 2 ]/ F3 X, N( x8 d; O
公仔箱論壇& s! _" R1 q- x/ _; y, \
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
/ b8 y9 g: Z( ^) }9 ]1 p' c5.39.217.77:8898
. w9 |. d* ^* \) f3 q4 z U日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 J" \. X+ ^+ v, _' u
) L& `2 c& h( X Q, i; q( B S
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
* @( `- b' q% M& t
- G7 ]% s8 z. C1 q6 w公仔箱論壇
# c7 m( \' a" m1 d- n+ j5.39.217.77:8898 |
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 