腰痛，腰痠、痺證。
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2 e I! C5 \7 J: e/ S3 V5.39.217.77:8898【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。
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; ?/ u* ~% {1 s/ M4 f* d3 @( M& G2 y5.39.217.77:8898【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。tvb now,tvbnow,bttvb* M, `8 h3 }$ @! i; b
3 l1 U, t; G7 v6 M' A* p y5.39.217.77:8898病因5.39.217.77:8898+ H' d# G/ f. `; f. k4 U& Q
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
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5 l$ C$ }2 Y i4 I9 H0 x& |一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。tvb now,tvbnow,bttvb' V) m6 Y) D( u T A
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在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。; x9 i, Y7 r& |# Q! X! ]! h
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症狀分類
8 x1 S# r5 h1 C6 \/ p5 i; }, r$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。7 T8 r! x3 |$ m' y' k, Z8 I9 ` y) F
; ^3 c( q2 Y9 T9 ?+ \$ w( T3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |: k4 x% I; O" f$ F7 R+ t
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應tvb now,tvbnow,bttvb/ G" N' G$ u" d. |
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減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb( N' P2 B0 F- Y; Y0 `( L" q1 u
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2.含鈣量高的食物：公仔箱論壇0 P* {6 J3 u* a5 Y, @5 q5 H1 v
(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C9 _! C) L9 Z; _+ l" T2 r. ^, f
0 s# s6 w. o7 {$ j8 E- g( Ktvb now,tvbnow,bttvb(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5.39.217.77:88987 a W. h* _, y( U9 f
% d( P- ~" ~# |) ~ otvb now,tvbnow,bttvb(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。
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日常保健1 i; b0 k- F- A- O, \" a1 q# [' ^
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
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2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~" ^& |5 j+ `
/ n; i* D6 |. i$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
) P" s! H- F4 Y B; L8 O# l* O8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \8 N0 m* n3 Y% D
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。tvb now,tvbnow,bttvb6 l9 b( y# _. N- p
0 E! a3 F) @8 _( h, z$ m; U2 x2 ltvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。tvb now,tvbnow,bttvb. L2 U+ F M9 M3 H7 P+ C0 W
0 h! |! V2 C( e; x7 w6 m6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。3 |) i x- ^0 A8 A7 z1 a
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7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
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8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u- n: h2 r. o
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9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
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