) E$ m( d9 g5 n8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- k4 K; c8 s) B! z; H) f8 I食材
, b# D8 K* A* H i蛋.....2顆& U. @4 P$ p5 Y- d: g2 R
鹽.....適量
; L/ Z' p1 ^5 l% A! c5.39.217.77:8898洋蔥.....1個
1 _: R9 T: _% L3 G U: e% a$ y) i5.39.217.77:8898蝦仁.....100g5.39.217.77:8898( e0 s/ T# V$ W' K& D: }0 t
花枝.....100g5.39.217.77:8898+ j$ i, V0 w( h/ h l, ]4 @
淡菜.....100g$ N u, b: | O K% ]2 g
白飯.....適量
' r; M# ^, v" e& N; w; U( y! T5.39.217.77:8898黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 A+ s0 _6 _1 e) @. d* Y' F
青花椰菜.....1~2小朵5.39.217.77:88982 I* ~- p9 b1 u
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb4 y/ i. ?& `% o
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7 O5 Y( E! O$ h# l* o. M* W做法5.39.217.77:8898# x2 f9 N; _/ \, Z- V
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
7 A- Y) Z$ S+ R$ x$ ~6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m" s3 @* r3 B/ a) @( C2 z. q" R# a2 F: k
2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆: g. Y) I: V( r1 L" s
2 Q7 { q7 l- v3 ?7 x1 q cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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公仔箱論壇: P3 U) n2 c$ K
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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