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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇 l4 V j% g% G6 A) n7 P1 Z/ a
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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+ P5 x) e6 K* ~( E9 F( ]. B* h) j9 q# O公仔箱論壇3.遠離酒類；
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; f9 r3 G" y- b( U' I& i7 N4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb. b3 R" V- b H+ u
- h/ G7 t; N x公仔箱論壇5.挺腰直身端坐；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B Y y. J5 ^4 g
: e6 h" a$ o9 s+ ^ ~& ?0 m6.做一個愛乾淨的女人；5.39.217.77:8898- v) s: Q& x/ m
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！/ N W; g5 a& e: O7 F% X) g" b8 Z
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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