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１喝杯加蜜牛奶。
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２梳頭：可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進髮根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
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0 ~+ @; l; _; M" I/ c1 _tvb now,tvbnow,bttvb３泡腳：民諺曰：「睡前洗腳，勝服補藥」。tvb now,tvbnow,bttvb' O' u/ E' I/ n D% D
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４平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表。
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５刷牙洗臉：睡前刷牙比早晨更重要。5.39.217.77:88989 s8 ]; p7 {" U
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發表於 2016-1-12 01:35 PM
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