣大蒜切成4—5薄片，當作藥丸一樣直接吞下肚，不但能夠獲得大蒜的營養，還因為沒有咬到大蒜，而避免了滿嘴的大蒜臭味。
1 n0 r# [' E( V7 N0 m2 v! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~( M" l1 I; ? o$ }' U4 P$ g; Dtvb now,tvbnow,bttvb大蒜可說是天然的抗菌劑，適量補充有益健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g6 T- t. h9 ~, w/ |
/ z9 I, A6 x, D9 J. r# K5.39.217.77:8898雞湯可以喝到骨頭中的營養素，提升抵抗力、舒緩感冒。" `. D& `& E# Q+ t9 t P
tvb now,tvbnow,bttvb/ u3 ?5 g2 `3 ~( R: ]
超強食物4：雞湯
( L5 v5 l$ b, k2 t2 j! [tvb now,tvbnow,bttvb雞湯或排骨湯對於感冒的人來說，有很好的舒緩作用，還能同時補充水分。雞湯和排骨湯富含礦物質和胺基酸，後者對於全身都有抗發炎的作用。平常吃東西我們不會去啃雞骨或排骨，但是煮成雞湯或排骨湯，就能攝取骨頭中的營養。摩絲建議，當你覺得好像快感冒的時候，適量補充雞湯或排骨湯，就是一個很好的預防方法。公仔箱論壇; D7 q9 A( r* h W0 _& F" K, v
- ~5 e8 }: H( N, H' J3 u
超強食物5：西蘭花1 e5 h+ @) z7 S9 M) A
西蘭花屬於十字花科蔬菜，能促進身體解毒、預防生病，對於促進免疫功能有所幫助。tvb now,tvbnow,bttvb E. {4 D7 n+ q
3 p @+ [8 R2 g6 k公仔箱論壇綠花椰能幫助身體解毒，吃出健康。公仔箱論壇& q8 Y N, F8 s3 n5 O
8 n3 l4 I8 F6 O! \8 e, s1 {5.39.217.77:8898除了以上5種食物，摩絲還提出另外5種，且待我們下回分解！ |
發表於 2016-1-23 04:43 AM
| 
