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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb+ {- s: s$ X: E# B- v: w
5 M1 Z/ S/ h4 D8 T. q( C2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；. i6 D+ M: E1 Q; C
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3.遠離酒類；
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7 q- Q( d# @2 o) ~5 ?8 V5.39.217.77:88984.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb. A+ a) M9 J1 S9 ?* k
" s4 z" c+ A( b3 C' L) D1 m5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~% J1 c1 d( s4 b) E9 ~% Z
8 ^+ G/ x, |3 s, ~5.39.217.77:88986.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！. K, M" }5 f9 p/ W# V
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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