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蝦.....6隻
b; { B+ [/ u& b* B% a- X5.39.217.77:8898油.....2茶匙5.39.217.77:88982 v8 i! Q6 D! M# f
蕃茄.....2個
* E& n9 N" B @4 w J) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹柳.....2條9 ~1 k3 x% n+ j
蒜蓉.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" H: r/ w3 e+ K! ?
洋蔥.....1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# s0 G2 O7 T2 `
茄汁.....2湯匙0 f8 |0 S1 f" g* N: A$ B I
糙米飯.....1碗; y( \" U7 X% ` v9 u) l0 k/ Y& Q
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0 O9 ~9 d4 C$ {$ n% o: o) W: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇9 Q. M0 W8 ~: W; q% ]+ N$ @
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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/ `/ _7 _# }8 x5 Z9 n4 h* I公仔箱論壇2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {, n1 p' W4 F( N5 Z
# T" k, f4 k2 }7 e3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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