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) s1 Y# c% v3 x7 P. X' C& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材
$ k/ B/ _( Y6 Q$ _4 C& m: ^5 W9 t蛋.....2顆- s8 ^4 E& T4 `2 @) t5 ^) W
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb4 f% V$ u/ g3 X4 M
洋蔥.....1個公仔箱論壇% I- O# Q4 T6 `; w" }
蝦仁.....100g
9 H8 w! a5 M3 c# @+ l" s: J6 ]) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100g5.39.217.77:8898& X1 A& c5 d, b9 U8 E- t
淡菜.....100gtvb now,tvbnow,bttvb. u4 p& C9 X3 F% n, }# H; E5 v
白飯.....適量
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青花椰菜.....1~2小朵
5 t1 I1 }4 P9 N/ g莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法5.39.217.77:88986 q( G1 D( B- \3 ^% U
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻7 l: x8 g$ |: ~5 \( g& @
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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- Q- n6 \, ~ s" O# n3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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