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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；5.39.217.77:8898; M' t8 C) M* K
% s; x0 @, V2 Y% C公仔箱論壇4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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$ z4 z: [4 f5 }* v5.挺腰直身端坐；
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( p/ f: S% E" p) G4 d5.39.217.77:88986.做一個愛乾淨的女人；
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9 M+ \3 s/ U* _3 c; P8 i# z ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！公仔箱論壇$ g- H5 c1 R9 D: N* _# k1 F2 S8 ]
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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