- y; O4 k8 h; U' c公仔箱論壇* B: _* b, F6 m* y+ {8 l) R
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
5 {+ \( v6 _/ d" n' A+ x8 ?7 p公仔箱論壇' h2 s. x4 ?4 u; A
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
) t5 M( i# T: V0 b( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U( X6 U% `) Q' c. h& o公仔箱論壇他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。 % p2 `0 ~; J5 j/ n! s/ L0 J
\& ] T4 m* a! M8 |公仔箱論壇 5 z3 k. M! w. y7 L5 X9 d
|
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 