腰痛，腰痠、痺證。
M/ Q7 ?7 n' X# @( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n/ V0 i1 {: i
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
+ D* e! N6 A( [2 y. O% a) O# [8 ~% P1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G5 n) e& w& @5 u; E1 A【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。5.39.217.77:8898+ u& l; U; G( Q4 S
8 I0 d0 L% }: {6 [; ^2 z# @公仔箱論壇病因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E1 \" x8 E6 j: [" q3 W: y8 a
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。7 m& Y3 \ k1 L2 [6 @
# A7 K& ^- }8 `" f$ A+ U% o0 \tvb now,tvbnow,bttvb一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。
2 ^: q6 u n/ H/ E6 f
; w, L" P/ M- x) u1 ~4 k公仔箱論壇在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。
1 E+ k6 ^* a' b: N. u; Y5.39.217.77:8898
/ }! M( |6 e9 w0 f症狀分類) o* x- Z9 a2 y$ V; E
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。tvb now,tvbnow,bttvb2 f- P# c; E# ^- e7 o" D
5 B4 e8 N. q/ `* l( Q! O8 [
飲食注意事項1 _7 s3 ~4 r) T! r+ t) w
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應
/ |0 y! L* ?. |7 g- [公仔箱論壇5.39.217.77:88988 @, \7 |/ m" E6 W+ Q
減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
3 A# J# c* g; Q- I( Ctvb now,tvbnow,bttvb
" T. a# Z5 K/ I2 z+ \2.含鈣量高的食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g3 B2 r6 e8 t2 Z
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。公仔箱論壇" {7 Q; w. U/ o7 V' b/ g
5.39.217.77:8898! J9 _) H; |! @ `) S3 ]. p( {
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5 s2 i# d; b: g' m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a6 R8 q2 g0 Z$ w0 b6 ?: a
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。公仔箱論壇, C0 r/ H! i/ [2 X$ P/ F5 \" r
5.39.217.77:8898- f( d+ z8 G9 h/ T
日常保健公仔箱論壇. r3 o- v! p8 r g0 k1 e
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。% \0 N+ I$ [5 S* p( A, n
1 M! @" t/ ?. S公仔箱論壇2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
, U# |# g3 L% q E6 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 b, w5 `+ J% ]4 ~& N+ q
3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。tvb now,tvbnow,bttvb4 d0 a' c: L- V) U
2 O% K( y2 U+ E2 P- n: ]" gtvb now,tvbnow,bttvb4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
5 s1 G' l; ~7 Q$ b) i# gtvb now,tvbnow,bttvb
3 U4 A Z, k! x9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
4 H* q, o7 ~. Q
+ q% y6 E r0 d# ?5.39.217.77:88986.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。
' M- j2 R* p( V, m: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* } }7 M: N0 ?7 l7 \- K1 {& G; utvb now,tvbnow,bttvb7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。5.39.217.77:88982 n4 W( W& M+ ]5 b W9 d4 }7 b
. b+ Z$ b, U5 |4 w3 U7 ]5 u# mtvb now,tvbnow,bttvb8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。! \; h% D* n" ?
) w5 w; j I e3 [" }! P# P5.39.217.77:88989.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
| 
